Най-добрите услуги за доставка на здравословна храна за отслабване в Омск за 2024 г.

Диетолозите наричат ​​принципите на здравословното хранене безплатна диета. Сега това е най-известната посока за отслабване. Всеки обаче разбира понятието „правилно хранене“ по различен начин. Много хора вярват, че месото, брашното и сладкарските изделия трябва да бъдат напълно премахнати от диетата. В действителност методът на правилното хранене не изисква това. Важно е да се придържате към определени правила и правилно да съставяте диетата си. Меню, което е правилно балансирано в калории и хранителни вещества, насърчава загубата на тегло чрез подобряване на метаболизма. Такава диета е чудесна за тези, които имат заболявания на стомаха, сърцето, диабет.

Стандартната норма на прием на калории на ден от човек, който води умерено активен начин на живот е 1200 kcal, за хора, водещи спортен начин на живот и спортисти - 2000 kcal. Ако трябва да отслабнете, общото дневно съдържание на калории в храните не трябва да бъде повече от 900 kcal.

Правилата за здравословно хранене не са правила в класическия смисъл на думата, а начин на живот, който трябва да се следва денонощно. Най-добрите услуги за доставка на здравословни храни за отслабване в Омск са в състояние да помогнат при съставянето на правилната диета.

Принципи на здравословното хранене

• менюто трябва да бъде балансирано и разнообразно. Такава диета ще гарантира, че тялото получава всички витамини и хранителни вещества, необходими за неговото функциониране. Най-добре е да се храните частично: трябва да има три основни хранения и две допълнителни (закуски);
• режим. Трябва да се придържате към ясна диета, не можете да си позволите непланирани закуски. С течение на времето тялото ще свикне да се храни в определено време и чувството за глад ще изчезне;
• не пържете, а печете. За да отслабнете, трябва да се приготвите на пара или във фурната, да ядете прясна храна;
• без майонеза. Салатите могат да се подправят със зехтин, слънчогледово или репейно масло с лимонов сок;
• използвайки само пресни продукти. Храните, които се съхраняват дълго време, губят своите хранителни и полезни свойства. Правилното отслабване е невъзможно без пресни плодове и зеленчуци. Съдържат много фибри, витамини и минерали, които ускоряват метаболитните процеси, подобряват функционирането на стомашно-чревния тракт;
• правилна комбинация от продукти. Някои храни, взети заедно, имат отрицателен ефект върху тялото и процеса на отслабване;
• храната трябва да е сезонна. През лятото диетата трябва да се състои от пресни местни зеленчуци, плодове и билки. През зимата не забравяйте да добавите месо и мазнини в менюто;
• пийте най-малко два литра вода на ден;
• правилно изчисляване на необходимите калории на ден. В съвременния свят това не е голяма работа. Налични са много калкулатори за калории.

Стандартен режим на хранене

• закуска, от 7 до 9 часа. Въглехидратно време: овесени ядки с плодове или омлет;
• втора закуска, преди 12 ч. на обяд - леки супи: зелева супа, гъбена супа-пюре и други вегетариански супи;
• обяд, от 13 до 15 часа - сложни въглехидрати и протеини: тестени изделия, ориз, пилешко филе и др .;
• следобедна закуска, от 16 до 17 ч. - лека закуска: плодове, сок, кефир;
• вечеря, до 19 часа - протеинова храна: риба или постно месо. Вечерята трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане.

Всяка услуга за доставка на здравословна храна трябва да се придържа към основните принципи на здравословния начин на живот.

Критерии за оценка на доставката

Основните критерии, които трябва да има доставката на здравословна храна за отслабване, могат да бъдат разделени на лични (индивидуални нужди на всеки клиент) и технически (удобство на процедурата за поръчка и действителната доставка).
Личните критерии включват:

• ефективност на услугата;
• помощ и съдействие при поръчка;
• асортимент, съответстващ на желанията на всеки клиент;
• вежлив и приветлив персонал.

Според техническите критерии най-често се оценява доставката. То:

• времето, през което се извършват всички етапи на обслужване;
• лекота на действие от страна на клиента в онлайн магазина;
• качествена страна на доставката: бързина, свежест на продуктите, опаковка;
• механизъм за обратна връзка.

Традиционно поддръжката се извършва на шест етапа:

1. Избор на стоки и магазин. Най-често това се случва с помощта на търсачките, понякога по препоръка на приятели.
2. Поставяне на поръчка по различни канали: по телефон, vibeer, интернет асистент, приложение и др.
3. Разговор с мениджъра: отчитат се качеството на гласа, информационното съдържание и точността на отговорите.
4. Плащане: наличност и яснота на уебсайта на магазина за различни опции за плащане.
5. Доставка: наличие на праг за цената на безплатната доставка, скорост на стандартно изпращане, възможност за проследяване на проследяването на доставката, учтивост и външен вид на куриера, възможност за проверка на продуктите по време на получаването им.
6. „Радостта от пазаруването“ (да, това е специален етап - тук са включени стимули за писане на рецензии и бонуси за покупка).

Специално място заема обратната връзка за решаване на възникнали проблеми - наличността и уместността на цените, проблеми с доставката, плащането, регистрацията в сайта и т.н.

Най-добрите услуги за доставка на здравословна храна в Омск за 2024 г.

Голям брой отзиви за доставката на здравословна храна за отслабване ви позволява да съставите пълна картина на конкретна услуга, тъй като всеки клиент пише своите коментари по различен начин, някой се фокусира върху скоростта на доставка, някой върху продукти и т.н.

Най-добрите услуги за доставка на здравословна храна за отслабване в Омск за 2024 г. са проучени според принципите на правилното хранене и критериите за доставка. Оценката се основава на реални отзиви на клиенти

Доставка на правилно хранене "Диетична услуга"

Време за доставка: работни дни от 6:00 до 23:00, в почивни и празнични дни от 9:00 до 23:00. Точното време за доставка се договаря допълнително с оператора. За вземане 10% отстъпка.

Цени: от 650 рубли на ден.

Цената на диета за 1500 kcal: 1311 рубли.

Минимален период на поръчка: 1 ден.

Безплатна консултация с диетолог: да.

Място на работа: Омск, 1-ви север, сграда 95.

Концепцията за "диетична услуга" се крие в тяхната идеология: фундаменталните промени трябва да започнат с промяна в диетата. Те ви учат да се храните здравословно, помагат ви да изберете правилните индивидуални комбинации от храни, които ще ви помогнат да станете по-стройни, по-красиви и по-енергични. Екипът на Diet Service се стреми да запали вътрешната светлина на своите клиенти, като се грижи за тяхното тяло.
„Диетична услуга“ си поставя следната цел - с помощта на правилна, балансирана диета, подбрана индивидуално, да помогне на своите клиенти: отслабнете и станете по-слаби, поддържайте теглото на желаното ниво, яжте вкусна и здравословна храна, подобрете здравето и спестете време.

За да направите поръчка в „Диетична услуга“, трябва да се обадите на диетичния мениджър, който ще обсъди целите и задачите, ще определи оптималния прием на калории за деня, ще разбере пристрастяванията и хранителните навици, ще изясни медицинските показания и наличието на алергии.

Като вземе предвид всички нюанси, диетичният мениджър ще избере индивидуално меню за отслабване от съществуващите програми за хранене на компанията. Общо има две такива програми:

1. "Интензивна загуба на тегло." Програмата е създадена за значителна загуба на тегло, без да навреди на здравето и да полага специални усилия. Тя ще ви помогне да свалите пет килограма за месец, като същевременно не гладувате, но ядете вкусни нискокалорични ястия пет пъти на ден. Диетичният мениджър в рамките на тази програма избира специално меню за 700 - 1100 ккал, което съдържа всички витамини, минерали и хранителни вещества, важни за правилното функциониране на организма. Продължителността на диетата е от една до четири седмици, в зависимост от индивидуалните характеристики на клиента. След завършване на диетата се препоръчва да използвате програмата за корекция на теглото.
2. „Корекция на теглото“ - постепенно, но ефективно отслабване с 10% от първоначалното тегло, без да изпитвате глад и нездравословни храни. Програмата съдържа само здравословна храна, която се избира индивидуално. Специалистите от Diet Service създадоха уникална диета, която не изисква отказ от любимите ви храни. Каша с прясна вода и пиле на скара заместват ястия на ниво ресторант: гаспачо с скариди, лаврак със сос Песто и други.

В допълнение, Diet Service предлага пробна дневна диета.

Примерно меню за деня на интензивната програма за отслабване:

Закуска: царевична каша на вода.
Брънч: салата "Москва", подправена със заквасена сметана;
Обяд: зелева супа, пилешко филе със зеленчуци;
Следобедна закуска: диетични овесени бисквити;
Вечеря: пуйка, запечена с карфиол.

• възможността за избор на ястия онлайн;
• ниска цена;
• компетентни оператори;
• удобна опаковка;
• можете да коригирате всички програми и да изключите продукти;
• възможността за консултация с диетолог.

• няма нито един от тях.

Доставка на дажби за правилно хранене "Хранителна формула"

Време за доставка: всяко удобно време сутрин или вечер.
Цени: от 680 рубли на ден.
Цената на диета за 1500 kcal: 1230 рубли.
Минимален период на поръчка: 1 ден.
Безплатна консултация с диетолог: да.

Място на работа: Омск, ул. Лермонтов, 128 - 193.

Nutrition Formula предлага ежедневна диета с правилно хранене. Всички диети се основават на принципите на здравословния начин на живот. Доставката е подходяща за тези, които искат да отслабнат, да качат мускулна маса, да подобрят здравето си и да се подготвят. Всички диети са формулирани от диетолози и фитнес треньори.

При приготвянето на ястия се спазват основните правила: минимално количество сол, само естествени подсладители, отказ от пържене и пшенично брашно. Всички ястия са херметично опаковани в еко-пластмасови съдове.

Компанията предлага четири програми: Отслабване, Натрупване на маса, Веганско хранене, Детокс програма. Можете да изберете различни варианти на "Отслабване":

• храненията 3 пъти на ден, изключват се закуска и късна вечеря - 750 - 850 ккал на ден. Цена: от 680 рубли на ден:
• хранене 5 пъти на ден - 1100 - 1200 ккал. Цена: от 920 рубли;
• индивидуален подход. Програмата е персонализирана за конкретен клиент. Калориите варират от 1000 до 1400. Цена: от 1230 рубли на ден.

Примерно меню на програмата "Отслабване":

Закуска: царевична каша със стафиди и кашу.
Брънч: морковени котлети с нискомаслена заквасена сметана.
Обяд: зеленчукова лазаня.
Вечеря: червена риба, запечена със зеленчуци и адигейско сирене.
Късна вечеря: задушено зеле с пилешки гърди.

• използване на сироп от артишок от Ерусалим и естествени подсладители вместо захар;
• всички ястия са вкусно приготвени;
• пресни и качествени продукти;
• екологични опаковки;
• наличието на диетични десерти и детокс смутита в менюто.

• лошо отстранена работа с клиенти.

Услуга за организиране на здравословно хранене с домашна доставка "Smart Food"

Време за доставка: ежедневно сутрин.
Цени: от 1900 рубли на ден.
Цената на диета за 1500 kcal: от 1900 рубли.
Минимален период на поръчка: от 1 ден.
Безплатна консултация с диетолог: да.

“Smart Food” ви позволява да не губите време за пазаруване, готвене и миене на съдове.Храната се доставя на точното място и в удобно време. Услугата предлага програми за мъже и жени с различен начин на живот. Можете да поръчате дажби: „Експресна фигура“, „Спортна форма“, „Здрав организъм“, „Вегетарианска програма“, „Индивидуално“.

„Експрес фигура“ е хранителна програма за отслабване. Той балансира протеините, мазнините и въглехидратите и включва храни, които ускоряват метаболизма. Калорийното съдържание на програмата ви позволява да водите активен начин на живот, бързо и лесно да отслабнете. Услугата гарантира шест хранения на ден с вкусни ястия, приготвени от готвача.

Примерно меню за деня:

Закуска: каша с парчета тиква.
Втора закуска: осолена сьомга в пита хляб.
Обяд: Морковна супа с моцарела, пилешко филе в горчичен сос, пюре от боб, компот от череши и ягоди.
Следобедна закуска: Домат с извара и спанак.
Вечеря: Салата от скариди с пъдпъдъче яйце.
Втора вечеря: Кефир.

• можете да поръчате пробен ден с 50% отстъпка;
• наличието на програма за отслабване при мъже;
• безплатна консултация с диетолог;
• доставка на храна в термо чанта;
• индивидуален подход.

• висока цена;
• неудобен сайт.

Авторска кухня от здравословна храна "Овсянка"

Време за доставка: делнични дни - от 7:00 до 11:00; почивни дни - от 8:00 до 11:00.
Цени: от 1038 рубли на ден.
Цената на диета за 1500 kcal: от 1242 рубли.
Минимален период на поръчка: от 1 ден.
Безплатна консултация с диетолог: не.

Създателите на авторската кухня за здравословно хранене твърдят, че са открили 23 хранителни компонента, които са жизненоважни за красотата на жената. Въз основа на тези компоненти се изгражда рецептата за всички ястия.

Те не съдържат консерванти, оцветители или захар. Минимално осолени. В "Овесена каша" можете да си купите смутита "Detox" за гладни дни. Голям брой съставки се смесват в напитки, които съдържат много витамини. Кухнята приготвя и диетични десерти, които не съдържат маргарин, захар, палмово масло и рафинирано брашно. С доставка до дома можете да поръчате едно ястие и дажба за целия ден.

Доставка на здравословна храна "Овсянка" предлага на своите клиенти три програми за отслабване:

• „Интензивно отслабване“: диета от 1200 kcal на ден. Менюто е създадено така, че бързо да отслабва, но в същото време да поддържа оптимален баланс на мазнини, въглехидрати и протеини за правилното функциониране на организма;
• „Рационално отслабване“ - 1400 ккал на ден. Повишеното съдържание на калории ще ви позволи да се отървете от излишните килограми, без да чувствате глад, нервност и слабост;
• „Баланс с лек калориен дефицит“ - 1600 ккал на ден. Програма за поддържане на тегло. Съдържа всички основни хранителни вещества и микроелементи.

Примерно меню за деня:

Закуска: Овесени ядки с банан, сушени кайсии и какаови зърна.
Клон: Мус от извара Cosmos.
Обяд: Валенбергски котлети с картофени клинове и сос от червена боровинка.
Следобедна закуска: Салата с фунчоза, скариди и зеленчуци на скара.
Вечеря: Пилешки гърди със зеленчуков сот, джинджифил и зелен грах.

• разнообразна диета за отслабване;
• вкусни и здравословни десерти;
• голям асортимент от разтоварващи смутита;
• бърза доставка;
• висококачествена опаковка.

• ястията се правят предимно от евтини продукти;
• програмите за отслабване са скучни и безвкусни;
• сервирането на ястия не отговаря на декларираното.

Всички готови за консумация услуги за доставка ви позволяват да спестите време, като същевременно се храните здравословно, вкусно и балансирано.