Класиране на най-добрите витамини от селен за 2024 г.

Екологичната обстановка, начинът на живот и нездравословното хранене влияят негативно на човешкото здраве. Ето защо през 2024 г. трябва да се обърне специално внимание на превенцията на болести, най-важната част от които е рационализирането на храненето.

Не винаги е възможно да включите правилно подбрани минерални елементи и витамини в ежедневната диета. Недостигът може да се попълни с помощта на витаминни комплекси или хранителни добавки със селен, който засяга всички видове имунитет.

Какво е селен. Защо се нуждае тялото.

Той е неразделна част от протеини, липозахариди, ензими. Известен като елемент на дълголетието. Също така е част от антиоксидантния ензим глутатион, който предпазва клетките на тялото от увреждане и оксидативен стрес.

Открит е от шведски учен, който е изследвал производството на сярна киселина в началото на 19 век, от Амилия Грипсхолм.

Той получи името си от Селен (от гръцката Луна), тъй като непрекъснато беше с телур, който се наричаше Тел - Земя. Но едва през втората половина на XX век тя е призната за жизненоважна за човечеството.

Притежава канцерогенни свойства - забавя развитието на злокачествени тумори. Използва се за лечение на фертилитета при мъжете - осигурява подвижност на сперматозоидите. Елементът се използва и за синтеза на тиреоидни хормони. Освен това проучванията показват, че Se е в състояние да предпази тялото от вредни вещества като олово, кадмий, талий и живак.

Химическа структура

Селен, Se е химичен елемент от периодичната система на Менделеев с атомно число 34. Принадлежи към VI група. Химичните свойства са подобни на арсена.

Natural Se е рядкост. Това е смес от шест изотопа. Източникът на натрупване най-често са магматични скали или термални води. Изоморфните примеси Se са характерни за естествената сяра и сулфидите.

Se, получен по химичен път, е аморфен, тухленочервен прах. Той се топи бързо и образува стъкловидно сажди.

Поради вида на химичните връзки, т.е. молекулярната структура, тя съществува в различни алотропни форми:

• Аморфни. По химичен състав тя се разделя на колоидна, прахообразна, стъкловидно. Колоиден, прахообразен, червен на цвят. Получава се чрез охлаждане на Se изпарения. Стъклено черно. За да се получи, той се нагрява до повече от 220 градуса, след което бързо се охлажда. Стъкловидното тяло блести, много крехко.
• Кристална - шестоъгълна, моноклинна. Шестоъгълно сиво. Получава се чрез нагряване до точката на топене на други форми на елемента (220 градуса), след което бавно се охлажда.

Използва се за електрофотографски копирни машини, като тонер за фотографските производители. Разширява обхвата на черно-белите фотографски изображения. Той се използва широко за придаване на финозърнеста структура на отливка от стомана.

Използва се и при производството на основни лекарства. Съвременната фармакология препоръчва лекарства за употреба, където Se образува съединения с биолиганди (биологични вещества), например селеноцистеин, селенометионин или бивалентни органични форми на Se. Те са ефективни, безопасни, но скъпи.

Внимание! Етикетирането на лекарствените продукти трябва да бъде лесно за четене, разбираемо, надеждно и да не подвежда потребителите.

Допустима доза

Селенът като микроелемент е много важен за живота на хората и животните.

Поради неспазване на санитарните и епидемиологичните изисквания за качеството на почвата, хората са склонни към рак, сърдечно-съдови заболявания. За профилактика, лечение, се използват съединения като селенит или натриев селенат, включени в състава на различни витаминни комплекси, а фуражът за животни също е обогатен с този елемент.

Според изследване на Американската академия на науките, човешкото тяло се нуждае от много малко Se на ден, за да поддържа здравето - 55 mcg за възрастни, 70 mcg за жени по време на бременност и кърмене, 15-30 mcg за деца според възрастта.

Не е нужно да си възлагате нищо. Превишаването или намаляването на дозата трябва да се извършва под наблюдението на специалист.

Според СЗО допустимият прием на селен на ден е 400 mcg. Превишаването на този праг може да доведе до нежелани последици.

Какви продукти съдържат

Елементът не се синтезира от тялото, а идва само отвън. 10-20 грама бразилски ядки могат да задоволят дневните нужди. Възможността да ядете бразилски орехи всеки ден обаче не е достъпна за всички.

Селенът се съдържа и в морската вода и повечето морски дарове - риба, калмари, скариди, раци, миди, водорасли.

Важно. По време на готвене съдържанието на всички елементи и соли е намалено, но ако консумирате поне 200 г морски дарове на ден, може да се избегне недостигът на селен.

Se е концентриран в бъбреците на домашни животни - овни и свине. Но яденето на 100-200 g бъбреци дневно не е удоволствие за всички.

Не последната позиция в класацията на хранителните продукти, съдържащи селен, заемат зърнените култури, особено покълналите зърна, пшеничните трици. Съдържа големи количества пълнозърнест хляб. Освен това повече се съдържа в тестото, приготвено със закваска - то неутрализира фитина, който абсорбира важни микроелементи, включително селен.

Необходимото количество микроелемент за посрещане на дневната доза съдържа някои зеленчуци - репички, цвекло, домати, бяло зеле, чесън. Сред плодовете - портокал, сред плодовете - малини, боровинки.

Удовлетворяването на дневната доза е почти невъзможно. Следователно, за да се поддържа имунитет и нормален живот, е необходимо изкуствено да се въведе малко количество микроелемент.

Полза за здравето

Малки количества микроелементи са жизненоважни за хората. Основната част е концентрирана в бъбреците, черния дроб, далака, сърцето, мъжките тестиси.

Полезни факти:

• Предпазва щитовидната жлеза. При недостиг на микроелемент, хормоно-продуциращата функция намалява.
• Приемът на селенсъдържащи лекарства помага да се намали нивото на антитиреоидни антитела, да се подобри настроението.
• Намалява, предотвратява развитието на рак чрез намаляване на увреждането на ДНК.
• Подобрява клетъчния, хуморален имунитет. Недостигът на селен допринася за влошаването на имунната система.
• Има антиоксидантно, защитно действие.
• При намалено ниво се появява тревожност, развива се депресия, разсейване.
• Намалява възпалението при сърдечно-съдови заболявания. Недостигът на микроелементи може да увеличи риска от коронарна артериална болест (коронарна артериална болест). Консумацията на витаминни комплекси, хранителни добавки и други лекарства със селен има благоприятен ефект.
• Намалява болката при панкреатит. Достатъчно е да приемате 600 mcg на ден, за да намалите честотата на обостряне.
• Увеличава паметта, умственото представяне. Хората с когнитивно увреждане като Алцхаймер имат ниски нива на селен.
• Белите дробове се представят по-добре при по-високи нива на Se.
• Асимилацията на органични и неорганични Se е практически еднаква.
• Хемодиализата напълно измива селена от кръвта. При чернодробни заболявания много често хората не получават необходимото количество микроелемент.
• Тъй като лекарството взаимодейства със селенометионин, натриев селенат или селенит. Тялото усвоява селенометионин по-добре от селен от селенит, но неорганичните съединения са по-токсични.

Количеството селенсъдържащи хранителни продукти зависи от качеството на почвата. В Русия почвата систематично се унищожава от торове; доставката на Se е под минималната за повече от 80% от руснаците.

След 45 години дефицитът се увеличава значително, което може да доведе до инсулт, инфаркт. Ето защо, навлизайки в ерата на Балзак, трябва да обърнете специално внимание на селена.

Най-добрите руски витамини със селен

Форте с витамин С таб. No 60 от Евалар ЗАО

BAA (биологично активна добавка) към храната, кръгли кафяви таблетки, осеяни с бежово. Те помагат за укрепване на имунната система, поддържат здравословно състояние на сърдечно-съдовата система.

По-рано много хора погрешно предполагаха, че Se не е достатъчно важен за организма в сравнение с например желязото или флуора. Днес е доказано, че микроелементът изпълнява най-важните функции на жизнената дейност на организма. Трябва да се приема с храна, 50-70 mcg дневно.

Форте е хранителна добавка. Ето защо, за по-добро усвояване, трябва допълнително да приемате комплекс от витамини, да се храните правилно.

Показания за употреба:

• укрепване на кръвоносните съдове;
• подобрена сърдечна функция;
• повишен имунитет;
• защита на тялото от оксидативен стрес.

Противопоказания:

• по време на бременност и кърмене;
• с непоносимост към компонентите.

Въздействие върху способността за управление на превозни средства - NA.

По-добре е да се консултирате със специалист, преди да го вземете.

Начин на приложение, дози: 1 таблетка на ден. За предпочитане сутрин. Продължителността на курса е 1 месец.

Условия за съхранение: Температура не по-висока от 25C.

• има ефект;
• имунитетът се повишава;
• тялото е защитено от оксиданти;
• предотвратява онкологията;
• предлага се на достъпна цена;
• важен микроелемент за живота на тялото.

• трябва да вземете курс от поне 1 месец.

Раздел актив на селен. 250 mg № 60 от диод PAO

Компанията Diod е лидер в производството на иновативни лекарства, хранителни добавки. Година на основаване - 1992.

Таблетките са бели, малки. На вкус е леко кисел, но приятен.

При липса на Se, препаратът осигурява антиоксидантна защита, активира антиоксидантните ензими и действа като допълнителен източник на селен. Тоест, приемането на хапчета като допълнение към терапията също води до намаляване на окислителните процеси.

Ефективността на лекарството е доказана от Руската академия на медицинските науки на Руската академия на медицинските науки, както и от Центъра за превантивна медицина към Министерството на здравеопазването на Руската федерация (GNRC).

Състав: Selexene, сорбитол, калциев стеарат, аскорбинова киселина.

Показания за употреба:

• нарушение на метаболизма на холестерола;
• дефицит на Se, витамин С;
• нарушаване на окислителната и антиоксидантната системи.

Противопоказания:

• непоносимостта може да причини умора, главоболие, гадене, повръщане;
• кърмачки, бременни жени, по-добре е да се консултирате със специалист.

Начин на приложение, дози: Изисква медицински съвет. Прием - за възрастни 1 таблетка на ден, за предпочитане сутрин. Препоръчителната продължителност е 1 месец.

Условия за съхранение: Сухо, тъмно място.

• приятен вкус;
• повишава ефективността;
• укрепва имунната система;
• подобрява състава на кръвта;
• помага при хронична умора;
• нормализира ендокринната система.

• има противопоказания;
• може да се появи главоболие;
• най-добре се приема с други витамини;
• за да намалите холестерола, трябва да спазвате диета, да приемате статини.

Раздел Complivit селен. 300 mg No 60 от Pharmstandard-UfaVita

Фармацевтичната компания Pharmstandard е лидер в производството на съвременни лекарства, които отговарят на изискванията на здравеопазването и очакванията на пациентите. Производствените мощности на компанията (5 модерни завода) напълно отговарят на изискванията на руските стандарти.

Състои се от 10 витамина, 3 минерала, тоест това е витаминно-минерален комплекс + 70 mcg селен. Попълва нуждата от микроелемент, намалява риска от рак, забавя процеса на стареене. Освен това предпазва от тежки метали.

Състав: никотинамид, селен, витамин С, токоферол ацетат, тиамин хидрохлорид, рибофлавин, калциев пантотенат, пиридоксин хидрохлорид, ретинол ацетат, фолиева киселина, цианокобаламин, манган, цинк, мед, помощни вещества.

Показания за употреба:

• като източник на витамини, минерални елементи;
• Хранителна добавка за храна.

Противопоказания:

• няма данни.

Странични ефекти:

• развитие на алергични реакции с непоносимост.

Начин на приложение, дози: Опаковка - 60 броя. Приемайте по една таблетка дневно. Продължителност - 1 месец, след известно време можете да повторите.

Условия за съхранение: Относителна влажност не повече от 60%. Срокът на годност е посочен на опаковката - 2 години. Не приемайте след изтичане срока на годност.

• добър мултивитаминен комплекс;
• евтино лекарство;
• малки таблетки - лесни за преглъщане;
• добра комбинация от витамини, минерали;
• общото състояние се подобрява;
• ефектът се усеща още по време на първия курс на прием.

• алергична реакция, обрив;
• главоболие, виене на свят;
• намалено внимание и производителност.

Blagomax селен и цинк + витамини A, E, C, B6 капачки 0,4 g No 90 от VIS LLC

Форма за освобождаване - капсули. Продава се в тъмножълт буркан. Размерът е стандартен. Лекарството предотвратява, компенсира липсата на Se и витамини А, В6, С, Е.

• Se е важен микроелемент, който осигурява човешкия живот. Има антиоксидантни свойства. Насърчава образуването на тиреоидни хормони, подпомага усвояването на йод.
• Цинкът участва в борбата срещу инфекциозните болести, рака.
• Витамин А регулира синтеза на протеини. Също така повишава активността на левкоцитите, повишава устойчивостта на мембраните, образуването на кости и зъби. Липсата на цинк може да наруши метаболизма.
• B6 подобрява паметта, подобрява настроението. Той е основният катализатор за обмена на аминокиселини, синтеза на невротрансмитери на нервната система. Тоест, необходимо е за подобряване на мозъчните показатели.
• C има широк спектър от положителни ефекти върху здравето - насърчава регенерацията на тъканите, подобрява съсирването на кръвта, подпомага образуването на стероидни хормони и повишава устойчивостта към инфекции.
• Е има канцерогенен ефект, предотвратява образуването на тромби, способен е да подмладява кожата, осигурява нормалното функциониране на мускулите и поддържа имунитета. А също и благодарение на антиоксидантния си ефект, витаминът може да забави процеса на стареене на кожата.

Състав: Селен, цинк, витамини А, В6, С, Е.

Показания за употреба:

• стресови състояния;
• умствена, физическа активност.

Противопоказания:

• по време на бременност;
• по време на кърмене;
• непоносимост към компонентите, води до алергични реакции.

Начин на приложение, дози: 1 капсула 2 пъти на ден. Курсът е 6 седмици. Повторете, ако е необходимо. Нежелателно е да се комбинира с лекарства, съдържащи подобни микроелементи.

Условия за съхранение: При температура не по-висока от 25 С. Срокът на годност е посочен на етикета - 2 години.

• достъпна цена;
• има положителен ефект върху цялостното благосъстояние;
• кожата става гладка, не се лющи;
• веселостта се връща;
• състоянието на косата и ноктите се подобрява;
• появява се здрав тен;
• съдържа всички витамини, от които се нуждаете, няма нужда да купувате отделно.

• индивидуална непоносимост;
• капсулите не са защитени от влага;
• продава се без допълнителна опаковка, обяснителна бележка.

Vitamir 100 mcg tab. п / о No 30 от Квадрат-С

Компанията "Kvadrat-S" LLC се отличава с използването на висококачествени естествени суровини, оригиналност и достъпни цени.

Витамир Селен ще поддържа оптимално здраве. Лекарството съдържа селенометионин, антиоксидант, който лесно се усвоява от организма. Насърчава нормалното функциониране на имунната система, стимулира щитовидната жлеза, подобрява репродуктивните функции на човека.

Състав: Селенометионин, лактоза, E1201, E570, E464, E1521, E171, E160b.

Показания за употреба:

• допълнителен източник;
• Хранителна добавка за храна.

Противопоказания:

• по време на бременност;

Въздействие върху способността за шофиране на превозни средства и машини - няма налични данни.

Начин на приложение, дози: 1 таблетка на ден по време на хранене. Продължителността на курса е 1 месец.

Условия за съхранение: На място, защитено от пряка слънчева светлина. Температура на съхранение - макс. +25 C. Срок на годност - 36 месеца.

• силен антиоксидант;
• повишава имунитета;
• помага на тялото да усвои йод, витамин Е
• селенометионинът се абсорбира добре.

• мирис - така миришат всички селенови препарати.

Най-добре внесени витамини от селен

Таблетки 100 mcg 100 бр. от Solgar Vitamin and Herb (САЩ)

Solgar произвежда естествени витамини, първокласни хранителни добавки. Заема водеща позиция в света. Основана през 1947г.

Микроелементът е произведен в лесно смилаема форма - селенометионин. Има минимален риск от странични ефекти и се понася лесно.

Разумната доза може да донесе много ползи за тялото. Например, приемането на микроелемент ви позволява да се предпазите от агресивното въздействие на свободните радикали, които унищожават клетките в тялото. В допълнение, селенът е участник в множество процеси в нашето тяло - влияе върху репродуктивното здраве на мъжете и жените, защитава ставите, ретината, кръвоносните съдове и проявява антиоксидантни свойства.

Състав: Фосфор, селен (L-селенометионин), калций, калциев фосфат.

Показания за употреба:

• неуспех;
• Хранителна добавка за храна.

По-добре е да се консултирате със специалист.

Противопоказания:

• индивидуална непоносимост, може да причини гадене, повръщане, замаяност;
• по време на бременност;
• по време на кърмене.

Начин на приложение, дози: 1 таблетка на ден, по време на хранене.

Условия за съхранение: При температура 15-30 С.

• производителят има добра репутация;
• лесно смилаема форма на селен;
• добре позната и доказана компания, положителни отзиви;
• без дрожди, рядко срещани - най-често се правят на базата на мая.

• цена;
• специфична миризма;
• дозировка - таблетките са твърде големи, може да се появи отрицателна реакция на организма.

Раздел 50 mcg. # 100 от Nature's Bounty

Nature's Bounty, Inc е световен лидер в производството на витамини и минерали. За производството се използват естествени съставки, най-новите технологии.

Селенът е антиоксидант, който взаимодейства с ензимите на антиоксидантната система на организма - глутатион пероксидазата, предпазва от увреждане на свободните радикали. А също така селенът е синергист на йода.

При дефицит работата на щитовидната жлеза се влошава, метаболизмът се забавя и телесното тегло се увеличава. Недостигът на микроелементи също може да доведе до мъжко безплодие.

Състав: 1 таблетка съдържа 28,75 mg селенови дрожди.

Показания за употреба:

• допълнителен източник на витамини;
• детоксикация на тялото:
• отстраняване на тежки метали от тялото;
• за подобряване на репродуктивната функция на мъжете;
• попълване на дефицита на биологично активни вещества.

Противопоказания:

• по време на бременност;
• непоносимост към компонентите.

Препоръчително е да се консултирате със специалист, преди да го вземете.

Начин на приложение, дози: 2 таблетки на ден по време на хранене. Продължителност - 1 месец

Условия за съхранение: При стайна температура, недостъпна за деца.

• качествени стоки;
• доказана марка;
• лесно се прехвърлят;
• малки хапчета.

• цена;
• банката е пълна само наполовина по обем.

Мултивита Селен + Цинк с манго и страстен плодов аромат. шип. No 20 от Хемофарм

Сръбската фармацевтична компания Hemofarm е основана през 1960 година. Има представителства в различни страни. Фабриките са оборудвани в съответствие с GMP и GLP стандартите, което им позволява да продават продукти на пазарите на САЩ и Европейския съюз.

Мултивита има противовъзпалителни, имуномодулиращи, антиоксидантни свойства. Регулира храносмилателната система.

Състав: L-аскорбинова киселина, фолиева киселина, бета-каротин, токоферол ацетат, цинков глюконат, L-селенометионин, лактоза монохидрат, пречистена вода, ароматизатори, помощни вещества.

Показания за употреба:

• дефицит;
• Хранителна добавка за храна;
• укрепващ агент;
• профилактика на бронхиална астма.

Противопоказания:

• по време на бременност;
• индивидуална непоносимост.

Странични ефекти:

• сънливост, главоболие;
• сухота в устата, гадене, повръщане, диария, диспепсия;
• копривна треска, сърбеж, алергични обриви.

Начин на приложение, дози: Предварително разтворете. 1 таблетка дневно по време на хранене. Продължителност - 20 дни. Повторете, ако е необходимо.

Условия за съхранение: Температура - не по-висока от 25 С. Срок на годност - 2,5 години

• приятен вкус;
• добра доза.

• странични ефекти;
• процесът на разтваряне не е много бърз.

Раздел E & Selenium. # 60 от MegaFood

Жълтеникави таблетки с многоцветни пръски.

MegaFood е американска компания за висококачествени натурални добавки. Година на основаване - 1973. В производството той използва китайски методи за лечение с билки и растения, заедно с научни технологии и разработки.

Диетичната добавка E & Selenium се състои от сертифицирани органични билки, хранителни съставки, плодове, зеленчуци.

Опаковката е проектирана за 6 месеца. Насърчава здравата нервна система. Направен е от естествени продукти, хранителни дрожди и хранителни вещества. Лесно смилаем, дори на гладно.

Състав: Витамин Е; селен; хлебна мая; корен от цвекло, куркума, джинджифил; розмарин, магданоз, листа от риган; кафяв ориз; броколи; морков; спанак.

Показания за употреба:

• неуспех;
• Хранителна добавка за храна.

Противопоказания:

• бременност, кърмене;
• индивидуална непоносимост.

Начин на приложение, дози: 1 таблетка на ден. По всяко време можете дори на гладно.

Условия за съхранение: недостъпно за деца. Не използвайте, ако предпазният пръстен е счупен или липсва.

• вкусът е приятен;
• капсулите са големи, но не е трудно да се преглътнат;
• прилив на енергия веднага след поглъщане;
• общата умора постепенно изчезва;
• кожата става гладка, чиста;
• засяга имунитета, кръвоносните съдове, сърцето.

• цена;
• алергична реакция - може да причини дерматит;
• чревна дисфункция.

Now Foods 100 mcg таблетки # 250

Now Foods е американска компания, която произвежда витамини, минерали, хранителни добавки, аминокиселини. Основана през 1948г.

Състав: L-селенометионин, брашно от бял ориз, магнезиев стеарат, стеаринова киселина, калциев карбонат (E170).

Показания за употреба:

• Хранителна добавка за храна;
• укрепващо лекарство;
• профилактика на рак;
• неуспех.

Противопоказания:

• по време на бременност;
• индивидуална непоносимост.

Начин на приложение, дози: 1 таблетка на ден по време на хранене. Продължителност - 1 месец.

Условия за съхранение: Температура не по-висока от +25 C.

• компонент без дрожди;
• ефектът се забелязва след няколко дни;
• дразненето изчезва, настроението се подобрява;
• лекарството е добро за профилактика на много заболявания;
• има положителен ефект върху репродуктивната функция;
• подобрява състоянието на кожата, косата, ноктите;
• помага за премахване на тежки метали.

• специфична миризма;
• умора, загуба на сила се връща между приемите;
• алергична реакция - по кожата се появяват обриви.

Когато има твърде малко селен

Симптомите на дефицит включват:

• възпаление на мускулната тъкан;
• мускулна слабост;
• крехкост на еритроцитите;
• дегенерация на панкреаса;
• псевдо албинизъм.

Намаляването на количеството на микроелемента също е свързано с патологични състояния, например безплодие, нарушена имунна функция и онкологични процеси.

Последиците от критичния дефицит при бременни жени са следните: внезапна смърт непосредствено след раждането; бавен растеж; късен пубертет; нарушение на репродуктивната функция.

Също така, последствията могат да бъдат стареене на жизненоважни органи, ранна менопауза, катаракта, атеросклероза и други компоненти на старостта.

Приемът на добавки или витамини, съдържащи този микроелемент, ще подобри състоянието. Освен това добавките помагат за укрепване на имунната система.

Когато има твърде много селен

900 mcg на ден е токсична доза. За да почувствате леки симптоми на отравяне, е достатъчно да изядете дузина зрели бразилски ядки или килограм риба тон наведнъж.

Признаци на излишък:

• бледност на кожата;
• гадене, повръщане;
• косопад;
• зачервено лице;
• мускулни спазми;
• чупливи нокти;
• кожен обрив.

Повишеното съдържание е изпълнено с инфаркт, бъбречна недостатъчност, както и със сериозни заболявания на нервната система и стомашно-чревния тракт.

Обикновено се среща там, където има естествени селенови рудни слоеве. Понякога се наблюдава при хора, живеещи далеч от мини, в резултат на стремежа към здравословен начин на живот или неконтролираната употреба на лекарства с този микроелемент

За да се предпазите от излишък, трябва да се придържате към здравословна диета, да следите теглото си и да спите добре.

Съвет на лекаря

При хората, живеещи далеч от морето, селенът навлиза в тялото в малки дози. Обичайната диета не осигурява ежедневните нужди на организма и може да се усвоява лошо. Затова лекарите препоръчват на възрастните да приемат допълнително селенсъдържащи лекарства.

Деца - да организира компетентно ястия с органични зеленчуци и продукти със Se.

заключения

Преди няколко десетилетия селенът не беше популярно хранително вещество.

Днес учените са доказали, че микроелементът е от решаващо значение за здравето - той влияе върху активността на компонентите на антиоксидантните системи и хормоналния метаболизъм на щитовидната жлеза.

Балансираната диета през 2024 г. е най-добрият начин за укрепване на здравето. Повечето храни обаче съдържат много ниски нива на микроелемента.

Конструктивен изход от ситуацията е приемът на витаминни комплекси, биологични добавки или други селенсъдържащи лекарства.

Помня. Самолечението е опасно. Приемът трябва да бъде съгласуван със специалист.