Рейтинг на най-добрите витамини от група В за 2024 г.

Пролетта е периодът, когато запасите от витамини в човешкото тяло стават минимални. Това може да доведе до различни здравословни проблеми - лошо здравословно състояние, умора, депресия, метаболитни нарушения, крехкост на костите и т.н.

За да се компенсира липсата на елементи, не винаги е достатъчно да се обърне внимание на храненето, тъй като през периода до появата на сезонните плодове и зеленчуци на практика няма полезни микроелементи в тези, които се продават в магазините.

За да се задоволи ежедневната нужда на организма от такива вещества, в аптеките и онлайн магазините се продават много биологично активни хранителни добавки (БАД), голяма част от които са витамини от група В. Те са отговорни за правилното функциониране на централната нервна система, намаляват тревожността и депресията. , спомагат за укрепване на имунната система и устойчивостта на организма към настинки, подобряват външния вид на кожата и нормализират работата на стомашно-чревния тракт.

В тази статия ще разберем какво представляват витамините от група В, ще направим рейтинг на качествени лекарства с тяхното съдържание, а също така ще научим какво да търсим при покупка, за да не правим грешки при избора.

Видове витамини от група В

Групата се състои от осем основни компонента.

Първият от тях - В1 (второ име - тиамин) - е открит по-рано от всеки друг. Той е отговорен за правилното функциониране на централната нервна система, благодарение на него се ускоряват мисловните процеси, сърцето и храносмилателният тракт работят без прекъсвания. Компонентът също така влияе върху качеството на трансфера на генетичен материал при пресъздаване на нови клетки и подобрява клетъчния метаболизъм. Най-често елементът се съдържа в храни като зърнени храни, зеленчуци (зеле, картофи, моркови), плодове (пресни и сушени кайсии), бобови растения (боб). Той присъства и в млечните продукти, но в по-малки количества.

Витамин В2 (рибофлавин), както и първият представител, участва в процесите, протичащи в централната нервна система, е необходима основа за образуването на еритроцити, улеснява процеса на транспортиране на хемоглобина и подобрява зрението. Веществото може да бъде погълнато с храна (месо, млечни и рибни продукти, яйца, зеленчуци - домати, зеле, билки, зърнени храни - овес, елда), както и да се синтезира от организма самостоятелно. Трябва да се има предвид, че елементът не понася излагане на ултравиолетово лъчение и ниски температури и е почти напълно унищожен.

B3 (може да се нарече ниацин, PP, никотинова киселина) е един от най-стабилните елементи (толерира екстремни високи и ниски температури, излагане на химикали и ултравиолетови лъчи)Наличието на микроелемент в организма е от голямо значение - той участва в усвояването на различни хормони, включително половите хормони, спомага за усвояването на протеини, въглехидрати и мазнини. Подобно на предишни представители, той участва в работата на централната нервна система, нормализира състоянието на кожата. Най-често компонентът се съдържа в месото и рибните продукти (особено в бъбреците и черния дроб), яйцата. Малко количество от него се съдържа в растителните продукти, главно в зелето, чушките, бобовите растения, гъбите.

B5 - почти всеки ученик е запознат с второто му име (пантенол). Елементът участва активно в лечебните процеси на увреждане на кожата, насърчава регенерацията на клетките. Играе важна роля в клетъчния метаболизъм, участва в работата на централната нервна система. Често лекарства, съдържащи този компонент, се предписват при депресия, тревожно разстройство и пристъпи на паника. Микроелементът се синтезира частично в организма, но за да се получи необходимото количество, е необходимо допълнително да се набави от храни или витаминно-минерални комплекси. Най-много се съдържа в месото, яйцата, цвеклото и зелето, бобовите растения и зърнените култури. Тъй като витаминът се разгражда при високи температури, препоръчително е да се консумират горните храни непреработени.

В6 (пиридоксин) е друг важен елемент за метаболитната система, както и за централната нервна система. Пряко участва в работата на мозъка и сърдечно-съдовата система. Жените използват хранителни добавки, съдържащи този компонент, за укрепване на повърхностите на ноктите. За да компенсирате липсата на този микроелемент, трябва да ядете пресни зеленчуци (зеле, моркови, домати), плодове (череши, ягоди), плодове (портокал, лимон, лайм), зърнени храни, ядки (орехи и лешници). Също така се съдържа във всички видове месо (свинско, говеждо, пилешко).

B7 (биотин) е най-важният микроелемент за клетъчния метаболизъм. Той трябва да се консумира в големи количества за диабетици, тъй като регулира нивата на кръвната захар. Той се съдържа в голям брой храни: риба (морски дарове), телешки карантии, бобови растения, зърнени храни (ориз), плодове (ябълки, портокали).

B9 (фолиева киселина) е един от най-важните микроелементи за успешна бременност, особено в ранните етапи. На бъдещите майки се предписва на етапа на планиране на бременността и се препоръчва да се използва до самото раждане. Витаминът участва в междуклетъчния метаболизъм, както и в синтеза на бели и червени кръвни клетки. За да получите фолиева киселина, трябва да ядете зелени растения, домати, картофи, яйца, бобови растения.

В12 (цианокобаламин) - участва в хемопоетични процеси, защитава мембраните на нервните влакна, нормализира нивото на "лошия" холестерол. Благодарение на това вещество се подобрява усвояването на нуклеиновите киселини. Особеността на микроелемента е, че той може да бъде получен само от животински продукти (месо, яйца, риба). Растителните продукти съдържат аналог на веществото, но той не е в състояние да го замести напълно. Поради тази причина на тези, които са се отказали от яденето на месо, се препоръчва да ядат изкуствени биологично активни добавки, тъй като тялото не може да функционира нормално без цианокобаламин.

Рейтинг на хранителни добавки, съдържащи витамини от група В за възрастни и деца

Преди да изберете кое лекарство от коя компания е по-добре да препоръчате, препоръчваме да определите за какво се купува лекарството и какъв ефект се очаква от него. Според препоръките на лекарите не трябва да си предписвате витаминни комплекси сами, тъй като те имат редица противопоказания и предозирането на едно или друго вещество е вредно за здравето.

Комплекси, предлагани в обикновените аптеки

Мултивитамини от група В

Това са едни от най-популярните лекарства, продавани в руските аптеки.Домашните стоки се продават без рецепта и са евтини, благодарение на което те винаги намират своите клиенти. Удобната форма на освобождаване (в таблетки) и дозировката (1 капсула на ден) улесняват приема на лекарството и изключват възможността за случайно пропускане на следващата порция, какъвто е случаят с таблетките, които трябва да се пият няколко пъти на ден.

Според описанието на опаковката, продуктът съдържа 7 микроелемента - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9. Витаминният комплекс е предназначен за възрастни, препоръчително е да се пие хапче след хранене с много вода. Лекарите съветват приема на хранителни добавки при различни нарушения в метаболитните процеси, при проблеми с имунитета и разрушена нервна система. Лекарството често се предписва при повишена тревожност, депресия. Има само едно противопоказание - бременност и кърмене.

Според отзивите на клиентите резултатът от употребата на хранителни добавки не се появява веднага, но след седмица стават видими първите признаци на подобрение. В допълнение към основния ефект, мнозина отчитат подобрение във външния вид на кожата и косата. Средната цена е 132 рубли.

• един пакет е достатъчен за целия курс;
• бюджетна цена;
• лекарство без рецепта;
• купувачите нямат проблеми къде да купят хранителни добавки - поради своята популярност той се намира не само в държавните аптеки, но при желание може да бъде поръчан онлайн в онлайн магазин.

• според някои купувачи, тъй като не всички витамини от група В присъстват, лекарството не е достатъчно ефективно.

Blagomax комплекс от витамини от група В

Подобно на предишната хранителна добавка, продуктът се използва за възрастни, курсът на приложение е 4-6 седмици. Продуктът се произвежда в Русия, в Санкт Петербург. Капсулите са опаковани в буркан от 90 броя, което го прави достатъчен за няколко курса. Въз основа на цената на една капсула, инструментът няма аналози по цена сред конкурентите.

Комплексът включва 7 основни елемента: B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Компонент В8 не е витамин, той е така нареченото витаминоподобно вещество, което има подобни свойства. В медицината се смята, че липсата на такива вещества не вреди на организма, но използването им може да донесе някои ползи. Лекарството се предписва при повишен физически и психически стрес, тревожност и стрес.

Производителят не препоръчва използването на комплекса за профилактика, както и предписване на лекарство за себе си. Пакетът съдържа таблица, посочваща количеството и теглото на микроелементите, съставляващи комплекса, както и средната дневна норма за всеки артикул.

Капсулите са малки и се преглъщат лесно. Кутията съдържа инструкции за употреба с подробно описание на полезните свойства на всеки компонент.

• според един от най-важните критерии за подбор - колко струва хранителна добавка, по отношение на 1 капсула, продуктът няма аналози сред конкурентите;
• една консерва е достатъчна за два пълни курса;
• продава се в аптеки и онлайн сайтове.

• според потребителските отзиви продуктът практически няма бърз видим ефект, подобренията започват дълго след приемането му.

Doppel herz aktiv магнезий + витамини от група В

Комплексът от един от най-добрите немски производители често се продава и е добре познат на купувачите. Лекарите го предписват при повишена нервна възбудимост, стресови ситуации, а също и при небалансирана диета. В комплексната терапия хранителната добавка се е показала добре при повишено физическо натоварване, повишена умора.

Кутията съдържа блистери с капсули, в количество от 30 бр. Тъй като трябва да пиете по една таблетка на ден, опаковката е достатъчна за пълен курс.В допълнение към витамините от група В - B1, B6, B9, B12, има и друга активна съставка - магнезий, която определя посоката на целия комплекс. Той участва в метаболитните процеси, облекчава мускулното напрежение, подобрява сърдечната дейност. Заедно с други елементи, той помага за подобряване на цялостното благосъстояние, облекчаване на чувството за неразумно безпокойство и подобрява настроението.

Много купувачи отбелязват удобна форма на освобождаване на лекарството - не капсули, а таблетки, които при необходимост могат да бъдат разделени на няколко части, за да се намали дозировката. Хапчето трябва да се приема по време на хранене, с много вода, тъй като, както мнозина знаят, употребата на микроелементи от категория В преди хранене може да причини болки в стомаха, както и други храносмилателни разстройства.

Поради факта, че микроелементите в препарата са добре комбинирани помежду си и са в най-усвоима форма, ефектът от употребата на добавката става видим скоро след началото на курса. Така че купувачите отбелязват подобрение в качеството на съня, премахване на тревожност и депресия, намаляване на мигрена, премахване на мускулни спазми и спазми.

• бърз и видим ефект;
• балансиран състав;
• удобна форма на освобождаване;
• лесно да се намери в продажба.

• висока цена на опаковката.

Тиамин (витамин В1) разтвор в / m 5% 1ml No10

Лекарството, произведено в Беларус, е предназначено за интрамускулно приложение и се продава в ампули. Този тип лекарства често се използват за инжекции при деца, тъй като не всички от тях могат да пият хапчета или поради малката си възраст имат ограничения при употребата на прахообразни лекарства. Водоразтворимият микроелемент се абсорбира слабо в червата, следователно инжектирането дава по-голям ефект от пероралното приложение.

Тиаминът играе важна роля в метаболитните процеси, а също така участва в работата на централната нервна система. Най-често лекарството се предписва при диагностициран дефицит на тиамин, както и при невралгия, екзема, различни метаболитни нарушения и захарен диабет. Лекарството се предписва с повишено внимание на лица с алергични реакции, както и на жени по време на менопаузата и пременопаузата.

Опаковката съдържа 10 ампули с инжекционен разтвор. Курсът на лечение е от 10 до 30 дни (една инжекция на ден). Средната цена на пакет е 35 рубли.

• може да се използва за дете от раждането, подходящо и за възрастни;
• бюджетна цена.

• продава се само в аптеките;
• не всички пациенти могат да инжектират разтвора интрамускулно, поради което трябва да посещават медицинско заведение за всяка инжекция.

Verrum-Vit Витамини от група В

Друг руски комплекс, който се състои от 7 микроелемента - B1, B2, PP, B5, B6, B9, B12. Опаковката съдържа две чинии, по 15 броя всяка и е предназначена за един пълен курс.

Всички витамини, включени в състава, участват в работата на централната нервна и сърдечно-съдова системи, синтеза на енергия и са необходими за правилното хематопоеза. Лекарството практически няма противопоказания - изброена е само индивидуална непоносимост към компонентите.

Трябва да приемате лекарството по 1 таблетка на ден по време на хранене в продължение на един месец. След известно време, ако е необходимо, курсът може да се повтори.

Купувачите отбелязват, че почти веднага след началото на курса тревожността и нервната възбудимост изчезват, настроението се стабилизира и се появява допълнителна енергия. Някои жени отбелязват, че след приема на витамини критичните дни стават безболезнени. Средната цена на пакет е 170 рубли.

• евтина на цена;
• предлага се в повечето руски аптеки;
• видим ефект;
• голям брой компоненти в състава.

• не е открит.

Решение Magne-B6 за вътрешно приемащ усилвател

Този продукт е много популярен сред родителите, защото е разтвор на магнезий и пиридоксин хидрохлорид (В6), разтворен в сладка вода. Въпреки факта, че на опаковката е посочена минималната възраст на младите пациенти - на 6 години, лекарите често я предписват дори на две години.

Основните показания за употреба са повишена нервна раздразнителност, безпокойство при деца. Препоръчително е също да го използвате при повишен емоционален стрес. Като противопоказания за употреба може да се посочи употребата на някои лекарства, както и фенилкетонурия, бъбречна недостатъчност.

Лекарството се предписва не само за деца, но и за възрастни. Трябва да се отбележи, че за тях е нерационално да купуват тази форма на освобождаване, поради факта, че трябва да се изпият 3-4 ампули на прием, а крайната цена на курса е много по-скъпа от тази на лекарството под формата на таблетки.

Течността с активното вещество е в стъклени ампули, които не изискват използването на пила за отваряне - просто покрийте върха с кърпа и го отчупете с ръце. За да може течността да започне да изтича, наложително е да се отчупи върхът от противоположната страна. Препоръчва се дневната доза да се раздели на 2-3 приема. Съдържанието на ампулата е концентрирано, така че тя трябва да се разрежда в определено количество вода. Цената на опаковка от 10 ампули е 406 рубли.

• приятен вкус, подходящ не само за възрастни, но и за деца от 6-годишна възраст;
• удобна форма на освобождаване;
• продава се във всяка аптека.

• малко количество, което не е достатъчно за пълен курс на прием;
• висока цена.

Комплекси, налични в онлайн магазините

Мулти B-комплекс

Това лекарство рядко се среща в обикновените аптеки, най-често се продава чрез онлайн магазини, порталът Apteka.ru. Една опаковка съдържа 30 таблетки от класическата форма, това количество е достатъчно за пълен курс. Интересна особеност на комплекса е, че почти всички микроелементи се съдържат в количество, което надвишава дневната норма повече от един и половина пъти.

Хранителната добавка съдържа пълен списък на витамини от група В, поради което е трудно да се намерят аналози на тази хранителна добавка на свободния пазар.

Лекарството се предписва за премахване на недостига на витамини, подобряване на състоянието на кожата и укрепване на ноктите и стабилизиране на нервната система. Комплексът е само за възрастни. Необходимо е лекарството да се приема веднъж дневно по време на хранене, продължителността на приема е 1 месец. Малко са противопоказанията за хранителни добавки - индивидуална непоносимост, бременност и кърмене.

Според отзивите на клиентите ефектът от използването на продукта се появява не веднага, а към края на курса. Ако е необходимо, приемът на хранителни добавки може да се повтори след няколко месеца. Средната цена е 161 рубли.

• бюджетна цена;
• най-добрият състав - има всички съществуващи микроелементи от група В;
• големи дози микроелементи са подходящи за тези, които имат небалансирана диета (повечето руснаци).

• ефектът се появява след почти месец прием.

Бъдете здрави! Комплекс от 5-HTP и витамини от група В

Прегледът на друг руски производител, VneshtorgFarma, продължава. Според производителя продуктът може да подобри качеството на съня и настроението, да даде допълнителна енергия, да увеличи ефективността и да стабилизира нервната система в стресови ситуации.

Диетичната добавка съдържа микроелементи - В1, В6, РР, пантотенова киселина, както и 5-хидрокситриптофан. Таблетките трябва да се приемат по две капсули едновременно, веднъж дневно по време на хранене в продължение на 1 месец. След известно време, ако е необходимо, може да бъде удължен. Опаковката е предназначена за пълен курс на употреба. Почти всички микроелементи, които съставляват хранителната добавка, са приблизително дневната норма, т.е., като се има предвид факта, че човек яде правилните храни, необходимостта от употребата на такива вещества ще бъде затворена.Инструкциите не съдържат информация по кое време на деня трябва да пиете лекарството, според съветите на купувачите е по-добре да направите това преди лягане.

От противопоказанията за назначаване на лечение с агента трябва да се разграничат индивидуална непоносимост, бременност и кърмене. Средната цена на пакет е 800 рубли.

• добър състав.

• не е удобна форма на употреба - трябва да пиете две капсули едновременно;
• висока цена;
• Според купувачите лекарството не само има лек ефект, но е установено, че някои от тях имат странични ефекти, проявяващи се в главоболие и гадене.

Витамин B-12 5000 mcg tab. № 60

Това лекарство съдържа само цианокобаламин и фолиева киселина. Използва се най-често, за да поддържа нервната и сърдечно-съдовата системи в добра форма. Клиентите отбелязват необичайната форма на таблетката, розовите триъгълници и приятния вкус (благодарение на използването на фруктоза и естествен аромат на ягода). Таблетките са под формата на таблетки за дъвчене.

Тъй като цианокобаламинът се произвежда само в живи организми, той често се купува от вегетарианци и вегани, тъй като те не могат да получат необходимото вещество от храната. След използване на продукта можете да получите следния ефект: подобряване на нервното състояние, възстановяване от депресия, поддържане на добро общо благосъстояние и допълнителна енергия. При производството на хранителни добавки не се използват животински продукти.

Продуктът трябва да се използва по една таблетка за смучене на ден, като се дъвче до пълното му разтваряне. Лекарството е разрешено за употреба само при възрастни. Пакетът съдържа 60 таблетки за смучене, които ще продължат 2 месеца. Цената на буркана е 1050 рубли.

• подходящ за вегетарианци и вегани;
• приятен вкус и аромат;
• голям брой таблетки за смучене в буркан.

• висока цена.

B-комплекс 100 капс. № 100

Следващият представител на билковите препарати, съдържащи комплекс от витамини от група В, е предназначен преди всичко да нормализира състоянието на нервната система. Той се показа добре в депресия, повишен стрес, безсъние. Основните активни съставки са тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин хидрохлорид, цианокобаламин, биотин, пантотенова киселина.

Бурканът съдържа 100 капсули, които са достатъчни за 3,5 месеца прием. Таблетките трябва да се приемат по една капсула дневно по време на хранене. Капсулите са жълти, малки по размер, без вкус и мирис. Както бе отбелязано от купувачите, продуктите от тази марка (Solgar) се отличават с правилно подбрана комбинация от микроелементи, отсъствие на изкуствени компоненти и също така видими резултати кратко време след началото на приема.

• голям обем, който е достатъчен за 3,5 месеца прием;
• балансиран състав;
• подходящ за вегани и вегетарианци;
• бърз и видим резултат.

• висока цена.

Витамин В Мивитамин

Този продукт е насочен към спортисти, а дозировката на съставните елементи се формира по такъв начин, че да покрие дефицита на витамини от група В с повишено физическо натоварване. Продуктът съдържа: рибофлавин, ниацин, тиамин, фолиева и пантотенова киселина, биотин, В6, В12.

Основните предимства на комплекса са повишаване на имунната защита на организма, облекчаване на умората и подобряване на цялостното благосъстояние. Освен това купувачите отбелязват нормализирането на централната нервна система, което се изразява в подобряване на настроението, положително възприемане на заобикалящата реалност и нормализиране на хормоналните нива.

Таблетките трябва да се приемат веднъж дневно по време на хранене. Опаковката съдържа 120 капсули, тоест бурканът е достатъчен за 4 месеца непрекъсната употреба. Средната цена е 440 рубли.

• един от най-добрите и балансирани състави, които са на разположение за спортисти;
• ниска цена на капсула;
• удобен режим на приемане;
• големи дози, предназначени специално за спортисти.

• новост е трудно да се намери в продажба, най-често се намира само в специализирани магазини за спортно хранене;
• не се продават в аптеките.

Държавни коензимни B-комплексни капачки

Лекарството на американския производител е добре познато на спортистите поради балансирания си състав и правилно подбраната форма на елементи (коензимната форма допринася за най-доброто усвояване). Също така продуктът се отличава с липсата на глутен в състава (което се потвърждава от съответния сертификат), както и с факта, че е кошер продукт.

Производителят твърди, че комплексът е подбран по такъв начин, че да се постигне максимална функционалност - той стимулира производството на допълнителна енергия, което е особено важно за спортистите.

Продуктът трябва да се консумира по една или две капсули на ден между храненията (не по-късно от час преди и не по-рано от 2 часа след това). Буркани от 120 бр. достатъчно за 2 или 4 месеца в зависимост от дозировката. Основните активни съставки са тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин хидрохлорид, фолат, метилкобаламин, биотин, пантотенова киселина, инозитол, фосфатидилхолин и др.

Според купувачите видим ефект след консумация на витамини може да се забележи след седмица или две, изразява се в подобряване на общото благосъстояние, повишена физическа активност и положителен ефект върху състоянието и външния вид на косата. Цената на продукта е 2 730 рубли.

• балансиран състав (процент на микроелементи);
• бърз и видим ефект;
• голям обем.

• неудобен график за прием;
• съдържа ГМО;
• висока цена.

Заключение

Когато избирате витаминен комплекс, трябва да разберете за какво е той и при какви условия е предписан. Ако нямате медицинско образование, препоръчваме да не купувате такива лекарства без консултация с лекар, тъй като излишъкът от микроелементи, както и липсата им, могат да причинят непоправима вреда на организма.

Много купувачи, избирайки този или онзи комплекс в аптека, питат мнението на фармацевта. Ние вярваме, че когато се предписват биологично активни хранителни добавки, първоначално трябва да се оцени общото здравословно състояние на човека, да се разбере неговата анамнеза и да не се купува нищо „за профилактика“.

Също така, ние не препоръчваме да купувате хомеопатични комплекси, тъй като тяхната ефективност не е доказана и не е призната от водещите световни здравни организации, включително СЗО. По правило характеристиките на такива фондове, декларирани от производителя, нямат нищо общо с реалността и в повечето случаи се задейства плацебо ефектът.

Надяваме се, че нашият преглед ще ви помогне да направите правилния избор!