Най-добрите зали за бокс и кикбокс в Москва за 2024 г.

Здравословният начин на живот придобива все по-голяма популярност напоследък: съвременният свят не оставя шанс за второ впечатление, за да се харесате на колега, приятел, човек от противоположния пол, трябва да изглеждате добре тук и сега. Колкото и скъпи да са дрехите, те няма да изглеждат перфектно на отпуснато тяло. Спортът помага не само да носите това, което ви харесва, но и да се чувствате чудесно, ви позволява да следите темпото на живот, което набира скорост. Ако въртенето на колело и бягане на скучна бягаща пътека не изглежда достатъчно интересно, специализирани програми за бокс и кикбокс ще ви помогнат. Тези спортове ще помогнат не само за намиране на идеални пропорции, но и за изпръскване на натрупаните чувства и емоции.

Предимствата на бокса и кикбокса

Днес боксът и кикбоксът са сред най-популярните програми за тези, които искат да тренират тялото си. По отношение на развлеченията и броя на феновете тези спортове отдавна са в състояние да се конкурират с футбола и хокея, традиционно популярни сред големи маси от световното население. Не е изненадващо, че тренировките по бокс и кикбокс, които се появиха не толкова отдавна в програмата на всяка уважаваща себе си фитнес зала, се превърнаха в една от най-посещаваните днес.

Редовната практика по бокс и кикбокс ще ви помогне да постигнете:

1. Идеална физическа форма - буквално след 2-3 седмици всички основни мускулни групи ще се стегнат;
2. Вътрешна хармония и спокойствие - на ринга се биете не само с опонента си, но и със стрес;
3. Намиране на вътрешно ядро ​​- смелостта на града отнема, както се казва;
4. Възможност за бързо вземане на решения - избягването на противник е трудно, но е възможно.

Каква е разликата между бокса и кикбокса?

Избирайки програма за тренировка на тялото, аматьор винаги се чуди какво да избере - бокс или кикбокс? Критериите за подбор ще бъдат индивидуални, тъй като те зависят единствено от желанията на самия човек, но е доста лесно да се справим със самите понятия.

Боксът е класически английски спорт, първото споменаване на който датира от далечното минало на мъгливия Албион. В превод от английски думата „бокс“ означава „ринг, кутия“. Това е контактен спорт; по време на битката противниците удрят тялото със специални ръкавици. Победа се присъжда на боец, ако противникът е паднал и не е бил в състояние да се изправи в продължение на 10 секунди. Боксът е спорт, подобен на шах, повече от това, което изглежда на пръв поглед. Тук е изключително важно да можете да изчислявате ходовете на противника, да изграждате компетентна защита, като не забравяте да атакувате.

Боксът е много подвижен и динамичен, формира скорост на реакция и издръжливост, възпитава смелост и безценната способност да вземе решение за секунди. Ударите се нанасят само с ръце, но по време на тренировката участват абсолютно всички мускулни групи. След месец правилно изградени и редовни тренировки, фигурата придобива по-привлекателна форма.

Кикбоксът е по-млад спорт, възникнал само преди около половин век, но по нищо не отстъпва по популярност на по-големия си брат. Буквално името от английски се превежда като „дуел с ръце и крака“. Това също е контактен спорт, но противникът, за разлика от бокса, има право да бъде удрян и с ръце, и с крака. В основата си това е взривоопасна смесица от английски юмручен бой и бойни изкуства като таекуондо и тайландски бокс.

По време на тренировките по кикбокс работят всички мускулни групи, формира се скорост на реакция, темперира се характер и издръжливост, повишава се самоконтролът. Занимавайки се с такъв високоскоростен спорт, трябва да можете да анализирате добре ситуацията, да контролирате не само тялото си, но и всеки жест на противник, който е готов да нанесе удар в най-неочаквания момент.

Каква е спецификата на муай тай?

Тайландският бокс е древно бойно изкуство на Тайланд, единична битка, известна още като "муай тай". Битките се провеждат в плевня, ударите се извършват с ръце и крака, но за разлика от кикбокса са разрешени някои бойни техники - хватки и елементи на стойката.

За разлика от бокса и кикбокса, муай тай по-добре ще подготви трениращия за реална ситуация, в която е необходимо да се приложат физическите сили и умения на борец. Не напразно всички полицаи в Тайланд са обучени в него, преди да започнат работа. Муай тай е идеална тренировка за тези, които искат да се чувстват защитени и да знаят някои техники за самозащита.

Как да изберем перфектната фитнес зала за бокс или кикбокс?

За да бъдат вашите тренировки полезни и приятни, важно е да изберете правилното място, където ще се провеждат. За да разберете кой е най-добрият фитнес за посещение, струва си да вземете предвид няколко фактора:

1. Адресът на фитнеса - хората, които избират фитнес зала недалеч от дома, ходят на тренировки много по-често или би трябвало да е удобно да стигнат до него;
2. Наличие на професионални треньори - само тези, които са се боксирали, ще могат да обяснят на начинаещ как да действат, така че да няма наранявания, а за напреднали аматьори той ще може да избере идеалната програма;
3. Оборудване на залата - колкото по-ново, толкова по-добре;
4. График на тренировките - те трябва да се вписват в ежедневието;
5. Цената на класовете - можете да изберете както бюджетни места, така и много скъпи. Боксът е включен в тренировъчната програма за фитнес зали от всеки ценови сегмент. В същото време евтините места често са дори по-добри по отношение на подхода към обучението.

Преди да закупите абонамент, препоръчително е да отидете на пробен урок - дори най-титулуваният треньор може да не ви подхожда лично. Освен това боксът по принцип не е подходящ за всички, струва си да се види как протича обучението и да се вземе самостоятелно решение по отношение на продължаването на класовете.

Но преди часовете трябва да се погрижите не само за избора на мястото, но и за оборудването. Както всеки спорт, боксът или кикбоксът ще изискват известни инвестиции. Основната функция на всички униформи е да предпазва от наранявания, така че не можете да правите без него. В допълнение към стандартните тениски и къси панталони ще ви трябват боксьори - тези обувки фиксират добре мускула на прасеца (кикбоксърите ходят боси). За да предпазите зъбите си, имате нужда от предпазител за устата, превръзки на ръцете си, черупка за интимната зона за мъже и превръзка за гърди за жени. За бокс също ще ви трябва ръкавици, популярността на модели от които често няма значение, тъй като по-скоро е консуматив.

Бокс за момичета: защо е необходим?

Образът на крехко момиче в рокля с волани и бокс не се вписва добре помежду си. Все повече жени обаче напускат часовете по йога и пилатес и се записват за уроци по бокс или кикбокс.Боксът перфектно помага не само за трениране на тялото и изграждане на мускулна маса, но и просто за изхвърляне на негативни емоции, натрупани на работа или у дома. Оставянето на стрес на ринга е не само приятно, но и много полезно.

Сред основните причини, поради които момичетата се присъединяват към бойни клубове, са основните:

1. Боксът ви помага да отслабнете - това е много енергична тренировка, която включва всички мускулни групи. Мускулите на пресата, раменния пояс и гърба са особено ефективно разработени, за да изпомпвате бедрата и задните части, трябва да обърнете внимание на кикбокса. По време на тренировка се изгарят огромно количество калории и според натоварването, занимаването с този спорт може напълно да замести кардио тренировките;
2. Много е забавно - всяка тренировка е уникална и различна от последната. Естествено, първо трябва да овладеете основите под формата на стелажи, позиции на ръцете, общи правила, но съдържанието на програмата във всеки случай ще променя всеки урок;
3. Издръжливостта се подобрява - скачането на въже е незаменимо условие за тренировка, което развива издръжливост и издръжливост;
4. Справяне със стреса - ударът с круша е чудесен начин да извадите негативните емоции извън скъпите хора или на работното място. Няколко удара по-силно - и неприятната ситуация престава да има някакво значение;
5. Минимални наранявания - ако имате компетентен треньор и адекватен спаринг партньор, няма да има натъртвания или натъртвания след тренировка. Ако едно момиче все още се страхува за себе си, в началото можете само да атакувате, защитавайки се е много по-опасно;
6. Не се изисква специално обучение - всеки може да дойде на тренировката, ако желае, и чифт удобни маратонки. За начинаещи треньорът ще избере специална програма;
7. Мъжете са възхитени от дамите, които се занимават с бокс - в залите винаги има по-малко момичета от мъжете, те се отнасят галантно към красивата половина на човечеството, опитват се да помогнат и развеселят.

Рейтинг на най-добрите зали за бокс и кикбокс в Москва за възрастни и деца

Днес в Москва има огромен брой спортни зали и училища, предлагащи обучение по бокс, кикбокс и муай тай. Оценката ще ви помогне да се ориентирате в разнообразието от опции и да изберете най-добрата. Всички заведения са одобрени от хиляди благодарни посетители, оборудвани с всичко необходимо за ползотворни тренировки и в тях работят само истински професионалисти.

Спортен клуб BohBo

Очарователен спортен клуб, където лесно можете да срещнете медийна личност. Интериорът и оборудването на залата е толкова добро, че много често се наема за заснемане на филми и фотосесии. Това обаче не е всичко, което прави този клуб най-популярен в Москва - има зони за кросфит и кръгови тренировки, могат да се наемат чанти, боксерска чанта и манекен за практикуване на удари, каски и ръкавици.

Контакти: Москва, Петровка 24/5, на 15 минути пеша от метростанция Чеховская.

Цената на месечния абонамент е от 7000 рубли за 10 урока.

• Красив интериор, всичко необходимо за тренировка;
• Организирайте уроци по бокс, кикбокс и кросфит;
• Осигурени са сешоар, шампоан, кърпи и шкафчета;
• Професионален екип от обучители;
• Винаги има промоции и специални оферти.

• Висока цена;
• Няма занимания за деца.

Спортен проект Rocky Road

Като правило, идвайки в боксова фитнес зала, хората очакват да видят полусутеренна тъмна стая, но залите на Роки Роуд разбиват всички стереотипи - огромна светла стая ви позволява да поберете доста голяма група хора. Оборудване с отлично качество и в количество, удобно за голям поток от гости, има 2 пръстена. В залата има титулувани спортисти, които ще преподават основите на бокса, както от нулата, така и тези, които са видели за първи път боксерска чанта.

За контакти: проспект Кутузовски 12/1

Цената за 1 урок в мини-група е 1500 рубли.

• Вода, кърпи, душ, сешоар, шкафчета са бонус;
• Индивидуален подход към всеки, начинаещите ще се чувстват комфортно;
• Приятна просторна стая;
• Ново оборудване;
• Интересна програма за обучение.

• Висока цена;
• Няма абонаменти.

Боксов клуб "Червен октомври"

Основната специализация на клуба е боксът, тук е особено удобно да се овладее нов спорт, тренировките в стила на „Боксовата секция“ са идеални за начинаещи, решили да изоставят своята фитнес рутина в полза на по-необичайни, но не по-малко ефективни тренировки. Класовете са логични и добре разработени до най-малките подробности, на всеки член на клуба се обяснява какво прави и защо.

Екипите на клуба ходят на състезания и последователно вземат награди, има всички условия за бързо професионално израстване, както за възрастни, така и за деца. Удивителната е и услугата, ориентирана към клиентите: ако гост е забравил вратовръзка за коса или дори униформа, всичко може да бъде наето на рецепция. Красни Октябр е отлично училище по бокс, обичано от стотици москвичи.

Колко струва абонамент: 9 хиляди рубли на месец за неограничено посещение в клуба.

Контакти: 5 Донской проезд, 15/7, на пешеходно разстояние от метростанция Tulskaya или метростанция Gagarin.

• Този клуб не е кръг, а истинско училище по бокс;
• Идеален за начинаещи;
• Приветлив и услужлив персонал;
• Чай, вода, кърпи, сауна - безплатно;
• Ниска цена за абонамент;
• Деца от 4 годишна възраст могат да тренират;
• Можете дори да дойдете на уроци с малки животни.

• На професионалистите може да им се стори скучно.

GM GYM клуб по бойни изкуства и фитнес

Това място е идеално за всеки, който иска да се потопи стремглаво във очарователния свят на бокса и бойните изкуства. За разумна цена тук можете да научите ММА, муай тай, граплинг, бокс и кикбокс. На обща площ от 1000 кв.м. се помещават 3 различни по дизайн тренировъчни зали с чисто ново оборудване. Всички класове се провеждат от титулувани спортисти, например треньорката по кикбокс Светлана Винникова, трикратна носителка на Купата на Русия в този спорт. В зала с мек под се обучава руският национален отбор по ММА.

Средната цена за 10 урока е 5000 рубли.

Адрес: ул. Скаковая, 36, на 10 минути от метростанция Белорусская.

• Достъпност;
• Първият урок е безплатен;
• Няколко зали с различен интериор и оборудване;
• Широка функционалност на клуба: налични са всички видове тренировки по бокс, кикбокс, муай тай;
• Всички треньори са титулувани спортисти;
• Провеждат се различни майсторски класове и промоции.

• Цената на посещението не включва никакви допълнителни услуги с изключение на обучение, всичко трябва да се заплаща отделно.

Клуб по смесени бойни изкуства R.O.D.

Лозунгът на институцията гласи: "Започнете да се променяте днес!" Разбира се, най-лесният начин да направите това е във фирма с надежден треньор, от които има много в клуба за смесени бойни изкуства ROD b. Дълго време тук бяха ангажирани само професионални спортисти, но днес всеки може да се запознае с кросфит или всякакъв вид бокс на разумна цена. Московският екип по ММА тренира в тази зала, което свидетелства за високото професионално ниво на преподавателския състав. Тренировките са изградени доста трудно, потапяте се в спорта с главата: много удари по двойки, за всяко нарушение - тежки наказания под формата на лицеви опори. Професионалните спортове изискват дисциплина!

Не давайте спускане на момичета: на ринга всички са равни. Това равенство обаче се спазва и в съблекалните: има само едно, общо. Момичетата имат малък ъгъл зад екрана, такива условия не са подходящи за всички, така че тук не са толкова много представителките на нежния пол.

Цената за 12 урока е 6000 рубли.

Адрес: Люберци, улица Киров, 34, на 15 минути от метрото Жулебино.

• Професионален екип от обучители;
• Достъпни цени;
• Чрез абонамент можете да присъствате на всякакви тренировки;
• Разнообразие от упражнения, много удари по двойки.

• Има една съблекалня както за жени, така и за мъже.

НАБЛЮДЕНИЕ

Залата е спечелила слава сред професионалисти и аматьори преди всичко благодарение на многобройните победи на учениците и професионализма на треньорите, а атмосферата тук е повече от скромна. Боксовият ринг е разположен на сутерена на голям спортен комплекс, така че всеки, който закупи абонамент за OBSESSION GYM, ще има неограничен достъп до фитнес залата, собствен шкаф и сешоар.

Групи от обучавани се формират логически в зависимост от нивото на умения на участниците, така че броят на хората във всеки може да бъде напълно различен: от 2-3 до 15, това не влияе по никакъв начин на разходите.

Цената за 12 урока е 7000 рубли.

Адрес: ул. Плющиха, 57.

• Безплатен първи урок;
• Безплатен достъп до фитнес залата, при условие че бъде закупен абонамент;
• Шкафчета и сешоари са бонус;
• Уютно оборудвана зала;
• Участие на клуба и неговите ученици в състезания;
• Професионален треньорски персонал.

• Групите имат неравен брой хора.

Клуб по бойни изкуства BROTHERS BOX CLUB

Залата е много търсена въпреки не ниските цени. Създателите на клуба искаха да създадат специална атмосфера тук и успяха: великолепна гледка към града от огромни прозорци през зимата, класове на покрива през лятото, лоби бар с уютни кресла и кафе. Самите групи представляват особен интерес: за мъжете се предлагат само индивидуални уроци, а момичетата се координират в мини-групи от 2-3 души. Тук често се срещат съблекални и дори душове: без дискриминация по пол и дори екрани.

Програмата за обучение е в по-голямата си част бокс обща физическа подготовка - кардио тренировките и кръговите тренировки заемат лъвския дял от урока, остава много малко време за упражняване на ударите.

Цена за 1 индивидуален урок - 1500 рубли.

Адрес: ул. Кримска шахта, 8/2.

• Необичайна концепция на залата;
• Уютна атмосфера;
• Добре разработена програма за отслабване и определяне на мускулите.

• Споделени съблекални и душове;
• За мъжете е възможно само индивидуално обучение.

Който и клуб да изберете от списъка, ново или вече любимо занимание определено ще донесе максимално удоволствие и полза.