Classement des meilleurs livres pour booster et redonner de l'énergie en 2024

Dans le monde et dans l'univers, il existe de nombreux processus que les gens ne remarquent parfois pas, ne réalisent pas. Pour les ressentir, il est nécessaire de faire une pause, de ralentir le mouvement en avant, de plonger dans l'essence des processus de l'univers, mais le rythme de vie moderne fixe ses propres lois et exigences, où chaque «arrêt» menace de prendre du retard. La plupart des gens souffrent de stress constant, de stress chronique, de dépression, d'irritation et de fatigue.

Quelqu'un se réveille le matin déjà fatigué, de mauvaise humeur, et c'est comme si le fardeau et la responsabilité à l'échelle mondiale reposaient sur ses épaules. Des problèmes de santé somatiques peuvent s'ajouter à ce bagage. Quelqu'un se réveille, se réjouit de chaque nouveau jour, joyeux, en forme, prêt à faire face à toutes les difficultés et à surmonter tous les obstacles. Tous ces états sont déterminés par la force de l'énergie humaine, son niveau. C'est différent pour chaque personne. C'est de lui que dépendent le bien-être de l'individu, la croissance personnelle et la perception du monde. Par conséquent, il est si important de maintenir votre potentiel énergétique, de l'augmenter, de le restaurer et de travailler dessus. Cet article propose un classement des meilleurs livres pour augmenter et restaurer l'énergie humaine.

Qu'est-ce que l'énergie humaine? En quoi cela consiste?

La plupart des non-initiés la confondront avec l'énergie vitale, bien que ces deux concepts aient une nature d'origine complètement différente. L'énergie vitale est un concept plus banal et simplifié associé à la santé et à l'état physique de l'individu. L'énergie est un concept spirituel, mais en même temps, elle est étroitement liée au corps de l'individu. Une personne naît déjà avec un certain potentiel énergétique.

Tout au long de la vie, sous l'influence de nombreux facteurs, ce potentiel change. Il subit des changements même pendant la journée. Il est important de le maintenir en harmonie: un niveau bas, comme une surabondance, a un effet négatif sur l'individu. Le système énergétique humain se compose de 7 corps et 7 chakras.Chacun de ces composants remplit une fonction spécifique, si l'harmonie est violée, un dysfonctionnement se produit. En conséquence, les maladies psychosomatiques, les échecs commerciaux et la discorde dans les relations.

Facteurs et conditions affectant l'énergie humaine

• L'environnement naturel environnant. Malheureusement, l'homme moderne s'éloigne de plus en plus de la nature, mais il en fait partie intégrante - l'équilibre, l'harmonie du monde «homme-nature» est détruit. Ce n'est pas seulement que les moines bouddhistes, les ascètes du yoga se retirent dans la nature. Même marcher pieds nus sur l'herbe, sur le sol, a un effet bénéfique sur les chakras. Des sorties régulières pour un pique-nique, la cueillette de champignons vous aideront à gagner en vitalité, même si vous ressentez une fatigue physique;
• Santé. Le corps physique et spirituel est étroitement lié. Par exemple, un ressentiment de longue date garantit une douleur dans la colonne cervicale, s'engageant dans une profession mal aimée - des problèmes de vision. Le manque de sommeil fait gaspiller plus d'énergie par le corps, une mauvaise posture entraîne une stagnation et empêche la pleine circulation de l'énergie;
• Gens. La communication avec les gens autour de vous épuise considérablement les réserves d'énergie. Toutes les émotions ressenties (sympathie, pitié, pénétration des problèmes et troubles des autres) réduisent son niveau. Idéalement, nous devrions récupérer ce que nous avons donné. Mais dans la pratique, ce n'est pas toujours le cas. Peut-être que beaucoup ont eux-mêmes prêté attention à la façon dont la communication avec certaines personnalités «secoue les nerfs». En fait, ces individus sont appelés vampires énergétiques. Ils sont de deux types: lunaire (amoureux des gémissements, se plaindre de la vie, raconter à quel point tout va mal avec eux et ne va pas bien), solaire (amoureux des conflits, des querelles, des scandales sur ou sans raison). Par conséquent, il est si important de choisir le bon environnement, pour pouvoir établir des relations avec les vampires énergétiques, ce qui est enseigné par de nombreux livres populaires.
• Expériences et états émotionnels forts internes: positifs et négatifs. Les pensées et les sentiments négatifs drainent une personne plus vite qu'elle n'a le temps de reconstituer le niveau d'énergie dépensée. C'est encore pire si ces émotions et ces pensées négatives sont conservées dans la tête pendant des années et que, par conséquent, des maladies graves surviennent. La capacité de gérer avec compétence les émotions négatives, de ne pas supprimer, de ne pas supprimer, de ne pas stocker et porter en soi pendant des années, c'est là que vous devriez commencer pour la prévention et les soins de santé.

Comment restaurer et augmenter les niveaux d'énergie?

• Un sommeil sain. Pendant la période de sommeil, les processus les plus importants ont lieu dans le corps, qui ne peuvent être compensés par rien si le sommeil est mauvais ou sa quantité est insuffisante. La plupart des travailleurs modernes dorment 6 heures par jour, ce qui est inférieur à la normale. Les résultats de la recherche scientifique indiquent qu'après deux semaines de sommeil, le corps subit un stress, comme s'il n'avait pas dormi depuis un jour. Certains vivent dans ce régime pendant des années;
• Nutrition. Différentes méthodes offrent différents types de nutrition basés sur des principes et des enseignements spécifiques. Parfois, il suffit juste d'écouter le corps et de manger intuitivement - le corps lui-même demande ce dont il a besoin. Mais les compétences d'une alimentation intuitive, la capacité d'écouter le corps, peuvent être acquises, à cette fin, vous trouverez ci-dessous une liste de manuels que vous devez lire;
• Activité physique. La danse, le yoga, la gymnastique, les arts martiaux ou une combinaison de plusieurs types d'activités - tout cela aide à vous débarrasser des pensées négatives, à libérer votre esprit, à expirer et à vous sentir joyeux. Toute activité physique doit être modérée. Il doit convenir à l'individu: l'un bénéficiera du yoga, un autre bénéficiera de l'aïkido, le troisième bénéficiera de la natation;
• Développement personnel. Lire de la littérature spirituellement riche ou utile, de la poésie. Acquisition de compétences pour soulager le stress, communication avec différents types de personnes. Apprendre les compétences de construction de plans, de cartes de souhaits - tout cela aide à rationaliser la vie, à y apporter de l'harmonie, à apprendre à maintenir l'équilibre énergétique;
• Méditation, communication avec la nature;
• Communication avec des personnalités spirituellement riches et positives. Éliminer ou minimiser la communication avec les pleurnichards, les plaignants, les bagarreurs qui absorbent la force d'une autre personne.

Que rechercher lors du choix de la littérature sur un sujet?

Afin de ne pas faire d'erreur lors du choix d'un livre, de ne pas perdre de temps, d'argent sur quelque chose qui devient poussiéreux sur l'étagère, faites attention aux critères de sélection suivants:

1. Le besoin de connaissances supplémentaires. Parfois, pour qu'un livre soit utile, pour assimiler les connaissances qui y sont offertes, des compétences et des connaissances d'un certain domaine, sphère (par exemple, la biologie ou l'histoire) sont nécessaires. Sinon, il se trouve simplement sur l'étagère;
2. Pour quel public cible. Il existe des volumes, des publications pour des spécialistes restreints, et il y en a - pour un large public;
3. Pour l'année de publication. Les meilleurs livres sont réédités: dans les nouvelles éditions, il y a des ajouts, des illustrations, des commentaires de l'auteur;
4. Vous pouvez lire ou regarder la critique à l'avance. Sur les sites de livres, dans les critiques de blogueurs vidéo, vous pouvez trouver des critiques détaillées de la littérature qui vous intéresse.
5. Combien coûte le livre? Le plus cher n'est pas toujours le meilleur. Le coût d'une copie comprend les services de marketing, la publicité, etc. Par conséquent, quel livre est préférable de choisir ne doit pas être jugé par le coût.

Classement des meilleurs livres pour booster et redonner de l'énergie

Le top des meilleurs livres comprend les copies les plus attendues et les plus populaires d'auteurs étrangers et nationaux, avec des images, des photographies, des illustrations et sans. La popularité de ces livres est due à leur disponibilité, à l'efficacité du contenu.

E. Bagirov, L. Fusu "Guérison de la cosmoénergie"

Ce livre a été créé par l'un des fondateurs de la cosmoénergie non seulement pour les débutants dans le domaine de la cosmologie, l'énergie de l'âme. Les personnes expérimentées y trouveront également beaucoup d'utilité. Dans celui-ci, les bases sont présentées sur les étagères: comment l'âme et le corps sont connectés, pourquoi une personne est malade, où chercher la raison. Le manuel présente une partie pratique, parle des canaux énergétiques de guérison, révèle la signification des principaux composants de l'énergie humaine, il y a une description des pratiques orientales les plus courantes.

• Pour un large éventail de lecteurs;
• Edition avec illustrations.

• Ne convient pas à ceux pour qui c'est la «première connaissance» de l'ésotérisme, qui entend d'abord parler de la cosmoénergie;
• Difficile à trouver sous forme électronique.

L. Fusu "Énergie de l'âme"

Un guide d'étude intéressant sur les pratiques énergétiques. Contient des recommandations pratiques. Ne convient pas aux débutants, car il nécessite des connaissances de base en cosmoénergie.

• À bas prix;
• Un grand nombre de conseils pratiques.

• Pour les personnes éclairées familiarisées avec le sujet;
• Petit tirage.

Julia Cameron "Le meilleur moment pour commencer"

Le livre de l'auteur du hit «The Artist's Way» vous apprend à vous détendre et à organiser la vie grâce à l'activation de la créativité. Le livre se compose de plusieurs parties. Chacun d'eux correspond à certaines étapes visant à restaurer et maintenir l'énergie interne d'une personne. L'auteur propose une plongée dosée dans le monde de la créativité, amenez-la dans votre quotidien. Il aide à révéler sa signification pour une personne, à comprendre comment cela affecte notre humeur, notre vision du monde et notre santé. Après avoir lu et suivi les recommandations, une personne apprend à reconstituer ses réserves d'énergie, à soulager le stress et à s'inspirer des choses du quotidien.

• Une excellente option pendant une période d'épuisement émotionnel;
• Aide à ouvrir de nouvelles possibilités en soi.

• Il est nécessaire de réserver du temps pour la partie pratique tous les jours.

Loretta Graziano Browning "Hormones du bonheur"

Pour pouvoir être heureux, la professeure à l'Université de Californie, Loretta Graziano, propose d'apprendre à gérer les hormones du «bonheur» dans notre corps grâce à la formation d'habitudes positives.Une vision inhabituelle, pas un écolier, des processus biologiques de notre corps. Savoir comment fonctionne le système hormonal, comment il affecte notre humeur, aidera à corriger notre état émotionnel, à l'utiliser pour éliminer l'inconfort et empêcher les hormones de contrôler votre vie.

• Le matériel est expliqué dans une langue accessible;
• Il existe de nombreux exemples;
• Il y a une partie pratique.

• Selon certains acheteurs, le livre est écrit dans un style ennuyeux;
• Beaucoup d'eau"

Niches Katsuzo "Pratiques énergétiques"

L'auteur du livre "Energy Practices" Nishi (Nishi) Katsuzo est ingénieur et entraîneur d'aïkido, dans son enfance, il était un enfant fragile et maladif à qui on avait promis une courte vie. Cependant, la fascination précoce de l'enfant pour la littérature sur la santé du corps et de l'esprit a permis à Nishi de tromper le destin. Le système de guérison qu'il a créé a été testé par lui. Il est également la principale preuve de son efficacité. Le livre parle de l'énergie émotionnelle, physique, de l'origine, de la distribution de l'énergie chez une personne, de son interaction avec le monde extérieur, de son extinction et de sa restauration. Le manuel comprend plus de 20 exercices pour améliorer l'énergie, les techniques de massage et les exercices de respiration.

• La majeure partie du manuel est la partie pratique;
• Classé parmi les meilleurs guides de pratique énergétique de qualité;
• A de bonnes critiques.

• Ne pas.

"Soupe au poulet pour l'âme" Jack Canfield, Amy Newmark et autres

Le premier livre d'une série a été écrit par un expert en connaissances motivationnelles, Jack Canfield. Elle a acquis une telle renommée que l'une après l'autre a commencé à être publié d'autres publications. Aujourd'hui, ils font partie des livres les plus vendus des dernières décennies. Vous n'y trouverez pas les appels habituels, les plans d'action, disposés sur les étagères. Ils contiennent de nombreuses histoires réelles, sentimentales, passionnantes, réussies et pas très réelles. C'est toute une série de livres. Une large gamme d'histoires de motivation pour les gens ordinaires, pour les mères, pour les personnes en prison. Les histoires inspirent, vous font ressentir de l'empathie, vous éveillent émotionnellement, regardent les événements avec plus d'optimisme.

• Lisez en un souffle;
• Convient pour la lecture dans les transports, car le format du livre ne vous permet pas de manquer l'essence de l'histoire;
• Vous pouvez l'acheter dans presque toutes les librairies.

• Le format n'implique pas de partie pratique.

"Quand Dieu rit" par Anthony de Mello

Une sorte de collection de méditation thérapeutique de miniatures d'un moine jésuite avec un peu d'humour et de moralisation discrète a trouvé sa place dans la collection. C'est une idée géniale de transformer des histoires instructives en quelque chose de spécial: quelqu'un y verra une anecdote, quelqu'un verra une histoire moraliste. Après lecture, il laisse une agréable aisance. Les histoires rassemblées dans la collection sont tirées d'une grande variété de religions, enseignements et cultures.

• Facile à lire;
• Informatif;
• Pour un large éventail de lecteurs;
• Convient à différents âges;
• Peut être trouvé dans le domaine public gratuitement.

• Il n'y a pas de recommandations spécifiques et une partie pratique.

Daniel Brownie "Source d'alimentation"

L'employé de la banque Daniel Brownie passait plus de 50 heures par semaine au travail. Il s'est intéressé à la façon de consacrer moins de temps au travail, mais de le rendre plus efficace. Il a commencé à étudier toute la variété des ressources différentes sur ce sujet: littérature, art, créativité, arts martiaux, méditation, yoga. Sur la base des connaissances acquises et de l'expérience pratique, il a développé son propre système qui contribuera à augmenter la productivité et les performances d'un individu.Son essence réside dans plusieurs dispositions de base: faire du sport, apprendre à se débarrasser du stress, réguler le régime de travail et de repos, ne pas faire de plans et de nombreuses listes, se débarrasser de la capacité de se détendre, mettre les choses en ordre.

• Il y a des exercices, des exemples de vie;
• L'auteur recommande des méthodes spécifiques, des moyens d'améliorer la qualité de vie. Pas d'eau;

• Le prix moyen est d'environ 1000r. Pas l'option la plus économique.

Mark Williams et Danny Penman "Mindfulness"

Ce livre a été écrit par le personnel de l'Université d'Oxford. La méthodologie décrite dans ce manuel est recommandée par le ministère britannique de la Santé. Il a été cliniquement testé et prouvé son efficacité. Son essence réside dans la gestion consciente de vos pensées négatives par la méditation. En période de stress, il est obligatoire pour la lecture: la méthode développée a une note élevée, de bonnes critiques.

• Une approche scientifique est utilisée;
• Rédigé dans une langue accessible;
• Basé sur des essais cliniques;
• Se compose de leur partie théorique, pratique et d'exemples.

• Ne pas.

Brendan Burchard "Énergie de la vie"

Si la fatigue ne part pas, que vous avez constamment envie de dormir et que la vie quotidienne est devenue le jour de la marmotte, vous devriez faire attention au livre publié par la maison d'édition russe "Mann, Ivanov et Ferber" "Energy of Life". L'auteur propose une approche délibérée pour améliorer la qualité de vie grâce à l'activation des soi-disant «10 aspirations humaines». Le contenu comprend 12 chapitres avec des conseils pratiques, des exercices, des techniques. Le manuel est idéal pour les personnes d'âge moyen qui sont chassées au travail et ressentent un manque d'énergie et de force.

• Le manuel est bien structuré, il est pratique de l'étudier;
• Il y a une partie pratique

• Conçu pour les personnes d'âge moyen.

David Burns "Thérapie de l'humeur"

Les personnes qui ont traversé la dépression ou qui en souffrent de manière chronique disent que cela ressemble à une suffocation: chaque nouvelle respiration est dure, chaque pas - comme avec une charge énorme sur leurs épaules. Pas étonnant que la dépression soit considérée comme une maladie du 21e siècle. Comment choisir les moyens de gérer la dépression? Avez-vous besoin d'une aide qualifiée ou la personne est-elle capable de faire face à elle-même dans une situation spécifique? Un psychothérapeute professionnel avec de nombreuses années d'expérience répond à ces questions dans son livre. Dans le livre, vous ne trouverez pas de phrases invitantes, de citations de motivation. Il offre les moyens les meilleurs et les plus efficaces d'aider à faire face à une maladie qui aspire les forces énergétiques d'une personne.

• Le médecin explique clairement comment notre façon de penser affecte la maladie et comment changer cette façon de penser;
• Pas de bavardage.

• Ne pas.

Sean Stevenson "Un sommeil sain"

Des millions de personnes négligent un sommeil de qualité parce qu'elles sous-estiment son importance. Mais le jeune homme maladif Sean, confronté à de graves problèmes de santé, ne désespéra pas. Il a commencé à étudier en profondeur la médecine fonctionnelle et est arrivé aux conclusions suivantes: pour que le corps puisse lutter contre la maladie, des ressources sont nécessaires. Comment, d'où les obtenir, il révèle dans ses œuvres. Le sommeil est l'un des systèmes les plus importants qui restaurent ces ressources. Par conséquent, il a alloué un volume séparé à un sommeil sain. Les meilleurs auteurs du monde proposent une grande variété de techniques. Sean Stevenson a créé un système efficace de 21 jours pour adopter de saines habitudes de sommeil.

• L'auteur propose des recommandations spécifiques;
• Lit rapidement;

• Pour les fans du genre, le livre ne sera pas une nouveauté.

Ulrich Hoffman "Méditation"

Les pratiques méditatives aident à se concentrer sur l'état intérieur, à comprendre, à entendre votre corps, votre esprit et à restaurer la force. Pendant la méditation, une personne se concentre sur un moment spécifique, aide à l'accepter et, par conséquent, ne gaspille pas d'énergie en lutte.Ce manuel est un classeur avec un guide d'action rapide. Vous pouvez y prendre des notes, prendre des notes dans les marges, marquer votre bien-être.

• Contient des exercices intéressants;
• Peu coûteux;
• Une bonne aide en période de stress.

• Pour les débutants dans le domaine de la pratique de la méditation.

Lawrence Shorter "Le livre du gourou paresseux"

L'auteur propose une technique fascinante de mouvement dans le flux: ne pas résister aux événements qui se déroulent, gérer avec compétence votre état émotionnel, ce qui vous permettra de ne pas gaspiller d'énergie sur ce que vous ne pouvez pas changer.

• Vous apprend à paraphraser les pensées pour qu'elles ne donnent pas une personne, mais motivent;
• Facile à lire

• Pour les fans du genre qui ont lu plus d'une édition, ce ne sera pas nouveau.

Danny Penman "L'art de respirer"

Le livre est une collection d'exercices de respiration pour différentes occasions: pendant les périodes de stress émotionnel, pendant le stress ou la dépression.

• Grand choix de pratiques respiratoires;
• Explication claire des actions.

• Trop d'illustrations, pas assez de texte.

Quel livre vous convient le mieux pour vous améliorer, augmenter votre énergie n'est pas facile à évaluer: cela dépend de nombreux facteurs subjectifs. Le haut contient les œuvres recommandées à la lecture par les acheteurs, les plus excitantes et passionnantes, avec les notes les plus élevées et les meilleures critiques.