Les meilleurs services de livraison d'aliments sains pour perdre du poids à Omsk pour 2024

Les nutritionnistes appellent les principes d'une alimentation saine un régime gratuit. Maintenant, c'est la direction la plus connue pour perdre du poids. Cependant, tout le monde comprend le concept de «bonne nutrition» différemment. Beaucoup de gens pensent que la viande, la farine et les produits de confiserie devraient être complètement retirés de l'alimentation. En réalité, la méthode de nutrition appropriée ne l'exige pas. Il est important de respecter certaines règles et de bien composer son alimentation. Un menu bien équilibré en calories et en nutriments favorise la perte de poids en améliorant le métabolisme. Un tel régime est idéal pour ceux qui souffrent de maladies d'estomac, de maladies cardiaques ou de diabète.

Le taux standard d'apport calorique par jour d'une personne qui mène une vie modérément active est de 1200 kcal, pour les personnes menant une vie sportive et les athlètes - 2000 kcal. Si vous avez besoin de perdre du poids, la teneur quotidienne totale en calories des aliments ne doit pas dépasser 900 kcal.

Les règles d'alimentation saine ne sont pas des règles au sens classique du terme, mais un mode de vie qui doit être suivi 24 heures sur 24. Les meilleurs services de livraison d'aliments sains pour perdre du poids à Omsk sont en mesure de vous aider à élaborer le bon régime alimentaire.

Principes d'une alimentation saine

• le menu doit être équilibré et varié. Un tel régime garantira que le corps reçoive toutes les vitamines et tous les nutriments nécessaires à son fonctionnement. Il est préférable de manger fractionné: il devrait y avoir trois repas principaux et deux autres (collations);
• mode. Vous devez adhérer à un régime alimentaire clair, vous ne pouvez pas vous permettre de collations imprévues. Avec le temps, le corps s'habituera à manger à un certain moment et la sensation de faim disparaîtra;
• ne pas faire frire, mais cuire au four. Pour perdre du poids, vous devez cuire à la vapeur ou au four, manger des aliments frais;
• pas de mayonnaise. Les salades peuvent être assaisonnées d'huile d'olive, de tournesol ou de bardane avec du jus de citron;
• n'utilisez que des produits frais. Les aliments conservés longtemps perdent leurs propriétés nutritionnelles et bénéfiques. Perdre du poids correctement est impossible sans fruits et légumes frais. Ils contiennent beaucoup de fibres, de vitamines et de minéraux qui accélèrent les processus métaboliques, améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal;
• combinaison correcte de produits. Certains aliments pris ensemble ont un effet négatif sur le corps et le processus de perte de poids;
• la nourriture doit être saisonnière. En été, le régime doit être composé de légumes frais locaux, de fruits et d'herbes. En hiver, assurez-vous d'ajouter de la viande et des graisses au menu;
• buvez au moins deux litres d'eau par jour;
• calcul correct des calories nécessaires par jour. Dans le monde moderne, ce n'est pas un gros problème. Il existe de nombreux calculateurs de calories disponibles.

Régime de repas standard

• petit déjeuner, de 7h à 9h. Temps de glucides: flocons d'avoine avec fruits ou omelette;
• deuxième petit-déjeuner, avant midi - soupes légères: soupe aux choux, soupe à la purée de champignons et autres soupes végétariennes;
• déjeuner, de 13 à 15 heures - glucides complexes et protéines: pâtes, riz, filet de poulet, etc.
• collation de l'après-midi, de 16 h à 17 h - une collation légère: fruits, jus, kéfir;
• dîner, jusqu'à 19 heures - nourriture protéinée: poisson ou viande maigre. Le dîner doit avoir lieu au plus tard deux heures avant le coucher.

Tout service de livraison d'aliments sains doit adhérer aux principes de base d'un mode de vie sain.

Critères d'évaluation de la livraison

Les principaux critères que doit avoir la livraison d'aliments sains pour perdre du poids peuvent être divisés en personnels (besoins individuels de chaque client) et techniques (commodité de la procédure de commande et de la livraison réelle).
Les critères personnels comprennent:

• efficacité du service;
• aide et assistance lors de la commande;
• assortiment correspondant aux souhaits de tout client;
• personnel poli et accueillant.

Selon des critères techniques, la livraison est le plus souvent évaluée. Il:

• le temps pendant lequel toutes les étapes du service sont effectuées;
• facilité d'action du client dans la boutique en ligne;
• côté qualité de la livraison: rapidité, fraîcheur des produits, emballage;
• mécanisme de rétroaction.

Traditionnellement, la maintenance se déroule en six étapes:

1. Choix des marchandises et magasin. Le plus souvent, cela se produit à l'aide de moteurs de recherche, parfois sur la recommandation d'amis.
2. Paiement via différents canaux: par téléphone, vibeer, assistant Internet, application, etc.
3. Conversation avec le manager: la qualité de la voix, le contenu de l'information et l'exactitude des réponses sont pris en compte.
4. Paiement: disponibilité et clarté sur le site de la boutique des différentes options de paiement.
5. Livraison: la présence d'un seuil pour le prix de la livraison gratuite, la rapidité d'expédition standard, la possibilité de suivre le suivi de la livraison, la courtoisie et l'apparence du courrier, la possibilité de vérifier les produits au moment de la réception.
6. «La joie du shopping» (oui, c'est une étape spéciale - par exemple, des incitations à rédiger des avis et des bonus pour un achat sont inclus ici).

Une place particulière est occupée par le retour d'expérience pour résoudre les problèmes qui se sont posés - la disponibilité et la pertinence des prix, les problèmes de livraison, de paiement, d'inscription sur le site, etc.

Les meilleurs services de livraison d'aliments sains à Omsk pour 2024

Un grand nombre d'avis sur la livraison d'aliments sains pour perdre du poids vous permet de brosser un tableau complet d'un service spécifique, puisque chaque client écrit son commentaire différemment, quelqu'un se concentre sur la rapidité de livraison, quelqu'un sur les produits, etc.

Les meilleurs services de livraison d'aliments sains pour la perte de poids à Omsk pour 2024 ont été étudiés selon les principes d'une bonne nutrition et de critères de livraison. L'évaluation était basée sur de vrais avis clients

Livraison d'une bonne nutrition "Service de régime"

Délai de livraison: les jours ouvrables de 6h00 à 23h00, les week-ends et jours fériés de 9h00 à 23h00. Le délai de livraison exact est en outre négocié avec l'opérateur. Pour le ramassage, une réduction de 10%.

Prix: à partir de 650 roubles par jour.

Le prix d'un régime pour 1500 kcal: 1311 roubles.

Période minimum de commande: 1 jour.

Consultation diététiste gratuite: oui.

Lieu de travail: Omsk, 1er Nord, bâtiment 95.

Le concept de "Diet Service" réside dans leur idéologie: les changements fondamentaux doivent commencer par un changement de régime. Ils vous apprennent à manger sainement, vous aident à choisir les bonnes combinaisons individuelles d'aliments qui vous aideront à devenir plus mince, plus beau et plus énergique. L'équipe Diet Service s'efforce d'éclairer la lumière intérieure de ses clients, en prenant soin de leur corps.
"Diet Service" se fixe l'objectif suivant - avec l'aide d'une alimentation correcte et équilibrée, sélectionnée individuellement, pour aider ses clients: perdre du poids et devenir plus mince, maintenir le poids au niveau souhaité, manger des aliments savoureux et sains, améliorer la santé et gagner du temps.

Pour passer une commande dans le «Service diététique», vous devez appeler le responsable de l'alimentation qui discutera des buts et objectifs, déterminera l'apport calorique optimal pour la journée, découvrira les addictions et les habitudes alimentaires, clarifiera les indications médicales et la présence d'allergies.

En tenant compte de toutes les nuances, le responsable de l'alimentation sélectionnera un menu minceur individuel parmi les programmes nutritionnels existants de l'entreprise. Il existe deux programmes de ce type au total:

1. "Perte de poids intense." Le programme est conçu pour une perte de poids significative sans nuire à la santé et en appliquant des efforts particuliers. Elle vous aidera à perdre cinq kilos en un mois, sans mourir de faim, mais en mangeant de délicieux repas hypocaloriques cinq fois par jour. Le responsable de l'alimentation, dans le cadre de ce programme, sélectionne un menu spécial de 700 à 1100 kcal, qui contient toutes les vitamines, minéraux et nutriments importants pour le bon fonctionnement de l'organisme. La durée du régime est de une à quatre semaines, selon les caractéristiques individuelles du client. Après avoir terminé le régime, il est recommandé d'utiliser le programme de correction du poids.
2. "Correction de poids" - une perte de poids progressive mais efficace de 10% du poids initial sans sensation de faim et d'aliments malsains. Le programme ne contient que des aliments sains sélectionnés individuellement. Les spécialistes du service diététique ont créé un régime unique qui ne nécessite pas d'abandonner vos aliments préférés. La bouillie d'eau sans levain et le poulet grillé remplacent les plats du restaurant: gaspacho aux crevettes, bar au pesto et autres.

De plus, Diet Service propose un régime quotidien d'essai.

Exemple de menu pour la journée du programme nutritionnel de perte de poids intensive:

Petit déjeuner: bouillie de maïs sur l'eau.
Brunch: salade "Moscou", assaisonnée de crème sure;
Déjeuner: soupe aux choux, filet de poulet aux légumes;
Collation de l'après-midi: biscuits à l'avoine diététiques;
Dîner: dinde cuite au chou-fleur.

• la possibilité de choisir des plats en ligne;
• à bas prix;
• opérateurs compétents;
• emballage pratique;
• vous pouvez ajuster tous les programmes et exclure des produits;
• la possibilité de consulter un nutritionniste.

• il n'y en a aucun.

Livraison de rations de bonne nutrition "Formule Nutritionnelle"

Délai de livraison: à toute heure du matin ou du soir.
Prix: à partir de 680 roubles par jour.
Le prix d'un régime pour 1500 kcal: 1230 roubles.
Période minimum de commande: 1 jour.
Consultation diététiste gratuite: oui.

Lieu de travail: Omsk, st. Lermontov, 128 à 193.

La formule nutritionnelle offre un régime quotidien de nutrition correcte. Tous les régimes sont basés sur les principes d'un mode de vie sain. L'accouchement convient à ceux qui veulent perdre du poids, gagner de la masse musculaire, améliorer leur santé et se mettre en forme. Tous les régimes sont formulés par des nutritionnistes et des entraîneurs de fitness.

Lors de la préparation des plats, les règles de base sont respectées: minimum de sel, uniquement des édulcorants naturels, refus de frire et farine de blé. Tous les plats sont emballés hermétiquement dans des récipients en éco-plastique.

La société propose quatre programmes: perte de poids, gain de masse, nutrition végétalienne, programme de désintoxication. Vous pouvez choisir différentes variantes de "Perte de poids":

• les repas 3 fois par jour, le petit-déjeuner et le dîner tardif sont exclus - 750 à 850 kcal par jour. Prix: à partir de 680 roubles par jour:
• repas 5 fois par jour - 1100 - 1200 kcal. Prix: à partir de 920 roubles;
• approche individuelle. Le programme est personnalisé pour un client spécifique. Gamme de calories de 1000 à 1400. Prix: à partir de 1230 roubles par jour.

Exemple de menu du programme "Perte de poids":

Petit déjeuner: bouillie de maïs avec raisins secs et noix de cajou.
Brunch: escalopes de carottes avec crème sure faible en gras.
Déjeuner: lasagnes aux légumes.
Dîner: poisson rouge cuit avec des légumes et du fromage Adyghe.
Dîner tardif: chou cuit avec poitrine de poulet.

• utiliser du sirop de topinambour et des édulcorants naturels au lieu du sucre;
• tous les plats sont délicieusement préparés;
• produits frais et de qualité;
• emballage écologique;
• la présence de desserts diététiques et de smoothies détox dans le menu.

• travail mal débogué avec les clients.

Service d'organisation de repas sains avec livraison à domicile "Smart Food"

Délai de livraison: tous les jours le matin.
Prix: à partir de 1900 roubles par jour.
Le prix d'un régime pour 1500 kcal: à partir de 1900 roubles.
Période minimum de commande: à partir de 1 jour.
Consultation diététiste gratuite: oui.

«Smart Food» vous permet de ne pas perdre de temps à faire les courses, à cuisiner et à laver la vaisselle.La nourriture est livrée au bon endroit et au moment opportun. Le service propose des programmes pour les hommes et les femmes aux modes de vie différents. Vous pouvez commander des rations: "Figurine express", "Forme sportive", "Organisme sain", "Programme végétarien", "Individuel".

"Express Figure" est un programme nutritionnel pour la perte de poids. Il équilibre les protéines, les graisses et les glucides, et comprend également des aliments qui accélèrent le métabolisme. La teneur en calories du programme vous permet de mener une vie active et de perdre du poids rapidement et facilement. Le service garantit six repas par jour avec de délicieux plats préparés par le chef.

Exemple de menu pour la journée:

Petit déjeuner: bouillie aux morceaux de citrouille.
Deuxième petit-déjeuner: saumon salé dans du pain pita.
Déjeuner: Soupe de carottes à la mozzarella, filet de poulet à la moutarde, purée de haricots, compote de cerises et fraises.
Collation de l'après-midi: Tomate au fromage cottage et épinards.
Dîner: Salade de crevettes à l'oeuf de caille.
Deuxième souper: Kéfir.

• vous pouvez commander une journée d'essai avec une réduction de 50%;
• la présence d'un programme de perte de poids masculin;
• consultation gratuite avec un nutritionniste;
• livraison de nourriture dans un sac isotherme;
• approche individuelle.

• prix élevé;
• site peu pratique.

Cuisine de l'auteur de la nourriture saine "Ovsyanka"

Délai de livraison: en semaine - de 7h00 à 11h00; le week-end - de 8h00 à 11h00.
Prix: à partir de 1038 roubles par jour.
Le prix d'un régime pour 1500 kcal: à partir de 1242 roubles.
Période minimum de commande: à partir de 1 jour.
Consultation diététiste gratuite: non.

Les créateurs de la cuisine saine de l'auteur affirment avoir trouvé 23 composants alimentaires essentiels à la beauté d'une femme. Sur la base de ces composants, la recette de tous les plats est construite.

Ils ne contiennent ni conservateurs, ni colorants, ni sucre. Minimalement salé. Dans "Oatmeal", vous pouvez acheter des smoothies "Detox" pour les jours de jeûne. Un grand nombre d'ingrédients sont mélangés dans des boissons contenant de nombreuses vitamines. La cuisine prépare également des desserts diététiques qui ne contiennent pas de margarine, de sucre, d'huile de palme et de farine raffinée. Avec la livraison à domicile, vous pouvez commander à la fois un plat et une ration pour toute la journée.

Livraison d'aliments sains "Ovsyanka" propose à ses clients trois programmes de perte de poids:

• «Perte de poids intensive»: un régime de 1200 kcal par jour. Le menu est conçu de manière à perdre du poids rapidement, mais en même temps à maintenir un équilibre optimal de graisses, de glucides et de protéines pour le bon fonctionnement de l'organisme;
• «Perte de poids rationnelle» - 1400 kcal par jour. L'augmentation de la teneur en calories vous permettra de vous débarrasser de l'excès de poids sans ressentir de faim, de nervosité et de faiblesse;
• "Équilibre avec un léger déficit calorique" - 1600 kcal par jour. Programme de maintien du poids. Contient tous les nutriments essentiels et oligo-éléments.

Exemple de menu pour la journée:

Petit déjeuner: Gruau à la banane, abricots secs et fèves de cacao.
Branche: mousse de caillé Cosmos.
Déjeuner: escalopes de Wallenberg avec quartiers de pommes de terre au four et sauce aux airelles.
Collation de l'après-midi: Salade de funchose, crevettes et légumes grillés.
Dîner: Poitrine de poulet avec légumes sautés, gingembre et pois verts.

• une alimentation variée pour perdre du poids;
• desserts délicieux et sains;
• un large assortiment de smoothies de déchargement;
• livraison rapide;
• emballage de haute qualité.

• les repas sont principalement préparés à partir de produits bon marché;
• les programmes de perte de poids sont fades et insipides;
• le service des plats ne correspond pas à celui déclaré.

Tous les services de livraison de plats cuisinés vous permettent de gagner du temps, tout en mangeant sainement, savoureux et équilibré.