Meilleurs services de livraison d'aliments sains pour perdre du poids à Samara pour 2024

La culture alimentaire moderne nous oblige à nous en tenir à un certain ensemble d'ingrédients essentiels, ce qui crée certaines tendances dans le choix des aliments pour notre alimentation. Une bonne nutrition est à la mode et contagieuse aujourd'hui, beaucoup de gens en parlent et veulent la suivre, mais quand on décide de bien manger, des difficultés surgissent.

Le rythme de la vie humaine dans le monde d'aujourd'hui évince souvent la capacité de préparer le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner pour vous-même, les gens doivent souvent manger à l'extérieur et acheter des aliments sains devient parfois une tâche très difficile. Pour trouver une alimentation saine dans votre ville, vous devez connaître les critères de sélection de base si vous souhaitez commander de la nourriture dans un restaurant. Que devez-vous savoir pour choisir le meilleur service de livraison de nourriture saine pour perdre du poids à Samara?

Une bonne nutrition: ce qu'elle comprend

De nombreux entraîneurs et nutritionnistes ont entendu des opinions sur l'efficacité et l'utilité d'une bonne nutrition dans la lutte contre les kilos en trop, la poursuite d'un corps idéal et le renforcement musculaire. Une combinaison d'aliments sains et d'exercice régulier vous aidera à atteindre les résultats souhaités et à entretenir la discipline nécessaire pour vous conformer à ces normes.

Les entraîneurs de fitness et les nutritionnistes nous rassurent sur le fait de s'habituer à un mode de vie sain en seulement trois semaines. Pendant ces jours, le corps doit se réorganiser pour de nouveaux aliments et les activités sportives deviendront une habitude. Après tout, une bonne nutrition aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à rester en forme.

Trois facteurs importants peuvent être distingués, en respectant lesquels, vous pouvez obtenir les résultats nécessaires:

• construire des objectifs principaux - vous limiter en tout pour atteindre l'objectif ne sera pas bénéfique. Il est nécessaire de construire un système de nutrition et d'y adhérer longtemps, voire d'observer toute votre vie au nom d'une belle silhouette et d'un mode de vie sain. Bien manger est conçu pour aider le corps à brûler l'excès de graisse et à développer ses fibres musculaires. Lorsque le résultat final est atteint, il sera possible d'inclure d'autres aliments dans le régime, mais de ne pas s'emballer, de les consommer en quantité limitée et pas tous en une journée. C'est le principal problème des personnes qui abandonnent brusquement leur régime alimentaire habituel pour perdre du poids. Et après être revenu à la nourriture habituelle, l'excès de poids revient, et parfois avec des kilos supplémentaires, ce qui introduit une personne dans la dépression et la frustration.
• La base des PP - les protéines sont considérées comme le centre d'une alimentation saine, et les glucides et les graisses utilisés devraient être d'un certain type. Il est important de comprendre: le jeûne n'est pas acceptable. Les aliments les plus importants dans une alimentation saine sont: le poulet, la dinde, le lapin, la viande rouge maigre, le poisson, les fruits de mer, les légumes, les herbes, les baies, les fruits, les produits laitiers, les céréales, ainsi que les huiles de sésame, de noix de coco ou d'olive.Il est également nécessaire de boire de l'eau purifiée sans gaz; lors de la pratique du sport, le taux doit être augmenté. Bien que beaucoup affirment que vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau par jour, il est préférable de vous écouter - vous devez boire autant d'eau que le corps en a besoin.
• Apport calorique - pour chaque personne, il aura sa propre signification, déterminer le taux quotidien est très important pour construire une alimentation saine. La valeur moyenne pour une personne par jour est d'environ 1500-2200 kilocalories, cela dépend du poids corporel et de l'âge. En mangeant moins que la norme par jour, un déficit calorique est créé, ce qui est nécessaire pour obtenir l'effet de la perte de poids. Mais vous n'avez pas besoin d'abandonner la nourriture et de ne boire que de l'eau pour atteindre des paramètres idéaux, vous devez réduire la teneur en calories du régime à 1200 kcal, vous pourrez alors perdre des kilos en trop. Et après avoir atteint l'objectif, vous devez passer au taux journalier en fonction de vos indicateurs, puis le poids sera fixe et ne reviendra plus.

Que rechercher lors du choix du bon menu nutrition

S'il y a un désir de commander de la nourriture à la maison, chaque personne sera guidée par les recommandations d'amis, de parents et de collègues, ainsi que de lire des critiques et des critiques sur les sites. Après avoir reçu des informations d'autres personnes et analysé les programmes proposés sur les sites des services de livraison d'aliments sains, vous pouvez choisir un menu à votre goût. Lors de la recherche d'un bon service, certaines caractéristiques doivent être prises en compte afin de ne pas faire d'erreur lors du choix d'un service:

1. Nombre de programmes et options de menu différents

Une bonne nutrition comprend non seulement les céréales et le poulet bouilli, de sorte qu'une variété de plats joue un rôle important dans la construction d'une alimentation équilibrée. Il est important non seulement de garder une trace de la quantité correcte de calories, mais aussi de s'assurer que vous obtenez la bonne quantité de différents types d'aliments et de vitamines tout au long de la semaine. Il est préférable que chaque jour de la semaine ait un repas différent et aidera à alterner les ingrédients. Beaucoup des meilleurs services de PP fournissent des conseils de nutritionnistes et de formateurs lors du choix d'un régime alimentaire pour sélectionner le bon menu et le rédiger, en tenant compte des caractéristiques et des souhaits individuels. L'aide de spécialistes et un programme de nutrition personnalisé vous aideront à atteindre l'objectif souhaité sans le coût de la cuisson et du comptage de KBZhU.

2. Prix ​​des services fournis

Pour chaque personne, le critère de prix a ses propres caractéristiques. Par conséquent, vous devez comprendre que commander des aliments sains coûtera plus cher que de manger dans des fast-foods ou des cafés similaires. Cela parle de la qualité des produits et de leur naturel. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez trouver des prix et des options budgétaires assez raisonnables, ainsi que des promotions et des offres spéciales, en commandant un mois à l'avance. Certains services peuvent fournir non seulement des plats cuisinés, mais simplement des produits d'épicerie, afin de ne pas perdre de temps à chercher les ingrédients nécessaires dans les magasins, ce qui accélérera le processus de préparation des aliments par vous-même.

3. Livraison et préparation de nourriture

La livraison doit être effectuée à temps, sinon l'attente peut gâcher l'impression du service client, et il n'y aura plus envie de commander à nouveau. La livraison rapide et opportune des plats montrera comment le service valorise le temps du client et veut plaire à ses clients. Approche responsable, expérience de l'établissement et emballage soigné sont des prérequis pour de tels établissements afin que la clientèle s'élargisse grâce à des recommandations et des revues.

4. Programme

Lors du choix d'un service, il est nécessaire de prendre en compte et de clarifier les horaires de travail de livraison de nourriture à votre domicile, d'acceptation et de clarification des commandes. Différents services fixent certains délais de livraison, la préparation des rations quotidiennes prend du temps, vous devez toujours clarifier et choisir un moment qui vous convient, afin qu'il n'y ait pas de malentendus et de conflits à l'avenir.

5. Qualité et quantité

Une alimentation saine ne doit pas seulement être fraîche, mais aussi savoureuse, c'est la règle principale d'une bonne nutrition. Les chefs spécialisés travaillent dans les cuisines des restaurants PP, le plat doit donc non seulement être comestible, mais aussi avoir un goût délicieux.La taille de la portion doit être choisie en fonction des caractéristiques individuelles et de la sélection du programme de nutrition, ainsi que des souhaits du client lui-même.

Une nourriture de bonne qualité aidera non seulement ceux qui veulent transformer leur corps - perdre du poids, se muscler ou rester en forme, mais aussi pour tous ceux qui veulent manger sainement. Une bonne nutrition vous permettra de ne pas obstruer votre corps avec des substances nocives, donnera de la légèreté à l'estomac et aux intestins, et les services de livraison et de sélection d'un régime vous libéreront de la recherche de produits de qualité, de recettes et de la cuisine, vous aidant à gagner du temps pour des choses plus intéressantes.

Évaluation des meilleurs services de livraison pour une bonne nutrition à Samara

Voici une liste des meilleurs services de livraison d'aliments sains, selon les acheteurs:

Delicateza

Ce site de livraison propose des repas équilibrés et sains pour tous les jours. L'ensemble du régime est sélectionné en fonction des exigences d'une bonne nutrition en utilisant des aliments frais et non congelés. Ici, vous pouvez sélectionner l'ensemble du régime pendant 7 jours, en tenant compte de trois à cinq repas par jour. Ou prenez une boîte pour une journée pour goûter et apprécier la qualité et le goût de la nourriture offerte par ce service. Afin de ne pas rester debout devant le poêle après une dure journée de travail et de ne pas calculer l'apport calorique quotidien, il est préférable de choisir un régime pendant une semaine, et il sera livré trois fois par semaine. Il reste à réchauffer rapidement les aliments en 3 minutes avant de les manger.

• un régime complet a été établi pour toute la journée, toute la semaine;
• la livraison à domicile est incluse dans le prix;
• produits de haute qualité;
• personnel et service sympas.

• il est nécessaire de choisir un régime pendant 5 à 7 jours avec 3 à 5 repas par jour;
• il n'y a pas de promotions et de systèmes d'épargne pour les clients réguliers.

Coût: environ 3500 roubles par set pendant 5 jours, 3 fois par jour.

Équilibre parfait

Sur le site Web du service de livraison nutritionnelle Perfect Balance, vous pouvez non seulement choisir un menu du jour, mais également calculer l'apport calorique quotidien requis pour votre taille, votre poids, votre âge et votre sexe, ainsi que commander une consultation téléphonique auprès d'un spécialiste proposant un menu spécifique en fonction de vos souhaits. ... Vous pouvez choisir un menu en fonction des résultats souhaités - perdre du poids ou prendre du poids pour développer votre masse musculaire. Il y a également une réduction de 15% sur la première commande du menu du jour pour tous les nouveaux clients. Il existe également un paiement non monétaire pour les organisations qui souhaitent commander des repas pour leurs employés. Vous pouvez commander tout le régime pour un certain nombre de jours, un mois ou juste un jour, ce qui donne un grand avantage à ce service.

• sélection individuelle du régime;
• livraison gratuite dans la ville;
• une large gamme de menus;
• disponibilité du paiement par carte sur le site et des paiements sans numéraire;
• la possibilité de commander un kit d'essai pour la journée;
• disponibilité des promotions pour les nouveaux clients;
• il existe une calculatrice pour calculer les calories et des conseils sur le choix d'un menu d'aliments sains à des fins spécifiques;
• un emballage pratique, la disponibilité des couverts jetables, une description des repas et le calcul du KBZHU pour chaque plat;
• bas prix;
• un grand nombre d'avis de clients satisfaits.

• pas de livraison le matin.

Coût: le prix moyen est de 600 roubles pour une ration quotidienne de trois repas par jour.

Le territoire de la bonne nutrition dans Samara Pro

Ce service de livraison propose des rations quotidiennes équilibrées pour le bureau, la perte de poids, le sport ou tout simplement pour garder la norme. Chaque menu sélectionné différera par le nombre de calories et de substances requises, la commande minimale du régime est de 2 jours, le fournisseur prend en charge la livraison dans la ville, si vous devez l'apporter dans la ville du sud, vous devrez payer 100 roubles. Pour obtenir votre ration, vous devez commander avant 17h00 afin d'obtenir le menu du jour le lendemain matin, et le week-end jusqu'à 16h00.

• la qualité des produits et le goût, selon les avis des clients, sont à un niveau élevé;
• il est possible de commander un régime test avec une réduction de 25%;
• livraison gratuite en ville;
• le tarif journalier de KBZHU est calculé selon la direction choisie.

• la livraison est effectuée le lendemain de la commande;
• la commande minimum est de 2 jours.

Coût: à partir de 650 roubles par jour (3 repas).

Régimes intelligents

Le site Web Smart-diets est un autre service de livraison d'aliments sains à Samara. Ici, vous pouvez choisir différents programmes alimentaires en fonction des souhaits du client. Si vous ne voulez tout simplement pas cuisiner, vous pouvez commander le régime quotidien habituel ou commander des programmes de perte de poids, de sport et de remise en forme. Selon le type sélectionné, un certain nombre de calories par jour sera calculé et des options de menu seront proposées. Vous pouvez passer une commande de 10h00 à 19h00, et la livraison s'effectue sur commande anticipée de 19h00 à 23h00 certains jours 3 fois par semaine. Le coût de la livraison dans la banlieue de Samara sera de 150 roubles supplémentaires par jour, et dans la ville, il sera gratuit.

• plusieurs options de menu en fonction du résultat souhaité;
• cuisine délicieuse;
• livraison gratuite en ville;
• Approche individuelle de chaque client;
• sélection du complexe immédiatement sur le site;
• élaboration de menus par des nutritionnistes et calcul de toutes les calories selon les normes PP.

• la livraison n'est effectuée que certains jours et certaines heures.

Coût: à partir de 750 roubles pour cinq repas quotidiens.

La base de la vie

Le service "Basis of Life" est également engagé dans la livraison d'une bonne nutrition, sur leur site Internet et par téléphone, vous pouvez obtenir des conseils et une sélection d'une alimentation équilibrée pour toute la journée pendant la semaine. La commande est effectuée pendant au moins 7 jours ou pendant plusieurs semaines, et est livrée à l'heure convenue avec le client. Il fournit également la livraison de nourriture pour une bonne nutrition et les meilleures recettes des chefs, ou la livraison d'aliments santé provenant de restaurants sélectionnés par les meilleurs chefs. La livraison à domicile est gratuite dans toute la ville de Samara. Il prévoit également la livraison de repas aux bureaux pour les employés avec un choix du nombre de portions. Sur le site, vous pouvez calculer le nombre de calories requis et sélectionner un menu spécifique.

• un grand nombre de promotions et d'offres spéciales pour les clients;
• livraison non seulement de plats cuisinés, mais également de produits de la ferme avec des recettes pour des aliments sains;
• disponibilité de cadeaux pour certaines commandes;
• sélection individuelle du programme et consultation d'un nutritionniste;
• excellente qualité du produit.

• commande minimum - 1 semaine;
• prix élevés;
• le calendrier de livraison ne conviendra pas à tout le monde.

Coût: à partir de 1000 roubles par jour pour cinq repas par jour.

Conclusion

Les tendances d'aujourd'hui remplacent le temps de la cuisine, et sont encore plus délicieuses et saines. Afin de ne pas abuser des collations et de la restauration rapide, il est préférable de prendre soin de votre santé et de passer une commande pour un régime quotidien, en vous évitant de calculer KBZhU, de compter toutes les calories consommées dans une journée et de cuisiner pendant des heures à la cuisinière.

La disponibilité de services de livraison d'aliments sains élimine la routine quotidienne, aide à choisir le programme de nutrition nécessaire, en tenant compte des caractéristiques individuelles d'une personne, de ses préférences gustatives, et fournit également des conseils d'experts pour obtenir le résultat souhaité.