Jalan kaki Scandinavia baru-baru ini menjadi semakin popular sebagai bentuk kecergasan yang bebas. Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang berusaha untuk mengembangkan badan mereka secara menyeluruh yang secara serentak meliputi kaki, lengan, perut, punggung dan otot. Untuk memulakan kelas, anda memerlukan peranti khas - tongkat. Oleh kerana semua orang dapat memilih model yang tepat untuk diri mereka sendiri, kami telah mengumpulkan penilaian tiang terbaik untuk berjalan kaki Nordik.
Kandungan
Unsur utama berjalan kaki Skandinavia adalah struktur khas dalam bentuk tongkat, ia membantu mengagihkan beban dengan betul, melegakan tekanan berat pada tulang belakang dan lutut, dan meningkatkan koordinasi pergerakan.
Terdapat beberapa kriteria pemilihan yang perlu anda andalkan semasa membeli tiang Skandinavia:
Lebih lanjut mengenai cara membuat pilihan perlawanan:
Pemilihan panjang tongkat bergantung pada ketinggian orang tersebut. Sekiranya ketinggian pengguna berada dalam 180-200 cm, maka tongkat itu harus 130-140 cm. Orang yang tingginya lebih rendah dari 175 cm lebih baik mengambil tongkat yang panjangnya tidak lebih dari 125 cm. Untuk latihan dalam kumpulan kecergasan, tambahkan 5 cm lagi pada panjang yang dipilih, untuk latihan profesional - 10 cm.
Pertumbuhan | Kumpulan kesihatan | Kumpulan kecergasan | Kumpulan sukan |
---|---|---|---|
150 | 110 | 110-115 | 110-120 |
160 | 115 | 115-120 | 115-125 |
170 | 120 | 120-125 | 120-130 |
175 | 125 | 125-130 | 125-135 |
180 | 130 | 130-135 | 130-140 |
190 | 135 | 135-140 | 135-145 |
Berat struktur yang sesuai tidak dapat ditentukan oleh piawaian. Semuanya bergantung pada pilihan individu untuk keselesaan dan kecekapan latihan. Pendekatan yang ideal adalah tongkat, yang beratnya hampir tidak dirasakan, kerana semakin berat, semakin sukar aktiviti tersebut.
Dari segi keanjalan, strukturnya tidak boleh mengeluarkan getaran pada tangan dan sukar ditolak. Anda boleh menyemaknya dengan mengambil beberapa langkah cepat.
Pengilang peralatan berjalan kaki Nordik terbaik memberi perhatian khusus kepada kualiti produk mereka, oleh itu ia sangat popular di kalangan pengguna.
Memperbaiki model dengan sebatian gentian kaca yang sangat tahan lama. Mereka mempunyai pegangan ergonomik yang selesa dan tali leher setengah sarung tangan. Tekstur pemegang yang dilekatkan dengan getah sangat sesuai untuk sukan pada bila-bila masa sepanjang tahun, pada musim sejuk - bahan akan mengekalkan suhu yang selesa untuk badan, dan pada musim panas - peranti tidak akan tergelincir dari telapak tangan yang berpeluh.
Harga - 1150 rubel.
Tiang dua keping teleskopik dengan pemegang plastik atau gabus. Lanyard lembut dan anti-kejutan menjadikan model ini sebagai pilihan ideal untuk memulakan berjalan kaki Nordik. Semasa memilih modifikasi Vinson Plus, pembeli menerima tiang dengan pemegang gabus dan sisipan getah yang membantu mengelakkan tergelincir dan menjadikan strukturnya lebih dipercayai dan senang digunakan.
Harga - 1400 rubel.
Baca lebih lanjut mengenai tongkat ini dalam video:
Tiang teleskopik berkualiti tinggi, boleh dipercayai dan senang digunakan. Aluminium ringan digunakan dalam pengeluaran, yang menyumbang kepada jangka hayat yang panjang.Lanyard-trap direka untuk pemasangan tangan yang sangat baik, menjadikan berjalan lebih selesa. Pemegang gabus ergonomik menyerap kelembapan berlebihan pada cuaca panas dan membuat anda tetap panas dalam cuaca sejuk.
Harga: 2200 gosok.
Gambaran keseluruhan lekapan:
Model teleskopik tiga bahagian yang sangat ringan untuk penggunaan ortopedik. Mereka dicirikan oleh peningkatan kebolehpercayaan pengancing antara bahagian dan lanyard cepat dilepas. Tongkat boleh digunakan pada permukaan yang berbeza.
Harga - 4000 rubel.
Nisbah yang sangat baik: harga - kualiti, sesuai untuk orang dari pelbagai peringkat umur, pengalaman dan berat badan hingga 120 kg. Kandungan karbon yang tinggi dari struktur teleskopik ini memberikan sifat pengendalian tiang yang sangat baik. Lanyard selesa, dan handpiece sesuai untuk berjalan di atas aspal dan kerikil, dan di tanah beku dan berais. Dilengkapi dengan gelang tanah yang dapat ditanggalkan untuk mengelakkan tongkat tenggelam ke tanah atau salji.
Harga - 4200 rubel.
Ciri struktur tetap ini adalah strukturnya terbuat dari bahan Karbon Berlian ultra ringan, yang meningkatkan ketahanan struktur dan menjadikannya senyaman mungkin dalam apa jua keadaan, teknologi ini tiada tandingannya dan merupakan pengembangan jenama yang inovatif.
Harga - 5900 rubel.
Model alat teleskopik ini dibezakan terutamanya oleh kepraktisan dan kekompakannya, apabila dilipat, panjang strukturnya hanya 63 cm, yang merupakan kelebihan yang ketara semasa pengangkutan. Di samping itu, jenama ini telah melengkapkan produknya dengan salah satu jenis lanyard yang paling mudah - separa sarung tangan pelepas cepat yang sesuai dengan tangan dan selesa.
Harga - 6800 rubel.
Ulasan video mengenai tongkat:
Salah satu model struktur teleskopik tiga bahagian yang paling popular untuk berjalan kaki Nordik. Di dalamnya, pengeluar berjaya mencapai kombinasi kualiti, reka bentuk dan fungsi yang sempurna. Pegangan ergonomik yang terbuat dari bahan gabus semula jadi sesuai di tangan, dan lanyard yang boleh disesuaikan membolehkan keselesaan maksimum. Ciri lain dari model ini adalah elemen reflektif, yang meningkatkan tahap keselamatan untuk latihan dalam kegelapan.
Harga - 12,500 rubel.
Gambaran keseluruhan lekapan:
Jalan kaki Nordik melibatkan pergerakan di mana lengan ditarik pada sudut 45 darjah. Pada masa yang sama, otot-otot pada bahagian utama badan dan penekan dikuatkan semasa berpusing. Dalam kes ini, tongkat hanya perlu, tetapi beratnya minimum, kerana beban diagihkan dengan bekerja dengan berat badan, dan bukan oleh tongkat itu sendiri.
Reka bentuknya terdiri daripada aksesori seperti: batang, pemegang dengan tali leher dan hujungnya. Elemen utamanya adalah tepatnya batang, ia mesti mempunyai tahap keanjalan tertentu, kerana mendorong orang itu ke depan dan mengurangkan kesan pada tangan, menjadikan risiko kerosakan pada sendi menjadi minimum.
Lanyard bertanggungjawab memasang pegangan di pergelangan tangan supaya tongkat tidak tergelincir semasa pergerakan. Petua membuat jarak jarak di kawasan yang berbeza menjadi lebih selesa, oleh itu, pelbagai jenis elemen ini akan diperlukan untuk tanah yang keras dan lembut.
Untuk menyesuaikan peranti teleskopik dengan panjang yang diinginkan, anda perlu mengikuti beberapa panduan mudah:
Model mana yang lebih baik untuk dibeli, setiap orang memutuskan berdasarkan ciri-ciri individu. Pemula harus memberi tumpuan kepada struktur teleskopik, jadi akan lebih mudah bagi mereka untuk memulakan latihan dan terbiasa memilih panjang yang tepat, dan di masa depan anda boleh beralih ke tongkat dengan panjang tetap, bergantung pada sifat dan kemampuan yang lebih profesional.