Pakar pemakanan menyebut prinsip pemakanan sihat sebagai makanan percuma. Sekarang ini adalah petunjuk yang paling terkenal untuk menurunkan berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, setiap orang memahami konsep "pemakanan yang betul" secara berbeza. Ramai orang percaya bahawa daging, tepung dan produk gula-gula harus dikeluarkan sepenuhnya dari diet. Sebenarnya, kaedah pemakanan yang betul tidak memerlukan ini. Penting untuk mematuhi peraturan tertentu dan menetapkan diet anda dengan betul. Menu yang seimbang dengan kalori dan nutrien mendorong penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme. Diet sedemikian sangat baik bagi mereka yang mempunyai perut, penyakit jantung, diabetes.
Kadar standard pengambilan kalori setiap hari oleh seseorang yang menjalani gaya hidup sederhana aktif ialah 1200 kcal, bagi orang yang menjalani gaya hidup sukan dan atlet - 2000 kcal. Sekiranya anda perlu menurunkan berat badan, kandungan kalori harian makanan tidak boleh melebihi 900 kkal.
Peraturan pemakanan sihat bukanlah peraturan dalam pengertian klasik kata, tetapi cara hidup yang mesti diikuti sepanjang masa. Perkhidmatan penyampaian makanan sihat terbaik untuk penurunan berat badan di Omsk dapat membantu menyusun diet yang betul.
Kandungan
Setiap perkhidmatan penyampaian makanan yang sihat mesti mematuhi prinsip asas gaya hidup sihat.
Kriteria utama penghantaran makanan sihat untuk menurunkan berat badan boleh dibahagikan kepada peribadi (keperluan individu setiap pelanggan) dan teknikal (kemudahan prosedur pesanan dan penghantaran sebenar).
Kriteria peribadi merangkumi:
Mengikut kriteria teknikal, penghantaran paling kerap dinilai. Ia:
Secara tradisional, penyelenggaraan dilakukan dalam enam peringkat:
Tempat khas diberikan untuk maklum balas untuk menyelesaikan masalah yang timbul - ketersediaan dan kesesuaian harga, masalah dengan penghantaran, pembayaran, pendaftaran di laman web, dll.
Sebilangan besar ulasan mengenai penyampaian makanan sihat untuk penurunan berat badan membolehkan anda melukis gambaran lengkap mengenai perkhidmatan tertentu, kerana setiap pelanggan menulis komennya secara berbeza, seseorang memberi tumpuan kepada kelajuan penghantaran, seseorang pada produk, dll.
Perkhidmatan penyampaian makanan sihat terbaik untuk penurunan berat badan di Omsk untuk tahun 2024 telah dikaji mengikut prinsip kriteria pemakanan dan penghantaran yang betul. Penilaian dibuat berdasarkan ulasan pelanggan sebenar
Waktu penghantaran: hari bekerja dari jam 06:00 hingga 23:00, pada hujung minggu dan cuti dari jam 09:00 hingga 23:00. Waktu penghantaran yang tepat juga dirundingkan dengan operator. Sekiranya dijemput, diskaun 10%.
Harga: dari 650 rubel sehari.
Harga diet untuk 1500 kcal: 1311 rubel.
Tempoh pesanan minimum: 1 hari.
Rundingan ahli diet percuma: ya.
Tempat kerja: Omsk, 1st North, bangunan 95.
Konsep "Diet Service" terletak pada ideologi mereka: perubahan mendasar mesti bermula dengan perubahan dalam diet. Mereka mengajar anda untuk makan dengan sihat, membantu anda memilih kombinasi makanan yang tepat yang akan membantu anda menjadi lebih langsing, lebih cantik dan lebih bertenaga. Pasukan Diet Service berusaha untuk menerangi cahaya dalaman pelanggannya, menjaga tubuh mereka.
"Diet Service" menetapkan matlamat berikut - dengan bantuan diet yang betul dan seimbang, dipilih secara individu, untuk membantu pelanggannya: menurunkan berat badan dan menjadi lebih langsing, mengekalkan berat badan pada tahap yang diinginkan, makan makanan yang enak dan sihat, meningkatkan kesihatan dan menjimatkan masa.
Untuk membuat pesanan dalam "Perkhidmatan Diet", anda perlu menghubungi pengurus diet yang akan membincangkan tujuan dan objektif, menentukan pengambilan kalori yang optimum untuk hari itu, mengetahui ketagihan dan tabiat makan, menjelaskan petunjuk perubatan dan kehadiran alahan.
Dengan mengambil kira semua nuansa, pengurus diet akan memilih menu pelangsingan individu dari program pemakanan syarikat yang ada. Terdapat dua program sedemikian:
Di samping itu, Diet Service menawarkan diet harian percubaan.
Contoh menu untuk hari program pemakanan Berat Badan Intensif:
Sarapan pagi: bubur jagung di atas air.
Makan tengah hari: Salad Moskovsky dengan krim masam;
Makan tengah hari: sup kubis, fillet ayam dengan sayur-sayuran;
Makanan ringan petang: biskut gandum diet;
Makan malam: ayam belanda yang dibakar dengan kembang kol.
Waktu penghantaran: pada bila-bila masa yang sesuai pada waktu pagi atau petang.
Harga: dari 680 rubel sehari.
Harga diet untuk 1500 kcal: 1230 rubel.
Tempoh pesanan minimum: 1 hari.
Rundingan ahli diet percuma: ya.
Tempat kerja: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.
Formula Nutrisi menawarkan diet harian dengan pemakanan yang betul. Semua diet berdasarkan prinsip gaya hidup sihat. Bersalin sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, menambah jisim otot, meningkatkan kesihatan dan cergas. Semua diet dirumuskan oleh pakar pemakanan dan pelatih kecergasan.
Semasa menyediakan hidangan, peraturan asas dipatuhi: garam minimum, hanya pemanis semula jadi, keengganan menggoreng dan tepung gandum. Semua hidangan dibungkus secara hermetik dalam bekas plastik eko.
Syarikat ini menawarkan empat program: Penurunan Berat Badan, Peningkatan Massa, Pemakanan Vegan, Program Detoks. Anda boleh memilih pelbagai variasi "Berat Badan":
Contoh menu program "Berat Badan":
Sarapan pagi: bubur jagung dengan kismis dan kacang mete.
Brunch: potongan lobak merah dengan krim masam rendah lemak.
Makan tengah hari: Lasagna sayuran.
Makan malam: ikan merah yang dibakar dengan sayur-sayuran dan keju Adyghe.
Makan malam lewat: kubis rebus dengan dada ayam.
Waktu penghantaran: setiap hari pada waktu pagi.
Harga: dari 1900 rubel sehari.
Harga diet untuk 1500 kcal: dari 1900 rubel.
Tempoh pesanan minimum: dari 1 hari.
Rundingan ahli diet percuma: ya.
"Makanan Pintar" membolehkan anda tidak membuang masa untuk membeli-belah, memasak dan mencuci pinggan.Makanan dihantar ke tempat yang tepat dan pada waktu yang sesuai. Perkhidmatan ini menawarkan program untuk lelaki dan wanita dengan gaya hidup yang berbeza. Anda boleh memesan catuan: "Angka ekspres", "Bentuk sukan", "Organisma sihat", "Program vegetarian", "Individu".
"Express Figure" adalah program pemakanan untuk menurunkan berat badan. Ia menyeimbangkan protein, lemak dan karbohidrat, dan termasuk makanan yang mempercepat metabolisme. Kandungan kalori program ini membolehkan anda menjalani gaya hidup aktif, menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Perkhidmatan ini menjamin enam hidangan sehari dengan hidangan lazat yang disediakan oleh tukang masak.
Menu contoh untuk hari tersebut:
Sarapan pagi: bubur dengan kepingan labu.
Sarapan pagi kedua: salmon masin dalam roti pita.
Makan tengah hari: Sup wortel dengan mozzarella, isi ayam dalam sos mustard, kacang polong, ceri dan kompot strawberi.
Makanan ringan petang: Tomato dengan keju kotej dan bayam.
Makan malam: Salad udang dengan telur puyuh.
Perjamuan kedua: Kefir.
Waktu penghantaran: hari bekerja - dari jam 7:00 hingga 11:00; hujung minggu - dari jam 8:00 hingga 11:00.
Harga: dari 1038 rubel sehari.
Harga diet untuk 1500 kcal: dari 1242 rubel.
Tempoh pesanan minimum: dari 1 hari.
Konsultasi ahli diet percuma: tidak.
Pencipta makanan pengarang makanan sihat menyatakan bahawa mereka telah menemui 23 komponen makanan yang sangat penting untuk kecantikan wanita. Berdasarkan komponen ini, resipi untuk semua hidangan dibina.
Mereka tidak mengandungi bahan pengawet, pewarna atau gula. Minimum masin. Di "Oatmeal" anda boleh membeli smoothie "Detox" untuk hari puasa. Sebilangan besar ramuan dicampurkan dalam minuman, yang mengandungi banyak vitamin. Dapur juga menyediakan pencuci mulut diet yang tidak mengandungi marjerin, gula, minyak sawit dan tepung halus. Dengan penghantaran dari rumah, anda boleh memesan satu hidangan dan catuan sepanjang hari.
Penyampaian makanan sihat "Ovsyanka" menawarkan tiga program penurunan berat badan kepada pelanggannya:
Menu contoh untuk hari tersebut:
Sarapan pagi: Oatmeal dengan pisang, aprikot kering dan biji koko.
Cabang: Cosmos curd mousse.
Makan tengah hari: Potongan Wallenberg dengan baji kentang panggang dan sos lingonberry.
Makanan ringan petang: Salad dengan funchose, udang dan sayur-sayuran panggang.
Makan malam: Dada ayam dengan tumis sayur, halia dan kacang hijau.
Semua perkhidmatan penghantaran makanan siap makan membolehkan anda menjimatkan masa, sambil makan sihat, enak dan seimbang.