Tidak banyak orang suka membuat badan mereka melakukan aktiviti aerobik, yang boleh meletihkan dan menghilangkan kekuatan. Di samping itu, semasa melakukan latihan kardio dan kekuatan, ada risiko kecederaan. Tetapi bagaimana jika anda ingin menjaga otot anda dalam keadaan baik dan kulit anda diketatkan? Anda boleh mula mengikuti kelas Pilates. Artikel ini akan membincangkan mengenai studio Pilates yang paling popular di Moscow untuk tahun 2024.
Ini adalah sistem latihan yang membantu anda belajar cara bernafas dengan betul (yang tidak begitu mudah), meregangkan dan menguatkan rangka otot. Senaman juga membantu meningkatkan kelenturan dan koordinasi badan.
Tidak dinafikan, kelebihannya merangkumi peningkatan keadaan fizikal secara keseluruhan. Apathy dan kegugupan hilang. Di samping itu, satu set latihan membantu mengatasi kesesakan otot, sakit belakang dan leher. Dan jika anda menghidap osteochondrosis, sistem senaman khas akan membantu melegakan kesakitan.
Beberapa kelemahan termasuk pergerakan perlahan dan diukur. Banyak yang terbiasa dengan dinamika, di mana mereka bahkan tidak merasa letih, tetapi ketika berlatih Pilates, sebaliknya, mereka merasa letih.
Pertimbangkan penilaian studio di Moscow.
1 tempat
Studio yang luas dengan suasana yang tenang dan tenang.
Petunjuk:
Kumpulan untuk kelas:
Perkhidmatan tambahan:
Alamat: Metro Frunzenskaya, Komsomolsky prospek 28 (MDM).
Telefon: ☎ + 7 (499) 392-02-22
Mel: info@pilatesplus.studio
Jam bekerja:
Harga purata:
Sehubungan dengan situasi semasa dengan coronavirus, studio ini menawarkan pelanggan untuk mendaftar ke kelas dalam talian.
Tempat ke-2
Studio ini hanya mempekerjakan pelatih yang diperakui dengan pengalaman sekurang-kurangnya 3 tahun. Mereka akan mencari penyelesaian yang tepat untuk tugas yang ditetapkan untuk mereka: untuk menghilangkan rasa sakit pada sendi, punggung, dan lain-lain, kerana kakitangan mempunyai "latar belakang" yang bervariasi dalam pelbagai arus sukan, yoga, menari.
Petunjuk:
Kumpulan untuk kelas:
Perkhidmatan tambahan:
Alamat: Shmitovsky pr., 3, bldg.1
Telefon: ☎ +7 (495) 222-90-82
Mel: welcome@reemala.com
Jam bekerja:
Harga purata:
Studio ini terletak di pusat bandar Moscow, di mana terdapat 5 salun kecantikan, atelier, restoran (contohnya, Buro Canteen) berdekatan.
Tempat ke-3
Pelatih sangat berminat dengan pekerjaan mereka, bimbang dan prihatin terhadap kesihatan pelanggan mereka. Juga, kakitangan belajar di sekolah antarabangsa Amerika Polestar Pilates, yang bercakap mengenai profesionalisme.
Petunjuk:
Kumpulan untuk kelas:
Perkhidmatan tambahan:
Alamat: metro Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13.
Telefon: ☎ + 7 (977) 864-04-18
Mel: site@pilatesmoscow.ru
Jam bekerja:
Harga purata:
Pelanggan ditawarkan 11 jenis program latihan, 3 gim yang luas, yang dilengkapi dengan peralatan moden dari jenama dunia terbaik.
Tempat ke-4
Pendekatan individu untuk setiap pelanggan, pelatih yang diperakui dikenakan dengan semangat dan tenaga.
Petunjuk:
Kumpulan untuk kelas:
Perkhidmatan tambahan:
Alamat:
- Ovchinnikovskaya nab.6, bangunan 3;
- Lorong Dukhovny. 17 ("The Loft");
- Baumanskaya 13 bldg. 2, SM "Central Sreet".
Telefon: ☎ + 7 (925) 801-02-72
Mel: padede.st@mail.ru
Jam bekerja:
Harga purata:
Bilik-biliknya tidak begitu besar, tetapi dilengkapi dengan peralatan moden. Semua latihan dilakukan di bawah bimbingan profesional yang ketat.
Tempat ke-5
Kelab ini mempunyai bilik-bilik khas yang dirancang untuk sebilangan besar orang dan untuk pelajaran individu, bilik urut dan solarium. Selain itu, ada pembayaran yang mudah: tidak ada kad kelab, anda perlu membayar hanya untuk hari-hari di mana anda mengunjungi kelab.
Petunjuk:
Kumpulan untuk kelas:
Alamat: Fadeeva 9
Telefon: ☎ + 7 (499) 392-02-22
Mel: info@pilatesyoga.ru
Jam bekerja:
Harga purata:
Tidak seperti banyak studio dan kelab "Pilates & Yoga" kelab hanya pakar dalam Pilates dan yoga. Ini bermaksud bahawa pengetahuan dalam bidang-bidang ini adalah yang paling mendalam, kerana tidak ada yang mengejar semua trend masa ini.
Tempat ke-6
Kakitangan berusaha untuk mendapatkan hasil, menjaga pelanggan mereka, berusaha menolong mereka berkembang, maju dalam proses latihan.
Petunjuk:
Kumpulan untuk kelas:
Perkhidmatan tambahan:
Alamat: Stoleshnikov lorong, 9, bangunan 3
Telefon: ☎ + 7 (495) 628 1727
Mel: info@mystudio2.com
Jam bekerja:
Harga purata:
Studio ini menawarkan kepada pelanggannya jenis sistem latihan baru yang merangkumi dinamika dan statik. Pelatih selalu berusaha untuk melibatkan seberapa banyak kumpulan otot dalam klien mereka dalam jangka masa yang singkat.
Tempat ke-7
Kakitangan selalu meningkatkan kelayakan mereka hampir setiap tahun, jadi kaedah mereka adalah yang paling moden dalam bidang Pilates. Semasa menyusun program latihan, petunjuk individu dan cadangan doktor diambil kira.
Petunjuk:
Kumpulan untuk kelas:
Alamat: Yurovskaya, 95 (pintu masuk melalui pintu masuk).
Telefon: ☎ + 7 (985) 424-78-78
Mel: info.pilates@mail.ru
Jam bekerja:
Harga purata:
Dalam karya mereka, pakar menggunakan prinsip sekolah Pilates antarabangsa dan pelbagai konsep moden.
Tempat ke-8
Keseluruhan penekanan semasa latihan dipindahkan ke tujuan peribadi klien, jadi semua program disesuaikan secara khusus dengan prestasi individu seseorang.
Petunjuk:
Kumpulan untuk kelas:
Alamat: Koshtoyants str., D 6k1 dan d 8k1
Telefon: ☎ + 7 (925) 576 74 94
Mel: leka74@list.ru
Jam bekerja:
Harga purata:
Studio ini bekerjasama dengan klinik kesihatan wanita, sebab itulah disarankan untuk mendaftar ke Pilates di Shine pilates untuk memperbaiki keadaan umum selepas bersalin.
Tempat ke-9
Personel bertauliah yang akan membantu anda mencapai hasil yang berkualiti dalam sukan.
Petunjuk:
Kumpulan untuk kelas:
Perkhidmatan tambahan:
Alamat:
- Prospek Kutuzovsky, 48;
- Barvikha, 85/1 (pusat membeli-belah Dream House).
Telefon: ☎8 (499) 220-11-09
Jam bekerja:
Harga purata:
Kakitangan hanya memilih latihan yang paling berkesan yang mempengaruhi semua kumpulan otot (dalam kehidupan biasa, kita tidak menggunakan semua otot, jadi di beberapa terdapat kesesakan, yang boleh menyebabkan sensasi menyakitkan).
Tempat ke-10
Pilates adalah pusat pengajaran. Kakitangan menguasai kaedah baru untuk proses latihan yang berkesan.
Petunjuk:
Kumpulan untuk kelas:
Alamat: Baumanskaya 13 h.2, SM "Jalan Tengah"
Telefon: ☎ + 7 (495) 771-65-57
Mel: pilatesclass@mail.ru
Jam bekerja:
Harga purata:
Sekiranya anda membeli langganan pada lawatan pertama anda, anda akan mendapat potongan 10%.
Kakitangan pelatih yakin bahawa latihan pada simulator adalah yang paling berkesan, jadi peralatan di studio moden dan juga paling praktikal. Di samping itu, semua kakitangan mempunyai pendidikan khas, mengambil bahagian dalam semua jenis kelas induk tematik untuk mendapatkan pengalaman baru, dan juga belajar di konvensyen kecergasan.
Tempat ke-11
Kelab ini mencuba kaedah baru untuk melatih. Selama lebih dari satu tahun, pasukan ini telah menawarkan aktiviti luar (zon taman hutan). Ini hanya meningkatkan kesan selepas bersenam.
Petunjuk:
Kumpulan untuk kelas:
Perkhidmatan tambahan:
Alamat: Prospek Kutuzovsky, 36 c6, tingkat 2
Telefon: ☎ + 7 (495) 166 3163
Mel: info@airfit.ru
Jam bekerja:
Harga purata:
Berkat pendekatan moden dalam proses latihan, pelanggan gembira dengan latihan itu sendiri, keadaan selepasnya, dan hasilnya.
Terdapat studio dan pusat kecergasan hampir di setiap giliran di ibu negara. Di mana-mana terdapat tawaran, promosi yang menggoda, tetapi saya sama sekali tidak mahu membeli babi, jadi sebelum membeli langganan, anda dapat mengikuti pelajaran percubaan dan membaca ulasan. Dan dalam penilaian kami adalah studio yang paling popular dengan ulasan positif dari pelanggan yang berpuas hati, yang akan memudahkan mencari organisasi yang sesuai. Semoga berjaya.