Vektøkere er de beste muskelbyggerne i 2024

Hva er vinnere?

Du svinger hardt i treningsstudioet, gjør de riktige øvelsene, øker massen, men speilet har ikke travelt med å vise deg de ønskede avrundede formene. Du legger ned enda mer, trener til du mister pulsen, prøver til og med å spise mer - og resultatet er en teskje i timen. Og det ville ikke være så støtende, men en venn som trener i henhold til det samme programmet som du allerede har sett radikale endringer på seks måneder.

Hva er i veien? Ikke skynd deg med å klandre deg selv og bebreid deg selv for å prøve lite. Kroppen din kan ha en akselerert metabolisme eller dårlig muskelbygging. Metabolisk hastighet er et individuelt trekk sammen med øyenfarge eller hudtype. For et fullstendig bilde av de metabolske prosessene dine, kan du registrere deg for en endokrinolog, men foreløpig kan du dømme: kroppen din forbrenner raskt energi og akkumulerer nesten ikke muskelmasse.

Beslutningen ligger på overflaten: begynn å konsumere mye mer protein og karbohydratmat. Protein er en byggestein for muskler, og karbohydrater er energien en idrettsutøver trenger for intens trening. Har imidlertid alle muligheten til å spise solide frokostblandinger, rike kjøttsupper, bokhvete med kyllingbryst 4-5 ganger om dagen? Har alle muligheten til å spise fullt ut opptil 4 ganger om dagen? Selvfølgelig ikke.

Spesielle formuleringer for idrettsutøvere kommer til unnsetning. Dette er pulverblandinger som kan oppløses i vann / melk / kefir og tas som en ekstra næringskilde. Vinnere består av proteiner (soya, melk, erter) og karbohydrater ("raske" og "sakte"). Ikke forveksle vinnere med vanlige proteinrister: sistnevnte inneholder ikke (eller inneholder i veldig små mengder) karbohydrater, mens de er til stede i store prosent.

Hvordan hjelper vektøkere deg med å få muskelmasse?

Protein, som er en del av gevinstene, er en byggestein for muskler. Og karbohydrater gir kroppen energi og hindrer kroppen i å ta energi fra de eksisterende musklene. Dermed, med intens trening hos idrettsutøvere som tar gevinster, vokser muskelmassen raskt og raskt. Oppmerksomhet: bruk av vinnere uten intensiv trening er ekstremt uønsket: det fører til banal fedme i kroppen. Dette er en annen forskjell mellom gainers og protein shakes, som også kan tas for vekttap.

Den anbefalte delen av gaineren inneholder fra 350 til 1000 Kcal. Derfor aksepteres de også av de idrettsutøverne som ikke opplever problemer med vektøkning, men som raskt trenger å komme i form før konkurransen. Brytere som ønsker å flytte til en høyere vektkategori aksepteres også. Imidlertid er vinnere alltid et midlertidig tiltak. Etter at du har nådd ønsket vekt, må du bytte til en vanlig proteinshake for å opprettholde den oppnådde massen.

Anbefalinger for bruk

En servering med pulver 60-100 gram, fortynnet med væske, drikk enten en time før trening, eller en halv time etter det - for utvinning. Hvis treningsintensiteten har redusert eller idrettsutøveren blir tvunget til å gi opp treningen en stund, er det ikke behov for å ta gevinster, siden kroppen ikke vil vokse eller til og med opprettholde muskelmasse uten stress.

Mer om reglene for å ta vinnere:

Fordeler med vinnere:

• ekstra ernæring for idrettsutøvere som rett og slett ikke har muligheten til å ta fullverdig mat ofte;
• raskt sett med muskelmasse for kroppsbyggere og kraftløftere;
• praktisk frigjøringsformat - bare fortynn pulveret med vann / melk / kefir i en shaker;
• rask gjenoppretting av kroppens styrke etter en hard trening;
• praktisk å ta med seg på veien eller i hallen.

Så du er fast bestemt på å intensivt bygge muskelmasse og introdusere en gevinst i kostholdet ditt. Hvordan velger du den som passer best for deg? Rangeringen av de beste og mest populære vinnerne 2024 vil hjelpe deg med dette.

Beste vinnere 2024

Navn	Forholdet mellom protein og karbohydrat	Gjennomsnittspris, gni.
DYMATISER NÆRING SUPER MASSEVINNER	5 ganger mer karbohydrater enn proteiner	3190
MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600	Proteiner 25%, karbohydrater, etc. - 75%	2700
UNIVERSAL NÆRING VIRKELIG gevinst	Proteiner 40%, karbohydrater, etc. - 60%	3650
OPP MASSEN DIN	Proteiner 70%, karbohydrater, etc. - 30%	1430
WEIDER MEGA MASS 4000	3 ganger mer karbohydrater enn proteiner	3000
OPTIMAL NÆRING ALVORLIG MASSE 6LB	Proteiner 30%, karbohydrater, etc. - 70%	2700
BSN SANNMESSE	Proteiner og karbohydrater - likt	3600
SAN MASS EFFEKT REVOLUSJON	Proteiner 40%, karbohydrater, etc. - 60%	2900
MASS TECH YTELSESERIE	Proteiner 80%, karbohydrater, etc. - 20%	3900

DYMATISER NÆRING SUPER MASSEVINNER

Denne vinneren inneholder en enorm mengde karbohydrater, og i prosent er det fem ganger mer av dem enn proteinene som finnes. Så produktet er mer egnet for å gjenopprette kroppens energibalanse etter intens trening. Produksjonsfirmaet bestemte seg for å fokusere på å gjøre blandingen så billig som mulig (innen rimelige grenser), men sammensetningen inneholder fremdeles noen vitaminer, sporstoffer og kreatin. Dette er bare en gave for slanke ektomorfer, hvis metabolisme forbrenner kalorier med lydens hastighet. En porsjon på 1280 Kcal.

Gjennomsnittspris: 3190 rubler for 2722gr.

• effektiv undertrykkelse av katabolisme, sterk forbedring av anabolisme;
• energiverdien er veldig høy;
• et kompleks av mineraler, vitaminer, kreatin;
• prisen er helt i samsvar med produktets høye kvalitet.

• veldig lavt proteininnhold. Ikke egnet for de som spesifikt trenger å bygge muskelmasse - mer for å gjenopprette det nødvendige energinivået i kroppen.

En oversikt over stoffet fra en profesjonell - i videoen:

MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600

Ofte valgt av profesjonelle idrettsutøvere, merket av ernæring. Den består av flere typer proteiner (det totale innholdet er 25%), en enorm mengde aminosyrer, og resten består av komplekse karbohydrater, flerumettede fettsyrer, kalsium, jern, glutamin og enzymer. En porsjon (4 skjeer) inneholder 1020 Kcal, hvorav bare 80 Kcal er fett. Blandingen absorberes veldig godt av kroppen og gir merkbare resultater.

Gjennomsnittspris: 2700 rubler for en boks på 2120gr.

• utmerket sammensetning, innhold av stoffer som hjelper til med å assimilere proteiner og karbohydrater;
• høyt proteininnhold;
• veldig rimelig pris;
• det er en pakke på 5040gr;
• styrke kroppen.

• det er vanskelig å finne riktig porsjon for ikke å få overflødig fett.

Oversikt over stoffet - i videoen:

UNIVERSAL NÆRING VIRKELIG gevinst

Denne blandingen undertrykker aktivt katabolske prosesser i kroppen, og forbedrer - tvert imot - anabole. Kasein, en rekke sporstoffer og inulin bremser den metabolske prosessen. Det høye innholdet av forskjellige karbohydrater metter kroppen med energi, og komplekset av flere forskjellige proteiner og mange aminosyrer fremmer effektiv og rask muskelvekst under intens trening. Det finnes alternativer med en rekke mattilsetningsstoffer for å gjøre blandingen velsmakende. En porsjon - 605 Kcal.

Gjennomsnittspris: 3650 rubler for 3100gr.

• kunstig undertrykkelse av katabolisme og økt anabolisme;
• i sammensetningen av forskjellige opprinnelsesproteiner og mange aminosyrer;
• veldig rimelig pris;
• tilstedeværelsen av forskjellige smaker;
• det er en pakke på 4800 gr.

• det er egentlig ett karbohydrat - og det er vanlig sukker. Med en reduksjon i intensiteten av trening i kroppen, deponeres fettreserver umiddelbart.
• hvis en kroppsbygger begrenser seg til kun kraftbelastninger, er fettavsetning uunngåelig - du må introdusere kardiobelastninger, som ikke alle "pitching" liker.

OPP MASSEN DIN

Blandingen inneholder mye muskelvekstproteiner og sakte karbohydrater som ikke danner fett, men som gir utøveren mye energi.Et særtrekk ved denne vinneren er inkluderingen av en stor mengde vitaminer og mineraler i sammensetningen, dvs. blandingen er blant annet også et balansert vitaminkompleks. Gaineren forbedrer anabolisme og er generelt egnet for både ektomorfe og endomorfe - den eneste forskjellen er at de trenger en annen mengde pulver per dose. Det er 520 Kcal per porsjon.

Gjennomsnittspris: 1430 rubler for 908gr.

• sakte (lange) karbohydrater fremmer ikke fettøkning;
• aminosyrer og kasein vil raskt gjenopprette muskelvevet etter trening;
• egnet for personer med alle kroppstype og metabolske hastigheter;
• vitamin- og mineralkompleks;
• det er pakker på 908gr, 2270gr og 4540gr.

• bare soyaprotein, ikke det beste;
• noen smaker er sukkerholdige.

Detaljer om stoffet - i videoen:

WEIDER MEGA MASS 4000

Sammensetningen av denne vinneren er slik at den inneholder 3 ganger mer karbohydrater enn proteiner (det er bare 20 gram av dem per porsjon). Derfor den lave prisen: karbohydrater er billigere enn proteiner. Blandingen er åpenbart ikke egnet for endmorfe, da den vil bli avsatt med fett. Men for ektomorfer er blandingen veldig nyttig. Muskler vil vokse sakte men sikkert. Generelt er vinneren mer rettet mot rekreasjon etter trening. Inneholder et vitamin- og mineralkompleks. Det er 368 Kcal per porsjon.

Gjennomsnittspris: 3000 rubler for 3000gr.

• veldig raskt gjenoppretter kroppen etter en utmattende trening;
• rimelig pris;
• ektomorfer går gradvis opp i vekt;
• nyttig kompleks av vitaminer og mineraler.

• vektøkning er ekstremt treg;
• lav energiverdi per porsjon. Rask produktforbruk.

Mer om stoffets sammensetning og virkning:

OPTIMAL NÆRING ALVORLIG MASSE 6LB

Denne forsterkeren inneholder en enorm mengde karbohydrater, pulveret har den høyeste energiværdien. Kombinert med intens styrketrening, gir den rask vektøkning. Det kan tas før trening som tilførsel av byggematerialer til muskler, og etter - for å gjenopprette kroppens normale energinivå. Flott for ektomorfer, men helt uakseptabelt for endomorfer, da det vil gjøre sistnevnte til runde koloboks. 1250 Kcal per porsjon.

Gjennomsnittspris: 2700 rubler for 1360gr.

• stor energiverdi;
• rask metning av kroppen med energi, gjenoppretting etter stress;
• rimelig pris;
• vitamin- og mineralkompleks i sammensetningen.

• kontraindisert for endomorfe, da det intensivt tilfører kroppen kroppens fettmasse.

BSN SANNMESSE

Denne vektøkeren har en utmerket balanse mellom proteiner og karbohydrater, de inneholder i omtrent like store mengder, noe som sikrer muskelvekst med minimal risiko for å få overflødig fett. Et kompleks av proteiner av forskjellig opprinnelse nærer og bygger muskler aktivt om ettermiddagen etter trening, og lange karbohydrater går praktisk talt ikke i fett, men bidrar til å bedre assimilere proteiner. Det er 626 Kcal per porsjon.

Gjennomsnittspris: 3600 rubler for 2610gr.

• et kompleks av proteiner med ulik fordøyelighet gir en effektiv økning i muskelmasse;
• sakte karbohydrater gir nesten ikke noe fett og hjelper proteiner til å bli absorbert;
• et kompleks av vitaminer og mineraler.

• prisen er høyere enn for mange andre vinnere, men det er berettiget av komposisjonen.

Detaljer om denne vinneren:

SAN MASS EFFEKT REVOLUSJON

Blandingen inneholder et kompleks av flere proteiner kombinert med kasein (for bedre absorpsjon) og et kompleks av sakte og raske karbohydrater. Sammensetningen gir både et raskt sett med muskelmasse og gir kroppen en sjokkdose med energi. Denne blandingen er bare en gave for tynne og svake ektomorfer, den kan brukes med forsiktighet av mesomorfe og er kontraindisert for endomorfe, da den vil tilsette fett på sidene til sistnevnte. I en servering 1105 Kcal.

Gjennomsnittspris: 2900 rubler for 2993gr.

• stor energiverdi;
• veldig høy kvalitet på produktet;
• rask vekst av muskelmasse;
• forbedre kroppens generelle tilstand.

• kontraindisert hos mennesker med en tendens til å være overvektige;
• ingen vitaminer, ikke nok mineraler;
• som karbohydrater - vanlig sukker.

MASS TECH YTELSESERIE

Sammensetningen inneholder et stort innhold av proteiner og relativt få karbohydrater (og til og med de er sakte) - hvis forsiktig, er endomorfe egnede. Pluss det høyeste kreatininnholdet sammenlignet med jevnaldrende. Produktet er perfekt for de som raskt vil bygge muskelmasse uten å bli gjengrodd av fett. Videre inneholder produktet omega-umettede fettstoffer, som erstatter mettet fett. En porsjon på 1000 Kcal med 63 g proteiner.

Gjennomsnittspris: 3900 rubler for 3200gr.

• perfekt balansert sammensetning, omega fettsyrer, sakte karbohydrater - alt dette forhindrer kroppen i å akkumulere fett;
• stor energiverdi per porsjon av produktet;
• høyt innhold av proteiner og keratin, noe som øker atletens styrke;
• selv endomorfe er passende, hvis du ikke overskrider den anbefalte dosen og trener intensivt.

• relativt høye kostnader, men fullstendig berettiget.

Det er viktig å huske at vinnere ikke bør konsumeres uten tanker hvis du går på treningsstudioet et par ganger i uken og utfører standard sett med øvelser med lav til middels vanskelighetsgrad. Dette er blandinger for idrettsutøvere som har minst tre intensive treningsøkter per uke i minst 1,5 timer hver, og de trenger å ta en gevinst bare på treningsdager. Uten trening vil vinneren rett og slett oppblåse deg, men ikke på bekostning av muskler, men på bekostning av fett. Men selv en profesjonell kan klare seg uten gevinster, hvis det er en mulighet til å spise godt og ofte, og muskelmasse vokser godt uten ytterligere stimulanser.

Gainers er designet for de tilfellene når en person ikke har mulighet til å gi seg riktig ernæring, mens atleten deltar aktivt i konkurranser eller har globale mål innen sport. For mennesker med en tendens til å være overvektige, er protein-karbohydratblandinger generelt kontraindisert - de bør bruke protein-shakes med lavest mulig karbohydrat- og fettinnhold.