Rangering av de beste bøkene i 2024 for å elske deg selv og heve selvtilliten

Hvorfor lykkes man med alt, mens for alle går alle bedrifter til grunne? Hvorfor garanterer ikke utseende suksess i ditt personlige liv og gode sosiale forhold? Hva får deg til å lide, se tilbake på andres mening, være redd for å snuble? Vitenskap er like gammel som verden. For noen kommer det lett, selv fra fødselen, mens andre må kjempe for det i dødelig kamp. Det er en oppfatning at det handler om personlig selvtillit og motvilje mot seg selv. Populære bøker i denne delen er pålitelige lærere og assistenter som vil lære deg å elske deg selv og finne din egen betydning.

Hvordan velge en bok

Det er flere kriterier for å ta det riktige valget.

Hva du bør ta hensyn til:

• Emne

Skille mellom kvinner og menn, klassisk psykologi, foreldrehåndbok og populære trinn-for-trinn-guider.

• Forfatter

Noen bøker blir skrevet ut mange ganger og når stort antall opplag. Forfatterens popularitet er basert på antall mennesker som taklet deres komplekser og frykt takket være publikasjonen.

• Kostnad og format

Etter å ha stoppet valget på en bestemt bok, må du bestemme deg for forholdene den skal mestres under. Det er klart at en kostbar og omfattende publikasjon ikke er egnet for lesing i transport. For noen metoder er det nødvendig med nøye studier, med oppføringer i dagbøker og introspeksjon - en slik bok, studieveiledning kan være med mange fotografier, omfattende og ha flere deler. Softcover og et moderat antall sider i boka vil tillate henne å reise med leseren til jobb, til landet og på forretningsreiser.

• Oversikt

I tilfelle et omfattende utvalg om emnet du leter etter, kan du bruke informasjonsoversikten over publikasjoner, navigere gjennom lesernes meninger eller gjøre deg kjent med innholdet i kunngjøringene.

Valgfeil

Valget av en pålitelig guide for å løse problemet bør ikke være basert på posisjonen "hvor mye det koster", men på bakgrunn av tilbakemeldinger og meninger fra eksperter. For en vanlig person, ikke nedsenket i psykologiens problemer, avslører en interessant bok med praktiske råd betydningen av selvkontroll. Noen ganger gir billige bøker uvurderlig opplevelse, takket være at en person blir lykkelig.

Vurdering av de beste bøkene for å elske deg selv og øke selvtilliten

Denne publikasjonslinjen anbefales for de som vil lære å elske seg selv. De presenterte bøkene er for de som ønsker å være lykkelige, men som ikke vet hvor de skal begynne.

L. Hay “Bli lykkelig om 21 dager. Det mest komplette selvkjærlighetskurset "

Boken av forfatteren Louise Hay ble utgitt i 2016 fra EKSMO forlag.

Forfatteren har mer enn 30 publiserte bøker, hennes bestselgere er utgitt i 33 land og oversatt til 30 språk i verden. You Can Heal Your Life ble utgitt i 1984 og har blitt trykket 110 ganger med en total opplag på over 50 millioner eksemplarer.

Hovedkonseptet med arbeidet er evnen til å overvinne sine egne negative holdninger, inkludert de som er bygget i barndommen. Gjennom en endring i selvbevissthet, anskaffelse av nytenking, en positiv holdning til livet, endres ikke bare forståelsen av seg selv, men kroppen blir helbredet.

Louise Hay leder en selvhjelpsmarsj rundt om i verden. Forfatteren av boken oppfordrer leserne til å ta det første skrittet inn i feltet med lykkelige endringer i deres liv:

• bare smile til refleksjonen din i speilet;
• bare vend deg til ditt indre og kreativitet;
• bare elsk deg selv og verden rundt deg;
• bare føl harmoni og fjern frykten for endring;
• bare gi slipp på alle nag og kvitt komplekser.

"Tross alt er livet veldig enkelt," sier psykologen. Hvis en kvinne er lei av problemer, hennes negative humør, stadige stress og problemer så mye at hun er klar for forandring, er boken "for de som har store planer" en livline. Å redde druknende mennesker er drukningenes arbeid, og Louise Hay strekker ut en hjelpende hånd.

• forfatterens publikasjoner har hjulpet millioner av kvinner med å forandre seg;
• hjelp av en praktiserende psykolog;
• bok - støtte og veiledning for egenkjærlighet;
• bok - en plan for å endre livet ditt på 21 dager;
• unikt system for arbeid med speil.

• fraværende.

P. Frank “Hvordan bli selvsikker. Treningsbok "

Boken av Pierre Franck fra serien "Your Own Coach" ble utgitt av EKSMO forlag i 2016.

Forfatteren gir leseren "alle kortene i hånden" for å endre den indre selvtilliten, slette negative holdninger for å øke selvtilliten. Bare 6 minutter om dagen med dypt arbeid med “jeg” er nok til å bli en selvsikker, selvforsynt og vellykket person.

• boken gir en mulighet til å gjenopprette harmoni i seg selv og med omverdenen gjennom indre forandring;
• bevissthet om ens egenart er nøkkelen til suksess;
• bestselger.

• aldersgrense.

L. Parfentieva "100 måter å endre livet ditt"

Boken av forfatteren Larisa Parfentieva fra Personal Development-serien ble trykket i 2016 av Mann Ivanov og Ferber. Forfatteren opprettet "Selfawest" -prosjektet, og har kuratert "glansstjernene" i mange år.

Leserne venter på reglene for selvrealisering:

1. hva som "stopper" holder tilbake suksessen i livet;
2. hvordan du kan bryte den onde sirkelen;
3. alle har talent, hvordan å avsløre det;
4. syv komponenter av lykke;
5. hvordan du kan skilles med en ikke-elsket jobb.

Boken vil åpne systemet for personlig motivasjon, fortelle deg om livets lover, hjelpe deg med å finne ditt formål, avsløre formelen for lykke til å endre livet ditt.

• du kan begynne å lese fra hvilken som helst seksjon;
• det er nok å bruke en times tid til å fremkomme positive resultater;
• en universell guide for å eliminere frykt og realisere deg selv.

• ikke.

M Annonsering “Elsk deg selv først! Forbedre selvtilliten din på 30 dager "

Mark Reklaus bok er trykket i 2024 av All-utgaven. Mark, en populær psykolog, avslører hemmeligheten bak å øke selvtilliten. Boken inneholder 5 deler, der analyse av holdninger og oppfatning av seg selv, korreksjon av vurderinger og en liste over feil i denne typen praksis er gitt trinn for trinn.

• algoritmen for å forstå hovedprinsippet med lav selvtillit - din egen negative holdning til deg selv og den feilaktige konklusjonen som folk også ser;
• 30 dager med et spennende kurs om å endre deg selv med seire og nye tro;
• tilegne seg evnen til å reagere rolig på kritikk;
• Nøkkelen til suksess er å jobbe med innstillingene du minst vil øve på.

• fraværende.

B. Litvak "7 trinn for stabil selvtillit"

Boken fra serien "Litvak's Principles", forretningsmann, forretningscoach og direktør for tverrklubben B. Litvak, ble utgitt i 2018 fra det russiske forlaget "AST". Treneren tilbyr leserne 7 trinn: fra universelle mekanismer, gjennom en plan for å jobbe med seg selv, til systemiske endringer, overvåking og oppnå et nytt utviklingsnivå.

• anbefalinger for å unngå ustabil selvtillit;
• klare algoritmer for workshops med en analyse av den emosjonelle, motivasjonsmessige, kognitive og villige innflytelsessfæren;
• sette prestasjonsfelt og trene til resultatet;
• analyse av nivået på kommunikasjon og korreksjon.

• gjelder ikke "lettlest" bøker.

P Fedorenko I. Kachai “Livet uten komplekser, frykt og angst. Hvordan få selvtillit og øke selvtilliten "

Boken av Pavel Fedorenko og Ilya Kachai ble utgitt i 2018 fra forlaget "AST".

Hvordan frigjøre livet ditt fra angst, frykt og komplekser? Forfatterne posisjonerer publikasjonen som en bok - frelse fra alarmerende ulykker. Forfatterne er anerkjente eksperter innen panikkanfall, fobier og intern IRR.

• en trinnvis guide for å frigjøre deg fra indre "stopp" og ubesluttsomhet;
• et kurs for å overvinne sosial stivhet - sosial fobi;
• bestselger.

• ikke.

T. Chamorro-Premuzik "Selvtillit: Hvordan øke selvtilliten, overvinne frykt og tvil"

Boken av Thomas Chamorro-Premuzik ble utgitt av Alpina Publisher i 2017.

Forfatteren tviler på påstanden om at en selvsikker person er mange ganger mer vellykket enn en som tviler og ser seg rundt med bekymring på andre. Det er en forskjell mellom høy selvtillit og indre selvtillit, akkurat som kompetanse skiller seg fra suksess.

Leserne venter på svar på spørsmål:

1. er det mulig å stole på høye prestasjoner i livet bare ved å eliminere lav selvtillit;
2. hva er faren for narsissisme;
3. hva er faren for trenden med anerkjennelse gjennom sosiale nettverk;
4. hva er sammenhengen mellom jakten på antall venner i sosiale. nettverk og indre lykke;
5. hva det er - virtuell selvtillit.

Forfatteren snakker om bruk av lav selvtillit og sosial aktivitet.

• sannheten om farene ved å forfølge selvtillit;
• veiledning om å overvinne vanskeligheter med å nå de oppsatte målene for selvforbedring;
• hemmeligheter av kompetanse;
• bestselger.

• boka inneholder mange eksempler fra det amerikanske livet.

I. Udilova, A. Ustupalov “Selvvurdering som en kvinne. Bli en selvsikker kvinne "

Boken til Irina Udilova og Anton Ustupalov fra serien "som en kvinne" ble utgitt av Ves forlag i 2016.

Forfatterne avslører hemmelighetene til karismaen og suksessen til selvsikre kvinner. Ikke preget av jordisk skjønnhet, de vet hvordan de skal være i sentrum av oppmerksomheten, flaks følger med alt, personlig liv utvikler seg trygt. Medforfatterne praktiserer psykologer, i løpet av arbeidet de klarte å utlede 20 prinsipper for å få selvtillit.

• boken vil lære leseren hvordan man slipper løs kreativitet;
• et naturfagskurs for å glede deg selv, kommunisere med glede og nyte livet ved å implementere dine egne prosjekter;
• en mulighet for en kvinne til å bli attraktiv, spektakulær, sjarmerende.

• anbefales for kvinnelesing.

I. Kishimi og F. Koga “Motet til å ikke like det. Hvordan elske deg selv, finne ditt kall og velge lykke "

Boken av Ichiro Kishimi og Fumitake Koga, oversatt av K. Savelyeva fra serien "psykologisk bestselger", ble utgitt i 2024 av det russiske forlaget "Eksmo".

Publikasjonen er anerkjent som et japansk fenomen og har solgt 4.000.000 eksemplarer. Anerkjent psykolog og filosof Ichiro Kishimi, i samarbeid med forfatteren Fumitagi Koga, skapte et unikt verk som kombinerer Alfred Adlers filosofi og orientalsk visdom.

Leseren er invitert til å lære:

1. avvis emosjonelt traume;
2. forstå at alle problemer er i mellommenneskelige forhold;
3. gi opp andres oppgaver;
4. innrømme at sentrum av universet ikke er innenfor;
5. å sette pris på livet her og nå, å leve hvert øyeblikk;
6. gi mening til livet som virker meningsløst.

Friheten til å mislike andre mennesker kommer ikke umiddelbart. Du må trene mange aspekter - familie, team, venner, partnere, barn, før evnen til å ikke være avhengig av andres mening.

• boken gir muligheten til å føle sin egen verdi;
• et kurs for å finne ekte anvendelse og formål med seg selv;
• svaret på spørsmålet - hva er forskjellen mellom tro og tillit;
• oppdagelsen av hemmeligheten til den største løgnen i livet.

• ikke.

E. Muir “Selvtillit. En bok for å jobbe med deg selv "

Boken av Alice Muir, en sertifisert psykolog, personlig vekstcoacher og pedagog, og en bedriftseier, ble utgitt i 2015 av Mann, Ivanov & Ferber.

Stress på jobben, komme ut av komfortsonen din, forhold til mennesker - hvordan ikke miste deg selv og komme ut som en vinner? Nøkkelen er selvtillit. For å teste deg selv inneholder boken tester, og for øvelsesøvelser.

• fascinerende system for kontroll over situasjonen;
• en måte å få frihet til å uttrykke sin egen mening, uavhengig av stat;
• effektiv styring av reaksjonen på kritikk rettet til deg;
• vitenskap - hvordan selvtillit avlaster stress.

• primært rettet mot forretningslesere.

N. Narain og K. Narain Phillips “Elsk deg selv. Hemmeligheter med å ta vare på kropp og sjel "

Boken til yogaguruen Katya Narain og søsteren hennes, en anerkjent spesialist innen sunn mat, Nadia Narain Phillips, fra Magic of Space-serien ble utgitt i 2018 fra det russiske forlaget Eksmo.

Leserne venter på den strålende ideen om egenkjærlighet gjennom daglig pasientomsorg. En interessant bok med illustrasjoner gir en trinnvis anbefaling for å bringe lykke, rolig selvtillit og visdom inn i livet ditt. Avisen Sanday Times anbefalte publikasjonen som praktisk og lett, men samtidig for Soul.

• boka inspirerer til handling;
• fornuftige metoder for å få tillit ved å behandle deg selv med stor kjærlighet;
• avsløre hemmelighetene ved å ta vare på sjelen og kroppen;
• prinsipper for en sunn livsstil.

• ikke.

B. Brown “Gaver av ufullkommenhet. Hvordan elske deg selv slik du er "

Brené Browns bok fra en serie med populær psykologi, oversatt av Anastasia Ivanyakova, ble utgitt i 2024 av forlaget Alpina Non-Fiction.

Ifølge leserne er boken som en samtale med en god venn som er i stand til å dypt sympatisere, hjelpe til med råd og gi styrke. Forfatteren fordømmer den indre skammen for mangler som en epidemi i det moderne samfunnet.

• fjerne barrierer for tillit, mot og empati;
• 10 trinn med selvforbedring;
• selvmedfølelse, som å gi opp perfeksjonisme;
• realisering av kreativt potensial;
• eliminering av vanlig bakgrunn - angst;
• lettelse fra tvil og illusoriske forpliktelser.

• ikke funnet.

V. Sinelnikov og S. Slobodchikov “Praktisk kurs av Dr. Sinelnikov. Hvordan lære å elske seg selv "

Boken til Valery Sinelnikov i samarbeid med Sergei Slobodchikov fra serien "Secrets of the Subconscious" ble utgitt i 2018 fra forlaget "Tsentrpoligraf". Forfatteren av publikasjonen har skapt unike psykologiske teknikker ved hjelp av hvilke millioner av mennesker var i stand til å gjenopprette helse, føle glede og endre livet til det bedre. Sergei Slobodchikov hjelper til med å forstå metoden for egenkjærlighet, og er en tilhenger av Sinelnikovs lære.

• bestselger;
• spesifikk hjelp for sykdommer;
• millioner av fans og følgere.

• fraværende.

S. Yudina "Hvordan elske deg selv?"

Svetlana Yudinas bok ble utgitt i 2018 av Silk Road Media forlag.

Forfatteren snakker om livet hennes siden barndommen, om problemene hun måtte møte og unike metoder for å endre skjebnen. Komplekse tolkninger og konklusjoner presenteres på et tilgjengelig, enkelt språk.

• praktisk anvendelse av anbefalinger - som formålet med lesing;
• bekreftelse på effektiviteten av metoden - forfatterens personlige liv;
• beregnet på et bredt spekter av lesere.

• fraværende.

E. Barry “Skamlindring: Øv. Hvordan å jobbe med skyggen hjalp meg med å finne stemmen min, min vei og sjelen min "

Alice Barrys bok fra serien "My Psychological Culture" ble utgitt i 2014 fra forlaget "Literary Study". Forfatteren forteller hvordan hun fra barndommen var veldig sjenert, sjenert, skammelig, men å jobbe med skyggen tillot henne å bryte ut av den onde sirkelen, bli vellykket, åpen,

Det er ikke lett å transformere sitt eget liv. Det er spesielt vanskelig å forandre seg: lære å elske, gi opp negative og finne mot i handlinger, øke selvtilliten.

• hemmeligheten med å gjøre feil til seier;
• en metode for å oppdage og korrigere årsakene til gjentatte feil;
• kvitte seg med ankeret for beslutningstaking;
• dybdepsykologi i en tilgjengelig presentasjon;
• inspirasjon for endring gjennom selvforbedring.

• ikke.

G. Moore "Elsk deg selv, resten vil ta igjen"

Boken til Gloria Moore fra serien "The Enchantress" ble utgitt i 2013 fra forlaget "Ves".

Forfatteren ber om frigjøring av det sanne "jeg", enhver situasjon skal oppfattes gjennom prismen av egenkjærlighet. Kompliserte livsproblemer analyseres ved hjelp av spesifikke eksempler.

• livsbekreftende humor i selvforbedringssystemet;
• metode for å aktivere kreativitet.

• ikke.

E. Tsurkhorst "Elsk deg selv - det spiller ingen rolle hvem du er med"

Boken til Eva-Maria Zurhorst fra serien "Psykologi og filosofi" ble utgitt i 2024 fra forlaget "Alpina Publisher".

Hvis skipet med familieliv ble ødelagt, men ennå ikke har gått til bunns, er det verdt å brenne alle broene. Hvordan finne ut det - resultatet av presserende familieproblemer er viktig for partnere, eller ønsket om å oppfylle forventningene til kjære råder.Forfatterens system er basert på hennes personlige erfaring. Flere tusen mennesker fikk psykologisk hjelp og ble lykkelige.

• nøkkelen til suksess ligger i evnen til å elske deg selv;
• et brudd i partnerskap er ikke en grunn til å begynne å lete, men et alarmerende signal for å korrigere selvtilliten.

• ikke funnet.

Navn	Forlegger	Bindende	Sider, antall	Sirkulasjon
Bli lykkelig om 21 dager. Det mest komplette selvkjærlighetskurset	Eksmo	myk	160	4000
Hvordan bli selvsikker. Treningsbok	Eksmo	myk	224
100 måter å endre livet ditt på	Mann Ivanov og Ferber	fast	256
Elske deg selv først! Øk selvtilliten din på 30 dager	Hele	fast	176
7 trinn til stabil selvtillit	AST	fast	352	2000
Livet uten komplekser, frykt og angst. Hvordan bygge selvtillit og selvtillit	AST	fast	320	5000
Bok selvtillit: Hvordan øke selvtillit, overvinne frykt og tvil (Thomas Chamorro-Premuzic)	Alpina Publisher	fast	272	3000
Selvtillit som kvinne. Bli en selvsikker kvinne	Hele	fast	176	1500
Motet til å ikke like det. Hvordan elske deg selv, finne ditt kall og velge lykke	Eksmo	myk	304	4000
Selvtillit. En bok å jobbe med deg selv	Mann Ivanov og Ferber	fast	208	2000
Elsk deg selv. Hemmeligheter med å ta vare på kropp og sjel	Eksmo	fast	272
Gaver av ufullkommenhet. Hvordan elske deg selv for den du er	Alpina sakprosa	fast	208	2000
Praktisk kurs av Dr. Sinelnikov. Hvordan lære å elske deg selv	Tsetrpolygraph	myk	240
S. Yudina "HVORDAN ELSKER DU SELV"	Silk Road Media	myk	102
Elsk deg selv, resten vil ta igjen	Hele	myk	208
Elsk deg selv - det spiller ingen rolle hvem du er sammen med	Alpina Publisher	myk	268
Bli kvitt skam: øv deg. Hvordan Shadow Work hjalp meg med å finne stemmen min, veien min og gullet mitt	Litteraturstudier	myk	208	3000

Det er vanskelig å tro at tidligere klager, barndomskomplekser og andres etablerte mening kan føre deg til fullstendig fortvilelse. Hver nye dag er en mulighet til å gjøre skjebnen til en ny retning. Veien vil bli mestret av den vandrende. Du trenger bare å ta det første trinnet.

Framover! Mot glade endringer!