Rangering av de beste motstandsbåndene for 2024

Navnet på utvidere kommer fra det latinske ordet for stretching. I dag er det en hel serie utstyr som inkluderer bestemt sportsutstyr. Alle av dem forenes av det faktum at øvelsene som utføres med deres hjelp er basert på fjærende deformasjon. De elastiske komponentene i prosjektilet, eller et slikt element, gir belastningen når de motsetter seg bevegelsen. Ulike modeller fra forskjellige produsenter kan variere fra produsentmateriale (gummi eller andre elastiske materialer), men de må være fjærbelastet. Rangeringen av de beste motstandsbåndene for 2024 vil hjelpe deg med å velge den beste og forstå dens virkelige formål.

Formål og typer

En av funksjonene til motstandsbåndene er at trening med disse skjellene utelukkende er rettet mot visse (ikke store) muskelgrupper. Øvelser med dem kalles isolering.

Alle utvidere er ideelle for:

• styrke og opprettholde muskeltonus mellom klassene;
• styrke og aerob trening for idrettsutøvere og kroppsbyggere.

En annen viktig grunn til å velge en ekspander er at dette kompakte prosjektilet tar veldig lite plass. De fleste modellene passer lett i en veske eller til og med en lomme. Slike praktiske muligheter gjør at du kan ta det med deg på reise, reise og til og med på jobb (forresten, ved å bruke en penselutvidelse kan det berolige nervene eller avlaste spenningen før et kommende intervju for en ny jobb).

Nesten alle utvidere kalles med rette universelle. Dette antyder at både mannlige og kvinnelige representanter vil kunne trene vellykket. Samtidig er det ekstremt praktisk at kraftbelastningen kan justeres med tanke på en persons fysiske evner.

Klassifisering

Prinsippet om å fungere for alle ekspandere er motvirkning av dens bøyende komponent til menneskekroppen. Ofte er denne elastiske komponenten laget av naturgummi eller er fjærbelastet. Denne interaksjonen mellom personen og prosjektilet gir belastningen på musklene.

Når det gjelder typer last, skiller man to ut:

1. Strekkmaskiner.
2. Kompresjonsutstyr.

Hver av dem, i samsvar med navnet, krever litt innsats fra utøverens side (strekker / klemmer).

I tillegg brukes en utvidet klassifisering av motstandsbånd også i profesjonell sport. Hovedkriteriet i det er gruppen av muskler som er involvert i trening. Slik skilles motstandsbåndene for muskelbelastning:

• børster;
• ben;
• albuer;
• bryster;
• skuldre;
• boksere;
• skiutøvere;
• turneringer laget av gummi eller latexbånd;
• "Sommerfugler";
• alle gruppene.

For å best mulig bestemme det optimale valget av prosjektilet, er det nødvendig å dvele mer detaljert på hver av gruppene beregnet på individuelle muskler.

Karpell

De er en av de mest tallrike kategoriene av dette utstyret. Forskjell i:

• form;
• fremstillingsmateriale.

Den mest berømte i denne gruppen er børsten "ring" laget av gummi. Mellom seg selv varierer ringene i motstandsgrad under kompresjon, målt i kg. I spesialforretninger kan du kjøpe opsjoner med en motstand på 15 til 65 kg. forskjellen mellom modellene er 5 kg.

Når det gjelder fremstillingsmaterialet, er de viktigste karakteristiske forskjellene indikatorer for:

• stivhet;
• tykkelse og diameter;
• ytre deksel - glatt eller med massasjeelementer.

Det anbefales å bruke denne typen utvidere til følgende formål:

• styrke børstene;
• stabilisering av blodstrømmen;
• normalisering av hudtilstanden på hendene.

Det er verdt å merke seg at moderne medisin anbefaler å bruke denne typen utvidere ikke bare til folk som er aktivt involvert i sport, men også til de borgere som trenger:

• normalisere perifer sirkulasjon;
• helbrede ledd;
• rydde opp i fartøyene;
• bli kvitt søvnløshet og hypertensjon.

Man kan heller ikke unnlate å merke seg fordelene for folk hvis aktiviteter er forbundet med hardt mentalt arbeid, inkludert skolebarn og studenter.

Hvis dette utstyret kjøpes av en profesjonell idrettsutøver, bør man ta hensyn til det faktum at motstanden må økes gradvis. Det vil si at fra tid til annen bytter utvideren til en modell med høyere motstand.

Små kuler, egg eller metallkokonger er nesten den samme versjonen av den ringformede treneren. Produsenter tilbyr disse modellene med en stivhet på 5-25 kg.

Vårmodifiseringen kalles "saks". De skiller seg fra andre ved håndtak ved tilkobling av ringer med fjærer. Noen av dem er utstyrt med repetisjonssensorer eller dynamometre.

Til tross for den valgte modifikasjonen er alle håndleddet utvidere kompakte og multifunksjonelle. De er designet for en rekke øvelser, og er gode for å styrke ikke bare hendene, men også underarmene.

De myke grepene gjør det mulig å bruke utstyret i alle omgivelser og er behagelig å holde i hånden under trening. Det er verdt å merke seg at den maksimale belastningen leveres av skall med et stivt metallhåndtak, som skaper optimal motstand for profesjonelle. For sportsopplæring av erfarne idrettsutøvere er modeller med en belastning på mer enn 50 kg egnet.

Ikke tro at bare idrettsutøvere kan bruke armbånd. De er ideelle for folk fra kreative yrker - malere, billedhuggere, musikere. Det vil si de som trenger en konstant oppvarming av hendene - dataloger og programmerere, i hvis hånd det er en "mus" for kontroll nesten kontinuerlig.

Albue

Disse maskinene er primært designet for musklene i håndleddene. Det vil si at de er ideelle for idrettsutøvere som trener armbryting.

Dette lettes først og fremst av det faktum at arbeid med det ikke bare innebærer å klemme (løsne) hendene, men en noe ikke-standard posisjon, der utstyret har ekstra fiksering i albuen. I tillegg til håndmusklene trekkes også de laterale skuldergruppene inn i arbeidet.

Pectoral

Bruk av utstyr er rettet mot å styrke brystmusklene. Også rygg, triceps og skulderbelte er aktivt involvert i øvelsene.

Prinsippet for drift av slikt utstyr er basert på kompresjon av elastiske gummikabler (fjærer). Produsentene garanterer at slike treningsøkter vil føre til et forstørret og løftet bryst. Og å dømme etter de positive vurderingene, er denne uttalelsen virkelig sant.

Brachial

Styrker og styrker musklene i skulderbelte. Det meste av funksjonaliteten deres er basert på strekking. De skiller seg ut fra andre på grunn av materialet og antall fjærer.De kan ikke bare være laget av stål eller gummi, men kan også fjernes. Dette lar deg spare på kjøp av forskjellige simulatorer med forskjellige belastninger.

Skuldergummitrenere, tilbudt i form av:

• sirkler;
• twisters (åttende);
• doble vri.

Treningsmaskiner av denne typen brukes ofte til å styrke muskelgrupper i beina ytterligere. Hvis utstyret har håndtak, må du kontrollere dem slik at de er komfortable. Uansett festested (på armer eller ben), skal simulatoren under ingen omstendigheter trykke eller gni, forårsake ubehag eller dessuten smerte. Hvis dette skjer, må du erstatte modellen med et produkt med skumgummihåndtak.

For å gjøre det praktisk for idrettsutøvere å velge en ekspander som er egnet for motstand, har produsentene sørget for forskjellige farger på håndtak og andre komponentmodeller:

• gul - svak motstand, beregnet på nybegynnere;
• grønn - ganske svak motstand;
• rød - gjennomsnittlig;
• blå - høyt motstandsnivå.

Det er verdt å merke seg at slike fargevariasjoner ikke er gitt av alle produsenter, så motstandsnivået til simulatoren må i tillegg sjekkes med butikkens konsulent.

Gummisele og latexbånd

Bruken av disse maskinene garanterer strekking og styrking av muskler, og optimaliserer leddets mobilitet. Brukes mest i klasserommet:

• orientalsk kampsport;
• yoga;
• boksing;
• pilates.

Optimal motstand for muskeltrening minimerer risikoen for skader. En velvalgt treningssyklus fremmer utviklingen av alle større muskelgrupper. Det er faktisk å erstatte mange sportsutstyr. Dette gjør det på samme universelle måte å opprettholde utmerket fysisk form for alle idrettsutøvere og idrettsutøvere.

Du kan kjøpe en turné eller tape i en rull eller i stykker av en viss størrelse. Før du bestemmer lengden, må du ta hensyn til at utstyret måles med en margin for å vikle det rundt hånden. Dette vil hjelpe deg med å improvisere videre.

"Sommerfugl"

Kompresjonstrener utvikler:

• tilbake;
• bryst;
• hamstrings;
• baken;
• skulderbelte;
• trykk.

Ergonomisk design bidrar til holdbarhet. Det kompakte utstyret kan brukes hvor som helst uten problemer. Sikkerhet sikres ved tilstedeværelse av plastfjærer. Neopren som dekker håndtakene sørger for komfortabel håndtering.

Bentrenere

Disse produktene er spesialiserte for å øke belastningen på benmusklene. Kan være i form:

• åtte;
• elastiske bånd i form av en sirkel.

Noen produsenter tilbyr spesialmodeller utstyrt med mansjett for bedre passform på beinet.

Motstandsbånd for boksere og skiløpere

Ulike modeller av denne typen ekspander er forskjellige fra hverandre i en annen mengde gummikomponenter beregnet for strekking. De er vellykket brukt i:

• stå på ski;
• boksing;
• svømming.

Bra for å styrke musklene i skulderbelte, ben, armer og rygg. De brukes ofte til å gjenopprette muskler etter skader pådrettsutøvere. Denne modellen av simulatorer er vellykket montert på horisontale stenger, på veggstenger og til og med på en vanlig seng. I utgangspunktet kan du feste den nesten hvor som helst. Settet til denne simulatoren inneholder fra to til fire seler laget av gummi, som hver ender i et løkkeformet håndtak.

Multifunksjonell (universal)

Produktene som utvikler og opprettholder ryggen, skulderbåndet og magen er multifunksjonelle og lette. Du kan improvisere med dem med en rekke aktiviteter, noe som gjør dem mer effektive. Det slitesterke og sklisikre materialet som klipsene og stoppene er laget av, gir ikke bare komfort under trening, men garanterer også utstyrets holdbarhet.

Så etter å ha kjent deg med hovedegenskapene til utvideren av forskjellige grupper, kan du gå direkte til de mest populære modellene.

De mest populære motstandsbåndene

Etter å ha vurdert forskjellige motstandsbånd fra forskjellige kategorier, bør valget stoppes på følgende modeller:

• Ironmind Captains of Crush - for børsten;
• Bradex jerngrep;
• Starfit ES-702 Power Twister - bryst;
• Oppstart Nt36011;
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - universal;
• Indigo 3 ledninger (00021321) 200;
• Bradex Muscle Complex;
• Original fit tools Ankel-EX - for ben;
• Protrain 18137 - "sommerfugl";
• Lite vekter 0891LW.

Det er verdt å bli kjent med hver av dem nærmere.

Karpell

Ironmind kapteiner av crush

Den legendariske utvideren for profesjonelle idrettsutøvere. Denne serien inkluderer de tøffeste håndtrenerne som er tilgjengelige. Motstanden deres varierer fra 45 kg i lettvektversjonen til 165 kg i den sterkeste maskinen. For å merke seg hvor sterk den fjerde modifiseringen er, må du forresten vite at fem mennesker på hele planeten klarte å presse den.

Styrken til disse modellene er produsert av materialene til produksjon - luftfart aluminium og kraftig stål av fjærene. Modellen er flott for armbrytere og vektløftere på et høyt profesjonelt nivå. Utvikler underarmens muskler og utvikler grepstyrke.

• kompakthet;
• behagelig grep;
• evnen til å trene brystmusklene (når du griper med begge hender);
• sklisikker hakk på håndtakene;
• vår kalibrering;
• stiv festing av fjærene til håndtakene - forhindrer at utstyret snur seg rundt sin egen akse;
• fjærer laget av korrosjonsstål;
• hundre års garanti.

• høy pris;
• forskjellig belastning på fingrene på grunn av at håndtakene ikke er parallelle;
• puten skader først huden.

Bradex jerngrep

Et av de mest komfortable motstandsbåndene for å utvikle håndmusklene. Dens polstrede skumgummiputer gir en optimal passform for hånden. Utstyret glir ikke ut av hånden og irriterer ikke huden. Kompaktitet og lav vekt gjør at denne modellen av simulatoren kan ledsages både på veien og på jobben.

Skallet er praktisk for idrettsutøvere på alle nivåer. Det er enkelt for nybegynnere å håndtere, og det passer også for profesjonelle. Faktisk er Iron Grip behagelig i alt, og forbedrer den fysiske ytelsen til boksere, basketballspillere, tennisspillere og bowlingutøvere. Men dette betyr ikke i det hele tatt at det ikke kan brukes når du trener andre idrettsutøvere.

• selges i en hvilken som helst spesialforretning;
• pålitelighet av en struktur laget av metall;
• størrelsen er lett justerbar.

• motstandsnivået forblir uendret.

For trening av brystmuskulaturen og skulderbelte

Starfit ES-702 Power Twister

En modell designet primært for kroppsbyggere. En ganske tung (opptil 1,8 kg) simulator er ment for å trene seriøse idrettsutøvere. Avrundede håndtak som forbinder stålfjæren av høy kvalitet, gjør at prosjektilet kan bøyes, vri og vri det i forskjellige retninger. Den brukes til å utvikle muskler i skulderbelte og brystmuskulatur.

• allsidighet - evnen til å pumpe biceps, abs, rygg og underarmer;
• sløyfer som forhindrer at simulatoren bryter ut under trening;
• høy (opptil 60 kg) belastning;
• kompakthet.

• belastningen er ikke kontrollert;
• rømning fra hendene kan forårsake alvorlig personskade.

Start Nt36011

En av de mest populære brystsimulatorene er ganske egnet for å utvikle de fysiske egenskapene til alle husholdninger, uavhengig av kjønn og alder, nivå av fysisk form. Dette lettes direkte av den allsidige utformingen av sportsutstyr:

• fire plasthåndtak;
• fire fjærer med en universell lengde på 32 cm.

Lasten på hver av dem er 10 kg. Avtakbare fjærer tillater justering av lastnivået. Praktisk å lagre umontert - utstyret tar veldig lite plass.

• er billig;
• designet er pålitelig;
• trening er effektiv;

• håndtakene er ikke utstyrt med myke pads;
• utstyret gir ikke tilstrekkelig motstand mot skjøtene, noe som gjør det mulig for folk av alle bygg å bruke denne utvideren.

Nike Accessories Universal (NER12691NS)

Denne modellen av simulatorer er universell. Former perfekt skulderbelte og brystmusklene. Simulatoren er designet eksklusivt for profesjonelle som driver med sport i lang tid.

Produsenter tilbyr oransje og svarte farger.

• liten vekt;
• den flettede kabelen klamrer seg ikke til hår og klær;
• Skumputer er sklisikre og forhindrer ømhet.

• høy pris.

Joggesko - "butterfly"

Protrain 18137

Det regnes som den ideelle kvinnelige trener - "sommerfugl". Brukes til å trene muskelgrupper:

• bryster;
• baken;
• tilbake;
• hender;
• ben.

Kompakt og enkel å bruke. Mest effektiv for å korrigere og forme en ideell figur. Den er laget i form av en figur på åtte, i utseende ligner den virkelig vingene på en sommerfugl. Flettet er laget av skummet myk gummi.

• styrke og holdbarhet på grunn av fremstillingsmaterialet - fjærstål;
• kompakthet;
• egnet for alle, uavhengig av kjønn og fysisk form;
• lave kostnader.

• et lite motstandsnivå;
• lasten er ikke regulert.

Lite vekter 0891LW

En av de beste i modellutvalget av "sommerfugler". Den er allestedsnærværende og kan kjøpes i en sportsbutikk. Spaker laget av kvalitetsmetall med myke pads. Dette minimerer risikoen for hudskade under trening.

Forbindelseselementet er laget av elastomer. Praktisk lagring av denne utvideren er sikret av dens lave vekt og kompakthet. Det er universelt for alle, uavhengig av alder, kjønn og kondisjon.

• demokratiske kostnader;
• høy kvalitet og holdbar konstruksjon;
• brukervennlighet.

• gummipluggen i midten kan med jevne mellomrom springe ut;
• lastnivå uregulert.

Den beste utvideren for skiløpere

Indigo 3 ledninger (00021321) 200

I serien av motstandsbånd for idrettsutøvere som går på ski, er denne modellen den mest budsjettmessige. Med hjelpen kan du øve på bevegelser som minner om bevegelser med pinner. Utstyret viser seg også effektivt i fysisk trening av stridende, forbedrer hastigheten og dynamikken til teknikker. Med sin hjelp blir alle muskelgrupper trent kvalitativt. Å dekke gummibåndet med en spesiell flette tillater det ikke å fange på atletens klær eller hår under trening.

Den lange lengden (2 m) gjør at selv høye idrettsutøvere kan bruke den med suksess. Mest egnet for idrettsutøvere - nybegynnere eller tenåringer. Hvis en idrettsutøvers fysiske form er høyt, vil dette utstyret definitivt ikke være nok for ham.

• allsidighet;
• myke neoprenhåndtak;
• solgt over alt.

• ganske svak motstand.

Beste all-expander

Bradex "Muscle Complex"

Dette prosjektilet er universelt, og hvis det brukes riktig, er det ganske i stand til å erstatte alle hovedsimulatorene, mens det praktisk monteres på en hylle i et skap. Komplette treningsøkter er utstyrt med et justerbart nivå av den nødvendige belastningen (i samsvar med nivået på en persons sportsopplæring).

Simulatorens mobilitet, gitt av dens kompaktitet og letthet, lar deg bære den med deg og bruke den på fritiden. Med en maksimal belastning på 100 kg er motstanden 8,2 kg. Expanderen er laget av følgende materialer:

• plast - ABS;
• PVC;
• rustfritt stål;
• polypropylen;
• polyester.

Alle materialer er pålitelige og holdbare. Den ganske høye kostnaden for prosjektilet skyldes den utmerkede kvaliteten. Antall treningsvariasjoner med bruken er praktisk talt ubegrenset.

• høyt kvalitetsnivå;
• universal trener 5 i 1;
• monteringshastighet;
• evnen til å utføre et bredt utvalg av øvelser;
• kompaktitet og lett vekt.

• merkbar lukt av plast;
• mulige kontraindikasjoner for bruk.

Den beste beinutvidelsen

Original fit tools Ankel-EX

Den justerbare motstanden til denne benutvideren og en sikker passform med spesielle borrelåsstropper gjør denne modellen populær blant idrettsutøvere som ønsker å trene forskjellige muskelgrupper på beina. Modellen består av to benmanchetter laget av nylon og sammenkoblet av elastiske kabler. Fiksering er mulig på to måter:

• under kalvene;
• på hoftene.

Maksimal belastning på simulatoren er 20 kg.

• universell for menn og kvinner;
• Laget av sterk og holdbar latex;
• kompakt.

• produsentens garanti i bare 6 måneder.
• bare et halvt års garanti.

Oppsummert kan vi trygt si at et bredt spekter av motstandsbånd fra forskjellige produsenter gir en treningsapparat for alle, uavhengig av kjønn, fysisk form og ønsket resultat. Det viktigste er å nøkternt vurdere evnene dine, det vil bli bestemt hvilken muskelgruppe du trenger for å trene og erstatte simulatoren i tide med en modell med høy motstand.