Rangering av de beste treningsklubber i Rostov ved Don i 2024

En god figur, passform, tone, munter stemning, utmerket koordinering, en vakker kropp, letthet og positiv - hvem ville nekte en slik bukett? En liten nyanse: en slik bukett vil ikke bli presentert, den må dyrkes og høstes i trening, flittig og vedvarende. Den beste assistenten og pålitelige kuratoren for vanlig sport er et treningssenter. De beste treningssenterene i Rostov ved Don vil bli diskutert nedenfor.

Hvordan velge riktig treningssenter

Sportsbransjen får fart. En god figur, godt utseende, en positiv holdning blir integrerte attributter til en vellykket byboer. Hvordan navigere i overflod av tilbud?

plassering

Regelmessig trening vil kreve ekstra tid for å besøke klubben, så en betydelig avstand fra bostedet, spesielt i en stor og tett befolket by, er uønsket.

Planlagt resultat

Avhengig av ønsket resultat, er det nødvendig å gjøre deg detaljert kjent med typer trening, gruppesammensetning, muligheten for individuelle leksjoner. Utstyr kan også henvises til dette punktet: det er tydelig at treningssentre med moderne treningsutstyr, med sporing av mellomresultater og belastningsgrad, vil gi mer håndgripelige resultater på kort tid.

Gjestebesøk og InBody-analyse

Mange treningsklubber tilbyr gjestebesøkstjeneste, der du, som på en utflukt, kan bli kjent med treningsrom, utstyr, trenere, former for komplekset av tjenester på klubbkortet.

InBody-analyse i løpet av noen få minutter med diagnostikk vil gi ut hovedegenskapene til klientens kroppstilstand, basert på hvilken du trygt kan lage et treningsprogram.

Trenerteam

Fysisk aktivitet i samsvar med kroppens individuelle egenskaper er ikke en lett oppgave, derfor er høyt kvalifiserte ansatte i et treningssenter en integrert del av en god institusjon. Mestere i sport for funksjonell trening, mestere i regionen, land, kampsportverden, styrketrening, idrettsutøvere med pedagogisk trening for barns fitness er de ubestridelige fordelene med klubben.

Valuta for pengene

Premium-klassen i treningsklubben gir maksimale tjenester for gode penger. På en måte er en slik institusjon et sted for å vise status; mediepersoner inngår i basen til vanlige kunder.

Økonomiklasse fokuserer på å oppnå en utmerket figur, øke fysisk form, utholdenhet, konstant belastning for å opprettholde form. Treningsklubber imponerer ikke med omfanget av treningsstudioene, butikkene med nybegynnerutstyr, men dette betyr ikke mangelen på et anstendig trenerteam og gode resultater.

Middelklassen vil glede klienten med godt utstyr, komfortable forhold og rimelige priser. Den eneste forskjellen er redusert utvalg av tjenester og tjenester.

Topp treningsklubber i Rostov ved Don

Treningssenter "X-Fit"

"X-Fit" tilhører nettverket med samme navn på 80 treningsklubber i store byer i Russland og tilhører Premium-klassen. Trenerteamet er svært profesjonelt, antall besøkende overstiger 350.000 kunder, inkludert profesjonelle idrettsutøvere, mediestjerner, ansatte, studenter, ledere.

Alle besøkende er garantert personlig konsultasjon og valg av treningsprogrammet.

Bassenget i treningsklubben er fylt med sjøvann, utstyrt med fem svømmefelt, et eget område for vannaerobic og et barnebassengområde.

Kursene gjennomføres i grupper og individuelt, det er et moderne utstyrt treningsstudio, en koselig kafé og en avdeling for barns fitness.

Treningsstudioet tilbyr opplæring for sikkerhetsansvarlige, du kan trene i henhold til et individuelt program, og treningsstudioet er utstyrt med kardiovaskulært utstyr. En tredjedel av hallen er okkupert av en kondisjonssone med treningsutstyr som hjelper deg med å gå ned i vekt, trene muskler i baken, bena og styrke fysisk form.

Det er to rom for gruppeprogrammer, aerobic-klasser, styrketrening, yoga og Pilates-kurs holdes.

For fans av kampsport er en boksering utstyrt, og trening i kampsport holdes.

Jenter og damer kan delta i orientalske dansekurs eller velge hvilken som helst annen danseretning, samt besøke en skjønnhetssalong, ta en massasjeprosedyre, sole seg i et solarium og gå til en SPA-salong.

For funksjonell trening er hallen utstyrt med systemhengekøyer, fanklubbformatet og personlige X-gravity yogatimer praktiseres, på TRX-løkker. Øvelsene er rettet mot å trene alle musklene.

Den finske badstuen hjelper deg med å slappe av, fjerne giftstoffer og rense blodårene.

Sports- og rekreasjonskomplekset tilbyr treningstjenester i samsvar med verdens standarder, er i stand til å tilfredsstille de høyeste kravene og akseptere klienter med alle nivåer av trening, inkludert null.

Trenerteamet gjennomgår spesiell opplæring, deltar i sertifisering og attestering, gjennomfører sportsarrangementer og arrangementer. Trenere jobber i henhold til metodene til American College of Sports Medicine, som er underlagt obligatoriske internasjonale sertifiseringer. Administrasjonen holder fingeren på pulsen av verdens fitness, introduserer stadig nye styrke- og funksjonelle programmer og dansetrening.

Individuelle VIP-kort gir mulighet til å:

1. leie din egen stelleboks;
2. leie av badekåper;
3. få rabatt på alle SPA-tjenester;
4. få rabatt på alle elementene i barmenyen;
5. vaskeritjenester.

Klubben er vert for en åpen X-FIGHT kampsportturnering. Kampsportfans konkurrerer i sparring, demonstrerer trening og utholdenhetsnivå. En unik retning som kombinerer filosofi, sport og fitness, har vokst til en storstilt bevegelse. I 20 kamper demonstrerte deltakere i alle aldre unike muligheter, bestemte vinnerne og fikk støtte fra europeiske og verdensmestere og skuespillere.

• muligheten til å kjøpe et ubegrenset kort i 12 måneder;
• tilhører en nettverksklubb;
• ingen aldersgrense;
• moderne utstyr;
• kraftig coaching stab på nivå med verdens standarder;
• utvidet arbeidsplan;
• rabatter på klasser i løpet av ferien;
• månedlige oppdateringer av kommersielle tilbud;
• tilgjengelighet av klubbkort, X-bonus, individuelle kort, familie- og firmakort;
• individuelle programmer for kunder med alle nivåer av opplæring;
• kondisjonstesting utføres for kroppssammensetning og somatometri;
• moderne innovativt utstyr Life Fitness, Hammer Strength for høye treningsresultater;
• forfatterprogram Smart –Fitness med arbeid på alle muskelgrupper, trening av “problemområder”, restaurering av ledd, ryggrad og kroppsholdning, gjenoppretting av koordinering, fleksibilitet.

• i følge besøkendes tilbakemeldinger, mislykkes STREET FIGHT-klasser.

Kontaktinformasjon:

344091, Rostov ved Don

Distrikt: Sovjet / Vest (ZZHM)

Adresse: Kommunistichesky prospekt, 36/4 Park "Fairy Tale".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Arbeidstid: 07: 00-24: 00, lør: 08: 00-23: 00, søn: 08: 00-23: 00

Treningssenter "Quantum Athlete"

Fans av kampsport finner en boksering, freestyle-bryting og ju-jitsu-trening.

Den moderne vannsonen har et svømmebasseng og boblebad.

"Quantum Athlete" er et treningsstudio, delt inn i danseklasser, to aerobiske klasser og spesialkurs for trinn, fitball, yoga, Pilates,

Kunder vil også sette pris på badstuen, SPA og alle typer massasjer.

Besøk		Kostnad i perioden 9-00 til 17-00, gni.	Kostnad i perioden 17-00 til 21-00, gni.
	en gang	170	200
ABONNEMENT	8 besøk	1200	1400
	12 besøk	1700	2000
	24 besøk	3250	4000
	36 besøk	4600	5800
	vannaerobic
	en gang	200	300
ABONNEMENT	8 besøk	1400	2200
	12 besøk	2000	3000

• praktisk arbeidsplan;
• utvidet treningsprogram for barn;
• individuelle programmer og gruppetrening med styrketrening;
• moderne utstyr;
• cardio trenere.

• kundeklager over kommunikasjonsmåten mellom trenerteamet og resepsjonen.

Kontaktinformasjon:

Rostov ved Don,

Stachki-aveny, bygning 231/2.

Nettsted: http://kvant-atlet.club/

☎ Aqua hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Treningsrom +7 (863) 224-04-43.

Arbeidstid: 09: 00-21: 00, lør: 09: 00-18: 00, søn: 09: 00-18: 00

"PROfitness"

Klubben er en del av PROfitness-nettverket i hele Russland.

Treningsklubben posisjonerer seg som en av de største i byen og dekker et område på 4500 m².

I 4 ͯ haller gjennomføres klasser på gruppeprogrammer med verdens trender:

1. måned - 1003 timer;
2. uke - 250 timer;
3. dag - 35 timer;
4. garantert for ethvert abonnement.

Et moderne ventilasjons- og luftioniseringssystem fungerer i den 400 m² funksjonelle treningshallen.

CYCLE-studio med spotlights og musikk av høy kvalitet er et område for effektivt vekttap hos kommandostaben.

Bassenget med fire baner, 25 meter langt, med behagelig blått vann tillater profesjonell opplæring, samt en barnas akvasone for babyer etter tre år.

For barnegrupper tildeles 1000 m², sammen med treningskurs, trenings kampsport under veiledning av mestere innen sport.

• profesjonell boksering;
• moderne utstyr, simulatorer;
• garantert tap av 800 kalorier i en økt;
• 500 garderober med elektroniske låser;
• OPEN SPACE-teknologi i dusjkabinetter;
• coach-kuratorer for hver klient;
• rabatter for kunder opptil 40%;
• bonus opptil 6 treningsøkter i gave;
• 4500 mennesker over hele Russland har valgt PROfitness;
• trening i sambo, boksing, mix fight, muay thai.

• kunder merker overdreven SMS-informering og overbelastning av haller i løpet av topptid.

Kontaktinformasjon:

Adresse: Rostov ved Don,

St. Kirghiz, hus 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Arbeidstid: 06: 30-00: 00, lør: 09: 00-22: 00, søn: 09: 00-22: 00

FITRON nettverk av treningsklubber

Nettverket består av fire treningsklubber i forskjellige områder av byen:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. FITRON Avis;
4. FITRON Millennium.

Premium-klubber er utstyrt med førsteklasses utstyr, gir service i verdensklasse og har et sterkt coachingpersonale.

Et omfattende opplæringsprogram presenteres i følgende områder.

INNKROPP

Du kan sjekke tilstanden til din fysiske kropp ved hjelp av analysatorer i 5 segmenter, du kan få egenskapene til 56 parametere på bare 1 minutt. Analysen er vist for nykommere i klubben for å få en omfattende vurdering av fysisk form, og er også nødvendig for å spore dynamikken i vanlige klasser. For de som tviler på påliteligheten til dataene, er det mulig å gjenta analysen, men praksis viser 99% av gjengivelser av målingene.

Funksjonell trening

Ft calisthenics

Et spesielt program sørger for arbeid basert på din egen kroppsvekt, øvelsen utføres uten bruk av utstyr og varer 55 minutter.

FT-intervall

Leksjonen øker den generelle fysiske formen og ytelsen, muligheter. Avhengig av komplekset settes en viss øvelsesrytme og varigheten av pausene mellom repetisjonene.

UTENDØRS

Komplekset er basert på repetisjoner av visse øvelser med en gitt sekvens og nummer. Det er faste tidsgjenopprettingspauser mellom repetisjonene. Alle muskelgrupper jobber i trening. Varigheten av leksjonen er 45 minutter.

FT TRX

Øvelser med varierende intensitet for avanserte til mellomklienter.

De spesielle TRX-beltene, som utstyret er utstyrt med, gir et utmerket resultat av å pumpe muskler i en periode på 55 minutter.

Funksjonell trening fungerer for figurens skjønnhet og passform, forbedrer velvære, øker immuniteten, styrker ryggraden, gjenoppretter funksjonene i luftveiene og kardiovaskulære systemene.

Styrkeprogrammer

Settet med øvelser er rettet mot å øke volumet av muskelvev, brenne fettceller, med oppnåelse av en vakker kroppsform uten en uttalt lettelse.

Trenere utfører rettelse i tide når det gjelder belastning, med fokus på det individuelle treningsnivået.

Det obligatoriske innføringskurset for hver treningsøkt sikrer oppvarming av musklene og den generelle sikkerheten til lastene. Varigheten på leksjonene varierer fra 30 til 55 minutter. Med et minimum av tid fra 20 minutter innen to uker, kan du forvente et konkret vekttap, utjevning av cellulittnettet.

Spesielle programmer Lene ben, Antiage justerer vekten, styrker musklene i bena og baken, og jobber med kardioutholdenhet.

Forfatterprogrammer

Sertifiserte trenere utvikler originale treningsprogrammer for gruppetrening.

Prioritet gis drivkraft, positiv holdning, nyhet og kreativitet.

Komplekset gir et kraftig humør, passform, letthet, skjønnhet. Romslige haller med førsteklasses utstyr og et bredt spekter av programmer gir den nødvendige tonen og kondisjonstrening.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - brennende trening ved bruk av treningssykler med musikalsk akkompagnement.
• COSMO BALANCE med elementer av tai chi, yoga, pilates, stretching foregår i et rolig tempo og gjenoppretter koordinering av bevegelser.
• COSMO MAMA er designet for gravide mødre og er designet med de rette kravene til en bestemt tilstand i kroppen.

Danse

Danseprogrammer presenteres av latinamerikansk retning:

• Latina Mix;
• Zumba;
• Caribbean Mix.

Populære typer danser presenteres av programmene Dance-Mix, House Dance. For å oppnå grasiøs bevegelse og harmoni, har Vogue, Lady’s Style-programmer blitt utviklet. For å understreke femininitet, letthet, jevne bevegelser presenteres det orientalske magedansprogrammet. Det moderne programmet vil hjelpe deg med å tilegne deg ferdigheter i scenedans i sammenheng med vestlige og østlige retninger.

AQUA

Leksjonen i bassenget er representert av vannprogrammer, for eksempel:

• haier;
• raketter;
• lag i klubben;
• aqua fitness;
• VANNTRYKK;
• gruppe av første idrettsopplæring;
• Vannkamp;
• Vannintro;
• svømming for barn;
• begynn å svømme;
• satellitter.

Kampsport

Moderne kampsport er ikke bare kampteknikk og sikkerhet, men også en sportsfigur, reaksjonshastighet, fysisk tone.

For fans av kampsport presenteres følgende områder:

• kvinnelig kickboksing;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Thai boksing;
• boksing.

Nybegynnere anbefales å gjøre seg kjent med denne typen egnethet for emosjonell frigjøring, frigjøring fra negativitet, forbedre koordinering og utholdenhet.

Barnas kondisjon

Ethvert program for barn, i tillegg til fysisk trening, er rettet mot å utvikle kommunikasjon, inneholder en spillkomponent og metoder for emosjonell avslapning.

Fitness for barn er representert av følgende grupper:

• boksing for barn;
• hop-hop;
• lading;
• Funksjonelle barn;
• moonwalk, jump-jump;
• kosmisk;
• rette ut;
• cosmo assortert;
• kosmetur;
• akrobatikk;
• kreativ workshop;
• koreografi, romdanser;
• moro starter;
• ballettunger.

I enhver familie tilstreber de sammenhold og et hyggelig tidsfordriv sammen. I treningssenteret, med sitt utvalg av typer treningsøkter, kan du velge en aktivitet som passer for hvert familiemedlem.Å gå til klubben vil bli en nyttig tradisjon, og bonuser i form av helse, skjønnhet og utmerket fysisk form vil ikke få deg til å vente.

• muligheten for å motta et gratis gjestebesøk;
• tilhører nettverksstrukturen med samme navn;
• treningssenter med utmerket utstyr;
• førsteklasses nettsted med utmerket navigering og kundens personlige konto;
• mange treningsøkter å velge mellom;
• en omfattende barns treningssektor med interessante barneprogrammer;
• mange kampsportområder;
• mange alternativer for klubbkort.

• ganske høye priser.

Adresser:

Rostov ved Don,

• Avis - st. Krasnoarmeiskaya 170;
• Bane - 10/4 Koroleva Ave.;
• Horizon - Mikhail Nagibin Ave., 32/2;
• Millennium - kjørefelt. Katedral 94.

☎ enhetlig informasjonstjeneste; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESS ENHET

Et komfortabelt treningssenter med høyt servicenivå, rimelige priser, profesjonelt utstyr og en vennlig atmosfære.

Treningsstudioet har et areal på 800 m², og er utstyrt med 90 simulatorer, overvåket av 19 trenere med en total erfaring fra alle trenere på 120 år.

Gruppetrening rettet mot å miste vekt, styrke muskler, ledd og leddbånd, utvikle utholdenhet i muskelstyrke er representert av følgende typer aktiviteter:

• Sykle med treningssykler og intervallsett;
• Aerobic Dance med trinn og funksjonelle øvelser;
• CardioWorkout med utvikling av en følelse av rytme, teknikk og presise bevegelser;
• Step Mix med koreografi med middels vanskeligheter;
• Kroppstilstand fra kategorien styrketrening for å opprettholde muskelavlastning;
• funksjonell allround for kvinner og menn i gruppen;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) er basert på kroppsvektøvelser;
• Metabolic PUMP bruker en mini vektstang i forbindelse med funksjonelle øvelser;
• Motstand BC med kraftbelastning og gummistøtdemper;
• FitBall / Bosu basert på fitball;
• yoga basert på klassiske asanas, pranayama;
• Roll Relax-gruppen bruker ruller og er en analog av massasje;
• Strekker for fleksibilitet, felles utvikling;
• Pilates for å styrke muskelkorsetten;
• PortDeBras for holdning, posttraumatisk rehabilitering;
• Latinamerikanske danser.

• det totale arealet til klubben er 2000 m²;
• tilstedeværelsen av fire rom;
• solarium og skjønnhetssalongtjenester;
• muligheten for riktig protein, energi, karbohydrat ernæring i form av cocktailer og drinker, som ikke bare kan bestilles i baren, men tas med deg;
• barneklubb med et bredt spekter av programmer.

• utilstrekkelig kommunikasjon mellom individuelle representanter for personalet;
• sikkerhetstiltak for glatte gulv i dusjrom er ikke fulgt;
• det er ingen åpen tilgang til priser.

Kontaktinformasjon:

Rostov ved Don,

St. Eremenko, hus 62, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Kjeden er representert av to treningsklubber i sentrum og i det vestlige, tettbygde området.

Tradisjonelle treningsklubber holdes i følgende typer:

• aerobic;
• steg;
• styrketimer;
• fitball;
• trening i treningsstudioet;
• dans.

Intensive fysiske øvelser i forskjellige retninger under veiledning av erfarne trenere hjelper klienter å avsløre sitt eget atletiske potensial, finne gleden ved en aktiv livsstil og korrigere vekt og form.

For de som ikke er klare til å starte seriøs fysisk aktivitet, tilbys klasser:

1. yoga;
2. pilates;
3. strekker seg;
4. Body Rolling.

Besøkende kan også dra nytte av tjenestene til en profesjonell massasjeterapeut med medisinsk bakgrunn.

I gruppetimer opprettholdes et følelsesmessig behagelig miljø og vennlig kommunikasjon.

Hele trenerteamet presenteres på nettstedet, de som ønsker kan i begynnelsen bestemme hvilke preferanser de vil ha.

Antall leksjoner	Gyldighetstid for abonnementene	Abonnementskostnad, gni.
1	Engang, treningsstudio	150
1	Engangs aerobic rom	300
4	1 måned	850
8	1 måned	1400
12	1 måned	1950
16	2 måneder	2600
Ubegrenset *	1 måned i to rom	3000
Ubegrenset *	6 måneders treningsstudio	8900
Ubegrenset *	6 måneder to saler	12000
Ubegrenset *	12 måneder to haller	18000
* det ubegrensede medlemskapet gjelder kun en klubb

• det er en treningsskole med utstedelse av sertifikater og videregående opplæring;
• utarbeidelse av grundige individuelle programmer med ernæringsråd;
• personlig trening;
• Gavekort;
• 10% rabatt for pensjonister og studenter;

• besøkende snakker negativt om endrede romforhold;
• mangel på basseng.

Kontaktinformasjon:

Adresse: Rostov ved Don

• 59, Stachki Ave., ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Sosialist, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Åpningstider
Sosialist, 65	Strikes, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Lørdager: 9: 00-19: 00	Lørdager: 8: 00-19: 00
Helgedag.	Søndager 9: 00-16: 00

Flere timer i uken, profesjonell hjelp, riktig valg, kostnader i henhold til budsjettet - og voila: skjønnhet, helse, figur, tone blir levende og legger seg til ro hvis eieren tar seg av det.