Selv de som ikke er glad i boksing i det hele tatt hørte uttrykket "skyggeboksing" og brukte det ofte i talen. Dette er en spesiell teknikk som gjør atleten i stand til å tilegne seg gode ferdigheter og oppnå de ønskede resultatene. Hovedformålet er å øve slag for ikke å avvise en reell, men en imaginær motstander. For det første ruver et bilde av fienden i hodet, som det vil bli gitt slag. Faktisk vil de ganske enkelt kutte gjennom luften uten å nå sitt virkelige mål. I tillegg til streik, lærer teknikken deg å konsentrere deg og avvise angrepene fra en fiktiv motstander. Denne teknikken er mye brukt i boksing og andre typer bryting.
Innhold
Uavhengig av populariteten til modeller, er boksehansker av flere typer, en beskrivelse av dem er gitt i sammenligningstabellen:
Typer modeller | generelle egenskaper |
---|---|
Opplæring | Klassiske fester med borrelås eller fingerløse fester. Brukes til trening og boksing. De kan kjøpes til en gjennomsnittspris, selv om de har mange fordeler. De beste produsentene produserer spesielle hansker for MMA og blandet kampsport, som også kan brukes i boksing. Dette produktet kjennetegnes av sin spesielle styrke, holdbarhet, høye kostnader. |
Amatør | Brukes i amatørkonkurranser. Det er en hvit sirkel på overflaten som gjør det mulig for dommeren å gjøre riktig poengsum. Fiksering skjer ved hjelp av borrelås eller snøring. Produksjonsmateriale - lær eller lær av høy kvalitet. Kan være et budsjettalternativ eller en høy pris. Valgkriteriene avhenger av atletens preferanser og hans fremtidige planer for en sportskarriere. |
Skall | Treningsalternativ. Slike konstruksjoner brukes når du arbeider med "pærer", poser, makiavars. De produseres uten indre fyllstoff, derfor brukes de ikke i sparring og konkurranser. |
Boksehansker har denne typen fiksering:
Utstyr brukt:
Den ytre delen er laget av skinn i høy styrke eller kunstlær. Skinn er spesielt sterkt og holdbart.Men moderne lær er praktisk talt ikke dårligere enn sin naturlige motstykke, så varene laget av den er også preget av deres pålitelighet og holdbarhet. Slike tilbehør er rimelige, så de er veldig populære ikke bare blant amatører, men også blant profesjonelle idrettsutøvere.
Produkter av denne typen er fylt med skummede polymerer, hvorav det nå er et stort antall. Viste seg kjemisk for 70 år siden, og har ikke mistet sin relevans i dag takket være følgende egenskaper:
Når du fyller boksehansker, spilles "strekkmodul" og "elastisk modul" en viktig rolle, siden materialet utsettes for for mye stress. "Elastisitetsmodulen" refererer til hvor effektivt og jevnt energi dempes under støt. Tensile Modulus vil bestemme hvor sterk møbeltrekket vil være og om det vil smuldre og bryte gjennom over tid.
Slike bokseutstyr bærer så store belastninger at det er umulig å bruke noe skum i dem. Det som brukes til å fylle madrasser, kan ikke brukes til å lage boksetilbehør, siden ikke noe, til og med materialet av høyeste kvalitet, tåler de konstante slagene på fem hundre kilo på en sterk pose.
Cellestrukturen er også av stor betydning. Skum er av to typer:
Den første absorberer ikke fuktighet, i motsetning til det andre alternativet. Dette antyder at skum med åpen celle kontinuerlig absorberer svette og akkumulerer det inne i produktet, samtidig som det skaper et utmerket habitat for patogene bakterier.
Hvis det er behov for å kjøpe ekstrauniformer, oppstår spørsmålet umiddelbart, hvilket produkt er bedre å kjøpe. Før du besøker en butikk, må du studere vurderingen av kvalitetstilbud for både utenlandsk og russisk produksjon, bestemme funksjonaliteten, se anmeldelser og anbefalinger fra spesialister, hvis råd vil hjelpe deg med å unngå feil når du velger.
Hvordan velge riktig produkt og hva skal jeg være spesielt oppmerksom på? Ifølge kjøpere er kvaliteten på produktet av stor betydning. Det er mange produsenter, men ikke alle kan tilby et høykvalitetsprodukt til en overkommelig pris. De beste tilbudene finner du i spesialiserte sportsmarkeder. Men det er prestisjetunge nettbutikker der du kan kjøpe et billig, men bemerkelsesverdig produkt ved å bestille det online. Det er også nye elementer med eller uten tilleggsfunksjoner for gjennomgang.
Utformingen av produktene skal sikre en behagelig og tett klem av hånden i en knyttneve. Samtidig er tommelen i en behagelig tilstand takket være den velutførte delen for den. Den slående delen av strukturen er laget med forsterket beskyttelse. Tommelen må beskyttes mot skader fra uriktige, unøyaktige og glidende slag.
Polstringen på produktet er designet for å absorbere støtkrefter. Men elastisiteten skal gi en "følelse av kontakt" når du slår. Fylling for stramt kan skade sparringspartneren.
Utstyr av høy kvalitet og av høy kvalitet slukker effektivt energien til et sterkt slag, slik at de nøyaktig og trygt kan påføre dem motstanderen din, uten å påføre ham betydelige skader og motta fysisk og moralsk tilfredshet av dette.
Hovedkravet for pakking er lang levetid. Hun må fullt ut opprettholde sine fysiske egenskaper i minst 12 måneder med intens trening.
Håndleddet er festet med snørebånd eller borrelås. For nybegynnere, ifølge trenere, er feste i form av borrelåsmanchetter mer egnet. Snøring foretrekkes av profesjonelle boksere. Du kan finne fiksering i form av et elastisk bånd. Men det er ikke veldig etterspurt, siden det regnes som mindre pålitelig enn andre alternativer.
Håndleddslåsene er laget av slitesterk borrelås av høy kvalitet, bred nok til å passe tett på håndleddet og ikke fidget når du treffer.
De mest kjente merkevarene som er verdt å være spesielt oppmerksomme på, uavhengig av hvor mye deres produkt koster, er:
Laget av høykvalitets neopren, som helt eliminerer gnagsår under trening og trening av skyggeboksing. Vekten deres er 0,25 kg. I sin produksjon ble Climacool-teknologien brukt, som fremmer fuktfjerning og god luftutveksling. Modell med vekter i form av metallkuler. Praktisk feste gjør det mulig å feste produktet på hånden med høy kvalitet.
Pris - 2290 rubler.
Vektet Gel Everlast-merke med borrelås som veier et halvt kilo. Størrelser: S / M og L / XL. Lukkebånd hjelper deg med å passe hvilken som helst hånd og sørger for en perfekt passform rundt håndleddet. På baksiden er det en spesiell lomme der det er plassert en avtakbar vekt på 450 g. En vellykket modell for å øve slag med en fiktiv fiende. Det er mye mer behagelig enn manualer eller beltevekter. Kan brukes under jogging.
Pris - 2199 rubler.
Mye brukt til skyggeboksing og langrenn. Perfekt festet på hendene med borrelåsmansjett og festestropp. Hver hanske veier et halvt kilo. Produktet er laget av neopren av høy kvalitet, fyllstoff er metallspon. Håndleddene er utstyrt med et behagelig og holdbart feste for optimal belastning uten stivhet. I tillegg til å trene skyggeboksing, er de perfekte for helseforbedrende gymnastikk, aerobic og kondisjon.
Kostnaden er 578 rubler.
Produsert i Russland. Modell med 2 vekter, 1 kg hver. Totalvekten på utstyret når 16 kg. Designet for styrketrening og pumping av muskler relatert til sjokkgruppen. Det er strengt forbudt å bruke dette produktet når du arbeider i fart, ettersom det er veldig farlig med tanke på skade og plutselige bevegelser med en slik vekt kan føre til rask slitasje på utstyret.
For å gjøre det praktisk å trene, blir det satt inn spesielle vekter i den indre delen, som ikke bare øker vekten, men som også bidrar til stoffets tette passform til bokserens håndflate. De eksterne slyngene kan brukes til å justere ønsket volum.
Det er visse begrensninger når du arbeider med slikt utstyr:
Paret er delt inn i høyre og venstre hansker. Det viktigste er å kle dem riktig. Ellers vil det være upraktisk å jobbe i dem. Den store vekten av produktet setter en betydelig belastning ikke bare på armene, men også på hele utøverens kropp. Dette gjelder spesielt for ben og rygg.
Kostnaden er 11 000 rubler.
Modellen er basert på utviklingen til det russiske landslaget for boksing. Alle medlemmene av landslaget, inkludert voksne, ungdommer og ungdommer, gjorde øvelser med slikt utstyr før konkurransen. Dommen deres er at hendene deres rett og slett flyr av. Den indre delen av produktet er utstyrt med en vekt som gjør det praktisk å utføre øvelser, spesielt skyggeboksing. Takket være vektene passer den tett rundt hånden, noe som gjør det umulig å skyve. Den nødvendige størrelsen kan lages ved hjelp av to eksterne stropper.
Den totale vekten av produktet er 4 kg. Ikke bare bokserenes armer faller under belastningen, men også bena, samt korsryggen. For ikke å føle ubehag under trening, er det nødvendig å ikke forveksle høyre og venstre hansker og ta dem på riktig måte.
Pris - 3870 rubler.
Produkter av høy kvalitet fra en av de mest populære produsentene av sportsutstyr. Utstyrt med ekstra vekter på 500 g for hver hånd. Når du utfører skyggeslag, får utøveren en ekstra belastning på armene. Praktisk lås av høy kvalitet - Borrelås lar deg bare legge dem på hendene og fikse dem i riktig størrelse. Materialet passer fint til huden uten å forårsake ulemper.
Kostnaden er 2890 rubler.
Produkt av høy kvalitet. Vekten justeres med 250 g blyvekt hver, pulverlakkert. Belastningen reguleres av utøveren selv, avhengig av utholdenhet og fysisk form. Under trening, spesielt skyggeboksing, legger ikke spesielle vektematerialer vekt på, men gjør også at stoffet passer godt til hånden. Riktig størrelse er laget med to ytre stropper. Før du begynner å øve, må du løse opp hendene.
Den totale vekten av produktet er 7 kg, slik at utøveren får belastning på hele kroppen, inkludert korsrygg, ben og skuldre. Det er veldig viktig å forvarme opp og justere bevegelsesintensiteten uavhengig for ikke å skade leddene.
Produktet er laget av slitesterkt syntetisk stoff - nylon 1680 D. For ikke å føle ubehag fra tilstedeværelsen av vekter, er den indre delen av hanskene utstyrt med en spesiell 5 millimeter tetning. Den ytre delen av produktet er laget av naturlig bomullsstoff. Holdbarheten til et produkt avhenger direkte av intensiteten i bruken. Jo oftere du trener, desto raskere kommer slitasje. Produktet er patentert og har et hygienesertifikat.
Kostnaden er 2700 rubler.
Produsert i følgende størrelser: L / XL og S / M. Utstyrt med Protex2 stabiliseringssystem, som garanterer komfort og beskytter underarmene mot skader. Produktet er impregnert med et antibakterielt middel, som forhindrer at bakterier utvikler seg og skaper en ubehagelig lukt, og beskytter også hendene mot fuktighet. Tilstedeværelsen av C3-systemet gjør det mulig å gjøre streik kraftige og skarpe, samtidig som det ikke skaper ekstra belastning på skulderleddene. Evercool gir utmerket ventilasjon og optimalt temperaturvedlikehold.
Kostnaden er fra 3990 rubler til 4490 rubler.
Produkter av høy kvalitet i full størrelse med vekter plassert ved håndleddene i spesialutstyrte rom. Det er et POWERCORE-system TM... C3 kjemisk skum brukes som fyllstoff. Hver hanske er utstyrt med fire vekter som veier 300 g. Den totale vekten av vektene for hver hanske er 1200 g. Vektene er tett festet til hansken ved hjelp av spesielle borrelåsstropper. Produktet er perfekt for skyggeboksing og for å slå myke bokseposer. Ikke bruk dem til sparring. Dette er fulle av alvorlig skade for fienden.
Pris - 10 990 rubler.
Settet for et slikt produkt inneholder sjelden instruksjoner for å ta vare på produktet, så idrettsutøvere, spesielt nybegynnere, vet ikke hvordan de skal ta vare på utstyret deres. Noen prøver til og med å vaske dem i en vaskemaskin, noe som fører til rask slitasje eller skade. Uten riktig pleie vil til og med high-end hansker fra ledende merker slites på mindre enn 12 måneder.
For at utstyret skal forbli pålitelig, rent, uten fremmed lukt og skadet topp, må du følge disse anbefalingene:
Det er strengt forbudt å legge hanskene til å tørke på et varmt batteri, bruke strykejern eller tente brennere.
Skyggeboksing innebærer bevegelse av en fighter eller bokser alene, med en visuell motstander, som slår slag rett i luften, og ikke mot et reelt mål. Øvelsen er spesielt populær, da den lar idrettsutøvere til å finpusse kampteknikker, forbedre kroppsutholdenhet. Den brukes både som en uavhengig treningsøkt og som oppvarming før en kamp for å være klar til å kjempe mot en ekte motstander.
Hvis alt er gjort riktig, vil skygge boksing hjelpe deg med å bedre mestre bokseteknikk, forbedre hastighet, kraft, styrke, fotarbeid, rytme, utholdenhet, generelt, alt som en bokser trenger for fremtidige seire.
Shadowboxing er ganske allsidig takket være sin enkelhet og gratis stil. Du kan øve uten å bli distrahert av en hengende pose eller boksesekk, bare å lytte til trenerens kommentarer, se på deg selv i speilet eller kameraet. Det er ikke behov for ekstra utstyr, ingen straffer for feil. Du må bare slå på din egen fantasi og øve deg på å gjøre bevegelser du liker.
Men, som for naturlig sparring, innebærer skyggeboksing atletens fulle utstyr, inkludert spesielle boksehansker. De må fremfor alt være av høy kvalitet, komfortable, praktiske, holdbare, ikke traumatiske.