I dag har yoga blitt utbredt i alle hjørner av verden. Noen er engasjert i det, kaster seg helt inn i den filosofiske betydningen, noen åpner for nye fysiske muligheter uten å gå i detaljer. Undervisningen kom vest fra India, den inkluderer fysisk, mental, åndelig praksis. Det er et stort antall skoler i India selv og også utenfor det. Hvordan velge fra et bredt utvalg hva du trenger? En beskrivelse av de viktigste yogasentrene i Jekaterinburg vil hjelpe deg med å forstå dette vanskelige problemet.
Innhold [Hide]
Hva er typer yoga? Et av de første spørsmålene en nybegynner er interessert i. Det er seks grener av praksis:
Tilnærmingen til yoga er individuell, den kan hjelpe en person med å løse sine indre problemer og bekymringer.
Den buddhistiske retningen, som inkluderer qigong og taoistisk praksis, står hver for seg.
I dag tilbyr studioene flere typer yoga, inkludert hatha, kundalini, iyengar, ashtanga vinyasa, bikram yoga (hot), yogabehandling, kvinne, antigravitasjon. Hver klubb kan tilby andre retninger i tillegg, de er fortsatt i utvikling og utvikling.
Kuibysheva, 55
☎+7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/
Tilbyr spesielle, bedrifts-, generelle og individuelle leksjoner. Her holdes det regelmessig seminarer. Studioet er åpent på hverdager fra 7.30 til 20.00, lørdag, søndag er en kort dag.
I generelle klasser holdes gruppetimer, som hver har et spesifikt fokus. Det er et forberedende kurs, samt nivåer fra 1 til 3. Overgangen til et nytt nivå skjer etter at studentene har oppnådd passende fysisk form.
Forberedelseskurset er designet spesielt for de som begynner sin vei i Iyengar yoga. På første nivå kommer nybegynnere, og de som har litt erfaring. Det andre nivået er viet til den dype studien av positurer. Det er blandede grupper som tilbyr klasser på forskjellige nivåer: 1, 2, 2 - 3.En rekke treningsøkter fokuserer på et bestemt samfunn av mennesker eller tidspunkt på dagen: Helse og energi, Kvinneklasse, Munter morgen, leksjoner om ettermiddagen, Felles praksis.
For de som regelmessig trener, har god fysisk trening, tilbyr studioet "Intensiv" og "Aktiv praksis". De som ønsker å slappe av kropp og sinn kan nyte Relax Yoga. Studioet har felles øvelser (felles gymnastikk) og pusteøvelser - Pranayama.
Det offisielle nettstedet gir fullstendig informasjon om kurs og praktiserende trenere.
Jekaterinburg, st. Malysheva, 53/1
(TC Antey, 4. etasje)
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
Jekaterinburg, st. Stachek, 4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/
Skolens historie går tilbake over 10 år. Instruktører har undervist i mange år, deltatt på seminarer, mesterklasser for innenlandske og utenlandske lærere, og forbedret nivået.
Hovedretningene til studioet: Iyengar, Fly-, Baby-, Yamuna-yoga.
Iyengar er en populær stil av tradisjonell hatha yoga, oppkalt etter B.K.S. Ayengar. En viktig del av leksjonen er den eksakte utførelsen av posen, inkludert forståelse av den indre komponenten. Skolen tilbyr grunnleggende og vanlige klasser. Det er innføringskurs for nybegynnere. De som er interessert kan delta på "Dameklassen"; det er et eget kurs "For gravide" for kvinner som forventer en baby. Kunder som ønsker å styrke visse deler av kroppen kan øve seg på følgende områder: rygg, nakke og skuldre, knær, hjerte. Det er en terapeutisk retning, felles praksis, et lærerkurs.
Flyoga (i en hengekøye) er en effektiv måte å stramme kroppen på, slappe av, bringe indre fred i harmoni.
Baby Yoga er en retning som hjelper mødre og barn. I klasserommet blir spesiell oppmerksomhet rettet mot utviklingen av babyen. Øvelser hjelper til med å danne sinnet, bevisstheten, følelsene gjennom kroppsbevegelser, som er den viktigste måten å kjenne verden for små barn på. Det er en avdeling for barn 1 - 3 år, og for 3 - 7 år.
Body Rolling. Et interessant nytt program som bruker spesialutstyr - en ball. Treningen inkluderer arbeid med kroppen, massasje, meditasjon samtidig. Denne retningen er unik i verden.
Alle disse instruksjonene kan prøves i hallen, hvor det tilbys en praktisk tidsplan, rimelige priser, interessante abonnementer og rabatter.
St. Shchorsa, 37A
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/
Det sertifiserte studioet tilbyr et bredt utvalg av abonnementer, inkludert 19 titler. Dørene er åpne fra klokka 6.00 til 22.00, dette sortimentet hjelper deg med å finne et passende tidspunkt. Senteret tilbyr populære modeller for praksis og interessante nyheter:
St. Kuibysheva, 21, kontor 4
http://yoga-euphoria.com
Som nevnt på hovedsiden til institusjonen - et studio med godt humør. Et senter for å oppnå ekstern og intern styrke er opprettet!
Lærere underviser i 7 områder.
Treningene foregår hver dag, onsdag / fredag begynner timene klokka 7.30 og den siste klokken 19.30. Tirsdag / torsdag: førsteklasse kl 8.30 og sist kl 20.00. Resten av dagene har en forkortet arbeidsplan, som du finner i studioet eller på nettstedet. Profesjonelle trenere vil hjelpe deg å forstå og utvikle mestring av kropp og sjel til det høyeste nivået.
Det koselige studioet tilbyr engangs og komplekse abonnementstyper. Spesialtilbud for individuelle leksjoner og individuelle grupper.
St. Krasnolesya, 49
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/
YogaDom tilbyr et bredt spekter av destinasjoner. Alle vil plukke opp det de liker best. Du kan avklare arbeidsplanen og spørsmål om prisen hos administratoren. Organisering av gruppetimer er mulig.
Veiledning på senteret:
Studioet tilbyr både engangsbesøk og abonnementstrening. Du kan også velge fra en familie-, baby- eller spesiell fødselspakke. Det tilbys individuelle leksjoner.
St. Chelyuskintsev 64
☎ telefon (343) 346 33 08
http: //xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/
Hovedretningene i studioet er taoistisk praksis og qigong.
Effektiviteten av taoistisk praksis har blitt bevist gjennom årtusener av deres eksistens. Puste, energiøvelser suppleres med filosofi. Klasser hjelper til med å stabilisere fysisk helse, energi. Lærere her oppdager superkrefter og setter dem på veien for selvhelbredelse.
Qigong gjenoppliver vitalitet og glede hver dag. Det gamle kinesiske systemet vil hjelpe deg å føle kroppen din. Qigong innebærer kroppsbevegelse og meditasjon. Evnen til å konsentrere seg om bevegelse og puste hjelper i livssituasjoner. Qigong anser helseproblemer som en konsekvens av å blokkere energikanaler. Fjerning av blokkene vil fornye og forbedre funksjonen til vev og organer.
Den andre typen trening i qigong-teknikk er "18 FORMS". Det vil hjelpe deg å fylle på energi, lindre tretthet, forbedre helsen, gjennom trening kan du forynge, forhindre de første tegn på aldring ved å forbedre stoffskiftet. Her vil du lære å kontrollere følelser og sjelefred.
Taoistisk alkymi. Taoistiske alkymister bruker interne rekonstruksjoner og dyp praksis og prøver å oppnå udødelighet. Forbedringer oppnådd i klasserommet vil være med deg hele livet. Styrke kroppen, forbedre organers funksjonalitet, øke vitaliteten - alt dette vil du få ved å gjøre dette programmet.
Inner Smile-klassen refererer til meditasjon som er rettet mot å utforske seg selv innenfra. Ved hver utånding vil negativ energi og ubehag forlate deg.
Taoistiske parede innstillinger. En av de unike programmene til senteret. To trinn med trening vil lære taoistisk mestring av kjærlighet, som innebærer utveksling mellom en mann og en kvinne, ikke bare den fysiske komponenten, men også åndelig energi. Hvordan finne noe å bytte? Treneren hjelper deg med å fylle deg med vitalitet og magnetisme.
Selvbevissthetskurs. Verktøyene som brukes i de tre store temaene (sirkler) som utgjør kurset, vil lære deg å forstå og akseptere deg selv.
Grunnleggende om bevissthetsrensing. Det nye kurset på skolen hjelper til med å fjerne barns vrede, skuffelser og kamper mot mindreverdighetskomplekser. Programmet er rettet mot å forstå årsakene til kommunikasjonsvansker. Kurset vil lære deg å være mesteren i følelsene dine.
Yoga Do-In vil forvandle deg gjennom flytende bevegelser og observere pusten. Under trening strekkes muskler, ryggraden tar sin fysiologiske stilling, kroppen strammes effektivt og mental balanse stabiliseres. Mentorer veileder deg på veien for å kjenne deg selv fra start til slutt.
Det er treningsalternativer ikke bare for voksne, men også for barn og ungdom.
Du kan gjøre det ved å betale for et engangsbesøk; det er abonnement. Tidsplanen er spesifisert i studioet, hvor de vil fortelle deg hvilket kurs som er bedre å kjøpe.
Radishcheva gate, 6а
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/
Et lite komfortabelt studio tilbyr Sri Sri Yoga og Sudarshan Kriya-klasser, du kan delta på et engangsbesøk eller kjøpe et abonnement, noe som reduserer den endelige kostnaden.
Sri Sri Yoga har samlet i seg forskjellige tradisjonelle retninger som er tilpasset den moderne personen. Øvelsene er rettet mot å forene kropp, pust og sinn. Trening passer for alle, uten unntak, uavhengig av fysisk form, alder osv.
Sudarshan Kriya lærer å kontrollere de naturlige rytmene i pusten, som følgelig påvirker rytmene i kroppen, sinnet og følelsene.Klasser hjelper vellykket med stress, tretthet, de gjør en person rolig og energisk på samme tid.
Jekaterinburg, st. Weiner, 60
☎+7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/
Senteret var det første i Ural å tilby yogaklasser ved hjelp av Iyengar-metoden. Grunnleggeren av senteret studerte med grunnleggeren av retningen i India og mottok sin velsignelse.
Iyengar preges av mykere trening, alle kan gjøre det uten begrensninger.
Klassene har flere nivåer, hver velger sine egne, basert på erfaring, nivå: 1, 2 og hovedklassen for de som har studert i mer enn 6 måneder.
Det er klasser for de som forventer en baby, så vel som for de som ønsker å forbedre tilstanden til det kvinnelige reproduksjonssystemet. Det er separate treningsøkter for barn og tenåringer.
Studioet gjennomfører helseforbedrende klasser innen tre områder: rygg, ledd, hjerte.
En koselig moderne hall, der de beste produsentene av romutstyr ble valgt.
Center "OM Dom", Shchorsa, 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/
Senteret fungerer i bare én retning: Raja Yoga. Hovedpraksisen utvider og renser bevisstheten, hvis mål er å oppnå opplysning.
Den klassiske Raja er tilpasset moderne forhold og undervises ved hjelp av metoder fra Jnana og Bhakti Yoga. Forberedelse for åndelig praksis utføres gjennom Hatha Yoga. Klassene blir undervist av en sertifisert lærer med 25 års erfaring, som regelmessig forbedrer sine kvalifikasjoner i India. Kurs holdes på søndager, det er klasser for nybegynnere og avanserte yogier. Etter avtale med læreren kan individuelle gruppetimer organiseres gjennom hele uken.
Yoga-studioer jobber også i store sportsklubber. Noen klubber tilbyr et bredt spekter av øvelser, mens andre fortynner kondisjon og styrketrening med sjeldne avslapningsøvelser.
Rangeringen av de beste treningsklubber som tilbyr yogaklasser ser slik ut.
Malysheva, 5:
☎+7 (343) 243-55-33
En av de største klubbene i Jekaterinburg tilbyr et bredt utvalg av yogaklasser. På grunnlag av klubben er det et studio "Bodhichitta", som tilbyr mer enn 20 retninger. Mer enn 15 erfarne instruktører hjelper deg med å oppnå fysisk og åndelig balanse. Alle trenere ble trent av indiske guruer og internasjonale lærere, og de kan alltid gi profesjonelle råd, noe som er veldig viktig i løpet av timen.
Klubbkortet gir muligheten til å besøke følgende retninger:
Undersøkelsen fant at treningssenteret tilbyr mange treningsmuligheter. Et besøk er mulig innenfor rammen av et klubbkort, som kan være enkeltperson, familie eller barn, i en periode fra 1 måned til ett år.
Sibirsk kanal, 17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/
Det tilbyr to typer yoga: Qigong og Healthy Back, klasser er tilgjengelige i klubbkortet. Prisene finner du på nettstedet eller direkte i studioet.
Tilbyr to klasser tre ganger i uken.
St. Onufrieva, 70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi
Klubben tilbyr bare treningsyoga, en gang i uken.
St. Rangering 9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
St. Heroes of Russia 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/
Fordelene og ulempene med de tre virksomhetene som er oppført ovenfor er like:
Gjennomsnittsprisen på en engangstrening er 500 rubler, prisene starter på 300 rubler og slutter på 800 rubler per besøk. Prisen avhenger av hallen, type praksis, det er budsjettalternativer. Det er mer lønnsomt å kjøpe et abonnement, hvert senter tilbyr sine egne betingelser og rabatter. Hvor mye koster et eget abonnement du trenger å sjekke i sentrum, mange gir omtrentlig informasjon på websiden. Adresser og kontakter er enkle å finne på nettsteder.
Alle har sine egne utvalgskriterier, men hva skal man se etter? Her er noen viktige nyanser:
Feilen ved valg er mangel på informasjon, du må prøve å velge den læreren som er riktig for deg. Når du går til hallen, ikke glem å kjøpe en spesiell uniform, læreren vil fortelle deg hvilket selskap som er bedre å velge. NAMASTE!