Rangering av de beste yogastudioene i Novosibirsk i 2024

I løpet av de siste årene har populariteten til yoga økt flere ganger. Praksisen bidrar til å styrke den fysiske og mentale helsen til en person. Som alle andre typer aktiviteter har yoga mange varianter, hvor antallet er mer enn tjue. Vi vil fortelle om dem og de beste yogastudioene i Novosibirsk i artikkelen.

Hvilke typer yoga er det?

• Iyengar;
• kriya yoga;
• vini yoga;
• sivananda yoga;
• ashtanga vinyasa yoga;
• hatha;
• sukshma-vyayama;
• trai yoga.

Følgende typer anbefales for eldre mennesker og med helse- / tilstandsfunksjoner:

• kundalini;
• klassisk yoga;
• Kontrollpunkt - riktig tilnærming til ryggraden;
• yoga 23;
• isvara;
• yoga terapi;
• swastha;
• perinatal;
• yoga nidra;
• sri sri yoga;
• akro yoga;
• bikram yoga.

Hatha yoga. Hovedmålet er å kombinere sinnets handling harmonisk, balansere energi med kroppens fysiologiske prosesser, hvis oppnåelse vil gi et utmerket grunnlag for langsiktig praksis. Flere typer varianter er iboende i denne typen aktiviteter, men den klassiske versjonen er den mest populære.

Ashtanga Vinyasa. Hovedtrekkene er gradvis, regelmessighet, korrekthet og dynamikk i praksis. Dette er en av variantene av hatha. Leksjonens struktur er basert på implementering av pusteøvelser i kombinasjon med sekvensielle bevegelser og intern konsentrasjon på bestemte deler av kroppen.

Iyengar. Viktige egenskaper: presisjon, fokus, statisk og sikkerhet. Det er en av variantene av Hatha Yoga. I dette settet med øvelser er det viktigste å fordele belastningen jevnt over kroppen. Det legges vekt på å være statisk i stillingen. Utholdenhet og styrke er ikke viktig her, det viktigste er statisk. Brukes i medisin.

Vinnie yoga. Dette synet er basert på en kombinasjon av statikk og dynamikk. Den store fordelen med denne arten er at den ikke har noen aldersbegrensninger og brukes til medisinske formål. Klassene gjennomføres hovedsakelig i grupper og er delt inn etter alder. Hvis du ønsker det, kan du også gjennomføre individuelle klasser. Fokuset er å puste.

Sivananda. En annen utsikt som kommer fra Hatha Yoga. Betraktet som en klassiker i India. Består av fem trinn:

• riktig trening;
• ensartethet av pusten
• avslappet tilstand;
• vegetarisk mat;
• forståelse av essensen av det som skjer med kropp og sjel.

I praksis legges det nødvendigvis vekt på å trene kroppen, studere de hellige bøkene osv.

Kriya Yoga. Grunnlaget for hatha-øvelser med tillegg av bevegelser (mudras) og muskelspenning (bandrahs). Bandra har en interessant evne til å stimulere nervenoder, pustejustering, psykologisk balanse. Denne arten har ingen medisinske begrensninger.

Sukshma-vyayama. Denne typen vil bidra til å trene hver muskel i kroppen, forbedre den psykologiske tilstanden. I praksis utvikler balanse, koordinasjon, pusten forbedres. For å forbedre resultatene er denne sporten nyttig for brytere og dansere.

Tri yoga.Dette er et slags alternativ til meditasjon, synkrone og milde kroppsbevegelser med riktig pust. I praksis blir det lagt vekt på (mudras) hender, deres beliggenhet og retning. På grunn av konstant praksis har ikke menneskesinnet tid til å gå tilbake til sin vanlige tilstand, dette bidrar til pasifisering og fullstendig indre avslapning.

Yoga Nidra. Denne praksisen er basert på absolutt avslapning, kontroll av følelser, tilstanden til en person mellom våkenhet og søvn. Alle øvelsene utføres i et horisontalt plan. På dette punktet må personen meditere og visualisere. På grunn av dette forsvinner dårlige vaner, fred kommer, bekymringer erstattes av ro. På en annen måte kan vi si at dette er en dyp søvn, men ikke vanlig. En time av denne meditasjonen kan sidestilles med flere vanlige søvn.

Kundalini. Det er en kombinasjon av hatha yoga og dynamiske øvelser av forskjellige slag. Raske bevegelser kombineres harmonisk med pusteøvelser, mens oppmerksomhet mot mudraer, bandasjer etc. ikke går tapt.

23 yoga. Denne arten dukket opp relativt nylig. Her må du først forstå hvilken teoretisk og praktisk kunnskap studenten har. Dette går vanligvis bort med noen få øvelser. Etter å ha vurdert kunnskap og evner, skaper mentoren grupper. Denne yogaen praktiseres ikke bare av vanlige mennesker, men også av kosmonauter, spesialstyrker, etc. Programmet inkluderer et sett med øvelser hentet fra forskjellige idretter. Alt det beste er kombinert i ett.

Klassisk yoga. Dette er faktisk en samling av alle typer med tillegg av noen forfatterøvelser. Fordi dette er en universell praksis, som betyr at enhver mentor kan endre sett med øvelser og følgelig aksentene i øvelsen. Det viktigste er at øvelsen ikke er tøff, men rolig og trygg.

Ishvara yoga. Studenten må først nå et visst fysisk nivå før han fortsetter til meditasjon. Øvelsen begynner med å utvikle musklene, helt fra bunnen til hodet og ryggen. Dette følges av meditasjon, der personen skal være rolig og avslappet, være i en vanskelig og vanskelig stilling.

Yoga terapi. Det brukes ofte i medisin som forebygging av forskjellige sykdommer. I denne praksisen må det være en diett, meditasjonsregime, resten bestemmes av treneren. For omtrent hundre år siden ble yoga-terapi anerkjent som en vitenskap og begynte å bli aktivt utviklet. Det foreskrives ofte av leger til pasientene sine, fordi det gjenoppretter en person bedre enn utbedrende gymnastikk. Trening hjelper deg å komme deg fysisk, og å snakke med en psykolog bare åndelig. Yoga terapi kombinerer begge typer restaurering - sinn og kropp.

Kontrollpunktet er en sunn ryggrad. I denne praksisen er hovedvekten på spinaløvelser. Treningen følger samme algoritme: strekker ryggraden, styrker musklene og slapper av dem. Det viktigste er å konsentrere deg om dine handlinger, noe som øker produktiviteten til klassene.

Sri Sri Yoga er øvelser med variasjoner fra mange øvelser. Selvfølgelig er øvelsene hentet fra annen praksis, men de danner et nytt og ikke motstridende kompleks. Kurset er delt inn i grunnleggende og avansert. Pusteøvelser praktiseres, kroppens fleksibilitet utvikler seg, og i prosessen blir sinnet roet.

Svastha lånte en liten øvelse fra yoga-terapi. Dette utseendet er basert på en kombinasjon av dynamikk og statiske øvelser. Den største oppmerksomheten er fokusert på kompensasjon av krefter i stillinger.

For vordende mødre. Utseendet er spesielt designet for kvinner som planlegger å bli mødre eller for de som allerede er gravide. Arbeidet fokuserer på øvelser for å styrke og strekke bekkenbunnsmusklene for å utvikle fødselskanalen.Det arbeides også med morens emosjonelle tilstand, hennes evne til å kontrollere følelsene. Det er spesielle øvelser som hjelper med hevelse, reduserer belastningen på leddene. Pusteøvelser finner sted.

Acro yoga. Helt nytt utseende. Øvelsene utføres av to personer sammen. Inneholder elementer fra hatha yoga og aerobic. En person er en støtte, og den andre gjør en viss øvelse. Fokuset er på balansering, ikke styrke.

Bikram. Et særtrekk er at det må skapes spesielle forhold for gjennomføring av klasser. For å øke belastningen oppvarmes rommet til 30-40 grader og fuktigheten økes til 40%. Dynamiske bevegelser og pusteøvelser, feste kroppen i en stilling - dette praktiseres. Imidlertid har denne typen trening en stor ulempe - mange kontraindikasjoner. Derfor bør du først konsultere spesialister.

Hvordan velge et yogarom?

Hva du bør ta hensyn til for ikke å gjøre feil når du velger:

• Hall inventar. Ofte vil folk spare penger når de kjøper varelager. Understandardvarer blir raskt ubrukelige, og kvaliteten på leksjonene synker. Hva må være i hallen: tepper, puter, belter, murstein, tepper og hjørner;
• Innendørs belysning. Mange øvelser utføres i vannrett stilling, så lyset skal ikke være veldig sterkt, ellers vil lyset bare forstyrre og irritere;
• Gulvdekke. Når du praktiserer yoga, går folk barbeint, slik at gulvet ikke skal skli og gulvet skal være varmt, slik at ingen ved et uhell blir skadet eller blir forkjølet.

De beste yogastudioene i Novosiirsk

KANT

Ultra-moderne treningssenter. Utstyr og forsyninger av høy kvalitet, god belysning. Følgende typer øvelser holdes i salen: air yoga, hatha yoga, iyengar.

Karakteristisk:

Offisiell nettside: http // edgepremiumfitness.ru /

Adresse: Karl Marx Avenue 57, 1-2 etasje, Novosibirsk.

Åpningstider: daglig fra 7: 00-1: 00.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• høykvalitets utstyr;
• praktisk arbeidsplan;
• interessante typer praksis.

• det er ingen prisliste på nettstedet.

Verdensklasse

Et stort pluss ved denne treningsklubben er at både voksne og barn, til og med familier, kan øve her. Klubben er utstyrt med utstyr av god kvalitet. Selvfølgelig er belysningen også på et høyt nivå. Det er bare en type praksis her - klassisk.

Karakteristisk:

Offisiell nettside: http://worldclassnsk.ru/

Adresse: st. Shchetinkina 18, Novosibirsk.

Åpningstider: daglig fra kl. 07.00 til 23.00.

☎ 8-383-219-000-3.

• høykvalitets utstyr og inventar;
• praktisk arbeidsplan;
• det er en mulighet til å ta vare på familien.

• bare én retning;
• det er ingen prisliste på nettstedet.

Ekstrem

Utstyrt med godt utstyr, inventar og belysning. Denne klubben, som de fleste andre, er sertifisert. Eieren nærmet seg dette problemet nøye og la ut et bilde av sertifikatet på det offisielle nettstedet, som allerede er hyggelig. Her praktiseres to typer yoga - ashtanga og hatha.

Karakteristisk:

Gjennomsnittlig abonnementspris: fra 800r-1500 rubler. per måned.

Offisielt nettsted: http://www.extremefitness.ru/

Adresse: Karl-Marx Square 3, Novosibirsk.

Arbeidsplan: døgnet rundt.

• høykvalitets utstyr og inventar;
• flere typer yoga;
• praktisk tidsplan;
• du kan se timeplanen på nettstedet.

• du kan bare kontakte administratoren via nettstedet.

Hammer passform

Denne treningsklubben kalles også et yogasenter. Instruktørene er preget av godhet og oppmerksomhet. Da de fleste begynte å studere i dette senteret, fortsetter de fleste. Denne klubben har mange anmeldelser, og de er alle positive. Det er to typer praksis: Hatha og Ashtanga.

Karakteristisk:

Gjennomsnittspris for et abonnement: fra 1600 rubler. per måned.

Offisiell nettside: http://hammer-fit.ru/

Adresse: st. Frunze 242 2. etasje, Novosibirsk.

Åpningstider: Man-fre 6: 00-0: 00; Lør-søn fra 9: 00-22: 00.

☎ 8-383-383-02-72.

• høykvalitets utstyr og inventar;
• flere typer yoga;
• praktisk arbeidsplan;
• ligger ved siden av t-banen.

• ikke identifisert.

Grand Arena

Et annet senter, som har treningsutstyr, svømmebassenger for barn og voksne, og selvfølgelig yoga. Den store fordelen med dette senteret er at det tilbyr leksjoner for gravide og Iyengaru.

Karakteristisk:

Gjennomsnittspris for et abonnement: fra 2100 rubler. per måned.

Offisielt nettsted: https://grand-arena.ru/

Adresse: st. Krasnoyarskaya 35, 1. etasje, Novosibirsk.

Arbeidsplan: døgnet rundt.

☎ 8-383-211-96-36.

• høykvalitets utstyr og inventar;
• positive anmeldelser;
• flere typer yoga;
• praktisk arbeidsplan.

• ikke identifisert.

Andre Vind

Dette senteret spesialiserer seg hovedsakelig på yogaklasser. Trenerne er hjelpsomme, imøtekommende og vennlige. En treningsøkt engang er mulig her. De. hvis du med en månedlig betaling kan tape penger for å gå glipp av en treningsøkt, så er alt mye enklere. Du må bare betale for leksjonen ved hvert besøk. Typer yoga: Iyengar, Hatha, for nybegynnere.

Karakteristisk:

Gjennomsnittspris for et abonnement: fra 1600 rubler. per måned.

Offisiell nettside: http://yoga-bodiflex.ru/#rec21980810

Adresse: st. Shchetinkina 49, kontor 603, Novosibirsk.

Arbeidstid: Man-fre fra 6: 30-21: 00.

☎ 8-383-212-96-25.

• høy kvalitet inventar;
• timeplanen kan vises på nettstedet;
• praktisk arbeidsplan;
• flere typer yoga.

• ikke identifisert.

Snø lotus

Et senter som spesialiserer seg på yoga og dans. På den offisielle nettsiden kan du enkelt se timeplan, prisliste og bilder av klasser. Typer yoga: hatha, iyengar, qigong, yoga for nybegynnere, yogameditasjon.

Karakteristisk:

Gjennomsnittspris for et abonnement: 2400 rubler. per måned.

Offisiell nettside: http://www.snowlotus-yoga.ru/

Adresse: Red Avenue 82, Novosibirsk.

Åpningstider: Man-fre fra 7: 00-21: 00, lør-søn fra 10: 00-14: 00.

☎ 8-383-236-04-59.

• høy kvalitet inventar;
• positive anmeldelser;
• flere typer yoga.

• ikke identifisert.

oransje

Treningssenter og treningsstudio er samtidig, men her holdes også yogaklasser. Treneren har mange års erfaring og et godt rykte, slik at du kan stole på. I praksis vil yoga kombineres med balansering. Klasser gjennomføres, både individuelle og grupper.

Karakteristisk:

Gjennomsnittspris for et abonnement: 1990 rubler. per måned.

Offisielt nettsted: http: //xn—-8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

Adresse: st. Narymskaya 37, 4. etasje, Novosibirsk.

Åpningstider: Man-fre fra 6: 00-24: 00, lør-søn fra 8: 00-22: 00.

☎ 8-383-247-95-92.

• høy kvalitet inventar;
• praktisk tidsplan;
• flere retninger.

• ikke identifisert.

Dråpe

Tre i ett: et yogasenter, et treningssenter og en skole for forventede mødre. Her er hovedfokus på gravide kvinner. De gjennomfører kurs og konsultasjoner for forventede mødre, samt yogaklasser. Selvfølgelig kan vanlige jenter som vil opprettholde sin fysiske form også øve her. Det er aktiviteter for barn, for eksempel et svømmebasseng. Mentorer har lang erfaring med å jobbe med gravide kvinner.

Karakteristisk:

Offisiell nettside: http://kapelka-nsk.ru/

Adresse: st. Kirov 23, kontor 904 9. etasje, Novosibirsk.

Åpningstider: daglig fra 9: 00-20: 00.

☎ 8-923-223-0-07.

• praktisk tidsplan;
• høy kvalitet inventar;
• omfattende erfaring med trenere;
• flere typer gymnastikk og yoga.

• det er ingen prisliste på nettstedet.

Namaste

Dette senteret er kjent for det faktum at gravide, barn og ungdom kan studere her. Selvfølgelig deles alle først inn i grupper. Dette senteret spesialiserer seg bare på yogaklasser. Følgende typer er til stede: Iyengar, Hatha, Qigong, Yoga for nybegynnere, for ryggraden, for barn, gravide, ungdommer.

Karakteristisk:

Adresse: st. Galushchak 5, 2. etasje, Novosibirsk.

Åpningstider: daglig fra 9: 00-15: 00.

☎ 8-913-917-60-08.

• høy kvalitet inventar;
• praktisk tidsplan;
• tidsplanen er lagt ut på nettstedet.

• det er ingen prisliste på nettstedet.

Yogatimer kan velges av alle, uavhengig av alder, vekt eller helse. Det er mange verdige steder i Novosibirsk for å bli kjent med denne gamle typen åndelig praksis, så vellykket å kombinere fysisk trening, helsefremmende og mental avslapning.