Rangering av de beste vitaminene for tenåringer i 2024

Vita er latin for "liv". Mangel på næringsstoffer kan spesielt påvirke utviklingen av tenåringer, gitt den høye mentale og fysiske aktiviteten til en voksende kropp. De deltar i metabolske prosesser, arbeidet til nervesystemet, gastrointestinale, endokrine systemer, og fremmer vekst. Vitaminer inneholder verken proteiner eller fett eller karbohydrater, men livet er umulig uten dem.

De fleste kommer med mat, men det er ikke alltid mulig å fylle mangelen på næringsstoffer helt. Deretter vil vi fortelle deg om de beste multivitaminer for tenåringer: hvordan du tar, hvilke er.

Hvorfor er det nødvendig med vitaminer

• forebygging, fylle gapet;
• beindannelse;
• normal funksjon av biologiske prosesser under hormonelle endringer;
• forbedring av hudstruktur, hårtilstand;
• delta i kampen mot stress;
• hjelp til å gjenopprette ytelsen.

Sammensetningen er som regel valgt under hensyntagen til de naturlige og sosiale forholdene i regionen, for eksempel blant komponentene i forskjellige proporsjoner, kan det være selen, jern, jod.

Trenger tenåringer et multivitamin?

Eksterne tegn vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet:

• tretthet med vanlig stress;
• søvnighet på dagtid;
• barnet synes det er vanskelig å konsentrere seg om studiene;
• konstant svakhet, følelse av svakhet, migrene;
• utsatt for følelsesmessig stress;
• skade på huden (utslett).

Hvilke vitamin- og mineraltilskudd er nødvendig

• Multivitaminer er et organisk antiallergenisk produkt som gir energi til kroppen, omstrukturering, kraft, energi, nærer den med den nødvendige tilførselen av mikroelementer, fordi en intensiv vekst av en tenåring trenger næringsstoffer som tar vare på helsen til synsorganene, styrker benapparatet, støtter sunn pubertet og stimulerer fysisk aktivitet.
• Multivitaminpreparater. For eksempel, preparater som inneholder kalsium, vitamin D, magnesium hjelper til med å opprettholde den normale strukturen til bein og tenner, og har også en gunstig effekt på tilstanden til nyrene, forbedrer søvn og øker effektiviteten.

Sammensetningen av multivitaminer er forskjellig - for voksne, barn, eldre, menn, kvinner.

Slipp skjemaer

Tilgjengelige vitaminkomplekser for tenårene - sirup, løsning, tabletter, kapsler. Sirup, oppløsninger og kapsler er lette å svelge. Noen tyggbare pastiller, pastiller, tabletter, geler, gummy figurer er preget av en duftende lukt og behagelig smak.

Valgte kriterier

Ungdomsår er preget av intensiv utvikling. I denne alderen dannes kroppsbygningen, puberteten begynner, derfor anbefaler eksperter i tillegg å støtte kroppen ved hjelp av velprøvde midler - multivitaminer, men mangfoldet av slike medisiner kan forvirre til og med en spesialist.

For å gjøre det lettere å velge, anbefaler vi å bruke følgende kriterier:

• utvalg av medisiner utføres i henhold til alder;
• sammensetningen må tilsvare barnets tilstand;
• ungdommer trenger daglig kalsium, fosfor, kobber, magnesium;
• virkningen av stoffet kan være rettet mot å løse et spesifikt problem, for eksempel tåkesyn, mangel på vekt, diabetes;
• godt rykte fra produsenten.

Vi studerte kundeanmeldelser, ekspertanbefalinger og rangerte populære multivitaminer i henhold til tenåringens alder.

Før bruk er det bedre å konsultere en spesialist - det er kontraindikasjoner.

Rangering av de beste multivitaminer for unge tenåringer, 11-14 år

Yngre ungdomsår er preget av en akselerert metabolisme, som krever en viss mengde kalsium og vekstelementer - vitamin A, B, C, D.

Vær sunn! Vitamin-mineral-kompleks fra A til Zn-fanen. tygging Nr. 30

Nesten alle detaljhandelsselskaper (forhandlere) har flere private merker (egne varemerker), som fyller en del av de presenterte produktene i mange produktkategorier. Det beste private merket i kategorien apotek - et merke som heter "Bud Zdorov"

Dette er apotek som har en praktisk beliggenhet (vanligvis innen gangavstand fra hjemmet) med et bredt spekter av legemidler. Strategi - rimelige priser, gode tilbud, individuell tilnærming.

De fleste preparatene leveres av Protek, den største russiske farmasøytdistributøren, som direkte kjøper varer fra produsenter, som er en uomtvistelig garant for kvaliteten på medisinske produkter.

Fra A til Zn - dette er vitaminer og mineraler, valgt med tanke på alder og individuelle behov til skolebarn.

Vanlige parametere:

Sammensetning	A, vitaminer i gruppe B, C, D3, E, H, K1, PP; molybden, kalium, magnesium, krom, sink, jern, kobber, selen, mangan, jod
Påføringsmåte	per dag 1 stk.
Kontraindikasjoner	under graviditet og amming, bruk bare etter å ha konsultert lege
Lagringsforhold	fri for fuktighet og utilgjengelig for barn. Temperatur - maks. 25 ° C
Holdbarhet	12-36 måneder

• beskyttelse mot ulike plager;
• behandling og forebygging av sykdommer i nervesystemet;
• evnen til å motta vitaminer, mineraler umiddelbart.

• overdose er mulig, så det er ikke nødvendig å misbruke.

Fanen Complivit Active. p / o fangenskap. Nr. 60

Designet for behandling av vitaminmangel, påfyll av mangel på sporstoffer, mineraler.

Blant hovedkomponentene:

• vitamin C - støtter funksjonen til tennene, påvirker dannelsen av hemoglobin;
• vitamin A - er ansvarlig for synsorganene, huden, slimhinnene;
• jern - oksygentransport;
• kalsium - sørger for blodpropp, er ansvarlig for aktiviteten til hjerteinfarkt;
• kobber - styrker blodkarene, forhindrer oksygen sult;
• sink - hårvekst, hjelpemiddel til absorpsjon av retinolacetat;
• selen - antioksidant effekt;
• magnesium - senker kolesterol i blodet, nervesystemets spenning, og forhindrer også dannelse av steiner (oksalater) i nyrene;
• jod - regulerer energimetabolismen.

Vanlige parametere:

Sammensetning	B1, B2, B5, B6, B12, A, C, D2, E, P, PP; fosfor, magnesium, kalsium, sink, fluor, kobber, jern, selen, jod, mangan, sitronsyre, stearinsyre, povidon, kalsiumstearat, sukrose
Påføringsmåte	etter måltider, 1 stk. på en dag. Varighet - 1 måned
Kontraindikasjoner	aldersbegrensninger; hypervitaminose A, D; økt innhold av kalsium, jern i kroppen; med B12-mangel anemi
Bivirkninger	allergi
Lagringsforhold	ved romtemperatur (maks. + 25 ° C), bør den relative fuktigheten ikke overstige 50%
Holdbarhet	750 dager.

• befestningsmiddel under stress;
• fylle mangelen på næringsstoffer;
• hjelper med ubalansert ernæring;
• miljøtrekk ble tatt i betraktning;
• resepsjonen påvirker ikke aktiviteter som krever hastigheten på psykomotoriske reaksjoner.

• kontraindisert under amming;
• overflødig er fylt med oppkast, diaré, muskelsvakhet;
• samtidig bruk av andre multivitaminpreparater anbefales ikke;
• urinen blir lysegul på grunn av riboflavin.

Zdravcity. Vitamin-mineral-kompleks fra A til Å, tyggbart. kategorien. 900 mg nr. 30

Passer for gutter og jenter 7-14 år. Den brukes til å støtte og normal vekst av en uformet organisme.

Består av mineraler og vitaminer. Designet i samsvar med etablerte fysiologiske standarder. I løpet av utviklingen ble det også tatt hensyn til det russiske kostholdet og forbruket av næringsstoffer.

Hovedtrekk:

Sammensetning	A, B9, B12, D3, K1, C, riboflavin, biotin, nikotinamid, tiaminhydroklorid, pyridoksinhydroklorid, kalsiumpantotenat, jernortofosfat, kobbersitrat, natriumselenitt, kromsparaginat, sinkcitrat, magnesiumoksid, kaliummanganjodat, glukonat , kalsiumkarbonat, natriummolybdat, dekstrose. Hjelpestoffer - naturlige smaker (kirsebær / bringebær)
Påføringsmåte	1 STK. per dag. Kursets varighet - 1 måned
Bivirkninger	allergi
Lagringsforhold	på et kjølig, mørkt sted
Holdbarhet	24 måneder

• lave kostnader;
• hjelper normal utvikling;
• komponentene er riktig valgt;
• styrker immunforsvaret (barn blir mindre syke);
• stimulerer vekst;
• opprettholde helsen til bein, tenner.

• det er ikke noe legemiddelinteraksjon med andre legemidler;
• ukontrollert, misbruk er ekskludert.

Alfabet skoleguttfane. Nr. 60

Det er foreskrevet for barn under 14 år. Anbefales som en ekstra kilde til sporstoffer. Doseringen tilsvarer standardene for forbruk av næringsstoffer. Under opprettelsen ble det også lagt vekt på hypoallergenicitet og toleranse av komponentene, og for å redusere sannsynligheten for forekomst av uønskede reaksjoner, brukte produsenten allergivennlige former for komponentene.

Alfabetet vil gi tenåringen næringsstoffer for normal vekst og utvikling. Fraværet av kunstige farger og komponentenes kompatibilitet utelukker forekomsten av allergiske reaksjoner.

Hovedtrekk:

Sammensetning	kategorien. Nr. 1 - C, A, B1, B9, jern, kobber; kategorien. Nr. 2 - A, C, E, B2, B6, PP, magnesium, selen, sink, jod; kategorien. Nr. 3 - B5, B9, B12, D3, kalsium
Påføringsmåte	3 ganger om dagen, 1 stk. hver farge (samtidig). Hvis den anbefalte tidsplanen ble brutt, kan du gjenoppta den fra hvilken som helst fane.
Bivirkninger	ikke registrert
Lagringsforhold	temperatur - maks. + 25 ° С, relativ fuktighet - ikke mer enn 75%
Holdbarhet	730 dager.

• allergivenlige;
• effektivitet av handling;
• samhandler med andre medisiner;
• alle komponentene er helt absorbert.

• rosa og oransje smaker surt;
• hvit - lukten er hard;
• tre stykker for en dag, kan du glemme.

Solgar Lit'l Squirts Tyggbart DNA Gullfisk tyggekapsler 90 stk

Ungdomskroppen trenger ekstra mikronæringsstoffer for å støtte vitale prosesser, for eksempel DNA gullfisk kapsler, som er laget av 100% renset fiskeolje hentet fra utvalgte fiskearter.

Tenåringer liker ikke slike produkter veldig godt, så behovet kan bare tilfredsstilles ved hjelp av spesielle tilsetningsstoffer.

Lit'l Squirts Chewable DNA er preget av en behagelig smak på grunn av ekstraksjon og rensing (ingen fremmede urenheter), en unik form som kan gjøre kosttilskuddet morsomt.

Hovedtrekk:

Sammensetning	fiskeolje, vegetabilsk glyserin, naturlig smakstilsetning, xylitol +, tokoferoler, vegetabilsk fiber
Påføringsmåte	muntlig, 2 stk. på en dag
Kontraindikasjoner	med individuell intoleranse
Lagringsforhold	temperatur - opp til + 25 ° С.
Holdbarhet	18 måneder

• morsom form - fisk;
• tunfisk;
• behagelig smak - fruktstans;
• Fri for meieriprodukter, gluten og hvete;
• normaliserer huden, noe som er viktig for ungdomsårene;

• effekten er ikke åpenbar;
• kraftig smaksatt smak;
• væske inne;
• tykt gelatinøst skall;
• softgelene må tygges godt.

Gjennomgang av populære multivitaminer for eldre tenåringer, 15-18

 

Alfabetet tenåring fanen. tygging Nr. 60

Den normale utviklingen av ungdomskroppen vil gi et balansert kosthold og ekstra næringsstoffer. Med mangel på vitaminer blir søvnen forstyrret, appetitten forsvinner, sløvhet og irritabilitet dukker opp.

For å styrke immunforsvaret og unngå helseproblemer, må du ta vare på riktig ernæring. Som ekstra støtte - multivitaminer for tenåringer, for eksempel "Alphabet Teenager".

Under utviklingen ble endringer i arbeidet med det endokrine systemet i kroppen tatt i betraktning. Resepsjonen vil hjelpe deg med å takle stresset, noe som er spesielt viktig når du forbereder deg på avsluttende og opptaksprøver, og vil også justere kostholdet.

Den daglige dosen er delt inn i 3 porsjoner (praktisk å kombinere med frokost, lunsj og middag) og eliminerer uønskede interaksjoner.

Hovedtrekk:

Sammensetning	kategorien. Nr. 1 - B5, B9 (folsyre), H, K1, kalsium, krom, kolekalsiferol, dekstrose monohydrat, E468, E470, E551, E553, E1201, vaniljesmak; kategorien. Nr. 2 - B3, B6, C, E, kalium, magnesium, selen, molybden, manganglukanat, retinolacetat, dekstrose monohydrat, riboflavin, E468, E470, E551, E553, E160b, E1201, naturlig appelsinsmak, melis; kategorien. Nr. 3 - A, B1, B9, C, kobbersitrat, dekstrose monohydrat, jernpyrofosfat, E120, E468, E470, E551, E570, E1201, naturlig kirsebærsmak
Påføringsmåte	1 STK. av hver type (No1, No2, No3) en gang om dagen
Kontraindikasjoner	hyperfunksjon i skjoldbruskkjertelen; individuell intoleranse
Bivirkninger	allergier kan forekomme
Lagringsforhold	temperatur - maks. + 25 ° C
Holdbarhet	730 dager.

• behagelig å smake;
• kompatible komponenter;
• utmerket støtte for gjenoppbyggingsorganismen.

• du må følge dosen strengt;
• overdreven kan ha skadelige helseeffekter.

Solgar kangavitter med vitamin C-fane. Nr. 90 (oransje)

Et kosttilskudd som gir mangel på vitamin C. Det er foreskrevet for tenåringer å øke motstanden mot infeksjoner og forhindre forkjølelse. Den er preget av appelsinsmak.

Kosttilskudd er viktig for de som ofte er syke. "Kongavites" er laget av naturlige ingredienser uten potensielle allergener. Søtet med fruktose og smaksatt med naturlige appelsinekstrakter.

Kontroll av produksjonskvalitet er en garanti for effektivitet og sikkerhet.

Hovedtrekk:

Sammensetning	askorbinsyre, fruktose, sukrose, MCC, naturlige smaker, karrageenan, xantangummi, silisium, magnesium, stearinsyre, tropiske kirsebærfrukter, rose hofter
Påføringsmåte	2 stk. på en dag
Kontraindikasjoner	graviditet, amming, individuell intoleranse
Bivirkninger	allergi
Lagringsforhold	temperatur - opp til + 30 ° С
Holdbarhet	36 måneder

• behagelig å smake;
• anerkjent produsent;
• naturlig sammensetning;
• lett å ta (1 stk per dag);
• en ekstra kilde til vitamin C;
• sikrer sunn vekst.

• harde;
• overdosering kan forårsake hypervitaminose.

Doppelgerz eiendel fra A til sink-fanen. 1,5 g nr. 30

Kosttilskudd er foreskrevet som forebygging av vitaminmangel med mangel på mineraler.Øker den ungdommelige kroppens motstand mot stressende situasjoner, forbedrer konsentrasjonen og forbedrer ytelsen.

Mangelen påvirker den generelle helsetilstanden - den påvirker metabolismen, funksjonen til sentralnervesystemet, strukturen i huden, håret og neglene.

"Doppelherz aktiva fra A til sink" gir tenåringen energi, hjelper til med å takle mental, fysisk og følelsesmessig stress.

Vanlige parametere:

Sammensetning	A, D12, C, D, E, K, PP, B1, B2, B6, B9, molybden, biotin, kalium, magnesium, fosfor, sink, kalsium, silisium, kobber, jern, krom, selen, klorider, mangan, jod
Påføringsmåte	1 STK. på en dag
Kontraindikasjoner	overfølsomhet
Bivirkninger	mulige allergier
Lagringsforhold	ved en temperatur på maks. + 25 ° C
Holdbarhet	36 måneder

• inneholder nyttige stoffer som er nødvendige for kroppen;
• resultatet er håndgripelig, det føles en kraftbølge, tørr hud reduseres;
• mottakelse en gang om dagen (emballasje er nok i en måned);
• negler og hår ser bedre ut;
• absorbert så mye som mulig.

Ulemper:

• det er uønsket å kombinere med preparater som inneholder lignende komponenter;
• overdose kan forårsake døsighet og avføring
• en allergisk reaksjon - hudutslett.

Fanen Vitrum Teenager. tygging Nr. 30

Ungdommer er ofte sterkt involvert i sport. Vitrum for tenåringer vil bidra til å opprettholde fysisk aktivitet.

Ytterligere næringsstoffer som biotin vil ha en gunstig effekt på hårvekst og hudegenskaper.

Hovedtrekk:

Sammensetning	C, vit. gruppe B, A, D3, E, K1, PP, kalsium, magnesium, molybden, fosfor, krom, selen, silisium, sink, kobber, jern, jod, mangan, guargummi. Hjelpestoffer - vanilje, kakaopulver, fruktose, sjokoladesmak, bomullsfrøolje, aspartam, sorbitol
Påføringsmåte	1 STK. på en dag
Kontraindikasjoner	hypervitaminose; overfølsomhet
Bivirkninger	urin kan bli lys gul på grunn av riboflavin; allergiske reaksjoner
Lagringsforhold	ved temperaturer opp til + 30 ° С
Holdbarhet	5 år

• beskytter mot ugunstig miljøpåvirkning;
• normaliserer organers arbeid;
• hjelper med feil (ubalansert) ernæring.

• uforståelig smak og lukt;
• felles mottakelse anbefales ikke;
• allergisk reaksjon;
• inneholder riboflavin (urinen blir lys gul).

Vitamin D3-fanen. d / rassas. Nr. 60

En sunn livsstil og overholdelse av den daglige rutinen er grunnlaget for helsen. For å få maksimal effektivitet, må du velge flere sporelementer.

"D3 Evalar" reduserer utviklingen av forkjølelse, osteoporose, styrker immunforsvaret, forbedrer tilstanden til tenner og beinvev. Det er også foreskrevet for behandling av rakitt.

Hovedtrekk:

Sammensetning	sorbitol, kolekalsiferol, kalsiumstearat, glukose (søtningsmiddel), amorf silisiumdioksid, gummi arabicum (bærere), pulverisert sitronsaft, stearinsyre
Påføringsmåte	1 STK. på en dag
Kontraindikasjoner	overfølsomhet
Lagringsforhold	ved temperatur - maks. + 25 ° C
Holdbarhet	5 år

• en trygg form for vitamin D;
• oppløses sublingualt;
• støtter den metabolske prosessen.

• før bruk, bør du sjekke innholdet av vitamin D3 i blodet;
• bør tas bevisst.

Hvordan ta et multivitamin riktig for ikke å skade kroppen

• Det er bedre å følge anbefalingene fra eksperter. Vanligvis foreskrevet etter eller under måltidene.
• Overdosering kan føre til en allergisk reaksjon. Absorpsjonen av stoffet er begrenset av de enzymatiske egenskapene til den unge kroppen.
• Om vinteren eller våren, når naturlige kilder reduseres merkbart, er det mer effektivt å ta medisiner på kurs.

konklusjoner

God ernæring er nødvendig for å utvikle og opprettholde helsen, men det er ekstremt vanskelig å få tak i alle nødvendige elementer fra maten.

I dette tilfellet vil multivitaminer hjelpe, som lar deg takle en rekke fysiske og psykologiske faktorer for å bygge opp en helsepotensial for livet.