De beste treningsstudioene for boksing og kickboksing i Moskva i 2024

En sunn livsstil har blitt mer og mer populær i det siste: den moderne verden gir ingen sjanse for et annet inntrykk, for å behage en kollega, venn, person av motsatt kjønn, må du se bra ut her og nå. Uansett hvor dyre klærne er, vil de ikke se perfekt ut på en slapp kropp. Sport hjelper ikke bare å ha på seg det du liker, men også å føle deg bra, lar deg følge med i tempoet i livet som får fart. Hvis det ikke virker interessant å tråkke på en sykkel og løpe på en kjedelig tredemølle, vil spesialiserte bokse- og kickbokseprogrammer hjelpe deg. Disse sportene vil ikke bare hjelpe til med å finne ideelle proporsjoner, men også til å sprute ut akkumulerte følelser og følelser.

Fordelene med boksing og kickboksing

I dag er boksing og kickboksing blant de mest populære programmene for de som ønsker å trene kroppen sin. Når det gjelder underholdning og antall fans, har disse sportene lenge konkurrert med fotball og hockey, som tradisjonelt er populært blant store masser av verdens befolkning. Det er ikke overraskende at boksing og kickboksingtrening som har dukket opp for ikke så lenge siden i programmet til hvert selvrespektende treningsstudio har blitt en av de mest besøkte i dag.

Regelmessig boksing og kickboksing vil hjelpe deg med å oppnå:

1. Ideell fysisk form - bokstavelig talt på 2-3 uker vil alle de viktigste muskelgruppene stramme seg;
2. Intern harmoni og ro - i ringen kjemper du ikke bare med motstanderen din, men også med stress;
3. Å finne en indre kjerne - byens mot tar som sagt;
4. Evne til å ta avgjørelser raskt - å unnvike en motstander er vanskelig, men mulig.

Hva er forskjellen mellom boksing og kickboksing?

Når du velger et program for kroppsøving, lurer en amatør alltid hva du skal velge - boksing eller kickboksing? Valgkriteriene vil være individuelle, siden de utelukkende avhenger av personens ønsker, men det er ganske enkelt å håndtere konseptene selv.

Boksing er en klassisk engelsk sport, hvis første omtale går tilbake til den tåke Albion. Oversatt fra engelsk betyr ordet "boksing" "ring, boks". Dette er en kontaktsport; under kampen slår motstanderne kroppen med spesielle hansker. Seier tildeles en fighter hvis motstanderen falt og ikke klarte å stå opp i 10 sekunder. Boksing er en sjakklignende sport, mer enn det du ser. Det er ekstremt viktig her å kunne beregne motstanderens trekk, bygge et kompetent forsvar, mens man ikke glemmer å angripe.

Boksing er veldig mobil og dynamisk, danner reaksjonshastighet og utholdenhet, fremmer mot og den uvurderlige evnen til å ta en beslutning i løpet av sekunder. Slagene påføres bare med hendene, men under treningen er absolutt alle muskelgrupper involvert. Etter en måned med riktig bygget og regelmessig trening får figuren en mer attraktiv form.

Kickboxing er en yngre sport som har sin opprinnelse for bare et halvt århundre siden, men den er på ingen måte dårligere i popularitet enn sin eldre bror. Bokstavelig talt oversetter navnet fra engelsk til "en duell med hender og føtter." Det er også en kontaktsport, men motstanderen får, i motsetning til boksing, å bli truffet med både hender og føtter. I hovedsak er det en eksplosiv blanding av engelsk knyttnevekamp og kampsport som taekwondo og thailandsk boksing.

Under kickboksingstrening jobber alle muskelgrupper, reaksjonshastighet dannes, karakter og utholdenhet tempereres, selvkontroll øker. Å være engasjert i en slik høyhastighetsidrett, må du være i stand til å analysere situasjonen godt, å kontrollere ikke bare kroppen din, men også hver gest fra en motstander som er klar til å slå i det mest uventede øyeblikket.

Hva er spesifisiteten til Muay Thai?

Thai boksing er en eldgammel kampsport i Thailand, en enkelt kamp, ​​også kjent som "muay thai". Kamper holdes på en låve, slag påføres med hender og føtter, men i motsetning til kickboksing er noen kampteknikker tillatt - grep og holdningselementer.

I motsetning til boksing og kickboksing, vil Muay Thai bedre forberede traineen på en reell situasjon der det er nødvendig å bruke en bryteres fysiske styrke og ferdigheter. Det er ikke forgjeves at alle politibetjenter i Thailand blir opplært i det før de begynner å jobbe. Muay Thai er den perfekte treningen for de som ønsker å føle seg beskyttet og kjenne noen selvforsvarsteknikker.

Hvordan velge det perfekte treningsstudioet for boksing eller kickboksing?

For at treningsøktene dine skal være fordelaktige og morsomme, er det viktig å velge riktig sted der de skal holdes. For å forstå hvilket som er det beste treningsstudioet å besøke, er det verdt å vurdere flere faktorer:

1. Adressen til treningsstudioet - folk som velger et treningsstudio ikke langt hjemmefra, går på trening mye oftere, eller det bør være praktisk å komme til det;
2. Tilstedeværelsen av profesjonelle trenere - bare de som har bokset seg selv vil være i stand til å forklare en nybegynner hvordan de skal handle slik at det ikke er noen skader, og for avanserte amatører vil han kunne velge et ideelt program;
3. Hall utstyr - jo nyere jo bedre;
4. Treningsplan - de skal passe inn i den daglige rutinen;
5. Prisen på klasser - du kan velge både budsjettsteder og veldig dyre. Boksing er inkludert i treningsprogrammet for treningssentre i alle prissegmenter. Samtidig er billige steder ofte enda bedre når det gjelder tilnærming til trening.

Før du kjøper et abonnement, anbefales det å gå til en prøvekurs - selv den mest titlerte treneren passer kanskje ikke personlig. I tillegg er boksing i prinsippet ikke egnet for alle, det er verdt å se hvordan treningen går og ta en uavhengig beslutning om videreføring av klassene.

Men før timene, bør du ta vare på ikke bare valg av sted, men også utstyr. Som enhver sport, vil boksing eller kickboksing kreve noen investeringer. Hovedfunksjonen til alle uniformer er beskyttelse mot skader, så du kan ikke gjøre det uten det. I tillegg til standard T-skjorter og shorts, trenger du boksere - disse skoene fester kalvemuskelen godt (kickboksere går barbeint). For å beskytte tennene trenger du en munnbeskyttelse, bandasjer på hendene, et skall for det intime området for menn og et brystbandasje for kvinner. For boksing trenger du også hansker, hvor populariteten til modeller ofte ikke betyr noe, siden det er ganske forbrukbart.

Boksing for jenter: hvorfor trengs det?

Bildet av en skjør jente i en kjole med volanger og boksing passer ikke bra sammen. Imidlertid forlater flere og flere kvinner yoga- og Pilates-kurs og registrerer seg for boksing eller kickboxing.Boksing hjelper perfekt ikke bare å trene kroppen og bygge muskelmasse, men bare å kaste ut negative følelser akkumulert på jobb eller hjemme. Å legge igjen stress i ringen er ikke bare hyggelig, men også veldig gunstig.

Blant hovedårsakene til at jenter blir med i kampklubber, kan de viktigste skilles ut:

1. Boksing hjelper deg med å gå ned i vekt - det er en veldig kraftig trening som involverer alle muskelgrupper. Musklene i pressen, skulderbelte og rygg er spesielt effektivt trent, for å pumpe opp hofter og rumpe, bør du være oppmerksom på kickboksing. Under trening forbrennes en enorm mengde kalorier, og når det gjelder belastning, kan denne sporten erstatte kondisjonstrening;
2. Det er veldig gøy - hver treningsøkt er unik og forskjellig fra den forrige. Naturligvis må du mestre det grunnleggende i form av stativer, håndposisjoner, generelle regler, men innholdet i programmet vil uansett endre hver leksjon;
3. Utholdenhet forbedres - hoppetau er en uunnværlig forutsetning for trening, som utvikler utholdenhet og utholdenhet;
4. Å takle stress - å slå en pære er en fin måte å ta ut negative følelser utenfor dyre mennesker eller på arbeidsplassen. Et par slag hardere - og den ubehagelige situasjonen slutter å ha noen betydning;
5. Minimumskader - hvis du har en kompetent trener og en tilstrekkelig sparringpartner, blir det ingen blåmerker og blåmerker etter trening. Hvis en jente fremdeles er redd for seg selv, kan du i begynnelsen bare angripe, å forsvare seg selv er mye farligere;
6. Ingen spesiell trening er nødvendig - noen kan komme til treningen hvis de ønsker det, og et par komfortable joggesko. For en nybegynner velger treneren et spesielt program;
7. Menn er glade for damene som driver med boksing - i hallene er det alltid færre jenter enn menn, de behandler den vakre halvdelen av menneskeheten med tapperhet, prøver å hjelpe og muntre opp.

Rangering av de beste bokse- og kickboksingssentrene i Moskva for voksne og barn

I Moskva i dag er det et stort antall treningssentre og skoler som tilbyr opplæring i boksing, kickboksing og Muay Thai. Rangeringen vil hjelpe deg med å navigere i ulike alternativer og velge den beste. Alle virksomheter er godkjent av tusenvis av takknemlige besøkende, utstyrt med alt som er nødvendig for fruktbar opplæring, og bare ekte fagfolk jobber i dem.

BohBo Sports Club

En sjarmerende idrettsklubb hvor du enkelt kan møte en mediepersonlighet. Interiøret og utstyret til hallen er så bra at det ofte leies til filming og fotoseanse. Dette er imidlertid ikke alt som gjør denne klubben til den mest populære i Moskva - det er crossfit- og sirkeltreningssoner, vesker, en boksesekk og en dummy for å praktisere streik, hjelmer og hansker kan leies.

Kontakter: Moskva, Petrovka 24/5, 15 minutters gange fra Chekhovskaya metrostasjon.

Prisen på et månedlig abonnement er fra 7000 rubler for 10 leksjoner.

• Vakker interiør, alt du trenger for trening;
• Organiser boksing, kickboksing og crossfit-klasser;
• Hårføner, sjampo, håndklær og skap er gitt;
• Profesjonelt team av trenere;
• Det er alltid kampanjer og spesialtilbud.

• Høy pris;
• Ingen aktiviteter for barn.

Rocky Road Sports Project

Når folk kommer til et boksingsenter, forventer de som regel å se et mørkt rom i halvkjelleren, men Rocky Road-haller bryter alle stereotyper - et stort lysrom kan ta imot en ganske stor gruppe mennesker. Utstyret er av utmerket kvalitet, og i en mengde som er behagelig for en stor flyt av gjester, er det 2 ringer. I hallen er det titulerte idrettsutøvere som vil lære det grunnleggende om boksing, både fra bunnen av og de som har sett en boksesekk for første gang.

Kontakter: Kutuzovskiy prospekt 12/1

Prisen for 1 leksjon i en minigruppe er 1500 rubler.

• Vann, håndklær, dusj, hårføner, skap er en bonus;
• Individuell tilnærming til alle, nybegynnere vil føle seg komfortable;
• Fint romslig rom;
• Nytt utstyr;
• Interessant treningsprogram.

• Høy pris;
• Ingen abonnementer.

Bokseklubb "Red October"

Hovedspesialiseringen til klubben er boksing, det er spesielt behagelig å mestre en ny sport her, trening i stil med "Bokseseksjonen" er ideell for nybegynnere som har bestemt seg for å forlate treningsrutinen til fordel for mer uvanlig, men ikke mindre effektiv trening. Klassene er logiske og godt utviklet til minste detalj, hvert medlem av klubben blir forklart hva han gjør og hvorfor.

Klubbens lag går på konkurranser og tar kontinuerlig premier, det er alle forhold for rask profesjonell vekst, både voksne og barn. Den kundeorienterte tjenesten er også slående: Hvis en gjest har glemt et hårbånd eller til og med en uniform, kan alt leies i resepsjonen. Krasny Oktyabr er en utmerket bokseskole elsket av hundrevis av moskovitter.

Hvor mye koster et abonnement: 9 tusen rubler i måneden for et ubegrenset besøk til klubben.

Kontakter: 5 Donskoy proezd, 15/7, gangavstand fra Tulskaya metrostasjon eller Gagarin metrostasjon.

• Denne klubben er ikke en sirkel, men en ekte bokseskole;
• Ideell for nybegynnere;
• Vennlige og hjelpsomme personale;
• Te, vann, håndklær, gratis badstue;
• Lav pris for et abonnement;
• Barn fra 4 år kan trene;
• Du kan til og med komme på klasser med små dyr.

• Fagpersoner kan synes det er kjedelig.

GM GYM kampsport og treningssenter

Dette stedet er ideelt for alle som ønsker å kaste seg forsiktig inn i den fascinerende verdenen av boksing og kampsport. For en rimelig pris kan du lære MMA, Muay Thai, grappling, boksing og kickboksing her. På et samlet areal på 1000 kvm. huset 3 forskjellige treningshaller med helt nytt utstyr. Alle klassene blir utført av tittelen idrettsutøvere, for eksempel kickboksertrener Svetlana Vinnikova, en tre ganger vinner av Russian Cup i denne sporten. I en hall med mykt gulv blir det russiske MMA-laget trent.

Gjennomsnittsprisen for 10 leksjoner er 5000 rubler.

Adresse: Skakovaya st., 36, 10 minutter fra Belorusskaya metrostasjon.

• Rimelig;
• Den første leksjonen er gratis;
• Flere haller med forskjellig interiør og utstyr;
• Bred funksjonalitet i klubben: alle typer trening i boksing, kickboksing, Muay Thai er tilgjengelig;
• Alle trenere har tittelen idrettsutøvere;
• Det holdes forskjellige mesterklasser og kampanjer.

• Kostnaden for besøket inkluderer ikke tilleggstjenester unntatt opplæring, alt må betales separat.

Mixed Martial Arts Club R.O.D.

Slagordet til institusjonen lyder: "Begynn å endre i dag!" Selvfølgelig er den enkleste måten å gjøre dette på i et selskap med en pålitelig trener, som det er mange av i ROD b mixed martial arts club. I lang tid var bare profesjonelle idrettsutøvere engasjert her, men i dag kan alle bli kjent med crossfit eller hvilken som helst type boksing til en rimelig pris. Moskva MMA-teamet trener i denne hallen, noe som vitner om det høye faglige nivået til lærerpersonalet. Treningen er bygget ganske tøff, du stuper i sport med hodet: mange slag i par, for enhver lovbrudd er det alvorlige straffer i form av push-ups. Profesjonell idrett krever disiplin!

Ikke gi nedstigning til jenter: i ringen er alle like. Imidlertid observeres denne likheten også i garderobene: det er bare en, vanlig. Jentene har et lite hjørne bak skjermen, slike forhold passer langt fra for alle, så det er ikke så mange kvinner her.

Prisen for 12 leksjoner er 6000 rubler.

Adresse: Lyubertsy, gate Kirov, 34, 15 minutter fra Zhulebino metrostasjon.

• Profesjonelt team av trenere;
• Overkommelige priser;
• Ved abonnement kan du delta på hvilken som helst trening;
• En rekke øvelser, mye treff i par.

• Det er ett omkledningsrom for både kvinner og menn.

OBSESSION GYM

Hallen har vunnet berømmelse blant profesjonelle og amatører, hovedsakelig på grunn av de mange seirene til elevene og profesjonaliteten til trenerne, og stemningen her er mer enn beskjeden. Bokseringen ligger i kjelleretasjen i et stort sportsanlegg, så alle som kjøper et abonnement på OBSESSION GYM vil få et ubegrenset besøk i treningsstudioet, sitt eget skap og hårføner.

Grupper av traineer dannes logisk avhengig av deltakernes ferdighetsnivå, så antall personer i hver kan være helt forskjellige: fra 2-3 til 15, dette påvirker ikke kostnaden på noen måte.

Prisen for 12 leksjoner er 7000 rubler.

Adresse: st. Plyushchikha, 57.

• Gratis første leksjon;
• Gratis tilgang til treningsstudioet, med forbehold om kjøp av abonnement;
• Skap og hårføner er en bonus;
• Koselig utstyrt hall;
• Deltakelse av klubben og dens studenter i konkurranser;
• Profesjonelt coachingpersonale.

• Gruppene har et ujevnt antall personer.

Kampsportklubb BROTHERS BOXING CLUB

Hallen er veldig etterspurt til tross for ikke lave priser. Grunnleggerne av klubben ønsket å skape en spesiell atmosfære her, og de lyktes: en fantastisk utsikt over byen fra store vinduer om vinteren, klasser på taket om sommeren, en lobbybar med koselige lenestoler og kaffe. Gruppene selv er av spesiell interesse: bare individuelle leksjoner er tilgjengelig for menn, og jenter koordineres i minigrupper på 2-3 personer. Garderober og til og med dusjer er vanlige her: ingen kjønnsdiskriminering og til og med skjermer.

Treningsprogrammet er for det meste boksing generell fysisk trening - kondisjonstrening og sirkeltrening tar brorparten av leksjonen, det er veldig lite tid igjen til å øve slagene.

Pris for 1 individuell leksjon - 1500 rubler.

Adresse: st. Krimaksel, 8/2.

• Uvanlig konsept av hallen;
• Koselig atmosfære;
• Et godt designet vekttap og muskeldefinisjonsprogram.

• Felles garderober og dusjer;
• For menn er bare individuell trening mulig.

Uansett hvilken klubb du ender opp med å velge fra listen, vil en ny eller allerede favorittaktivitet definitivt gi maksimal glede og fordel.