Rangering av de mest effektive BCAA-ene i 2024

For hver idrettsutøver som jobber profesjonelt med sin form, er det tre komponenter av et vellykket resultat: regelmessig fysisk aktivitet, riktig ernæring og kosttilskudd, alle disse blokkene må velges med omhu. BCAA-komplekser gir muskelvekst av høy kvalitet og tegner lindring mens de metter kroppen med næringsstoffene den trenger. Rangeringen av de mest effektive BCAAene i 2024 vil fortelle deg hvordan du velger det beste komplekset.

Hva er BCAAer

Det er et kompleks av leucin, valin og isoleucin - essensielle aminosyrer med en forgrenet sidekjedestruktur. De fungerer som en pådriver for skjelettmuskulaturen, og det er der at syntesen deres blir utført, derfor, for idrettsutøvere som er engasjert i styrkebelastning, er kosttilskudd av denne typen ganske enkelt nødvendige, ellers får ikke muskelvev den ernæringen den trenger under trening.

Hovedfunksjonaliteten til BCAA:

• Innvirkning på energiutveksling;
• stimulering av vekst av muskelvev;
• fettforbrenning;
• andre aminosyrer i muskler forbrukes mindre;
• økning i styrkeindikatorer;
• økt utholdenhet;
• beskyttelse av muskler mot ødeleggelse under intens stress;
• stimulering av produksjonen av insulin, testosteron, kortisol og stomatotropin.

Generelt gir BCAA musklene all den ernæringen de trenger og stimulerer veksten effektivt. Slike komplekser er ganske trygge og har ikke noen bivirkning i de riktige dosene, siden de tilhører komponentene av proteiner som hersker i vanlig mat.

Hvordan velge

Som regel har ikke aminosyrer i produksjonen av forskjellige selskaper noen spesielle forskjeller. Utvalgskriteriene er hovedsakelig basert på presentasjonsform, pris, tilleggsingredienser og konsentrasjon per porsjon. Produsentens omdømme er også en viktig faktor.

1. Etter utgivelsesskjema:

• Pulver (dosering fra 5000 mg til 12000 mg per porsjon);
• tabletter (50 mg til 1000 mg);
• kapsler (500 mg til 1250 mg);
• væske (1000 til 1500 mg per teskje).

Kvaliteten på assimilering av aminosyrer avhenger ikke av frigjøringsformen, i noen av dem absorberes de nødvendige kosttilskudd like godt, bare hastigheten kan variere. Den raskeste er absorpsjonen av pulveret, og langsommere enn kapslene, siden det vil ta mer tid å oppløse det gelatinøse skallet.

2. Ved dosering. Pulver regnes også som best, da det har den høyeste dosen per porsjon. Fordelen med kapsler og tabletter er brukervennligheten.

Pulveret har også betydelige ulemper. Hvis pulveret tilsettes med veldig lite eller ingen smaker, vil smaken av preparatet være veldig ubehagelig og bitter. Løselighet kan bli en annen vanskelighet. Hvis aminosyrene ikke har gjennomgått behandling av høy kvalitet, er det bedre å velge form for fineste sliping.

3. Tilleggskomponenter som hjelper til med å assimilere basale aminosyrer og øker treningseffektiviteten:

• Beta-alanin - hjelper til med å stimulere produksjonen og støtten i muskelvev av dipeptid karnosin i høy konsentrasjon.Det påvirker økningen i utholdenhet under anaerob trening og økningen i total arbeidskraft;
• laktulose - forbedrer veksten av tarmmikroflora;
• glutamin - fremmer muskelvekst;
• dipeptider er komponenter av proteiner av to aminosyrer, som letter assimilering av enklere elementer.
• citrullin - hjelper kroppen med å fjerne melkesyre og ammoniakkforbindelser, fremmer muskelgjenoppretting etter fysisk anstrengelse;
• mineraler og vitaminer - avgjørende for alle kjemiske prosesser og for å bygge muskelfibre.

4. Etter pris. Smakfulle aminosyrer er dyrere, men de vil være mye mer behagelige å ta.
5. Forskjellen i forholdet mellom aminosyrer. Det vanligste alternativet er forholdet 2: 1: 1, men det er 4: 1: 1 og til og med 8: 1: 1. Den nødvendige andelen velges rent individuelt basert på preferanser for ønsket resultat, men erfarne idrettsutøvere støtter den klassiske andelen mer.

Det beste alternativet når det gjelder kvalitetsprisforhold - resultatet blir et flytende eller gelignende tilsetningsstoff med et lite innhold av smaksstoffer og hjelpestoffer i en sammensetning med en normal dose for økonomisk bruk.

Hvilket selskap er bedre

• Optimal ernæring. Ledende amerikanske produsenter som kom inn på markedet på slutten av 1980-tallet. Selskapets produkter har fått rykte på seg for kvalitet og effektivitet.
• San. Også et amerikansk selskap som skiller seg ut i markedet for sportsmat. Populære modeller tilhører en innovativ serie utviklet av merket selv ved hjelp av ingredienser av høy kvalitet testet av HPLC.
• Magnum er et kanadisk selskap som til tross for at det er en nykommer i markedet for sportsnæring allerede har klart å vinne kjærligheten og respekten til idrettsutøvere over hele verden. Dette skyldes at råvarer av høy kvalitet brukes i produksjonen.
• Multipower. Tysk merkevare med en tretti års historie med utvikling i sportsmatmarkedet. I produksjonen av produkter brukes den nyeste forskningen og den vitenskapelige utviklingen, noe som bidrar til den konstante veksten av effektiviteten.
• Dymatiser. Et merke fra USA som er svært ettertraktet av profesjonelle sportsspillere. Selskapet er avhengig av virkelige tester for å utvikle og forbedre eksisterende produkter.
• Anabole Xtreme. En av instruksjonene fra det polske merket for produksjon av sportsnæring. Selskapet er blant de ledende innen dette feltet takket være den siste utviklingen og det konstante arbeidet med å forbedre eksisterende produkter.
• E.O.N. Lab. Et russisk selskap som har gjort betydelige fremskritt i å utvikle og undersøke menneskelige evner og øke dem uten anabole steroider.
• Gaspari Ernæring. Det amerikanske selskapet, som ble grunnlagt av atleten Rich Gaspari, allment kjent innen kroppsbygging, som ikke bare oppnådde fremragende resultater, men også mottok en grad fra Academy of Sports Medicine, dette forklarer populariteten til merkevarens modeller. Produktene produseres i vårt eget bioingeniørlaboratorium.

Kvalitets BCAA-vurdering

Pulver 12000

Dette komplekset tilbys i sin reneste form. Designet for å dyrke muskelmasse i optimale forhold mellom hovedaminosyrene 2: 1: 1, er det ingen andre komponenter i sammensetningen. Det har en positiv effekt på rask gjenoppretting, har en god anabole og antikatabolske effekt.

Gjennomsnittspris - 1200 rubler.

• Optimalt konsentrasjonsnivå;
• kvalitet;
• rimelig.

• Bitter smak.

Video tips for bruk:

BCAA Complex 5050

Pulveret inneholder rene aminosyrer. Det er ingen andre komponenter eller urenheter. Komplekset har en utmerket anabole effekt, muskler vokser raskere og gjenoppretter etter utmattende stress. Stimulerer videre muskelvekst.

Hvor mye - 1.570 rubler.

• Rene aminosyrer;
• koste;
• synlig effekt.

• Det løser seg dårlig opp;
• ubehagelig smak.

Video gjennomgang av stoffet:

Xtend

Et veldig kraftig supplement med utmerkede anti-katabolske og anabole effekter.Anerkjent som et av de beste kosttilskudd for utvinning og etter trening. En gjennomtenkt sammensetning og forholdet mellom hver aminosyre for å oppnå best effekt. Grunnlaget er BCAA. Det er ingen sukker, fett og karbohydrater. Inkludert også:

• Glutamin;
• pyridoksin;
• citrullin - forbedrer blodsirkulasjonen i muskler og fjerner melkesyre.

Pris - 2 200 rubler.

• Akselerasjon av proteinsyntese;
• regenerering og vekst av muskelceller;
• forenklet utvinning

• Pris.

Moderne BCAA

Komplekset for bruk før og under treningsøkt forbedrer anabolisme, undertrykker katabolisme, bevarer muskler og påvirker veksten positivt, og reduserer utmattelse. I tillegg til de essensielle aminosyrene BCAA, inneholder sammensetningen flere komponenter for å øke utholdenheten. Produktet er egnet for bruk i tørketiden og i strenge vekttapskosthold.

Pris - 2400 rubler.

• Effektivitet;
• god løselighet;
• handling direkte under treningsprosessen.

• Overpriset;
• spesiell smak.

Maksimum BCAA Syntho

Et svært effektivt produkt basert på rene aminosyrer oppnådd på en isolert måte. Også til stede:

• Algininsyre - for å forbedre transporten av luft til muskelvev;
• kaliumtricitrat - akselererer utvinningsprosessen;
• pyridoksin - for å delta i proteinmetabolisme.

Pris - 1.390 rubler.

• Praktisk form for frigjøring i kapsler;
• høykvalitets sammensetning;
• utmerket merkevare rykte.

• Overbelastning.

Mer informasjon om stoffet - i videoen:

BCAA Pro Reloaded

Et populært kompleks i nettbrett, hvis effektivitet er lagt merke til av brukerne. Fremskynder oppnåelsen av resultater fra sportsaktiviteter. Essensielle aminosyrer finnes i forholdet 4: 1: 1. BCAA er supplert med vitamin B6.

Pris - 2190 rubler.

• Den optimale kombinasjonen av komponenter;
• Formel forsterket med leucin;
• praktisk form for pakking.

• Ikke en veldig praktisk mottakelse.

Mer informasjon om stoffet - i videoen:

USPlabs Modern BCAA

Aminosyrekompleks med leucin, isoleucin og valin. Det er også aminosyrer: lysin, glutamin, alanin. Ideell for best mulig muskelvekst, det fremmer også veldig rask muskelgjenoppretting.

Pris - 1645 rubler.

• Effektivitet;
• brukervennlighet;
• leucinforsterket formel.

• En amatørsmak.

For mer informasjon om stoffet, se videoen:

Aminocore av AllMax

Komplekset er veldig enkelt å blande og har en behagelig smak. Skiller seg ut i umiddelbar stimulering av muskelfibre og deres anabole oppbygging. Når du bruker stoffet under sport, reduseres nedbrytningen av muskelvev. Sammensetningen inneholder forskjellige B-vitaminer.

Pris - 6990 rubler.

• 7 ingredienser for å støtte anabolisme;
• Alpha Ketoisocaproic Acid, som hjelper til med å bekjempe tretthet;
• rent instantisert BCAA-pulver.

• Pris.

Kaotisk labz begynnelse

Optimalt valgt aminosyrekompleks for profesjonelle idrettsutøvere. Sammensetningen inneholder 17 aminosyrer for høy kvalitet og rask vektøkning, fremmer utvinning. Det gir også beskyttelse mot katabolisme og fettforbrenning.

Pris - 3220 rubler.

• Super rask utvinning;
• immunitetsstøtte og deltakelse i proteinsyntese;
• bygge muskler og forbrenne kroppsfett.

• Overpriset.

Hvordan å bruke

Måten BCAA tas på, avhenger av formålet det er kjøpt for. Hvis du trenger et sett med muskelmasse, tas den før, under eller umiddelbart etter trening. For en mer utpreget effekt kan du tilsette glukose i komplekset eller blande det med en proteinriste.

For å raskt gå ned i vekt tas BCAA i sin rene form mellom måltidene. Det må huskes at kroppen kan assimilere fra 4 til 10 gram aminosyrer per dag, så ikke misbruk den.

Kontraindikasjoner

BCAA er imidlertid ganske populære og trygge komplekser, og de har sine egne kontraindikasjoner:

• Lever-, nyresykdommer, betennelse i galleveiene;
• gastrointestinale sykdommer;
• problemer i bukspyttkjertelen.

Hvilken er bedre å kjøpe

Det er ingen standard for valg av BCAA, komplekset er valgt på individuell basis, så for å finne den beste for deg selv, er det verdt å prøve flere forskjellige alternativer. Det viktigste å huske når du kjøper aminosyrer er å sjekke kvaliteten. Det er nødvendig å sjekke produksjonsdatoen og se på hvordan pulveret oppfører seg i vann. Det rene produktet danner en tynn film og oppløses ikke helt.