Velg tau: typer og egenskaper

Hoppetauet er det rimeligste og mest etterspurte treningsutstyret. Hvis du hele tiden er opptatt av kondisjon, hvis du får vist hjertebelastning, hvis du drømmer om å gå ned i vekt, og det ikke er penger til tredemøller og dyrt treningsutstyr, trenger du et hoppetau. For idrettsutøvere for trening, for rytmisk gymnastikk, er et av de viktigste utstyrene et hoppetau. Dette treningsutstyret er tilgjengelig for både barn og voksne. I denne artikkelen vil vi vurdere hva slags hoppetau er.

Enkle hoppetau

Et enkelt hoppetau er et tau med to håndtak som folk hopper over. Dette er det billigste alternativet. Ledningene er laget av en rekke materialer - gummi, plast, lær og tau.

Hvis du er nybegynner og bestemmer deg for å trene hastighet og koordinering av bevegelser, styrke hjertet og oppmerksomheten din, er et enkelt hoppetau ganske passende for deg for første trening.

Du kan velge mellom følgende alternativer:

• Adidas

Lett tau med komfortable håndtak. 3 meter. Gjennomsnittsprisen er 600 rubler.

• Gummitau

Produsent Russland. 2,65 meter. Diameter - 5 mm. Flerfarget. Hulhåndtak i plast. Gjennomsnittsprisen er 120 rubler.

• Torneo

Produsent Russland. 3 meter. Ledningsmateriale - gummi. Plasthåndtak. Gjennomsnittlig kostnad er 100 rubler.

• Grønn ås

Produsert fra Pakistan. Materiale - ekte lær. Trehåndtak. Lettvekt. Gjennomsnittsprisen er 900 rubler.

• StarFit RP-201

Produsert i Kina. Ledningsmateriale lær. Trehåndtak. 3 meter. Diameter 5 mm. Gjennomsnittsprisen er 560 rubler.

Enkle hoppetau, laget av forskjellige materialer, oppfyller hver sin funksjon. Gummi og lær er forskjellige i funksjonalitet. Vekten på lærhåndtakene er tyngre enn ledningen. På grunn av dette, for å rotere ledningen raskere, må du gjøre mer innsats, henholdsvis, belastningen på skuldrene er større enn i trening med et gummitau. Skinnledningen er populær for trening av profesjonelle boksere.

Hopp over tau

Den høye hastigheten har en rotasjonshastighet større enn den enkle, derfor øker belastningen på hjertet og musklene som et resultat av øvelser. De innebygde lagrene i tauhåndtakene gjør at denne hastigheten kan oppnås. Speedbåter er egnet for seriøse treningsentusiaster så vel som profesjonelle idrettsutøvere. De brukes aktivt i cross-fit sportsretningen.

Hopptau er ikke egnet for en rekke vanskelige hopp. Rotasjonshastigheten er høy, derfor kreves det høy konsentrasjon under trening, ellers kan du skade deg selv i beina. Tauet er laget av PVC-belagt stål, lær og plast. Lengden kan justeres etter høyden.

• Demix

Produsent Kina. 3,3 meter. Ledningen er laget av aluminium og PVC. Gjennomsnittsprisen er 1000 rubler.

• Profi-Fit

Produsent Kina. Ledningens materiale er ståltau og PVC. Lengden er justerbar. Gjennomsnittsprisen er 420 rubler.

• Rope ProXima “Crossfit”

Opprinnelsesland Kina. 3 meter. Stål og PVC ledning. Gjennomsnittsprisen er 520 rubler.

• Kettler High Speed ​​Rope

Opprinnelsesland Kina. 3 meter. Stål og PVC ledning. Polypropylenhåndtak. Gjennomsnittsprisen er 1000 rubler.

For en bokser er et hoppetau det viktigste treningsutstyret. Under trening styrker en bokser bena, forbedrer luftveiene, konsentrerer oppmerksomheten og øker utholdenheten. Boksere velger høyhastighets hoppetau med håndtak festet til tauet i en vinkel på 90 grader. Tauet til et slikt tau roterer i høy hastighet (5-6 omdreininger per sekund), og atleten opprettholder den nødvendige rytmen for å forbedre koordinasjonen. Håndtakene skal være tynne for å passe komfortabelt i hånden. Tau til boksere selges sjelden i butikker, de bestilles online.

• EKSPERT X-Rope XRO5D

Motorvei. Produsent - Pakistan. Ledningen er laget av stål, dekket med nylon. Aluminiumshåndtak, 15 cm hver. Japanske lagre innebygd i håndtakene roterer tauet jevnt og stille, uten å anstrenge seg. Vekt - bare 185 gram. Tauet er beregnet for profesjonell bruk. Mulighet for å justere lengden og fikse kabelen. Gjennomsnittsprisen er 1100 rubler.

• Clinch crossfit

Motorvei. Opprinnelsesland Russland. Lengde - 3 meter. Metallledning i polyuretanskede. Justerbar lengde. Praktiske plasthåndtak. Egnet for profesjonell bruk og hobbyister. Gjennomsnittsprisen er 500 rubler.

• BAND4Power

Motorvei. Produsent - Russland. Ledningen er laget av stål og PVC. Trehåndtak. Tilstedeværelsen av sklisikre striper på ledningen gjør at du ikke kan være redd for at tauet vil gli ut av hendene dine. Bruksnivået er profesjonelt. Gjennomsnittsprisen er 800 rubler.

• ER

Motorvei. Lengde 3 meter - justerbar. Vekt - 330 gram. Stålsnor. Skinnhåndtak, 173 mm lange, 20 mm i diameter. For profesjonelle.

Vektet tau

De veier mye mer enn enkle og raske hoppetau. Vektemidler settes inn i håndtakene - de er enten metall eller sand. Ledningsmaterialet er tyngre. Vektet tau når en vekt på opptil tre kilo. Funksjonaliteten er å øke belastningen på overkroppsmuskulaturen. Det tar mye krefter å spinne en så tung ledning. Ved å gjøre denne rotasjonen i lang tid blir ubrukte muskler avslappet, noe som fremmer effektiv trening. Tauet kan justeres i lengden etter høyden din. Vektet hoppetau brukes av idrettsutøvere som trenger å slappe av på bena og skuldrene.

• Kettler

Produsent Kina. 2,74 m. Hvert håndtak har et vektingsmiddel på 0,13 kg. Tauet kan brukes med eller uten vekter. Ledningen er laget av termoplastisk gummi. Justerbar lengde. Gjennomsnittsprisen er 1000 rubler.

• Pro

Opprinnelsesland USA, “Reebok”. Vektet. Reebok ledning. Vektet. Vektet. Ledningen er laget av nylonbelagt stål. Lengde - 3 meter, justerbar. Vekten på pennene er 50 gram. Det er et veggmonteringssystem med en spesiell brakett. Avtakbare vekter. Gjennomsnittsprisen er 2000 rubler.

• Grønn ås

Produsert fra Pakistan. Vektet. Stålsnor. 2,70 meter. Håndtak med vekter og lagre. Gjennomsnittsprisen er 1200 rubler.

Elektroniske hoppetau

Dette er et hoppetau med en teller for å telle antall hopp og forbrente kalorier. Telleren er i et av håndtakene. Den presenteres i form av en flytende krystallskjerm, som viser antall hopp. Dette utseendet er populært blant kvinner som ønsker å gå ned i vekt. Konstant trening strammer problemområder - hofter og rumpe. Tauet er lett og kan trekkes opp i lengden avhengig av høyden. Før trening, skriv inn vekt og høyde i disken, og den vil beregne treningsprogrammet. Ved hjelp av en elektronisk teller kan du overvåke treningsøktene dine og overvåke fremdriften din. Å miste vekt med et tau er mer effektivt enn andre typer treningsøkter. Passer for mennesker i alle aldre.

• Bradex

Opprinnelsesland Israel. 2,95 meter.Laget av plast og gummi. Ett LR44-batteri. Vekt - 0,14 kg. Gjennomsnittsprisen er 350 rubler.

• TRINN - HOPP

Opprinnelsesland Russland. Selges med skritteller. LCD skjerm. Ledningsmateriale - PVC. Gjennomsnittsprisen er 1950 rubler.

• INDIGO

Produsert av Taiwan. 2,75 meter. Måleren drives av et GPA76-batteri. Gjennomsnittsprisen er 450 rubler.

Elektroniske hoppetau uten tau

Nytt er digitale trådløse taufrie hoppetau. Tauet består av to håndtak, hvorav den ene har en innebygd hoppteller. I stedet for en lang ledning på hvert håndtak, en kort. På slutten av den korte ballen er det et vektingsmiddel, som hoppene telles på. Mekanismen består av en LCD-skjerm. Den inneholder data om vekt og høyde. Under trening vil mekanismen telle antall hopp og forbrente kalorier. Plusset er at du kan øve med det i leiligheten, uten frykt for at du kan ta på og rive noe med tauet. Tauet skader ikke bena dine, du blir ikke floket i det. Denne typen er egnet for unge mødre i barselpermisjon som ikke har råd til klasser i treningsstudioet eller på stadion. Som et resultat av treningen går belastningen til baken og hoftene. Ved de første treningsøktene er det uvanlig å bruke et tau uten ledning, men over tid blir man vant til det og effekten er den samme som når man trener med en vanlig.

• AVON "Active"

Digital trådløs. Batteridrevne håndtak. Laget av plast, nylon. Gjennomsnittsprisen er 300 rubler.

Tau til gymnastikk

Hva er et gymnastisk hoppetau

En av hovedtypene til gymnastikk er hoppetau. Hoppetauøvelser er et must i juniorkonkurranser. I forestillinger utfører gymnaster hopp, kast, sirkler, wraps og forskjellige spiraler. Det gymnastiske hoppetauet ser ut som en ledning uten 2,5 - 3 meter langt håndtak og ligner et enkelt tau. Endene er enten bundet i en knute eller brent.

Slag

Når du velger et gymapparat, må faktorer som stivhet, tykkelse og lengde på ledningen tas i betraktning. I gymnastikk brukes hoppetau av nylon, polyester og bomull. Bomullstau er mindre stive og lettere og passer for nybegynnere. Nylon tau er en populær type tau. De er tunge og føyelige i flukt. Polyester er egnet for juniorer. De er tyngre enn bomullstau og er mye mykere. Tautykkelse 8-10 mm. Fargen på tauet skal være i harmoni med gymnastens gymnastikkdrakt. Ledninger er tilgjengelige i solide farger, forskjellige farger eller flerfarget.

Hoppetau av gummi med håndtak er ikke egnet til gymnastikk.

For gymnasten blir den individuelle lengden laget etter høyden. Hvis lengden er lang for gymnasten, må tauet kuttes. For å gjøre dette riktig må jenta stå midt i tauet og løfte begge ender av ledningen opp til skuldrene. Knuter skal lages på skuldernivå, eller endene på ledningen skal kuttes og cauteriseres.

Populære gymnastikkmodeller

PASTORELLI New Orleans en farge

Produsent	Italia
Materiale	Nylon
Diameter	9 mm
Lengde	2,9 - 3 m
Utførelsesmetode	Veving
Fig	Godkjent
Gjennomsnittspris	1050 RUB

PASTORELLI Patrasso flerfarget

Produsent	Italia
Materiale	Nylon
Diameter	9 mm
Lengde	2,7 - 3 m
Utførelsesmetode	Veving
Fig	Godkjent
Gjennomsnittspris	1400 RUB
U.V.A.	lyser i mørket

Larsen

Produsent	Kina
Materiale	Nylon
Lengde	3m
Gjennomsnittspris	450 RUB

SASAKI M240

Solid og flerfarget.

Produsent	Japan
Materiale	Polyesterol
Lengde	2,5 -3 m.
Utførelsesmetode	Veving
Gjennomsnittspris	fra 800 til 3500 rubler

Indigo

Solid og flerfarget.

Produsent	Taiwan
Materiale	Polyesterol
Lengde	2,5 m
Gjennomsnittspris	fra 270 til 450 rubler

Pleie av gymnastikktau

Det er bedre å oppbevare gymnastikktauet i et spesielt tilfelle. Ikke alle tau kan vaskes i maskin. Tørk straks av svette med en myk, tørr klut etter trening. Ikke tørk i solen. Sett bare den tørkede ledningen i lokket.

Smart Rope Hoppetau

Smart Jump Rope er en ny enhet som har vekket stor forbrukerinteresse og har etablert seg i markedet.Dette er et hoppetau med innebygde lysdioder over hele lengden, som kobles til en smarttelefon ved hjelp av Bluetooth. Du kan koble til Smart Gym-appen på iPhone, iPad og Apple Watch. Den tilkoblede enheten sporer antall hopp, viser hvor mye tid du har brukt, og beregner kaloriforbrenningen. Applikasjonen lagrer historie om dagen, og du kan også konkurrere med venner. Hvis du skriver inn høyden og vektdataene dine, beregner appen treningsøktene for deg. Langs hele ledningens lengde indikerer innebygde lysdioder, som er koblet til spesielle sensorer, antall hopp rett foran personen som hopper i luften i øyehøyde. Antall hopp endres "rett" foran øynene våre i sanntid. Tauet kan kombineres med Apple Health kit-appen for å få et større bilde av kroppen din.

Opprinnelsesland Korea. Den har fire størrelser: S - høyde 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm.

Batteriet lades via USB-inngangen i håndtaket. Tilstedeværelsen av lagre i håndtakene sikrer jevn rotasjon.

Gjennomsnittsprisen på et slikt tau er omtrent 10 000 rubler.

• Passer ikke bare for vanlige mennesker, men også for profesjonelle idrettsutøvere;
• Egnet for vekttap;
• Cardio trening, mer effektiv enn å løpe;
• Den pumper alle kroppens muskler;
• Utvikler koordinering av bevegelser;
• Egnet for bruk nesten hvor som helst.

• ikke.

Tau til barn

I førskoleinstitusjoner i kroppsøvingsklasser inntar et spesielt sted å lære barn å hoppe tau. Hopping gjøres som en oppvarming. De styrker hjerte og luftveier, utvikler utholdenhet og koordinering. Du kan trene med barn innendørs og utendørs. De begynner å gjøre barn kjent med hopping fra de er 3 år. Tau til barn er laget i lyse farger med interessante håndtak. Barns hoppetau kan være i en spesiell slire, for ikke å skade bena.

• Bino Little Mole

Lengde - 2,2 meter. Alder - fra 3 til 14 år. Lyst hoppetau i forskjellige farger. På håndtaket er det et leketøy i form av en føflekk. Gjennomsnittsprisen er 250 rubler.

• Simba

Lengde - 2,2 meter. Alder - fra 3 til 14 år. Lys, fargerik. Gjennomsnittsprisen er 450 rubler.

• Plastmaster Skok

Lengde - 1 meter. Alder - fra 3 til 14 år. Lyse, forskjellige farger. Gjennomsnittsprisen er 80 rubler.

I varetekt

Tauet trener alle muskelgrupper. Alle mennesker trener med det, det være seg en vanlig treningselsker, eller en profesjonell bokser, svømmer eller idrettsutøver. Som et resultat av konstant trening med et tau, en person:

• Styrker hjertet;
• Forbedrer luftveiene;
• Forbedrer stoffskiftet;
• Nærer hjernen med oksygen;
• Styrker alle muskler: armer, ben, bakdel, abs, hofter, rygg;
• Brenner overflødig fett;
• Utvikler utholdenhet og koordinering.

Velg ditt universelle tau og gå til prestasjoner og seire!