Najlepsze usługi dostarczania zdrowej żywności do utraty wagi w Omsku w 2024 roku

Dietetycy zasady zdrowego odżywiania nazywają bezpłatną dietą. Teraz jest to najbardziej znany kierunek odchudzania. Jednak każdy inaczej rozumie pojęcie „prawidłowego odżywiania”. Wiele osób uważa, że ​​z diety należy całkowicie usunąć mięso, mąkę i wyroby cukiernicze. W rzeczywistości metoda prawidłowego odżywiania tego nie wymaga. Ważne jest przestrzeganie pewnych zasad i prawidłowe komponowanie diety. Menu, które jest odpowiednio zbilansowane pod względem kalorii i składników odżywczych, wspomaga utratę wagi poprzez poprawę metabolizmu. Taka dieta jest świetna dla osób z chorobami żołądka, serca, cukrzycą.

Standardowa dawka kalorii dziennie przez osobę prowadzącą umiarkowanie aktywny tryb życia to 1200 kcal, dla osób prowadzących sportowy tryb życia i sportowców - 2000 kcal. Jeśli chcesz schudnąć, całkowita dzienna zawartość kalorii w żywności nie powinna przekraczać 900 kcal.

Zasady zdrowego odżywiania nie są zasadami w klasycznym znaczeniu tego słowa, ale sposobem na życie, którego należy przestrzegać przez całą dobę. Najlepsze firmy dostarczające zdrową żywność dla utraty wagi w Omsku są w stanie pomóc w ustaleniu odpowiedniej diety.

Zasady zdrowego żywienia

• menu powinno być zbilansowane i zróżnicowane. Taka dieta zapewni, że organizm otrzyma wszystkie witaminy i składniki odżywcze niezbędne do jego funkcjonowania. Najlepiej jeść ułamkowo: powinny być trzy główne posiłki i dwa dodatkowe (przekąski);
• tryb. Musisz przestrzegać jasnej diety, nie możesz sobie pozwolić na nieplanowane przekąski. Z biegiem czasu organizm przyzwyczai się do jedzenia w określonym czasie, a uczucie głodu zniknie;
• nie smażyć, ale piec. Aby schudnąć, musisz gotować na parze lub w piekarniku, jeść świeżą żywność;
• bez majonezu. Sałatki można doprawić oliwą, olejem słonecznikowym lub łopianowym z sokiem z cytryny;
• używaj tylko świeżych produktów. Żywność przechowywana przez długi czas traci swoje właściwości odżywcze i korzystne. Prawidłowe odchudzanie jest niemożliwe bez świeżych owoców i warzyw. Zawierają dużo błonnika, witamin i minerałów, które przyspieszają procesy metaboliczne, poprawiają pracę przewodu pokarmowego;
• prawidłowe połączenie produktów. Niektóre pokarmy razem wzięte mają negatywny wpływ na organizm i proces odchudzania;
• jedzenie powinno być sezonowe. Latem dieta powinna składać się ze świeżych lokalnych warzyw, owoców i ziół. Zimą koniecznie dodaj do menu mięso i tłuszcze;
• pić co najmniej dwa litry wody dziennie;
• prawidłowe obliczenie wymaganych kalorii dziennie. We współczesnym świecie to nic wielkiego. Dostępnych jest wiele kalkulatorów kalorii.

Standardowy schemat posiłków

• śniadanie, od 7 do 9 rano. Czas węglowodanowy: płatki owsiane z owocami lub omletem;
• drugie śniadanie, do 12.00 - lekkie zupy: kapuśniak, przecier grzybowy i inne zupy wegetariańskie;
• obiad, od 13 do 15 godzin - złożone węglowodany i białka: makaron, ryż, filet z kurczaka itp.;
• podwieczorek, od 16:00 do 17:00 - lekka przekąska: owoce, sok, kefir;
• kolacja, do godziny 19 - pokarm białkowy: ryba lub chude mięso. Kolacja powinna być nie później niż dwie godziny przed snem.

Każda usługa dostarczania zdrowej żywności musi przestrzegać podstawowych zasad zdrowego stylu życia.

Kryteria oceny dostaw

Główne kryteria, jakie powinna spełniać dostawa zdrowej żywności odchudzającej, można podzielić na osobiste (indywidualne potrzeby każdego klienta) i techniczne (wygoda zamówienia i faktyczna dostawa).
Kryteria osobiste obejmują:

• efektywność obsługi;
• pomoc i pomoc przy zamawianiu;
• asortyment odpowiadający życzeniom każdego klienta;
• uprzejmy i gościnny personel.

Według kryteriów technicznych najczęściej ocenia się dostawę. To:

• czas, w którym wykonywane są wszystkie etapy usługi;
• łatwość obsługi przez klienta w sklepie internetowym;
• jakość dostawy: szybkość, świeżość produktów, opakowanie;
• mechanizm sprzężenia zwrotnego.

Konserwacja odbywa się tradycyjnie w sześciu etapach:

1. Wybór towarów i sklepu. Najczęściej dzieje się to za pomocą wyszukiwarek, czasem z polecenia znajomych.
2. Złożenie zamówienia różnymi kanałami: telefonicznie, wibratorem, asystentem internetowym, aplikacją itp.
3. Rozmowa z menedżerem: brana jest pod uwagę jakość głosu, treść informacji i trafność odpowiedzi.
4. Płatność: dostępność i przejrzystość na stronie sklepu różnych opcji płatności.
5. Dostawa: obecność progu ceny bezpłatnej wysyłki, szybkość standardowej wysyłki, możliwość śledzenia przesyłki, uprzejmość i wygląd kuriera, możliwość sprawdzenia produktów w momencie odbioru.
6. „Radość z zakupów” (tak, to szczególny etap - są tu m.in. zachęty do pisania recenzji i premie za zakup).

Specjalne miejsce zajmuje uwagi dotyczące rozwiązywania powstałych problemów - dostępność i trafność cen, problemy z dostawą, płatnością, rejestracją na stronie itp.

Najlepsze usługi dostawy zdrowej żywności w Omsku w 2024 roku

Duża liczba recenzji na temat dostawy zdrowej żywności na odchudzanie pozwala narysować pełny obraz konkretnej usługi, ponieważ każdy klient pisze swój komentarz inaczej, ktoś koncentruje się na szybkości dostawy, ktoś na produktach itp.

Najlepsze usługi dostarczania zdrowej żywności do utraty wagi w Omsku na 2024 rok zostały zbadane zgodnie z zasadami prawidłowego żywienia i kryteriów dostawy. Ocena została oparta na prawdziwych opiniach klientów

Dostarczanie prawidłowego odżywiania „Diet Service”

Czas dostawy: w dni robocze od 6:00 do 23:00, w weekendy i święta od 9:00 do 23:00. Dokładny czas dostawy jest dodatkowo negocjowany z operatorem. Przy odbiorze 10% rabatu.

Ceny: od 650 rubli dziennie.

Cena diety za 1500 kcal: 1311 rubli.

Minimalny okres zamówienia: 1 dzień.

Bezpłatna konsultacja dietetyka: tak.

Miejsce pracy: Omsk, I Północ, budynek 95.

Koncepcja „Diet Service” tkwi w ich ideologii: fundamentalne zmiany muszą zacząć się od zmiany diety. Uczą Cię zdrowego odżywiania, pomagają dobrać odpowiednie indywidualne kombinacje pokarmów, które pomogą Ci stać się szczuplejszym, piękniejszym i bardziej energicznym. Zespół Diet Service stara się rozświetlić swoim klientom wewnętrzne światło, dbając o ich ciało.
„Diet Service” stawia sobie następujący cel - przy pomocy prawidłowego, zbilansowanego odżywiania, dobranego indywidualnie, pomóc swoim klientom: schudnąć i wyszczuplić, utrzymać wagę na pożądanym poziomie, jeść smacznie i zdrowo, poprawić zdrowie i zaoszczędzić czas.

Aby złożyć zamówienie w „Diet Service” należy zadzwonić do dietetyka, który omówi cele i zadania, ustali optymalne spożycie kalorii na dany dzień, pozna nałogi i nawyki żywieniowe, wyjaśni wskazania medyczne oraz obecność alergii.

Uwzględniając wszystkie niuanse, kierownik diety wybierze indywidualne menu odchudzające z istniejących programów żywieniowych firmy. W sumie są dwa takie programy:

1. „Intensywna utrata wagi”. Program jest dostosowany do znacznej utraty wagi bez szkody dla zdrowia i szczególnego wysiłku. Pomoże Ci zrzucić pięć kilogramów w ciągu miesiąca, nie głodując, ale jedząc pyszne, niskokaloryczne posiłki pięć razy dziennie. Kierownik diety w ramach tego programu dobiera specjalne menu na 700 - 1100 kcal, które zawiera wszystkie witaminy, minerały i składniki odżywcze ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czas trwania diety wynosi od jednego do czterech tygodni, w zależności od indywidualnych cech klienta. Po zakończeniu diety zaleca się skorzystanie z programu Weight Correction.
2. „Korekcja wagi” - stopniowa, ale skuteczna utrata wagi o 10% początkowej wagi bez uczucia głodu i niezdrowej żywności. Program zawiera tylko zdrowe potrawy, które są wybierane indywidualnie. Specjaliści Diet Service stworzyli wyjątkową dietę, która nie wymaga rezygnacji z ulubionych produktów. Kasza na wodzie przaśnej i grillowany kurczak zastępują dania restauracyjne: gazpacho z krewetkami, okoń morski z sosem Pesto i inne.

Dodatkowo Diet Service oferuje próbną codzienną dietę.

Przykładowe menu na dzień programu intensywnego odżywiania:

Śniadanie: owsianka kukurydziana na wodzie.
Brunch: sałatka "Moskwa" doprawiona kwaśną śmietaną;
Obiad: kapuśniak, filet z kurczaka z warzywami;
Podwieczorek: dietetyczne ciasteczka owsiane;
Kolacja: indyk zapiekany z kalafiorem.

• możliwość wyboru dań online;
• niska cena;
• kompetentni operatorzy;
• wygodne opakowanie;
• możesz dostosować wszystkie programy i wykluczyć produkty;
• możliwość konsultacji z dietetykiem.

• nie ma żadnego z nich.

Dostarczanie racji prawidłowego odżywiania „Nutrition Formula”

Czas dostawy: w dowolnym dogodnym czasie rano lub wieczorem.
Ceny: od 680 rubli dziennie.
Cena diety za 1500 kcal: 1230 rubli.
Minimalny okres zamówienia: 1 dzień.
Bezpłatna konsultacja dietetyka: tak.

Miejsce pracy: Omsk, ul. Lermontow, 128 - 193.

Formuła Nutrition oferuje codzienną dietę o prawidłowym odżywianiu. Wszystkie diety oparte są na zasadach zdrowego stylu życia. Poród jest odpowiedni dla tych, którzy chcą schudnąć, nabrać masy mięśniowej, poprawić swoje zdrowie i zadbać o kondycję. Wszystkie diety są opracowywane przez dietetyków i trenerów fitness.

Podczas przygotowywania potraw przestrzegane są podstawowe zasady: minimalna sól, tylko naturalne słodziki, odmowa smażenia i mąka pszenna. Wszystkie naczynia są hermetycznie zapakowane w pojemniki z tworzywa sztucznego.

Firma oferuje cztery programy: Odchudzanie, Przyrost masy, Odżywianie wegańskie, Program Detox. Możesz wybrać różne warianty „Odchudzania”:

• posiłki 3 razy dziennie, bez śniadania i późnej kolacji - 750 - 850 kcal dziennie. Cena: od 680 rubli dziennie:
• posiłki 5 razy dziennie - 1100-1200 kcal. Cena: od 920 rubli;
• indywidualne podejście. Program dostosowywany jest do konkretnego klienta. Zakres kalorii od 1000 do 1400. Cena: od 1230 rubli dziennie.

Przykładowe menu programu „Odchudzanie”:

Śniadanie: owsianka kukurydziana z rodzynkami i orzechami nerkowca.
Brunch: kotlety z marchwi ze śmietaną o niskiej zawartości tłuszczu.
Obiad: lasagne warzywna.
Kolacja: czerwona ryba zapiekana z warzywami i serem Adyghe.
Późny obiad: duszona kapusta z piersią kurczaka.

• stosowanie syropu z topinamburu i naturalnych słodzików zamiast cukru;
• wszystkie potrawy są doskonale przygotowane;
• produkty świeże i wysokiej jakości;
• ekologiczne opakowanie;
• obecność w menu dietetycznych deserów i koktajli detoksykacyjnych.

• słabo debugowana praca z klientami.

Usługa organizowania zdrowych posiłków z dostawą do domu „Smart Food”

Czas dostawy: codziennie rano.
Ceny: od 1900 rubli dziennie.
Cena diety za 1500 kcal: od 1900 rubli.
Minimalny okres zamówienia: od 1 dnia.
Bezpłatna konsultacja dietetyka: tak.

„Smart Food” pozwala nie tracić czasu na robienie zakupów, gotowanie i zmywanie naczyń.Jedzenie dostarczane jest we właściwe miejsce iw dogodnym czasie. Serwis oferuje programy dla mężczyzn i kobiet o różnym stylu życia. Istnieje możliwość zamówienia racji: „Ekspresowa sylwetka”, „Forma sportowa”, „Zdrowy organizm”, „Program wegetariański”, „Indywidualny”.

„Express Figure” to program żywieniowy wspomagający odchudzanie. Równoważy białka, tłuszcze i węglowodany oraz zawiera pokarmy przyspieszające metabolizm. Zawartość kalorii w programie pozwala prowadzić aktywny tryb życia, szybko i łatwo schudnąć. Serwis gwarantuje sześć posiłków dziennie z pysznymi daniami przygotowanymi przez szefa kuchni.

Przykładowe menu na dzień:

Śniadanie: owsianka z kawałkami dyni.
Drugie śniadanie: solony łosoś w chlebie pita.
Obiad: Zupa marchewkowa z mozzarellą, filet z kurczaka w sosie musztardowym, puree z fasoli, kompot wiśniowy i truskawkowy.
Podwieczorek: Pomidor z twarogiem i szpinakiem.
Kolacja: Sałatka z krewetek z jajkiem przepiórczym.
Druga kolacja: Kefir.

• możesz zamówić dzień próbny z 50% rabatem;
• obecność męskiego programu utraty wagi;
• bezpłatna konsultacja z dietetykiem;
• dostawa jedzenia w torbie termicznej;
• indywidualne podejście.

• wysoka cena;
• niewygodna strona.

Autorska kuchnia zdrowej żywności „Ovsyanka”

Czas dostawy: w dni powszednie - od 7:00 do 11:00; weekendy - od 8:00 do 11:00.
Ceny: od 1038 rubli dziennie.
Cena diety za 1500 kcal: od 1242 rubli.
Minimalny okres zamówienia: od 1 dnia.
Bezpłatna konsultacja dietetyka: nie.

Twórcy autorskiej kuchni zdrowego odżywiania twierdzą, że znaleźli 23 składniki żywności, które są niezbędne dla urody kobiety. Na podstawie tych składników budowana jest receptura na wszystkie dania.

Nie zawierają konserwantów, barwników ani cukru. Minimalnie solone. W „Płatkach owsianych” można kupić koktajle „Detox” na dni postu. Duża liczba składników jest mieszana w napojach zawierających wiele witamin. W kuchni przygotowywane są również desery dietetyczne, które nie zawierają margaryny, cukru, oleju palmowego i rafinowanej mąki. Z dostawą do domu możesz zamówić zarówno jedno danie, jak i porcję na cały dzień.

Dostawa zdrowej żywności „Ovsyanka” oferuje swoim klientom trzy programy odchudzania:

• „Intensywne odchudzanie”: dieta 1200 kcal dziennie. Menu jest zaprojektowane tak, aby szybko schudnąć, ale jednocześnie zachować optymalną równowagę tłuszczów, węglowodanów i białek dla prawidłowego funkcjonowania organizmu;
• „Racjonalna utrata wagi” - 1400 kcal dziennie. Zwiększona zawartość kalorii pozwoli Ci pozbyć się nadwagi bez uczucia głodu, nerwowości i osłabienia;
• „Równowaga z lekkim deficytem kalorii” - 1600 kcal dziennie. Program utrzymania wagi. Zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze i pierwiastki śladowe.

Przykładowe menu na dzień:

Śniadanie: Płatki owsiane z bananem, suszonymi morelami i ziarnem kakaowym.
Oddział: Mus twarogowy Cosmos.
Obiad: kotlety Wallenberg z pieczonymi łódeczkami ziemniaków i sosem borówkowym.
Podwieczorek: Sałatka z funchozą, krewetkami i grillowanymi warzywami.
Kolacja: Pierś z kurczaka z saute warzywnym, imbirem i zielonym groszkiem.

• zróżnicowane menu odchudzania;
• pyszne i zdrowe desery;
• duży asortyment rozładunku koktajli;
• szybka dostawa;
• wysokiej jakości opakowanie.

• posiłki przygotowywane są głównie z tanich produktów;
• programy odchudzania są nijakie i bez smaku;
• porcja potraw nie odpowiada deklarowanej.

Wszystkie usługi dostawy gotowej do spożycia żywności pozwalają zaoszczędzić czas, jedząc zdrowe, smaczne i zbilansowane.