Najlepsze studia Pilates w Moskwie 2024

Niewiele osób lubi poddawać swoje ciało ćwiczeniom aerobowym, które mogą być wyczerpujące i odbierać siły. Ponadto podczas treningu cardio i siłowego istnieje ryzyko kontuzji. Ale co zrobić, jeśli chcesz utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, a skórę napiętą? Możesz zacząć uczęszczać na zajęcia Pilates. W artykule omówione zostaną najpopularniejsze studia Pilates w Moskwie na 2024 rok.

Co to jest Pilates?

To system ćwiczeń, który pomaga nauczyć się prawidłowego oddychania (a to nie jest takie proste), rozciągać i wzmacniać ramę mięśniową. Ćwiczenia pomagają również poprawić elastyczność i koordynację ciała.

Zalety i wady

Niewątpliwie do zalet należy zaliczyć poprawę ogólnej kondycji fizycznej. Znika apatia i nerwowość. Dodatkowo zestaw ćwiczeń pomaga zwalczyć przekrwienie mięśni, ból pleców i karku. A jeśli masz osteochondrozę, specjalny system ćwiczeń pomoże złagodzić ból.

Niektóre z wad obejmują powolne i mierzone ruchy. Wielu jest przyzwyczajonych do dynamiki, w której nawet się nie męczą, ale wręcz przeciwnie, ćwicząc Pilates, czują się wyczerpani.

Rozważ ocenę studiów w Moskwie.

Top 14 najlepszych studiów pilates w Moskwie w 2024 roku

Pilates Plus

1 miejsce

Przestronne studio ze spokojną i cichą atmosferą.

Wskazówki:

• Polestar Pilates (USA);
• Thirst 4 Function (Wielka Brytania);
• Slings in Motion (Szwajcaria);
• Uwolnienie mięśniowo-powięziowe;
• Metoda Franklina (Szwajcaria).

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Dodatkowe usługi:

• egzamin - ocena statyki / dynamiki, analiza sposobów poruszania się i stereotypów motorycznych, interpretacja uzyskanych wyników;
• treningi początkowe - trening indywidualny trwający 60 minut. W tym czasie specjalista identyfikuje słabości za pomocą próbnych testów, a Ty wspólnie formułujecie cele, które chcielibyście osiągnąć za pomocą zestawu ćwiczeń.

Adres: Metro Frunzenskaya, Komsomolsky prospect 28 (MDM).

Telefon: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Poczta: info@pilatesplus.studio

Godziny pracy:

• Pn-pt od 7.30 do 23.00;
• Sob. Od 9.00 do 19.00;
• Niedziela 9.00 do 18.00.

Średnia cena:

• pierwotna - 2000 rubli;
• grupa - od 1000 rubli;
• osobisty - od 2300 rubli.

• nowoczesne programy szkoleniowe;
• wysoko wykwalifikowany personel;
• reakcja na coś;
• sprzęt studyjny.

• Nie znaleziono.

W związku z obecną sytuacją związaną z koronawirusem studio oferuje klientom możliwość zapisywania się na zajęcia online.

Re`emala

2. miejsce

Studio zatrudnia wyłącznie certyfikowanych trenerów z co najmniej 3 letnim doświadczeniem. Znajdą właściwe rozwiązanie postawionego przed nimi zadania: uśmierzyć bóle stawów, pleców itp., Gdyż kadra ma zróżnicowane „zaplecze” z różnych nurtów sportu, jogi, tańca.

Wskazówki:

• reformator;
• zabawki do pilatesu;
• pilates mile widziane;
• BODHI;
• były cardio;
• pilates cardio;
• motr;
• reformator otwarty;
• mata do pilatesu;
• na reformatora;
• dla początkujących;
• dla kobiet w ciąży.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• indywidualny dla dwojga;
• Grupa.

Dodatkowe usługi:

• Wykonywany jest Garuda - jest to bardziej nowoczesny kurs fitness, który opiera się na tańcu, praktyce oddechowej, różnych rodzajach jogi;
• topienie jest podstawą samo-masażu, który poprawia ogólną kondycję, zwiększa koncentrację na punktach bólowych;
• stretching to rozciąganie, które zwiększa elastyczność ciała, a także uczy panowania nad mięśniami.

Adres: Shmitovsky pr., 3, bldg.1

Telefon: ☎ +7 (495) 222-90-82

Mail: welcome@reemala.com

Godziny pracy:

• Pon-pt od 8.00 do 21.00;
• Sob-niedziela od 1.00 do 18.00.

Średnia cena:

• pierwotna - 1500 rubli;
• grupa - od 4500 rubli;
• osobisty - od 3500 rubli;
• indywidualny dla dwojga - 6500 rubli. z 10% rabatem;

• szczera troska o zdrowie klientów;
• dogodna lokalizacja;
• różnorodność programów;
• parking;
• dobry sprzęt;
• gościnny, miły personel.

• Nie znaleziono.

Studio zlokalizowane jest w centrum Moskwy, w pobliżu znajduje się 5 salonów kosmetycznych, atelier, restauracje (m.in. Buro Canteen).

Studio Pilates autorstwa Alexandra Kibziy

3 miejsce

Trenerzy są entuzjastycznie nastawieni do swojej pracy, martwią się i martwią o zdrowie swoich klientów. Kadra studiowała również w amerykańskiej międzynarodowej szkole Polestar Pilates, która mówi o profesjonalizmie.

Wskazówki:

• reformator;
• rekwizyty;
• mata;
• ZAWODOWIEC;
• trening fitness;
• wykonawca pilates w języku angielskim;
• zawiesia w ruchu;
• zdrowe plecy;
• somatyka.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Dodatkowe usługi:

• kliniczna somatyka;
• powrót do zdrowia po porodzie;
• badanie ruchu.

Adres: metro Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, ul. Halabyan, 13.

Telefon: ☎ + 7 (977) 864-04-18

Poczta: site@pilatesmoscow.ru

Godziny pracy:

• Pn-pt od 7.30 do 23.00;
• Sob. Od 9.00 do 19.00;
• Niedziela od 9.00 do 17.00.

Średnia cena:

• grupa - od 1000 rubli;
• osobisty - od 3500 rubli.

• kompetentni specjaliści;
• znajomość języka angielskiego, dzięki czemu szkolenie może być prowadzone w języku międzynarodowym;
• skuteczne techniki nauczania.

• Nie znaleziono.

Klientom oferujemy 11 rodzajów programów treningowych, 3 przestronne siłownie, które wyposażone są w nowoczesny sprzęt najlepszych światowych marek.

PA-DE-DE

4 miejsce

Indywidualne podejście do każdego klienta, certyfikowani trenerzy podchodzą z entuzjazmem i energią.

Wskazówki:

• split Power;
• split Stretch;
• reformator + Bison;
• ZAWODOWIEC;
• rozciąganie;
• BARRE;
• rdzeń i odcinek;
• ROZCIĄGANIE CIAŁA;
• yoga vinyasa;
• flamenco;
• Tango argentyńskie;
• taniec weselny.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Dodatkowe usługi:

• żubr - wibro to biomechaniczna stymulacja mięśni, za pomocą której wzmacniane są włókna mięśniowe, rozciągane bez obciążania serca.

Adres:

• Nabrzeże Ovchinnikovskaya 6, budynek 3;
• Dukhovny Lane. 17 („Loft”);
• Baumanskaya 13 bldg. 2, BC "Central Sreet".

Telefon: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Poczta: padede.st@mail.ru

Godziny pracy:

• Pon-pt od 8.30 do 22.00;
• Sob - niedziela od 10.00 do 18.00.

Średnia cena:

• grupa - od 2400 rubli;
• osobisty - od 4000 rubli.

• wygodny harmonogram;
• przytulny remont i wnętrze;
• rozsądna cena;
• Lokalizacja.

• parking miejski.

Pokoje nie są duże, ale są w pełni wyposażone w nowoczesny sprzęt. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są pod ścisłym okiem profesjonalistów.

Klub "Pilates & Yoga"

5 miejsce

W klubie znajdują się specjalne sale przeznaczone zarówno dla dużej liczby osób, jak i do zajęć indywidualnych, gabinet masażu i solarium. Dodatkowo jest tu wygodna płatność: nie ma kart klubowych, płacisz tylko za dni, w których odwiedziłeś klub.

Wskazówki:

• Pilates;
• joga;
• Antygrawitacja;
• AntiGravity Kids;
• zawiesia;
• masaż;
• taśmowanie.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Adres: Fadeeva 9

Telefon: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Poczta: info@pilatesyoga.ru

Godziny pracy:

• Pon-pt od 7.00 do 22.30;
• Sob - niedziela od 9.00 do 19.00.

Średnia cena:

• grupa - od 1000 rubli;
• osobisty - od 2300 rubli.

• przyjemna atmosfera;
• przyjazny, certyfikowany personel;
• indywidualne podejście do każdego.

• Nie znaleziono.

W przeciwieństwie do wielu studiów i klubów „Pilates & Yoga”, klub specjalizuje się wyłącznie w pilates i jodze. Oznacza to, że wiedza z tych dziedzin jest najbardziej dogłębna, ponieważ nie ma pogoni za wszystkimi trendami naszych czasów.

Studio 2

6 miejsce

Kadra pracuje na efekt, dba o swoich klientów, stara się im pomóc w rozwoju, postępach w procesie szkolenia.

Wskazówki:

• Dynamiczne pilates;
• Initial Reformer;
• Średni reformator;
• Advanced Reformer;
• Męski;
• Bike Pilates.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Dodatkowe usługi:

• szkolenie na odległość (istnieje nawet możliwość wykonania wszystkich ćwiczeń z trenerem za pośrednictwem komunikacji wideo - wszystkie czynności będą ściśle kontrolowane przez instruktora).

Adres: alejka Stoleshnikov 9, budynek 3

Telefon: ☎ + 7 (495) 628 1727

Poczta: info@mystudio2.com

Godziny pracy:

• Pon-śr od 8.00 do 22.00;
• Wt. - pt. Od 8.00 do 21.00;
• Sob - niedziela od 9.00 do 18.00.

Średnia cena:

• grupa - od 1500 rubli;
• osobisty - od 3500 rubli.

• dogodna lokalizacja;
• przyjazny personel;
• możliwość zakupu zajęć w blokach;
• profesjonalny personel;
• rozkład jazdy;
• dobry i nowoczesny sprzęt.

• Nie znaleziono.

Studio oferuje swoim klientom nowy typ systemu ćwiczeń, który obejmuje zarówno dynamikę, jak i statykę. Trenerzy zawsze starają się zaangażować jak najwięcej grup mięśni u swoich klientów w krótkim czasie.

równowaga

7. miejsce

Kadra zawsze podnosi swoje kwalifikacje niemal co roku, dlatego jej metody są najnowocześniejsze w dziedzinie pilatesu. Przy sporządzaniu programu aktywności fizycznej brane są pod uwagę indywidualne wskaźniki i zalecenia lekarza.

Wskazówki:

• Polestar Pilates.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Adres: Yurovskaya, 95 (wejście przez bramę kontrolną).

Telefon: ☎ + 7 (985) 424-78-78

Poczta: info.pilates@mail.ru

Godziny pracy:

• Pon.-niedz. Od 9.00 do 21.00

Średnia cena:

• grupa - od 1100 rubli;
• osobisty - od 2500 rubli.

• wysokiej jakości sprzęt;
• profesjonalni instruktorzy;
• pozytywna, ciepła atmosfera;
• pełen szacunku stosunek do absolutnie wszystkich klientów;
• przytulny design.

• Nie znaleziono.

W swojej pracy specjaliści wykorzystują zasady międzynarodowej szkoły Pilates oraz różne nowoczesne koncepcje.

Zabłyśnij pilates

8 miejsce

Cały nacisk podczas treningu jest przenoszony na osobiste cele klientów, dlatego wszystkie programy są dostosowane specjalnie do indywidualnych wyników osoby.

Wskazówki:

• reformator;
• mata do pilatesu;
• dla ciężarnych;
• Reformator skoków kardio.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Adres: ul. Koshtoyants, D 6k1 i d 8k1

Telefon: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Poczta: leka74@list.ru

Godziny pracy:

• Pn-pt od 7.00 do 21.00;
• Sob - niedziela od 9.00 do 21.00;

Średnia cena:

• grupa - od 1000 rubli;
• osobisty - od 3000 rubli.

• różnorodne ćwiczenia;
• kompetentni specjaliści;
• przyjemna atmosfera;
• przytulne wnętrze;
• profesjonalny personel.

• Nie znaleziono.

Pracownia współpracuje z poradnią zdrowia kobiet, dlatego w celu poprawy ogólnego stanu poporodowego wskazane jest zapisanie się na Pilates at Shine pilates.

Top-pilates

9 miejsce

Certyfikowany personel, który pomoże Ci osiągnąć wysokiej jakości wyniki sportowe.

Wskazówki:

• Pilates.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Dodatkowe usługi:

• szkolenie z kierownikiem pracowni;
• programy szkoleniowe dla instruktorów pilatesu (ale tylko za okazaniem certyfikatu);
• treningi wpływające na stopę (jak wiadomo, na stopie jest ogromna liczba zakończeń nerwowych, których wpływ pomaga pozbyć się różnych odczuć bólowych);
• wyjątkowe programy szkoleniowe dla tancerzy baletowych;
• badanie postawy.

Adres:

• Kutuzovsky prospect, 48;
• Barvikha, 85/1 (centrum handlowe Dream House).

Telefon: ☎8 (499) 220-11-09

Godziny pracy:

• Poniedziałek-niedziela od 8.00 do 22.00 (szkolenie);
• Poniedziałek-niedziela od 11.00 do 22.00 (prace administratora).

Średnia cena:

• rozpoczęcie treningów - bezpłatnie;
• grupa - od 2200 rubli;
• osobisty - od 2650 rubli.

• własne badania naukowe dotyczące efektywności ćwiczeń;
• certyfikowani trenerzy;
• brak konieczności wykupienia rocznej subskrypcji na zajęcia (opcjonalnie);
• harmonijna atmosfera.

• Nie znaleziono.

Personel dobiera tylko najbardziej efektywne ćwiczenia, które wpływają na wszystkie grupy mięśni (w życiu codziennym nie używamy wszystkich mięśni, więc w niektórych występują przekrwienia, które mogą powodować bolesne doznania).

Zajęcia Pilates

10 miejsce

Pilates ma kluczowe znaczenie dla nauczania. Kadra doskonali nowe metody efektywnego procesu szkolenia.

Wskazówki:

• Pilates.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Adres: Baumanskaya 13 p.2, BC „Central Street”

Telefon: ☎ + 7 (495) 771-65-57

Poczta: pilatesclass@mail.ru

Godziny pracy:

• Pn-pt od 10.00 do 22.00;
• Sob - niedziela od 10.00 do 18.00.

Średnia cena:

• pierwotna - 2000 rubli;
• grupa - od 2500 rubli;

Kupując abonament przy pierwszej wizycie otrzymasz 10% rabatu.

• kompetentni specjaliści;
• komfortowa, odprężająca atmosfera;
• zwraca się uwagę na wszystkich;
• pozytywne nastawienie wszystkich pracowników.

• Nie znaleziono.

Kadra trenerska jest przekonana, że ​​trening na symulatorach jest najbardziej efektywny, dlatego sprzęt w pracowni jest nowoczesny, a także najbardziej praktyczny. Ponadto wszyscy pracownicy mają specjalne wykształcenie, uczestniczą we wszelkiego rodzaju tematycznych kursach mistrzowskich w celu zdobycia nowych doświadczeń, a także uczą się na konwencjach fitness.

AirFit

11. miejsce

Klub próbuje nowych sposobów trenowania. Zespół od ponad roku oferuje zajęcia na świeżym powietrzu (teren leśny). To tylko poprawia efekt „potreningowy”.

Wskazówki:

• reformator pilatesu.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Dodatkowe usługi:

• klub oferuje bezpłatny program szkoleniowy online w okresie koronawirusa.

Adres: Kutuzovsky prospect, 36 c6, 2 piętro

Telefon: ☎ + 7 (495) 166 3163

Poczta: info@airfit.ru

Godziny pracy:

• Pon.-niedz. Od 7.00 do 23.00.

Średnia cena:

• grupa - od 500 rubli;
• osobisty - od 3000 rubli.

• profesjonalizm;
• reakcja na coś;
• życzliwość;
• oddziały klubu zlokalizowane są w różnych dzielnicach stolicy;
• kadra trenerska oprócz sportów wyższych ma nawet wykształcenie medyczne;
• 15% rabatu dla stałych klientów;
• proces szkolenia można przeprowadzić nawet na zewnątrz;
• doświadczony personel.

• Nie znaleziono.

Dzięki nowoczesnemu podejściu do procesu szkolenia klienci są zachwyceni samym szkoleniem, stanem po nim i efektem.

Prawie na każdym kroku stolicy są studia i centra fitness. Wszędzie są kuszące oferty, promocje, ale ja w ogóle nie chcę kupować świnki w worku, więc przed zakupem abonamentu można wziąć lekcję próbną i przeczytać recenzje. A w naszej ocenie znajdują się najpopularniejsze studia z pozytywnymi recenzjami zadowolonych klientów, co ułatwi znalezienie odpowiedniej organizacji. Powodzenia.