Żele energetyczne należą do kategorii żywienia sportowego potrzebnego osobom, których tryb życia wiąże się z ciągłym wydatkowaniem energii. Dotyczy to biegaczy, triathlonistów i innych sportowców. Uzupełnianie węglowodanów jest niezbędne do utrzymania tempa na długich dystansach, aby nie tylko nie spaść ze zmęczenia w połowie ścieżki, ale także przyjąć końcowe przyspieszenie.
Zadowolony [Hide]
Pierwsza wzmianka o żelu pochodzi z połowy lat 80-tych XIX wieku. Nazywało się Leppin Squeezy. Za pionierów uważa się fizjologa Tim Nokesom (Kapsztad) i wielokrotny zwycięzca Comrades Ultra Marathon Bruce Fordysom. Kompozycja została użyta do przywrócenia siły. Minęło trochę czasu, a rynek zapełnił się kolejnym analogiem - Gu Energy Gel. Nazwa napoju przetrwała do dziś, dzięki dużej popularności wśród sportowców.
Sportowcy zaczynają gromadzić zapasy energii na siedem do dziesięciu dni przed rozpoczęciem zawodów. Istnieje regulacja żywieniowa związana ze wzrostem ilości węglowodanów w organizmie. Część z nich osadza się we krwi w postaci glukozy (około 80 kC), część gromadzi się w mięśniach (1200 - 1800 kC) i wątrobie (300 - 400 kC). Stały codzienny stres prowadzi do wydatkowania węglowodanów. Jest to obarczone utratą siły, szczególnie dla biegaczy: nogi stają się ospałe i ciężkie, pojawiają się zawroty głowy, pogarsza się koncentracja uwagi, wzrasta puls, spada tempo, co prowadzi do konieczności opuszczenia wyścigu przed terminem.
Żele energetyczne o właściwościach zarówno pozytywnych, jak i negatywnych pomogą Ci odzyskać siły, otworzą drugi wiatr, pomogą przekroczyć linię mety i wspiąć się na piedestał:
Zalety | niedogodności |
---|---|
Szybko się wchłaniają. | Wysoka cena. |
Łatwy do przełknięcia. | Musisz to wypić. |
Nie musisz żuć. | Nie przywracają chloru, potasu i sodu, których objętość w organizmie maleje przy znacznych obciążeniach. |
Węglowodany są zwarto skoncentrowane. | Występują problemy z usuwaniem pojemników. |
Żołądek nie jest pełny. | |
Wytrzymują niskie i wysokie temperatury. | |
Różnorodność smaków. | |
Obliczenia przed startem są łatwiejsze. |
Eksperci zalecają przestrzeganie następujących zasad, aby osiągnąć najlepszy wynik:
Żel energetyczny jest bezużyteczny dla osób ćwiczących z małą intensywnością. W tym przypadku energia uwolniona z tłuszczów jest wystarczająca do treningu przy minimalnym lub średnim stresie.
Formuły energetyczne różnią się pod względem zastosowania. Są produkowane przez:
Pomimo różnorodności oferowanych opcji ich skład jest prawie identyczny. Główne komponenty to:
Nie wolno dopuścić do błędów w wyborze. Jest to obarczone pogorszeniem samopoczucia. Przed podjęciem ostatecznej decyzji o zakupie, oprócz studiowania recenzji i ocen, należy zwrócić uwagę na następujące główne elementy:
Żele nie mogą być jedynym źródłem pożywienia dla sportowców. Są wygodne, ale nie można zapominać o innych opcjach. Najlepszą pomocą będą orzechy, banany, pomarańcze, egzotyczne potrawy, ziemniaki. Nie zaleca się spożywania niezdrowej żywności: chipsów, słodyczy, ciastek, coli.
Za alternatywne rozwiązania uważa się:
Kryteria wyboru są różne dla każdego. Główna zasada jest jedna: na zawodach nie można eksperymentować, lepiej testować podczas treningu.
Jakie są inne substytuty żeli energetycznych? Oferujemy wspólne opcje:
Jedzenie powinno być wysokokaloryczne, lekkostrawne, nie powodować ciężkości w żołądku. Nie bez znaczenia jest osobista nietolerancja poszczególnych składników.
Popularne żele sportowe są drogie. Za opakowanie 30 saszetek trzeba będzie zapłacić 180 dolarów. Modele budżetowe charakteryzują się niższą jakością i wydajnością. Według kupujących kompozycję można przygotować samodzielnie, korzystając z instrukcji krok po kroku opublikowanych w Internecie. Zalety domowego napoju energetycznego są następujące:
Zalecane składniki:
Można je kupić w supermarkecie w przystępnej cenie.
Sportowiec musi zdecydować, która firma lepiej kupuje produkty, i odwiedzić specjalistyczny punkt sprzedaży. Tam zaoferują wybór różnych rodzajów, w zależności od preferencji smakowych i materialnego samopoczucia kupującego. Średnia cena popularnych markowych modeli „gryzie”, jednak pod względem właściwości przewyższają one podobne produkty.
Możesz zamówić żel online w sklepie internetowym, po uprzednim przestudiowaniu oceny towarów wysokiej jakości, funkcjonalności i przejrzeniu oferowanych opcji. Najważniejsze jest, aby zdecydować, do czego służą. Ten rodzaj przejęcia jest pełen nieporozumień. Mogą pojawić się podróbki poniżej standardu lub niewłaściwy zestaw. Będę musiał anulować zamówienie.
Stosowanie produktu to błyskawiczny wzrost witalności dzięki odżywczej formule zawierającej fruktozę i maltodekstrynę. Zaprojektowany do uprawiania sportu. Pomaga zmaksymalizować treningi. Przetestowane przez Informed - Sport. Wyniki wykazały brak zabronionych składników pochodzenia naturalnego. Audyt został przeprowadzony z uwzględnieniem wymagań WADA. Marka to Myprotein. Dostępne w opakowaniach od 0,5 do 1 kg. Zawiera witaminy B6 i B12, węglowodany, maltodekstrynę, fruktozę. Używany przez sportowców do biegania.
Ile kosztuje przedmiot? Sprzedawcy oferują kupującym w cenie 1650 rubli.
Żel to ananas, wiśnia, jabłko, owoc, pomarańcza, czekolada i tak dalej. Należy do kategorii izotonicznej. Zaprojektowany i opatentowany przez brytyjskich naukowców. Płyn. Zapewnia osobie dodatkową energię. Nie możesz pić wody. Różni się błyskawicznym działaniem, wydajnością, jest szybko wchłaniany przez organizm, przenikając przez ściany żołądka. Maksymalna dawka to 3 saszetki na godzinę.
Średni koszt to 1270 rubli.
Pozyskiwany przez tych, którzy potrzebują szybkiego i wygodnego sposobu na przywrócenie energii utraconej podczas treningu i zawodów. Są lekkostrawne, przyczyniają się do przepływu energii, zapewniają długotrwałe wsparcie organizmu. W składzie znajdują się elektrolity, węglowodany, fruktoza. BCAA są używane w celu złagodzenia zmęczenia mięśni. Dostępne z kofeiną i bez. Porcja zawiera 100 kalorii.
Cena - do negocjacji, w zależności od partii zakupionego towaru.
Żel izotoniczny na bazie węglowodanów jest pomysłem brytyjskich naukowców. Produkt posiada patent. Kompozycja jest płynna, nie trzeba jej pić wodą. Dodatkowe źródło energii. Pomocnik dla zawodników i długich treningów. Nie zajmuje dużo miejsca, możesz go zabrać ze sobą. Dzięki specjalnej przyswajalnej formie błyskawicznie przenika do organizmu człowieka przez ściany żołądka, zwiększając potencjał energetyczny. Łatwy do przełknięcia, przyjemny posmak. Nie zaleca się używania więcej niż trzech saszetek na godzinę. Przechowywany w chłodnym miejscu. Produkty zostały przetestowane i certyfikowane przez agencję Informed Sport.
Średni koszt to 2367 rubli.
Producent uruchomił produkcję kompozycji bananów, pomarańczy, cytrusów, mango. Który z nich lepiej kupić, zależy od indywidualnych preferencji osoby. Opis każdej tuby znajduje się na stronie internetowej firmy. Do przeglądu dostępna jest również tabela porównawcza. Ma lekką konsystencję z delikatnym posmakiem egzotycznych owoców. W składzie znajduje się naturalny sok. Indeks słodyczy jest optymalny. Nadaje się do przełajów, wyścigów na czas, turingów.
Możesz go kupić w cenie 1157 rubli.
Używany przez osoby, które czują się przepracowane fizycznie i psychicznie. To dobrze smakuje. Dostępne z różnymi owocowymi smakami: cytrynowym, jagodowym, zielonym jabłkiem. Szybko dostarcza organizmowi energię dzięki obecności glicyny i tauryny. Podstawą produktu są cukry proste. Produkt nie zawiera minerałów, co pozwala łączyć go z napojami sportowymi podczas uczestnictwa w treningach. Promuje odroczenie fizycznego zmęczenia, poprawia funkcje nerwowo-mięśniowe. Maksymalna dawka to 1 tubka dziennie. Przechowywać w suchym miejscu, chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, utrzymywać temperaturę w pomieszczeniu do 30 stopni.
Sprzedawcy oferują towary w cenie 124 rubli za tubę.
Wysoko skoncentrowany produkt zawierający fruktozę, glukozę, taurynę i BCAA, wzmocniony potasem i sodem. Aminokwas BCAA dostarcza mięśniom „paliwa”, jest długo magazynowany w organizmie, wspomaga syntezę mięśniową oraz pomaga sportowcowi w regeneracji po treningu.
Średni koszt to 254 rubli za tubę.
Opakowanie zawiera 24 saszetki po 40 g. Żel należy do kategorii uniwersalnej. Nie zawiera aspartamu. W składzie znajdują się chlorek sodu, kwas cytrynowy, maltodekstryna, fruktoza, woda, konserwanty, aromaty. Nieco soczyste. Wspomaga regenerację, wzmacnia układ odpornościowy. Należy do kategorii żywienia sportowego. Jedna saszetka jest nakładana na godzinę.
Cena do negocjacji.
Nowość od producenta. W składzie znajdują się węglowodany o różnym stopniu przyswajalności, a także BCAA, kwas cytrynowy, witaminy z grupy B, aromaty. Zaprojektowany, aby przywrócić potencjał energetyczny, poprawić mięśnie nóg. Dodaje siły, poprawia wytrzymałość. Akceptowane zarówno przez profesjonalnych sportowców, jak i początkujących.
Średni koszt to 330 rubli za worek.
Nadaje się do ciężkich treningów i zawodów. Preferowany jest smak waniliowo-pomarańczowy. Pudełko zawiera 24 paluszki po 32 g. Firma produkuje również produkt o smaku ananasowym, czekoladowo - kokosowym, truskawkowo - kiwi, wiśniowo - limonkowym, lemoniady, tutti - frutti. Podstawę zaczerpnięto ze składu żelu Gu Energy, do którego dodano dużą ilość sodu, co pozwala na utrzymanie równowagi wodno-solnej sportowca. Obecność aminokwasów rozgałęzionych zapobiega uszkodzeniom mięśni i pomaga zmniejszyć zmęczenie. Aminokwas tauryna wspomaga tętno podczas długotrwałego wysiłku.
Sprzedawcy oferują produkt w cenie 3920 rubli za opakowanie.
Żel energetyczny zawiera węglowodany złożone, taurynę, potas, sód, BCAA. Pojemność jednej tuby to 70 g, ilość w opakowaniu to 20 sztuk. Wysoko skoncentrowany produkt. Służy do długotrwałych aktywnych obciążeń, które pobierają siłę i energię. Pomaga przywrócić siły, poprawić zdrowie, przywrócić prawidłowe funkcjonowanie serca. Stosuje się go raz na 120 minut, bez recepty. Spłukuje się wodą.
Opakowanie sprzedawane jest w cenie 5080 rubli.
Promuje równomierne i stopniowe wykorzystanie energii. Napój energetyczny o wysokim stężeniu bez wyraźnego smaku. Forma wykonania - płyn. Obecność składników funkcjonalnych: inozytol, kofeina, tauryna, witaminy. Długotrwałe źródło energii. Jest stosowany przez sportowców w celu zwiększenia wytrzymałości i poprawy zaopatrzenia w energię.
Średnia cena to 4450 rubli za paczkę.
W składzie znajdują się złożone i proste węglowodany, naturalne aromaty, witaminy, aminokwasy, regulator kwasowości, stabilizatory, ekstrakt z żeń-szenia, guaranę oraz sód. Głównym zadaniem jest zamiana składników odżywczych na energię, zmniejszenie zmęczenia i przywrócenie sił. Stosuje się co 30 minut. Spłukuje się wodą.
Średni koszt to 207 rubli za worek.
Zawiera kofeinę. Dodatkowe źródło energii i soli mineralnych. Niezbędny do regeneracji sił po intensywnych ćwiczeniach. Obecne są tylko odpowiednie składniki. Opakowanie zawiera 33 saszetki. Całkowita objętość wynosi 1250 ml. Efekt jest natychmiastowy. Czas działania jest długi. Ze względu na niską osmolarność jest szybko wchłaniany przez żołądek. Zapewnia mineralne odżywienie mięśni. Przyjmuje się co 15 do 30 minut. Konieczne jest picie czystej wody. Aby zapewnić wygodne stosowanie, końcówkę należy otwierać ruchem od góry do dołu lub równolegle do saszetki.
Średni koszt to 130 rubli za kij.
Skoncentrowany produkt na bazie węglowodanów o różnym stopniu wchłaniania. Przyjmowanie produktu pomaga na długi czas uzupełnić organizm w energię. Zapobiega powstawaniu skurczów mięśni podczas intensywnych zajęć sportowych prowadzących do obfitej potliwości. Obecny w składzie ekstrakt z czerwonych winogron sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych, obficie nasyca tkankę mięśniową tlenem. Małe torby są wygodne w użyciu bez przerywania czynności. Ma wypijać znaczną ilość płynu, aby nie zakłócać pracy przewodu pokarmowego. Czas przyjęcia to 1 miesiąc.
Średnia cena to 152 ruble.
Linia produktów została wyprodukowana pod kierunkiem specjalistów Manchester United. Używany przez sportowców uprawiających sport, sportowców. Zawiera beta - alaninę, argininę, kofeinę, mallate cytruliny, węglowodany. Jedzenie jest spożywane na pół godziny przed rozpoczęciem zawodów, aby poziom kofeiny osiągnął swój szczyt. Zaleca się stosować jedną saszetkę dziennie. Zawiera witaminy i węglowodany. Zmniejsza uczucie zmęczenia przed końcową kreską.
Cena - do negocjacji, w zależności od ilości zakupionego towaru.
W składzie znajduje się kofeina, a także najbardziej niezbędne składniki do owocnej pracy sportowca. Sprzedawany w opakowaniach (12 worków po 3 g). Pomaga znieść aktywność fizyczną o wysokiej intensywności podczas długotrwałych treningów. Ma natychmiastowy efekt energetyczny, który utrzymuje się przez długi czas. Wspomaga zwiększoną koncentrację, wytrzymałość. Jest łatwo przyswajalny, nie wpływa negatywnie na przewód pokarmowy.
Cena - do negocjacji, w zależności od wielkości zamówienia.
Producent zadbał o różnorodne połączenia smakowe: ananas, jagoda - granat, truskawka - kiwi, czekolada - sól morska, wanilia - pomarańcza, wiśnia - limonka, czekolada - kokos, tutti - frutti i tak dalej. Idealna karma dla sportowców na zawody i pełne akcji treningi. Dostępne w saszetkach po 32 g. Opakowanie zawiera 24 sztuki. Obecność znacznej zawartości elektrolitu sodowego pozwala przywrócić równowagę wodno-solną. Posiada wysoką zawartość aminokwasów.
Średni koszt to 3965 rubli za paczkę.
Głównym celem żeli energetycznych jest zapewnienie profesjonalnemu sportowcowi, początkującemu lub przeciętnemu człowiekowi aktywnego trybu życia, łatwo przyswajalnego pokarmu pozwalającego na długotrwałe utrzymanie aktywności fizycznej. Uważany jest za doskonałe źródło szybkiej energii. Pomaga poprawić samopoczucie, zwiększyć witalność i możliwości fizyczne oraz zaspokoić głód. Zabierają go na trening, jogging, maraton.
Są popularne wśród sportowców, którzy lubią uprawiać sport i wyścigi długodystansowe. Pomagaj ludziom podczas aerobiku. W składzie znajdują się głównie naturalne składniki: maltodekstryna, kwas cytrynowy, kofeina, witaminy z grupy B, które pomogą szybko przywrócić siłę, złagodzić zmęczenie mięśni, sprawią, że serce będzie pracowało w miarowym rytmie oraz dadzą możliwość kontynuowania ćwiczeń bez zmniejszania aktywności.
Produkty można kupić w wyspecjalizowanych punktach sprzedaży detalicznej, złożyć zamówienie w sklepie internetowym lub wykonać kompozycję w domu. Jak samemu ugotować, powiedzą ci Internet lub eksperci w tej sprawie.