Ocena najlepszych filmów dla prasy w 2024 roku

Wałek dociskowy lub wałek gimnastyczny cieszy się dużym zainteresowaniem nie tylko wśród miłośników fitnessu, ale także wśród profesjonalistów. Z jego pomocą w domu możesz utrzymać dużą liczbę grup mięśni w dobrej kondycji. Zastanów się, na co zwrócić uwagę przy zakupie, podstawowe zalecenia dotyczące użytkowania i jakie nowości pojawiają się na rynku.

Opis

Ten ekwipunek to pręt z dwoma uchwytami i kołem (kilka kół) pośrodku. Pomimo prostoty tego pocisku, jest bardzo skuteczny, gdy jest regularnie i prawidłowo ćwiczony.
Idealny do pompowania pleców, mięśni brzucha. Nawet niedrogie (budżetowe) modele wykonują swoją pracę.

Rodzaje:

1. Według liczby kół:

• z jednym kołem;
• z dwoma kołami;
• z trzema kołami.

2. Według układu kół:

• oddzielny;
• solidny.

3. Obecność pedałów:

• z pedałami (umożliwia wykonywanie ćwiczeń kończynami dolnymi);
• bez pedałów.

4. Poprzez przesunięcie środka ciężkości:

• z przesuniętym środkiem ciężkości (dla profesjonalnych sportowców);
• ze standardowym środkiem ciężkości.

• prostota i łatwość obsługi;
• pomaga zmniejszyć nadwagę;
• wzmacnia plecy i poprawia postawę;
• oszczędność pieniędzy i czasu (możesz go używać w domu, w dowolnym dogodnym momencie).

• możliwe obrażenia z powodu niewłaściwego użytkowania;
• aby uzyskać efekt, trzeba ciągle ćwiczyć

Przeciwwskazania

Pomimo prostoty i łatwości obsługi tego sprzętu sportowego istnieją pewne przeciwwskazania do jego stosowania:

• ból stawów i kolan;
• przewlekłe problemy z kręgosłupem;
• niedawna operacja;
• ciąża i pierwsze 4 miesiące po porodzie.

Kryteria wyboru (jak wybrać)

Które zasoby lepiej kupić, aby uniknąć błędów przy wyborze:

1. Koła. Liczba kół jest ważnym kryterium wyboru. Dla początkujących sportowców lepiej kupić dwu- i trójkołowe, lepiej zachować na nich równowagę, wtedy obciążenie rozkłada się bardziej równomiernie. Jednokołowce są odpowiednie dla sportowców lub osób, które w przeszłości korzystały już z takiego sprzętu.
2. Średnica koła. Im niższa liczba, tym większe obciążenie mięśni.
3. Mechanizm zwrotu. Mechanizm ten znacznie ułatwia ćwiczenie, szczególnie dla amatorów. Z jego pomocą łatwiej będzie zająć pozycję wyjściową.
4. Waga zapasów.Im większy ciężar samego wałka, tym trudniej będzie wykonywać ćwiczenia.
5. Rączki i materiał rolki. Elementy te muszą być wykonane z materiału antypoślizgowego, w przeciwnym razie rolka będzie się ślizgać po powierzchni, a uchwyty będą ocierać skórę dłoni.
6. Najlepsi producenci. Warto wybierać sprawdzonych producentów, którzy sprawdzili się na rynku. Możesz również zamawiać w AliExpress, ale kupując produkty wykonane w Chinach, ryzykujesz zakup sprzętu niskiej jakości, który może nie tylko zrujnować trening, ale także zaszkodzić zdrowiu. Przy zamawianiu z Chin bardzo ważne jest, aby spojrzeć na producenta i poprosić o certyfikaty jakości produktu.
7. Ekwipunek. Niektóre modele zapewniają dodatkowe podpórki (maty) pod kolanami, co ułatwi lekcję. Za tę cenę oczywiście zestawy z rozszerzonym zestawem będą kosztować więcej, ale nie będziesz musiał wydawać pieniędzy na zakup dywanu.

Zasady lekcji

Przeanalizujmy główne cechy treningu na takich symulatorach.

1. Wybierz model odpowiadający Twoim możliwościom (polegaj na swojej kondycji fizycznej). Istnieją rodzaje, w których do każdej ręki jest przymocowany specjalny kabel, który zwiększy opór i zwiększy efektywność ćwiczenia, ale ta opcja nie jest lepsza dla początkujących.
2. Trening należy rozpocząć od rozgrzewki.
3. Wykonuj ćwiczenia oddechowe poprawnie (na początku ćwiczenia wdech, po powrocie do pozycji wyjściowej wydech).
4. Za pierwszym razem wykonaj mniej podejść, na początek 3-5 podejść do każdego ćwiczenia. Po każdym podejściu daj ciału czas na regenerację, w przeciwnym razie skuteczność wyniku zostanie zmniejszona. Aby uzyskać dokładną liczbę serii, możesz pracować z licznikiem, który dotrzyma kroku i uwzględni liczbę ćwiczeń.
5. Odpocznij mięśniom. Trenuj co 2-3 dni. Codzienne ćwiczenia mogą prowadzić do zmęczenia.

Ocena jakościowych filmów dla prasy

Filmy gimnastyczne, które znalazły się w rankingu TOP, zostały wybrane na podstawie kilku kryteriów. Wśród nich: recenzje i recenzje klientów, popularność modeli i oceny zakupów w sklepach internetowych. Według kupujących modele te są najlepsze, najwyższej jakości i najbardziej niezawodne.

Monocykl

Perfect Fitness Ab Carver Sport

Perfect Fitness to znana firma produkująca sprzęt sportowy. Innowacyjne technologie zapewniają najwyższą jakość. Model z funkcją wyjmowanego uchwytu. Ergonomiczny kształt uchwytów zmniejsza obciążenie nadgarstków i jest odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Średnia cena: 4490 rubli.

• znana marka;
• wysoka jakość;
• zdejmowane uchwyty.

• rozmiar jest większy niż zwykłe rolki innych firm.

Specyfikacje	Wskaźniki
Materiał	plastik, guma i plastik
Długopisy	usuwany
Maksymalne obciążenie (kg)	Generał

KETTLER 7361-805

Gwarancja 2 lata. Idealny do tworzenia odciążenia brzucha. Z powłoką antypoślizgową. Lekka, szeroka podstawa zapewnia większą stabilność w prawidłowej pozycji. Cena: 2490 rub.

• lekki i wygodny;
• wytrzymały korpus;
• stabilna pozycja.

• nie ma mechanizmu zwrotnego.

Specyfikacje	Wskaźniki
Materiał	polipropylen, stal, termoplastyczny elastomer
Producent	Chiny
Parametry długości i szerokości (cm)	29 x 18,2
Waga (gr)	640

Perfect Fitness Ab Carver Pro

Model premium z mechanizmem powrotnym i podpórkami na kolana. Szeroka rolka umożliwia bardziej niezawodne ustalenie pozycji ciała. 1 rok gwarancji. Cena: 6990 rub.

• wysoka jakość;
• niezawodny producent;
• posiada mechanizm zwrotny.

• szersza podstawa, inna niż zwykłe rozmiary.

Wskaźniki	Wartość
Materiał	plastik, metal
Ekwipunek	wsparcie kolana
Waga (gr)	1900

BRADEX SF 0063

Wyposażony w mechanizm powrotny i nakolannik dla wygodnego użytkowania. Gwarancja producenta: 1 rok. Cena: 2300 rubli.

• składana konstrukcja;
• maksymalne obciążenie 135 kg.

• ciężka waga

Specyfikacje	Wskaźniki
Materiał	guma, plastik, metal,
Ekwipunek	wsparcie kolana
Mechanizm zwrotu	jest
Parametry (długość / szerokość / wysokość) (cm)	40/17/17
Maksymalne obciążenie (kg)	135
Waga (gr)	2000

ATEMI AEW-02

Film jest prezentowany w trzech kolorach: żółtym, czarnym i czerwonym. Model jest odpowiedni zarówno dla profesjonalistów, jak i początkujących. 1 rok gwarancji producenta. Cena: 990 rubli.

• niewielka waga;
• wytrzymuje ciężar człowieka do 150 kg.

• nie ma mechanizmu zwrotnego.

Specyfikacje	Wskaźniki
Kompozycja	Plastikowy
Mechanizm zwrotu	nie
Parametry (długość / szerokość / wysokość) (cm)	40x30x20
Maksymalne obciążenie (kg)	150
Waga (gr)	775

Starfit RL-104

Model wykonany w kolorze czarnym. Rączki z miękkimi wkładkami zapewniają komfort podczas ćwiczeń i zapobiegają powstawaniu odcisków. Cena: 959 rubli.

• wytrzymuje ciężar do 200 kg;
• ma małą masę własną;
• Wygoda i łatwość ćwiczeń.

• nie ma mechanizmu powrotu;
• bez nakolannika w zestawie.

Specyfikacje	Wskaźniki
Skład kół i ramy	guma i plastik
Mechanizm zwrotu	nie
Maksymalne obciążenie (kg)	200
Waga (gr)	738

TORRES PL5012

Rolka wzmacniająca mięśnie prasy, pleców, bioder, ramion i barków. Dobry do ćwiczeń w domu. Posiada zdejmowane uchwyty ułatwiające przechowywanie. Kraj pochodzenia: Chiny. Gwarancja 6 miesięcy. Średnia cena: 650 rubli.

• zdejmowane uchwyty;
• powłoka antypoślizgowa.

• wytrzymuje ciężar do 110 kg;
• półroczna gwarancja.

Specyfikacje	Wskaźniki
Kompozycja	Plastikowy
Mechanizm zwrotu	nie
Maksymalne obciążenie (kg)	110

Dwukołowy

TORRES PL5013

Posiada wyjmowane, antypoślizgowe rączki. Kompaktowy do przechowywania. Trwały i niezawodny w użyciu. Cena: 860 rubli.

• materiały hipoalergiczne;
• antypoślizgowe uchwyty.

• obciążenie: do 110 kg.

Specyfikacje	Wskaźniki
Kompozycja	Plastikowy
Układ kół	skręt
Maksymalne obciążenie (kg)	110

BRADEX SF 0183

Producent zadbał o to, aby symulator nie był traumatyczny i spełniał swoje funkcje w jak największym stopniu. Gumowana podstawa nie ślizga się po podłodze, a uchwyty nie obcierają skóry podczas użytkowania. Wykonane w kolorze fioletowym. Cena: 734 rubli.

• gumowane rolki i uchwyty;
• niewielka waga.

• wytrzymuje obciążenia do 100 kg.

Specyfikacje	Wskaźniki
Skład kół	plastik, guma
Układ kół	skręt
Maksymalne obciążenie (kg)	100 kg
Waga (gr)	650

Wałek gimnastyczny wzmocniony Pro-Supra 715 TR

Wzmocniony model jest uważany za najbardziej skuteczny w przypadku ćwiczeń w domu i uzyskiwania szybkich rezultatów. 1 rok gwarancji. Para kół ma średnicę 14 cm Cena: 998 rubli.

• wzmocniony wałek zapewnia niezawodny i szybki wynik treningu;
• odpowiedni nawet dla początkujących.

• nie ma mechanizmu zwrotnego.

Specyfikacje	Wskaźniki
Kompozycja	poliester, guma
Parametry (długość / szerokość / wysokość) (cm)	26x16,5x16,5
Waga (gr)	550

Rolka do prasy z mechanizmem powrotnym ONLITOP

Efekt pracy z tym modelem będzie zauważalny po tygodniu regularnych treningów. Działa na grupy mięśni: plecy, ramiona, klatkę piersiową, barki i tułów. Cena: 1840 rubli.

• istnieje mechanizm zwrotny;
• w zestawie mini dywanik, ochraniacze na koła oraz instrukcja krok po kroku;
• pracuje duża liczba grup mięśni.

• koszt.

Specyfikacje	Wskaźniki
Rozmiar opakowania (długość / szerokość / wysokość) (cm)	15x23x16
Maksymalne obciążenie (kg)	120
Waga (gr)	750

Kettler AB Wheel Double

Trenażer posiada stabilne podwójne koła i ergonomiczne rączki zapewniające wydajne ćwiczenia. Cena: 2799 rub.

• niewielka waga;
• odporna osłona rolki.

• nie ma mechanizmu zwrotnego.

Specyfikacje	Wskaźniki
Rozmiar opakowania (długość / szerokość) (cm)	29x18,2
Mechanizm zwrotu	nie
Waga (gr)	640

Wuxi zontai

Odpowiedni dla początkujących, aby zachować dobrą kondycję.Taki symulator zajmuje mało miejsca w mieszkaniu, ale po regularnym treningu przyniesie widoczne efekty. Cena: 600 rub.

• niewielka waga;
• materiały antyalergiczne;
• kompaktowe przechowywanie.

• nie ma mechanizmu powrotu;
• w zestawie nie ma maty (stojaka) na kolana.

Specyfikacje	Wskaźniki
Kompozycja	Pcv
Mechanizm zwrotu	nie
Waga (gr)	550

Torneo A-936

Kraj pochodzenia: Chiny. Gwarancja producenta 2 lata. Świetna alternatywa dla chodzenia na siłownię. Sprawdzony producent. Cena: 749 rub.

• optymalny stosunek ceny do jakości;
• odpowiedni dla początkujących.

• maksymalne obciążenie do 100 kg;
• nie ma mechanizmu zwrotnego.

Specyfikacje	Wskaźniki
Kompozycja	plastik, metal
Mechanizm zwrotu	nie
Ekwipunek	nie
Maksymalne obciążenie (kg)	100

Starfit RL-102 PRO

Model wykonany w kolorze zielono-czarnym. Odpinany, łatwy do przechowywania. Cena: 769 rub.

• jakość produkcji;
• materiały hipoalergiczne.

• duża waga;
• brak kompletnego zestawu (tylko sam wałek w zestawie).

Specyfikacje	Wskaźniki
Układ kół	skręt
Rozmiar opakowania (cm)	23x23x12
Maksymalne obciążenie (kg)	200
Waga (gr)	1000

Trójkołowce

Rolka dociskowa (3-rolkowa) duża, pomarańczowo-czarna

Model nadaje się do ćwiczeń mięśni rdzenia i mięśni brzucha. Rolka wykonana jest z wysokiej jakości tworzywa sztucznego. Cena: 531 rubli.

• odpowiedni dla początkujących;
• niewielka waga;
• wygoda użytkowania.

• minimalne wyposażenie (tylko wideo).

Parametry	Wartość
Układ kół	skręt
Średnica (cm)	18
Waga (gr)	500

Rolka do prasy 3-rolkowa duża

Stymuluje rozciąganie długich mięśni pleców i wzmacnia mięśnie brzucha. Nadaje się do domowych zajęć fitness. Produkcja rosyjska. Cena: 475 rub.

• producent krajowy;
• niewielka waga.

• nie ma mechanizmu zwrotnego.

Parametry	Wartość
Układ kół	skręt
Kraj producenta	Rosja
Waga (gr)	500
Długość i średnica rączki (cm)	11x2,3

Rolka dociskowa (3-rolkowa, mała), ciemnoszara sałata

Krajowy model produkcji. Współpracuje z dużą grupą mięśni: pleców, nóg, ramion, brzucha, barków i klatki piersiowej. Wygodne uchwyty zapobiegają ślizganiu i ocieraniu się skóry dłoni podczas pracy z wyposażeniem. Cena: 405 rubli.

• niewielka waga;
• wygodne uchwyty.

• mała średnica koła.

Parametry	Wartość
Układ kół	skręt
Materiał	Plastikowy
Waga (gr)	500
Średnica (cm)	13

RUSBRAND YT-6687

Nadaje się do uprawiania sportu, fitnessu i gimnastyków. Uchwyty dopasowują się do kształtu dłoni, zapewniając maksymalną przyjemność. Marka: RUSBRAND. Średnia cena: 450 rubli.

• wysokiej jakości materiały;
• sprawdzony producent;
• niewielka waga.

• mała średnica koła;
• nie ma mechanizmu zwrotnego.

Parametry	Wartość
Układ kół	skręt
Szerokość koła (cm)	8
Waga (gr)	500
Średnica (cm)	13

Gdzie kupić (porady przy zakupie)

Kupno takiego sprzętu nie będzie trudne, są one sprzedawane zarówno w zwykłych sklepach sportowych, jak iw sklepie internetowym. Porównaj funkcjonalność oferowanych modeli, wybierz ten, który Ci odpowiada. Możesz zamówić online na stronie internetowej, konsultant online wybierze potrzebny model, podpowie, jakie typy są obecnie w sprzedaży, którą firmę lepiej kupić.

W artykule przeanalizowaliśmy popularne modele rolek dociskowych, jakie są typy i typy rolek, ile kosztuje dany model, główne zalety i wady każdego z nich. Przed zakupem takiego symulatora w obecności chorób lepiej skonsultować się z lekarzem prowadzącym w sprawie obecności przeciwwskazań. Może również powiedzieć, od czego zacząć, które ćwiczenia będą dla Ciebie najbardziej skuteczne.