Ocena najlepszych studiów jogi w Moskwie na 2024 rok

Nigdy nie jest za późno, aby się doskonalić, a dzięki starożytnym naukom Indii stało się to znacznie łatwiejsze. W ostatnich latach joga stała się popularnym „sportem”, którego głównym celem jest korygowanie stanu psychofizycznego poprzez intensywną koncentrację uwagi. Dziesiątki placówek otwierają się co roku w obwodzie moskiewskim i samej stolicy, ale nie zawsze można wybrać dobre studio. Recenzja została opracowana przez najlepsze studia jogi w stolicy na 2024 rok, najbardziej wygodne, interesujące i niedrogie.

Joga i jej rodzaje - różnica w nauczaniu, kryteria selekcji

Na pytanie, jak wybrać dobre studio, nie sposób jednoznacznie odpowiedzieć. Ważne jest, aby przestudiować, jakie są kierunki jogi, a następnie na podstawie ich opisów zdecydować się na ćwiczenia praktyczne. Istnieją dwie klasy jogi: tradycyjna i nowoczesna. Większość instytucji zalicza się do pierwszej kategorii, jednak ze względu na stan fizjologiczny i emocjonalny człowieka, a także różny stopień jego wyszkolenia, praktykowane są nowoczesne metody - prostsze w porównaniu z klasycznymi kierunkami.

Tabela - „Rodzaje tradycyjnych kierunków jogi i ich różnica między sobą”

Imię:	Istota nauk:	Opis:
„Hatha”	jedność celu i duszy: sposób na poprawę zdrowia fizycznego, psychicznego i psychicznego	Nauki mają na celu poprawę sylwetki za pomocą statycznych pozycji z elementami ćwiczeń oddechowych i technik oczyszczających
„Bhakti”	nauczanie o miłości i oddaniu Bogu	zajęcia związane z praktyką duchową: medytacją, uwielbieniem, modlitwą. Kurs obejmuje słuchanie tekstów z listu świętego
„Jnana”	ścieżka wiedzy	celem lekcji jest samoświadomość, nawiązanie połączenia z Bogiem, poprzez opanowanie informacji przekazanych przez nauczyciela i świętą literę
„Karma”	sposób działania	spełnianie określonych obowiązków, aby podobać się Bogu
„Radża”	sposób introspekcji	kontrola umysłu poprzez medytację

Wszystkie współczesne kierunki jogi są pochodnymi tradycyjnych nauk. Aby nie popełniać błędów przy wyborze studia, musisz mieć ogólne pojęcie o istocie współczesnych rodzajów jogi. Kierunek Hatha jest bardzo popularny, dlatego kilka słów o jego gałęziach.

„Hatha Yoga” i jej kierunki - krótki opis

Kierunki te są opracowywane przez autorskie szkoły i metodologie. Hatha joga zawiera ponad 40 podsekcji. Najpopularniejsze z nich to:

• „Tri” - seria ćwiczeń fizycznych i oddechowych związanych tylko z tym ruchem;
• Joga dla osób w podeszłym wieku - proste słownictwo, wsparte uproszczonym tonikiem ogólnym, relaksująca asana;
• Joga „23” - połączenie ćwiczeń jogi „Hatha”, sztuk walki, treningu sportowego, pływania, fitnessu i freedivingu;
• „Bikram Yoga” - prowadzenie zajęć w klimacie tropikalnym: w pomieszczeniach utrzymujących wysoką wilgotność i temperaturę.

Ta kategoria obejmuje również jogę do odchudzania, kobiet w ciąży, orientacji siłowej, z elementami tańca itp.

Wybór studia jogi - rekomendacje

Jest pewien plan, zgodnie z którym początkującym łatwiej będzie nawigować w wyborze instytucji. Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest rodzaj technik, których uczy się w studiu. Jeśli początkujący w tej branży nie w pełni zrozumiał we wszystkich kierunkach, może wziąć udział w lekcji próbnej, która może być płatna lub bezpłatna (w zależności od organizacji).

Drugi to wnętrze. Wiele zależy od wnętrza pomieszczenia, powinno być przytulne, lekkie i przestronne, najlepiej z wentylacją, aby nigdy nie zabrakło dopływu świeżego powietrza. Na zajęciach należy być zrelaksowanym.

Trzeci to kolektyw. Przyjemna, przyjazna interakcja powinna być nie tylko z mentorem, ale także z każdą inną osobą (kolegą z klasy, personelem obsługi).

Czwarty to limit wieku. Studia mogą być przeznaczone dla dzieci lub dorosłych, a także mieszane.

Piąta to lokalizacja. Wskazane jest, aby znaleźć placówkę blisko domu lub pracy, aby ułatwić dojazd.

Po szóste - godziny otwarcia. Harmonogram studiów może być zróżnicowany. Zajęcia odbywają się wczesnym rankiem, popołudniem, wieczorem oraz po godzinie 21:00.

Siódma to najwyższa ocena. Certyfikowane studio to jedno z głównych kryteriów wyboru. Gwarantuje, że wszystkie nauczane techniki nie zaszkodzą zdrowiu klienta.

Ósme - recenzje. Zgodnie z komentarzami klientów można dokonać jakiejś oceny działalności pracowni, co pomoże zrozumieć, czy warto tam zapisywać się na zajęcia.

Dziewiąty to koszt zajęć. Nie każdego stać na odwiedzanie najlepszych instytucji, bo ogromna liczba osób wybiera niedrogie pracownie lub takie, w których ustalane są promocje i rabaty.

Dodatkowym impulsem do wyboru będą porady mentorów na lekcjach próbnych, po których zadecydujemy, czy tego potrzebujesz.

Ocena wysokiej jakości studiów jogi dla dorosłych na rok 2024

Do tej kategorii przyjmowane są osoby powyżej 18 roku życia. Studio może ćwiczyć jogę dla początkujących klientów i doświadczonych joginów. Pierwsza kategoria obejmuje najczęściej kobiety w ciąży, osoby starsze i nowoprzybyłe.

„Nataraja”

Adres: 1. pas Samotechny, 15, 1, Moskwa

Kontakty ☎: +7 (999) 84-40-389

Godziny pracy: 07: 00-22: 00 - dni powszednie, 07: 00-16: 00 - weekendy

Oficjalna strona internetowa: natarajamoscow.ru

Studio jogi składa się z 2 sal, z których każda przeznaczona jest do innych programów. W jednej z sal odbywa się „Airyoga”, w drugiej - „Ashtanga”. Dodatkowo budynek posiada własny bar, w którym panuje domowa atmosfera i serwowana jest wysokiej jakości chińska herbata + gabinet masażu, w którym można wybrać najbardziej odpowiedni z kilku stylów.

Personel placówki posiada kilka technik, prowadzi zajęcia indywidualne, grupowe oraz w parach. W studiu odbywają się cykliczne imprezy tematyczne, w których mogą uczestniczyć nie tylko klienci.

Główne cechy instytucji:

Specjalizacja:	Hatha i Sri Sri yoga
Cel, powód:	dla dorosłych
Najbliższa stacja metra:	„Dostojewskaja”, „Nowosłowodzkaja”
Liczba specjalistów:	6
Szkolenia prowadzone są:	dla początkujących i doświadczonych
Masaż:	4 rodzaje
Lekcja próbna:	500 rubli
Jedna lekcja w cenie:	od 800 rubli
Miesięczna subskrypcja:	3500-28800 rubli

• przytulna atmosfera;
• różnorodność zajęć;
• przystępne ceny;
• doświadczony personel.

• niezidentyfikowany.

„ISoul Club”

Adres: Maly Kharitonevsky lane, 9/13, Moskwa

Kontakty ☎: +7 (903) 193-11-00

Godziny pracy: 06: 30-21: 30 - dni powszednie, 13: 00-15: 00 - sobota, 07: 30-18: 00 - niedziela

Strona: isoulclub.ru

Studio dla tych, którzy chcą ćwiczyć nietrywialne style jogi. Kameralna atmosfera panuje nie tylko w holach, ale także w kawiarni przy studio z kuchnią wegetariańską. Jest prysznic i gabinet masażu, gdzie można odpocząć po szkole i ciężkim dniu.

Obiekt jest jednym z nielicznych, w których rozpoczyna się wczesne szkolenie. W dużej sali odbywają się lekcje mistrzowskie, imprezy, zajęcia grupowe, aw małej sali lekcje indywidualne i programy z osobami doskonale wyszkolonymi w tej dziedzinie.

Konsultacje dla początkujących są bezpłatne. Ci, którzy rano uczą się, mogą zjeść pyszne domowe śniadanie lub zabrać je ze sobą.

Główne cechy instytucji:

Wskazówki:	ponad 15 typów
Liczba sal:	2 szt.
Powierzchnia lokalu (metry kw.):	65/200
Poziom przygotowania:	każdy
Do kogo:	dorośli ludzie
Liczba pracowników:	18

• atmosfera;
• wiele kierunków;
• promocje i rabaty;
• Lokalizacja;
• możliwość bezpłatnego uczestniczenia w lekcjach próbnych.

• niezidentyfikowany.

„Yoga Space”

Adres: ul. Bolszaja Dmitrowka, 34, Moskwa

☎: +7 (916) 031-8383

Strona: yogaspace.ru

Studio posiada przestronny hol. Strop łukowy, podłoga z desek parkietowych. W studiu nie ma nic zbędnego. Pokój jest biały, ściany i sufit z cegły, duże ramy okienne. Sztuczne oświetlenie optycznie powiększające już przestronność pomieszczenia.

Grupy na zajęcia tworzone są na podstawie przygotowań. Główne zajęcia:

• dla początkujących;
• indywidualne lekcje w parach;
• nieograniczone wizyty dla zaawansowanych;
• rekrutowane są grupy z pewnym doświadczeniem w jodze.

Mentorzy w Studio pracują codziennie, mają umiejętności i doświadczenie w jednym lub kilku rodzajach jogi. Każdego roku doskonalą swoje umiejętności, zdobywając doświadczenie za granicą u najlepszych mistrzów swojego rzemiosła.

Cechą szczególną studia jest prowadzenie szkoleń w języku angielskim.

Główne cechy instytucji:

Wskazówki:	ponad 15 typów
Liczba sal:	2 szt.
Powierzchnia lokalu (metry kw.):	65/200
Poziom przygotowania:	każdy
Do kogo:	dorośli ludzie
Liczba pracowników:	18

• atmosfera;
• wiele kierunków;
• promocje i rabaty;
• Lokalizacja;
• możliwość bezpłatnego uczestniczenia w lekcjach próbnych.

• niezidentyfikowany.

Ranking najlepszych studiów jogi dla początkujących na rok 2024

Ta kategoria ma wąski zakres lub szeroki wachlarz usług, ale jest stosunkowo prymitywna, aby początkujący mogli opanować minimalny zestaw wiedzy i móc ją powtórzyć w praktyce.

„YogaDOM”

Adres: pas Pietrowski, 1/30, Moskwa

☎:+7 (495) 740-48-71

Godziny pracy: 08:22:15 - dni powszednie, 10: 00-21: 00 - sobota, 11: 00-17: 30 - niedziela

Strona: yogadom.ru

W Moskwie, w samym centrum miasta, znajduje się pracownia dla początkujących joginów, w której uczą podstaw teoretycznych i praktycznych. Głównym zadaniem placówki jest pomoc każdemu klientowi w określeniu kierunku jogi, przekazanie szerokiemu gronu odbiorców wagi oddychania i kontaktu z ciałem, wartości rozwijania regularności na zajęciach, chęci zdobycia wszechstronnego doświadczenia.

Studio przyjmuje kobiety w ciąży, dla nich organizowany jest odrębny program. Każdy nauczyciel ma inny styl uczenia się i podejście do uczniów. W celu bliższego poznania podane są zalecenia dotyczące czytania literatury, która może być przydatna dla ucznia.

Główne cechy instytucji:

Data założenia:	2008 rok
Wskazówki:	„Hatha”, „winjasa”, „psy”
Dla kogo:	początkujący
Wiek:	18+
Liczba nauczycieli:	21
Lekcje:	5 kierunków
Lekcje praktyczne:	17 (bezpłatne „ABC jogi”)
Jedna lekcja w cenie:	800 rubli
Miesięczna subskrypcja:	od 2000 rubli

• w stolicy jedna z nielicznych instytucji, w której można uczęszczać na bezpłatne zajęcia;
• ciekawy;
• obecność wegetariańskiej kawiarni;
• różne metody: praktyka + teoria.

• niezidentyfikowany.

„Sat Nam”

Adres: ul. Pokrovka, 6, Moskwa

☎:+7 (495) 623-06-50

Godziny otwarcia: 07: 00-22: 00, codziennie

Strona internetowa: satnam.ru

Moskiewskie studio jogi to prawdziwy klub dla początkujących i doświadczonych. Kolektywy gromadzą się tutaj nie tylko na zajęciach, ale także na imprezach, kursach mistrzowskich i innych koncepcjach organizowanych przez organizatorów (na przykład imprezy).

Instytucja ma dwa pokoje: jeden duży, drugi mały. Doświadczeni jogini medytują w małym pokoju.

Rabaty są ustalane dla określonego kręgu osób. Grupy te obejmują studentów, emerytów, osoby niepełnosprawne i pracowników budżetowych.

Głównym zadaniem zajęć jest zastosowanie tych praktyk i technik, które przydadzą się współczesnemu człowiekowi w życiu codziennym.

Główne cechy instytucji:

Kierunek:	„Hatha”, „Kundalini”, „Vadrja”
W pobliżu metra:	Kitay-Gorod, Chistye Prudy
Liczba sal:	2
Limit wieku:	jest nieobecny
Trudność:	każdy poziom szkolenia
Koszt jednej regularnej lekcji (ruble):	750-2200
Duża powierzchnia hali:	100 metrów kwadratowych

• ogromny pokój;
• Tryb pracy;
• ceny usług;
• dla dowolnych grup.

• niezidentyfikowany.

Lista najlepszych studiów jogi dla wszystkich grup wiekowych na rok 2024

Klientami tych studiów są dzieci, emeryci, kobiety w ciąży, doświadczeni jogini i początkujący. Studia tego formatu mają wielką funkcjonalność: upadają i ćwiczą różne dziedziny jogi, instytucja jest wyposażona w kilka sal, jest gabinet masażu, bar lub kawiarnia, świadczone są usługi medyczne.

Studio Jogi Retunsky

Adres: ul. Bolszoj Karetny 8, Rejon Centralnego Okręgu Administracyjnego, rejon Twerski, Moskwa

☎: +7 (903) 102-83-70

Godziny otwarcia: codziennie w godzinach 07: 00-22: 00

Strona internetowa: retunsky.ru

Metropolitan Studio prowadzi zajęcia z dziećmi, kobietami „na pozycji” i początkującymi w tym kierunku. Rozwija umiejętności zarządzania uwagą poprzez jogę i medytację. W sali organizowane są spotkania, lekcje mistrzowskie i inne programy.

Do treningu możesz użyć dowolnego z proponowanych programów. Wszystkie z nich nie są szczególnie trudne, gdyż są przeznaczone do początkowego poziomu wyszkolenia klienta, dzięki czemu są całkowicie bezpieczne. Prowadzone są zajęcia indywidualne i grupowe.

Opis pracowni: przestronny i przytulny hol z dębowymi podłogami, którego okna wychodzą na dachy stołecznych zaułków. Otacza Cię czystość, dużo światła, które daje poczucie wolności.

Główne cechy instytucji:

Główny strumień:	„Hatha”, „Iyengar”, terapia jogą
W pobliżu metra:	„Bulwar Cwietnoj”, „Trubnaja”, „Czechowskaja”
Poziom przygotowania:	podstawowy
Liczba sal:	jeden
Dla kogo:	dzieci, dorośli
Mentorzy z personelu:	25
Miesięczna subskrypcja:	od 4500 rubli (10 lekcji)

• szkolenia i seminaria edukacyjne;
• dla wszystkich;
• lokalizacja pracowni;
• profesjonalni mentorzy.

• niezidentyfikowany

„Yoga Residence”

Adres: 3rd street Yamskoy Pole, 9, building 3, District of the Northern Administrative District, Begovoy district, Moscow

Godziny otwarcia: 08: 00-22: 00, codziennie

Strona internetowa: yoga-residence.obiz.ru

Studio ma nieograniczoną akcję: „Przyprowadź przyjaciela i lekcję za darmo”. Kategorie osób są zróżnicowane, podobnie jak grupy, które tworzą odwiedzających w zależności od poziomu wyszkolenia. Lista praktyk o różnym stopniu złożoności jest wykonywana przez specjalistów w swojej dziedzinie. Dla kobiet na stanowisku istnieje program nieszkodliwy dla płodu.

Dla dzieci lekcja prowadzona jest w zabawny sposób. Wszystkie pozy kojarzą się ze zwierzętami, więc chłopaki szybko dostrzegają teorię i stosują ją w praktyce.

Główne cechy instytucji:

Specjalizacja:	„Kundalini”, „Hatha”, „Aeroyoga”, „Antygrawitacja”, „Yan-Tsugun”
W pobliżu metra:	„Belorusskaya”
Dla kogo:	dzieci i dorośli
Pojedyncza wizyta:	900 rubli

• doświadczeni instruktorzy;
• prowadzenie stałych i czasowych promocji;
• interesujące dla dzieci;
• możliwość bezpłatnego udziału w pierwszej lekcji.

• niezidentyfikowany.

"Powietrze"

Adres: 3. pas Samotechny, 11, 10 piętro, Okręg Centralnego Okręgu Administracyjnego, rejon Twerski, Moskwa

☎:+7 (499) 704-32-21

Godziny pracy: 07: 00-22: 00 - dni powszednie; 09: 00-21: 00 - weekend

Strona: vozduh.obiz.ru

Zajęcia odbywają się osobno dla dzieci i dorosłych w dużych salach. Dwa pomieszczenia tworzą razem jedną ogromną salę, w której odbywają się różne wydarzenia: kursy mistrzowskie, seminaria, koncerty, sesje zdjęciowe, wystawy. Pomieszczenia wyposażone są w niezbędny sprzęt (odbywają się nie tylko zajęcia jogi, ale także fitness, taniec, ćwiczenia oddechowe).

Tworzą się grupy od dzieci po osoby starsze. Ogromna przestrzeń znajduje się na wysokości, całkowicie przeszklona (sufit, ściany boczne), co daje poczucie swobody.

Zespół specjalistów zatrudnia kompetentne osoby, które podchodzą do każdego gościa. Oprócz zajęć grupowych istnieje możliwość odbycia szkolenia indywidualnego. Harmonogram zajęć może być dostosowany do Ciebie, wysłuchają życzeń i sugestii dotyczących usprawnienia obsługi i pracy z klientem.

Główne cechy instytucji:

Specjalizacja:	„Aeroyoga”
W pobliżu metra:	„Dostojewskaja”, „Nowosłowodzkaja”, „Bulwar Cwetnoj”
Do kogo:	dorośli, dzieci
Poziom przygotowania:	podstawowy
Liczba sal:	3 szt.
Roczny abonament:	55 000 rubli
Miesięczny przebieg zajęć:	około 4500 rubli

• pracownia multidyscyplinarna;
• dla wszystkich początkujących w każdym wieku;
• przeprowadzanie różnych wydarzeń;
• jeden kierunek.

• niezidentyfikowany.

„Heaping yozhiki”

Adresy: ul. Vesyolaya, 3; św. Oktyabrskaya, 4, District of the North-Eastern Administrative District, Maryina Roshcha, Moscow

Kontakty: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Zajęcia: 07: 00-22: 00 - wtorek, środa, piątek; 08: 30-22: 15 - poniedziałek, 14: 00-22: 15 - czwartek, 10: 00-17 / 19: 00 - sobota, niedziela

Strona internetowa: yogayogiki.ru

Studio zaprasza na zajęcia jogi wszystkich bez względu na wiek: dzieci, emerytów (gimnastyka wspólna), dorosłych. Prowadzone są szkolenia indywidualne dla kobiet w ciąży z dalszą kontynuacją zajęć po porodzie, przywracających sprawność fizyczną i psychiczną.

W zależności od wybranej grupy lekcje mogą odbywać się w różnym czasie, zgodnie z harmonogramem (może ulec zmianie). Można go obejrzeć na stronie internetowej.

Sale są w pełni wyposażone w niezbędne elementy do zajęć, wystarczy osobista obecność klienta, nie trzeba kupować nic dodatkowego. Herbata i woda są swobodnie dostępne. Organizacja posiada dział masażu. Wszyscy eksperci z dużym doświadczeniem służą praktyczną radą podczas wykonywania technik.

Studio organizuje różnorodne imprezy tematyczne, prowadzi warsztaty, szkolenia.

Główne cechy instytucji:

Specjalizacja:	„Aeroyoga”, „Nidra”, terapia jogą, „Kundalini”, „medytacja”, „Hatha”, „Qigong”
Do kogo:	początkujący, doświadczeni praktycy
W pobliżu metra:	„Carycyna”, „Dostojewskaja”
Limit wieku:	Dzieci Dorośli
Różne grupy:	5
Czas trwania lekcji:	90 minut
Trampki:	8 specjalistów
Cena abonamentu:	5500-12000 rubli
Koszt jednej lekcji:	750 rubli

• przytulny:
• wiele praktyk;
• brak ograniczeń wiekowych;
• niedrogi.

• niezidentyfikowany.

„Bi Yoga”

Adres: ul. Arbat, 6/2, Moskwa

☎: +7(495) 725-97-97

Harmonogram zajęć: 08: 00-19: 30 - dni powszednie, 10: 00-16: 00 - sobota, 14: 00-17: 00 - niedziela

Strona: be-yoga.ru

Na zajęcia jogi zapraszamy do pracowni dzieci i dorosłych. Instytucja regularnie ustala rabaty na usługi, prowadzi promocje. Dla dorosłych istnieje możliwość konsultacji lekarskiej. Istnieją również usługi medyczne związane z pozyskiwaniem piękna: terapia iniekcyjna, sprzętowa kosmetologia, pielęgnacja estetyczna. Po zajęciach można skorzystać z relaksującego masażu.

Pracownię mogą odwiedzić kobiety w ciąży, osoby początkujące i osoby zaawansowane w terenie. Z każdą grupą zajęcia odbywają się indywidualnie, z uwzględnieniem sprawności fizycznej.

Opis wnętrza: Sala lekcyjna utrzymana jest w jasnobrązowej kolorystyce, dość przestronna i jasna ze względu na ogromne otwory okienne. Oprócz naturalnego światła istnieją sztuczne urządzenia oświetleniowe. Jedna ze ścian jest wyposażona w lustra sięgające od podłogi do sufitu.Druga sala wykonana w stylu chińskim, jedna ze ścian wyposażona jest w balustradę.

Główne cechy instytucji:

Nauczyciele:	10
Do kogo:	dla dzieci i dorosłych
Specjalizacja:	„Hatha”, „Kundalini”, (angielski) „Hatha”, joga dla dzieci, lunch z jogą
Ile (ruble):	800 - konsultacja z lekarzem;
	od 1200 - masaż;
	1050/1000 - jedna sesja jogi dla dorosłych / dzieci

• dobra lokalizacja: centrum miasta;
• różnorodne rabaty i promocje;
• możliwość zakupu bonu upominkowego;
• dla wszystkich;
• niedrogie zabiegi o innym charakterze.

• niezidentyfikowany.

Wynik

W stolicy i regionie moskiewskim istnieje ogromna liczba studiów różniących się liczbą nauczanych metod, warunkami nauki i kategoriami wiekowymi. Najpopularniejszy oddział to placówki bez ograniczeń wiekowych w obrębie obwodnicy Moskwy.

Wszystkie studia, oprócz głównych działań, prowadzą różne wydarzenia: lekcje mistrzowskie, imprezy, spotkania tematyczne itp.

Dla osób niedoświadczonych istnieje możliwość uczestniczenia w zajęciach próbnych odpłatnie lub budżetowo (w zależności od uczelni).

Na liście najlepszych pracowni znajdują się takie, które w opinii klientów są przystępne cenowo i nastawione profesjonalnie.