Ocena najlepszych studiów jogi w Niżnym Nowogrodzie w 2024 roku

Wyraźnie rośnie popularność jogi jako alternatywy dla fitnessu. Dzięki dziesiątkom odmian tej pradawnej prozdrowotnej praktyki wybór kierunku zajęć ze względu na wiek, stan zdrowia i cel zajęć nie jest trudny. Praktyki jogiczne są uniwersalne, odpowiednie dla każdego - nawet przy ograniczeniach fizycznych można wybierać proste ćwiczenia i łatwe do wykonania pozy. W wyborze pomogą specjalne studia jogi, z których najlepsze w Niżnym Nowogrodzie zostaną omówione w artykule.

Joga: korzyści i szkody

Joga łączy i harmonizuje trzy aspekty - fizyczny, psychologiczny i duchowy. Ćwiczenia odbywają się w spokojnym, płynnym rytmie, zajęcia składają się z asan - specjalnych pozycji leczniczych wzmacniających organizm oraz ćwiczeń oddechowych. Dzięki kompleksowym efektom ćwiczeń wypracowane zostają wszystkie grupy mięśniowe, wytrenowane stawy, poprawia się krążenie krwi. Po regularnych ćwiczeniach praca układów organizmu ulega normalizacji, odczuwalny jest efekt uspokajający i odmładzający. Dodatkowo ćwiczenia poprawiają samopoczucie - dają doskonały nastrój, ładują pozytywnym, wesołym nastrojem, harmonizują myśli i pomagają oprzeć się stresowi.

• utrata masy ciała;
• elastyczność mięśni;
• wzmocnienie kości;
• kształtowanie prawidłowej postawy;
• lepsza koordynacja ruchów;
• redukcja stresu;
• pewność siebie;
• energia;
• optymizm i otwartość.

• niewłaściwe wykonywanie asan może zaszkodzić;
• nie ma szybkiego wyniku;
• korzyści z ćwiczeń zależą od profesjonalizmu instruktora.

Rodzaje jogi

Studia zapewniają szkolenia w wielu popularnych dziedzinach. Przed wyborem studia warto zapoznać się z treścią najczęstszych praktyk w studiach w Niżnym Nowogrodzie:

• Hatha. Obejmuje proste i złożone asany, ćwiczenia oddechowe (pranajama), praktyki medytacyjne.

• Iyengar. Ma na celu przyjęcie prawidłowej pozycji ciała. Celem ćwiczeń jest przywrócenie i wzmocnienie organizmu osób, które doznały kontuzji lub są w złym stanie zdrowia, mają ograniczenia fizyczne, a także dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze.
• Kundalini. Skierowany jest bardziej na psychologiczny i duchowy świat człowieka niż na aspekt fizyczny. Ćwiczone są tutaj dynamiczne i statyczne asany.
• Yoga Nidra. Zaprojektowany, aby osiągnąć głęboki relaks fizyczny i psychiczny. Podczas tej lekcji leżą z zamkniętymi oczami, skupiając się na głosie instruktora. To praktyka głębokiego relaksu, podczas której rozładowuje się napięcie, normalizuje się tło emocjonalne.
• Okołoporodowy. Zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży lub planujących ciążę, obejmujący okresy od przygotowania do poczęcia dziecka do pierwszych miesięcy po porodzie. Kluczowym celem treningu jest praca mięśni dna miednicy w celu przygotowania kanału rodnego.Ćwiczenia mają również na celu osiągnięcie elastyczności, odprężenia fizycznego i emocjonalnego.
• Powietrze. Zajęcia odbywają się w specjalnych hamakach zawieszonych na poziomym drążku lub suficie. Ćwiczenia obejmują wygięcia do tyłu, pozycje odwrócone, salta. Ten typ ma przeciwwskazania.

Najlepsze studia jogi w Niżnym Nowogrodzie

„Yoga ART”

Adres: ul. Dunaeva, 8

Godziny otwarcia: codziennie od 07:00 do 20:00

☎Telefon: 8 (930) 700-10-30

Oficjalna strona internetowa: http://yogaart108.ru/

„Yoga Art” to popularne studio w Niżnym Nowogrodzie, którego doświadczeni instruktorzy i nauczyciele pomagają każdemu opanować tę sztukę, niezależnie od początkowego poziomu wyszkolenia. Uważne podejście nauczyciela, umiejętność kompetentnego i pewnego poprowadzenia Cię właściwą ścieżką są szczególnie ważne i niezbędne na pierwszych etapach znajomości jogi. Dlatego nawet ci, którzy stawiają pierwsze kroki w opanowaniu tej starożytnej sztuki, wkrótce nauczą się czuć swoje ciało, kontrolować je i doskonale wykonywać złożone asany.

Studio oferuje programy w następujących obszarach:

• kundalini;
• hatha;
• w hamakach;
• dla dzieci;
• dla początkujących;
• dla ciężarnych;
• masaż;
• dźwięk.

Studio jest otwarte dla publiczności w godzinach od 7.00 do 20.00, także w weekendy, więc wizyty nie będą stanowić problemu dla osób studiujących lub pracujących. Zajęcia odbywają się w przestronnych, jasnych salach w dwóch salach oraz w przestrzeni artystycznej przeznaczonej do przyjemnego, odprężającego wypoczynku. Ludzie przyjeżdżają tutaj, aby porozmawiać, pić herbatę, pracować i spędzać wolny czas na ćwiczeniach, jak chcą. Masaże wykonywane są w oddzielnym gabinecie masażu.

Dodatkowo w pracowni „Yoga Art” odbywają się wykłady, seminaria i pokazy filmów, pozwalające na głębsze zgłębienie jogi, poznanie subtelności rzemiosła przepojonego tą starożytną niezwykłą sztuką kontroli ciała. Goście studia biorą udział w kursach mistrzowskich, koncertach i innych ciekawych wydarzeniach.

Koszt usług (w rublach)

• Lekcja jednorazowa - 400-900;
• Abonament na 8 wizyt (1 miesiąc) - 2500 - 3600;
• Abonament na 16 wizyt (2 miesiące) - 5200 - 6500.

Stałe promocje:

• Fajne programy bonusowe dla stałych gości i tych, którzy przyjechali do studia po raz pierwszy;
• 10% rabatu - udzielana przy zakupie abonamentu pierwszego dnia wizyty w studiu oraz w dniu zakończenia poprzedniego abonamentu;
• Lekcja podarunkowa na prenumeratę osoby, która opublikuje recenzję w sieciach społecznościowych z załączonym linkiem do oficjalnej strony studia Yoga ART.

• przytulne i jasne pokoje;
• ciekawe wydarzenia;
• uważne podejście do początkujących;
• ćwiczenia łagodzą stres fizyczny i psychiczny;
• różnorodność studiowanych praktyk;
• przyjemna atmosfera, komunikacja;
• czystość w pomieszczeniach.

• nie znaleziono.

„Yoga Practika”

Adres: plac Sennaya 6/49

Godziny pracy: pn-śr, pt: 08: 00-21: 00; Czw: 06: 30–21: 00; Sobota: 10: 30-17: 00; Niedziela: 09: 30-17: 00

☎Telefon: +7 (831) 410-51-44

Oficjalna strona internetowa: https://www.yogannov.ru/

Jedno z pierwszych studiów w Niżnym Nowogrodzie, którego zajęcia opierają się na naukach Guruji Sri B.K.S. Iyengar, wybitny współczesny mistrz. Technika ma na celu ukształtowanie symetrycznego, elastycznego i mocnego ciała, jego harmonijny i anatomicznie prawidłowy rozwój. Praktyki wykorzystujące tę technikę wymagają szczegółowego, dokładnego opanowania każdej pozy ze szczegółowym wyjaśnieniem, statycznego i sekwencyjnego wykonywania asan przy użyciu pasów i podpór. Ośrodek „Yoga Practika” jest w ciągłym rozwoju, dzięki czemu stale zajmuje czołową pozycję.

Kompleksowe programy centrum Yoga Practika są odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych: ćwiczenia zostały opracowane dla dzieci, dorosłych, osób dojrzałych i starszych. Szeroki wachlarz badanych praktyk obejmuje takie obszary, za pomocą których można rozwiązać problemy zdrowotne, wyregulować wagę, przeprowadzić trening w czasie ciąży i utrzymać napięcie ciała. Odpowiedni poziom obciążenia dobierany jest indywidualnie przez instruktorów ośrodka.Nauczyciele są zainteresowani pracą, dlatego są uważni i uważni na praktykujących, pomagając opanować złożone asany. Dobierają program biorąc pod uwagę stan zdrowia, poziom wyszkolenia i cel wizyt. Na pierwszym miejscu jest efekt praktyki, ale nie mniej ważne są postawa ucznia, przyjemność z ćwiczeń, przyjemne wrażenia i dobry stan ciała i umysłu po każdym dniu w centrum.

Zajęcia odbywają się w przestronnych, jasnych i ciepłych salach wyposażonych w specjalny sprzęt i duże lustra. Ściany lokalu wykończone są prawdziwym korkiem, a na podłogach parkiet z naturalnego drewna. Dwie sale są przystosowane do zajęć grupowych i dwie do ćwiczeń indywidualnych. Ponadto ośrodek posiada gabinet masażu, prywatną saunę, bar ziołowy oraz centrum ajurwedy.

W przerwach między ćwiczeniami praktykujący odpoczywają w wygodnej i przytulnej strefie relaksu, spotykają się i komunikują z ludźmi o podobnych poglądach, piją herbatę i cieszą się atmosferą. Wnętrze jest przemyślane w najdrobniejszych szczegółach, oddaje barwny smak Indii i jest zaprojektowane tak, aby stroić się w odpowiedni sposób, uciec od zwykłego miejskiego zgiełku, zanurzyć się w egzotycznej atmosferze. Istnieją dwie wygodne, zawsze czyste i zadbane szatnie dla kobiet i mężczyzn. W nich uczniowie mogą zostawić rzeczy, przebrać się, wziąć prysznic po treningu i być sam ze sobą. Dla relaksu jest wydzielona strefa herbaty, w której serwowane są tradycyjne indyjskie słodycze ręcznie robione.

W Strefie Ajurwedy masaże i inne zabiegi oczyszczające i wellness wykonywane są przez indyjskich mistrzów. Stół do masażu wykonany jest z litego drewna, do dyspozycji gości jest tradycyjna indyjska łaźnia parowa oraz stanowisko terapii Shirodara.

Koszt usług (w rublach)

• Zajęcia grupowe - 1 600 - 5 400 (na 4 i 12 lekcji);
• Lekcja indywidualna - 2 500 - 22 500 (na 1 i 10 lekcji);
• Wizyta jednorazowa - od 400 do 700;
• Abonament - 7200 (na 1 miesiąc) - 6000 (na 12 miesięcy);
• Zabiegi ajurwedyczne - od 2500 do 34000.

• efektem jest poprawa samopoczucia, stabilizacja ciśnienia;
• zmniejszenie poziomu drażliwości i stresu emocjonalnego;
• uważność i wrażliwość nauczycieli;
• wygodne i przytulne pokoje;
• odpowiedni koszt usług;
• stopniowo rosnące obciążenie.

• nie znaleziono.

„Yoga Sphera”

Adres: ul. Maxim Gorky, 117 (Centrum biznesowe „Capital Nizhny”)

☎Telefon: +7 (831) 291-27-99

Godziny pracy: pn-pt od 7:00 do 20:00, sobota od 9:00 do 19:00

Oficjalna strona internetowa: http://www.yogasphera.ru/

Centrum „Yoga Sphera” przyjmuje uczniów w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności. Główną ideą ośrodka jest to, że joga jest użyteczna dla każdego, że każdy znajdzie tu coś pożytecznego, ciekawego lub nowego, niezależnie od wieku, stanu zdrowia i innych czynników.

Ośrodek prowadzi zajęcia z następujących obszarów:

• hatha yoga;
• yoga nidra;
• dla początkujących;
• kundalini;
• dla kobiet w ciąży i po porodzie;
• sadhana;
• medytacja misami tybetańskimi i medytacja gongiem;
• Płeć żeńska;
• ashtanga;
• joga powietrzna;
• techniki oddychania;
• joga Iyengara.
• praktyki szamańskie.

Dodatkowe usługi

• sklep i biblioteka;
• masaż;
• organizacja wycieczek;
• prowadzenie sesji zdjęciowych;
• seminaria szkoleniowe.

Joga to uniwersalne narzędzie do utrzymania ciała w dobrej formie, osiągnięcia równowagi psychicznej, rozwoju fizycznego i duchowego. Dlatego w centrum praktykowane jest podejście zintegrowane, tutaj uczą się czuć i swojego ciała, kontrolować ciało i myśli. Ćwiczenia dają poczucie lekkości, komfortu i witalności fizycznej i emocjonalnej.

Lektorzy zwracają szczególną uwagę na bezpieczne wykonywanie asan, do których instruktorzy indywidualnie dobierają obciążenie i metodykę, uwzględniając poziom sprawności fizycznej, wiek i potencjał każdego ucznia.

Nauczyciele stale doskonalą i doskonalą swoje umiejętności, aktualizują wiedzę i podnoszą kwalifikacje.

Szkolenia, seminaria i szkolenia odbywają się w dwóch salach - dużej (na 35 osób) i małej (na 15 osób).

Pierwsza lekcja jest bezpłatna. Musisz zabrać ze sobą wygodne ubrania na zmianę, które powinny być przewiewne i elastyczne. Kapcie są brane do woli, ponieważ są zajęci boso. Nie musisz zabierać dywanika ani koca, są już w pracowni.

Po treningu studenci odpoczywają w strefie relaksu, gdzie wygodnie jest pić herbatę, spędzać czas na czytaniu książek w bibliotece, spotykać się i komunikować z innymi miłośnikami uprawiających jogę.

Trwa rekrutacja do grup, początkujący otrzymują bezpłatną pierwszą lekcję próbną w prezencie na zapoznanie się z jogą, instruktorami ośrodka i obranie kierunku. Aby odwiedzić niektóre praktyki, wymagana jest wcześniejsza rejestracja, na takie praktyki jak Sadhana i Gyana wstęp jest bezpłatny.

Koszt usług (w rublach)

• Lekcje jednorazowe - 150 - 350;
• Lekcja indywidualna - 1200;
• Subskrypcje (do roku)
• Kundalini - 2400 - 3200;
• „Poranek” (do godziny 11) - 2200;
• „W ciągu dnia” (od 11:00 do 17:00) - 2400 - 3200;
• „Pełna” - 1 300 -3 400;
• „Super pełna” - 2700 - 4000;
• „Wprowadzenie” - 900;
• Student - 2300;
• Aerial yoga - 1 700 - 3 200;
• Dla kobiet w ciąży - 2500 - 3200;
• Korporacyjne - 2200 - 2700.

Nieograniczone subskrypcje:

• Przez 1 miesiąc - 3600;
• Przez 3 miesiące - 9000;
• Przez 6 miesięcy - 19 000;
• Przez 12 miesięcy - 35 tys.
• Abonament na 27 wizyt rocznie - 6 300;
• Abonament na 54 wizyty rocznie - 12 000;
• Abonament na 108 wizyt rocznie - 18 800.

• przytulne i wygodne pokoje;
• szeroki wybór kierunków;
• ciekawa biblioteka;
• doświadczeni, pozytywni nauczyciele;
• fascynujące seminaria, wykłady i wycieczki jogi;
• szybki efekt - wypracowanie mięśni, elastyczne ciało.

• nie znaleziono.

„Klasyczna joga”

Adres: ul. Bolshaya Pecherskaya, 28

Godziny pracy: pn-pt od 11:00 do 20:00, sobota od 08:00 do 13:00, niedziela jest dniem wolnym od pracy

☎Telefon: +7 (831) 423-47-95

Oficjalna strona internetowa: https://www.yoga-nn.ru/

Każdy, kto interesuje się starożytnymi praktykami i tradycjami Indii, może dołączyć do zajęć, szkoleń i samych filozoficznych podstaw jogi. Ośrodek prowadzi zajęcia z dziećmi i dorosłymi oraz przewiduje programy ćwiczeń dla wszystkich schorzeń. Trening odbywa się według programu klasycznej szkoły Wiktora Bojki: to pierwsza rosyjska szkoła jogi, w której zamiast jogi sportowej czy fitness, kluczową rolę odgrywają techniki relaksacyjne i wykonywanie klasycznych asan.

Ważnym aspektem ćwiczeń jest nauka kontrolowania swoich myśli i ciała. Uważni, empatyczni instruktorzy uczą Cię, jak się czuć i Twojego ciała, a regularna praktyka poprawia zdrowie, łagodzi stres i poprawia nastrój.

Centrum oferuje następujące kierunki:

• joga Iyengara;
• hatha yoga;
• dla ciężarnych;
• dla dzieci;
• yoga nidra;
• trataka;
• ajapa-japa i inne.

W centrum „Klasycznej Jogi” prowadzona jest terapia manualna wg Sayonjiego, mająca na celu korygowanie zaburzeń narządu ruchu i ogólny powrót do zdrowia. Uzupełnieniem masażu są specjalne ćwiczenia gimnastyczne.

Do dyspozycji gości oddano cztery przestronne, wygodne sale, wyposażone we wszystko co niezbędne do jogi: dywaniki i koce, pasy i zagłówki. Pierwsza sala o wystroju w stylu loftowym przeznaczona jest na szkolenia i seminaria. Druga sala, najbardziej przestronna i doświetlona, ​​przeznaczona jest do ćwiczeń grupowych. Sala trzecia i czwarta są mniejsze, odbywają się w nich zajęcia w małych grupach, a także indywidualne praktyki, kursy mistrzowskie, wykłady i spotkania tematyczne. Dodatkowo ośrodek posiada wydzielone przytulne pomieszczenie do picia herbaty i przyjemnej komunikacji.

Na bazie ośrodka „Joga Klasyczna” prowadzony jest trening w następujących obszarach:

1. Szkolenie instruktorskie. To 9-miesięczny kurs, podczas którego studenci zdobywają wiedzę z zakresu historii jogi, filozofii, studiują anatomię, fizjologię ciała, odkrywają szerokie możliwości praktyki. Tutaj również mówią o technikach łagodzenia stresu psychicznego, metodach osiągania stabilności psychicznej.Aby wziąć udział w kursie, nie jest wymagana żadna konkretna wiedza ani specjalne wykształcenie: kurs jest prezentowany jako dodatek do edukacji ogólnej. Na zakończenie kursu absolwenci otrzymują dyplom.
2. Trening masażu klasycznego. Kurs jest odpowiedni dla tych, którzy są zainteresowani nową wiedzą, umiejętnościami lub zdobyciem nowego zawodu. Program kursu obejmuje naukę podstaw anatomii i fizjologii, klasycznych technik masażu i technik oddziaływania na różne partie ciała, nauczanie masażu ogólnego, a także wiedzę teoretyczną z zakresu pediatrycznej terapii manualnej. Po ukończeniu kursu absolwenci otrzymują zaświadczenie o ukończeniu kursu masażu klasycznego.

Koszt (w rublach)

• Jednorazowe lekcje grupowe - 350 (dla dzieci i młodzieży) - 400 (dla dorosłych);
• Lekcja indywidualna - 1500;
• Abonamenty dla dzieci - 1300 - 2400;
• Abonamenty dla dorosłych - 1400 - 5000;
• Terapia manualna wg Sayonji - 600;
• Bony podarunkowe za zwiedzanie centrum - 350 - 1000.

• instruktorzy uważni na początkujących;
• możliwość wyboru poziomu praktyki - od początkującego do bardziej zaawansowanego;
• przyjemna i pozytywna atmosfera;
• przyjazna administracja;
• programy dla początkujących i dla przywracających zdrowie.

• nie znaleziono.

„Zdrava”

Adres: Gagarin Avenue 166

Godziny otwarcia: codziennie od 09:00 do 21:00

☎Telefon: +7 (920) 254-98-68

Oficjalna strona internetowa: https://vk.com/airclub_yoga

Studio Zdrava działa w kierunku zwanym air joga lub aero joga. Ten niezwykły współczesny trend to mieszanka kilku popularnych praktyk - klasycznych asan, ćwiczeń gimnastycznych, elementów treningu siłowego i akrobatyki. Do tego typu ćwiczeń używa się specjalnych hamaków. W pracowni „Zdrava” powietrzna joga jest ściśle związana z wychowaniem fizycznym.

W pracowni powietrznej jogi „Zdrava” odbywają się zajęcia w następujących obszarach:

• joga powietrzna;
• kundalini;
• dla dzieci;
• hatha yoga.

Ponieważ kierunek ten jest rzadko spotykany w studiach jogi, warto bardziej szczegółowo opowiedzieć o jego cechach: gimnastyka z hamakiem pomaga rozładować napięcie kręgosłupa. Techniki akrobatyczne odwrócone ułożenie ciała w podwieszeniu wpływa na zwiększenie przestrzeni między krążkami międzykręgowymi i zwiększenie ich ruchomości. Ponadto w wyniku ćwiczeń komórki nerwowe ulegają odnowie i odbudowie, a organizm odmłodzony.

Zajęcia z jogi powietrznej odmładzają i wzmacniają układy organizmu:

• trawienny;
• limfatyczny;
• rozrodczy;
• wewnątrzwydzielniczy;
• oddechowy;
• naczyniowy.

Po regularnych ćwiczeniach, ćwiczeniach, schylaniu się w hamakach organizm nabiera elastyczności, zwinności i plastyczności. Balansowanie w hamaku, opanowanie nowych pozycji ciała poprawia koordynację ruchów, rozwija i wzmacnia aparat przedsionkowy, dzięki czemu uzyskuje się kontrolę nad ciałem.

Ćwiczenia w hamakach budują wytrzymałość i trenują grupy mięśniowe odpowiedzialne za utrzymanie równowagi i utrzymanie masy ciała w różnych pozycjach, w tym do góry nogami. Ponadto ćwiczenia trenują stawy, zapobiegając ich przedwczesnemu starzeniu, przywracając zdolność ruchu. Codzienne nawykowe czynności, siedzący tryb życia zmuszają organizm do ograniczania jego naturalnej mobilności. Elastyczność stawów umożliwia wykonywanie coraz bardziej zróżnicowanych ruchów, przywracając organizmowi naturalną plastyczność.

Wykonywanie harmonijnych i prawidłowych ruchów w zawieszonych hamakach rozwija zdolności motoryczne, tworzy połączenia między układem nerwowym a reakcjami mięśniowymi. W rezultacie trenowana jest pamięć, poprawia się uwaga i zwiększa się aktywność mózgu.

Uzyskanie kontroli nad swoim ciałem i aktywność fizyczna w trakcie tego procesu daje przyjemne emocje wynikające ze stanu „latania” w hamaku. Zdrowa aktywność fizyczna przywraca dzieciom beztroskę i radość z poczucia siebie, poprawia nastrój. W efekcie następuje złagodzenie stresu psychicznego, przywrócenie zdolności przeciwdziałania negatywnym skutkom stresu.Ćwiczenia relaksacyjne, delikatne kołysanie w hamaku normalizują stan układu nerwowego.

Koszt usług (w rublach)

• Abonament - 2000 - 3200 (na 4 i 8 lekcji);
• „Urodziny z air jogą” - 500;
• Edukacyjny kurs online „Aerooga dla kobiet w ciąży” i certyfikacja - 5000;
• Hamaki Aerial Yoga kosztują od 4200 do 7500.

• doświadczeni i uważni instruktorzy;
• pozytywne emocje i wrażenia w trakcie i po zajęciach;
• widoczny efekt - poprawa ruchomości stawów, odprężenie;
• schludny i stopniowy wzrost obciążenia;
• bezpłatna lekcja próbna dla początkujących;
• piękne wnętrze, przyjemna muzyka;
• przyjazna, pozytywna, radosna atmosfera.

• nie znaleziono.

Jak wybrać studio

Cel, powód. Na tym etapie musisz określić, do czego służy joga - aby poprawić zdrowie, zrelaksować się lub przyciągnąć filozofią starożytnych praktyk. W pracowniach, w których najważniejsza jest filozofia i praktyki duchowe, jest mniej ćwiczeń, ale więcej medytacji, seminariów i praktyk duchowych. Inną opcją są studia z bogatą zawartością ćwiczeń i minimalną ilością teorii. Wyodrębniony obszar terapii jogi, gdzie odbywają się zajęcia dla osób mających problemy z kręgosłupem lub potrzebujących zregenerować organizm po kontuzjach lub chorobach.

Wybór instruktora. Ważną kwestią dla początkujących jest to, że korzyści płynące z lekcji zależą od doświadczenia i profesjonalizmu trenera. Doświadczony instruktor z łatwością nawiązuje indywidualny kontakt, dobiera aktywność fizyczną uwzględniając stan zdrowia i potrzeby ucznia. Dobry trener zwraca uwagę na ucznia, na jego doświadczenia, pragnienia, doznania. Instruktor musi dokładnie wyjaśnić i kontrolować prawidłowe wykonywanie asan, wspierać moralnie.

Rytm zajęć. To kryterium zależy od temperamentu i charakteru ucznia. Dynamiczne, energiczne ćwiczenia, szybka zmiana asan są odpowiednie dla osób sangwinicznych i choleryków. Osoby flegmatyczne i melancholijne odnajdą komfortowe, niespieszne wykonywanie asan i statyczne postawy, spokojny i płynny rytm.

Komfort. Przebywanie na salach treningowych powinno być moralnie i fizycznie wygodne. W profesjonalnych studiach hale wyposażone są we wszystko, co potrzebne do nauki, aw budynku pracowni znajdują się szatnie, prysznice i wydzielone strefy wypoczynku. Sale są przestronne, jasne, z dobrą wentylacją i komfortową temperaturą.

Właściwy wybór pracowni lub szkoły jogi, regularne zajęcia i praktyki duchowe przywracają ciału naturalną elastyczność, przywracają, wzmacniają zdrowie i przywracają pozytywny spokój i witalność. Joga nie usunie wszystkich problemów, ale może zharmonizować życie i nauczyć radzenia sobie ze stresem i zewnętrznymi negatywnymi emocjami. Kontrolując swoje ciało, myśli, emocje, człowiek uzyskuje kontrolę nad sobą i swoim życiem. Świat znów będzie mienił się jaskrawymi kolorami - napięcie liści, zainteresowanie nowymi lub istniejącymi ulubionymi hobby.