Ocena najlepszych studiów jogi w Petersburgu w 2024 roku

Joga to nie religia, joga to styl życia. Z połączenia filozofii i treningu ciała rodzi się nowe rozumienie świata, siebie w tym świecie i możliwości.

Duchowa samorealizacja idzie w parze z fizyczną samorealizacją, pozytywne nastawienie zastępuje dawne lęki. Płynne ruchy i układ oddechowy harmonizują pracę całego organizmu, harmonizują człowieka w otaczającej przestrzeni. Dzięki koncentracji uwagi i oczyszczeniu wewnętrznych energii, umysł zostaje uwolniony od negatywnych programów, postaw na siebie.

Współczesna osoba jest pod presją informacyjną, uzależniona finansowo, przeciążona emocjonalnie, więc coraz więcej osób znajduje wyjście w jodze. Poniżej porozmawiamy o najlepszych studiach jogi w Petersburgu.

Jak wybrać odpowiednie studio jogi

Pierwszy poziom

Dla początkujących szkoły oferują specjalne lekcje i programy próbne. Wstępna konsultacja ze specjalistą pomoże ci określić grupę. Joga jest nieszkodliwa, a praktyka całkowicie odporna na kontuzje.

System zniżek dla początkujących pomoże Ci w tym procesie. Na początkowym etapie wygodnie jest odwiedzić pracownię znajdującą się blisko pracy lub domu, aby zaoszczędzić czas i wysiłek.

Pewna praktyka

W jodze jest wiele wskazówek i praktyk. Jeśli preferowany jest jeden z nich, to warto znaleźć pracownię z zaawansowanymi mistrzami tej techniki. Liczbę klas można zwiększyć, aby osiągnąć nowy poziom.

Jeśli kierunek reprezentuje kilka studiów, to warto zapoznać się z biografią zawodową trenerów, ich certyfikatami i osiągnięciami. Wielu mistrzów kontynuuje regularne szkolenia za granicą.

Seminaria i wyzwania

Zagłębiając się w kierunku jogi, doskonalenie przynosi przyjemność i pragnienie nowych rzeczy. Wiele studiów zaprasza wybitnych zagranicznych guru na seminaria i prywatne lekcje.

Wielodniowe wyzwania pozwalają nie tylko przebywać w grupie podobnie myślących ludzi, ale także dokonać przełomu we własnych umiejętnościach.

Droga do sztabu trenerskiego

Na pewnym etapie własnych możliwości duchowych i fizycznych człowiek odczuwa potrzebę dzielenia się wiedzą i umiejętnościami. Nie wszystkie studia szkolą trenerów i przeprowadzają egzaminy. Wybór szkoły przygotowującej się do tytułu mistrza pedagogicznego wymaga poważnego podejścia i wypracowania oceny absolwentów szkół jogi.

Kryteria wyboru

Joga, która ma wielowiekowe praktyki i niesamowite osiągnięcia, jest różnorodna w swoich przejawach w szkołach i pracowniach. Istnieją niedrogie i popularne studia, z różnymi cechami klas i poziomem instruktorów.

Priorytetowe kryteria dla studia jogi to:

• koszt zajęć i abonamentów;
• poziom kadry trenerskiej;
• liczba pozytywnych recenzji;
• liczba grup w sieciach społecznościowych;
• szereg wskazówek i praktyk jogi;
• dogodna lokalizacja;
• brak ograniczeń wiekowych;
• grupy dla początkujących;
• dobra oficjalna strona;
• popularność i certyfikacja mentora;
• sesje indywidualne.

Błędy wyboru

Należy pamiętać, że poziom umiejętności indyjskich joginów jest doskonalony przez całe życie, nie da się, biegając po pracy, z napiętymi mięśniami i zatkaną kłopotami głową, natychmiast się rozluźnia. Nie da się owinąć tajemniczym listem, dzięki wysokiej ocenie studia jogi.

Płacenie wysokiej ceny za lekcję podczas fazy przywracania równowagi polegającej na podniesieniu jednej nogi z podłogi jest po prostu nieracjonalne. Płynność we wszystkim, od ruchu, przez oddychanie i zwiększony koszt opanowania mentora jogi, to pewna droga.

Najlepsze studia jogi w Petersburgu

Yoga Academy na Newskim

Studio jogi ma na celu pomóc człowiekowi uzyskać zdrowie, szczęście, kontrolę nad swoimi uczuciami i umysłem.

Zwiedzający ośrodek ma w czym wybierać. Lista zajęć obejmuje:

• joga kundalini, mająca na celu aktywację i pompowanie energii wewnętrznych, przywracanie pracy czakr i poczucie wewnętrznej harmonii;
• hatha joga, składająca się z ośmiu kroków, jest początkową częścią Ashtanga jogi, która poprzez intensywne ćwiczenia prowadzi do wzmocnienia ducha, osiągnięcia wyższych celów i wewnętrznego wyzwolenia;
• yoga nidra do głębokiego relaksu przy depresji, przeciążeniu fizycznym i emocjonalnym, stabilizuje świadomość w punkcie równowagi między snem i czuwaniem, co przyczynia się do samoleczenia organizmu poprzez ponowne uruchomienie;
• kriya yoga - połączenie ćwiczeń oddechowych i medytacji w celu zrozumienia energii kundalini, zdolności do przemieszczania energii wewnętrznej przez czakry i kanały;
• joga 23 to unikalna technika z 40-letnim doświadczeniem pozwalająca szybko uzyskać efekt w krótkim czasie, rezultat osiąga się poprzez szybką zmianę asan, ścisłą kontrolę oddechu, wewnętrzną koncentrację energii;
• terapia jogą - kompleks ćwiczeń prozdrowotnych, skupiający się na rozwiązywaniu bieżących problemów poprzez pozytywne emocje i wysiłek;
• praktyki kobiet według starożytnych technik jogi;
• układ oddechowy ze szkoleniem w zakresie technik;
• praktyczna medytacja relaksująca ciało i skupiająca umysł.

Przystępna cena za jedną wizytę to 450 rubli.

• wysoki poziom kadry trenerskiej potwierdzony certyfikatami;
• grupy dla osób starszych;
• grupy dla początkujących;
• podział na poziomy w zależności od stopnia przygotowania;
• sesje indywidualne;
• prowadzenie wyjątkowej medytacji gong;
• spotkanie z trenerami;
• masaż jogi;
• prowadzenie seminariów szkoleniowych;
• wystawy i sprzedaż artykułów i akcesoriów do jogi;
• bilety okresowe i promocje;
• obecność grup w sieciach społecznościowych;
• wiele pozytywnych recenzji;
• codzienna praca ośrodka według harmonogramu od 5:00 do 22:00.

• odwiedzający zwracają uwagę na niewielki rozmiar garderoby.

Informacje kontaktowe:
Rosja, St.Petersburg,
Prospect Nevsky, budynek 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru

Centrum Jogi Ashtanga

Klasyczna szkoła tradycyjnej jogi Ashtanga uczy elastyczności i wytrzymałości, przywraca zdrowie ciału i uczy praktyk wewnętrznego spokoju, relaksu i oczyszczenia umysłu. Drzwi studia są otwarte dla osób bez treningu jogi i umiejętności sportowych. Każdy, kto jest gotowy do zajęć i zmian na lepsze, otrzymuje wsparcie w szkole w przyjaznym środowisku, doskonaleniu wiedzy i umiejętności, nowym stylu życia bez stresu i chorób.

Ashtanga Yoga Shala
Liczba lekcji	Koszt, pocierać.
Jedna lekcja	500
8 lekcji w 20 dni - specjalny program dla początkujących, abonament	2200
4 lekcje miesięcznie	1550
8 lekcji miesięcznie	2800
12 lekcji miesięcznie	2900
abonament miesięczny bez ograniczeń wizyt	5500
Abonament trzymiesięczny bez ograniczeń wizyt. Z dopuszczalnym tygodniem zamrożenia	13000
Abonament roczny bez ograniczeń wizyt. Z dopuszczalnym okresem zamrażania - 2 tygodnie	25000
Sześciomiesięczna subskrypcja bez ograniczeń dotyczących wizyt. Z dopuszczalnym okresem zamrażania - 1 miesiąc	45000

• lokalizacja w historycznym miejscu, z widokiem na Most Bankowy, Kanał Gribojedowa, nadający zajęciom wyjątkową atmosferę;
• obecność nowoczesnej kabiny prysznicowej;
• wszyscy trenerzy są uprawnieni, przechodzą coroczne szkolenia w Indyjskim Instytucie Ashtanga Yoga, na stronie można uzyskać szczegółowe informacje o każdym mistrzu;
• szkoła ćwiczy odpoczynek po zajęciach w formie picia herbaty i rozmów, ma duży wybór herbat zielonych, ziołowych i miodu;
• sala jest wyposażona w system klimatyzacji, który zapewnia maksymalny komfort zajęć;
• prowadzenie sobotnich kursów mistrzowskich;
• prowadzenie seminariów pod okiem zaproszonych certyfikowanych nauczycieli;
• możliwość zajęć indywidualnych;
• obecność w sieciach społecznościowych z harmonogramem zajęć;
• doskonała nawigacja w serwisie;
• Zajęcia Mysore dla początkujących z opanowaniem podstaw;
• możliwość wyjazdu do ośrodków rekolekcyjnych.

• jednolity kierunek jogi.

Informacje kontaktowe:

Rosja, St.Petersburg,
Kanał Gribojedowa - nabrzeże, budynek 26.
☎ 8-981-892-44-46

Centrum Iyengara

Centrum jogi pochodzi z 1994 roku i jest uważane za jedno z pierwszych w mieście.

Dla początkujących jest pięć lekcji, w tym jedna wprowadzająca i 4 lekcje wprowadzające.

Przy regularnym uczęszczaniu do szkoły i zdobywaniu niezbędnych umiejętności, dla uczniów zajęcia prowadzone są w formie programów obowiązkowych, składających się z poziomu podstawowego i poziomu terapii jogi.

Jeśli chcesz kontynuować naukę na kolejnych kursach, programy stają się bardziej skomplikowane i ulepszone w dążeniu do klasy „Pro”.

Centrum Jogi Iyengara
Liczba lekcji	Koszt (pierwsza cena podczas wizyty w dni powszednie do 17-30), pocierać.
Jedna lekcja	500-600
4 lekcje miesięcznie	1460-1900
5 lekcji przez 3 tygodnie dla początkujących	2100
8 lekcji miesięcznie	2700-3200
20 lekcji w 3 miesiące	6400-7500
40 lekcji w 6 miesięcy	12000-14600
bez limitu lekcji 6 miesięcy	20000
bez ograniczeń lekcji w ciągu 6 miesięcy z 3 latami ciągłych zajęć	17000

• obecność 23 zajęć dla zwiedzających o dowolnym poziomie wyszkolenia, bez ograniczeń wiekowych, z wszelkimi ograniczeniami zdrowotnymi;
• zajęcia dla dzieci przeznaczone na 50 minut;
• półtorej godziny lekcji z programów podstawowych;
• intensywne bloki zajęć trwające 120 minut;
• możliwe są lekcje indywidualne;
• bezpłatne konsultacje dla osób z problemami zdrowotnymi;
• zajęcia metodyczne dla mistrzów i kandydatów na mistrzów, prowadzenie egzaminów, poziom zaawansowany;
• comiesięczne zajęcia na poziomie dydaktycznym dla osób wybranych na trenerów;
• specjalistyczne zajęcia z pracy z kręgosłupem, kierunek antystresowy;
• program zajęć z diagnostyki stwardnienia rozsianego i chorób autoimmunologicznych;
• grupy dla kobiet - poprawa sylwetki i urody twarzy poprzez pracę mięśni;
• starsze grupy;
• zajęcia dla kobiet w ciąży;
• grupy odchudzające;
• Ajurwedyczne usługi diagnostyczne w celu uzyskania pełnej informacji o stanie zdrowia, stanie wewnętrznym i jakości relacji;
• wykonywanie chiromasażu twarzy, popularnego trendu w kosmetologii;
• prowadzenie vastu - diagnostyka w formie konsultacji w sprawie korekty przestrzeni osobistej;
• profesjonalna pomoc osteopaty jogi w profilaktyce i rekonwalescencji;
• unikatowa galeria zdjęć na stronie z życia szkoły;
• prowadzenie seminariów terenowych i wycieczek jogi;
• kursy mistrzowskie prowadzone przez zagranicznych nauczycieli;
• otwarte lekcje;
• dostępność promocji, rabatów i bonów upominkowych;
• obecność w sieciach społecznościowych.

• poziom cen jest wyższy niż średnia dla miasta.

Informacje kontaktowe:

Rosja, St.Petersburg,

1. Ulica Żukowskiego 49. ☎ 8-812-719-72-37
2. Ul. Bolshaya Pushkarskaya 41. ☎ 8-812-233-39-08

https://www.yoga-spb.ru

Srebrny lotos

Studio z pięcioletnim doświadczeniem i certyfikowanymi trenerami.

Goście proszeni są o preferowanie jednego z kierunków:

• pranayama - kurs praktyk oddechowych;
• joga Iyengar;
• kurs początkowy dla początkujących;
• dla kobiet;
• kurs medytacji;
• dla starszego wieku;
• intensywne kursy jogi;
• pilates;
• dla ciężarnych;
• joga taoisty;
• hatha - yogi;
• yoga Kundalini.

Pracownia przywiązuje dużą wagę do osób początkujących, osób w podeszłym wieku, przyjazna atmosfera panująca na zajęciach i seminariach pozwala na osiągnięcie wymiernych efektów w krótkim czasie.

Dla gości posiadających umiejętności szkoła oferuje dołączenie do dowolnej grupy, która trenuje według ustalonego harmonogramu.

studio Silver Lotus
Liczba lekcji	Koszt, pocierać.
Jedna lekcja	600
8 lekcji w 20 dni - specjalny program dla początkujących, abonament	2200
4 lekcje miesięcznie	2000
8 lekcji miesięcznie	3600
12 lekcji miesięcznie	4900
12 lekcji w 3 miesiące	5200
24 lekcje w 3 miesiące	8900
3 miesiące nieograniczonych wizyt	11500
48 lekcji w 6 miesięcy	16800
6 miesięcy nieograniczonych wizyt	22000
5-tygodniowa subskrypcja na 4 lekcje tańca Mandala	2200
3-miesięczny abonament na 8 lekcji tańca Mandala	3800

• aby wziąć udział w lekcji próbnej, możesz wypełnić formularz na stronie internetowej i otrzymać kupon na 200 rubli;
• wszyscy trenerzy są certyfikowani i mają wstęp na szkolenie;
• szczegółowe informacje - biografie i zasługi mistrzów na stronie;
• promocje, rabaty na bilety okresowe;
• grupa na portalach społecznościowych liczy około 4000 osób;
• prowadzenie medytacji gongiem;
• otwarcie nowych klas „brzmącej kobiety”;
• ustawia w klasie „ciąża świadoma”;
• nielimitowane subskrypcje letnie;
• prowadzenie zajęć jogi dla pracowników firm;
• jesienne cykle dla pań z aromaterapią, praktykami medytacji taoistycznej gong;
• prowadzenie rytuałów wedyjskich;
• dostępność instrukcji dla początkujących na stronie;
• pełne uzupełnienie zajęć z urządzeniami i wyposażeniem.

• nieregularne aktualizowanie informacji w serwisie.

Informacje kontaktowe:

Rosja, St.Petersburg, ul.Bolshaya Moskovskaya, 1/3,
IV piętro, pokój 13.
obok stacji metra „Plac Władimirski”.
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru

Bikram Yoga

Pierwsza szkoła Bikram Yoga w mieście z doświadczoną profesjonalną kadrą trenerską, nowoczesnym sprzętem klimatyzacyjnym, przestronną, oświetloną salą o autorskim projekcie, stylowym studiem handlowym.

Hatha joga, reprezentowana przez 26 pozycji plus dwa ćwiczenia oddechowe w ściśle określonej kolejności, zawsze w ciepłym pomieszczeniu. Otaczająca przestrzeń, ogrzana do wymaganej temperatury, może zwiększyć elastyczność mięśnia stawowego, rozluźnić i zapewnić bezpieczne rozciąganie. To jest Bikram Yoga.

Na zajęciach Bikram Yoga prowadzona jest półtoragodzinna medytacja, mająca na celu osiągnięcie harmonii, poprawę zdrowia poprzez wzrost odporności, stabilizację krążenia, uzyskanie optymalnej wagi oraz uniknięcie chorób przewlekłych.

Studio prezentuje również takie progresywne trendy jak Hot Vinyasa i Jivamukti yoga.

Studio Bikram Yoga
Liczba lekcji	Koszt, pocierać.
jedna wizyta	800
5 lekcji w 4 tygodnie	3500
10 lekcji w 56 dni	5000
lekcja indywidualna	3000
subskrypcja dla początkujących 7 dni	1000
miesięczna subskrypcja z płatnym zamrożeniem	6500
abonament - 3 miesiące z zamrożeniem na tydzień	16000
subskrypcja - 6 miesięcy z 2-tygodniowym zamrożeniem	25000
subskrypcja - 12 miesięcy z 4-tygodniowym zamrożeniem	42000
subskrypcja - 12 miesięcy z 4-tygodniowym zamrożeniem i dostarczeniem akcesoriów	50000

• jedna z sieci studiów jogi Bikram;
• potężna kadra nauczycielska;
• ścisłe przestrzeganie metodologii - unikalna gimnastyka wspólna;
• prowadzenie wyzwań jogi - tylko raz w sezonie cykl zajęć ciągłych przez 30 dni;
• losowania nieograniczonych biletów okresowych dla finalistów konkursu;
• Zajęcia jivamukti jogi - medytacja, śpiewanie mantr, joga dźwięku, oddech oraz postawy;
• Gorące lekcje Vinyasy ze ścisłą serią asan oraz ruchem i oddychaniem;
• wszystkie grupy wiekowe i poziomy szkolenia są akceptowane w grupach;
• Advanced Bikram yoga - kurs dla zaawansowanych joginów z pozycjami, sznurkami i głębokimi wygięciami do tyłu;
• angażujące posty na blogu;
• promocje i super oferty;
• dogodna lokalizacja - bezpośredni zjazd na Moskiewski Prospekt z obwodnicy Sankt Petersburga;
• połączenie z praktyką duchową.

• istnieją okresy, które nie są uwzględnione w harmonogramie.

Informacje kontaktowe:

Rosja, St.Petersburg,
Moskiewska perspektywa, dom 4,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg

Dom Jogi Yogaplanet

Studio posiada trzy gabinety o powierzchni 40 m², 50 m², 80 m², wyposażone w system klimatyzacji.

Zwiedzający są proszeni o zapoznanie się kolejno z kilkoma obszarami lub wybranie jednego z proponowanych na zajęcia:

• joga Iyengar;
• Hatha yoga;
• Kursy jogi medycznej;
• zaawansowany kurs hatha i krija jogi;
• aero yoga;
• Ashtanga joga dla początkujących;
• pilates;
• joga dla kobiet w ciąży;
• Hatha yoga w szkole Shivanda;
• hatha - yogi;
• kundalini - yogi;
• joga dla początkujących Iyengara;
• gong - medytacja.

Na stronie można zapoznać się z historiami zdobywania doświadczenia jogi oraz kierunkami mistrzów, trenerów szkoły, tutaj również można znaleźć recenzje odwiedzających.

Dom Jogi Yogaplanet
Liczba lekcji	Koszt, pocierać.
4 lekcje miesięcznie	2200
8 lekcji miesięcznie	3900
20 lekcji w 90 dni	9500
Roczny abonament	40000
aero yoga 4 lekcje w 3 miesiące	2400
air yoga 8 lekcji w 3 miesiące	4400
4 lekcje dla kobiet w ciąży w 3 miesiące	2400
8 lekcji dla kobiet w ciąży w 3 miesiące	4400
1 lekcja dla kobiet w ciąży	800
lekcja indywidualna	3000
medytacja gong, 1 lekcja	300
Rodzinny karnet na 4 lekcje co miesiąc Medical Yoga	4400
Joga medyczna 1 lekcja dla dziecka	500
Miesięczny abonament Medical Yoga 4 lekcje	2600
Joga medyczna 2-miesięczna subskrypcja 10 lekcji	6000

• certyfikowana grupa coachingowa;
• bardzo wygodny, usystematyzowany harmonogram na stronie;
• różnorodność grup dla wszystkich grup wiekowych;
• grupa pracy ze stopami;
• nowe grupy „siły i elastyczności”;
• obecność w sieciach społecznościowych;
• Kursy Chalan - zajęcia rozgrzewkowe;
• grupy dla zaawansowanych joginów;
• wszystkie warunki do zajęć jogi - od mentorów po duże, jasne sale;
• wysokiej jakości trening w kierunku jogi.

• nie ma darmowych wycieczek na zajęcia, możliwość lekcji próbnej.

Informacje kontaktowe:

Rosja, St.Petersburg,
Ul. Efimova, budynek 3,
3 piętro, galeria handlowa.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru

Aby zdobyć umiejętności prawidłowego oddychania i wykonywania asan, rozwinąć umiejętność medytacji, nauczyć się relaksować i trzeźwo patrzeć na rzeczy - wszystko to może zapewnić joga.

Życie w harmonii z samym sobą i otaczającym nas światem to marzenie każdego, a można to osiągnąć dzięki praktykom jogi. Zmiana stylu życia, uzyskanie wolności ciała i umysłu nie jest wartościowym celem w gorączkowym XXI wieku.