Ranking najlepszych urządzeń do śledzenia snu w 2024 roku

Jak wiesz, aby czuć się dobrze przez cały dzień, musisz dobrze się wyspać. Niektórym wystarczy 5 godzin snu, innym 8 godzin to za mało. Chodzi o to, że nie jest tak ważne, jak dużo odpoczywamy, jakość snu odgrywa większą rolę. Obecnie do śledzenia snu stosuje się specjalne urządzenia śledzące, które są noszone na dłoni lub umieszczane obok. Pomimo faktu, że na rynku istnieje szeroka gama tych urządzeń, aby nie dokonać złego wyboru, sugerujemy zapoznanie się z oceną najlepszych trackerów snu na 2024 rok.

Cechy urządzenia

Co to jest i do czego służą? Dzięki nowoczesnej technologii trackery mogą precyzyjnie określić, o której godzinie zasnąłeś i się obudziłeś. Monitorują Twoje parametry fizjologiczne i określają zmianę fazy snu. Dodatkowo bransoletki powiadamiają o konieczności pójścia do łóżka i budzą o określonych godzinach. Technika jest w stanie określić długość snu głębokiego i REM. Gdy osoba się budzi, tracker przekazuje dane zebrane w nocy do aplikacji od producenta na smartfon. Czas trwania poszczególnych faz jest przedstawiony w minutach w postaci wykresu. Popularne modele są w stanie wskazać przyczynę złego snu. Na przykład tracker wykrył szybkie tętno i zasugerował, że odpoczynek uległ pogorszeniu z powodu problemów z sercem lub wysokiego poziomu stresu. W związku z tym, aby to ustalić, urządzenie zaleci wykluczenie czynników, które temu zapobiegają.

Zasada działania

Wbudowany akcelerometr pomaga gadżetowi odczytywać ruchy ciała podczas snu. Ponadto określa fazy snu wymagane dla inteligentnego alarmu.

Trackery wyposażone w czujnik dźwięku są w stanie wykryć chrapanie i bezdech. Dyktafon wbudowany w takie urządzenia wykrywa ruchy ciała i rozmowy. Głębokość snu określa czujnik tętna. Trzeba zrozumieć, jak dobrze wypocząłeś. Skręty i zwiększone tętno są uważane przez tracker za niespokojny sen. Urządzenia do pomiaru tętna najlepszych producentów działają zgodnie z metodą pletyzmografii. Następnie urządzenie oświetli skórę od tylnej strony, określając w ten sposób drgania powłoki. Odbite światło jest przesyłane do czujnika trackera, gdzie jest zamieniane na impuls.

Popularność modeli wynika z faktu, że dostarczają one najpełniejszych informacji o tym, jak spałeś. I są w stanie wywnioskować nie tylko problemy z oddychaniem, ale także lunatykowanie. Nowe produkty oferowane przez producentów umożliwiają pomiar temperatury powietrza. Ponadto urządzenia te mierzą poziom dwutlenku węgla w Twojej sypialni. W ten sposób możesz uzyskać najbardziej kompletne informacje o pozostałych.

Przydatne funkcje

Inteligentne lokalizatory alarmów pomagają wstać na czas. Monitorując tętno i ruchy w nocy, urządzenie określa szybką fazę snu.W tym okresie osoba jest gotowa do przebudzenia, a wzrost w fazie głębokiej gwarantuje ospały i przytłoczony stan w ciągu dnia.

Jeden cykl fazy REM i głębokiego snu trwa około 1,5 godziny. Przeciętnie, aby czuć się komfortowo, człowiek musi odpoczywać przez 8 godzin, co daje aż 5 cykli takich faz, następujących po sobie. Krótko mówiąc, powolny, głęboki sen zostaje zastąpiony szybkim snem, po czym wszystko powtarza się ponownie, aż się obudzisz.
Faza szybka to 20% czasu trwania snu lub 20 minut z każdego cyklu. Oznacza to, że samodzielne budzenie się w tym okresie jest prawie niemożliwe. Nowoczesna elektronika z funkcją inteligentnego alarmu może rozwiązać ten problem.

Te elementy śledzące nie mogą być ustawione na żaden czas budzenia. Ponieważ możesz nieświadomie ustawić głęboką fazę, w której przebudzenie jest znacznie trudniejsze.

Jak wybrać urządzenie do śledzenia snu

Zanim przejdziesz do oceny urządzeń do śledzenia snu, musisz dowiedzieć się, jakie kryteria wyboru zdecydowanie powinieneś wziąć pod uwagę przy zakupie. Obejmują one:

• Projekt. To jest pierwsza rzecz, na którą należy zwrócić uwagę. Najlepsze urządzenia są zawsze wygodne, jeśli chodzi o noszenie przez długi czas lub podczas snu. Większość trackerów tak naprawdę nie wyróżnia się pod względem wzornictwa. Często są wykonane w spokojnej gamie kolorystycznej, z miękkiego materiału, który przy długim noszeniu nie wywołuje reakcji alergicznych na skórze. Chociaż, aby mieć całkowitą pewność, warto posłuchać rad innych użytkowników lub przeczytać recenzje, zaglądać do recenzji w Internecie. Oprócz trackerów w postaci bransoletki istnieją urządzenia w innych formach. Takie produkty nie muszą być noszone, ale kosztują też więcej. Jeśli nadal wolisz gadżet do noszenia, przede wszystkim zwróć uwagę na wyświetlacz, ważne jest, aby podczas snu do niczego nie przylegał.
• Bateria. Najczęstszym błędem popełnianym przez wielu kupujących jest niewystarczająca uwaga na to, ile technik może pracować w trybie offline. Najlepiej wybierać trackery, które mogą pracować dłużej niż 2 dni bez ładowania, ponieważ często zdarzają się sytuacje, gdy zostawisz ładowanie lub po prostu zapomnisz go podłączyć, a bateria wyczerpie się w nocy. Ponadto możesz wybierać między typami baterii. Akumulatory są wygodne w użyciu, ale ładowanie nie trwa długo, podczas gdy niektóre trackery mogą wytrzymać około 6 miesięcy, ale musisz upewnić się, że bateria zostanie wymieniona na nową na czas.
• Zaawansowane śledzenie. W porównaniu z modułami do śledzenia budżetu ich droższe odpowiedniki oferują zaawansowane możliwości śledzenia. Natomiast w większości modeli określa się jedynie standardowy czas fazy snu i czuwania w nocy. Funkcjonalność drogiego produktu jest przeznaczona dla więcej. Na rynku dostępne są gadżety, które śledzą tętno spoczynkowe, jakość powietrza i hałas wokół Ciebie podczas snu. Niektóre urządzenia śledzące ostrzegają o bezdechu sennym, chrapaniu i rozmowie podczas snu. Wszystkie te czynniki pomagają poprawić Twój relaks.
• Interfejs i projekt samej aplikacji. Kupno trackera to dopiero połowa sukcesu, bez intuicyjnej i łatwej w obsłudze aplikacji, która może zagłębić się w otrzymane statystyki, nie ma sensu śledzić snu. Dlatego przed zakupem zawsze sprawdź podgląd aplikacji towarzyszącej. Budżet trackery nie mogą pochwalić się wysokiej jakości aplikacją. Właściciele iOS powinni zwracać uwagę na produkty, które integrują się z aplikacją Apple Health, aby uzyskać lepszy przegląd swojego zdrowia.

Najlepsze najlepsze urządzenia śledzące bransoletki

Bransoletka to najpopularniejsza forma tego urządzenia. Noszone są na nadgarstku, gdzie technik samodzielnie odczytuje dokładne dane o Twoim stanie podczas nocnego odpoczynku. Najczęściej urządzenie jest synchronizowane z aplikacją w smartfonie, na ekranie której wyświetlane są wszystkie zebrane informacje.

Zespół Xiaomi Mi Band

To niedrogi monitor snu, uważany za najlepszy w swojej kategorii.Urządzenie współpracuje z różnymi programami: iOS i Android, co ułatwia synchronizację ze smartfonem. Etui jest niezawodnie chronione przed wilgocią i zarysowaniami. Pasek wykonany jest z silikonu. Jest trwały i przyjemny w dotyku. Tracker posiada dotykowy ekran o przekątnej 0,95, mikrofon oraz gniazdo słuchawkowe. Dodatkowo organizm posiada wbudowany pulsometr, akcelerometr oraz żyroskop, który odczyta dane o Twoim stanie podczas snu. Niewymienna bateria 135 mAh wystarcza na 480 godzin czuwania. Średnia cena to 1299 rubli.

• Niewielka waga, tylko 22,1 g;
• Mocna bateria;
• Niska cena;
• Wygoda użytkowania;
• Kompaktowy rozmiar.

• Wyświetlacz jest za mały.

Sony SmartBand 2 SWR12

Główną cechą tego gadżetu jest brak ekranu. Zsynchronizowany smartfon łapie częstotliwość zegara bransoletki, zbierając w ten sposób dane, ale wersja systemu operacyjnego musi być 4.4 lub wyższa. Pasek trackera jest wykonany z silikonu, jego długość jest regulowana, aby dopasować się do dłoni. Etui jest odporne na wilgoć i chronione przed śniegiem i deszczem. Jednocześnie sam producent nie zaleca noszenia urządzenia podczas pływania. Wbudowane tętno i akcelerometr będą monitorować Twój sen przez całą noc. Wejście głosowe i złącze microUSB będą miłym dodatkiem dla kupujących. Średnia cena to 1500 rubli.

• Wysokiej jakości pasek;
• Obudowa jest wystarczająco mocna;
• Precyzyjne parametry pomiarowe.

• Brak wyświetlania.

Huawei Band 4

Ten tracker od chińskiego producenta jest kompatybilny z każdą wersją systemu operacyjnego Android. Kompaktowy rozmiar, dotykowy ekran LCD 0,96 cala i podświetlenie LED sprawiają, że korzystanie z bransoletki jest wygodniejsze. Wbudowany chip i czujniki pomagają zbierać dokładne dane o jakości odpoczynku. Oprócz głównej funkcji urządzenie może liczyć kalorie. Niewymienna bateria o pojemności 91 mAh. Trwa 216 godzin czuwania. Gadżet posiada 1 GB pamięci wewnętrznej, która służy do zapisywania danych o Twoim stanie podczas snu. Dzięki temu nie synchronizujesz urządzenia ze smartfonem, ponieważ dane nie zostaną utracone. Średnia cena to 1900 rubli.

• Wysokiej jakości ekran;
• Wbudowana pamięć;
• Stylowy wygląd.

• Obudowa jest bardzo delikatna.

Xiaomi Amazfit Equator White

Bransoletka jest zupełnie inna niż poprzednie analogi. Urządzenie prezentuje się elegancko, ponieważ ma niepowtarzalny design. Kapsuła fitness trackera wykonana jest z tlenku cyrkonu i to ona zbiera dane o jakości Twojego snu, aktywności fizycznej i oblicza spalone kalorie. Według producenta tracker ten można nosić nie tylko jako bransoletkę, ale także jako wisiorek. Kiedy nadejdzie połączenie lub powiadomienie, będzie wibrować. Średnia cena to 4200 rubli.

• Stylowy wygląd;
• Hipoalergiczny nawet przy długotrwałym noszeniu;
• Pokazuje dokładne dane;
• Aplikacja jest wielofunkcyjna i wygodna;
• Bateria może pracować przez 1 tydzień bez ładowania.

• Czasami za sen przyjmuje stan bezruchu;
• Istnieje wiele błędów, zwłaszcza w obliczaniu kroków.

Honorowy zespół 5

To bransoletka fitness z Chin, może policzyć ilość tlenu we krwi. Wszystko to połączone jest ze stylowym designem i dużą funkcjonalnością. Ponadto bransoletka jest kompatybilna ze wszystkimi nowoczesnymi wersjami systemów operacyjnych Android i iOS, dzięki czemu łatwo ją zsynchronizować z telefonem. Obudowa urządzenia jest odporna na wilgoć, dzięki czemu nie można go zdjąć podczas kąpieli lub pod prysznicem. Według kupujących, między innymi pozytywnymi aspektami, najważniejsze jest zakrzywiony ekran, który podąża za konturem dłoni, a także obecność wbudowanego akcelerometru i monitora tętna. Działa ponad 15 dni w trybie czuwania. Bateria 195 mAh. Średnia cena to 1675 rubli.

• Długi czas pracy bez ładowania;
• Zakrzywiony ekran;
• Kompaktowy rozmiar;
• Wielofunkcyjność.

• Nie znaleziono.

Ranking monitorów jakości w innych formach

Nie tylko urządzenia w postaci bransoletek, ale także gadżety o innych formach mogą zapewnić zdrowy sen. Często jest to technika przy łóżku, która może gromadzić dane z niewielkiej odległości. Drogie modele mają własny monitor, na którym wyświetlane są otrzymane informacje. Tańsze trzeba zsynchronizować ze smartfonem.

Nokia Sleep

To stosunkowo tani tracker od fińskiego producenta. Jego główne cechy to znaczna waga 350 g, długość - 63,7 cm i szerokość - 19 cm Podstawą urządzenia jest taśma tekstylna, w której znajdują się czujniki. Rejestrują ruch, puls, chrapanie i rozmowę. Urządzenie jest zasilane z sieci. Ale mimo wszystko technika ta jest łatwa do zsynchronizowania ze wszystkimi starymi i nowymi wersjami systemów operacyjnych. Średnia cena to 9990 rubli.

• Dokładność zebranych danych;
• Obsługa Bluetooth.

• Ciężka waga i niekompaktowy rozmiar.

Sleepace SleepDot B501

Pomimo tego, że to urządzenie jest niedrogie, ma wiele przydatnych funkcji. Przede wszystkim należy powiedzieć o jego kształcie w postaci dysku, którego średnica wynosi zaledwie 3,3 mm. Waga urządzenia to 16 g. Urządzenie wykorzystuje komunikację bezprzewodową do synchronizacji. Ponadto jest kompatybilny z większością wersji iOS i Android, więc mogą z niego korzystać również osoby, których smartfon jest już nieaktualny. Materiał z jakiego wykonana jest obudowa to plastik. Urządzenie będzie wyglądać bardzo stylowo i atrakcyjnie. Jedyną wadą jest to, że obudowa jest mało wytrzymała. Inne funkcje obejmują obsługę Bluetooth, GPS i możliwość przeglądania raportów o dowolnej porze dnia. Średnia cena to 2488 rubli.

• Kompaktowy rozmiar;
• Ładny wygląd;
• Dokładność danych;
• Kompatybilny ze starym oprogramowaniem.

• Nie znaleziono.

Sleepace RestOn Z400T

To drogi tracker w kształcie paska. Przed pójściem spać zapinany jest do pasa, gdzie zbiera informacje o częstości oddechów i tętnie. Ponadto odzwierciedla również Twoje ruchy podczas odpoczynku. Wszystkie informacje poddawane są wnikliwej analizie, po której użytkownik otrzymuje szczegółowy raport. Etui jest mało wytrzymałe i wykonane z tworzywa sztucznego. Bateria może pracować przez 720 godzin bez ładowania. Średnia cena to 9220 rubli.

• Wysoka dokładność danych;
• Pojemna bateria;
• Wygodna forma;
• Wydajny procesor dzięki dużej liczbie rdzeni.

• Nie jest to najtrwalsza plastikowa obudowa.

Withings spać

Ten monitor snu zapewnia najdokładniejsze informacje o jego jakości. Na tekstylnej podstawie zamocowanych jest wiele różnych czujników i czujników. Z tego powodu cena i wymiary urządzenia są dość duże. Gadżet jest podłączony do sieci za pomocą adaptera i złącza USB. Sprzęt obsługuje technologię Bluetooth i może być synchronizowany z telefonem. Jest to jednak możliwe tylko w przypadku smartfonów z systemem iOS 10 lub nowszym lub Androidem 5.0-10.0. Ile to kosztuje? Średnia cena to 13652 rubli.

• Łatwa synchronizacja z telefonem;
• Zestaw zawiera szczegółową instrukcję wraz z opisem.
• Procesor o dużej mocy.

• Nie najtańsze w tej cenie.

Monitorowanie snu to najlepsze rozwiązanie do monitorowania odpoczynku. Część z nich noszona jest na dłoni, dzięki czemu uzyskane dane będą dokładniejsze.

Aplikacje mobilne nie mogą się tym pochwalić. Ponadto są przeznaczone tylko dla osób, które śpią samotnie. Jeśli w łóżku są dwie osoby, program po prostu się pomyli, a dane będą niedokładne. Dobrym rozwiązaniem są również stołowe monitory do spania. Ale w porównaniu do bransoletek są one trudniejsze do kupienia i są znacznie droższe. Dla prostego użytkownika wystarczą opaski na rękę. Gdzie mogę kupić? Można je zamówić online w sklepie internetowym lub kupić w innym miejscu. Wielofunkcyjność, niska cena czynią je najlepszymi wśród analogów. Dowiedzieliśmy się więc, jakie są urządzenia do monitorowania kondycji, teraz musisz tylko zdecydować, która firma lepiej wybrać bransoletkę i jaki typ urządzenia lepiej kupić.