Ranking najlepszych witamin cynku dla dzieci i dorosłych w 2024 roku

Cynk jest ważnym pierwiastkiem w normalnym funkcjonowaniu organizmu, zwłaszcza u dzieci. Często proporcja pierwiastka dostarczanego z pożywieniem jest niewystarczająca i wymagane jest dodatkowe źródło. Wybierając odpowiedni lek, należy zapoznać się z jego właściwościami. Pomoże w tym ranking najlepszych witamin cynku dla dzieci i dorosłych w 2024 roku.

Czym jest cynk dla organizmu?

Pierwiastek chemiczny cynk jest klasyfikowany jako metal. Nazwa substancji została po raz pierwszy znaleziona w XVI wieku. Został wymieniony przez Paracelsusa pod imieniem „zincum”, które podobno pochodzi od niemieckiego „zinke” (prong). Prawdopodobnie szwajcarski naukowiec nadał nazwę wyglądowi metalu, ponieważ w naturze jego formacje przypominają delikatne igły.

Ciało ludzkie zawiera od 1,5 do 3 mg tego pierwiastka. Ponadto w przypadku mężczyzn wskaźnik ten jest znacznie wyższy niż w przypadku kobiet i dzieci. Wysoki poziom substancji jest oznaczany w leukocytach i erytrocytach. Pierwiastek jest również integralną częścią złożonych cząsteczek białka. Duża liczba elementów znajduje się w:

• mięśnie;
• trzustka i męskie gruczoły rozrodcze;
• tkanka kostna;
• wątroba;
• skóra;
• gałka oczna.

Ten pierwiastek chemiczny pełni w organizmie następujące funkcje:

• promuje przejście dwutlenku węgla do postaci, którą mogą usunąć płuca;
• jako część enzymów bierze udział w polimeryzacji DNA, RNA, sprzyja hydrolizie białek;
• promuje syntezę hormonu wzrostu (hormonu wzrostu), insuliny;
• bez niego wzrost komórek jest trudny;
• promuje metabolizm witamin A, E;
• niezbędny do wzrostu włosów, paznokci, regeneracji skóry;
• wpływa na rozwój męskich hormonów, funkcję układu rozrodczego;
• wspiera odporność;
• niezbędne do normalnego funkcjonowania receptorów smaku i zapachu.

Dzieci częściej niż dorośli doświadczają braku tego pierwiastka, zwłaszcza w wieku przedszkolnym. Badania medyczne pomogą określić poziom cynku w organizmie (badane są włosy, krew i surowica). Objawy niedoboru pierwiastków są wskazaniem do stosowania witamin. Można wyróżnić:

• łuszczenie się skóry, stany zapalne, słabe gojenie się zadrapań i skaleczeń, zapalenie skóry;
• anoreksja;
• biegunka;
• powolny wzrost włosów i paznokci, wypadanie włosów;
• osłabienie układu odpornościowego, częste przeziębienia, infekcje dróg oddechowych, zapalenie płuc;
• spowolnienie wzrostu dziecka, rozwój mięśni i szkieletu;
• spowolnienie rozwoju lub depresja funkcji poznawczych;
• osłabienie wzroku;
• niedokrwistość;
• szybka męczliwość;
• naruszenie rozwoju i funkcjonowania układu rozrodczego;
• selektywność pokarmowa, utrata masy ciała, słaba funkcja żołądkowo-jelitowa.

Jednak w celu ustalenia dokładnej zawartości pierwiastka i ustalenia jego dawkowania konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Naturalne źródła

Aby utrzymać wymagany poziom tej substancji w organizmie, należy do diety włączyć pokarmy zawierające cynk. Jednocześnie lekarze zauważają, że metal lepiej wchłania się z pokarmu dla zwierząt niż z pokarmu roślinnego. Najbardziej przydatne dla osób z niedoborem tego pierwiastka będą:

• wołowina;
• wątroba;
• owoce morza;
• odżywcze drożdże;
• pestki dyni, nasiona słonecznika, orzeszki pinii, nasiona sezamu, orzechy włoskie, orzeszki ziemne, migdały;
• ser;
• rośliny strączkowe;
• baranina;
• pszenica, płatki owsiane, gryczane, jęczmienne;
• mięso drobiowe;
• wieprzowina;
• czekolada, miód.

Współczynnik spożycia substancji dziennie dla dzieci wynosi, zgodnie z MP 2.3.1.2432-08, od 3 do 12 mg, zależnie od wieku. W tabeli przedstawiono dane dotyczące zapotrzebowania dobowego według danych rosyjskich lekarzy i ośrodka naukowego Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych.

Wiek	Wskaźnik zużycia, mg
0-12 miesięcy	3-4
1-6 lat	5-10
7-17 lat	10-15

Fizjologiczne zapotrzebowanie u dorosłych wynosi około 12 mg / dobę (od 9 do 15 mg, określa płeć, stan fizyczny, wiek). Maksymalna ilość to 25 mg / dzień.

Lista przeciwwskazań do stosowania

Zakaz przyjmowania leku z cynkiem jest możliwy w przypadku dużej wrażliwości lub alergii na składniki, z których się składa. W niektórych przypadkach mogą wystąpić skutki uboczne, gdy nadmiar pierwiastka:

• nudności;
• utrata apetytu;
• ciągłe pragnienie;
• słabość;
• kaszel;
• senność;
• ból w klatce piersiowej;
• niedokrwistość;
• opóźnienie wzrostu (u dzieci);
• kolka;
• obcy smak w ustach;
• upośledzona czynność nerek;
• żółtaczka.

Jakie witaminy mogę wziąć

Podczas przyjmowania suplementów weź pod uwagę następujące wytyczne dotyczące zgodności:

• wapń, żelazo, kwas foliowy, penicylamina zmniejszają wchłanianie pierwiastka przy jednoczesnym stosowaniu;
• cynk zmniejsza wchłanianie magnezu, miedzi, tetracyklin;
• aneuryna₂ poprawia wchłanianie substancji.

Co to są witaminy

Witaminy o zawartości substancji różnią się od siebie. Wybór grupy zależy od kryterium klasyfikacji. Istnieją następujące typy:

Formularz zwolnienia:

• tabletki (twarde i musujące);
• kapsułki;
• drażetka;
• Pastylki do ssania;
• opcje do żucia.

W postaci cynku:

• siarczan;
• chelat (pikolinian, cytrynian, glicynian, octan, glukonian);
• tlenek.

Tlenek i siarczan są tańsze niż inne formy, ale są mniej wchłaniane i mogą wpływać na stan przewodu żołądkowo-jelitowego. Za najlepsze opcje do spożycia wewnętrznego uważa się chelaty - pikolinian, glicynian, octan, cytrynian.

Według składu:

• monopreparaty;
• multiwitaminy.

Jak wybrać skuteczne witaminy

Oceniając, który lek lepiej kupić, należy kierować się pewnymi zaleceniami. Kryteria wyboru, na których można polegać:

• zgodność z wiekiem;
• zawartość substancji czynnej;
• skład preparatu, czy zawiera dodatkowe witaminy i minerały;
• brak składników, na które dana osoba ma nadwrażliwość;
• forma zwolnienia i ilość sztuk w pakiecie, wystarczająca do przyjęcia na kurs;
• doradztwo (skuteczność i bezpieczeństwo w opinii lekarzy oraz w opinii kupujących);
• najlepsi producenci, których można wybierać spośród krajowych i zagranicznych, skupiają się na tych firmach, które mają długą historię, dobrą reputację i których produkty spełniają normy jakości;
• koszt funduszy.

Suplement diety zawierający cynk nie jest lekiem, więc możesz go kupić nie tylko w aptece, ale także zamówić online w sklepie internetowym. W innych punktach sprzedaży nie są sprzedawane leki zaliczane do kategorii medyczno - aptecznych.

Ocena jakości suplementów diety

Wybierając kompleks witamin, konsumenci zwykle kupują najlepsze leki. Ocena BAA zawiera najpopularniejsze modele produktów, ich opisy i cechy.

Witaminy nie uzależniają.Jak wziąć ten lub inny lek, powiedzą instrukcje, a także zalecenie lekarza. Zachowanie właściwości produktu ułatwia utrzymywanie zadanej temperatury przechowywania.

Dla dzieci

Witaminy z tej grupy powinny mieć atrakcyjny wygląd dla dziecka, mieć przyjemny smak, a także zawierać mniejszą ilość składnika aktywnego niż preparaty osób dorosłych.

KAL, ActivMelt Cynk Bez Czarnego

Producent: Kal, USA.

Forma uwalniania: monopreparat, suplement diety, tabletkowany do resorpcji.

Zawartość cynku: 5 mg.

Ilość sztuk w opakowaniu: 90 sztuk.

Składniki: tlenek cynku, ekstrakt z czarnego bzu, dodatkowe składniki.

Sposób przyjmowania: 1 szt. rozpuszczać się w ustach dziennie.

Wiek: nie ustalono.

Średnia cena: 400-420 rubli.

• bardzo szybko się rozpuszcza;
• zawiera naturalny aromat;
• dobre dla odporności;
• duża liczba jednostek w opakowaniu;
• skuteczne działanie;
• przystępny koszt.

• wymagana dostawa z USA;
• proporcja substancji czynnej jest niewystarczająca dla młodzieży;
• zawiera sorbitol.

Odporność na Baby Bear Formula

Producent: Evalar, Rosja.

Rodzaj: żelki do żucia, suplementy diety, multiwitaminy.

Zawartość substancji czynnej: 5 mg.

Ilość sztuk w opakowaniu: 30 lub 60.

Składniki: cytrynian cynku, kwas askorbinowy, octan tokoferolu, ekstrakt z owoców i liści rokitnika, owoc dzikiej róży, dodatkowe składniki.

Sposób przyjmowania: 1 pastylka 1-2 razy dziennie (w zależności od wieku) przez 1-2 miesiące.

Wiek: od 3 lat.

Średnia cena: 350-400 rubli.

• ciekawy kształt dla dzieci;
• można podawać dzieciom;
• komponenty są odpowiednio dobrane, nie zakłócają wzajemnej asymilacji;
• tylko naturalne składniki;
• rodzaj substancji chemicznej, która jest łatwo wchłaniana i nie uszkadza żołądka;
• zawiera naturalne składniki;
• wspomaga układ odpornościowy.

• średnia zawartość składnika aktywnego;
• nie każdy lubi ten smak.

Blueberry Forte z witaminami i cynkiem

Producent: Evalar, Rosja.

Typ uwalniania: dodatek nielekowy, tabletki, multikompleks.

Zawartość pierwiastka: 7,5 mg / 2 jednostki.

Liczba sztuk w paczce: 100.

Składniki: mleczan cynku, kwas askorbinowy, rutyna, ekstrakt z borówki, pirydoksyna, tiamina, ryboflawina, składniki pomocnicze.

Sposób przyjmowania: 1-2 szt. 2 razy dziennie (w zależności od wieku) przez 2-4 miesiące.

Wiek: powyżej 3 lat.

Koszt: 180-270 rubli.

• przystępna cena;
• kompleks witamin;
• mały rozmiar tabletu;
• wygodny widok do asymilacji;
• mogą być przyjmowane przez małe dzieci i młodzież;
• skutki uboczne są rzadkie, bezpieczne.

• długi kurs;
• według opinii rodziców nie zawsze pomagają;
• nie każdy lubi ten smak;
• dzieci nie lubią połykać tej opcji.

Source of Life, Animal Parade, Kid Cynk Pastylki do ssania

Producent: Nature's Plus, USA.

Różnorodność: tabletki do ssania, do żucia, multiwitaminy.

Zawartość pierwiastka: 8 mg.

Ilość sztuk w opakowaniu: 90.

Składniki: cynk chelatowany (asparaginian i monometionina), ekstrakt z jeżówki, liście oliwne, kora czerwonego wiązu, korzeń imbiru, składniki pomocnicze.

Sposób przyjmowania: 1 pastylka dziennie.

Wiek: bez ograniczeń.

Średnia cena: 950 rubli.

• odpowiedni dla niemowląt;
• wykonanie w postaci zwierzęcej pastylki przyciąga dzieci;
• hipoalergiczny;
• łatwo przyswajalny rodzaj;
• zawiera produkty naturalne;
• bez sztucznych barwników, aromatów, konserwantów;
• pyszne.

• wysoka cena i koszty dostawy;
• dla nastolatków dawka nie wystarczy, ale producent produkuje odpowiednią opcję - Nature's Plus, Cynk z dawką 10 mg.

Cynk + witamina C.

Producent: Evalar, Rosja.

Forma uwalniania: suplement diety, tabletki, multiwitaminy.

Zawartość składników: 12 mg.

Ilość sztuk w opakowaniu: 50.

Składniki: mleczan cynku, kwas askorbinowy, substancje pomocnicze.

Sposób przyjmowania: 1 szt. dziennie, czas trwania kursu od 1 miesiąca.

Wiek: powyżej 14 lat.

Średnia cena: 110-160 rubli.

• skuteczne działanie;
• bezpieczny;
• budżetowe tablety;
• przychylny widok na asymilację;
• pomagają nie tylko uzupełnić niedobór pierwiastka, ale także chronić przed przeziębieniami;
• w kompozycji nie ma sprzecznych składników.

• można podawać tylko nastolatkom, nieodpowiednim dla niemowląt;
• przyjęcie na kurs jest wymagane, nie działa od razu;
• forma zwolnienia nie jest przyjemna dla dzieci.

Gummy King Echinacea, witamina C, cynk

Producent: Gummy King, USA.

Postać produktu: suplementy diety, multiwitaminy, pastylki owocowe do żucia.

Zawartość Zn: 2,5 mg.

Ilość sztuk w opakowaniu: 60.

Skład: cytrynian cynku, kwas askorbinowy, sód, jeżówka, składniki pomocnicze.

Sposób przyjmowania: 2 sztuki dziennie, kurs - 10 dni.

Wiek: nieograniczony.

Średnia cena: 300-360 rubli.

• korzystny typ do asymilacji;
• gumowaty wygląd przyciąga dzieci;
• na pektynie, nie zawiera żelatyny;
• bezglutenowe;
• wspiera odporność;
• w kompozycji nie ma składników sprzecznych podczas asymilacji;
• opakowanie wystarcza na kilka kursów;
• średnia kategoria cenowa.

• nie można przyjmować dłużej niż 10 dni z rzędu z powodu jeżówki w składzie;
• niska zawartość Zn dla nastolatków;
• wymagana wysyłka z USA;
• nie wszystkie dzieci lubią ten smak.

Cynkit

Producent: WORWAG Pharma, Niemcy.

Odmiana: rozpuszczalne, suplementy diety, monopreparaty.

Zawartość Zn: 10 mg.

Ilość sztuk w opakowaniu: 20.

Składniki: siarczan cynku, składniki pomocnicze.

Jak przyjmować: rozpuścić tabletkę w szklance wody, kurs trwa 1 miesiąc. W przypadku dzieci w wieku młodzieńczym dawkę należy zmniejszyć w zależności od wieku.

Koszt: 520-580 rubli.

• dobra dawka substancji, która wystarczy nastolatkowi;
• efektywny;
• wersja rozpuszczalna jest przyjemna dla dzieci, jest wygodna w stosowaniu;
• zawiera aromat i substancję słodzącą;
• skutki uboczne są rzadkie.

• wysoka cena;
• do uzyskania efektu wymagane jest przeprowadzenie całego kursu;
• nie nadaje się dla niemowląt, należy zmniejszyć dawkę;
• nie ma wystarczających opakowań na kurs (z wyjątkiem niemowląt).

Multiwitaminy firmy Doppelhertz

Producent: Amapharm, Niemcy.

Rodzaj: pastylki do żucia, multiwitaminy, suplementy diety.

Zawartość Zn: 1,75 mg / pastylkę.

Ilość sztuk w opakowaniu: 60.

Skład: siarczan cynku, cholina, kwas askorbinowy, nikotynamid, biotyna, witaminy A, D₃, B₆, B₁₂, jod, kwas foliowy.

Sposób przyjmowania: 1 pastylka 1-2 razy dziennie (w zależności od wieku) przez 1 miesiąc.

Wiek: od 4 lat.

Cena: 500-750 rubli.

• bez sztucznych barwników, aromatów, konserwantów;
• dobrze dobrane składniki kompleksu multiwitaminowego;
• skutki uboczne, rzadko pojawiają się alergie;
• opakowanie wystarcza na cały kurs;
• dzieci lubią smak, a także umiejętność żucia pastylek do ssania;
• są skuteczne.

• niska zawartość Zn;
• wysoka cena.

Zasób zgodności

Producent: Pharmstandard-UfaVITA, Rosja.

Rodzaj: multiwitaminy w tabletkach.

Zawartość pierwiastka: 5 mg.

Ilość sztuk w opakowaniu: 60.

Skład: siarczan cynku, witaminy A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, kwas foliowy, nikotynamid, rutyna, wapń, magnez, fosfor, żelazo, miedź, fluor, mangan, jod, selen.

Sposób przyjmowania: 1 jednostka dziennie przez 1 miesiąc.

Wiek: powyżej 7 lat.

Cena: 250-280 rubli.

• zawiera kompleks witamin i minerałów;
• wystarczy na cały kurs;
• niedrogi;
• rzadko pojawiają się skutki uboczne;
• opinie rodziców wskazują na dobrą skuteczność.

• niektóre elementy wzajemnie się osłabiają;
• możliwe są reakcje alergiczne;
• zawartość Zn nie jest bardzo wysoka;
• nie wszystkie dzieci lubią smak i wielkość tabletek.

Zincteral

Producent: Teva Operations, Polska.

Wydanie: tabletki, monopreparat leczniczy.

Zawartość substancji: 124 mg siarczanu cynku lub 45 mg jonów cynku w 1 tabletce.

Ilość sztuk w paczce: 25 lub 150.

Składniki: siarczan cynku, składniki pomocnicze.

Wskazania:

• choroby, którym towarzyszy brak substancji;
• trądzik krostkowy;
• terapia słabo gojących się zmian skórnych;
• leczenie kortykosteroidami;
• akrodermit;
• łysienie jest złośliwe i zagnieżdżone.

Sposób przyjmowania: 1 szt. 1-3 razy dziennie, dawkę dobiera się do choroby.

Wiek: od 4 lat.

Średnia cena: 260-300 rubli; 950–1 100 RUB

• wysoka zawartość Zn, nadająca się do celów leczniczych;
• można dać dzieciom;
• przystępna cena.

• recenzje zawierają wzmianki o skutkach ubocznych ze strony przewodu pokarmowego - nudności, ból, rozstrój żołądka;
• dawka jest znaczna, nieodpowiednia w przypadku niewielkich niedoborów substancji;
• dzieci nie zawsze lubią wersję na tablety.

Dla dorosłych

Takie produkty powinny zawierać więcej Zn niż witamin dla niemowląt. Najczęściej znajduje się lek w postaci tabletek, ale mogą istnieć formy rozpuszczalne. Należy pamiętać, że nie cała wskazana przez producenta dawka jest wchłaniana przez organizm, dlatego często stanowi ona ponad 100% dziennego spożycia. Z narzędzi opisanych w rankingu dla dzieci osoby powyżej 18 roku życia mogą używać:

• Cynkit;
• Cynk + Witamina C firmy Evalar;
• Zincteral;
• Borówka forte z witaminami i cynkiem.

Możesz także stosować inne korzystne suplementy witaminowe.

Cynk Picolinat, Now Foods

Producent: Now Foods, USA.

Rodzaj: kapsułki, suplement diety, monopreparat.

Proporcja pierwiastka: 50 mg.

Ilość sztuk w opakowaniu: 60 lub 120.

Składniki: pikolinian cynku, składniki pomocnicze.

Sposób przyjmowania: 1 kapsułka dziennie.

Cena: 460-860 rubli.

• rodzaj substancji jest lekkostrawny;
• bez sztucznych składników;
• wiele kapsułek w opakowaniu;
• hipoalergiczny;
• niska cena za taką liczbę jednostek;
• skuteczny środek.

• nie powinny być przyjmowane przez kobiety w ciąży;
• Wymagana wysyłka do USA.

Cynk Picolinat, Solgar

Producent: Solgar, USA.

Forma uwalniania: monowitaminy, tabletki.

Zawartość Zn: 22 mg.

Ilość sztuk w opakowaniu: 100.

Składniki: pikolinian cynku, dodatkowe składniki nieaktywne.

Sposób przyjmowania: 1 szt. na dzień.

Cena: 540-950 rubli.

• bez sztucznych barwników, konserwantów, aromatów, cukru, soli, glutenu;
• wygodny do zasysania elementu;
• hipoalergiczny.

• trudne do znalezienia w Rosji, może być wymagana dostawa z USA;
• wysoka cena.

Cynk, XXI wiek

Producent: 21st Century, USA.

Opcja uwalniania: multiwitaminy, tabletki.

Poziom Zn: 50 mg.

Ilość sztuk w opakowaniu: 110.

Skład: chelat cynku, węglan wapnia, substancje pomocnicze.

Sposób przyjmowania: 1 szt. w dzień.

Cena: 140-270 rubli.

• budżet;
• dobry poziom pierwiastków i różnorodność przyjazna dla żołądka;
• bez glutenu, cukru, sztucznych aromatów, konserwantów.

• trudno znaleźć w sprzedaży w Federacji Rosyjskiej.

Cynk Picolinat, Thorne Research

Producent: Thorne Research, USA.

Opcja wykonania: kapsułki, monopreparat.

Ile pierwiastka: 15 mg.

Ilość sztuk w opakowaniu: 60 lub 180.

Składniki: pikolinian cynku i składniki dodatkowe.

Sposób przyjmowania: 1 kapsułka 1-2 razy dziennie.

Cena: 700-1 700 rubli. (60 szt.) I 2200-4 900 rubli. Produkt dostępny w bardzo dużej ilości (180 szt.).

• skuteczny środek;
• łatwo wchłaniany przez żołądek;
• hipoalergiczny.

• droga cena;
• nie zawsze w sprzedaży w Rosji.

Doppelherz Aktywna witamina C i cynk

Producent: Amapharm, Niemcy.

Forma uwalniania: tabletki rozpuszczające, suplement multiwitaminowy.

Proporcja składnika: 5 mg.

Ilość sztuk w opakowaniu: 15.

Składniki: siarczan cynku, kwas askorbinowy, dodatkowe składniki.

Sposób przyjmowania: 1 jednostka na 200 ml płynu. Rozpuść i weź do środka. Kurs trwa 1 miesiąc.

Cena: 240-260 rubli.

• wygodna forma do użycia;
• przyjemny smak i zapach;
• skuteczny środek.

• niska zawartość składnika aktywnego;
• nie ma wystarczającej ilości opakowania na kurs
• możliwa manifestacja efektu przeczyszczającego.

Witaminowe suplementy diety pomogą uzupełnić niedobór cynku w organizmie. Możesz wybrać odpowiedni środek z przedstawionej listy dla dorosłych lub dzieci.