Najlepsze siłownie bokserskie i kickboxingowe w Moskwie w 2024 roku

W ostatnim czasie zdrowy tryb życia zyskuje coraz większą popularność: współczesny świat nie pozostawia szans na drugie wrażenie, aby zadowolić kolegę, przyjaciela, osobę płci przeciwnej, trzeba dobrze wyglądać tu i teraz. Bez względu na to, jak drogie są ubrania, nie będą wyglądać idealnie na zwiotczałym ciele. Sport pomaga nie tylko nosić to, co lubisz, ale także czuć się świetnie, pozwala nadążyć za tempem życia, które nabiera rozpędu. Jeśli pedałowanie na rowerze i bieganie na nudnej bieżni nie wydaje się wystarczająco interesujące, pomogą Ci specjalistyczne programy bokserskie i kickboxingowe. Te sporty pomogą nie tylko w znalezieniu idealnych proporcji, ale także w wyrzuceniu nagromadzonych uczuć i emocji.

Korzyści z boksu i kickboxingu

Obecnie boks i kickboxing należą do najpopularniejszych programów dla tych, którzy chcą ćwiczyć swoje ciało. Pod względem rozrywki i liczby kibiców sporty te od dawna konkurują z piłką nożną i hokejami, tradycyjnie popularnymi wśród dużych mas ludności świata. Nic dziwnego, że treningi bokserskie i kickboxingowe, które niedawno pojawiły się w programie każdej szanującej się siłowni fitness, stały się jednymi z najczęściej uczęszczanych dzisiaj.

Regularne treningi bokserskie i kickboxingowe pomogą Ci osiągnąć:

1. Idealna kondycja fizyczna - dosłownie za 2-3 tygodnie wszystkie główne grupy mięśni zostaną napięte;
2. Wewnętrzna harmonia i spokój - na ringu walczysz nie tylko z przeciwnikiem, ale także ze stresem;
3. Znalezienie wewnętrznego jądra - odwaga miasta wymaga, jak mówią;
4. Umiejętność szybkiego podejmowania decyzji - unikanie przeciwnika jest trudne, ale możliwe.

Jaka jest różnica między boksem a kickboxingiem?

Wybierając program do treningu siłowego, amator zawsze zastanawia się, co wybrać - boks czy kickboxing? Kryteria wyboru będą indywidualne, ponieważ zależą wyłącznie od pragnień samej osoby, ale dość łatwo jest poradzić sobie z samymi koncepcjami.

Boks to klasyczny angielski sport, o którym pierwsza wzmianka pochodzi z odległej przeszłości mglistego Albionu. W tłumaczeniu z angielskiego słowo „boks” oznacza „pierścień, pudełko”. To sport kontaktowy, podczas walki przeciwnicy uderzają w ciało specjalnymi rękawiczkami. Zwycięstwo jest przyznawane zawodnikowi, jeśli przeciwnik upadł i nie był w stanie wstać przez 10 sekund. Boks to sport podobny do szachów, bardziej niż na pierwszy rzut oka. Niezwykle ważna jest tutaj umiejętność obliczania ruchów przeciwnika, budowanie kompetentnej obrony, nie zapominając jednocześnie o ataku.

Boks jest bardzo mobilny i dynamiczny, kształtuje szybkość reakcji i wytrzymałość, sprzyja odwadze i nieocenionej zdolności do podejmowania decyzji w ciągu kilku sekund. Uderzenia wykonuje się tylko rękoma, jednak podczas treningu zaangażowane są absolutnie wszystkie grupy mięśni. Po miesiącu prawidłowo zbudowanego i regularnego treningu sylwetka nabiera atrakcyjniejszego kształtu.

Kickboxing to młodszy sport, który powstał dopiero około pół wieku temu, ale w niczym nie ustępuje on popularności starszemu bratu. Dosłownie nazwa z angielskiego tłumaczy się jako „pojedynek na ręce i nogi”. Jest to również sport kontaktowy, ale przeciwnik, w przeciwieństwie do boksu, może być uderzany zarówno rękami, jak i stopami. W istocie jest to wybuchowa mieszanka angielskiej walki na pięści i sztuk walki, takich jak taekwondo i tajski boks.

Podczas treningu kickboxingowego pracują wszystkie grupy mięśniowe, kształtuje się szybkość reakcji, temperuje charakter i wytrzymałość, wzrasta samokontrola. Angażując się w tak szybki sport, trzeba umieć dobrze przeanalizować sytuację, kontrolować nie tylko swoje ciało, ale także każdy gest przeciwnika, który jest gotowy do uderzenia w najbardziej nieoczekiwanym momencie.

Jaka jest specyfika Muay Thai?

Boks tajski to starożytna sztuka walki Tajlandii, pojedyncza walka, znana również jako „muay thai”. Walki odbywają się w stodole, uderzenia pięściami i rękami, ale w przeciwieństwie do kickboxingu dozwolone są pewne techniki walki - chwyty i elementy postawy.

W przeciwieństwie do boksu i kickboxingu, Muay Thai lepiej przygotuje trenującego do realnej sytuacji, w której konieczne jest zastosowanie siły fizycznej i umiejętności zapaśnika. Nie na próżno wszyscy policjanci w Tajlandii są w niej szkoleni przed rozpoczęciem pracy. Muay Thai to idealny trening dla tych, którzy chcą czuć się chronieni i znać techniki samoobrony.

Jak wybrać idealną siłownię bokserską lub kickboxingową?

Aby Twoje treningi były pożyteczne i przyjemne, ważne jest, aby wybrać odpowiednie miejsce, w którym będą się one odbywać. Aby zrozumieć, która siłownia jest najlepsza do odwiedzenia, warto wziąć pod uwagę kilka czynników:

1. Adres siłowni - osoby, które wybierają siłownię niedaleko domu dużo częściej chodzą na treningi lub powinno być wygodnie do niej dotrzeć;
2. Obecność profesjonalnych trenerów - tylko ci, którzy sami boksowali, będą w stanie wytłumaczyć początkującemu, jak się zachować, aby nie doszło do kontuzji, a dla zaawansowanych amatorów będzie mógł dobrać program idealny;
3. Wyposażenie hali - im nowsze tym lepsze;
4. Harmonogram treningów - powinny wpisywać się w codzienną rutynę;
5. Cena zajęć - do wyboru są zarówno miejsca budżetowe, jak i bardzo drogie. Boks jest częścią programu treningowego dla siłowni w dowolnym segmencie cenowym. Jednocześnie niedrogie miejsca są często jeszcze lepsze pod względem podejścia do treningu.

Przed zakupem abonamentu warto wybrać się na lekcję próbną - nawet najbardziej utytułowany trener może Ci osobiście nie odpowiadać. Poza tym boks w zasadzie nie każdemu odpowiada, warto zobaczyć jak idzie trening i podjąć samodzielną decyzję co do kontynuacji zajęć.

Ale przed zajęciami należy zadbać nie tylko o wybór miejsca, ale także sprzętu. Jak każdy sport, boks czy kickboxing będą wymagały pewnych inwestycji. Główną funkcją wszystkich mundurów jest ochrona przed kontuzjami, więc nie można się bez niego obejść. Oprócz standardowych T-shirtów i szortów przydadzą się bokserki - te buty dobrze stabilizują mięsień łydki (kickboxerzy chodzą boso). Do ochrony zębów potrzebny jest ochraniacz na zęby, bandaże na dłoniach, muszla na okolice intymne u mężczyzn i bandaż na klatkę piersiową u kobiet. Do boksu będziesz również potrzebował rękawiczki, których popularność często nie ma znaczenia, ponieważ jest to raczej materiał eksploatacyjny.

Boks dla dziewczyn: dlaczego jest potrzebny?

Wizerunek delikatnej dziewczyny w sukience z marszczeniami i bokserem nie pasuje do siebie dobrze. Jednak coraz więcej kobiet opuszcza zajęcia jogi i pilatesu i zapisuje się na zajęcia z boksu lub kickboxingu.Boks doskonale pomaga nie tylko trenować ciało i budować masę mięśniową, ale także po prostu wyrzucić negatywne emocje nagromadzone w pracy czy w domu. Pozostawienie stresu na ringu jest nie tylko przyjemne, ale także bardzo korzystne.

Wśród głównych powodów, dla których dziewczyny dołączają do klubów walki, można wyróżnić główne:

1. Boks pomaga schudnąć - jest to bardzo energiczny trening, który angażuje wszystkie grupy mięśni. Szczególnie efektywnie rozbudowane są mięśnie prasy, obręczy barkowej i pleców, aby podkręcić biodra i pośladki, należy zwrócić uwagę na kickboxing. Podczas treningu spalana jest ogromna ilość kalorii, aw zależności od obciążenia uprawianie tego sportu może całkowicie zastąpić trening cardio;
2. To świetna zabawa - każdy trening jest wyjątkowy i inny od poprzedniego. Oczywiście najpierw musisz opanować podstawy w postaci stojaków, pozycji rąk, ogólnych zasad, jednak zawartość programu w każdym przypadku będzie się zmieniać co lekcję;
3. Poprawia wytrzymałość - skakanka jest niezbędnym warunkiem treningu, który rozwija wytrzymałość i wytrzymałość;
4. Radzenie sobie ze stresem - uderzenie gruszki to świetny sposób na wyładowanie negatywnych emocji poza drogimi ludźmi lub w miejscu pracy. Kilka ciosów mocniej - i nieprzyjemna sytuacja przestaje mieć znaczenie;
5. Minimalne kontuzje - jeśli masz kompetentnego trenera i odpowiedniego partnera sparingowego, po treningu nie będzie żadnych siniaków i siniaków. Jeśli dziewczyna nadal boi się o siebie, na początku możesz tylko atakować, obrona jest znacznie bardziej niebezpieczna;
6. Nie jest wymagane specjalne szkolenie - na trening może przyjść każdy, kto chce i parę wygodnych trampek. Dla początkującego trener wybierze specjalny program;
7. Panów zachwycają panie, które zajmują się boksem - na salach zawsze jest mniej dziewcząt niż mężczyzn, z galanterią traktują piękną połowę ludzkości, próbując pomóc i rozweselić.

Ocena najlepszych siłowni bokserskich i kickboxingowych w Moskwie dla dorosłych i dzieci

Dziś w Moskwie istnieje ogromna liczba sal gimnastycznych i szkół oferujących treningi boksu, kickboxingu i Muay Thai. Ocena pomoże Ci w poruszaniu się po różnych opcjach i wybraniu najlepszej. Wszystkie placówki są aprobowane przez tysiące wdzięcznych gości, wyposażone we wszystko, co niezbędne do owocnego szkolenia, a pracują w nich tylko prawdziwi profesjonaliści.

Klub Sportowy BohBo

Uroczy klub sportowy, w którym łatwo można spotkać osobowość medialną. Wnętrze i wyposażenie sali jest na tyle dobre, że bardzo często wynajmuje się ją na kręcenie filmów i sesje zdjęciowe. Jednak to nie wszystko sprawia, że ​​klub ten jest najpopularniejszy w Moskwie - są tu strefy crossfitu i treningu obwodowego, torby, worek treningowy i manekin do treningu uderzeń, można wypożyczyć kaski i rękawice.

Kontakty: Moskwa, Petrovka 24/5, 15 minut pieszo od stacji metra Czechowskaja.

Cena miesięcznej subskrypcji wynosi od 7000 rubli za 10 lekcji.

• Ładne wnętrze, wszystko co potrzebne do treningu;
• Organizowanie zajęć boksu, kickboxingu i crossfitu;
• Suszarka do włosów, szampon, ręczniki i szafki są zapewnione;
• Profesjonalny zespół trenerów;
• Zawsze są promocje i oferty specjalne.

• Wysoka cena;
• Brak zajęć dla dzieci.

Rocky Road Sports Project

Z reguły ludzie przychodząc na siłownię bokserską spodziewają się ujrzeć półpiwniczną ciemną salę, ale sale Rocky Road łamią wszelkie stereotypy - ogromna, jasna sala może pomieścić dość dużą grupę ludzi. Sprzęt doskonałej jakości iw ilości wygodnej dla dużego przepływu gości, są 2 pierścienie. Na hali utytułowani sportowcy, którzy nauczą podstaw boksu zarówno od podstaw, jak i ci, którzy widzieli worek treningowy po raz pierwszy.

Kontakty: prospekt Kutuzovskiy 12/1

Cena za 1 lekcję w mini grupie to 1500 rubli.

• Woda, ręczniki, prysznic, suszarka do włosów, szafki są bonusem;
• Indywidualne podejście do każdego, początkujący poczują się komfortowo;
• Ładny, przestronny pokój;
• Nowe wyposażenie;
• Ciekawy program treningowy.

• Wysoka cena;
• Brak subskrypcji.

Klub bokserski „Czerwony Październik”

Główną specjalizacją klubu jest boks, szczególnie wygodnie jest tu opanować nowy sport, trening w stylu „sekcji boksu” jest idealny dla osób początkujących, które zdecydowały się porzucić rutynę fitness na rzecz bardziej nietypowego, ale nie mniej efektywnego treningu. Zajęcia są logiczne i dopracowane w najmniejszym szczególe, każdemu członkowi klubu wytłumaczone jest co robi i dlaczego.

Klubowe drużyny chodzą na zawody i konsekwentnie odbierają nagrody, są wszelkie warunki do szybkiego rozwoju zawodowego, zarówno dorośli, jak i dzieci. Uderzająca jest również obsługa zorientowana na klienta: jeśli gość zapomniał opaski do włosów, a nawet munduru, wszystko można wypożyczyć w recepcji. Krasny Oktyabr to doskonała szkoła boksu, którą pokochały setki Moskali.

Ile kosztuje abonament: 9 tysięcy rubli miesięcznie za nieograniczoną wizytę w klubie.

Kontakty: 5 Donskoy proezd, 15/7, w odległości spaceru od stacji metra Tulskaya lub stacji metra Gagarin.

• Ten klub to nie krąg, ale prawdziwa szkoła boksu;
• Idealny dla początkujących;
• Przyjazny i pomocny personel;
• Herbata, woda, ręczniki, sauna - gratis;
• Niska cena abonamentu;
• Dzieci od 4 lat mogą trenować;
• Możesz nawet przyjść na zajęcia z małymi zwierzętami.

• Specjaliści mogą uznać to za nudne.

Klub sportów walki i fitness GM GYM

To miejsce jest idealne dla każdego, kto chce zanurzyć się na oślep w fascynujący świat boksu i sztuk walki. Za rozsądną cenę możesz tutaj nauczyć się MMA, Muay Thai, grapplingu, boksu i kickboxingu. Na łącznej powierzchni 1000 mkw. mieściły 3 różnie zaprojektowane sale szkoleniowe z nowym wyposażeniem. Wszystkie zajęcia prowadzą utytułowani sportowcy, m.in. trenerka kickboxingu Svetlana Vinnikova, trzykrotna zdobywczyni Pucharu Rosji w tym sporcie. W hali z miękką podłogą trenuje rosyjska reprezentacja MMA.

Średnia cena za 10 lekcji to 5000 rubli.

Adres: ul. Skakovaya, 36, 10 minut od stacji metra Belorusskaya.

• Przystępność;
• Pierwsza lekcja jest bezpłatna;
• Kilka sal o różnym wystroju i wyposażeniu;
• Szeroka funkcjonalność klubu: dostępne są wszystkie rodzaje treningów w boksie, kickboxingu, muay thai;
• Wszyscy trenerzy są utytułowanymi sportowcami;
• Odbywają się różne kursy mistrzowskie i promocje.

• Koszt wizyty nie obejmuje żadnych dodatkowych usług poza szkoleniem, wszystko należy opłacić osobno.

Klub Mieszanych Sztuk Walki R.O.D.

Hasło instytucji brzmi: „Zacznij zmieniać już dziś!” Oczywiście najłatwiej to zrobić w firmie z solidnym trenerem, którego jest wielu w MMA ROD b. Przez długi czas zajmowali się tu tylko zawodowi sportowcy, ale dziś każdy może za rozsądną cenę zapoznać się z crossfitem lub każdym rodzajem boksu. Na tej sali trenuje moskiewski zespół MMA, co świadczy o wysokim poziomie merytorycznym kadry pedagogicznej. Treningi są zbudowane dość ciężko, uprawiasz sport głową: dużo ciosów w parach, za każde przewinienie - surowe kary w postaci pompek. Profesjonalne sporty wymagają dyscypliny!

Nie dawaj zejścia dziewczynom: na ringu wszyscy są równi. Jednak tę równość obserwujemy również w szatniach: jest tylko jedna, wspólna. Dziewczyny mają mały kącik za ekranem, takie warunki są dalekie od odpowiednich dla wszystkich, więc kobiet tu nie ma.

Cena za 12 lekcji to 6000 rubli.

Adres: Lyubertsy, ulica Kirov, 34, 15 minut od stacji metra Zhulebino.

• Profesjonalny zespół trenerów;
• Przystępne ceny;
• Dzięki subskrypcji możesz uczestniczyć w dowolnym szkoleniu;
• Różnorodność ćwiczeń, dużo uderzeń w parach.

• Jest jedna garderoba dla kobiet i mężczyzn.

SIŁOWNIA OBSESJI

Hala zyskała sławę wśród profesjonalistów i amatorów przede wszystkim dzięki licznym zwycięstwom podopiecznych i profesjonalizmowi trenerów, a panująca tu atmosfera jest więcej niż skromna. Ring bokserski znajduje się na parterze dużego kompleksu sportowego, więc każdy, kto wykupi abonament OBSESSION GYM otrzyma jako przyjemny bonus nieograniczony dostęp do siłowni, własnej szafki i suszarki do włosów.

Grupy uczestników są logicznie tworzone w zależności od poziomu umiejętności uczestników, więc liczba osób w każdej może być zupełnie inna: od 2-3 do 15, nie wpływa to w żaden sposób na koszty.

Cena za 12 lekcji to 7000 rubli.

Adres: ul. Plyushchikha, 57.

• Bezpłatna pierwsza lekcja;
• Bezpłatny dostęp do siłowni pod warunkiem wykupienia abonamentu;
• Dodatkowym atutem są szafki i suszarki do włosów;
• Przytulnie wyposażona sala;
• Udział klubu i jego uczniów w zawodach;
• Profesjonalna kadra trenerska.

• Grupy mają nieparzystą liczbę osób.

Klub sztuk walki BROTHERS BOXING CLUB

Hala cieszy się dużym zainteresowaniem pomimo niezbyt niskich cen. Twórcom klubu zależało na stworzeniu tu wyjątkowej atmosfery i udało im się: wspaniały widok na miasto z ogromnych okien zimą, zajęcia na dachu latem, lobby bar z przytulnymi fotelami i kawą. Szczególnym zainteresowaniem cieszą się same grupy: dostępne są tylko lekcje indywidualne dla mężczyzn, a dziewczęta koordynowane są w mini-grupach 2-3 osobowych. Szatnie, a nawet prysznice są tu powszechne: brak dyskryminacji ze względu na płeć, a nawet ekrany.

Program treningowy dotyczy głównie boksu ogólnego treningu fizycznego - lwią część lekcji zajmuje trening cardio i obwodowy, pozostało bardzo mało czasu na ćwiczenie ciosów.

Cena za 1 lekcję indywidualną - 1500 rubli.

Adres: ul. Szyb krymski, 8/2.

• Niezwykła koncepcja hali;
• Przytulna atmosfera;
• Dobrze zaprojektowany program odchudzania i definiowania mięśni.

• Wspólne przebieralnie i prysznice;
• Dla mężczyzn możliwy jest tylko trening indywidualny.

Niezależnie od tego, który klub wybierzesz z listy, nowa lub już ulubiona aktywność z pewnością przyniesie maksimum przyjemności i korzyści.