Ocena najlepszych siłowni do boksu i kickboxingu w Woroneżu - 2024

Teraz ważne jest, aby młodzi ludzie potrafili dobrze bronić się na ulicy przed wszelkiego rodzaju złoczyńcami i chuliganami. Istnieje wiele sekcji, które uczą samoobrony. Dlatego ten materiał uwzględni ocenę najlepszych sal do boksu i kickboxingu w Woroneżu, a także aspekty, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze sali.

Sprzęt bokserski

Bokserki trenują w specjalnie wyposażonej sali. Właściciele mogą je wyposażyć w osobnych lokalach lub w szkołach, przedszkolach lub klubach i kompleksach sportowych. Każde przestronne pomieszczenie nadaje się na salę bokserską. Możesz nawet wyposażyć taki kącik sportowy w domu i zaprosić tam znajomych. Wszystko, czego potrzebujesz, to przestronny pokój lub plac zabaw, a także obecność worka treningowego.

Hala bokserska musi pomieścić co najmniej 20 osób (jeśli wyposażymy domy, będzie wystarczająco dużo miejsca dla pięciu osób). Na zawodnika musi przypadać co najmniej 4 m2 przestrzeni.

Nie powinno też być żadnych odstających narożników i kolumn. Urządzenia grzewcze należy schować w ścianie i przykryć metalową siatką. Wskazane jest pomalowanie ścian na stonowany kolor, a podłogę wykonać z drewnianych desek.

Pierścień najlepiej wykonać na podłodze z miękkim tarasem. Konieczne jest również zachowanie schematów rozmieszczenia łusek (można je znaleźć na stronach internetowych struktur bokserskich). Istnieje również możliwość wyposażenia miejsc dla widzów w formie loży.

Na przykład, jeśli 16 osób zamierza się uczyć, musisz zrobić:

• 3 torby bokserskie;
• 3 worki treningowe;
• 2 gruszki z platformą;
• Pointball;
• Ścianka gimnastyczna;
• Ławka;
• Duże lustro.

Jako specjalny ekwipunek możesz wziąć:

• Skakanki;
• Rękawiczki treningowe;
• Różnorodny sprzęt gimnastyczny.

Hala powinna mieć dodatkowe pomieszczenia:

1. Lobby.
2. Szatnia.
3. Pokój dla trenerów.
4. Gabinet lekarski.
5. Sala do zajęć.

Latem można poćwiczyć na świeżym powietrzu (na podwórku, na boisku, w lesie). Strefa letnia powinna mieć takie samo wyposażenie jak pomieszczenie. Miejsce powinno znajdować się na trawie iz dala od zakurzonych miejsc. Standard miejsca to 15 * 20 metrów. Podłoże może być wykonane z następującej mieszanki:

• 20% wysiewu z thyrsa;
• 30% piasku;
• 50% ziemi porastają rośliny.

Bieżnia wokół tego miejsca nie zaszkodzi.

Trening taktyczny typu bokser

Głównym zadaniem trenera jest przygotowanie wysokiej klasy boksera znającego taktykę i technikę boksu. Najpierw część teoretyczna, w której przyszły mistrz uczy się działań technicznych i taktycznych.

Początkujący sportowiec na ringu powinien umieć:

• Prawidłowo mierz wysiłek mięśni;
• Umiejętność łatwego przechodzenia od obrony do ataku;
• Posiadaj wiele umiejętności.

Trener musi zwracać szczególną uwagę na działania taktyczne. Jeśli od razu zaczniesz opracowywać taktykę, bokser będzie szybciej postępował.Każdą czynność należy ćwiczyć, dopóki sportowiec nie zacznie jej doskonale wykonywać.

W trakcie szkolenia przekazywany materiał jest stale opracowywany, a także doskonalone są nowe. Na ostatnim etapie bokser musi powtórzyć wszystko, czego nauczył go trener.

Aby zrozumieć, jak skutecznie uczy się ruchów, musisz włączyć je do ćwiczeń.

Studiując obronę, bokser uczy się ruchów bez partnera sparingowego (boks w cieniu). Zawodnik musi nauczyć się obrony przed pewnym ciosem, nie naruszając jednocześnie taktycznej dokładności obrony.

Ponadto badane są podwójne uderzenia (dwójki) i serie. Początkujący powinni ćwiczyć te kopnięcia z wiszącymi torbami.

Potem następuje sparing. W takich „przyjacielskich” pojedynkach trener nadaje każdemu bokserowi własne ustawienie taktyczne i obserwuje, jak zachowują się na ringu.

Chcąc uprawiać boks, koniecznie trzeba odwiedzić sekcję boksu, w której trener poprowadzi zajęcia w grupach lub w programie indywidualnym. Poniżej znajduje się ocena najlepszych siłowni bokserskich w Woroneżu.

Można powiedzieć, że te kryteria: sprzęt i taktyka treningowa to główne kryteria przy wyborze sali do boksu.

Najlepsze sale bokserskie w Woroneżu

Szkoła boksu „Zwycięska”

Boks ma pozytywny wpływ nie tylko na kondycję fizyczną człowieka, ale także na jego psychikę. Utwardza ​​również sportowca i dostosowuje się do trudności. Szkoła boksu „Zwycięska” prowadzi pierwszy darmowy trening w mieście Woroneż.

Klub ma różne programy treningowe. Możesz trenować dla dzieci, początkujących, absolwentów i profesjonalistów. Głównym zadaniem jest rozwijanie umiejętności bokserskich. Tutaj możesz poprawić swoją kondycję fizyczną i schudnąć. Koszt zajęć negocjowany indywidualnie.

Kontakty: Woroneż, ul.Slava, 13A (po drugiej stronie ulicy od szkoły nr 29, wejście od strony domu 1A).

• Są treningi dla dzieci;
• Pierwsze szkolenie jest bezpłatne;
• Letni plac zabaw;
• Praca z trenerem;
• Praca w parach;
• Profesjonalny sprzęt;
• Obozy szkoleniowe poza obiektem.

• Nie znaleziono.

Klub sztuk walki „Elephant”

Odbywają się tutaj szkolenia indywidualne i grupowe. Prowadzone jest indywidualne podejście do każdego sportowca. Cena uzależniona od kierunku szkolenia i waha się od 600 (1 trening) do 8100 (abonament na 10 lekcji).

Kontakty: Woroneż, ul. Ostuzhev, 1D.

Sporty oferowane przez klub:

• Trening obwodowy;
• Tajski boks;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Taniec wschodni;
• Joga;
• MMA;
• Sambo;
• Zapasy;
• Krąg mocy;
• Boks.

Po treningu przyszły sportowiec nauczy się:

• Wykonaj trafienie techniczne poprawnie;
• Poznaje różne rodzaje sztuk walki;
• Poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego;
• Uzyskaj dobry trening funkcjonalny.

• Możliwość indywidualnej nauki w dogodnym czasie;
• Istnieje zniżka dla członków klubu;
• Jest ring bokserski i sala sztuk walki.

• Wysoka cena.

Sekcja bokserska w Woroneżu

Tutaj możesz trenować zarówno chłopaków, jak i dziewczyny. W tej sekcji nie ma ograniczeń wiekowych. Nawet przy okropnej kondycji fizycznej techniki bokserskie można opanować. Początkujących uczą doświadczeni trenerzy.

Istnieje również trening indywidualny dla kobiet, w którym obciążenie odbywa się na wszystkie grupy mięśni. Trening jest całkowicie bezpieczny. Dziewczyny będą mogły nie tylko stać się mocne fizycznie, ale będą miały atrakcyjną sylwetkę.

Cena wyniesie nie więcej niż 2 tysiące rubli miesięcznie.

Kontakty: Woroneż, ul. Karol Marks, dom 68.

• Indywidualne podejście;
• Różnorodne treningi;
• Można zaangażować osoby w różnym wieku;
• Istnieją treningi dla dziewcząt;
• Nowoczesna sala;
• Niedrogie zajęcia.

• Nie znaleziono.

Zasady kickboxingu

5 dyscyplin obejmuje ten sport:

1. Występy solowe;
2. Niskie kopnięcie;
3. Pełny kontakt;
4. Półkontakt;
5. Lekki kontakt;
6. Występy solowe - zawodnik prezentuje najbardziej ekscytujące techniki walki przy akompaniamencie muzycznym. Uczestnik mówi nie dłużej niż minutę. Spektakl obejmuje 3 rodzaje:

• Z przedmiotami (nunczako, miecz, nóż, kij i inne);
• Miękki styl (elementy wushu);
• Styl ostry (taekwondo, karate, sambo).

Czas trwania bitwy jest inny. To zależy od kategorii i wieku uczestnika.

Nie możesz uderzyć:

• Poniżej pasa;
• Z tyłu głowy;
• W plecy;
• Kolano;
• Bekhend;
• Wnętrze rękawicy;
• Łokieć;
• Głowa;
• Przedramię;
• Żebro;
• Ramię.

Kopanie

Powinny być szybkie z zakrzywioną lub prostą trajektorią, mocno sięgające do ciała przeciwnika. Do tego uderzenia używana jest wewnętrzna lub zewnętrzna strona stopy. W kickboxingu występują następujące rodzaje kopnięć:

• Kopnięcie w plecy (kopnięcie w plecy) - wykonuje się tylną stopę w pozycji do przeciwnika. Podczas uderzenia podpierająca (bliska) noga powinna obrócić się o 180 stopni. To bardzo mocne kopnięcie piętą. Aby zająć pozycję bojową po uderzeniu, należy wykonać pełny obrót do 360 stopni, czyli przejdzie do swojej pierwotnej pozycji. Skuteczniejsze w skoku jest zadawanie tak miażdżącego ciosu. Nakłada się na głowę lub tułów.
• Kopnięcie z wyskoku (uderzenia z wyskoku) - takie uderzenia nie wyrządzą silnych obrażeń przeciwnikowi, dlatego służą wyłącznie rozrywce. Wyjątek. Takie ciosy przerywają cały rytm walki i wstrzymują oddech. Wykonując je, sportowiec traci dużo energii.
• Kopnięcie półksiężyca (kopnięcie odwrócone) jest najsilniejszym i najbardziej nieoczekiwanym kopnięciem. Tylko nieliczni mogą opanować tę technikę. Jeśli w bitwie źle jest obliczyć czas uderzenia lub przeciwnik to odbije, wtedy będzie mógł przeprowadzić szybki kontratak. Wykonanie kopnięcia prowadzącego: Podnieś kolano jak najwyżej w kierunku klatki piersiowej i obróć górną część ciała na boki w kierunku przeciwnika, jak w kopnięciu bocznym. Aby był bardziej skuteczny, należy go nakładać na piętę, ale także na podeszwę. Po nałożeniu sportowiec obraca się o 360 stopni.
• Niskie kopnięcie nie jest dozwolone we wszystkich typach kickboxingu. Jest to skuteczne ćwiczenie techniczne, które może znokautować przeciwnika. Każdy atak można rozpocząć takim ciosem.
• Kopnięcie okrągłe to kopnięcie okrężne z obrotem. Nakłada się na głowę. Niezwykle trudno jest obronić się przed takim ciosem lub odlotem.
• Kopnięcie boczne (kopnięcie boczne) - wykonuje się gwałtowny ruch nogi przy jednoczesnym wyprostowaniu kolana.
• Turnig heal-kick (back-reverse kick) - odwrócony ruch okrężny z obrotem.
• Ex-kick (kopnięcie znad głowy) - takie kopnięcie może tylko przestraszyć przeciwnika, wykonuje się go piętą. Profesjonaliści sprawiają, że taki ruch jest piękny dla publiczności, a przeciwnik jest w sprytnej pozycji.
• Kopnięcie z przodu - (uderzenie bezpośrednie) - tym kopnięciem trudno zaskoczyć przeciwnika. Najczęściej służą do kontrolowania odległości. Tylko cios w głowę może przynieść efekty.
• Heal kick to kopnięcie z półobrotu.
• Hook-kick to kopnięcie boczne (w boksie jest wykonywane ręcznie).

Sekcje kickboxingu w Woroneżu

Klub sportowy „Freestyle”

Są tu sale do aerobiku, siłowni i tańca. Na treningu można uzyskać wiele wrażeń. Profesjonalni trenerzy nauczą technik sztuk walki, a płeć piękna pomoże poprawić elastyczność ciała i wyszczuplić sylwetkę. Cena zależy od celów i czasu trwania zajęć. Negocjowane indywidualnie.

Kontakty: Woroneż, ulica 45 Rifle Division, 275 A.

• Wybór treningów grupowych lub indywidualnych;
• Nowoczesne hale;
• Istnieje możliwość zaangażowania się w dzieci;
• Dobra motywacja;
• Kursy samoobrony;
• Istnieje możliwość wynajęcia pokoi.

• Niewykryty.

Centrum Karate Kyokushinkai „Zwycięstwo”

Dobra szkoła kickboxingu. Ceny należy ustalać indywidualnie.

Kontakty: Woroneż: Sredne-Moskovskaya, 72 Instytut Wychowania Fizycznego, Hala Karate 126. Moskiewski Prospekt 116 B III piętro.

Uprawiane są następujące sporty:

• Kickboxing;
• Szkoła Sztuk Walki;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Orientalne sztuki walki.

• Trener personalny;
• Lekcje grupowe;
• Szkolenia dla dzieci;
• Zajęcia dla osób powyżej 18 roku życia.

• Niewykryty.

Boks i kickboxing są potrzebne do utrzymania dobrej kondycji fizycznej, a także do rozwijania ducha walki. Te sporty są odpowiednie dla dziewcząt i dzieci do samoobrony, a mężczyźni lub bardzo zainteresowane dziewczyny mogą zostać mistrzami sportu.Sport - to życie! W tym artykule opisano niektóre cechy tych sportów, a także opisano sekcje w mieście Woroneż.