Najskuteczniejsze suplementy wapnia dla dorosłych i dzieci w 2024 roku

Jeśli porównamy ludzkie ciało z budynkiem, to pierwiastki śladowe będą dla niego budulcem. Jednym z ważniejszych i niezbędnych do pełnego funkcjonowania pierwiastka śladowego jest wapń. Jeśli nagle okaże się, że w organizmie jest go za mało, to wpłynie to na stan kości, paznokci, włosów i oczywiście zębów.

Ale przed przepisaniem przebiegu preparatów wapniowych dla siebie lub swojego dziecka nie zapomnij skonsultować się z lekarzem, ponieważ nadmiar substancji w organizmie jest również szkodliwy. Miara powinna być wszędzie. I tylko wtedy, gdy lekarz zaleci spożycie wapnia, możesz zbadać ocenę wysokiej jakości witamin, aby wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie kompleks.

Dlaczego organizm potrzebuje wapnia?

Korzyści z tego minerału są tak wielkie, że pomaga człowiekowi jeszcze przed jego urodzeniem, a raczej przyczynia się do narodzin dziecka. Jak to się stało? Faktem jest, że końcówka plemnika skierowana do komórki jajowej ma czubek wapnia i to dzięki niemu wnika on w upragnioną skorupkę. A gdy tylko urodzi się dziecko, ten pierwiastek jest również potrzebny do jego rozwoju, a otrzymuje go z mleka matki.

Wapń jest jednym z głównych pierwiastków „budowy” naszego szkieletu. Ale substancja łatwo opuszcza ludzkie ciało, gdy zachodzą naturalne procesy, takie jak pocenie się lub wypróżnienia. Jeśli po tym dodatkowym podaniu mikroelementu do organizmu nie jest zapewnione, wówczas rozpoczyna się usuwanie wapnia z tkanki kostnej.

Z reguły po 35 roku życia ludzie odczuwają utratę masy kostnej. Następuje naturalny proces starzenia, pierwiastek jest usuwany z organizmu powoli, ale stale, w wyniku czego może powracać i nawiedzać problemy zdrowotne. Na przykład pojawienie się chorób, takich jak osteoporoza czy zapalenie stawów, nie wróży dobrze.

We współczesnych megamiastach poziom zanieczyszczenia powietrza jest wysoki, w niektórych miejscach wzrasta radioaktywność, która jest obarczona rakiem.Jony wapnia również odgrywają tu korzystną rolę, ponieważ są odporne na odkładanie się strontu w tkance kostnej.

Ponadto należy pochwalić wapń za wspomaganie procesu trawienia, udział w pracy enzymów trawiennych, odporność na reakcje alergiczne, regulację ciśnienia krwi, tworzenie warunków do prawidłowego krzepnięcia krwi i normalizację pracy mózgu.

10 faktów na temat wapnia - w filmie:

Stawka dzienna

Nasz organizm nie może wytwarzać wapnia. Otrzymujemy go wyłącznie z jedzeniem lub w postaci narkotyków.

W przypadku różnych kategorii występuje inny wskaźnik zużycia pierwiastka śladowego.

• Niemowlęta otrzymują swoje zapotrzebowanie na mikroelementy (około 200 mg) wraz z mlekiem matki.
• Dzieci poniżej trzeciego roku życia potrzebują około 500 mg. Dzieci poniżej ośmiu lat - najlepiej do 800 mg.
• Zaleca się, aby nastolatkowie poniżej 13 roku życia przyjmowali do 1300 mg.
• Norma dla dorosłych wynosi 1000 mg.

Dorosły może uzyskać normę pierwiastka wypijając litr mleka, ale jednocześnie dostanie dodatkowe kalorie, otrzyma nadmiar tłuszczów nasyconych i cukru mlecznego. Możesz spróbować uzyskać swoją dawkę substancji za pomocą nasion sezamu lub maku, które są bogate w wapń, ale przewód pokarmowy może nie reagować dobrze na to, ponieważ wszystko jest w porządku z umiarem. Dlatego często łatwiej jest uzyskać dzienną dietę przy pomocy specjalnych leków.

Na przykład, będąc zapalonym miłośnikiem najzdrowszych produktów mlecznych, standard konsumpcji można bezpiecznie obniżyć o połowę.

Który jest lepiej wchłaniany

Farmaceutyki oferują obfitość preparatów zawierających wapń i można się pogubić, myśląc, którą firmę lepiej wybrać, a która maksymalnie się wchłonie.

Najważniejsze jest zrozumienie, że spożycie wapnia musi być zsynchronizowane z witaminą D, inaczej nie będzie to miało sensu. To właśnie witamina D przewodzi wapń do organizmu człowieka, umożliwia jelitom przyswajanie mikroelementu oraz zapewnia jego pełne wchłanianie przez tkankę kostną.

Leki zawierające wapń można podzielić na trzy typy:

1. Monopreparaty. Są to środki, w których pierwiastek śladowy znajduje się bez dodatków (węglan wapnia, mleczan wapnia, cytrynian wapnia i inne)
2. Łączny. Produkty te zawierają witaminę D, co jest bardzo wygodne, ponieważ eliminuje dodatkowy zakup pierwiastka.
3. Multiwitamina. To preparaty zawierające cały kompleks witamin.

Aby dowiedzieć się, która firma lepiej kupi lek, zapoznaj się z naszą oceną wysokiej jakości leków zawierających wapń.

Ocena najlepszych witamin z wapniem dla dzieci i dorosłych

11. miejsce. „Glukanian wapnia”

Tabletki te mają na celu zrekompensowanie braku minerałów w organizmie, zmniejszenie zatrucia, zwalczanie stanów zapalnych i odporność na alergie. „Glukanian wapnia” lepiej zażywać, gdy posiłek został już zakończony, jednocześnie nie zapominając, że po przeżuciu tabletki należy wypić szklankę wody. Wstęp jest dozwolony dla dzieci od 3 lat. Odpowiedni dla kobiet w ciąży i karmiących. Cena: około 200 rubli.

• Duży obszar zastosowania;
• Leczy różne choroby;
• Przywraca równowagę elementu.

• Może powodować zaparcia;
• Zabroniony z tendencją do zakrzepicy.

O zaletach leku w pediatrii:

10 miejsce. „Complivit Calcium D3”

Kompleks witaminowo-mineralny „Complivit Calcium D3” jest bardzo popularny wśród klientów. Witaminy te są zalecane przez dietetyków w celu jak najskuteczniejszego stymulowania metabolizmu wapnia i fosforu. Wytwarzane są w postaci pastylek owocowych, które są żute lub wchłaniane podczas posiłków. Zawartość wapnia - 500 mg. Odpowiedni dla osób powyżej trzeciego roku życia. Lepiej jest, aby kobiety w ciąży powstrzymały się od przyjmowania takiego leku, a jeśli go przyjmują, to tylko za zgodą lekarza. Średnia cena: 250 rubli.

• Złagodzić objawy osteoporozy;
• Uzupełnij brak Ca lub D3;
• Koszt.

• Możliwe jest wystąpienie reakcji alergicznych;
• Istnieją przeciwwskazania.

9 miejsce. „Kalcepan”

Dla kobiet pragnących złagodzić objawy osteoporozy i wyregulować tło hormonalne, które zmieniło się po czterdziestych urodzinach, odpowiednia jest substancja połączona z wapniem „Calcepan”. Zawiera nie tylko Ca, ale także różne ekstrakty ziołowe, a także mikroelementy B2, B6, D3 i C. Forma uwalniania jest w postaci tabletek. Koszt: około 450 rubli.

• Ze względu na bogatą zawartość leku normalizuje się metabolizm wapnia;
• Dba o piękno włosów i skóry;
• Pomaga w syntezie kolagenu;
• Przywraca tkankę kostną.

• Nie odpowiednie dla dzieci.

8 miejsce. „Vitrum Calcium + Vitamin D3”

„Vitrum Calcium + Vitamin D3” można nazwać kompleksem rodzinnym, ponieważ jest odpowiedni dla różnych grup wiekowych i będzie równie dobry dla dzieci (z wyjątkiem wieku do 8 lat), kobiet, mężczyzn i osób starszych. Preparat doskonale kompensuje niedobór Ca i zapewnia pełne funkcjonowanie metabolizmu wapnia. Średnia cena to 250 rubli.

• Zawierające zarówno Ca, jak i D3;
• Służy do leczenia osteoporozy;
• Odpowiedni dla starszych pacjentów.

• Dzieci w wieku poniżej 12 lat są przepisywane tylko po konsultacji z lekarzem;
• Istnieją przeciwwskazania;
• W przypadku choroby nerek stosowanie jest zabronione.

7. miejsce. „Kalcemin Advance”

Połączony skład witaminowo-mineralny leku ma na celu zrekompensowanie braku witaminy D3 i poprawę kondycji układu mięśniowo-szkieletowego. Tabletki Calcemin-Advance mają podłużny kształt i różowy kolor. Składniki aktywne zawierają 500 mg wapnia i 200 IU witaminy D3. Jest przepisywany w przypadkach, gdy konieczne jest uzupełnienie zapasów pierwiastka śladowego, a także w leczeniu układu mięśniowo-szkieletowego i leczeniu osteoporozy. Przybliżona cena zależy od formy wydania tabletek i waha się od 400 do 900 rubli.

• Odpowiedni dla nastolatków;
• Szybko kompensuje brak elementu;
• Poprawia wzrost paznokci.

• Niedopuszczalne w przypadku kamicy moczowej;
• Ograniczenie wieku;
• Może istnieć indywidualna wrażliwość.

6 miejsce. Calcium D3 dla dzieci, producent „LUMI”

Ten kompleks witaminowo-mineralny sprawdził się jako dodatkowe źródło wapnia i witaminy D i jest dobrze tolerowany przez dzieci. Przebieg przyjmowania leku szybko uzupełnia niedobór wapnia, co ostatecznie przyczynia się do pełnego wzrostu i rozwoju dziecka, wzmacnia kości oraz ma korzystny wpływ na ogólne samopoczucie i zdolność uczenia się. Lek jest zalecany dla dzieci od 3 lat. Produkowany jest w granulkach do sporządzania zawiesiny, w saszetkach w saszetkach po 2,15 g. Cena w aptekach to około 8-9 rubli za 1 saszetkę.

• wygodne opakowanie: jedna saszetka na raz;
• przyjemny smak, który lubi dziecko;
• Cena £.

• możliwa indywidualna nietolerancja składników produktu;
• ograniczenie wiekowe (od 3 lat).

5 miejsce. „Calcium D3 Nycomed”

Po zapoznaniu się z zaleceniami konsumentów, „Calcium D3 Nycomed” plasujemy na piątym miejscu w naszym rankingu leków wysokiej jakości. Jest to kompleks witaminowo-mineralny zawierający zarówno Ca, jak i witaminę D3. Występuje w postaci okrągłych, śnieżnobiałych tabletek o smaku miętowym lub cytrusowym. Jego głównym celem jest regulacja wymiany mikroelementów i eliminacja ich braku. Odpowiedni dla dzieci powyżej 3 lat, młodzieży i dorosłych. Dawkowanie 500 mg wapnia elementarnego. Średnia cena paczki to 285 rubli.

• Poprawia wygląd skóry;
• Zwalcza łamliwe paznokcie;
• Nadaje się do zapobiegania osteoporozie;
• Normalizuje czynność serca.

• Nie nadaje się dla małych dzieci;
• Może występować alergia na składniki.

4 miejsce. „Calcium Sandoz Forte”

Dobrze sprawdził się francuski lek „Calcium Sandoz Forte”, będący połączeniem makro i mikroelementów, których zadaniem jest stymulacja metabolizmu fosforowo-potasowego. Na zewnątrz są to białe musujące tabletki o słabym cytrusowym aromacie. Dawkowanie 500 mg zjonizowanego wapnia. Odpowiedni dla dorosłych i dzieci od 2 lat. Cena 330 rubli.

• Sprawdził się dobrze w osteoporozie różnego pochodzenia;
• Dobry pomocnik w przypadku reakcji alergicznych;
• Płynna forma aplikacji, odpowiednia dla pacjentów z problemami z połykaniem.

• Możliwe są problemy ze stolcem;
• Mogą wystąpić migreny.

3 miejsce. „Multi-tabs Baby Calcium”

Jeśli masz małe dziecko w wieku od 2 do 7 lat, to pakiet „Multi-tabs Baby Calcium” będzie wspaniałą opcją na zbilansowane połączenie witamin. Preparat zapewnia prawidłową budowę kości, pomaga wzmocnić szkliwo zębów i zapobiega podstępnej próchnicy. Przed użyciem koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Średnia cena to 500 rubli.

• Różnorodność smaków;
• Wspaniała kompozycja;
• Jak dziecko.

• Alergie są możliwe;
• Cena £.

2. miejsce. „Vitacaltsin”

Skład leku obejmuje substancję czynną węglan wapnia. Przepisywany pacjentom cierpiącym na nadkwaśność soku żołądkowego i związane z tym choroby przewodu pokarmowego. Zaprojektowany, aby neutralizować kwas solny, a tym samym zmniejszać kwasowość soku żołądkowego. Wskazany również do stosowania w osteoporozie, krzywicy dziecięcej, próchnicy i innych problemach zdrowotnych. Kosztuje około 100 rubli.

• Szeroki zakres zastosowań;
• Przystępność;
• Wydajność.

• Mogą wystąpić reakcje alergiczne;
• Trudno znaleźć w sprzedaży.

1 miejsce. „Kalcemin”

Konsumenci często zadają sobie pytanie, jaka jest różnica między Kalceminem a Kalcemin Advance? Odpowiedź jest prosta. Różnica polega na ilości pierwiastka śladowego. W Kalceminie to o połowę mniej, tylko 250 mg. Ma to niewątpliwą zaletę, ponieważ gdy osoba spożywa dziennie przyzwoitą ilość produktów mlecznych, nie potrzebuje dużej dawki Ca. Poza tym z "Kalcemina" mogą korzystać dzieci od 5 roku życia. Czas trwania przyjęcia określa lekarz prowadzący. Cena waha się od 300 do 900 rubli, w zależności od liczby tabletek.

• W przypadku problemów z przewodem pokarmowym zapewnia wchłanianie pierwiastka Ca;
• Pomaga spowolnić proces niszczenia kości;
• Poprawia się kondycja włosów, paznokci i skóry.

• Może wywoływać nudności i wymioty;
• Możliwe są reakcje alergiczne.

Najlepsze witaminy wapniowe z budżetowego przedziału cenowego

5 miejsce. Producent „glukonianu wapnia” Pharmstandard-Leksredstva

Uniwersalny lek dla dzieci od 3 lat i dorosłych w postaci tabletek z aktywnym składnikiem glukonianu wapnia - 500 mg, dzięki czemu poprawia się skurcz mięśni w dystrofii mięśniowej / miastenii oraz zmniejsza się przepuszczalność naczyń. Jako substancje pomocnicze działają skrobia ziemniaczana, talk i monohydrat stearynianu wapnia (około 2 g).

Przyjmowana pigułka pobudza współczulny układ nerwowy i zwiększa produkcję adrenaliny; ma umiarkowane działanie moczopędne.

Średni koszt to tylko 33 ruble.

• Liczba tabletek w opakowaniu;
• Przechowywane przez długi czas - 5 lat;
• Odpowiedni dla dzieci i dorosłych;
• Budżetowy;
• W wolnym dostępie.

• Istnieją przeciwwskazania.

4 miejsce. „Wapń D3 dla dzieci” w dawce 400 mg wyprodukowany przez Kvadrat-S

Biologicznie aktywny suplement wzmacniający kości u dzieci od 3 roku życia, kompensujący niedobór wapnia i witaminy D3. Produkt w postaci okrągłych tabletek do żucia o naturalnym smaku pomarańczowym.

Ważny! Nie zaleca się stosowania leku u niemowląt cierpiących na cukrzycę, nadwagę, indywidualną nietolerancję składników, które naruszają metabolizm węglowodanów. W związku z tym przed zakupem należy skonsultować się z lekarzem.

Dla skuteczności suplementów diety przebieg stosowania powinien trwać 1-2 miesiące, dzienna porcja to 2 tabletki.

Średnia cena to 47 rubli.

• Piękne opakowanie;
• Nowy;
• Dostępne bez recepty;
• Przystępna cena;
• Żuć jak cukierki.

• Brak smaku;
• Szybka konsumpcja.

3 miejsce. „Supravit Calcium + Vitamin C” firmy Kendy Pharma [/ box]

Preparat przeznaczony dla osób dorosłych powyżej 18 roku życia w postaci łatwo rozpuszczalnych w wodzie tabletek musujących, stosowany jako aktywny biologiczny dodatek do żywności, stanowi dodatkowe źródło witaminy „C” i wapnia.

Wygodne stosowanie: 1 tabletkę rozcieńcza się w 200 ml wody pitnej podczas posiłków 3 razy dziennie. Istnieją jednak przeciwwskazania, które ograniczają czas przyjęcia lub w ogóle go nie pozwalają. Należą do nich: indywidualna nietolerancja składników, ciąża, karmienie piersią i fenyloketonuria.

Środkowy segment cenowy to 84 ruble.

• Pyszne;
• Efektywny;
• Wygodne szczelne opakowanie;
• Odpowiedni jako środek zapobiegawczy przeciwko przeziębieniom;
• Czas trwania kursu nie przekracza 3 tygodni;
• Wartość pieniądza.

• Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem;
• Szybka konsumpcja.

2. miejsce. Producent „Arnebia Calcium + Vitamin D3” Nutrilo

Tabletki musujące w szczelnie zamkniętej kapsułce na wzmocnienie kości, są źródłem wapnia i witaminy D3. Stosowane są jako suplementy diety, posiadają bogaty skład mineralny, który korzystnie wpływa na budowę mocnych kości i zębów, utrzymując zdrowie dziąseł. Lek odpowiada za stabilną pracę serca i przekazywanie impulsów nerwowych. Wapń obniża poziom cholesterolu i zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym.

Zabrania się przyjmowania osób z indywidualną nietolerancją składników, w ciąży i karmiących piersią.

Sposób użycia: 1 tabletka na 250 ml zimnej wody, podczas posiłków 1 raz dziennie. Czas trwania kursu nie przekracza 1 miesiąca.

Koszt towaru to 89 rubli.

• Wygodny kształt;
• Pyszne;
• Przystępna cena;
• Całkiem dobra jakość;
• Ekonomiczne zużycie;
• Łatwość użycia.

• Na języku pozostaje lekki pudrowy posmak;
• Skutki uboczne w przypadku przedawkowania;
• Przeciwwskazania.

1. miejsce. „Calcium D3 500 mg” producent Kvadrat-S

Biologicznie aktywny suplement diety zawierający substancję czynną - węglan wapnia, opracowany w postaci tabletek do żucia dla dzieci w wieku od 7 lat. W składzie znajdują się również inne substancje: witamina D3, sacharoza, talk, stearynian wapnia, skrobia ziemniaczana, naturalny aromat (kilka smaków: pomarańczowy, cytrynowy, miętowy).

Sposób użycia: jedna tabletka 2 razy dziennie z posiłkami przy czasie trwania kursu do 2 miesięcy lub dłużej (w razie potrzeby). Dorośli przyjmują 1-2 tabletki w tej samej kolejności.

Średnia cena to 100 rubli.

• Duża objętość;
• Odpowiedni dla dorosłych;
• Różne gusta;
• Z efektem żucia;
• Łatwość użycia.

• Możliwa jest reakcja alergiczna.

Wniosek

Pierwiastek śladowy Ca odgrywa kluczową rolę w zdrowiu człowieka. Ważne jest, aby do organizmu było pełnoprawne spożycie, ponieważ wtedy wiele problemów, które pociągają za sobą choroby, zniknie. Ale nasycając się witaminą, nie powinieneś zapominać o sporcie, ponieważ bez aktywności fizycznej wydajność będzie niska.

Jak prawidłowo przyjmować suplementy wapnia - na wideo: