Classement des meilleures bandes de résistance pour 2024

Le nom des extenseurs vient du mot latin pour étirer. Aujourd'hui, c'est toute une série d'équipements qui comprend certains équipements sportifs. Tous sont unis par le fait que les exercices effectués avec leur aide sont basés sur une déformation élastique. Les composants élastiques du projectile, ou l'un de ces éléments, fournissent la charge lorsqu'ils s'opposent au mouvement. Différents modèles de différents fabricants peuvent différer dans le matériau de fabrication (caoutchouc ou autres matériaux élastiques), mais ils doivent être à ressort. L'évaluation du meilleur expanseur pour 2024 vous aidera à choisir le meilleur et à comprendre son véritable objectif.

Objectif et types

L'une des caractéristiques des bandes de résistance est que l'entraînement avec ces coquilles est destiné exclusivement à certains groupes musculaires (pas de grande taille). Les exercices avec eux sont appelés isolement.

Tous les expandeurs sont idéaux pour:

• renforcer et maintenir le tonus musculaire entre les cours;
• entraînement en force et aérobie pour les athlètes et les culturistes.

Une autre raison importante du choix d'un extenseur est que ce projectile compact prend très peu de place. La plupart des modèles se glissent facilement dans un sac ou même une poche. Une telle praticité vous permet de l'emmener sur la route, de voyager et même de travailler (d'ailleurs, l'utilisation d'un extenseur de brosse peut calmer vos nerfs ou soulager les tensions avant un entretien à venir pour un nouvel emploi).

Presque tous les expandeurs sont à juste titre appelés universels. Cela suggère que les représentants tant masculins que féminins pourront réussir leur formation. Dans le même temps, il est extrêmement pratique que la charge électrique puisse être ajustée en tenant compte des capacités physiques d'une personne.

Classification

Le principe de fonctionnement de tout extenseur est l'opposition de sa composante de flexion au mouvement du corps humain. Souvent, ce composant élastique est en caoutchouc naturel ou à ressort. Cette interaction entre la personne et le projectile fournit la force de chargement sur les muscles.

Quant aux types de charge, deux sont distingués:

1. Machines à étirer.
2. Équipement de compression.

Chacun d'entre eux, conformément au nom, nécessite un effort de la part de l'athlète (étirement / compression).

En outre, une classification étendue des bandes de résistance est également utilisée dans les sports professionnels. Le critère principal est le groupe de muscles impliqués dans l'entraînement. C'est ainsi que se distinguent les bandes de résistance pour la charge musculaire:

• brosses;
• jambes;
• coudes;
• les seins;
• épaules;
• boxeurs;
• athlètes de ski;
• élastiques ou bandes en latex;
• "Papillons";
• tous les groupes.

Afin de déterminer le plus précisément possible le choix optimal du projectile, il est nécessaire de s'attarder plus en détail sur chacun des groupes destinés à des muscles individuels.

Carpien

Ils sont l'une des catégories les plus nombreuses de cet équipement. À différer:

• forme;
• matériel de fabrication.

Le plus connu de ce groupe est le "anneau" de brosse en caoutchouc. Entre eux, les anneaux diffèrent par le degré de résistance lors de la compression, mesuré en kg. Dans les magasins spécialisés, vous pouvez acheter des options avec une résistance de 15 à 65 kg. la différence entre les modèles est de 5 kg.

En ce qui concerne le matériau de fabrication, les principales différences caractéristiques sont des indicateurs pour:

• rigidité;
• épaisseur et diamètre;
• couverture extérieure - lisse ou avec des éléments de massage.

Il est recommandé d'utiliser ce type d'extenseur aux fins suivantes:

• renforcer les brosses;
• stabilisation du flux sanguin;
• normalisation de l'état de la peau sur les mains.

Il est à noter que la médecine moderne recommande d'utiliser ce type d'extenseur non seulement pour les personnes qui sont activement impliquées dans le sport, mais également pour les citoyens qui ont besoin de:

• normaliser la circulation périphérique;
• guérir les articulations;
• ranger les vaisseaux;
• se débarrasser de l'insomnie et de l'hypertension.

Aussi, on ne peut manquer de noter ses avantages pour les personnes dont les activités sont associées à un dur travail mental, y compris les écoliers et les étudiants.

Si cet équipement est acheté par un athlète professionnel, il faut tenir compte du fait que la résistance doit être progressivement augmentée. Autrement dit, de temps en temps, changez l'expanseur pour un modèle avec une résistance plus élevée.

Les petites boules, les œufs ou les cocons métalliques sont presque la même version de l'entraîneur en forme d'anneau. Les fabricants proposent ces modèles avec une rigidité de 5 à 25 kg.

La modification du ressort est appelée "ciseaux". Ils diffèrent des autres par des poignées au niveau de la connexion des anneaux avec des ressorts. Certains d'entre eux sont équipés de capteurs à répétition ou dynamomètres.

Malgré la modification choisie, tous les extenseurs de poignet sont compacts et polyvalents. Conçus pour une gamme d'exercices, ils sont parfaits pour renforcer non seulement les mains, mais aussi les avant-bras.

Les poignées souples permettent d'utiliser l'équipement dans n'importe quel environnement et sont confortables à tenir dans votre main pendant l'exercice. Il est à noter que la charge maximale est fournie par des coques avec une poignée métallique rigide, qui créent une résistance optimale pour les professionnels. Pour l'entraînement sportif d'athlètes expérimentés, les modèles avec une charge de plus de 50 kg conviennent.

Ne pensez pas que seuls les athlètes peuvent utiliser des bracelets. Ils sont idéaux pour les personnes de professions créatives - peintres, sculpteurs, musiciens. Autrement dit, ceux qui ont besoin d'un échauffement constant de leurs mains - les informaticiens et les programmeurs, dans la main desquels se trouve une "souris" pour le contrôle presque en continu.

Coude

Ces machines sont conçues principalement pour les muscles des poignets. Autrement dit, ils sont idéaux pour les athlètes qui pratiquent le bras de fer.

Ceci est facilité, tout d'abord, par le fait que travailler avec lui implique non seulement de serrer (desserrer) les mains, mais une position quelque peu non standard, dans laquelle l'équipement a une fixation supplémentaire au coude. Ainsi, en plus des muscles de la main, les groupes d'épaules latérales sont également entraînés dans le travail.

Pectoral

L'utilisation d'équipement vise à renforcer les muscles pectoraux. En outre, le dos, les triceps et la ceinture scapulaire sont activement impliqués dans les exercices.

Le principe de fonctionnement d'un tel équipement est basé sur la compression de cordons élastiques en caoutchouc (ressorts). Les fabricants garantissent que ces entraînements conduiront à 100% à une poitrine élargie et soulevée. Et, à en juger par les critiques positives, cette déclaration est vraiment vraie.

Brachial

Renforce et renforce les muscles de la ceinture scapulaire. La plupart de leurs fonctionnalités sont basées sur l'étirement. Ils se distinguent des autres par le matériau et le nombre de ressorts.Ils peuvent non seulement être en acier ou en caoutchouc, mais peuvent également être amovibles. Cela vous permet d'économiser de l'argent sur l'achat de différents simulateurs avec différentes charges.

Baskets en caoutchouc à épaules, proposées sous la forme de:

• cercles;
• twisters (huit);
• double twisters.

Les appareils d'exercice de ce type sont souvent utilisés pour renforcer davantage les groupes musculaires des jambes. Si l'équipement possède des poignées, il est impératif de les contrôler pour qu'elles soient confortables. Quel que soit le lieu d'attache (sur les mains ou les pieds), le simulateur ne doit en aucun cas appuyer ou frotter, provoquer une gêne ou, de plus, une douleur. Si cela se produit toujours, vous devez remplacer le modèle par un produit avec une poignée en caoutchouc mousse.

Pour permettre aux athlètes de choisir un extenseur adapté à la résistance, les fabricants ont proposé différentes solutions de couleur pour les poignées et autres modèles de composants:

• jaune - faible résistance, destiné aux débutants;
• vert - résistance plutôt faible;
• rouge - moyenne;
• bleu - haut niveau de résistance.

Il est à noter que de telles variations de couleur ne sont pas fournies par tous les fabricants, le niveau de résistance du simulateur doit donc être également vérifié avec le consultant du magasin.

Harnais en caoutchouc et ruban en latex

L'utilisation de ces machines garantit l'étirement et le renforcement des muscles, optimisant la mobilité articulaire. Principalement utilisé en classe:

• arts martiaux orientaux;
• yoga;
• boxe;
• Pilates.

Une résistance optimale pour l'entraînement musculaire minimise le risque de blessure. Un vélo d'exercice bien choisi favorise le développement de tous les principaux groupes musculaires. C'est, en fait, remplacer de nombreux équipements sportifs. Cela en fait la même manière universelle de maintenir une excellente forme physique pour tous les athlètes et athlètes.

Vous pouvez acheter un garrot ou du ruban adhésif en rouleau ou en morceaux d'une certaine taille. Avant de décider de la longueur, vous devez prendre en compte le fait que l'équipement doit être mesuré avec une marge pour l'enrouler autour du bras. Cela vous aidera à improviser davantage.

"Papillon"

Le formateur en compression développe:

• arrière;
• poitrine;
• ischio-jambiers;
• fesses;
• ceinture d'épaule;
• presse.

La conception ergonomique contribue à la durabilité. L'équipement compact peut être utilisé n'importe où sans aucun problème. La sécurité est assurée par la présence de ressorts en plastique. Le néoprène recouvrant les poignées assure une utilisation confortable.

Entraîneurs de jambe

Ces produits sont spécialisés pour augmenter la charge sur les muscles des jambes. Peut être sous la forme:

• huit;
• bandes élastiques en forme de cercle.

Certains fabricants proposent des modèles spéciaux équipés d'un brassard pour un meilleur ajustement sur la jambe.

Bandes de résistance pour boxeurs et skieurs

Différents modèles de ce type d'extenseur diffèrent les uns des autres par une quantité différente de composants en caoutchouc destinés à l'étirement. Ils sont appliqués avec succès dans:

• ski;
• boxe;
• nager.

Bon pour renforcer les muscles de la ceinture scapulaire, des jambes, des bras et du dos. Ils sont souvent utilisés pour restaurer les muscles après des blessures subies par des athlètes. Ce modèle de simulateurs est monté avec succès sur des barres horizontales, sur des barres murales et même sur un lit ordinaire. En gros, vous pouvez l'attacher presque n'importe où. L'ensemble de ce simulateur comprend de deux à quatre harnais en caoutchouc, dont chacun se termine par une poignée en forme de boucle.

Multifonctionnel (universel)

Les produits qui développent et maintiennent le ton du dos, de la ceinture scapulaire et des abdominaux sont multifonctionnels et légers. Vous pouvez improviser avec eux avec une variété d'activités, ce qui les rend plus efficaces. Le matériau durable et antidérapant à partir duquel les clips et les butées sont fabriqués offre non seulement un confort pendant l'exercice, mais garantit également la durabilité de l'équipement.

Ainsi, après vous être familiarisé avec les principales caractéristiques de l'expandeur de différents groupes, vous pouvez accéder directement aux modèles les plus populaires.

Les bandes de résistance les plus populaires

Après avoir examiné les différentes bandes de résistance de différentes catégories, le choix doit être arrêté sur les modèles suivants:

• Ironmind Captains of Crush - pour le pinceau;
• Bradex Iron Grip;
• Starfit ES-702 Power Twister - coffre;
• Démarrez Nt36011;
• Accessoires Nike Universels (NER12691NS) - universels;
• Cordons Indigo 3 (00021321) 200;
• Complexe musculaire Bradex;
• Outils d'ajustement originaux Ankle-EX - pour les jambes;
• Protrain 18137 - "papillon";
• Lite Weights 0891LW.

Cela vaut la peine de connaître chacun d'eux plus en détail.

Carpien

Capitaines Ironmind of crush

Expander légendaire pour les athlètes professionnels. Cette série comprend les entraîneurs à main les plus résistants disponibles. Leur résistance varie de 45 kg dans la version légère à 165 kg dans la machine la plus résistante. À propos, pour noter à quel point la quatrième modification est forte, vous devez savoir que cinq personnes sur toute la planète ont pu la presser.

La résistance de ces modèles est assurée par les matériaux de fabrication - l'aluminium de qualité aéronautique et les ressorts en acier robuste. Le modèle est idéal pour les accoudoirs et les haltérophiles de haut niveau. Développe les muscles des avant-bras et développe la force de préhension.

• compacité;
• prise en main confortable;
• la capacité à entraîner les muscles pectoraux (lors de la préhension à deux mains);
• encoche antidérapante sur les poignées;
• étalonnage du ressort;
• fixation rigide des ressorts aux poignées - empêche l'équipement de tourner autour de son propre axe;
• ressorts en acier anticorrosion;
• garantie de cent ans.

• prix élevé;
• charge différente sur les doigts en raison du fait que les poignées ne sont pas parallèles;
• le patch blesse d'abord la peau.

Poignée en fer Bradex

L'une des bandes de résistance les plus confortables à utiliser pour développer les muscles de la main. Ses coussinets en caoutchouc mousse rembourrés offrent un ajustement optimal pour la main. L'équipement ne glisse pas de la main et n'irrite pas la peau. La compacité et le faible poids font que ce modèle de simulateur peut être accompagné aussi bien sur la route qu'au travail.

La coque est pratique pour les athlètes de tous niveaux. Il est facile à manipuler pour les débutants et convient également aux professionnels. En fait, "Iron Grip" est à l'aise dans tout, améliorant les performances physiques des boxeurs, des basketteurs, des joueurs de tennis et des athlètes de bowling. Mais cela ne signifie pas du tout qu'il ne peut pas être utilisé lors de la formation d'autres athlètes.

• vendu dans n'importe quel magasin spécialisé;
• fiabilité d'une structure en métal;
• la taille est facilement réglable.

• le niveau de résistance reste inchangé.

Pour entraîner les muscles pectoraux et la ceinture scapulaire

Starfit ES-702 Power Twister

Un modèle conçu principalement pour les bodybuilders. Un simulateur assez lourd (jusqu'à 1,8 kg) est destiné à l'entraînement d'athlètes sérieux. Les poignées arrondies reliant le ressort en acier de haute qualité permettent au projectile de se plier, de le tordre et de le tourner dans différentes directions. Il est utilisé pour développer les muscles de la ceinture scapulaire et les muscles pectoraux.

• polyvalence - la capacité de pomper les biceps, les abdominaux, le dos et les avant-bras;
• boucles qui empêchent le simulateur d'éclater pendant l'entraînement;
• charge élevée (jusqu'à 60 kg);
• compacité.

• la charge n'est pas contrôlée;
• s'échapper des mains peut provoquer des blessures graves.

Démarrage Nt36011

L'un des simulateurs thoraciques les plus populaires convient tout à fait au développement des capacités physiques de tous les ménages, quels que soient leur sexe et leur âge, leur niveau de forme physique. Ceci est directement facilité par la conception polyvalente de l'équipement sportif:

• quatre poignées en plastique;
• quatre ressorts d'une longueur universelle de 32 cm.

La charge sur chacun d'eux est de 10 kg. Des ressorts amovibles permettent le réglage du niveau de charge. Pratique à ranger non assemblé - l'équipement prend très peu de place.

• est peu coûteux;
• la conception est fiable;
• la formation est efficace;

• les poignées ne sont pas équipées de coussinets souples;
• l'équipement n'offre pas une résistance adéquate aux joints, ce qui permet aux personnes de toute construction d'utiliser cet extenseur.

Accessoires Nike Universels (NER12691NS)

Ce modèle de simulateurs est universel. Forme parfaitement la ceinture scapulaire et les muscles pectoraux. Le simulateur est conçu exclusivement pour les professionnels qui pratiquent du sport pendant une longue période.

Les fabricants proposent des couleurs orange et noir.

• peu de poids;
• le câble tressé ne colle pas aux cheveux et aux vêtements;
• Les coussinets en mousse sont antidérapants et empêchent les callosités.

• prix élevé.

Baskets - "papillon"

Protrain 18137

Il est considéré comme l'entraîneur féminin idéal - "papillon". Utilisé pour entraîner les groupes musculaires:

• les seins;
• fesses;
• arrière;
• mains;
• jambes.

Compact et facile à utiliser. Le plus efficace pour corriger et façonner une silhouette idéale. Il est fait sous la forme d'un huit, en apparence il ressemble vraiment aux ailes d'un papillon. La tresse est en caoutchouc souple expansé.

• résistance et durabilité dues au matériau de fabrication - acier à ressort;
• compacité;
• convient à tous, quel que soit le sexe et le niveau de forme physique;
• à bas prix.

• un faible niveau de résistance;
• la charge n'est pas régulée.

Lite Weights 0891LW

L'un des meilleurs de la gamme de modèles de "papillons". Il est omniprésent et peut être acheté dans un magasin de sport. Leviers en métal de qualité avec coussinets souples. Cela minimise le risque de blessures cutanées pendant l'exercice.

L'élément de liaison est en élastomère. Le stockage pratique de cet extenseur est assuré par son faible poids et sa compacité. Il est universel pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du sexe et de la forme physique.

• coût démocratique;
• construction de haute qualité et durable;
• facilité d'utilisation.

• le bouchon en caoutchouc situé au milieu peut apparaître périodiquement;
• niveau de charge non régulé.

Le meilleur extenseur pour les skieurs

Indigo 3 cordons (00021321) 200

Dans la gamme des bandes de résistance pour les sportifs qui pratiquent le ski, ce modèle est le plus économique. Avec son aide, vous pouvez pratiquer des mouvements ressemblant à des mouvements avec des bâtons. L'équipement se montre également efficacement dans l'entraînement physique des combattants, améliorant la vitesse et la dynamique des techniques. Avec son aide, tous les groupes musculaires sont entraînés de manière qualitative. Couvrir l'élastique d'une tresse spéciale ne lui permet pas de s'accrocher aux vêtements ou aux cheveux de l'athlète pendant l'entraînement.

Sa grande longueur (2 m) permet même aux sportifs de grande taille de l'utiliser avec succès. Le plus approprié pour les athlètes - débutants ou adolescents. Si le niveau de forme physique d'un athlète est élevé, cet équipement ne lui suffira certainement pas.

• Polyvalence;
• poignées en néoprène souple;
• vendu partout.

• résistance assez faible.

Meilleur extenseur polyvalent

Bradex "Complexe musculaire"

Ce projectile est universel et, s'il est utilisé correctement, il est tout à fait capable de remplacer tous les simulateurs principaux, tout en se fixant facilement sur une étagère dans un placard. Les entraînements complets sont fournis avec un niveau réglable de la charge requise (en fonction du niveau d'entraînement sportif d'une personne).

La mobilité du simulateur, fournie par sa compacité et sa légèreté, vous permet de le transporter avec vous et de l'utiliser pendant votre temps libre. Avec une charge maximale de 100 kg, la résistance est de 8,2 kg. L'expanseur est composé des matériaux suivants:

• plastique - ABS;
• PVC;
• acier inoxydable;
• polypropylène;
• polyester.

Tous les matériaux sont fiables et durables. Le coût assez élevé de la coque est dû à son excellente qualité. Le nombre de variations d'exercice avec son utilisation est pratiquement illimité.

• niveau de qualité élevé;
• entraîneur universel 5 en 1;
• vitesse d'assemblage;
• la capacité d'effectuer une grande variété d'exercices;
• compacité et faible poids.

• odeur perceptible de plastique;
• contre-indications possibles d'utilisation.

Le meilleur extenseur de jambe

Outils d'ajustement originaux Ankle-EX

La résistance réglable de cet extenseur de jambe et un ajustement sûr avec des sangles Velcro spéciales rendent ce modèle populaire parmi les athlètes qui souhaitent travailler différents groupes musculaires sur les jambes. Le modèle se compose de deux poignets de jambe en nylon et reliés entre eux par des câbles élastiques. La fixation est possible de deux manières:

• sous les mollets;
• sur les hanches.

La charge maximale possible du simulateur est de 20 kg.

• universel pour les hommes et les femmes;
• Fabriqué à partir de latex solide et durable;
• compact.

• seulement 6 mois de garantie du fabricant.
• garantie d'un demi-an seulement.

En résumé, nous pouvons affirmer avec certitude qu'une large gamme de bandes de résistance de différents fabricants fournit un appareil d'exercice pour tout le monde, quel que soit le sexe, le niveau de forme physique et le résultat souhaité. L'essentiel est d'évaluer sobrement vos capacités, il sera déterminé quel groupe musculaire vous devez entraîner et de remplacer en temps opportun le simulateur par un modèle à haute résistance.