Même ceux qui n'aiment pas du tout la boxe ont entendu l'expression "shadow boxing" et l'ont souvent utilisée dans leur discours. Il s'agit d'une technique spéciale qui permet à l'athlète d'acquérir d'excellentes compétences et d'atteindre les résultats souhaités. Son objectif principal est de pratiquer les coups afin de repousser non pas un adversaire réel, mais un adversaire imaginaire. Tout d'abord, une image de l'ennemi se profile dans la tête, sur laquelle les coups seront portés. En fait, ils vont simplement fendre l'air sans atteindre leur véritable objectif. En plus des frappes, la technique vous apprend à vous concentrer et à repousser les attaques d'un adversaire fictif. Cette technique est largement utilisée dans la boxe et d'autres types de lutte.
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Indépendamment de la popularité des modèles, il existe plusieurs types de gants de boxe, dont une description est donnée dans le tableau comparatif:
Types de modèles | caractéristiques générales |
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Formation | Trappings classiques avec Velcro ou attaches sans doigts. Utilisé pour l'entraînement et la boxe. Ils peuvent être achetés à un prix moyen, bien qu'ils présentent de nombreux avantages. Les meilleurs fabricants produisent des gants spéciaux pour le MMA et les arts martiaux mixtes, qui peuvent également être utilisés en boxe. Ce produit se distingue par sa résistance particulière, sa durabilité et son coût élevé. |
Amateur | Utilisé dans les compétitions amateurs. Il y a un cercle blanc sur la surface qui permet à l'arbitre de marquer correctement. La fixation se fait au moyen de velcro ou de laçage. Le matériau de fabrication est du cuir ou du similicuir de haute qualité. Peut être une option économique ou un prix élevé. Les critères de sélection dépendent des préférences de l'athlète et de ses projets futurs pour une carrière sportive. |
coquille | Option de formation. De telles constructions sont utilisées pour travailler avec des "poires", des sacs, des makiavars. Ils sont produits sans remplissage interne, ils ne sont donc pas utilisés dans les combats et les compétitions. |
Les gants de boxe ont ce type de fixation:
Équipement utilisé:
La partie extérieure est en cuir haute résistance ou en similicuir. Le cuir est particulièrement solide et durable.Mais le similicuir moderne n'est pratiquement pas inférieur à son homologue naturel, de sorte que les produits qui en sont fabriqués se distinguent également par leur fiabilité et leur durabilité. Ces accessoires sont peu coûteux, ils sont donc très populaires non seulement parmi les amateurs, mais également parmi les athlètes professionnels.
Les produits de ce type sont remplis de polymères expansés, qui sont actuellement très nombreux. Apparu de manière chimique il y a 70 ans, il n'a pas perdu de sa pertinence aujourd'hui, grâce aux caractéristiques suivantes:
Lors du remplissage des gants de boxe, le "module de contrainte en traction" et le "module d'élasticité" jouent un rôle important, car le matériau est soumis à trop de contraintes. Le «module d'élasticité» se réfère à la façon dont l'énergie est efficacement et uniformément amortie pendant les chocs. Le module de contrainte de traction déterminera la résistance du rembourrage et s'il s'effondrera et se cassera avec le temps.
Un tel équipement de boxe porte des charges si importantes qu'il est impossible d'y utiliser de la mousse. Ce qui est utilisé pour le rembourrage des matelas ne peut pas être utilisé pour créer des accessoires de boxe, car aucun matériau, même de la plus haute qualité, ne peut supporter des coups constants de cinq cents kilogrammes sur un sac solide.
La structure des cellules est également d'une grande importance. Les mousses sont de deux types:
La première n'absorbe pas l'humidité, contrairement à la deuxième option. Cela signifie que la mousse à cellules ouvertes absorbera constamment la sueur, l'accumulant à l'intérieur du produit, créant un excellent habitat pour les bactéries pathogènes.
S'il est nécessaire d'acheter des uniformes auxiliaires, la question se pose immédiatement de savoir quel produit est préférable d'acheter. Avant de visiter un magasin, vous devez étudier la notation des offres de qualité de la production étrangère et russe, décider de la fonctionnalité, consulter les avis et les recommandations de spécialistes, dont les conseils vous aideront à éviter les erreurs lors du choix.
Comment choisir le bon produit et à quoi accorder une attention particulière? Selon les acheteurs, la qualité du produit est d'une grande importance. Il existe de nombreux fabricants, mais tout le monde ne peut pas offrir un produit de haute qualité à un prix abordable. Les meilleures offres peuvent être trouvées dans les supermarchés sportifs spécialisés. Mais il existe des boutiques en ligne prestigieuses où vous pouvez acheter un produit bon marché mais remarquable en le commandant en ligne. Il existe également de nouveaux éléments avec ou sans fonctions supplémentaires à examiner.
La conception des produits doit assurer une pression confortable et serrée de la main dans un poing. Dans le même temps, le pouce est dans un état confortable grâce à sa section bien exécutée. La partie frappante de la structure est réalisée avec une protection renforcée. Le pouce doit être protégé contre les dommages causés par des coups incorrects, imprécis et glissants.
Le rembourrage du produit est conçu pour absorber les forces d'impact. Mais son élasticité doit fournir une "sensation de contact" lors de la frappe. Un rembourrage trop serré peut endommager le partenaire d'entraînement.
Un équipement de haute qualité et de haute qualité éteint efficacement l'énergie d'un coup puissant, leur permettant de les infliger avec précision et en toute sécurité à votre adversaire, sans lui causer de blessures importantes et en recevoir une satisfaction physique et morale.
La principale exigence pour l'emballage est une longue durée de vie. Elle doit conserver pleinement ses propriétés physiques pendant au moins 12 mois avec un exercice intense.
Le poignet est fermé par des lacets ou du velcro. Pour les débutants, selon les entraîneurs, la fixation sous forme de poignets velcro est plus appropriée. Le laçage est préféré par les boxeurs professionnels. Vous pouvez trouver une fixation sous la forme d'un élastique. Mais ce n'est pas très demandé, car il est considéré comme moins fiable que les autres options.
Les verrous de poignet sont faits de velcro durable de haute qualité, suffisamment large pour s'adapter parfaitement au poignet et ne pas bouger lorsque vous frappez.
Les marques les plus connues qui méritent une attention particulière, quel que soit le coût de leur produit, sont:
Fabriqué en néoprène de haute qualité, qui élimine complètement les frottements de la peau pendant l'entraînement et la pratique du shadow boxing. Leur poids est de 0,25 kg. Dans leur fabrication, la technologie Climacool a été utilisée, qui favorise l'élimination de l'humidité et un bon échange d'air. Modèle avec des poids en forme de billes métalliques. Une fixation pratique permet de fixer le produit sur la main avec une haute qualité.
Prix - 2290 roubles.
Gel pondéré Everlast de marque avec Velcro pesant un demi-kilogramme. Tailles: S / M et L / XL. Les bandes de fermeture s'adaptent à toutes les mains et assurent un ajustement parfait autour du poignet. À l'arrière, il y a une poche spéciale, où se trouve un poids amovible de 450 g. Un modèle réussi pour pratiquer des coups avec un ennemi fictif. Il est beaucoup plus confortable que les haltères ou les poids de ceinture. Peut être utilisé lors du jogging.
Prix - 2199 roubles.
Largement utilisé pour le shadow boxing et le cross-country. Parfaitement fixé sur les mains avec poignets Velcro et sangle de fixation. Chaque gant pèse un demi-kilogramme. Le produit est fait de néoprène de haute qualité, le mastic est des copeaux de métal. Les poignets sont équipés d'une attache confortable et durable pour une charge optimale sans rigidité. En plus de pratiquer le shadow boxing, ils sont parfaits pour les exercices de fitness, l'aérobic et le fitness.
Le coût est de 578 roubles.
Fabriqué en Russie. Modèle avec 2 poids de 1 kg chacun. Le poids total de l'équipement atteint 16 kg. Conçu pour l'entraînement en force et le pompage des muscles liés au groupe de choc. Il est strictement interdit d'utiliser ce produit lors de travaux à grande vitesse, car il est très dangereux du point de vue des blessures et des mouvements brusques avec un tel poids peuvent entraîner une usure rapide de l'équipement.
Pour faciliter l'exercice, des poids spéciaux sont insérés dans la partie intérieure, ce qui non seulement augmente le poids, mais contribue également à l'ajustement serré du tissu à la paume du boxeur. Au moyen d'élingues externes, le volume souhaité peut être ajusté.
Il existe certaines restrictions lorsque vous travaillez avec de tels équipements:
La paire est divisée en gants droit et gauche. L'essentiel est de les habiller correctement. Sinon, il ne sera pas pratique d'y travailler. Le poids important du produit exerce une charge importante non seulement sur les bras, mais également sur tout le corps de l'athlète. Cela est particulièrement vrai pour les jambes et le dos.
Le coût est de 11 000 roubles.
Le modèle est basé sur les développements de l'équipe nationale de boxe russe. Tous les membres de l'équipe nationale, y compris les adultes, les jeunes et les jeunes, ont fait des exercices avec un tel équipement avant la compétition. Leur verdict est que leurs mains s'envolent tout simplement. La partie intérieure du produit est équipée d'un poids qui le rend pratique pour effectuer n'importe quel exercice, en particulier le shadow boxing. Grâce aux poids, il s'adapte étroitement autour de la main, ce qui rend le glissement impossible. La taille requise peut être réalisée à l'aide de deux élingues externes.
Le poids total du produit est de 4 kg. Non seulement les bras du boxeur tombent sous la charge, mais aussi ses jambes, ainsi que le bas du dos. Afin de ne pas ressentir d'inconfort pendant l'entraînement, il est nécessaire de ne pas confondre les gants droit et gauche et de les enfiler correctement.
Prix - 3870 roubles.
Produits de haute qualité de l'un des fabricants d'articles de sport les plus populaires. Équipé de poids supplémentaires de 500 g pour chaque main. Lors de l'exécution de frappes dans l'ombre, l'athlète reçoit une charge supplémentaire sur les bras. Attache pratique et de haute qualité - Le velcro vous permet de les mettre simplement sur vos mains et de les fixer à la bonne taille. Le matériau s'adapte bien à la peau sans causer aucun inconvénient.
Le coût est de 2890 roubles.
Produit de haute qualité. Le poids est ajusté avec des poids de plomb de 250 g chacun, revêtus de poudre. La charge est réglée par l'athlète lui-même, en fonction de son endurance et de sa forme physique. Pendant l'entraînement, en particulier le shadow boxing, des matériaux de pondération spéciaux ajoutent non seulement du poids, mais permettent également au tissu de s'adapter parfaitement à la main. La taille requise est réalisée à l'aide de deux élingues extérieures. Avant de commencer à pratiquer, vous devez détacher vos mains.
Le poids total du produit est de 7 kg, de sorte que l'athlète reçoit une charge sur tout le corps, y compris le bas du dos, les jambes et les épaules. Il est très important de préchauffer et d'ajuster indépendamment l'intensité des mouvements pour ne pas endommager les articulations.
Le produit est fabriqué en tissu synthétique durable - nylon 1680 D. Afin de ne pas ressentir d'inconfort dû à la présence de poids, la partie intérieure des gants est équipée d'un joint spécial de 5 millimètres. La partie extérieure du produit est en tissu de coton naturel. La durabilité d'un produit dépend directement de l'intensité de son utilisation. Plus vous vous entraînez souvent, plus le point d'usure viendra rapidement. Le produit est breveté et possède un certificat d'hygiène.
Le coût est de 2700 roubles.
Ils sont fabriqués dans les tailles suivantes: L / XL et S / M. Équipé du système de stabilisation Protex2, qui garantit le confort et protège les avant-bras des blessures. Le produit est imprégné d'un agent antibactérien, qui empêche les bactéries de se développer et de créer une odeur désagréable, et protège également les mains de l'humidité. La présence du système C3 permet de faire des frappes puissantes et vives, sans créer de contraintes supplémentaires sur les articulations des épaules. Evercool permet une excellente ventilation et un maintien optimal de la température.
Le coût est de 3990 roubles à 4490 roubles.
Des produits pleine grandeur et de haute qualité avec des poids situés aux poignets dans des compartiments spécialement équipés. Il existe un système POWERCORE TM... La mousse chimique C3 est utilisée comme charge. Chaque gant est équipé de quatre poids pesant 300 g. Le poids total des poids pour chaque gant est de 1200 g. Les poids sont solidement attachés au gant à l'aide de bandes Velcro spéciales. Le produit est parfait pour le shadow boxing et pour frapper des sacs de frappe souples. Ne les portez pas pour vous entraîner. Ceci est lourd de blessures graves pour l'ennemi.
Prix - 10 990 roubles.
Dans le kit pour un tel produit, il y a rarement des instructions pour l'entretien du produit, de sorte que les athlètes, en particulier les débutants, ne savent pas comment entretenir correctement leur équipement. Certains essaient même de les laver dans une machine à laver, ce qui entraîne une usure rapide ou des dommages. Sans soins appropriés, même les gants haut de gamme des grandes marques s'useront en moins de 12 mois.
Pour que l'équipement reste fiable, propre, sans odeur étrangère et dessus endommagé, vous devez suivre ces recommandations:
Il est strictement interdit de mettre des gants à sécher sur une batterie chaude, d'utiliser un fer à repasser ou des brûleurs allumés.
La boxe de l'ombre implique le mouvement d'un combattant ou d'un boxeur seul, avec un adversaire visuel, jetant des coups de poing en l'air, et non sur une vraie cible. L'exercice est particulièrement populaire, car il permet aux athlètes de perfectionner les techniques de combat, d'améliorer l'endurance corporelle. Il est utilisé à la fois comme séance d'entraînement indépendante et comme échauffement avant un combat afin d'être prêt à combattre un vrai adversaire.
Si tout est fait correctement, la boxe d'ombre vous aidera à mieux maîtriser la technique de boxe, à améliorer la vitesse, la puissance, la force, le jeu de jambes, le rythme, l'endurance, en général, tout ce dont un boxeur a besoin pour ses futures victoires.
Le Shadowboxing est assez polyvalent grâce à sa simplicité et son style libre. Vous pouvez vous entraîner sans être distrait par un sac suspendu ou un sac de frappe, en écoutant simplement les commentaires du coach, en vous regardant dans le miroir ou la caméra. Aucun équipement supplémentaire n'est nécessaire, personne ne punit les erreurs. Il vous suffit d'activer votre propre imagination et de pratiquer les mouvements que vous aimez.
Mais, comme pour le sparring naturel, la boxe d'ombre implique l'équipement complet de l'athlète, y compris des gants de boxe spéciaux. Ils doivent avant tout être de haute qualité, confortables, pratiques, durables, non traumatisants.