Classement des meilleurs complexes pré-entraînement pour 2024

Le sport fait depuis longtemps partie de la vie de la plupart des gens, mais le travail quotidien ne laisse pas toujours de l'énergie pour aller au gymnase. Et si vous parvenez toujours à vous connecter à la formation, elle ne sera pas aussi efficace que nous le souhaiterions. Et dans de tels cas, les personnes impliquées dans le sport ont recours à des complexes sportifs spécialement conçus qui tonifient le travail du système musculaire et pas seulement.

Qu'est-ce qu'un complexe pré-entraînement

Le soi-disant complexe pré-entraînement est un complément sportif composé d'un large éventail de composants qui agissent comme des stimulants pour les muscles et le système nerveux. Après avoir utilisé de tels additifs, après environ une demi-heure, l'athlète commence à ressentir leur effet, qui s'exprime:

• dans l'amélioration de l'humeur;
• l'apparence de la gaieté;
• le travail du système cardiovasculaire s'améliore.

Après avoir pris le produit, la personne a une sensation de poussée d'énergie, ce qui conduit au fait que l'entraînement est plus intense.

Composants principaux

L'impact sur le corps humain dépend des éléments qui composent la nutrition sportive, parmi les principaux:

• La créatine ou l'acide carboxylique contenant de l'azote est responsable du métabolisme énergétique dans les cellules musculaires et nerveuses. Cet acide s'accumule dans les muscles et est consommé lors de l'effort physique;
• La caféine, un alcaloïde qui stimule le système nerveux central humain, augmente la vitesse à laquelle les graisses sont brûlées en les convertissant en énergie. En outre, la substance synthétise une hormone telle que l'adrénaline, qui agit comme un stimulant du système nerveux central et maintient l'activité pendant l'effort physique;
• Le guarana est un composant végétal, qui contient des tanins, des huiles essentielles, des vitamines B, PP, E, A, du zinc, du magnésium, ainsi que de la taurine, de la théobromine, la plupart d'entre eux accélèrent le métabolisme, réduisent la fatigue et activent les performances humaines;
• Le DMAA, ou soi-disant extrait de géranium, est synthétisé dans des laboratoires spéciaux et n'a rien à voir avec la fleur. La substance accélère le métabolisme, augmente la résistance à l'activité physique et améliore l'humeur. L'additif appartient à la catégorie des substances psychotropes et n'est donc pas autorisé à être utilisé par les athlètes professionnels;
• BCAA est une combinaison de substances constituées d'acides aminés importants et essentiels (leucine, valine, isoleucine), qui ne sont pas synthétisés par l'organisme, mais obtenus avec de la nourriture ou avec des compléments nutritionnels sportifs. Ces acides aminés interviennent dans la structure des muscles, les protègent de la destruction, sont une source supplémentaire de nutrition et contribuent à un processus de récupération rapide après l'effort;
• Acide taurine sulfonique dans lequel l'acide aminé cystéine est converti. Cette substance peut être utilisée comme complément alimentaire ou médicament, les médecins ont constaté qu'elle avait un effet bénéfique sur le travail du cerveau et la restauration de ses cellules, avait également des propriétés anticonvulsivantes et avait un effet cardiotrope.L'ingrédient contribue à améliorer les processus énergétiques;
• La citrulline est également un acide aminé, mais n'est pas impliquée dans la synthèse des protéines. Néanmoins, il possède un certain nombre de propriétés bénéfiques pour le corps, par exemple, il élimine les toxines et l'acide lactique du corps, améliore l'endurance et améliore l'immunité. Chez les personnes impliquées dans le sport, la citrulline favorise une récupération rapide après l'effort;
• La bêta-alanine, un acide aminé naturel, est utilisée comme supplément sportif. Une utilisation continue entraîne une résistance accrue à la fatigue et une réduction de la douleur qui survient après un exercice intense;
• L'arginine est un acide aminé impliqué dans la synthèse de l'oxyde nitrique dans le corps humain, qui est responsable de la pression artérielle, du tonus vasculaire et de l'apport de nutriments aux cellules. L'arginine contribue également à améliorer la fonction érectile, stimule la production d'hormone de croissance et améliore l'effet de pompage (gonflement musculaire) après son chargement;
• les vitamines et les minéraux sont indispensables pour toute personne, mais pour les sportifs, ils sont doublement importants. Ils participent à la construction musculaire, à la perte de poids et à la restauration du corps humain. Le manque de certains minéraux et vitamines peut entraîner une perturbation des organes internes, ce qui affectera négativement tout le corps. Pour les sportifs, un apport supplémentaire d'un complexe de vitamines et de minéraux est obligatoire, il favorisera la santé globale et contribuera à des sports plus efficaces.

La liste considérée des composants n'est pas complète, mais ce sont les principaux et les plus efficaces. Certains fabricants incluent jusqu'à 20 ingrédients différents dans les complexes, mais en règle générale, la plupart d'entre eux agissent comme des renforçateurs d'effets.Par conséquent, lors du choix, vous devez faire attention à la présence des composants principaux.

Pourquoi avez-vous besoin

Les compléments sportifs sous forme de nutrition pré-entraînement sont conçus pour augmenter la productivité de l'entraînement, qui dépend des substances présentes dans la nutrition sportive. Il a été prouvé que les composants inclus dans la structure de ces compléments sportifs ont un effet sur:

• force;
• l'énergie de l'athlète;
• son endurance;
• et la possibilité d'augmenter la masse musculaire.

Ainsi, il s'avère que les complexes augmentent la croissance de la masse musculaire en raison du fait que l'efficacité de l'entraînement augmente.

Comment choisir et accepter

Lorsque vous choisissez un complexe de pré-entraînement approprié, vous devez faire attention, la bonne approche dépendra de l'effet qu'une personne recevra, positif ou négatif. Ainsi, lors du choix, vous devez tenir compte des points suivants:

• la présence de maladies cardiovasculaires ou de troubles du système nerveux central afin d'exclure cela, vous devez consulter un thérapeute;
• en quoi consiste le produit, il doit être soigneusement étudié en cas de réactions allergiques à un produit;
• le but pour lequel le produit est acheté, car la composition pour les athlètes professionnels et ceux qui commencent à peine une carrière sportive ou envisagent de se lancer dans le fitness différera considérablement;
• Avant de commencer à prendre des suppléments, vous devriez consulter un entraîneur, il pourra vous recommander un mélange plus approprié.

Il existe également des règles pour prendre des complexes, elles doivent être suivies afin d'obtenir plus de bénéfices:

• presque tous sont pris une demi-heure avant le début de la formation, de sorte que les composants qui composent la composition auront le temps de se dissoudre et de commencer à agir en conséquence pendant la formation;
• pas pris moins de sept heures avant le coucher;
• s'il y a de la caféine parmi les composants alimentaires, alors il convient de se souvenir de l'excès possible de la substance dans le corps, si elle est consommée en conjonction avec d'autres aliments contenant de la caféine.

Il convient de rappeler que les substances de ce type créent une dépendance.Par conséquent, après un certain temps, le complexe devra être changé ou la portion doit être augmentée à intervalles réguliers.

Important: il faut également faire attention à la composition, car les fabricants ajoutent assez souvent des stimulants dangereux similaires aux amphétamines et divers dopages qui détruisent le foie.

Classement des meilleurs complexes pré-entraînement pour 2024

Il existe un assez grand choix de complexes de pré-entraînement sur le marché, mais une liste des plus populaires a été compilée parmi les athlètes et les spécialistes:

• Stimul 8;
• Annis noir;
• Psychotique;
• La démence;
• Jack 3D;
• Énergie aminée;
• C4 Original;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Agression.

Les complexes sportifs ont une composition différente et sont sélectionnés en fonction de leur destination, un professionnel ou un amateur. Et cela doit être pris en compte avant d'acheter.

Stimul 8

Le médicament est courant chez les athlètes professionnels, il a été testé pendant des années et est considéré comme assez efficace. Mais beaucoup caractérisent la réaction de manière assez ambiguë, car certains consommateurs ont noté qu'après consommation, ils ne se sentent pas fatigués après l'exercice. En outre, beaucoup ont ressenti des sautes émotionnelles, une excitation psychologique après la prise. Utilisez ce produit avec prudence, en tenant compte de toutes les caractéristiques du corps.

• affecte activement la combustion de la masse grasse;
• charge le corps d'énergie pendant une longue période;
• contient des stimulants et des antioxydants;
• stimule la croissance musculaire.

• une liste assez large de contre-indications, à cause de cela, il peut avoir un effet néfaste sur la santé humaine.

Blak Annis

Une nouvelle formule qui affecte simultanément l'état psychologique, émotionnel et physique de l'athlète pendant l'entraînement. Inclus dans la composition de la caféine, augmente la production d'adrénaline, la créatine favorise la croissance musculaire et contient également de l'extrait de géranium, qui affecte la concentration. En raison de sa prévalence, le complexe est souvent truqué, ce qui affecte la qualité de ses composants.

• effet rapide sur le corps;
• favorise la récupération post-entraînement;
• ne provoque pas de sentiment de dépression.

• peut être dangereux pour la santé en raison de contrefaçons fréquentes;
• ne doit pas être pris par ceux qui commencent tout juste à faire du sport.

Psychotique

Un complexe assez solide qui dynamise rapidement, il faut le prendre une demi-heure avant le début du cours. En raison du fait que la composition est considérée comme agressive et puissante, il est recommandé de ne la prendre que par des personnes en bonne santé de plus de 21 ans. De nombreux athlètes ont remarqué qu'après avoir pris ce supplément, ou plutôt après que son effet s'estompe, des maux de tête et une baisse de l'humeur apparaissent. La réception est également recommandée sous la supervision d'un spécialiste.

• se réjouit;
• augmente les capacités physiques;
• valable trois heures.

• la dépendance apparaît;
• affecte gravement le tube digestif;
• augmente la pression artérielle;
• affecte le système nerveux humain.

La démence

Parmi les composants du complexe, il y a la caféine extraite des grains d'arabica et du café vert, ainsi que des variétés de thé vert et de maté. Mais, malgré cela, le volume des composants est calculé de manière à ce qu'après l'avoir pris, aucune sensation désagréable n'apparaisse. Mais pour ceux qui pratiquent du sport depuis longtemps, il sera nécessaire d'augmenter la dose pour obtenir l'effet souhaité, cela ne peut être fait que sous la surveillance d'un médecin.

• une structure assez douce et rapide sur le corps.

• se dissout mal;
• les plus expérimentés doivent augmenter la dose.

Jack 3D

Le médicament a un effet plutôt calme sur le corps, c'est-à-dire qu'il n'y a pas de forte surexcitation, ce qui vous encourage à vous entraîner sans vous arrêter et est donc parfait pour ceux qui commencent tout juste à faire du sport. Auparavant, le géranium était inclus, mais après l'introduction d'une interdiction aux États-Unis, il a été exclu.

• dans la structure alimentaire, il existe des composants tels que l'extrait de citronnelle et les radioli, qui agissent comme de bons adaptogènes.

• agissez doucement.

Énergie aminée

C'est un excellent stimulant en raison des acides aminés qui composent le complexe et du supplément de caféine. Les composants sont impliqués dans la construction du tissu musculaire et améliorent l'endurance de l'athlète.

• idéal pour les athlètes débutants;
• bonne composition.

• il y a pas mal d'acides aminés dans une portion.

C4 Original

Les ingrédients du repas sont ajoutés aux bonnes doses, ce qui rend le repas adapté aux débutants. L'ingrédient principal est la bêta-alanine, qui améliore l'endurance physique. L'arganine affecte la croissance musculaire, la créatine augmente la quantité d'énergie dans le corps, la caféine et la tyrosine agissent comme des stimulants et concentrent l'attention.

• composition réussie;
• sûr si vous suivez les proportions recommandées pour l'admission;
• ne surchargez pas le système nerveux.

• non-détecté.

NO-Xplode 3.3

Le supplément sportif comprend non seulement cinq composants principaux, mais également un complexe de vitamines et de minéraux. La créatine augmente la force, la bêta-alanine et la bétaïne augmentent l'endurance. Parmi les ingrédients se trouve également l'extrait de sauge, qui améliore l'équilibre azoté, la tyrosine et la caféine améliorent la capacité de concentration pendant l'exercice. Le DMAE est le composant tonique de ce produit.

• composition saturée, qui comprend un complexe de vitamines et de minéraux;
• convient aux débutants.

• non-détecté.

Platinum Labs Defcon 1

Un complément puissant pour ceux qui recherchent un entraînement plus rapide, des ingrédients comme la caféine, l'higenami, la synéphrine, qui sont dérivés de plantes et agissent comme des neurostimulants, peuvent être mis en évidence. Le complexe comprend également des acides aminés tels que la taurine, la choline, la tyrosine, qui affectent la croissance de la masse musculaire.

• composition inhabituelle;
• la capacité de se concentrer mentalement pendant les cours;
• les stimulants puissants ne sont pas inclus dans l'alimentation, ce qui n'irrite pas le système nerveux central.

• absent.

Agression

L'un des complexes sportifs populaires, qui comprend des vitamines, des minéraux et cinq composants principaux. En plus des composants classiques, la choline, la glucuronolactone, le ptérostilbène, la caféine sont également ajoutées, qui augmentent la neuroconductivité, améliorant la connexion entre les muscles et le système nerveux central.

• une excellente composition, qui comprend des ingrédients à base de plantes qui renforcent l'effet de l'autre;
• augmente la force et l'endurance, permettant des entraînements plus intenses.

• non-détecté.

Dommage des complexes pré-entraînement

L'utilisation de complexes pré-entraînement peut causer des problèmes assez graves pour le corps humain, car de nombreux composants qui les composent sont nocifs. Alors, quels sont les problèmes les plus courants auxquels sont confrontés les utilisateurs de ce produit:

• l'insomnie ou les troubles du sommeil peuvent être causés par une prise tardive ou par le fait que le nombre de composants est nettement supérieur à la norme. Pour éviter cet effet, la dose doit être calculée et non prise peu de temps avant le coucher;
• perturbation du cœur, apparition de tachycardie, augmentation de la pression, des perturbations peuvent survenir en cas de dépassement de la posologie, ainsi qu'en cas de contre-indications;
• diminution de l'activité sexuelle, certaines des substances incluses dans la composition provoquent une vasoconstriction dans la région de l'aine. Afin d'éviter cela, les doses doivent être strictement observées et la composition doit être lue attentivement, car la vasoconstriction est causée par des stimulants puissants, par exemple le géranium, l'éphédrine;
• l'irritabilité et l'agressivité, la dépression apparaît à la suite d'une utilisation prolongée du médicament ou d'un dépassement des doses indiquées;
• addiction, c'est-à-dire sans dopage, une personne devient somnolente et il n'y a aucune envie de faire de l'exercice, cela se produit à la suite d'une longue prise ou d'un dépassement des doses indiquées.

Les athlètes doivent se rappeler que l'utilisation à long terme et le dépassement des normes recommandées entraînent des effets secondaires.Par conséquent, les experts recommandent de prendre des pauses entre les doses, par exemple, un mois de pause d'un demi-mois. Et aussi, assurez-vous de consulter un médecin et un entraîneur qui vous conseilleront un médicament adapté avant de commencer à prendre des suppléments.

Vous devez savoir: la prise de tels suppléments n'est pas recommandée pour les personnes de moins de 18 ans.

Les complexes pré-entraînement aident à augmenter la force et l'endurance, en raison de cet effet, l'athlète expose le corps à un grand stress pendant l'entraînement, ce qui augmente la croissance musculaire. Le choix des suppléments doit être prudent pour exclure les substances qui nuisent à l'organisme. De plus, vous ne devez pas abuser de ces aliments et les prendre strictement selon les instructions.