Évaluation des meilleurs studios de yoga à Saint-Pétersbourg en 2024

Le yoga n'est pas une religion, le yoga est un style de vie. Dans la combinaison de la philosophie et de l'entraînement corporel, une nouvelle compréhension du monde, de soi-même dans ce monde et des possibilités est née.

La réalisation de soi spirituelle va de pair avec la réalisation de soi physique, une attitude positive remplace les angoisses antérieures. Les mouvements fluides et le système respiratoire harmonisent le travail de tout l'organisme, harmonisent une personne dans l'espace environnant. Grâce à la concentration de l'attention et à la purification des énergies internes, l'esprit est libéré des programmes négatifs, des attitudes personnelles.

Une personne moderne est sous pression informationnelle, en dépendance financière, en surmenage émotionnel, donc de plus en plus de gens trouvent une issue dans le yoga. Nous parlerons des meilleurs studios de yoga à Saint-Pétersbourg ci-dessous.

Comment choisir le bon studio de yoga

Premier niveau

Pour les débutants, les écoles proposent des cours et des programmes d'essai spéciaux. Une consultation préalable avec un spécialiste vous aidera à déterminer le groupe. Le yoga est inoffensif et la pratique est absolument immunisée contre les blessures.

Le système de réduction pour débutants vous aide à entrer dans le processus. Au stade initial, il est pratique de visiter un studio situé à proximité du travail ou de la maison, pour gagner du temps et des efforts.

Une certaine pratique

Il existe un certain nombre de directions et de pratiques en yoga. Si l'un d'entre eux est préféré, il vaut la peine de trouver un studio avec des maîtres avancés de cette technique. Le nombre de classes peut être augmenté pour atteindre un nouveau niveau.

Si la direction est représentée par plusieurs studios, vous devez vous familiariser avec la biographie professionnelle des entraîneurs, leurs certificats et leurs réalisations. De nombreux maîtres poursuivent leur formation régulière à l'étranger.

Séminaires et défis

En plongeant plus profondément dans la direction du yoga, l'amélioration apporte plaisir et soif de nouvelles choses. De nombreux studios invitent des gourous de renommée internationale pour des séminaires et des cours privés.

Les défis de plusieurs jours vous permettent non seulement de faire partie d'un groupe de personnes partageant les mêmes idées, mais aussi de faire une percée dans vos propres capacités.

La route vers le staff technique

À un certain stade de ses propres capacités spirituelles et physiques, une personne ressent le besoin de partager ses connaissances et ses compétences. Tous les studios ne forment pas des formateurs et ne conduisent pas des examens. Choisir une école pour se préparer à une maîtrise en enseignement nécessite une approche sérieuse et l'élaboration de la notation des écoles de yoga diplômées.

Critères de choix

Le yoga, qui a des pratiques séculaires et des développements étonnants, est diversifié dans ses manifestations dans les écoles et les studios. Il existe des studios économiques et populaires, avec des caractéristiques de classe et des niveaux d'instructeur différents.

Les critères de priorité pour un studio de yoga comprennent:

• le coût des cours et des abonnements;
• le niveau du personnel d'encadrement;
• le nombre d'avis positifs;
• le nombre de groupes dans les réseaux sociaux;
• un certain nombre de directions et de pratiques du yoga;
• emplacement idéal;
• aucune restriction d'âge;
• groupes pour débutants;
• bon site officiel;
• popularité et certification des mentors;
• séances individuelles.

Erreurs de sélection

Il faut se rappeler que le niveau de compétence des yogis indiens est affiné tout au long de leur vie, il est impossible, étant venu courir après le travail, avec des muscles enchaînés par le stress et une tête obstruée par des problèmes, se détendre instantanément. Il est impossible de s'envelopper dans une lettre mystérieuse, grâce à la cote élevée du studio de yoga.

Payer un prix élevé par leçon pendant la phase de rééquilibrage consistant à soulever une jambe du sol est tout simplement déraisonnable. La maîtrise de tout, du mouvement, en passant par la respiration et le coût accru de la maîtrise d'un mentor de yoga, est un moyen sûr.

Les meilleurs studios de yoga à Saint-Pétersbourg

Yoga Academy sur Nevsky

Le studio de yoga vise à aider une personne à gagner en santé, en bonheur, en contrôle sur ses sentiments et son esprit.

Le visiteur du centre a beaucoup de choix. La liste des classes comprend:

• le kundalini yoga, visant à activer et à pomper les énergies internes, à restaurer le travail des chakras et une sensation d'harmonie intérieure;
• le hatha yoga, composé de huit étapes, est la première partie de l'Ashtanga yoga, qui, grâce à un exercice intense, conduit au renforcement de l'esprit, à l'atteinte d'objectifs plus élevés et à la libération intérieure;
• yoga nidra pour une relaxation profonde en cas de dépression, surcharge physique et émotionnelle, fixe la conscience au point d'équilibre entre le sommeil et l'éveil, ce qui contribue à l'auto-guérison du corps par le redémarrage;
• kriya yoga - une combinaison d'exercices de respiration et de méditation pour comprendre l'énergie de la kundalini, la capacité de déplacer l'énergie interne à travers les chakras et les canaux;
• yoga 23 - une technique unique avec 40 ans d'expérience pour obtenir rapidement un effet dans un court laps de temps, le résultat est obtenu grâce à un changement rapide d'asanas, un contrôle strict de la respiration, une concentration interne d'énergie;
• yoga thérapie - un complexe d'exercices améliorant la santé, axé sur la résolution des problèmes actuels par des émotions et des efforts positifs;
• les pratiques des femmes selon les anciennes techniques de yoga;
• système respiratoire avec formation en techniques;
• méditation pratique pour détendre le corps et concentrer l'esprit.

Le prix abordable pour une visite est de 450 roubles.

• haut niveau du staff technique avec confirmation de maîtrise par des certificats;
• groupes pour personnes âgées;
• groupes pour débutants;
• division en niveaux selon le degré de préparation;
• séances individuelles;
• mener une méditation unique sur gong;
• rencontre avec les entraîneurs;
• massage de yoga;
• conduite de séminaires de formation;
• expositions et ventes d'articles et d'accessoires de yoga;
• abonnements et promotions;
• présence de groupes sur les réseaux sociaux;
• beaucoup de critiques positives;
• travail quotidien du centre selon l'horaire de 5 h à 22 h.

• les visiteurs notent la petite taille du vestiaire.

Informations de contact:
Russie, Saint-Pétersbourg,
Prospect Nevsky, bâtiment 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru

Centre de Yoga Ashtanga

L'école de style classique du yoga Ashtanga traditionnel enseigne la flexibilité et l'endurance, restaure la santé corporelle et enseigne les pratiques de calme intérieur, de relaxation et de purification de l'esprit. Les portes du studio sont ouvertes aux personnes sans formation de yoga ni compétences sportives. Tous ceux qui sont prêts pour les cours et les changements positifs reçoivent un soutien à l'école dans un environnement convivial, améliorant leurs connaissances et leurs compétences, un nouveau mode de vie sans stress ni maladie.

Ashtanga Yoga Shala
Nombre de cours	Coût, frottez.
Une leçon	500
8 cours en 20 jours - programme spécial pour les débutants, abonnement	2200
4 cours par mois	1550
8 leçons par mois	2800
12 leçons par mois	2900
abonnement mensuel sans restriction de visites	5500
Abonnement de trois mois sans restriction de visites. Avec une semaine de gel autorisée	13000
Abonnement annuel sans restriction de visites. Avec une période de congélation autorisée - 2 semaines	25000
Abonnement de six mois avec visites illimitées. Avec une période de congélation autorisée - 1 mois	45000

• emplacement dans un lieu historique, surplombant le pont de la Banque, le canal Griboïedov, qui donne une atmosphère particulière aux cours;
• la présence d'une salle de douche moderne;
• tous les formateurs sont autorisés, suivent une formation annuelle à l'Institut indien d'Ashtanga Yoga, sur le site, vous pouvez obtenir des informations détaillées sur chaque maître;
• l'école pratique le repos après les cours sous forme de thé et de conversations, propose un grand choix de tisanes vertes et de miel;
• la salle est équipée d'un système de climatisation, ce qui rend les cours aussi confortables que possible;
• diriger des classes de maître le samedi;
• conduite de séminaires sous la direction d'enseignants certifiés invités;
• la possibilité de cours individuels;
• présence dans les réseaux sociaux avec un horaire de cours;
• excellente navigation sur le site;
• Cours Mysore pour les débutants avec la maîtrise des bases;
• la possibilité d'aller dans des centres de retraite.

• direction unifiée du yoga.

Informations de contact:

Russie, Saint-Pétersbourg,
Canal Griboïedov - remblai, bâtiment 26.
☎ 8-981-892-44-46

Centre Iyengar

Le centre de yoga date de 1994 et est considéré comme l'un des premiers de la ville.

Pour les débutants, il y a cinq leçons, composées d'une introduction et de 4 leçons d'introduction.

Avec une fréquentation régulière de l'école et l'acquisition des compétences nécessaires, pour les étudiants, les cours se déroulent sous la forme de programmes obligatoires, comprenant un niveau d'entrée et un niveau de yoga thérapie.

Si vous souhaitez poursuivre vos études dans les cours suivants, les programmes deviennent plus compliqués et améliorés en recherchant la classe "Pro".

Centre de Yoga Iyengar
Nombre de cours	Coût (premier prix lors de la visite en semaine jusqu'à 17-30), frottez.
Une leçon	500-600
4 cours par mois	1460-1900
5 cours pour 3 semaines programme débutant	2100
8 leçons par mois	2700-3200
20 leçons en 3 mois	6400-7500
40 leçons en 6 mois	12000-14600
pas de limite de cours de 6 mois	20000
sans limitation de cours en 6 mois avec 3 ans de cours continus	17000

• la présence de 23 classes pour les visiteurs de tout niveau de formation, sans limite d'âge, avec des restrictions de santé;
• des cours d'activités pour enfants conçus pour 50 minutes;
• cours d'une heure et demie pour les programmes de base;
• blocs de cours intensifs, d'une durée de 120 minutes;
• des leçons individuelles sont possibles;
• consultations gratuites pour les personnes ayant des problèmes de santé;
• cours de méthodologie pour maîtres et candidats à la maîtrise, préparation aux examens, niveau avancé;
• cours mensuel à un cours de niveau enseignant pour les personnes sélectionnées pour être formateurs;
• cours spécialisés pour travailler avec la colonne vertébrale, direction anti-stress;
• un programme de cours sur le diagnostic de la sclérose en plaques et des maladies auto-immunes;
• groupes pour femmes - améliorer la silhouette et la beauté du visage en travaillant avec les muscles;
• groupes plus âgés;
• cours pour femmes enceintes;
• groupes de perte de poids;
• Services de diagnostic ayurvédique pour des informations complètes sur la santé, l'état interne et la qualité des relations;
• effectuer un chiromassage du visage, une tendance populaire en cosmétologie;
• réalisation de vastu-diagnostics sous la forme d'une consultation sur la correction de l'espace personnel;
• aide professionnelle d'un yoga-ostéopathe pour la prévention et la récupération;
• une galerie de photos unique sur le site Internet sur la vie de l'école;
• conduite de séminaires sur le terrain et de visites de yoga;
• master classes par des professeurs étrangers;
• cours ouverts;
• disponibilité de promotions, réductions et chèques-cadeaux;
• présence sur les réseaux sociaux.

• le niveau de prix est supérieur à la moyenne de la ville.

Informations de contact:

Russie, Saint-Pétersbourg,

1. Zhukovsky Street, 49. ☎ 8-812-719-72-37
2. Bolshaya Pushkarskaya Street, 41. ☎ 8-812-233-39-08

https://www.yoga-spb.ru

Lotus d'argent

Un studio avec cinq ans d'expérience et des formateurs certifiés.

Les visiteurs sont invités à donner la préférence à l'une des directions:

• pranayama - un cours de pratiques respiratoires;
• yoga-Iyengar;
• un cours initial pour les débutants;
• pour femme;
• un cours de méditation;
• pour un âge plus avancé;
• cours de yoga intensifs;
• pilates;
• pour enceinte;
• le yoga du taoïste;
• hatha - du yoga;
• yoga Kundalini.

Le studio accorde beaucoup d'attention aux débutants, aux personnes d'âge avancé, l'ambiance conviviale qui règne dans les cours et séminaires vous permet d'obtenir des résultats tangibles en peu de temps.

Pour les visiteurs ayant les compétences, l'école propose de rejoindre l'un des groupes qui s'entraînent selon un horaire fixe.

studio Silver Lotus
Nombre de cours	Coût, frottez.
Une leçon	600
8 cours en 20 jours - programme spécial pour les débutants, abonnement	2200
4 cours par mois	2000
8 leçons par mois	3600
12 leçons par mois	4900
12 cours en 3 mois	5200
24 leçons en 3 mois	8900
3 mois de visites illimitées	11500
48 leçons en 6 mois	16800
6 mois de visites illimitées	22000
Abonnement de 5 semaines pour 4 cours de danse mandala	2200
Abonnement de 3 mois pour 8 cours de danse mandala	3800

• pour assister à une leçon d'essai, vous pouvez remplir le formulaire sur le site Web et obtenir un coupon de 200 roubles;
• tous les formateurs sont certifiés et ont accès à la formation;
• informations détaillées - biographies et mérites des maîtres sur le site;
• des promotions sont organisées, des réductions sur les abonnements;
• le groupe sur les réseaux sociaux compte environ 4 000 personnes;
• conduite de méditations sur gong;
• l'ouverture de nouvelles classes de «femme qui sonne»;
• définit dans la classe "grossesse consciente";
• abonnements d'été illimités;
• conduite de cours de yoga d'entreprise pour des employés d'entreprises;
• cycles d'automne pour les femmes avec aromathérapie, pratiques de méditation taoïste gong;
• conduite de rituels védiques;
• disponibilité des instructions pour les débutants sur le site;
• complément complet de classes avec appareils et équipements.

• mise à jour irrégulière des informations sur le site.

Informations de contact:

Russie, Saint-Pétersbourg, rue Bolshaya Moskovskaya, 1/3,
4ème étage, salle 13.
à côté de la station de métro, "Place Vladimirskaya".
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru

Yoga Bikram

La première école de yoga Bikram de la ville avec un personnel d'encadrement professionnel expérimenté, un équipement de climatisation moderne, une salle spacieuse et lumineuse avec un design d'auteur et un studio commercial élégant.

Hatha yoga, représenté par 26 postures plus deux exercices de respiration dans un ordre strict, toujours dans une pièce chaude. L'espace environnant, chauffé à la température requise, peut augmenter l'élasticité du muscle articulaire, se détendre et fournir un étirement sûr. C'est le yoga Bikram.

Dans le cours de Bikram Yoga, une heure et demie de méditation est menée, visant à atteindre l'harmonie, à améliorer la santé grâce à la croissance de l'immunité, à stabiliser la circulation sanguine, à prendre un poids optimal et à éviter les maladies chroniques.

Le studio présente également des tendances progressives telles que Hot Vinyasa et Jivamukti yoga.

Studio de yoga Bikram
Nombre de cours	Coût, frottez.
une visite	800
5 cours en 4 semaines	3500
10 cours en 56 jours	5000
cours individuel	3000
abonnement pour débutants 7 jours	1000
abonnement mensuel avec gel payant	6500
abonnement-3 mois avec gel pendant une semaine	16000
abonnement-6 mois avec gel de 2 semaines	25000
abonnement-12 mois avec un gel de 4 semaines	42000
abonnement-12 mois avec un gel de 4 semaines et la fourniture d'accessoires	50000

• l'un des réseaux de studios de yoga Bikram;
• un personnel enseignant puissant;
• strict respect de la méthodologie - gymnastique commune unique;
• réalisation de défis de yoga - une seule fois par saison, un cours de cours continus pendant 30 jours;
• tirages d'abonnements illimités pour les finalistes du défi;
• Cours de yoga Jivamukti - méditations, chants de mantras, yoga du son, respiration et postures;
• Cours de vinyasa chaud avec une série stricte d'asanas, plus le mouvement et la respiration;
• tous les âges et niveaux de formation sont acceptés en groupes;
• Advanced Bikram Yoga - un cours pour les yogis avancés avec des postures, des ficelles et des virages profonds;
• articles de blog attrayants;
• promotions et super offres;
• emplacement idéal - il y a une sortie directe vers Moskovsky Prospekt depuis le périphérique de Saint-Pétersbourg;
• combinaison avec la pratique spirituelle.

• il y a des intervalles de temps non impliqués dans le programme.

Informations de contact:

Russie, Saint-Pétersbourg,
Perspective Moskovsky, maison 4,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg

Yogaplanet Yoga House

Le studio dispose de trois salles d'étude, 40 m², 50 m², 80 m², équipées d'un système de climatisation.

Les visiteurs sont invités à comprendre un certain nombre des directions suivantes une par une, ou à choisir l'une des directions proposées pour les cours:

• yoga-Iyengar;
• Hatha yoga;
• Cours de yoga médical;
• un cours avancé en Hatha et Kriya Yoga;
• yoga aérodynamique;
• Yoga Ashtanga pour les débutants;
• pilates;
• yoga pour femmes enceintes;
• Hatha yoga à l'école Shivanda;
• hatha - du yoga;
• kundalini - du yoga;
• yoga pour les débutants Iyengar;
• gong - méditation.

Sur le site, vous pouvez vous familiariser avec les histoires d'acquisition d'expérience de yoga et les directions des maîtres, formateurs de l'école, ici vous pouvez également trouver des critiques de visiteurs.

Yogaplanet Yoga House
Nombre de cours	Coût, frottez.
4 cours par mois	2200
8 leçons par mois	3900
20 leçons en 90 jours	9500
souscription annuelle	40000
aero yoga 4 cours en 3 mois	2400
air yoga 8 cours en 3 mois	4400
4 cours pour femmes enceintes en 3 mois	2400
8 cours pour femmes enceintes en 3 mois	4400
1 cours pour femmes enceintes	800
cours individuel	3000
gong méditation, 1 cours	300
Pass familial mensuel de yoga médical pour 4 cours	4400
Cours de yoga médical 1 pour un enfant	500
Abonnement mensuel de yoga médical 4 leçons	2600
Abonnement de 2 mois au yoga médical 10 leçons	6000

• groupe de coaching certifié;
• horaire systématisé très pratique sur le site;
• variété de groupes pour tous les groupes d'âge;
• groupe de travail avec les pieds;
• de nouveaux groupes de «force et flexibilité»;
• présence sur les réseaux sociaux;
• Cours de Chalan - activités d'échauffement;
• groupes pour yogis avancés;
• toutes les conditions pour les cours de yoga - des mentors aux grandes salles lumineuses;
• formation de haute qualité dans le sens du yoga.

• il n'y a pas d'excursion gratuite aux classes, la possibilité d'un cours d'essai.

Informations de contact:

Russie, Saint-Pétersbourg,
Rue Efimova, bâtiment 3,
3e étage, centre commercial.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru

Pour acquérir les compétences nécessaires pour respirer correctement et effectuer des asanas, développer la capacité de méditer, apprendre à se détendre et à regarder les choses sobrement - tout cela peut être donné par le yoga.

Vivre en harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure est le rêve de tout le monde, et cela est réalisable grâce aux pratiques de yoga. Changer votre style de vie, gagner la liberté du corps et de l'esprit n'est pas un objectif louable dans le 21e siècle mouvementé.