Classement des meilleures vitamines pour les sportifs pour 2024

Quels que soient les suppléments, tous sont produits et pris afin de rendre le corps plus résistant à l'activité physique et, si nécessaire, de restaurer la santé en peu de temps. Le choix des meilleures vitamines pour les athlètes doit être fait après avoir consulté un médecin.

Comment choisir

Malgré le fait que ce produit appartient à la catégorie des produits sûrs, avant de décider de l'acheter, vous devriez demander conseil à un entraîneur personnel et solliciter les recommandations d'un nutritionniste. Seuls eux, possédant des connaissances et une expérience particulières et connaissant les conséquences possibles de leur utilisation, pourront sélectionner correctement un médicament spécifique, en fonction de leur état de votre corps et de l'activité physique entreprise. Tout d'abord, vous devez passer des tests dont les résultats montreront les vitamines qui vous manquent. Un complexe moderne est créé en tenant compte des besoins du corps de l'athlète.

Types de suppléments bénéfiques

Avant de décider quel produit est préférable d'acheter, il convient de garder à l'esprit que la composition des préparations diffère. Les vitamines sont:

1. Soluble dans l'eau (B et C). Leur principale caractéristique est qu'ils sont facilement excrétés dans l'urine, sans rester dans les tissus. Si des effets secondaires surviennent, ils seront minimes et disparaîtront immédiatement, sans intervention médicale.
2. Liposoluble (D, A, E, K). Le corps humain les «stocke» dans les tissus adipeux et le foie afin de les stocker pendant longtemps. Cela vaut la peine de le prendre avec précaution, en évitant une surdose.

La composante B est très importante pour les personnes, y compris celles qui font régulièrement du sport. Il rend le corps plus résistant, ce qui vous permet d'augmenter le degré de résistance aux charges. Sa carence se fait sentir immédiatement: une personne manque de force, fatigue chronique, vertiges, malaise se produit, le métabolisme ralentit, les muscles se développent lentement.

Le composant C est le «principal» pour l'immunité. Il empêche les infections de se développer dans le corps, empêche leur propagation, la détérioration de l'état de santé général.

Grâce au composant E, les cellules ne sont pratiquement pas endommagées.

Il est à noter qu'en plus de toutes sortes de vitamines, la nutrition sportive comprend également des minéraux tels que le chrome, le fer, le calcium, le sélénium, le zinc, ainsi que des acides aminés.

Les indications

Un autre critère de sélection important auquel une attention particulière doit être accordée. Il convient de considérer, tout d'abord, les charges sportives attendues et les besoins en nutriments du corps individuel. Les débutants n'ont pas à étudier la notation des produits de qualité, à identifier les meilleurs fabricants. Pour eux, il suffit d'acheter un complexe ordinaire, comme Multi-Tabs ou Alphabet.

Quant aux professionnels, la fonctionnalité du médicament l'emporte sur eux. Les suppléments doivent soutenir le travail du cœur, des articulations, ajouter de la force.Ce sont eux qui suivent les nouveaux produits, ils savent probablement quel produit est préférable d'acheter, ne faites pas attention aux moyens peu coûteux, car ils peuvent avoir certaines contre-indications.

Règles pour prendre la nutrition sportive

En plus d'un aperçu des meilleurs compléments alimentaires, de leurs caractéristiques, propriétés bénéfiques, précautions, l'utilisation correcte des compléments alimentaires n'est pas sans importance. Il vaut la peine de se familiariser avec ces recommandations de spécialistes.

Questions qui vous intéressent	Conseil d'Expert
Heure d'acceptation	Le moment de la carence en vitamines tombe non seulement au printemps ou en hiver, mais aussi pendant les mois d'été. Les aliments qui ne sont pas toujours consommés par une personne contiennent la quantité nécessaire et suffisante d'additifs utiles, vous ne devez donc pas commencer par la saison. Il est préférable de visiter un établissement médical et de passer des tests qui révéleront le manque de certains nutriments dans le corps. Après avoir consulté un médecin, vous pouvez commencer à sélectionner des suppléments afin d'éviter les erreurs lors du choix.
Recevoir la fréquence	Il n'y a pas besoin d'un apport constant de compléments alimentaires. Vous ne pouvez pas bourrer le corps de composants, même s'ils sont efficaces et non addictifs. Les médecins recommandent de prendre des suppléments à titre préventif: un à deux mois, avec une pause de six mois. Quant à la posologie, chaque complexe a un insert, où les doses et la fréquence d'administration sont clairement prescrites, qui doivent être strictement respectées.
Combinaison alimentaire	Fondamentalement, il n'y a aucune nuance concernant l'ordre de prise des suppléments. En règle générale, cela se produit simultanément avec l'utilisation de plats, car une grande quantité d'acide gastrique est nécessaire pour digérer complètement le produit et il est libéré pendant les repas. Le zinc, le magnésium, le fer ou le calcium ne doivent être absorbés qu'avec de la nourriture. En l'absence de temps libre pour un repas, vous pouvez remplacer les aliments nutritifs par des noix ou des fruits secs. Ils fournissent suffisamment de graisse pour une absorption complète de la multivitamine. Il est conseillé de prendre du magnésium et du potassium immédiatement avant de se coucher, car leur action vise à une relaxation musculaire complète.

N'oubliez pas que les multivitamines et les compléments alimentaires peuvent être à la fois bénéfiques et nocifs si vous négligez les instructions, même si vous les achetez en pharmacie. Quels que soient leur coût et leur popularité, un mauvais dosage et un temps d'administration excessif peuvent avoir des conséquences négatives.

Où puis je acheter

Chacun décide de cette question pour lui-même. Il est préférable d'acheter des options de pharmacie. Pourquoi est-ce? Afin de ne pas devenir victime de vendeurs peu scrupuleux et de ne pas obtenir un faux de mauvaise qualité aux propriétés dangereuses. Vous pouvez commander des produits en ligne dans la boutique en ligne, après avoir lu la description et les commentaires. La plateforme iHerb est populaire.

Classement des meilleures vitamines pour les sportifs pour 2024

Pour hommes

VPlab Nutrition «Formule multivitaminée Ultra Men`s Sport»

Le complexe comprend les composants suivants:

• les minéraux;
• composants (E, C, B, D);
• mélanges de plantes;
• les antioxydants;
• des fruits.

Le remède est utilisé par les représentants du sexe fort pour le tonus musculaire, améliorant la production d'hormones sexuelles mâles, renforçant la mémoire et augmentant l'endurance. Ce produit doit être pris lors de l'augmentation de l'activité physique afin de développer les muscles.

Le produit peut être acheté au prix de 769 à 850 roubles par paquet (90 capsules).

• les produits de sport sont fabriqués par les principaux fabricants dans des boîtes de différentes tailles (minimum 90 capsules, maximum 180 capsules);
• Excellent rapport qualité / prix;
• l'action du médicament est rapide comme l'éclair;
• le résultat se fait sentir après la première utilisation;
• recours effectif.

• les produits sont réputés pour leur odeur spécifique;
• les capsules ont un volume important et tout le monde ne peut pas les avaler rapidement.

Myprotein "Alpha Men"

À quoi sert un tel médicament? Il aide à augmenter le tonus énergétique, l'endurance et la performance. Chaque élément qu'il contient remplit ses fonctions:

• le phosphore et le calcium aident à renforcer les os;
• la vitamine B5 abaisse le niveau de fatigue, donne de la force, ouvre un second souffle;
• le sélénium renforce le système immunitaire.

Le prix moyen d'un produit est de 1750 roubles (120 capsules) ou 2750 roubles (240 capsules).

• favorise un réveil rapide et facile;
• petites capsules;
• il n'y a aucune odeur désagréable;
• lors d'un entraînement intense, aucune douleur musculaire n'est ressentie;
• la fatigue recule pratiquement.

• pour obtenir le résultat souhaité, les suppléments doivent être pris avec une régularité enviable.

Controlled Labs "Triade orange"

Le complexe est capable de soutenir le travail du cœur, d'augmenter l'immunité et d'accélérer l'augmentation de la masse musculaire. Avec une utilisation régulière du médicament, la consommation d'énergie est économisée pendant l'exercice, à la fin de l'entraînement, la fatigue n'est pas si ressentie, il n'y a pas de douleur dans les jambes, les bras et la colonne vertébrale, ainsi que dans les articulations du genou. "Triade d'Orange" comprend des minéraux et des vitamines C, D, E, A, des mélanges à base de plantes de raisins, de myrtilles, de gingembre et de framboises, qui contribuent à améliorer le fonctionnement du système digestif.

Il est difficile d'appeler le coût des biens budgétaire. Vous pouvez l'acheter pour 1980 roubles par boîte (270 pièces).

• aide à maintenir l'immunité;
• avec une utilisation régulière, le risque de maladies respiratoires aiguës est réduit;
• absence totale d'odeur et de goût;
• médicament assez efficace.

• comprimés de taille substantielle;
• selon les instructions, ils doivent être pris deux fois par jour, 3 comprimés, ce qui est très gênant.

Optimum Nutrition «Opti-Men»

Inclus dans les TOP médicaments pour hommes. Se compose des éléments suivants:

• extraits de plantes - 8 pièces;
• enzymes - 4 pièces;
• acides aminés;
• additifs utiles - 25;
• minéraux.

Un phyto-mélange unique aide à améliorer les performances, accélère le métabolisme et stabilise le système immunitaire.

Ce n'est pas dommage de payer 1800 roubles pour un tel plaisir (50 portions).

• effet instantané;
• la fatigue diminue;
• augmentation des niveaux de testostérone;
• en matériau naturel, sans ajout d'impuretés chimiques;
• facile et pratique à utiliser: 1 comprimé une fois par jour.

• en présence d'une excitabilité nerveuse accrue, il convient de s'abstenir d'utiliser ce médicament ou de consulter d'abord votre médecin.

Ironman, formule Vita

Ces types de suppléments comprennent une gamme complète d'éléments bénéfiques:

• magnésium;
• le fer;
• la thiamine (B1);
• acide pantothénique;
• riboflavine;
• acide folique;
• autres composants.

L'outil aide à augmenter l'apport d'énergie interne, rend une personne plus résiliente et aide à développer sa masse musculaire.

Le prix varie en fonction du nombre de comprimés dans la boîte. Pour les assiettes (30 pièces), vous pouvez disposer de 331 à 380 roubles. 200 comprimés coûteront à l'acheteur 878 à 950 roubles.

• schéma d'application simple: dose quotidienne maximale - 1 comprimé;
• bon rapport qualité prix;
• les comprimés sont compacts, faciles à utiliser.

• vous pouvez souvent tomber sur un faux.

Vita jym

Il est très apprécié des débutants ou de ceux pour qui même une légère activité physique provoque une accélération du rythme cardiaque et un essoufflement. Le médicament est capable de renforcer l'immunité, de construire des muscles, d'accélérer le métabolisme. Ce n'est un secret pour personne qu'au cours d'un entraînement actif, un athlète consomme une énorme quantité de nutriments. Vita Jum est en mesure de couvrir entièrement cette perte. Le complexe se compose d'un grand nombre de vitamines et de minéraux, dont le complexe B.

Le produit peut être acheté à un prix de 1450 à 1800 roubles, en fonction de la marge du vendeur.

• très pratique à prendre: un comprimé est le taux quotidien;
• ne contient pas de zinc, de magnésium, de calcium, ce qui permet d'absorber rapidement et efficacement d'autres composants.

• certaines personnes ont des effets secondaires négatifs tels que des maux de tête et des nausées.

Maintenant "Sports Energy Extreme"

Une nouveauté parmi les articles de sport. Les fabricants ont veillé à ce que ce médicament maintienne l'énergie des athlètes professionnels au plus haut niveau et améliore les performances mentales. La composition comprend de l'acide malique, du magnésium, du chrome, de la carnitine, de l'iode. Pour améliorer les performances, vous devez prendre deux gélules par jour: après avoir mangé ou pendant un repas.

Un emballage composé de 90 capsules coûtera à l'acheteur 1100 roubles.

• l'application est indiquée non seulement pour les athlètes, mais aussi pour les personnes manquant de nutriments dans le corps;
• prépare le corps à l'entraînement;
• il y a une augmentation de l'énergie interne;
• pas de contre-indications, sauf en cas d'intolérance individuelle.

• il y a eu des cas où une personne a commencé à souffrir d'insomnie, à se sentir étourdie et à vomir.

Pak animal

Le complément bioactif contient des vitamines C, A, E, D et du groupe B, des minéraux à hauteur de 11 pièces, dont du sélénium, du phosphore et du zinc, ainsi que des acides aminés: glycine, arginine, lysine et autres (19 pièces au total). Le médicament vous permet d'améliorer les performances, de rendre les entraînements les plus difficiles productifs et très efficaces, de réduire le stress sur la masse musculaire et de minimiser la douleur dans les articulations et de reconstituer les nutriments consommés.

Le produit peut être acheté pour 4000 roubles (42 sacs).

• assez agréable à déguster;
• donne un regain de vivacité avant l'entraînement.

• coût trop important.

Pour femme

Fit-Rx "Multi Femmes"

La version féminine d'un médicament étonnant, qui, en raison de la présence dans sa composition de magnésium, de fer, de calcium, de phosphore, de vitamines A, C, D3, B7, ainsi que d'acide folique, est capable de renforcer l'immunité, de minimiser le stress, d'augmenter l'efficacité et de rendre le sexe faible plus durable. Le fabricant propose des produits à vendre au prix de 550 roubles pour 90 tab.

• action rapide;
• améliore l'humeur;
• élève le ton;
• élimine les bleus;
• améliore la santé globale.

• «arôme» désagréable confond un peu.

Optimum Nutrition «Opti-Femmes»

Une aide précieuse pour les personnes impliquées dans le fitness. L'utilisation de compléments alimentaires permet d'éliminer les douleurs et courbatures dans tout le corps, de supprimer la sensation de fatigue, de passer plus de temps à s'entraîner, sans préjudice du bien-être. La préparation contient les composants suivants: biotine, acide folique, acide ascorbique, vitamines K, E, D.

Prix ​​du produit - de 1200 à 1500 roubles (pour 120 capsules).

• excellente combinaison de prix et de qualité;
• efficacité remarquable;
• aide à améliorer l'état des ongles et des cheveux;
• est capable d'augmenter l'endurance lors d'exercices actifs;
• soulage la fatigue;
• se réjouit;
• donne de la force.

• rarement des maux de tête et des nausées, qui passent rapidement;
• a révélé des cas d'influence sur la quantité d'hormones sexuelles.

VPLab Nutrition «Formule multivitaminée Ultra pour femmes»

Un excellent outil pour ceux qui préfèrent mener une vie active. Il contient plus de 50 composants, y compris la poudre de collagène, le magnésium, le calcium, les antioxydants naturels, les vitamines K, B, C, D.Le but principal du médicament:

• améliorer la qualité des cheveux;
• augmenter l'élasticité des tissus;
• améliorer l'activité mentale;
• rendre vos ongles forts et beaux.

Le produit peut être acheté au prix de 830 à 900 roubles pour 90 capsules.

• aider à augmenter l'immunité;
• prendre dans les 30 jours améliore l'état des cheveux et des ongles, rend la peau uniforme, sans défauts;
• le goût est assez agréable.

• capsules trop grandes, elles ne sont pas très pratiques à utiliser.

Muscle Pharm "Armor-V"

Le médicament est un groupe équilibré d'acides gras oméga, de vitamines A, B et C, ainsi que de probiotiques, qui aident à augmenter le tonus musculaire et à se protéger contre le catabolisme. Une chose irremplaçable pour perdre du poids et avec des charges physiques trop élevées. Pour ce type de produit, vous devrez payer 3000 roubles (180 capsules).

• avec une odeur agréable;
• petite taille;
• action instantanée;
• stabilise le système immunitaire;
• pas d'effets secondaires.

• il est nécessaire de prendre 3 gélules 2 fois par jour;
• un prix trop élevé.

Dynamisan

Si trop d'activité physique est à venir, vous devez faire attention à ce médicament. Son action vise à augmenter l'endurance, améliorer les performances, réduire la douleur. Il se compose de macro et micro-éléments, de vitamines C, B, A, E, d'extrait sec de ginseng et de deux acides aminés. L'outil est disponible sous forme de comprimés, 30 pièces dans chaque emballage. Prendre 1 morceau au repas.

Le prix d'achat moyen est de 297 roubles.

• aucun effet secondaire n'a été trouvé;
• interagit bien avec d'autres médicaments;
• contribue à améliorer le bien-être général;
• contient un grand nombre de composants utiles;
• aide le corps dans le métabolisme.

• l'intolérance individuelle est possible;
• non recommandé pour une utilisation avec une hypertension essentielle et une excitabilité nerveuse accrue;
• l'âge minimum est de 18 ans;
• les comprimés sont de grande taille.

Formule quotidienne

Le remède est préféré par ceux qui mènent une vie active ou sont professionnellement impliqués dans le sport. Forme de libération - comprimés, qui comprennent des additifs utiles (13 pièces), des minéraux (10 pièces), un groupe d'enzymes digestives et de l'acide para-aminobenzoïque. Pour les poids lourds, le produit fournit un apport quotidien en vitamines B12 et B6. Prendre 1 comprimé par jour. L'emballage est conçu pour 100 jours.

Le prix moyen d'un produit est de 892 roubles.

• coût acceptable;
• complètement sûr;
• facilité d'utilisation;
• la composition est bien équilibrée;
• il n'y a pratiquement pas de contre-indications;
• assez efficace;
• réduire le niveau de rhume;
• explosion instantanée de force et d'énergie;
• l'efficacité de la formation s'améliore;
• le paquet est suffisant pour une longue période de prise du médicament.

• grands comprimés, ne peuvent pas être avalés la première fois.

Adolescent

Académie - T, Sustamin

Le fabricant a une fois de plus confirmé que les suppléments sont produits non seulement pour les adultes, mais également pour les adolescents. Composition 100% naturelle créée dans le but de prendre des mesures préventives contre les maladies associées à l'appareil articulaire-ligamentaire. Contient du calcium, du magnésium, du cuivre, des vitamines B6, E, C, H, D, des protéines biologiquement actives et du collagène. L'action du produit vise à accélérer la régénération tissulaire, à protéger les articulations de la destruction et à réduire la douleur.

Pour 180 capsules, vous devez payer 1450 roubles.

• petite taille de comprimé;
• favorise la restauration du tissu cartilagineux;
• absence totale d'odeur.

• pas très pratique à prendre (2 fois par jour, 3 gélules pendant 2 mois).

Alphabet Teen

Le fabricant insiste sur le fait que ce produit n'appartient pas à la catégorie des médicaments, mais appartient aux compléments alimentaires. Les suppléments peuvent être pris seuls ou selon les directives d'un médecin. La catégorie d'âge est de 12 à 18 ans. Forme de libération - comprimés à croquer multicolores. Leur composition est telle qu'elle permet de passer en douceur à un niveau supérieur (adulte).

L'objectif principal est la normalisation du système endocrinien. La couleur des comprimés aide à orienter le moment de l'administration. Ainsi, la couleur cerise suggère un effet tonique, il est donc conseillé de prendre la pilule tôt le matin, immédiatement après le réveil. Le blanc calme, il est donc avalé le soir, avant d'aller se coucher. Une teinte orange vif indique que les pilules doivent être bues pendant la journée.

Le prix moyen d'un produit est de 479 roubles.

• aider à renforcer le système immunitaire;
• prix acceptable;
• ne contient ni colorants ni conservateurs;
• biodisponibilité décente;
• améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

• il existe certaines contre-indications.

Nature's Plus, source de vie

Un complexe de multivitamines pour enfants, composé de vitamines à raison de 10 pièces et de la même quantité de minéraux, de phytoextraits de cassis, de brocoli, de carottes, d'onagre.La prise du médicament augmente considérablement l'énergie et améliore la santé globale. Méthode d'application - 2 comprimés une fois par jour. L'emballage suffit pour 180 jours. La forme des comprimés est similaire à l'acide ascorbique.

Le coût moyen d'un produit est de 1070 roubles.

• le goût est agréable;
• effet rapide;
• grande explosion d'énergie;
• complètement sûr;
• haute qualité;
• digestibilité rapide;
• la composition ne comprend pas de colorants, de conservateurs et de gluten;
• contient une gamme complète de micronutriments nécessaires au bon développement du corps de l'adolescent.

• Le prix est trop élevé;
• la composition contient du fer, il est donc interdit de prendre des enfants de moins de 6 ans.

Effet AlfaVit pour le fitness et le sport

Un produit de haute qualité comprend 22 composants. Les additifs sont multicolores et combinent différents micro-éléments. Ils augmentent l'endurance du corps à l'activité physique, aident à réduire la douleur.

Le prix du produit est de 360 ​​roubles.

• coût acceptable;
• équilibre des micro-éléments utiles;
• améliore le tonus;
• améliore le bien-être général;
• efficace;
• sûr.

• contient des colorants artificiels;
• l'apport quotidien est de 3 comprimés.

Performance Vitrum

Accepté par les adolescents qui sont sérieusement impliqués dans le sport. Favorise la récupération après une blessure, améliore le métabolisme, abaisse le cholestérol et la glycémie. Il existe un complexe de ces additifs utiles: C, E, B, A, PP, K, D, ainsi que des minéraux. Les fabricants proposent leurs produits au prix de 600 roubles par paquet (30 comprimés).

• contient du ginseng;
• aide à augmenter la force et l'énergie;
• les petits enfants ne pourront pas ouvrir le bocal;
• un effet rapide est obtenu;
• sûr.

• il est nécessaire de ne prendre que pendant ou après les repas;
• la taille des comprimés est importante, il est donc difficile d'avaler la première fois;
• peut provoquer des palpitations cardiaques;
• il existe certaines contre-indications, comme l'interdiction d'admission aux enfants de moins de 12 ans.

Conclusion

Bien qu'il existe une grande variété de suppléments disponibles auprès des fabricants, ils ne doivent pas être pris à la légère. Chaque médicament vise à obtenir un certain effet et se manifeste en fonction du sexe, de l'âge et du développement physique du receveur. Le type de stress auquel une personne sera confrontée dans un proche avenir est d'une grande importance. Ainsi, les médicaments contenant des vitamines B13, B1, A aideront à développer la masse musculaire. Pour la prévention des blessures, il est préférable de prendre les vitamines D, C et K.

Il est à noter que toute personne, quelle que soit sa vie active, reçoit tous les oligo-éléments et vitamines nécessaires de la «bonne» nourriture, les compléments alimentaires doivent donc être traités avec prudence afin d'éviter un surdosage.

Dans cette affaire, vous n'avez pas besoin d'être indépendant, mais il est préférable de consulter un médecin. Tout le monde peut bénéficier d'un effort physique tous les jours. Cependant, tout doit être fait avec sagesse, afin de ne pas fatiguer votre propre corps et de ne pas lui causer de dommages importants.

Points clés auxquels une attention particulière doit être accordée:

• étudier les contre-indications;
• déterminer le tarif journalier;
• voir à quelle charge le médicament est conçu;
• équilibre de la composition.

Si vous négligez des informations précieuses, la prise du médicament peut avoir des conséquences négatives, telles que:

• gonflement de la peau;
• dyspnée;
• cardiopalmus;
• maux de tête sévères;
• la nausée;
• vomissement;
• dysfonctionnements du tractus gastro-intestinal;
• allergie;
• détérioration de la vision et de l'ouïe;
• hallucinations.

Faites du sport et consommez judicieusement les multivitamines!