Classement des meilleures vitamines de zinc pour enfants et adultes en 2024

Le zinc est un élément important du fonctionnement normal du corps, en particulier pour les enfants. Souvent, la portion de l'élément alimentée en nourriture s'avère insuffisante et une source supplémentaire est nécessaire. Lors du choix d'un médicament approprié, vous devez vous familiariser avec ses caractéristiques. Cela sera facilité par le classement des meilleures vitamines de zinc pour enfants et adultes en 2024.

Qu'est-ce que le zinc pour le corps

L'élément chimique zinc est classé comme un métal. Le nom de la substance se trouve pour la première fois au XVIe siècle. Il a été mentionné par Paracelse sous le nom de «zincum», qui est censé provenir de l'allemand «zinke» (broche). Probablement un scientifique suisse a donné le nom à l'apparence du métal, car dans la nature, ses formations ressemblent à des aiguilles fragiles.

Le corps humain contient de 1,5 à 3 mg de cet élément. De plus, pour les hommes, ce chiffre est nettement plus élevé que pour les femmes et les enfants. Un niveau élevé de la substance est déterminé dans les leucocytes et les érythrocytes. En outre, l'élément fait partie intégrante de molécules de protéines complexes. Un grand nombre de l'élément est contenu dans:

• muscles;
• pancréas et glandes reproductrices mâles;
• le tissu osseux;
• foie;
• peau;
• globe oculaire.

Cet élément chimique remplit les fonctions suivantes dans le corps:

• favorise la transition du dioxyde de carbone sous une forme qui peut être éliminée par les poumons;
• dans le cadre d'enzymes, il participe à la polymérisation de l'ADN, de l'ARN, favorise l'hydrolyse des protéines;
• favorise la synthèse de l'hormone de croissance (hormone de croissance), de l'insuline;
• sans elle, la croissance cellulaire est difficile;
• favorise le métabolisme des vitamines A, E;
• essentiel pour la croissance des cheveux, des ongles, la régénération de la peau;
• affecte le développement des hormones mâles, la fonction du système reproducteur;
• soutient l'immunité;
• nécessaires au fonctionnement normal des récepteurs du goût et de l'odorat.

Les enfants sont plus susceptibles que les adultes de souffrir d'un manque de cet élément, en particulier à l'âge préscolaire. Des tests médicaux (cheveux, sang et sérum sont testés) aideront à déterminer le niveau de zinc dans le corps. Les symptômes de carence en éléments agissent comme des indications pour l'utilisation de vitamines. Les éléments suivants peuvent être distingués:

• desquamation de la peau, inflammation, mauvaise cicatrisation des égratignures et des coupures, dermatite;
• anorexie;
• la diarrhée;
• croissance lente des cheveux et des ongles, perte de cheveux;
• faiblesse du système immunitaire, rhumes fréquents, infections des voies respiratoires, pneumonie;
• ralentir la croissance de l'enfant, le développement des muscles et du squelette;
• ralentir le développement ou la dépression des fonctions cognitives;
• affaiblissement de la vision;
• anémie;
• fatiguabilité rapide;
• violation du développement et du fonctionnement du système reproducteur;
• sélectivité alimentaire, perte de poids, mauvaise fonction gastro-intestinale.

Cependant, afin de déterminer le contenu exact de l'élément et d'établir la posologie, il est impératif de consulter votre médecin.

Sources naturelles

Pour maintenir le niveau requis de la substance dans le corps, vous devez inclure dans le régime des aliments contenant du zinc. Dans le même temps, les médecins notent que le métal est mieux absorbé dans les aliments pour animaux que dans les aliments pour plantes. Le plus utile pour les personnes qui manquent de cet élément sera:

• du boeuf;
• foie;
• Fruit de mer;
• levure nutritionnelle;
• graines de citrouille, graines de tournesol, pignons de pin, graines de sésame, noix, arachides, amandes;
• fromage;
• les légumineuses;
• viande de mouton;
• gruau de blé, d'avoine, de sarrasin, d'orge;
• viande de volaille;
• porc;
• chocolat, miel.

Le taux de consommation de la substance par jour pour les enfants est, selon MP 2.3.1.2432-08, de 3 à 12 mg, déterminé en fonction de l'âge. Le tableau présente des données sur les besoins quotidiens selon les données des médecins russes et du centre scientifique de l'Académie russe des sciences médicales.

Âge	Taux de consommation, mg
0-12 mois	3-4
1-6 ans	5-10
7 à 17 ans	10-15

Le besoin physiologique chez l'adulte est d'environ 12 mg / jour (de 9 à 15 mg, détermine le sexe, la condition physique, l'âge). La quantité maximale est de 25 mg / jour.

Liste des contre-indications d'utilisation

L'interdiction de prendre un médicament contenant du zinc est possible en présence d'une sensibilité élevée ou d'une allergie aux composants qui le composent. Dans certains cas, des effets secondaires peuvent survenir lorsqu'une surabondance d'un élément est observée:

• la nausée;
• perte d'appétit;
• soif constante;
• la faiblesse;
• toux;
• somnolence;
• douleur thoracique;
• anémie;
• retard de croissance (chez les enfants);
• coliques;
• goût étranger dans la bouche;
• altération de la fonction rénale;
• jaunisse.

Quelles vitamines puis-je prendre

Lorsque vous prenez des suppléments, tenez compte des consignes de compatibilité suivantes:

• le calcium, le fer, l'acide folique, la pénicillamine réduisent l'absorption de l'élément lors d'une utilisation simultanée;
• le zinc réduit l'absorption du magnésium, du cuivre, des tétracyclines;
• vitamine B₂ améliore l'absorption de la substance.

Que sont les vitamines

Les vitamines avec une teneur en substance diffèrent les unes des autres. La sélection d'un groupe dépend du critère sous-jacent à la classification. Il existe les types suivants:

Par formulaire de décharge:

• comprimés (durs et effervescents);
• capsules;
• dragée;
• pastilles à sucer;
• options à croquer.

Sous forme de zinc:

• sulfate;
• chélate (picolinate, citrate, glycinate, acétate, gluconate);
• oxyde.

L'oxyde et le sulfate sont moins chers que les autres formes, mais ils sont moins absorbés et peuvent affecter l'état du tractus gastro-intestinal. Les meilleures options pour l'apport interne sont considérées comme le type chélate - picolinate, glycinate, acétate, citrate.

Par composition:

• monopreparations;
• multivitamines.

Comment choisir des vitamines efficaces

Lorsque vous évaluez quel médicament est préférable d'acheter, vous devez être guidé par certaines recommandations. Critères de sélection sur lesquels s'appuyer:

• respect de l'âge;
• teneur en substance active;
• la composition de la préparation comprend-elle des vitamines et des minéraux supplémentaires;
• l'absence de composants auxquels une personne a une hypersensibilité;
• forme de libération et nombre de pièces dans un colis, suffisance pour l'admission au cours;
• conseil (efficacité et sécurité de l'avis des médecins et des acheteurs);
• les meilleurs fabricants, que vous pouvez choisir entre nationaux et étrangers, se concentrent sur les entreprises qui ont une longue histoire, une bonne réputation et dont les produits répondent aux normes de qualité;
• coût des fonds.

Un complément alimentaire contenant du zinc n'est pas un médicament, vous pouvez donc l'acheter non seulement dans une pharmacie, mais également le commander en ligne dans une boutique en ligne. Les médicaments classés en médecine - pharmacie, ne sont pas vendus dans les autres points de vente.

Evaluation des compléments alimentaires de qualité

Lors du choix d'un complexe vitaminique, les consommateurs ont tendance à acheter les meilleurs médicaments. L'évaluation des compléments alimentaires contient les modèles de médicaments les plus populaires, leurs descriptions et leurs caractéristiques.

Les vitamines ne créent pas de dépendance.Comment prendre tel ou tel médicament, les instructions le diront, ainsi que la recommandation du médecin. La préservation des propriétés du produit est facilitée par le maintien de la température de stockage réglée.

Pour les enfants

Les vitamines de ce groupe doivent avoir une apparence attrayante pour le bébé, avoir un goût agréable et inclure également une plus petite proportion de l'élément actif que les préparations pour adultes.

KAL, Sureau Zinc ActivMelt

Fabricant: Kal, États-Unis.

Forme de libération: monopréparation, complément nutritionnel, comprimé pour la résorption.

Teneur en zinc: 5 mg.

Nombre de pièces dans un paquet: 90 pièces.

Ingrédients: oxyde de zinc, extrait de sureau, composants supplémentaires.

Comment prendre: 1 pc. dissoudre dans la bouche par jour.

Âge: non établi.

Prix ​​moyen: 400-420 roubles.

• se dissout très rapidement;
• contient une saveur naturelle;
• bon pour l'immunité;
• un grand nombre d'unités dans un emballage;
• action efficace;
• coût abordable.

• la livraison depuis les États-Unis est requise;
• la proportion de substance active est insuffisante pour les adolescents;
• contient du sorbitol.

Immunité aux préparations pour bébés ours

Fabricant: Evalar, Russie.

Type: bonbons à mâcher, compléments alimentaires, multivitamines.

Teneur en principe actif: 5 mg.

Nombre de pièces dans un colis: 30 ou 60.

Ingrédients: citrate de zinc, acide ascorbique, acétate de tocophérol, extrait de fruits et de feuilles d'argousier, églantier, composants supplémentaires.

Comment prendre: 1 pastille 1 à 2 fois par jour (selon l'âge), pendant 1 à 2 mois.

Age: à partir de 3 ans.

Prix ​​moyen: 350-400 roubles.

• forme intéressante pour les enfants;
• peut être administré aux bébés;
• les composants sont correctement sélectionnés, n'interfèrent pas avec l'assimilation les uns des autres;
• seulement des ingrédients naturels;
• un type de produit chimique qui est facilement absorbé et n'endommage pas l'estomac;
• contient des ingrédients naturels;
• soutient le système immunitaire.

• le contenu moyen de l'élément actif;
• tout le monde n'aime pas le goût.

Blueberry Forte avec vitamines et zinc

Fabricant: Evalar, Russie.

Type de libération: supplément non médicamenteux, comprimés, multicomplexe.

Contenu en éléments: 7,5 mg / 2 unités.

Nombre d'articles dans un pack: 100.

Ingrédients: lactate de zinc, acide ascorbique, rutine, extrait de myrtille, pyridoxine, thiamine, riboflavine, éléments auxiliaires.

Comment prendre: 1-2 pcs. 2 fois par jour (selon l'âge), pendant 2 à 4 mois.

Âge: plus de 3 ans.

Coût: 180-270 roubles.

• prix abordable;
• complexe de vitamines;
• petite taille de comprimé;
• vue pratique pour l'assimilation;
• peut être pris par les jeunes enfants et les adolescents;
• les effets secondaires sont rares, sans danger.

• long cours;
• selon les commentaires des parents, ils n'aident pas toujours;
• tout le monde n'aime pas le goût;
• les bébés n'aiment pas avaler cette option.

Source de vie, défilé d'animaux, pastilles de zinc pour enfants

Fabricant: Nature's Plus, États-Unis.

Variété: pastilles à croquer, multivitamines.

Contenu en éléments: 8 mg.

Nombre de pièces dans un colis: 90.

Ingrédients: zinc chélaté (aspartate et monométhionine), extrait d'échinacée, feuilles d'olivier, écorce d'orme rouge, racine de gingembre, composants auxiliaires.

Comment prendre: 1 pastille par jour.

Âge: pas de limite.

Prix ​​moyen: 950 roubles.

• convient aux bébés;
• l'exécution sous la forme d'une pastille animale attire les enfants;
• hypoallergénique;
• type facilement digestible;
• contient des produits naturels;
• pas de colorants, arômes, conservateurs artificiels;
• délicieux.

• prix et frais de livraison élevés;
• pour les adolescents, la dose ne sera pas suffisante, mais le fabricant propose une option appropriée - Nature's Plus, Zinc avec une dose de 10 mg.

Zinc + Vitamine C

Fabricant: Evalar, Russie.

Forme de libération: complément alimentaire, en comprimés, multivitamines.

Contenu du composant: 12 mg.

Nombre de pièces dans un colis: 50.

Ingrédients: lactate de zinc, acide ascorbique, excipients.

Comment prendre: 1 pc. par jour, durée du cours à partir de 1 mois.

Âge: plus de 14 ans.

Prix ​​moyen: 110-160 roubles.

• action efficace;
• sûr;
• tablettes économiques;
• vue favorable à l'assimilation;
• aider non seulement à combler la carence de l'élément, mais également à se protéger contre le rhume;
• il n'y a pas de composants conflictuels dans la composition.

• ne peut être administré qu'aux adolescents, ne convient pas aux bébés;
• l'admission au cours est obligatoire, ne fonctionne pas immédiatement;
• la forme de libération n'est pas agréable pour les enfants.

Gummy King Echinacea, Vitamine C, Zinc

Fabricant: Gummy King, États-Unis.

Forme du produit: compléments alimentaires, multivitamines, pastilles de fruits à mâcher.

Teneur en Zn: 2,5 mg.

Nombre de pièces dans un colis: 60.

Ingrédients: citrate de zinc, acide ascorbique, sodium, échinacée, composants auxiliaires.

Comment prendre: 2 pièces par jour, cours - 10 jours.

Âge: non limité.

Prix ​​moyen: 300-360 roubles.

• type favorable à l'assimilation;
• l'aspect en forme de gomme attire les enfants;
• sur la pectine, ne contient pas de gélatine;
• sans gluten;
• soutient l'immunité;
• dans la composition, il n'y a pas de composants en conflit lors de l'assimilation;
• l'emballage est suffisant pour plusieurs cours;
• catégorie de prix moyenne.

• ne peut pas être pris plus de 10 jours consécutifs en raison de l'échinacée dans la composition;
• faible teneur en Zn pour les adolescents;
• l'expédition depuis les États-Unis est requise;
• tous les enfants n'aiment pas le goût.

Zincite

Fabricant: WORWAG Pharma, Allemagne.

Variété: solubles, compléments alimentaires, monopréparation.

Teneur en Zn: 10 mg.

Nombre de pièces dans un colis: 20.

Ingrédients: sulfate de zinc, composants auxiliaires.

Comment prendre: dissoudre un comprimé dans un verre d'eau, le cours dure 1 mois. Pour les enfants plus jeunes que les adolescents, la dose doit être réduite en fonction de l'âge.

Coût: 520-580 roubles.

• une bonne dose d'une substance qui suffira à un adolescent;
• efficace;
• la version soluble est agréable pour les enfants, elle est pratique à prendre;
• contient un arôme et un édulcorant;
• les effets secondaires sont rares.

• prix élevé;
• il est nécessaire de suivre tout le cours pour obtenir l'effet;
• ne convient pas aux bébés, vous devez réduire la dose;
• il n'y a pas assez d'emballage pour le cours (sauf pour les bébés).

Multivitamines Doppelhertz Kinder

Fabricant: Amapharm, Allemagne.

Type: pastilles à mâcher, multivitamines, compléments alimentaires.

Teneur en Zn: 1,75 mg / pastille.

Nombre de pièces dans un colis: 60.

Ingrédients: sulfate de zinc, choline, acide ascorbique, nicotinamide, biotine, vitamines A, D₃, B₆, B₁₂, iode, acide folique.

Comment prendre: 1 pastille 1 à 2 fois par jour (selon l'âge), pendant 1 mois.

Âge: à partir de 4 ans.

Prix: 500-750 roubles.

• pas de colorants, arômes, conservateurs artificiels;
• composants bien sélectionnés du complexe multivitaminé;
• effets secondaires, les allergies apparaissent rarement;
• l'emballage est suffisant pour le cours complet;
• les enfants adorent le goût et la capacité de mâcher des pastilles;
• sont efficaces.

• faible teneur en Zn;
• prix élevé.

Atout de conformité

Fabricant: Pharmstandard-UfaVITA, Russie.

Type: multivitamines en comprimés.

Contenu en éléments: 5 mg.

Nombre de pièces dans un colis: 60.

Ingrédients: sulfate de zinc, vitamines A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, acide folique, nicotinamide, rutine, calcium, magnésium, phosphore, fer, cuivre, fluor, manganèse, iode, sélénium.

Comment prendre: 1 unité par jour pendant 1 mois.

Âge: plus de 7 ans.

Prix: 250-280 roubles.

• contient un complexe de vitamines et de minéraux;
• assez pour tout le cours;
• peu coûteux;
• les effets secondaires apparaissent rarement;
• les évaluations des parents indiquent une bonne efficacité.

• certains éléments affaiblissent l'absorption de l'autre;
• des réactions allergiques sont possibles;
• la teneur en Zn n'est pas très élevée;
• tous les enfants n'aiment pas le goût et la taille des comprimés.

Zinctéral

Fabricant: Teva Operations, Pologne.

Libération: comprimés, monopréparation médicinale.

Contenu de la substance: 124 mg de sulfate de zinc ou 45 mg d'ion zinc dans 1 comprimé.

Nombre d'unités dans un colis: 25 ou 150.

Ingrédients: sulfate de zinc, composants auxiliaires.

Les indications:

• maladies accompagnées d'un manque de substance;
• acné pustuleuse;
• traitement des lésions cutanées mal cicatrisées;
• traitement avec des corticostéroïdes;
• acrodermatite;
• la calvitie est maligne et nidifie.

Comment prendre: 1 pc. 1 à 3 fois par jour, la posologie est choisie pour la maladie.

Âge: à partir de 4 ans.

Prix ​​moyen: 260-300 roubles; 950-1 100 roubles.

• forte proportion de Zn, adaptée à des fins médicinales;
• peut être donné aux enfants;
• prix abordable.

• les revues incluent des mentions d'effets secondaires du tractus gastro-intestinal - nausées, douleurs, maux d'estomac;
• la dose est importante, ne convient pas aux petites carences en substance;
• les enfants n'aiment pas toujours la version tablette.

Pour adultes

Ces produits devraient contenir plus de Zn que les vitamines pour bébés. Le plus souvent, on trouve le type de comprimés de médicaments, mais il peut y avoir des formes solubles. Il convient de garder à l'esprit que toute la dose indiquée par le fabricant n'est pas absorbée par l'organisme, elle représente donc souvent plus de 100% de l'apport quotidien. Parmi les outils décrits dans le classement des enfants, les personnes de plus de 18 ans peuvent utiliser:

• Zincite;
• Zinc + Vitamine C d'Evalar;
• Zincteral;
• Blueberry forte avec vitamines et zinc.

Vous pouvez également utiliser d'autres suppléments vitaminiques bénéfiques.

Zinc Picolinat, Now Foods

Fabricant: Now Foods, USA.

Type: gélules, complément alimentaire, monopréparation.

La proportion de l'élément: 50 mg.

Nombre de pièces dans un colis: 60 ou 120.

Ingrédients: picolinate de zinc, éléments auxiliaires.

Comment prendre: 1 capsule par jour.

Prix: 460-860 roubles.

• le type de substance est facilement digestible;
• pas d'ingrédients artificiels;
• de nombreuses capsules dans l'emballage;
• hypoallergénique;
• prix bas pour un tel nombre d'unités;
• un recours efficace.

• ne doit pas être pris par les femmes enceintes;
• Expédition aux États-Unis requise.

Picolinat de zinc, Solgar

Fabricant: Solgar, États-Unis.

Forme de libération: monovitamines, comprimés.

Teneur en Zn: 22 mg.

Nombre de pièces dans un colis: 100.

Ingrédients: picolinate de zinc, éléments inactifs supplémentaires.

Comment prendre: 1 pc. par jour.

Prix: 540-950 roubles.

• sans colorants artificiels, conservateurs, arômes, sucre, sel, gluten;
• pratique pour l'aspiration de l'élément;
• hypoallergénique.

• difficile à trouver en vente en Russie, une livraison depuis les États-Unis peut être nécessaire;
• prix élevé.

Zinc, 21e siècle

Fabricant: 21st Century, USA.

Option de sortie: multivitamines, comprimés.

Niveau de Zn: 50 mg.

Nombre de pièces dans un colis: 110.

Ingrédients: chélate de zinc, carbonate de calcium, excipients.

Comment prendre: 1 pc. en un jour.

Prix: 140-270 roubles.

• budget;
• bon niveau d'élément et variété agréable pour l'estomac;
• sans gluten, sucre, arômes artificiels, conservateurs.

• difficile à trouver en vente dans la Fédération de Russie.

Zinc Picolinat, Thorne Research

Fabricant: Thorne Research, États-Unis.

Option d'exécution: capsules, monopreparation.

Combien d'élément: 15 mg.

Nombre de pièces dans un colis: 60 ou 180.

Ingrédients: picolinate de zinc et éléments supplémentaires.

Comment prendre: 1 capsule 1 à 2 fois par jour.

Prix: 700-1 700 roubles. (60 pcs.) Et 2 200-4 900 roubles. (180 pièces).

• recours effectif;
• facilement absorbé par l'estomac;
• hypoallergénique.

• prix cher;
• pas toujours en vente en Russie.

Doppelherz Active vitamine C et zinc

Fabricant: Amapharm, Allemagne.

Forme de libération: comprimés à dissoudre, supplément multivitaminé.

La proportion du composant: 5 mg.

Nombre de pièces dans un colis: 15.

Ingrédients: sulfate de zinc, acide ascorbique, composants supplémentaires.

Comment prendre: 1 unité pour 200 ml de liquide. Dissoudre et prendre à l'intérieur. Le cours dure 1 mois.

Prix: 240-260 roubles.

• forme pratique d'utilisation;
• goût et odeur agréables;
• un recours efficace.

• faible teneur en ingrédient actif;
• il n'y aura pas assez d'emballage pour le cours;
• manifestation possible d'un effet laxatif.

Les compléments alimentaires vitaminés aideront à combler la carence en zinc dans le corps. Vous pouvez choisir le bon remède dans la liste présentée pour les adultes ou les enfants.