Classement des BCAA les plus efficaces en 2024

Pour chaque athlète qui travaille professionnellement sur sa forme, il y a trois composantes d'un résultat réussi: une activité physique régulière, une bonne nutrition et des compléments alimentaires, tous ces blocs doivent être choisis avec sagesse. Les complexes BCAA assurent une croissance musculaire de haute qualité et dessinent leur relief, tout en saturant le corps avec les substances utiles dont il a besoin. Le classement des BCAA les plus efficaces en 2024 vous dira comment choisir le meilleur complexe.

Que sont les BCAA

C'est un complexe de leucine, valine et isoleucine, acides aminés essentiels à chaînes latérales ramifiées. Ils agissent comme une force motrice pour les muscles squelettiques et c'est là que leur synthèse est effectuée.Par conséquent, pour les athlètes engagés dans des charges de force, des compléments nutritionnels de ce type sont tout simplement nécessaires, sinon le tissu musculaire ne reçoit pas la nutrition dont il a besoin pendant l'entraînement.

La fonctionnalité principale de BCAA:

• Impact sur l'échange d'énergie;
• stimulation de la croissance des tissus musculaires;
• la combustion des graisses;
• les autres acides aminés du muscle sont moins consommés;
• augmentation des indicateurs de force;
• augmentation de l'endurance;
• protection des muscles contre la destruction sous un stress intense;
• stimulation de la production d'insuline, de testostérone, de cortisol et de stomatotropine.

En général, les BCAA fournissent aux muscles toute la nutrition dont ils ont besoin et stimulent efficacement leur croissance. Ces complexes sont tout à fait sûrs et aux doses correctes n'ont pas d'effet secondaire, car ils appartiennent aux composants des protéines qui prévalent dans les aliments ordinaires.

Comment choisir

En règle générale, les acides aminés dans la production de différentes entreprises ne présentent pas de différences particulières. Les critères de sélection sont principalement basés sur la forme de présentation, le prix, les ingrédients supplémentaires et la concentration par portion. La réputation du fabricant est également un facteur important.

1. Par formulaire de décharge:

• Poudre (dosage de 5000 mg à 12000 mg par portion);
• comprimés (50 mg à 1000 mg);
• capsules (500 mg à 1250 mg);
• liquide (1000 à 1500 mg par cuillère à café).

La qualité de l'assimilation des acides aminés ne dépend pas de la forme de libération, dans aucun d'entre eux, les additifs nécessaires sont également bien absorbés, seule la vitesse peut différer. Le plus rapide est l'assimilation de la poudre, et plus lent que les capsules, car il faut plus de temps pour dissoudre la coque gélatineuse.

2. Par dosage. La poudre est également considérée comme la meilleure car elle a la dose la plus élevée par portion. L'avantage des capsules et des comprimés est la commodité de leur utilisation.

La poudre présente également des inconvénients importants. Si la poudre est ajoutée avec très peu ou pas de saveurs, le goût de la préparation sera très désagréable et amer. La solubilité peut devenir une autre difficulté, si les acides aminés n'ont pas subi un traitement de haute qualité, il est préférable de choisir la forme de broyage le plus fin.

3. Composants supplémentaires qui aident à assimiler les acides aminés de base et à augmenter l'efficacité de l'entraînement:

• Bêta-Alanine - aide à stimuler la production et le soutien dans les tissus musculaires du dipeptide carnosine à haute concentration.Il affecte l'augmentation de l'endurance pendant l'exercice anaérobie et l'augmentation de la puissance de travail totale;
• lactulose - améliore la croissance de la microflore intestinale;
• glutamine - favorise la croissance musculaire;
• les dipeptides sont des composants de protéines de deux acides aminés, qui facilitent l'assimilation d'éléments plus simples.
• citrulline - aide le corps à éliminer les composés d'acide lactique et d'ammoniaque, favorise la récupération musculaire après un effort physique;
• minéraux et vitamines - essentiels pour tous les processus chimiques et pour la construction des fibres musculaires.

4. Par prix. Les acides aminés de bon goût sont plus chers, mais ils seront beaucoup plus agréables à prendre.
5. La différence dans le rapport des acides aminés. L'option la plus courante est un rapport 2: 1: 1, mais il existe 4: 1: 1 et même 8: 1: 1. La proportion nécessaire est choisie purement individuellement en fonction des préférences pour le résultat souhaité, cependant, les athlètes expérimentés soutiennent davantage la proportion classique.

La meilleure option en termes de rapport qualité-prix - le résultat sera un additif liquide ou gélifié avec une faible teneur en impuretés aromatisantes et en excipients dans une composition avec un dosage normal pour une utilisation économique.

Quelle entreprise est la meilleure

• Nutrition optimale. Principaux fabricants américains qui sont entrés sur le marché à la fin des années 1980. Les produits de l'entreprise ont acquis une réputation de qualité et d'efficacité.
• San. Également une entreprise américaine qui se démarque sur le marché de l'alimentation sportive. Les modèles populaires appartiennent à une ligne innovante développée par la marque elle-même en utilisant des ingrédients de haute qualité testés par chromatographie liquide haute performance.
• Magnum est une entreprise canadienne qui, malgré le fait qu'elle soit un nouveau venu sur le marché de la nutrition sportive, a déjà réussi à gagner l'amour et le respect des athlètes du monde entier. Cela est dû au fait que des matières premières de qualité supérieure sont utilisées dans la production.
• Multipuissance. Marque allemande avec une histoire de développement de trente ans sur le marché de l'alimentation sportive. Dans la production de produits, les dernières recherches et développements scientifiques sont appliqués, ce qui contribue à la croissance constante de leur efficacité.
• Dymatize. Une marque des États-Unis très recherchée par les sportifs professionnels. L'entreprise s'appuie sur des tests dans le monde réel pour développer et améliorer les produits existants.
• Anabolic Xtreme. L'une des directions de la marque polonaise pour la production de nutrition sportive. L'entreprise se classe parmi les leaders dans ce domaine grâce aux derniers développements et à un travail constant d'amélioration des produits existants.
• E.O.N. Laboratoire. Une entreprise russe qui a fait des progrès significatifs dans le développement et la recherche des capacités humaines et les augmentant sans stéroïdes anabolisants.
• Gaspari Nutrition. La société américaine, qui a été fondée par l'athlète Rich Gaspari, largement connu dans le monde de la musculation, qui a non seulement obtenu des résultats exceptionnels, mais a également reçu un diplôme de l'Académie de médecine du sport, ce qui explique la popularité des modèles de la marque. Les produits sont fabriqués dans notre propre laboratoire de bio-ingénierie.

Cote BCAA de qualité

Poudre 12000

Ce complexe est offert dans sa forme la plus pure. Conçu pour la croissance de la masse musculaire dans le rapport optimal des principaux acides aminés 2: 1: 1, il n'y a pas d'autres composants dans la composition. Il a un effet positif sur la récupération rapide, a un bon effet anabolisant et anti-catabolique.

Prix ​​moyen - 1 200 roubles.

• Niveau de concentration optimal;
• qualité;
• peu coûteux.

• Goût amer.

Conseils d'utilisation vidéo:

Complexe BCAA 5050

La poudre contient des acides aminés purs. Il n'y a pas d'autres composants ou impuretés. Le complexe a un excellent effet anabolisant, les muscles se développent plus rapidement et récupèrent après un stress épuisé. Stimule la croissance musculaire supplémentaire.

Combien coûte - 1570 roubles.

• Acides aminés purs;
• Coût;
• effet visible.

• Il se dissout mal;
• goût désagréable.

Revue vidéo du médicament:

Xtend

Un complément très puissant avec d'excellents effets anti-cataboliques et anabolisants.Reconnu comme l'un des meilleurs suppléments de récupération et post-entraînement. La composition réfléchie et le rapport de chaque acide aminé afin d'obtenir le meilleur effet. La base est BCAA. Il n'y a pas de sucres, de graisses et de glucides. Également inclus:

• Glutamine;
• pyridoxine;
• citrulline - améliore la circulation sanguine dans les muscles et élimine l'acide lactique.

Prix ​​- 2 200 roubles.

• Accélération de la synthèse des protéines;
• régénération et croissance des cellules musculaires;
• récupération facilitée;

• Prix.

BCAA moderne

Le complexe à utiliser avant et pendant les entraînements améliore l'anabolisme, supprime le catabolisme, préserve les muscles et affecte positivement leur croissance, réduisant la fatigue. En plus des acides aminés essentiels BCAA, la composition comprend des composants supplémentaires pour augmenter l'endurance. La préparation peut être utilisée pendant la période de séchage et dans les régimes amaigrissants stricts.

Prix ​​- 2400 roubles.

• Efficacité;
• bonne solubilité;
• action directement pendant le processus de formation.

• Trop cher;
• goût particulier.

Syntho BCAA maximum

Un produit très efficace à base d'acides aminés purs obtenus de manière isolée. Aussi présent:

• Acide alginique - pour améliorer le transport de l'air vers les tissus musculaires;
• tricitrate de potassium - accélérant le processus de récupération;
• pyridoxine - pour participer au métabolisme des protéines.

Prix ​​- 1390 roubles.

• Forme pratique de libération en capsules;
• composition de haute qualité;
• excellente réputation de marque.

• Surcharge.

Plus d'informations sur le médicament - dans la vidéo:

BCAA Pro rechargé

Un complexe populaire dans les tablettes, dont l'efficacité est notée par les utilisateurs. Accélère l'obtention des résultats des activités sportives. Les acides aminés essentiels se trouvent dans un rapport 4: 1: 1. Les BCAA sont complétés par de la vitamine B6.

Prix ​​- 2190 roubles.

• La combinaison optimale de composants;
• Formule enrichie de leucine;
• forme pratique d'emballage.

• Pas une réception très pratique.

Plus d'informations sur le médicament - dans la vidéo:

USPlabs Modern BCAA

Complexe d'acides aminés avec leucine, isoleucine et valine. Il existe également des acides aminés: lysine, glutamine, alanine. Idéal pour la meilleure croissance musculaire possible, il favorise également une récupération musculaire très rapide.

Prix ​​- 1645 roubles.

• Efficacité;
• facilité d'utilisation;
• formule enrichie en leucine.

• Un goût amateur.

Pour plus d'informations sur le médicament, voir la vidéo:

Aminocore par AllMax

Le complexe est très facile à mélanger et a un goût agréable. Diffère par la stimulation instantanée des fibres musculaires et leur accumulation anabolique. Lors de l'utilisation du médicament pendant le sport, la dégradation du tissu musculaire diminue. La composition contient diverses vitamines B.

Prix ​​- 6990 roubles.

• 7 ingrédients pour soutenir l'anabolisme;
• Acide alpha-cétoisocaproïque, qui aide à combattre la fatigue;
• poudre de BCAA pure instantané.

• Prix.

Création chaotique de Labz

Complexe d'acides aminés sélectionnés de manière optimale pour les athlètes professionnels. La composition contient 17 acides aminés pour une prise de poids rapide et de haute qualité, favorise la récupération. Il offre également une protection contre le catabolisme et la combustion des graisses.

Prix ​​- 3220 roubles.

• Récupération super rapide;
• soutien de l'immunité et participation à la synthèse des protéines;
• construire des muscles et brûler la graisse corporelle

• Trop cher.

Comment utiliser

La façon dont les BCAA sont pris dépend du but pour lequel ils sont achetés. Si vous avez besoin d'un ensemble de masse musculaire, il est pris avant, pendant ou immédiatement après l'entraînement. Pour un effet plus prononcé, vous pouvez ajouter du glucose au complexe ou le mélanger avec un shake protéiné.

Pour perdre du poids rapidement, les BCAA sont pris sous leur forme pure entre les repas. Il faut se rappeler que le corps peut assimiler de 4 à 10 grammes d'acides aminés par jour, alors n'en abusez pas.

Contre-indications

Les BCAA sont des complexes très populaires et sûrs, cependant, et ils ont leurs propres contre-indications:

• Maladies hépatiques, rénales, inflammation des voies biliaires;
• maladies gastro-intestinales;
• problèmes dans le pancréas.

Lequel est préférable d'acheter

Il n'y a pas de norme unique pour choisir la BCAA, le complexe est sélectionné sur une base individuelle, donc afin de déterminer le meilleur pour vous-même, vous devriez essayer plusieurs options différentes. La principale chose à retenir lors de l'achat d'acides aminés est de vérifier leur qualité. Il est nécessaire de vérifier la date de fabrication et de regarder comment la poudre se comporte dans l'eau. Le produit pur forme un film mince et ne se dissout pas complètement.