Les suppléments de calcium les plus efficaces pour les adultes et les enfants en 2024

Si nous comparons le corps humain à un bâtiment, les oligo-éléments en seront les éléments constitutifs. Le calcium est l'un des oligo-éléments les plus importants et les plus nécessaires pour un fonctionnement complet. Si, soudainement, il s'avère qu'il n'y en a pas assez dans le corps, cela affectera l'état des os, des ongles, des cheveux et, bien sûr, des dents.

Mais, avant de prescrire une cure de suppléments de calcium pour vous ou votre enfant, n'oubliez pas de consulter un médecin, car un excès de substances dans le corps est également nocif. Il devrait y avoir une mesure partout. Et ce n'est que lorsque le médecin vous prescrit un apport en calcium que vous pouvez étudier la note des vitamines de qualité afin de choisir le complexe le plus approprié pour vous.

Pourquoi le corps a-t-il besoin de calcium?

Les bienfaits de ce minéral sont si grands qu'il aide une personne avant même sa naissance, ou plutôt contribue à la naissance d'un enfant. Comment cela peut-il arriver? Le fait est que la pointe du sperme, dirigée vers l'ovule, a une pointe de calcium et c'est grâce à elle qu'elle pénètre dans la coquille convoitée. Et dès la naissance du bébé, cet élément est également nécessaire à son développement, et il le reçoit du lait maternel de la mère.

Le calcium est l'un des principaux éléments de la «construction» de notre squelette. Mais la substance quitte facilement le corps humain lorsque des processus naturels tels que la transpiration ou les selles se produisent. Si après cet apport supplémentaire du micro-élément dans le corps n'est pas fourni, le retrait du calcium du tissu osseux commence.

En règle générale, après 35 ans, les gens subissent une perte osseuse. Il y a un processus de vieillissement naturel, l'élément est retiré du corps lentement, mais constamment, et en conséquence il peut revenir hanter les problèmes de santé. Par exemple, l'arrivée de maladies telles que l'ostéoporose ou l'arthrite n'est pas de bon augure.

Dans les mégapoles modernes, le niveau de pollution de l'air est élevé; dans certains endroits, la radioactivité est augmentée, ce qui est lourd de cancer.Les ions calcium jouent également ici un rôle bénéfique, car ils résistent au dépôt de strontium dans le tissu osseux.

En outre, le calcium doit être félicité pour son aide au processus de digestion, sa participation au travail des enzymes digestives, sa résistance aux réactions allergiques, sa régulation de la pression artérielle, la création des conditions d'une coagulation sanguine normale et la normalisation du fonctionnement du cerveau.

10 faits sur le calcium - dans la vidéo:

Taux journalier

Notre corps ne peut pas fabriquer de calcium. Nous l'obtenons exclusivement avec de la nourriture ou sous forme de drogue.

Pour différentes catégories, il existe un taux de consommation différent de l'oligo-élément.

• Les bébés reçoivent leurs besoins en micronutriments (environ 200 mg) avec le lait de leur mère.
• Les enfants de moins de trois ans ont besoin d'environ 500 mg. Enfants de moins de huit ans - de préférence jusqu'à 800 mg.
• Il est conseillé aux adolescents de moins de 13 ans de prendre jusqu'à 1300 mg.
• La norme pour les adultes est de 1000 mg.

Un adulte peut obtenir sa norme d'un élément en buvant un litre de lait, mais en même temps, il recevra des calories supplémentaires, recevra un excès de graisses saturées et de sucre du lait. Vous pouvez essayer d'obtenir votre dose de substance à l'aide de graines de sésame ou de pavot, qui sont riches en calcium, mais le tractus gastro-intestinal peut mal réagir à cela, car tout va bien avec modération. C'est pourquoi il est souvent plus facile d'obtenir votre allocation journalière à l'aide de médicaments spéciaux.

Ainsi, par exemple, étant un fervent amateur des produits laitiers les plus sains, la norme de consommation peut être réduite de moitié en toute sécurité.

Lequel est le mieux absorbé

Les produits pharmaceutiques offrent une abondance de préparations contenant du calcium, et on peut être confus lorsqu'on pense quelle entreprise est préférable de choisir et laquelle sera absorbée au maximum.

Le plus important est de comprendre que l'apport en calcium doit se produire simultanément avec la vitamine D, sinon cela n'aura aucun sens. C'est la vitamine D qui est le conducteur du calcium dans le corps humain, elle permet aux intestins d'absorber le micro-élément et assure sa pleine absorption par le tissu osseux.

Les médicaments contenant du calcium peuvent être divisés en trois types:

1. Monopréparations. Ce sont des moyens où l'oligo-élément se trouve sans additifs (carbonate de calcium, lactate de calcium, citrate de calcium et autres)
2. Combiné. Ces produits contiennent de la vitamine D, ce qui est très pratique, car elle élimine l'achat supplémentaire de l'élément.
3. Multivitamines. Ce sont des préparations contenant tout un complexe de vitamines.

Pour savoir quelle entreprise est la meilleure pour acheter le médicament, étudiez notre évaluation des médicaments de qualité contenant du calcium.

Évaluation des meilleures vitamines avec calcium pour les enfants et les adultes

11e place. "Glucanate de calcium"

Ces comprimés sont conçus pour compenser le manque de minéraux dans le corps, réduire l'intoxication, combattre l'inflammation et résister aux allergies. Il est préférable de prendre "Glucanate de calcium" lorsque le repas est déjà terminé, et n'oubliez pas qu'après avoir mâché le comprimé, vous devez boire un verre d'eau. L'entrée est autorisée pour les enfants à partir de 3 ans. Convient aux femmes enceintes et allaitantes. Prix: environ 200 roubles.

• Grand domaine d'application;
• Traite diverses maladies;
• Restaure l'équilibre d'un élément.

• Peut causer de la constipation;
• Interdit avec tendance à la thrombose.

À propos des avantages du médicament en pédiatrie:

10e place. "Complivit Calcium D3"

Le complexe de vitamines et minéraux "Complivit Calcium D3" est très apprécié des clients. Ces vitamines sont recommandées par les diététistes pour stimuler le plus efficacement possible le métabolisme du calcium et du phosphore. Ils sont fabriqués sous forme de pastilles de fruits, qui sont mâchées ou absorbées pendant les repas. Teneur en calcium - 500 mg. Convient aux personnes de plus de trois ans. Il est préférable que les femmes enceintes s'abstiennent de prendre un tel médicament, et si elles le prennent, alors uniquement avec la permission d'un médecin. Prix ​​moyen: 250 roubles.

• Soulager les symptômes de l'ostéoporose;
• Reconstituer le manque de Ca ou D3;
• Coût.

• La manifestation de réactions allergiques est possible;
• Il existe des contre-indications.

9ème place. "Kalcepan"

Pour les femmes qui souhaitent atténuer les symptômes de l'ostéoporose et réguler le fond hormonal qui a changé après le quarantième anniversaire, la substance combinée avec du calcium "Calcepan" convient. Il contient non seulement du Ca, mais également divers extraits d'herbes, ainsi que des micro-éléments B2, B6, D3 et C. La forme de libération se présente sous forme de pilules. Coût: environ 450 roubles.

• En raison de la richesse du médicament, le métabolisme du calcium est normalisé;
• Prend soin de la beauté des cheveux et de la peau;
• Aide à synthétiser le collagène;
• Restaure le tissu osseux.

• Ne convient pas pour les enfants.

8ème place. «Vitrum Calcium + Vitamine D3»

«Vitrum Calcium + Vitamine D3» peut être appelé un complexe familial, car il convient à différentes catégories d'âge et conviendra aussi bien aux enfants (sauf à l'âge de 8 ans), qu'aux femmes, aux hommes et aux personnes âgées. Le médicament compense parfaitement le manque de Ca et établit le plein fonctionnement du métabolisme du calcium. Le prix moyen est de 250 roubles.

• Contenant à la fois du Ca et du D3;
• Sert pour le traitement de l'ostéoporose;
• Convient aux patients âgés.

• Les enfants de moins de 12 ans ne sont prescrits qu'après consultation d'un médecin;
• Il existe des contre-indications;
• Pour les maladies rénales, l'utilisation est interdite.

7ème place. "Kalcemin Advance"

La composition combinée de vitamines et de minéraux du médicament est conçue pour compenser le manque de vitamine D3 et améliorer l'état du système musculo-squelettique. Les comprimés Calcemin-Advance ont une forme oblongue et une couleur rose. Les ingrédients actifs contiennent 500 mg de calcium et 200 UI de vitamine D3. Il est prescrit dans les cas où il est nécessaire de reconstituer le stock d'un oligo-élément, ainsi que pour le traitement du système musculo-squelettique et pour le traitement de l'ostéoporose. Le prix approximatif dépend de la forme de libération des comprimés et varie de 400 à 900 roubles.

• Convient aux adolescents;
• Compense rapidement l'absence d'élément;
• Améliore la croissance des ongles.

• Inacceptable pour la lithiase urinaire;
• Limitation d'âge;
• Il peut y avoir une sensibilité individuelle.

6ème place. Calcium D3 pour enfants, fabricant "LUMI"

Ce complexe de vitamines et de minéraux s'est avéré être une source supplémentaire de calcium et de vitamine D et est bien toléré par les enfants. La prise du médicament reconstitue rapidement la carence en calcium, ce qui contribue finalement à la croissance et au développement complets de l'enfant, renforce les os et a un effet bénéfique sur le bien-être général et la capacité d'apprentissage. Le médicament est recommandé pour les enfants à partir de 3 ans. Il est produit en granulés pour préparer une suspension, dans des sachets de 2,15 g. Le prix en pharmacie est d'environ 8 à 9 roubles pour 1 sachet.

• emballage pratique: un sachet à la fois;
• goût agréable que l'enfant aime;
• prix.

• intolérance individuelle possible aux composants du produit;
• restriction d'âge (à partir de 3 ans).

5ème place. "Calcium D3 Nycomed"

Après avoir étudié les recommandations des consommateurs, nous plaçons «Calcium D3 Nycomed» à la cinquième place dans notre classement des médicaments de qualité. C'est un complexe de vitamines et de minéraux contenant à la fois du Ca et de la vitamine D3. Il est disponible sous forme de tablettes rondes blanches comme neige aux saveurs de menthe ou d'agrumes. Son objectif principal est de réguler les échanges de micronutriments et d'éliminer leur carence. Convient aux enfants de plus de 3 ans, aux adolescents et aux adultes. Dosage 500 mg de calcium élémentaire. Le prix moyen d'un forfait est de 285 roubles.

• Améliore l'apparence de la peau;
• Combat les ongles cassants;
• Convient pour la prévention de l'ostéoporose;
• Normalise l'activité du cœur.

• Ne convient pas aux petits enfants;
• Il peut y avoir une allergie aux ingrédients.

4ème place. «Calcium Sandoz Forte»

Le médicament français "Calcium Sandoz Forte", qui est une combinaison de macro et de micro-éléments destinés à stimuler le métabolisme phosphore-potassium, a fait ses preuves. Extérieurement, ce sont des comprimés effervescents blancs avec un subtil arôme d'agrumes. Dosage de 500 mg de calcium ionisé. Convient aux adultes et aux enfants à partir de 2 ans. Le prix est de 330 roubles.

• Il a parfaitement fait ses preuves dans l'ostéoporose d'origines diverses;
• Une bonne aide en cas de réactions allergiques;
• Forme d'application liquide, adaptée aux patients ayant des problèmes de déglutition.

• Des problèmes de selles sont possibles;
• Des migraines peuvent survenir.

3ème place. «Multi-tabs Baby Calcium»

Si vous avez un petit enfant de 2 à 7 ans, alors le package "Multi-tabs Baby Calcium" sera une merveilleuse option pour une combinaison équilibrée de vitamines. Ce médicament assure une bonne formation osseuse, aide à renforcer l'émail des dents et à prévenir les caries insidieuses. Avant d'utiliser, assurez-vous de consulter un médecin. Le prix moyen est de 500 roubles.

• Variété de goûts;
• Magnifique composition;
• Comme des enfants.

• Les allergies sont possibles;
• Prix.

2ème place. «Vitacaltsine»

La composition du médicament comprend la substance active carbonate de calcium. Prescrit aux patients souffrant d'hyperacidité du suc gastrique et de maladies gastro-intestinales associées. Conçu pour neutraliser l'acide chlorhydrique et réduire ainsi l'acidité du suc gastrique. Également indiqué pour l'ostéoporose, le rachitisme infantile, les caries et autres problèmes de santé. Cela coûte environ 100 roubles.

• Large gamme d'applications;
• Abordabilité;
• Efficacité.

• Des réactions allergiques peuvent survenir;
• Difficile à trouver en solde.

1 place. "Kalcemin"

Souvent, les consommateurs se posent la question: quelle est la différence entre Kalcemin et Kalcemin Advance? La réponse est simple. La différence réside dans la quantité d'oligo-élément. À Kalcemin, c'est la moitié moins, seulement 250 mg. Cela présente un avantage certain, car lorsqu'une personne consomme une quantité décente de produits laitiers par jour, une forte dose de Ca lui est totalement inutile. En outre, "Kalcemin" peut être utilisé par les enfants à partir de 5 ans. La durée du cours d'admission est déterminée par le médecin traitant. Le prix varie de 300 à 900 roubles, selon le nombre de comprimés.

• En cas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, il assure l'assimilation de l'élément Ca;
• Aide à ralentir le processus de destruction osseuse;
• L'état des cheveux, des ongles et de la peau s'améliore.

• Peut causer des nausées et des vomissements;
• Des réactions allergiques sont possibles.

Les meilleures vitamines de calcium de la gamme de prix budget

5ème place. Fabricant de "gluconate de calcium" Pharmstandard-Leksredstva

Un médicament universel pour les enfants à partir de 3 ans et les adultes sous forme de comprimés avec l'ingrédient actif gluconate de calcium - 500 mg, grâce auquel la contraction musculaire dans la dystrophie musculaire / myasthénie grave s'améliore et la perméabilité vasculaire diminue. La fécule de pomme de terre, le talc et le stéarate de calcium monohydraté (environ 2 g) agissent comme substance auxiliaire.

La pilule prise stimule le système nerveux sympathique et augmente la production d'adrénaline; a un effet diurétique modéré.

Le coût moyen n'est que de 33 roubles.

• Le nombre de comprimés dans l'emballage;
• Stocké pendant une longue période - 5 ans;
• Convient aux enfants et aux adultes;
• Budgétaire;
• En accès libre.

• Il existe des contre-indications.

4ème place. "Calcium D3 pour enfants" à la dose de 400 mg fabriqué par Kvadrat-S

Complément actif biologique pour renforcer les os chez les enfants à partir de 3 ans, compense la carence en calcium et en vitamine D3. Produit sous forme de comprimés ronds à croquer à l'arôme naturel d'orange.

Important! Il n'est pas recommandé d'utiliser le médicament pour les bébés souffrant de diabète sucré, de surpoids, d'intolérance individuelle aux composants qui ont une violation du métabolisme des glucides. À cet égard, il est nécessaire de consulter un médecin avant d'acheter.

Pour l'efficacité des compléments alimentaires, le cours d'administration doit durer 1 à 2 mois, le taux quotidien est de 2 comprimés.

Le prix moyen est de 47 roubles.

• Bel emballage;
• Nouveau;
• Disponible sans ordonnance;
• Prix ​​abordable;
• Chewy comme des bonbons.

• Manque de goût;
• Consommation rapide.

3ème place. «Supravit Calcium + Vitamine C» par Kendy Pharma [/ box]

Le médicament destiné aux adultes de plus de 18 ans sous forme de comprimés effervescents, facilement solubles dans l'eau, utilisé comme complément alimentaire biologique actif, fournit une source supplémentaire de vitamine C et de calcium.

Utilisation pratique: 1 comprimé est dilué dans 200 ml d'eau de boisson aux repas 3 fois par jour. Cependant, il existe des contre-indications qui limitent la durée d'admission ou ne la permettent pas du tout. Ceux-ci comprennent: l'intolérance individuelle aux composants, la grossesse, l'allaitement et la phénylcétonurie.

Le segment de prix moyen est de 84 roubles.

• Délicieux;
• Efficace;
• Emballage scellé pratique;
• Convient comme mesure préventive contre le rhume;
• La durée du cours ne dépasse pas 3 semaines;
• Le rapport qualité prix.

• Il est recommandé de consulter un médecin;
• Consommation rapide.

2ème place. Fabricant "Arnebia Calcium + Vitamine D3" Nutrilo

Les comprimés effervescents dans une capsule scellée pour renforcer les os, sont une source de calcium et de vitamine D3. Ils sont utilisés comme compléments alimentaires, ont une composition minérale riche, ce qui a un effet bénéfique sur la formation d'os et de dents solides, en maintenant la santé des gencives. Le médicament est responsable du travail stable du rythme cardiaque et de la transmission de l'influx nerveux. Le calcium abaisse le taux de cholestérol et prévient les maladies cardiovasculaires.

Il est interdit d'emmener des personnes présentant une intolérance individuelle aux composants, enceintes et allaitantes.

Conseils d'utilisation: 1 comprimé pour 250 ml d'eau fraîche, aux repas, 1 fois par jour. La durée du cours ne dépasse pas 1 mois.

Le coût des marchandises est de 89 roubles.

• Forme pratique;
• Délicieux;
• Prix ​​abordable;
• Assez bonne qualité;
• Consommation économique;
• Facilité d'utilisation.

• Un léger arrière-goût poudré reste sur la langue;
• Effets secondaires en cas de surdosage;
• Contre-indications.

1ère place. "Calcium D3 500 mg" fabricant Kvadrat-S

Complément alimentaire biologiquement actif avec l'ingrédient actif - carbonate de calcium, développé sous forme de comprimés à croquer pour les enfants âgés de 7 ans et plus. La composition comprend également d'autres substances: vitamine D3, saccharose, talc, stéarate de calcium, fécule de pomme de terre, arôme naturel (plusieurs saveurs: orange, citron, menthe).

Utilisation: un comprimé 2 fois par jour avec des repas avec une durée de cure allant jusqu'à 2 mois ou plus (si nécessaire). Les adultes prennent 1 à 2 comprimés dans le même ordre.

Le prix moyen est de 100 roubles.

• Grand volume;
• Convient aux adultes;
• Différents goûts;
• Avec un effet moelleux;
• Facilité d'utilisation.

• Une réaction allergique est possible.

Conclusion

L'oligo-élément Ca joue un rôle clé dans la santé humaine. Il est important qu'il y ait un apport à part entière dans le corps, car alors de nombreux troubles entraînant des maladies disparaîtront. Mais, en vous saturant d'une vitamine, vous ne devez pas oublier le sport, car sans activité physique, les performances seront faibles.

Comment prendre correctement des suppléments de calcium - dans la vidéo: