Có ba quy tắc để có được tinh gọn và giữ lại kết quả - động lực, dinh dưỡng và tập thể dục. Trong điều này, điều quan trọng là phải hiểu loại thể thao nào sẽ mang lại kết quả tốt và sẽ cho phép mọi thứ được duy trì trong thời gian dài….

Sau 30 năm, quá trình trao đổi chất bắt đầu chậm lại và một người bắt đầu mất đi hình dáng trước đây. Những mảng mỡ xấu xí xuất hiện, hình dáng bất thường do tăng thêm cân. Nhưng dấu mốc ba mươi năm chưa phải là dấu chấm hết ...

Đối với bất kỳ người nào có tuổi, việc chịu đựng các hoạt động thể chất ngày càng trở nên khó khăn. Đối với những người sau bốn mươi tuổi, tải trọng thông thường trở nên quá lớn. Điều này áp dụng cho cả vận động viên được đào tạo và những người tham gia vào ...