Dịch vụ giao thức ăn lành mạnh tốt nhất để giảm cân ở Perm vào năm 2024

Điều kiện, nhịp sống của một người lao động bình thường hiện đại sẽ khiến tổ tiên của chúng ta phải kinh ngạc: anh ta quá bốc đồng, nhanh nhẹn. Cụm từ "thời gian là tiền bạc" quy định các quy tắc riêng của nó. Một người bị buộc phải làm quá nhiều, làm những điều không thể. Để giữ gìn sức khỏe tinh thần và thể chất, bạn phải ưu tiên: có người từ chối tạo dựng gia đình, tập trung hoàn toàn vào thành tựu sự nghiệp, có người thì ngược lại. Và ai đó từ chối thức ăn tự chế biến mới chế biến hàng ngày, vì không có thời gian để tự nấu, thích thức ăn nhanh, có nguy cơ tăng cân, các vấn đề về da và đường tiêu hóa.

Tuy nhiên, một người kinh doanh hiện đại, quan tâm đến sức khỏe của mình hoặc muốn giảm cân, không cần phải hy sinh như vậy. Đặc biệt là đối với những cá nhân như vậy, dịch vụ giao hàng đã được tạo ra để thực phẩm lành mạnh, chính xác, với thực đơn được phát triển có mục đích (cho người ăn chay, cho vận động viên, cho những người đang giảm cân). Các dịch vụ như vậy đã tồn tại ở tất cả các thành phố lớn và rất phổ biến. Hãy cùng xem xét kỹ hơn những dịch vụ này là gì và đưa ra đánh giá về các dịch vụ giao đồ ăn lành mạnh tốt nhất để giảm cân ở Perm vào năm 2024.

Lợi ích và lợi ích của một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân và cho toàn bộ cơ thể?

Sức sống của một cá nhân 70% phụ thuộc vào dinh dưỡng của người đó, 30% còn lại - các yếu tố khác. Với thực phẩm đi kèm, các tế bào của cơ thể con người nhận được các khoáng chất và vitamin hữu ích cần thiết. Thiếu hụt chất dinh dưỡng dẫn đến rối loạn chuyển hóa, rối loạn nội tiết tố, nếu thiếu hụt kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh mãn tính. Đó là lý do tại sao, một chuyên gia dinh dưỡng có năng lực chuyên môn sẽ nói rằng khi giảm cân, điều quan trọng là không nên bỏ ăn, giảm lượng calo càng nhiều càng tốt, mà phải lựa chọn và cân bằng chế độ ăn uống, bổ sung các hoạt động thể chất và các quy trình thẩm mỹ phù hợp. Chỉ trong một phức hợp như vậy thì mới có thể giảm cân ổn định mà không gây hại cho sức khỏe.

Để hiểu được loại chế độ ăn kiêng nào là đúng, cần phải vượt qua một số bài kiểm tra nhất định, bảng thực phẩm mở rộng để xác định loại thiếu hụt nào nên được loại bỏ, loại thực phẩm nào cần tránh do không dung nạp chúng. Tuy nhiên, cái gọi là "bẫy chất béo" trên cơ thể (vùng đùi, ống quần, cánh tay hoặc bụng) thường có thể được loại bỏ hoàn toàn với sự trợ giúp của một chế độ ăn uống lành mạnh, cũng như cellulite.Dù một người có chăm chỉ đến phòng tập, trung tâm thể dục, bể bơi đến đâu thì sức nặng vẫn có thể chịu được, và vùng có vấn đề vẫn sẽ “kêu” mắt.

Thực phẩm lành mạnh không chỉ có tác dụng tích cực đến ngoại hình mà tình trạng sức khỏe cũng thay đổi đáng kể: thức dậy dễ dàng hơn vào buổi sáng, tinh lực xuất hiện, hết cáu gắt, mau nước mắt, sức sống tăng lên, hiệu quả công việc tăng lên, trí nhớ và tâm trạng cũng được cải thiện. Điều này đòi hỏi một lượng folate thường xuyên (các loại đậu, rau xanh, thịt), omega-3, 6, 9, vitamin D, C, E. Theo thống kê, hơn 40% người bị thiếu sắt, do đó - khó chịu, mệt mỏi mất ngủ, sinh lực kém.

Ăn uống lành mạnh ảnh hưởng đến tuổi thọ. Theo thống kê, số ca tử vong lớn nhất là do đột quỵ, các bệnh tim mạch. Và cách phòng ngừa tốt nhất của họ là thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng.

Một cá nhân ăn thức ăn cân bằng, được chế biến đúng cách sẽ quên đi những vấn đề tiêu hóa: chướng bụng, táo bón, đầy hơi, tiêu chảy.

Ưu và nhược điểm của giao bữa ăn sẵn

Trước khi quyết định phương pháp dinh dưỡng này, cần phải tính đến một số ưu điểm và nhược điểm của hệ thống như vậy.

Ưu điểm của hệ thống phân phối thực phẩm làm sẵn:

1. Tiết kiệm thời gian cá nhân. Lựa chọn lý tưởng cho cơ thể con người là thực phẩm tươi, đa dạng được chế biến hàng ngày. Điều này có nghĩa là súp, mì ống và cốt lết nấu trong ba ngày sẽ không có tác dụng. Lượng vitamin trong món ăn được làm nóng trước ít hơn nhiều lần. Nhưng một người hiện đại có thể tìm đâu ra nhiều thời gian để chuẩn bị các món ăn khác nhau mỗi ngày cho bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và mua sắm? Có thể nghi ngờ rằng ngay cả các bà nội trợ sẽ xoay sở để làm điều này. Hoặc nấu nướng sẽ chiếm nhiều thời gian mà bạn có thể dành cho gia đình, bạn bè, phát triển bản thân. Bằng cách sử dụng dịch vụ giao đồ ăn, điều quý giá nhất được tiết kiệm - thời gian.
2. Tính đa dạng. Trên thực tế, việc ăn uống đa dạng và hợp túi tiền sẽ khó hơn thỏa mãn nhãn quan. Đôi khi, để chuẩn bị một món ăn, bạn chỉ cần hai thìa nguyên liệu và có bán một gói 500 ml. Giải pháp là dùng trong thời gian sắp tới, nếu không sẽ hỏng và phải vứt vào sọt rác, vì vậy thực đơn trong các gia đình hiếm khi đa dạng.
3. Tiết kiệm ngân sách. Ăn ở quán cà phê và nhà hàng đắt hơn nhiều. Và với việc tự chuẩn bị, việc tiêu thụ thực phẩm không phù hợp càng lớn.

Nhược điểm:

1. Nhà sản xuất vô đạo đức. Thật không may, trên thị trường dịch vụ cũng có như vậy. Họ sử dụng hàng kém chất lượng, hàng hết hạn sử dụng, điều kiện bảo quản và pha chế bị vi phạm. Do đó, việc lựa chọn dịch vụ nên được tiếp cận một cách có trách nhiệm - sau cùng, hạnh phúc và sức khỏe của bạn đang bị đe dọa.
2. Một số công ty sẽ không đáp ứng sở thích cá nhân của bạn. Ví dụ, không dung nạp đậu phộng, hạt mè hoặc trứng gà. Bạn phải lựa chọn từ thực tế rằng có một cái gì đó phù hợp với bạn, chỉ vì một thành phần.
3. Nhân tố con người. Giao hàng có thể bị chậm trễ, đơn hàng bị nhầm lẫn. Điều này cũng xảy ra.

Làm Thế Nào Để Chọn Một Công Ty Giao Thực Phẩm Giảm Cân Tốt Cho Sức Khỏe?

1. Số lượng chương trình được cung cấp. Ngày nay, các dịch vụ giao đồ ăn luôn cố gắng tối đa hóa khẩu phần được cung cấp để thu hút lượng khách hàng. Có các chương trình dành cho người ăn chay và thuần chay, giảm cân với nhiều calo khác nhau, dành cho vận động viên, bà mẹ cho con bú, phụ nữ mang thai, gia đình, trẻ em, tăng cân, nhịn ăn, mắc các bệnh khác nhau, để duy trì sức khỏe.
2. Giấy phép, chứng chỉ. Đừng ngần ngại quan tâm đến các tài liệu cần thiết cho phép hoạt động liên quan nếu chúng không được trình bày trên trang web.
3. Thời gian giao hàng. Đơn hàng được giao càng nhanh thì càng thú vị. Chẳng hạn, sự chậm trễ có thể trở thành sự chồng chéo khó chịu nếu bạn đặt đồ ăn cho bữa trưa từ những nhân viên văn phòng có quỹ thời gian eo hẹp.
4. Khu vực giao hàng.Tốt hơn hết bạn nên chú ý đến các dịch vụ nằm trong khu vực của địa điểm hiện tại của bạn để tránh sự chậm trễ không đáng có. Địa chỉ thực của dịch vụ càng gần thì việc giao hàng sẽ diễn ra càng nhanh.
5. Chất lượng của sản phẩm. Rất tiếc, chúng tôi không thể kiểm tra độ tươi của sản phẩm trước khi đặt hàng. Bạn phải dựa vào sự thiện chí, trung thực của công ty. Nhưng khi đặt hàng, bạn cũng có thể hỏi thời điểm mua hàng. Nhiều công ty đánh dấu việc mua giỏ hàng tạp hóa hàng ngày như một mặt hàng riêng biệt.
6. Nhận xét và khuyến nghị. Đừng lười biếng, hãy đọc các bài đánh giá về công ty nói chung, về khẩu phần ăn của từng cá nhân. Có lẽ dịch vụ xuất sắc nhưng suất ăn của công ty khác phù hợp với bạn hơn.

Các dịch vụ giao đồ ăn lành mạnh tốt nhất để giảm cân ở Perm vào năm 2024

Cung cấp thực phẩm đúng cách "Ăn dễ dàng"

Địa chỉ: Perm, st. Yursha, 11 tuổi

Điện thoại: ☎ +7 (908) 249 47 47

Giờ làm việc: hàng ngày từ 11.00 - 22.00

Trang web chính thức: www.eateasy.ru

Trang web chính thức có số giấy phép, ngoài ra, công ty có các trang riêng trên mạng xã hội: Instagram, VK, facebook. Công ty cố gắng thiết lập phản hồi của khách hàng để cải thiện, phát triển và mở rộng tập khách hàng của mình. Có nhiều phương thức thanh toán: thẻ ngân hàng, chuyển tiền mặt khi chuyển phát nhanh hoặc thanh toán trực tuyến. Thực đơn được cập nhật ít nhất 2 lần một tháng. Công nghệ môi trường biến đổi khí và bao bì kín được sử dụng, cho phép thực phẩm không bị hư hỏng, tuân theo các điều kiện bảo quản thích hợp. Thực đơn bao gồm bốn chương trình: slim (để giảm cân), daily (để duy trì mỗi ngày), cân bằng (khi gắng sức vừa phải), cơ (để xây dựng khối cơ). Mỗi chương trình bao gồm 5-8 bữa ăn khác nhau mỗi ngày. Chi phí trung bình thay đổi từ 5.000 đến 6.500 rúp mỗi tuần.

• Công nghệ lưu trữ mới được sử dụng;
• Có thể hâm nóng các hộp đựng trong tủ lạnh;
• Giá cả phải chăng;
• Một chế độ ăn uống đa dạng;
• Miễn phí vận chuyển;
• Một máy tính trợ lý để tính toán lượng calo hàng ngày hoạt động trực tuyến.

• Việc giao thức ăn không được thực hiện hàng ngày mà 2-3 lần một tuần;
• Không có menu trên trang web, chỉ có các ví dụ. Cần phải làm rõ qua điện thoại;
• Ngày làm việc bắt đầu khá muộn.

"Hộp cơm trưa" cung cấp chế độ ăn uống lành mạnh cá nhân cho mỗi ngày

Địa chỉ: Perm, st. Okulova, 75 tuổi, tòa nhà 8

Điện thoại: ☎ +7 (902) 791-95-30

Giờ làm việc: hàng ngày từ 8.00-18.00

Trang web chính thức: www.lunchboxperm.ru

LunchBox là một mạng lưới ẩm thực toàn diện không chỉ để cung cấp thực phẩm thích hợp làm sẵn mà còn cả quán cà phê, nhà hàng, lớp học nấu ăn, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, huấn luyện viên thể dục. Đây là một đội ngũ khổng lồ gồm những người làm việc và quan tâm đến sức khỏe của khách hàng. Công ty đã hoạt động từ năm 2015, nhưng đã có một đội quân người hâm mộ không chỉ về đồ ăn của họ, mà còn về các dự án mà công ty tổ chức. Những người sáng lập của công ty là một huấn luyện viên thể dục và chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận, có kinh nghiệm. Ngoài việc cung cấp thực phẩm tốt cho sức khỏe, họ có thể đặt bữa ăn cho nhân viên công ty tại chỗ, phục vụ ăn uống, hội thảo, bài giảng, bộ quà tặng với những món quà hữu ích, thực hiện các khóa đào tạo trực tuyến và tổ chức các chuyến du lịch thể dục ở nước ngoài. Có 9 chương trình dinh dưỡng đang bán (ba cơ bản, ba gia đình, ba đặc biệt): chương trình giảm cân, tăng cơ, khỏe mỗi ngày, cho phụ nữ mang thai và cho con bú, gia đình, thực đơn cho trẻ (từ 6 tuổi), chương trình cai nghiện, ăn chay hoặc thuần chay và cho các điều kiện y tế đặc biệt. Giá: từ 1300 rúp mỗi ngày.

• Nhiều lựa chọn các chương trình;
• Họ cung cấp một tổng thể phức hợp để giảm cân, duy trì sức khỏe với tư vấn và đào tạo trực tuyến;
• Sở hữu nhà bếp được trang bị hiện đại;
• Một loạt các dịch vụ bổ sung;
• Tính đến mong muốn của từng cá nhân;
• Thiết kế tuyệt đẹp của mỗi gói;
• Thực phẩm được mua tươi hàng ngày, thực phẩm hiếm được sử dụng;
• Nhiều phương thức thanh toán (thẻ ngân hàng, tiền mặt, vào tài khoản ngân hàng).

• Giá trên mức trung bình của thành phố.

Phòng thí nghiệm thực phẩm lành mạnh "DietLab"

Địa chỉ: Perm, st. Komsomolsky triển vọng, 71 tuổi; st Leonova, 10A

Điện thoại: ☎ +7 (342) 279-96-00

Giờ làm việc: hàng ngày từ 9.00-19.00

Trang web chính thức: www.diet-lab.ru

Công ty cung cấp 8 chương trình dinh dưỡng khác nhau trong 1, 10, 14 hoặc 30 ngày. Chi phí trung bình: từ 850 rúp mỗi ngày. Có các chương trình: giảm cân, thể thao, thanh lọc cơ thể, ăn uống lành mạnh mỗi ngày, ăn chay, cho con bú, dành cho nhân viên văn phòng, chương trình dành cho người có vấn đề về sức khỏe. Mỗi chương trình có thực đơn riêng, được thiết kế cho một số lượng calo nhất định. Các món ăn mỗi ngày khác nhau. Thực đơn gồm 3 đến 8 bữa tùy theo chương trình. Nhà hàng chất lượng món ăn cùng chất lượng và trình bày đẹp mắt.

• Nhiều lựa chọn các chương trình dinh dưỡng, mỗi chương trình đều có các phần phụ;
• Chuyển phát nhanh;
• Túi đựng đặc biệt;
• Một chế độ ăn uống đa dạng;
• Bạn có thể đặt hàng trực tuyến.

• Chỉ thanh toán cho người chuyển phát vào ngày đầu tiên nhận hàng;
• Một số chế độ ăn kiêng quá ít calo. Sẽ rất nguy hiểm nếu tuân theo nguyên tắc dinh dưỡng này do có thể bị thiếu hụt sau đó. Và chỉ dưới sự giám sát của chuyên gia dinh dưỡng.

Phòng thí nghiệm thực phẩm lành mạnh "Smartfood"

Địa chỉ: Perm, st. Phi hành gia Belyaev, 40 tuổi.

Điện thoại: ☎ +7 (342) 205-83-63

Trang web chính thức: www.smart-food.su

Công ty đưa ra các chế độ ăn kiêng phức tạp cho những người quan tâm đến sức khỏe của họ. Tất cả các sản phẩm được mua hàng ngày, các bữa ăn được chuẩn bị theo tất cả các tiêu chuẩn công nghệ và chế độ ăn kiêng. Các chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và ngon miệng. Đối với phụ nữ, 14 chương trình khác nhau đã được đưa ra, dành cho nam giới - 13. Đây là các loại chế độ ăn kiêng khác nhau, dành cho những người có lối sống năng động hoặc ít vận động, dành cho các bà mẹ trẻ, ăn chay và các nhóm dân số khác. Mỗi người sẽ chọn cho mình một chế độ ăn phù hợp. Trang web có một chương trình để giúp bạn lựa chọn. Bạn cũng có thể nhận được lời khuyên qua điện thoại.

• Các chương trình riêng biệt cho phụ nữ và nam giới;
• Thực phẩm ăn kiêng lành mạnh;
• Nhiều lựa chọn chương trình;
• Tư vấn trực tuyến.

• Không có thông tin trên trang web về giờ làm việc, giao hàng và thanh toán, mọi thứ phải được làm rõ qua điện thoại hoặc viết thư.

Giao đồ ăn "Vkusno"

Địa chỉ: Perm, st. Permskaya, 70 tuổi.

Điện thoại: ☎ +7 (342) 259-08-70

Giờ làm việc: Thứ Hai - Thứ Sáu, từ 10:00 đến 16:00

Trang web chính thức: www.vkusno59.rf

Công ty giao đồ ăn đã có mặt trên thị trường hơn 5 năm. Họ không chuyên về các chương trình cụ thể, nhưng họ có các món ăn được chế biến sẵn và phù hợp với những người đang giảm cân, theo một chế độ ăn kiêng cụ thể. Số lượng và chủng loại món ăn như vậy khá nhiều. Bạn có thể đặt đồ ăn giao lúc 7.00. Việc giao hàng được thực hiện hai lần một ngày từ 11 giờ đến 12 giờ và từ 13 giờ đến 15 giờ.

• Lựa chọn ngân sách nhất;
• Cơ hội tự chọn và định hình món ăn: bạn có thể tự chọn món ăn kèm, thịt, cá, salad và món tráng miệng;
• Có chế độ ăn kiêng.

• Việc giao hàng chỉ được thực hiện vào một thời điểm nhất định;
• Không có chương trình đặc biệt.

Dịch vụ giao đồ ăn ngay đang rất phổ biến, và mọi thứ đều tăng trưởng hàng năm. Hàng tháng, các công ty mới xuất hiện trên thị trường dịch vụ, được thành lập bởi những người dùng tiên tiến, những người biết một người hiện đại quan tâm đến nhu cầu sức khỏe của mình là gì. Không cần phải vắt kiệt sức với những chuyến đi đến các cửa hàng tạp hóa, tìm kiếm các công thức nấu ăn kiêng trên Internet, dành hàng giờ trong bếp, chỉ cần có Internet và điện thoại trong tay.