Hãng phim Pilates tốt nhất ở Moscow 2024

Không nhiều người thích bắt cơ thể của họ hoạt động aerobic, điều này có thể gây mệt mỏi và lấy đi sức lực. Ngoài ra, khi tập luyện tim mạch và sức mạnh, có nguy cơ chấn thương. Nhưng nếu bạn muốn giữ cho cơ bắp săn chắc và làn da săn chắc thì sao? Bạn có thể bắt đầu tham gia một lớp học Pilates. Bài báo sẽ nói về các studio Pilates nổi tiếng nhất ở Moscow cho năm 2024.

Pilates là gì?

Đây là một hệ thống các bài tập giúp bạn học cách thở chính xác (không quá dễ), kéo căng và tăng cường sức mạnh cho khung cơ. Tập thể dục cũng giúp cải thiện sự linh hoạt và phối hợp của cơ thể.

Ưu điểm và nhược điểm

Không nghi ngờ gì nữa, những lợi thế bao gồm sự cải thiện về tình trạng thể chất tổng thể. Sự thờ ơ và lo lắng biến mất. Ngoài ra, bộ bài tập còn giúp chống lại tình trạng xung huyết cơ, đau lưng và cổ. Và nếu bạn bị hoại tử xương, một hệ thống tập thể dục đặc biệt sẽ giúp giảm đau.

Một số nhược điểm bao gồm chuyển động chậm và đo được. Nhiều người đã quen với sự năng động, trong đó họ thậm chí không cảm thấy mệt mỏi, nhưng khi tập Pilates, họ cảm thấy kiệt sức.

Xem xét đánh giá của các studio ở Moscow.

14 hãng phim Pilates tốt nhất ở Moscow năm 2024

Pilates Plus

1 nơi

Studio rộng rãi với bầu không khí yên tĩnh và thanh bình.

Hướng:

• Polestar Pilates (Mỹ);
• Thirst 4 Function (Anh);
• Slings in Motion (Thụy Sĩ);
• Phát hành Myofascial;
• Phương pháp Franklin (Thụy Sĩ).

Nhóm cho các lớp:

• cá nhân;
• nhóm.

Các dịch vụ bổ sung:

• kiểm tra - đánh giá tĩnh / động lực học, phân tích các phương thức chuyển động và mô hình động cơ, giải thích các kết quả thu được;
• bắt đầu tập luyện - một bài tập cá nhân kéo dài 60 phút. Trong thời gian này, chuyên gia xác định những điểm yếu bằng cách sử dụng các bài kiểm tra thử và bạn cùng nhau xây dựng các mục tiêu mà bạn muốn đạt được với sự trợ giúp của một bộ bài tập.

Địa chỉ: Metro Frunzenskaya, Komsomolsky triển vọng 28 (MDM).

Điện thoại: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Thư: info@pilatesplus.studio

Giờ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Sáu từ 7:30 sáng đến 11 giờ tối;
• Thứ Bảy từ 9.00 đến 19.00;
• CN 9: 00-18: 00.

Giá trung bình:

• sơ cấp - 2.000 rúp;
• nhóm - từ 1000 rúp;
• cá nhân - từ 2300 rúp.

• chương trình đào tạo hiện đại;
• nhân sự có trình độ cao;
• khả năng đáp ứng;
• thiết bị phòng thu.

• Không tìm thấy.

Liên quan đến tình hình hiện tại với coronavirus, studio đề nghị khách hàng đăng ký các lớp học trực tuyến.

Re`emala

Vị trí thứ 2

Studio chỉ tuyển dụng những huấn luyện viên được chứng nhận với ít nhất 3 năm kinh nghiệm. Họ sẽ tìm ra giải pháp phù hợp cho nhiệm vụ đặt ra cho họ: xóa tan cơn đau ở khớp, lưng, v.v., vì đội ngũ nhân viên có "nền tảng" đa dạng về các trào lưu thể thao, yoga, khiêu vũ.

Hướng:

• nhà cải cách;
• đồ chơi pilates;
• chào mừng pilates;
• BODHI;
• cựu tim mạch;
• tập cardio;
• motr;
• nhà cải cách mở cửa;
• thảm tập pilates;
• trên cải lương;
• cho những người mới bắt đầu;
• cho phụ nữ mang thai.

Nhóm cho các lớp:

• cá nhân;
• cá nhân cho hai;
• nhóm.

Các dịch vụ bổ sung:

• Garuda được thực hiện - đây là một khóa học thể dục hiện đại hơn, dựa trên khiêu vũ, tập thở, các loại yoga khác nhau;
• tan chảy là cơ sở của tự xoa bóp, giúp cải thiện tình trạng chung, tăng sự tập trung vào các điểm đau của bạn;
• giãn cơ là động tác kéo căng giúp tăng tính linh hoạt của cơ thể và cũng dạy bạn kiểm soát các cơ.

Địa chỉ: Shmitovsky pr., 3, bldg. 1

Điện thoại: ☎ +7 (495) 222-90-82

Thư: welcome@reemala.com

Giờ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Sáu từ 08:00 đến 21:00;
• T7-CN từ 1.00 đến 18.00.

Giá trung bình:

• sơ cấp - 1.500 rúp;
• nhóm - từ 4500 rúp;
• cá nhân - từ 3500 rúp;
• cá nhân cho hai - 6500 rúp. với chiết khấu 10%;

• quan tâm chân thành đến sức khỏe của khách hàng;
• vị trí thuận lợi;
• đa dạng các chương trình;
• bãi đậu xe;
• thiết bị tốt;
• nhân viên mến khách, tốt bụng.

• Không tìm thấy.

Studio nằm ở trung tâm của Moscow, nơi có 5 thẩm mỹ viện, xưởng may, nhà hàng (ví dụ, Buro Canteen) gần đó.

Studio Pilates của Alexandra Kibziy

Vị trí thứ 3

Huấn luyện viên nhiệt tình với công việc, lo lắng và quan tâm đến sức khỏe của khách hàng. Ngoài ra, đội ngũ nhân viên đã học tại trường quốc tế Polestar Pilates của Mỹ, điều này nói lên sự chuyên nghiệp.

Hướng:

• nhà cải cách;
• đạo cụ;
• chiếu;
• CHUYÊN NGHIỆP;
• rèn luyện thể lực;
• nghệ sĩ biểu diễn pilates bằng tiếng Anh;
• cáp treo trong chuyển động;
• lưng khỏe mạnh;
• bệnh nhân.

Nhóm cho các lớp:

• cá nhân;
• nhóm.

Các dịch vụ bổ sung:

• bệnh lý lâm sàng;
• phục hồi sau khi sinh con;
• khám nghiệm giao thông.

Địa chỉ: metro Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13 tuổi.

Điện thoại: ☎ + 7 (977) 864-04-18

Thư: site@pilatesmoscow.ru

Giờ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Sáu từ 7:30 sáng đến 11 giờ tối;
• Thứ Bảy từ 9.00 đến 19.00;
• CN từ 9.00 đến 17.00.

Giá trung bình:

• nhóm - từ 1000 rúp;
• cá nhân - từ 3500 rúp.

• các chuyên gia có năng lực;
• kiến thức về tiếng Anh để có thể đào tạo bằng ngôn ngữ quốc tế;
• kỹ thuật dạy học hiệu quả.

• Không tìm thấy.

Khách hàng được cung cấp 11 loại chương trình tập luyện, 3 phòng tập thể dục rộng rãi được trang bị các thiết bị hiện đại từ các thương hiệu tốt nhất thế giới.

PA-DE-DE

Vị trí thứ 4

Phương pháp tiếp cận cá nhân đối với từng khách hàng, các giảng viên được chứng nhận phụ trách với sự nhiệt tình và năng lượng.

Hướng:

• phân chia quyền lực;
• tách giãn;
• cải lương + Bò rừng;
• CHUYÊN NGHIỆP;
• kéo dài;
• BARRE;
• lõi và kéo dài;
• CẤU TẠO CƠ THỂ;
• yoga Vinyasa;
• flamenco;
• Tango Argentina;
• một đám cưới khiêu vũ.

Nhóm cho các lớp:

• cá nhân;
• nhóm.

Các dịch vụ bổ sung:

• bison - vibro là một chất kích thích cơ sinh học, với sự trợ giúp của các sợi cơ được tăng cường và kéo dài mà không có bất kỳ tải trọng tim mạch nào lên tim.

Địa chỉ:

• Ovchinnikovskaya nab. 6, tòa nhà 3;
• Ngõ Dukhovny. 17 ("Gác xép");
• Baumanskaya 13 bldg.2, BC "Central Sreet".

Điện thoại: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Thư: padede.st@mail.ru

Giờ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Sáu từ 8:30 đến 22:00;
• Thứ Bảy - Chủ Nhật từ 10.00 đến 18.00.

Giá trung bình:

• nhóm - từ 2400 rúp;
• cá nhân - từ 4000 rúp.

• lịch trình thuận tiện;
• tân trang và nội thất ấm cúng;
• chi phí hợp lý;
• vị trí.

• bãi đậu xe thành phố.

Các phòng không lớn lắm nhưng được trang bị đầy đủ thiết bị hiện đại. Tất cả các bài tập đều được thực hiện dưới sự hướng dẫn nghiêm ngặt của các nhà chuyên môn.

Câu lạc bộ "Pilates & Yoga"

Vị trí thứ 5

Câu lạc bộ bao gồm các phòng đặc biệt được thiết kế cho cả một số lượng lớn người và các bài học cá nhân, phòng mát-xa và phòng tắm nắng. Ngoài ra, có một khoản thanh toán tiện lợi: không có thẻ câu lạc bộ, bạn chỉ cần thanh toán cho những ngày bạn đến câu lạc bộ.

Hướng:

• Pilates;
• yoga;
• Chống trọng lực;
• AntiGravity Kids;
• cáp treo;
• Mát xa;
• băng keo.

Nhóm cho các lớp:

• cá nhân;
• nhóm.

Địa chỉ: Fadeeva 9

Điện thoại: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Thư: info@pilatesyoga.ru

Giờ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Sáu từ 07:00 đến 22:30;
• Thứ Bảy - Chủ Nhật từ 9.00 đến 19.00.

Giá trung bình:

• nhóm - từ 1000 rúp;
• cá nhân - từ 2300 rúp.

• bầu không khí dễ chịu;
• nhân viên thân thiện, được chứng nhận;
• cách tiếp cận cá nhân với mọi người.

• Không tìm thấy.

Không giống như nhiều studio và câu lạc bộ câu lạc bộ "Pilates & Yoga" chỉ chuyên về Pilates và yoga. Điều này có nghĩa là kiến ​​thức trong các lĩnh vực này là chuyên sâu nhất, vì không có sự theo đuổi tất cả các xu hướng của thời đại chúng ta.

Studio 2

Vị trí thứ 6

Các nhân viên làm việc vì kết quả, chăm sóc khách hàng của họ, cố gắng giúp họ phát triển, tiến bộ trong quá trình đào tạo.

Hướng:

• Pilates năng động;
• Người cải cách ban đầu;
• Máy cải cách trung bình;
• Cải cách tiên tiến;
• Nam giới;
• Xe đạp Pilates.

Nhóm cho các lớp:

• cá nhân;
• nhóm.

Các dịch vụ bổ sung:

• đào tạo từ xa (thậm chí có sẵn tùy chọn thực hiện tất cả các bài tập với huấn luyện viên thông qua giao tiếp video - tất cả các hành động sẽ được kiểm soát chặt chẽ bởi huấn luyện viên).

Địa chỉ: Ngõ Stoleshnikov, 9, tòa nhà 3

Điện thoại: ☎ + 7 (495) 628 1727

Thư: info@mystudio2.com

Giờ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Tư từ 8.00 đến 22.00;
• Thứ Ba - Thứ Sáu, từ 08:00 đến 21:00;
• T7 - CN từ 9.00-18.00.

Giá trung bình:

• nhóm - từ 1500 rúp;
• cá nhân - từ 3500 rúp.

• vị trí thuận lợi;
• nhân viên thân thiện;
• khả năng mua các lớp theo khối;
• đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp;
• thời gian biểu;
• thiết bị tốt và hiện đại.

• Không tìm thấy.

Studio cung cấp cho khách hàng của mình một loại hệ thống tập thể dục mới bao gồm động lực và tĩnh. Các huấn luyện viên luôn cố gắng để khách hàng tham gia vào nhiều nhóm cơ nhất có thể trong một khoảng thời gian ngắn.

Trạng thái cân bằng

Vị trí thứ 7

Đội ngũ nhân viên luôn nâng cao trình độ hầu như hàng năm nên phương pháp của họ là hiện đại nhất trong lĩnh vực Pilates. Khi lập một chương trình tập thể dục, các chỉ số cá nhân và khuyến nghị của bác sĩ được tính đến.

Hướng:

• Polestar Pilates.

Nhóm cho các lớp:

• cá nhân;
• nhóm.

Địa chỉ: Yurovskaya, 95 (lối vào qua cổng trạm kiểm soát).

Điện thoại: ☎ + 7 (985) 424-78-78

Thư: info.pilates@mail.ru

Giờ làm việc:

• Thứ Hai-Chủ Nhật từ 09:00 đến 21:00

Giá trung bình:

• nhóm - từ 1100 rúp;
• cá nhân - từ 2500 rúp.

• thiết bị chất lượng cao;
• người hướng dẫn nghiệp vụ;
• tích cực, bầu không khí ấm áp;
• thái độ tôn trọng tuyệt đối với tất cả khách hàng;
• thiết kế ấm cúng.

• Không tìm thấy.

Trong công việc của mình, các chuyên gia sử dụng các nguyên tắc của trường Pilates quốc tế và các khái niệm hiện đại khác nhau.

Shine pilates

Vị trí thứ 8

Toàn bộ sự nhấn mạnh trong quá trình đào tạo được chuyển sang các mục tiêu cá nhân của khách hàng, vì vậy tất cả các chương trình đều được điều chỉnh cụ thể theo hiệu suất cá nhân của một người.

Hướng:

• nhà cải cách;
• thảm tập pilates;
• cho phụ nữ mang thai;
• nhảy cardio cải lương.

Nhóm cho các lớp:

• cá nhân;
• nhóm.

Địa chỉ: Koshtoyants str., D 6k1 và d 8k1

Điện thoại: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Thư: leka74@list.ru

Giờ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Sáu từ 7.00 đến 21.00;
• T7 - CN từ 9.00 đến 21.00;

Giá trung bình:

• nhóm - từ 1000 rúp;
• cá nhân - từ 3000 rúp.

• một loạt các bài tập;
• các chuyên gia có năng lực;
• bầu không khí dễ chịu;
• nội thất ấm cúng;
• đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp.

• Không tìm thấy.

Studio hợp tác với phòng khám sức khỏe phụ nữ, đó là lý do tại sao bạn nên đăng ký tập Pilates tại Shine pilates để cải thiện tình trạng chung sau sinh.

Pilates hàng đầu

Vị trí thứ 9

Nhân viên được chứng nhận sẽ giúp bạn đạt được kết quả chất lượng trong thể thao.

Hướng:

• Pilates.

Nhóm cho các lớp:

• cá nhân;
• nhóm.

Các dịch vụ bổ sung:

• đào tạo với trưởng phòng thu;
• chương trình đào tạo cho người hướng dẫn thí điểm (nhưng chỉ khi xuất trình chứng chỉ);
• các bài tập thể dục ảnh hưởng đến bàn chân (như bạn biết, có một số lượng lớn các đầu dây thần kinh trên bàn chân, tác động vào đó giúp loại bỏ các cảm giác đau khác nhau);
• các chương trình đào tạo đặc biệt cho các vũ công ba lê;
• kiểm tra tư thế.

Địa chỉ:

• Kutuzovsky triển vọng, 48 tuổi;
• Barvikha, 85/1 (trung tâm mua sắm Dream House).

Điện thoại: ☎8 (499) 220-11-09

Giờ làm việc:

• Thứ Hai-Chủ Nhật từ 8.00 đến 22.00 (đào tạo);
• Thứ Hai-Chủ Nhật từ 11.00 đến 22.00 (quản trị viên làm việc).

Giá trung bình:

• đào tạo bắt đầu - miễn phí;
• nhóm - từ 2200 rúp;
• cá nhân - từ 2650 rúp.

• nghiên cứu khoa học riêng về hiệu quả của tập thể dục;
• giảng viên được cấp chứng chỉ;
• không cần phải mua đăng ký hàng năm cho các lớp học (tùy chọn);
• bầu không khí hài hòa.

• Không tìm thấy.

Các nhân viên chỉ lựa chọn những bài tập hiệu quả nhất tác động đến tất cả các nhóm cơ (trong cuộc sống bình thường, chúng tôi không sử dụng tất cả các cơ, vì vậy một số cơ có thể bị tắc nghẽn, có thể gây ra cảm giác đau đớn).

Lớp Pilates

Vị trí thứ 10

Pilates là trung tâm của việc giảng dạy. Đội ngũ nhân viên đang nắm vững các phương pháp mới để có quá trình đào tạo hiệu quả.

Hướng:

• Pilates.

Nhóm cho các lớp:

• cá nhân;
• nhóm.

Địa chỉ: Baumanskaya 13 p.2, BC "Phố trung tâm"

Điện thoại: ☎ + 7 (495) 771-65-57

Thư: pilatesclass@mail.ru

Giờ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Sáu từ 10.00 đến 22.00;
• Thứ Bảy - Chủ Nhật từ 10.00 đến 18.00.

Giá trung bình:

• sơ cấp - 2.000 rúp;
• nhóm - từ 2500 rúp;

Nếu bạn mua đăng ký trong lần truy cập đầu tiên, bạn sẽ được giảm giá 10%.

• các chuyên gia có năng lực;
• không khí thoải mái, thư giãn;
• được mọi người chú ý;
• thái độ tích cực của tất cả nhân viên.

• Không tìm thấy.

Ban huấn luyện cho rằng đào tạo trên mô phỏng là hiệu quả nhất, vì vậy trang thiết bị trong trường quay hiện đại và cũng thiết thực nhất. Ngoài ra, tất cả các nhân viên đều được giáo dục đặc biệt, tham gia tất cả các loại lớp học tổng thể chuyên đề để có thêm kinh nghiệm mới, và cũng học tại các hội nghị thể dục.

AirFit

Vị trí thứ 11

Câu lạc bộ đang thử những cách mới để huấn luyện. Trong hơn một năm, nhóm đã cung cấp các hoạt động ngoài trời (khu vực rừng). Điều này chỉ cải thiện hiệu quả sau khi tập luyện.

Hướng:

• nhà cải cách pilates.

Nhóm cho các lớp:

• cá nhân;
• nhóm.

Các dịch vụ bổ sung:

• câu lạc bộ cung cấp một chương trình đào tạo trực tuyến miễn phí trong thời kỳ coronavirus.

Địa chỉ: Khách sạn Kutuzovsky, 36 c6, tầng 2

Điện thoại: ☎ + 7 (495) 166 3163

Thư: info@airfit.ru

Giờ làm việc:

• Thứ Hai-Chủ Nhật từ 7.00 đến 23.00.

Giá trung bình:

• nhóm - từ 500 rúp;
• cá nhân - từ 3000 rúp.

• tính chuyên nghiệp;
• khả năng đáp ứng;
• lòng tốt;
• các chi nhánh của câu lạc bộ đặt tại nhiều quận, huyện của thủ đô;
• ngoài các môn thể thao cao hơn, ban huấn luyện thậm chí còn có trình độ học vấn về y tế;
• Giảm 15% cho khách hàng thường xuyên;
• quá trình đào tạo có thể được thực hiện ngay cả ngoài trời;
• nhân viên có kinh nghiệm.

• Không tìm thấy.

Nhờ các phương pháp tiếp cận hiện đại đối với quá trình đào tạo, khách hàng hài lòng với chính quá trình đào tạo, trạng thái sau quá trình đào tạo và kết quả.

Ở thủ đô hầu như có các studio và trung tâm thể hình. Ở đâu cũng có những lời mời chào, khuyến mãi hấp dẫn, nhưng tôi không muốn mua một con lợn theo kiểu chọc phá chút nào, vì vậy trước khi mua đăng ký, bạn có thể học thử và đọc các bài đánh giá. Và theo đánh giá của chúng tôi là những studio nổi tiếng nhất với những đánh giá tích cực từ những khách hàng hài lòng, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được một tổ chức phù hợp hơn. Chúc may mắn.