Các huấn luyện viên cơ bụng tốt nhất cho năm 2024

Biển khơi, nó nhẹ nhàng vẫy gọi và mời gọi đắm mình trong vòng tay mặn mà của nó. Nhưng để đáp ứng đầy đủ cho mùa đi biển, bạn sẽ phải siết chặt cơ thể, không quên báo chí. Nó thậm chí không phải là về vẻ ngoài méo mó của người khác, mà là về lòng tự trọng của chính họ, thứ có thể bị ảnh hưởng rất nhiều từ chiếc bụng chùng. Bài viết của chúng tôi sẽ giới thiệu bảng xếp hạng các huấn luyện viên cơ bụng tốt nhất vào năm 2024. Nhân tiện, điều này sẽ phù hợp không chỉ với những người thích tắm nước muối, mà còn cho những ai muốn nhìn thấy bụng đẹp và săn chắc trong gương.

Cách chọn

Trước tiên, bạn cần biết rằng tất cả các máy tập cơ bụng có thể được chia thành hai loại: tĩnh và động. Các thiết bị thống kê phần lớn là ở trạng thái tĩnh và trong quá trình sử dụng, người đó tự di chuyển. Nhưng động lực là những thiết bị di động và nhằm mục đích tạo ra một vùng bụng đàn hồi.

Ngoài ra, thiết bị thể thao có thể được chia thành nghiệp dư và chuyên nghiệp. Bạn có thể dễ dàng lắp đặt loại đầu tiên tại nhà, và loại thứ hai thường được phân biệt bởi trọng lượng nặng, do đó nó được mua cho các phòng tập thể dục.

Vâng, và tất nhiên, chúng ta phải nhớ rằng các thiết bị có thể đặt trên sàn, hoặc chúng có thể được treo tường. Do đó, khi xác định tiêu chí lựa chọn cho bản thân, hãy ghi nhớ tất cả những điểm này.

Các loại

1. Băng ghế. Thiết bị thể thao được làm dưới dạng băng ghế tập thể dục cho phép bạn thực hiện nhiều bài tập, giúp bạn không chỉ nâng cao sức ép mà còn giúp tăng cơ mông và chân, cũng như tập trung phát triển cơ lưng nhỏ.
2. Chiếc ghế bành. Các cơ chế của ghế nhằm mục đích hoạt động chất lượng cao của cơ bụng, giúp giảm và tăng tải trọng. Lò xo đặc biệt giúp giảm tải một phần từ cột sống.
3. Thanh ngang và các thanh song song. Đó là các thanh góc, trượt, trần, vách và vách.
4. Trình mô phỏng nhỏ gọn. Chúng bao gồm các dải lò xo và những thứ tương tự.
5. Thuốc kích thích. Các thiết bị này hoạt động theo nguyên lý hoạt động, khi thiết bị sẽ truyền các xung điện yếu đến các cơ, từ đó khiến chúng bị co lại. Thông thường, myostimulation được kê đơn để phục hồi chức năng cho bệnh nhân bị liệt. Nhưng chúng ta phải nhớ rằng myostimulants có nhiều chống chỉ định.
6. Dụng cụ tập thể dục của phụ nữ. Vì vậy, được gọi là hula-naup, fitball và "Grace".

Xếp hạng các huấn luyện viên cơ bụng tốt nhất năm 2024

Báo chí Bench Sport Elit "AB King"

Nếu bạn quan tâm đến các nhà sản xuất tốt nhất, chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến thương hiệu Sport Elit, hãng đã phát hành băng ghế tập AB King. Ghế băng là một cải tiến cải tiến của các phiên bản trước và được làm dưới dạng một chiếc ghế. Ở mặt sau của máy mô phỏng có các con lăn mát-xa đặc biệt giúp thư giãn hoàn toàn các cơ ở lưng.Vật liệu làm đầy của con lăn là bọt polyurethane mềm, cho phép cuộn chất lượng cao, do đó mang lại cảm giác mát-xa dễ chịu. Ghế dài được làm bằng kim loại và giả da, để thuận tiện có một tựa đầu thoải mái và hỗ trợ cho chân. Kích thước sản phẩm: 159 cm x 67,5 cm x 114 cm, trọng lượng: 13 kg. Mục đích của ghế tập Sport Elit "AB King" là phát triển các cơ của cơ ép trên, giữa, dưới, tập cơ xiên của bụng và massage lưng. Trọng lượng người dùng tối đa có thể lên đến 120 kg. Với một “người bạn” thể thao như vậy, bạn hoàn toàn có thể tự mình thực hiện các bài tập.

Chi phí: khoảng 6.000 rúp.

• Đối với báo chí và trở lại;
• Bài tập cơ xiên;
• Trang bị con lăn massage;
• Tựa đầu êm ái thoải mái;
• Hỗ trợ cho chân;
• Có thể được đặt hàng trực tuyến.

• Chiếc ghế dài cồng kềnh sẽ chiếm nhiều diện tích trong căn hộ nhỏ;
• Khó tìm thấy nơi bán.

BRADEX Grace SF 0019

Theo đánh giá của khách hàng, BRADEX Grazia SF 0019 đã chứng tỏ bản thân một cách xuất sắc, bên ngoài bao gồm hai đĩa kết nối trên bản lề. Vật liệu sản xuất kim loại và nhựa mềm. Chức năng của thiết bị bao gồm liệu pháp từ trường, trong quá trình xoay eo sang trái và sang phải, giúp tạo ra dòng điện trong cơ thể. Nhờ đó, độc tố nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể, vòng eo trở nên rõ rệt hơn. Các bài tập về sự uyển chuyển khá đơn giản, chẳng hạn, bạn cần vặn mạnh cánh tay và xương chậu theo các hướng khác nhau. Những động tác này đảm bảo sự hoạt động của vai gáy, xương chậu và cột sống cổ. Nếu muốn, có thể dễ dàng đưa ra các yếu tố phức tạp bổ sung cho bàn tay và đầu gối. Một thiết bị như vậy rất lý tưởng để sử dụng trong gia đình, vì bạn có thể tập thể dục và xem những bộ phim yêu thích, kết hợp công việc một cách thỏa thích.

Chi phí: từ 300 đến 400 rúp.

• Giá ngân sách;
• Sử dụng cơ bản;
• Thích hợp cho các hoạt động thể thao tại nhà;
• Gọn nhẹ;
• Có máy mát xa chân;
• Tập thắt lưng;
• Chạy êm và không ồn.

• Không thích hợp cho những người có bàn chân lớn;
• Tốt hơn là sử dụng nó cho những người nặng dưới 80 kg.

Bánh xe báo chí Artist ES-0808

Một lựa chọn ngân sách tốt khác để làm đẹp bụng là con lăn ép. Ví dụ, bánh xe Artist ES-0808 rất phổ biến. Người mua yêu thích nó không chỉ vì giá cả mà còn vì sự thoải mái khi tập luyện, phù hợp ngay cả với những người mới bắt đầu. Bạn không cần phải có bất kỳ kiến ​​thức đặc biệt nào để bắt đầu tập luyện với con lăn ép. Các bài tập với nó cho phép bạn tập toàn bộ nhóm cơ bụng, do đó phù hợp với động tác kéo người lên. Cơ ngực, cơ lưng và vai cũng tham gia. Video có sẵn cho mọi người thuộc bất kỳ loại cơ thể và trọng lượng nào. Các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu tập thể dục 15 phút mỗi ngày, khi thấy kết quả có thể tập 2-3 lần / tuần.

Chi phí: 400 rúp.

• Giá cả phải chăng;
• Các bài tập đơn giản phù hợp với mọi người ở mọi kích cỡ;
• Hoạt động trên các nhóm cơ khác nhau;
• Các cơ của lưng và ngực có liên quan;
• Hiệu quả cao.

• Lúc đầu sẽ khó học và bạn phải tự ép mình.

Máy tập huấn luyện Universal Indigo Ab Rocket IRSB 70

Nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị hoàn chỉnh cho cơ lưng và bụng, thì chúng tôi khuyên bạn nên xem xét kỹ hơn Máy tập đa năng Indigo Ab Rocket IRSB 70. Thiết bị tập luyện hoàn hảo cho tất cả các nhóm cơ bụng. Tựa lưng có cảm giác căng và khi bạn nhấc lên, lưng của bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ cần thiết. Sự hỗ trợ trở lại được cung cấp một cách xuất sắc bởi các con lăn quay, ngoài ra còn có tác dụng xoa bóp. Thiết kế có kích thước nhỏ rất phù hợp với môi trường gia đình. Kích thước theo thứ tự làm việc 60 x 55 x 70 cm, trọng lượng chỉ 7,5 kg. Tính linh hoạt của thiết bị cho phép nó được sử dụng bất kể tầng nào. Chịu được trọng lượng lên đến 120 kg. Có thể điều chỉnh góc độ của tựa lưng. Con lăn rất thoải mái và tay cầm chống trượt.

Bạn có thể mua nó với giá 3800 rúp.

• Nhỏ gọn, thoải mái, chịu lực và không làm xước sàn;
• Góc tựa lưng có thể điều chỉnh được;
• Bạn có thể bơm căng cơ bụng, lưng và chân;
• Đẹp và phong cách, phù hợp với nội thất;
• Thích hợp cho cả thể dục và pilates.

• Có phàn nàn rằng các con lăn bay ra;
• Các chuyên gia nghi ngờ rằng nó có thể được sử dụng để lấy hình khối.

Con lắc BRADEX

Nếu bạn chưa sẵn sàng thực hiện những nỗ lực thể chất đáng kể để rèn luyện, thì có lẽ sự cứu rỗi của bạn sẽ là BRADEX Pendulum. Chức năng của nó dựa trên nguyên lý trọng lực, mang lại cảm giác sảng khoái như các điểm tham quan. Sự kết hợp nhẹ nhàng giữa rèn luyện sức bền và rèn luyện tim mạch không chỉ giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo mà còn giúp cải thiện hoạt động của mạch máu, tim và phổi. Thiết bị có ba cấp độ, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và chuyên nghiệp. Bạn có thể tạo hình thân và bụng, và khi bạn muốn chuyển đổi, bạn sẽ bắt đầu tạo hình cho mông và đùi. Một phần thưởng tuyệt vời là sự hiện diện của một máy tính mini đặc biệt trên BRADEX Pendulum, sẽ theo dõi chính xác số lượng bài tập đã thực hiện và lượng calo đã đốt cháy. Gói sản phẩm bao gồm pin và hướng dẫn lắp ráp bằng tiếng Trung Quốc, tuy nhiên, không có bất kỳ câu hỏi nào phát sinh và việc lắp ráp không mất nhiều thời gian. Trong các lớp học, bạn có thể chống đẩy, tập cơ xiên, tăng cường sức mạnh cho đôi chân và hình thành một cơ bụng đẹp.

Chi phí ước tính: 4300 rúp.

• Bạn có thể đặt con số theo thứ tự mà không cần rời khỏi nhà;
• Cải thiện hiệu quả giảm nhẹ;
• Đối với bấm và bụng;
• Có thể gấp gọn và xếp gọn dưới gầm giường;
• Điều chỉnh mức độ khó khăn;
• Nó là dễ dàng và thú vị để đào tạo.

• Cồng kềnh;
• Hướng dẫn không có bản dịch.

Tổng số lõi

Mô hình cốt lõi Total hoàn hảo cho các hoạt động thể thao. Thiết bị được thiết kế để bấm và quay lại cùng một lúc. Việc không có lò xo kháng lực và vật liệu chất lượng cao đã trở thành nền tảng cho độ bền của mô hình. Nhờ vào phương pháp kháng lực mới được chế tạo thành công và hệ thống điều chỉnh tải trọng, có thể chọn mức cường độ luyện tập theo yêu cầu với sự thoải mái tối đa. Thiết kế cốt lõi Total thành công cho phép tất cả các bài tập được thực hiện từ một vị trí ngồi. Người mua ghi nhận tác dụng hiệu quả đối với tất cả các cơ vùng bụng và cơ lưng dưới. Thiết kế tiện lợi cho phép bạn dễ dàng gấp gọn máy và cất vào ngăn chứa đồ. Total core rất tốt cho người mới bắt đầu và những người có cơ corset yếu. Kích thước: 55x44x16cm. Trọng lượng: 6 kg.

Chi phí dao động từ 5.000 đến 8.000 rúp, tùy thuộc vào đánh dấu của cửa hàng.

• Bền và thiết thực;
• Thoải mái khi sử dụng;
• Đối với báo chí và trở lại;
• Gọn nhẹ;
• Thiết kế phân phối tải một cách trơn tru;
• Tạo bài tập cốt lõi 360 độ.

• Có những lời phàn nàn rằng nó là thiếu hiểu biết và có thể bị biến dạng;
• Không phải tất cả người mua đều hài lòng với giá cả.

Băng ghế, có thể điều chỉnh, có thể gập lại, LifeGear 76200

Các vận động viên chuyên nghiệp thích băng ghế ép LifeGear 76200. Hình thức biểu diễn là dạng bảng có thể điều chỉnh, góc nghiêng có thể thay đổi, do đó làm phức tạp hơn việc tập luyện hoặc ngược lại, dễ dàng hơn. Ghế dài có 6 mức thay đổi độ nghiêng. Kích thước sản phẩm là 1280 x 360 x 630 mm. Trọng lượng khoảng 10 kg. Thông thường, bảng LifeGear được mua bởi những người có mục tiêu đạt được sự nhẹ nhõm duyên dáng hoặc những người muốn giữ mình trong hình thức thể thao hoàn hảo. Bạn sẽ không có bất kỳ câu hỏi nào về "làm thế nào để lắp ráp", vì nó có thể gấp lại một cách dễ dàng, do đó nó sẽ không chiếm nhiều diện tích trong căn hộ. Hướng dẫn từng bước bằng tiếng Nga. Chìa khóa được bao gồm trong gói.

Bạn có thể mua nó trong cửa hàng trực tuyến Ozone với chi phí chiết khấu - 2740 rúp.

• Hướng dẫn từng bước và lắp ráp dễ dàng;
• Chìa khóa bao gồm;
• 6 cấp độ thay đổi độ nghiêng;
• Gói nhỏ gọn cho phép bạn thu thập và cất đi;
• Nó hoạt động các cơ xiên và tạo ra một cơ thể nhẹ nhõm sang trọng.

• Có những phàn nàn về thiết kế mỏng manh.

Máy tập thể dục đa năng Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Những người hâm mộ thể thao thoải mái vui mừng nói về trình mô phỏng Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102) phổ quát. Mục đích của nó là cho lưng và cơ bụng. Nó được làm dưới dạng một chiếc ghế bành, cho phép bạn thoải mái ngồi gần TV và thực hiện các bài tập theo kế hoạch theo một chuỗi thú vị. Kích thước thiết bị: 75-105-90 cm.Trọng lượng: 17 kg. Gói này bao gồm hướng dẫn từng bước, kế hoạch tập luyện và lịch trình ăn uống lành mạnh. Các tính năng thiết kế cung cấp cho việc điều chỉnh chiều cao và liên quan đến trọng lượng, cần lưu ý rằng tối đa có thể là 100 kg. Người mua lưu ý khi tập trên Sport Elite AB Doer, cơ bụng xiên và cơ bên bắt đầu hoạt động, và nhờ thiết kế thành công nên khi xoay người sẽ siết chặt cánh tay. Nếu bạn muốn, bạn có thể kết nối với bài tập và chân. Có một tập hợp các bài tập trên Internet được thiết kế riêng cho mô hình này.

Sport Elite AB Doer chi phí: khoảng 3000 rúp.

• Hoạt động cơ bụng và các cơ bụng khác nhau;
• Nhỏ gọn và dễ sử dụng;
• Dễ dàng tập hợp;
• Bài tập rõ ràng và đơn giản;
• Bạn có thể luyện tập trước TV.

• Giới chuyên môn gọi đó là sự nuông chiều.

Máy tập cơ bụng đảo ngược Monolith

Máy tập cơ bụng Monolith có thể đảo ngược hiện nay được rất nhiều chị em ưa chuộng. Nó là một nền tảng linh hoạt mà phần thân được đặt trên đó. Có nẹp cổ bằng nhựa trên bệ, và neo bằng dây thun cho chân. Bằng cách cố định chân và cổ, những căng thẳng không cần thiết lên cột sống sẽ bị chặn lại. Đá nguyên khối được thiết kế không chỉ để giúp tạo cơ bụng tại nhà mà còn giúp tăng cường cơ lưng, bụng và hông. Kết quả của việc tập luyện trên Monolith, bạn có được cơ bụng mơ ước, tăng cường hệ tim mạch và phục hồi sức sống cho các cơ. Kích thước sản phẩm: 20-37-59 cm. Trong gói gói, bạn sẽ tìm thấy một món quà nhỏ dưới dạng gói bữa ăn.

Bạn có thể mua nó với giá 2400 rúp.

• Không chiếm nhiều diện tích trong căn hộ;
• Trang bị cảm biến theo dõi tiến trình của các lớp học;
• Tăng cường sức mạnh cho cơ lưng, bụng và hông;
• Có giá đỡ cổ và chân;
• Thích hợp cho người mới bắt đầu;
• Dễ dàng lắp ráp và tháo rời.

• Với chiều cao lớn và cân nặng lớn gây nhiều bất tiện khi vận động.

Phần kết luận

Bằng cách đặt mục tiêu làm căng cơ bụng, bạn chắc chắn sẽ đạt được kết quả. Tất nhiên, bạn có thể chế tạo một số thiết bị hữu ích bằng chính tay của mình để giúp vận động cơ bắp. Ví dụ: bạn có thể tạo băng ghế tập hoặc video tự chế của riêng mình. May mắn thay, có rất nhiều cách trên Internet hướng dẫn chi tiết cách thức và những việc cần làm. Nhưng việc mua sắm các dụng cụ thể thao cần thiết sẽ tiện lợi hơn rất nhiều. Đừng sợ rằng sẽ có sai lầm khi lựa chọn, bởi vì, theo quy luật, tất cả các trình mô phỏng đều hoạt động, chỉ là không phải tất cả mọi người đều tổ chức lớp học đúng cách với chúng. Để tránh thất vọng, hãy xác định ngay tiêu chí lựa chọn cho bản thân và theo dõi đánh giá của người khác, lưu ý điều gì là quan trọng đối với bạn và điều gì là thứ yếu. Hãy nhớ rằng bạn có thể đạt được kết quả tuyệt vời chỉ bằng cách tập các bài tập trên sàn mà không có bất kỳ tài liệu đính kèm nào. Điều chính là mong muốn được trình bày rõ ràng và việc xếp hạng các huấn luyện viên cơ bụng tốt nhất vào năm 2024 sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiếp cận mục tiêu ấp ủ.