Xếp hạng các video hay nhất dành cho báo chí năm 2024

Con lăn báo chí hoặc con lăn phòng tập thể dục rất phổ biến không chỉ đối với những người đam mê thể dục mà còn cả các chuyên gia. Với sự trợ giúp của nó, tại nhà, bạn có thể giữ cho một số lượng lớn các nhóm cơ ở trạng thái tốt. Xem xét những gì cần tìm khi mua, các khuyến nghị cơ bản để sử dụng và những mặt hàng mới đang có trên thị trường.

Sự miêu tả

Hành trang này là một thanh, có hai tay cầm và một bánh xe (nhiều bánh xe) ở giữa. Mặc dù sự đơn giản của đường đạn này, nó rất hiệu quả khi được thực hiện thường xuyên và chính xác.
Lý tưởng để bơm cơ lưng, cơ bụng. Ngay cả các mô hình rẻ tiền (ngân sách) cũng làm công việc của họ.

Các loại:

1. Theo số lượng bánh xe:

• với một bánh xe;
• với hai bánh xe;
• với ba bánh xe.

2. Bằng cách sắp xếp bánh xe:

• tách rời;
• chất rắn.

3. Bằng sự hiện diện của bàn đạp:

• với bàn đạp (cho phép bạn thực hiện các bài tập bằng cách sử dụng các chi dưới);
• không có bàn đạp.

4. Bằng cách dịch chuyển trọng tâm:

• có trọng tâm dịch chuyển (dành cho vận động viên chuyên nghiệp);
• với trọng tâm tiêu chuẩn.

• đơn giản và dễ sử dụng;
• giúp giảm trọng lượng dư thừa;
• củng cố lưng và cải thiện tư thế;
• tiết kiệm tiền bạc và thời gian (bạn có thể sử dụng nó tại nhà, bất cứ lúc nào thuận tiện).

• có thể bị thương do sử dụng không đúng cách;
• để có được hiệu quả, bạn cần thực hiện liên tục.

Chống chỉ định

Mặc dù sự đơn giản và dễ sử dụng của thiết bị thể thao này, có một số chống chỉ định đối với việc sử dụng nó:

• đau khớp và đầu gối;
• các vấn đề mãn tính về cột sống;
• phẫu thuật gần đây;
• mang thai và 4 tháng đầu sau khi sinh con.

Tiêu chí lựa chọn (cách chọn)

Mua hàng tồn kho nào tốt hơn để tránh sai lầm khi lựa chọn:

1. Bánh xe. Số lượng bánh xe là một tiêu chí lựa chọn quan trọng. Đối với những vận động viên mới bắt đầu, tốt hơn là nên mua hai và ba bánh, tốt hơn là giữ thăng bằng trên chúng, khi đó tải trọng được phân bổ đều hơn. Xe một bánh thích hợp cho các vận động viên hoặc những người đã từng sử dụng thiết bị này trong quá khứ.
2. Đường kính bánh xe. Chỉ số này càng thấp thì tải trọng lên các cơ càng lớn.
3. Cơ chế hoàn trả. Cơ chế này giúp bài tập dễ dàng hơn rất nhiều, đặc biệt là đối với những người không chuyên. Với sự giúp đỡ của nó, bạn sẽ dễ dàng hơn để có được vị trí xuất phát.
4. Trọng lượng hàng tồn kho.Bản thân con lăn càng nhiều trọng lượng thì việc thực hiện các bài tập càng khó.
5. Xử lý và vật liệu con lăn. Các bộ phận này phải được làm bằng vật liệu chống trượt, nếu không con lăn sẽ trượt trên bề mặt và tay cầm sẽ cọ xát da tay.
6. Các nhà sản xuất tốt nhất. Đó là giá trị lựa chọn các nhà sản xuất đáng tin cậy đã chứng minh được mình trên thị trường. Bạn có thể đặt hàng từ AliExpress, nhưng khi mua các sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc, bạn có nguy cơ mua phải thiết bị kém chất lượng, không chỉ làm hỏng quá trình tập luyện mà còn gây hại cho sức khỏe của bạn. Khi đặt hàng từ Trung Quốc, điều rất quan trọng là phải xem nhà sản xuất và yêu cầu giấy chứng nhận chất lượng sản phẩm.
7. Trang thiết bị. Một số mô hình cung cấp thêm giá đỡ (thảm) dưới đầu gối, điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho bài học. Tất nhiên, về giá cả, những bộ có bộ mở rộng sẽ đắt hơn, nhưng bạn sẽ không cần phải tốn tiền mua một tấm thảm.

Nội quy bài học

Hãy phân tích các tính năng chính của đào tạo trên các trình mô phỏng như vậy.

1. Chọn một mô hình phù hợp với khả năng của bạn (dựa vào tình trạng thể chất của bạn). Có những loại trong đó một dây cáp đặc biệt được gắn vào mỗi tay, giúp tăng sức đề kháng và tăng hiệu quả của bài tập, nhưng tùy chọn này tốt hơn không dành cho người mới bắt đầu.
2. Buổi tập nên bắt đầu bằng khởi động.
3. Thực hiện đúng bài tập thở (khi bắt đầu tập thì hít vào, khi trở lại vị trí bắt đầu thì thở ra).
4. Lần đầu tiên thực hiện ít cách tiếp cận hơn, bắt đầu, 3-5 cách tiếp cận sẽ áp dụng cho mỗi bài tập. Sau mỗi lần thực hiện, hãy cho cơ thể thời gian phục hồi, nếu không hiệu quả của kết quả sẽ bị giảm sút. Để biết chính xác số lượng hiệp, bạn có thể làm việc với một bộ đếm sẽ giữ nhịp độ và tính đến số lượng bài tập.
5. Nghỉ ngơi cơ bắp của bạn. Đào tạo 2-3 ngày một lần. Tập thể dục hàng ngày có thể dẫn đến mệt mỏi.

Đánh giá chất lượng video cho báo chí

Các video về thể dục có trong xếp hạng TOP được lựa chọn dựa trên một số tiêu chí. Trong số đó: nhận xét và đánh giá của khách hàng, mức độ phổ biến của các mẫu và xếp hạng mua hàng trong các cửa hàng trực tuyến. Theo người mua, những mô hình này là tốt nhất, chất lượng cao nhất và đáng tin cậy nhất.

Xe đạp

Perfect Fitness Ab Carver Sport

Perfect Fitness là hãng thiết bị thể thao nổi tiếng. Công nghệ tiên tiến đảm bảo chất lượng cao cấp. Mô hình có chức năng tay cầm rời. Hình dạng công thái học của tay cầm giúp giảm căng thẳng cho cổ tay và phù hợp cho cả bàn tay của phụ nữ và nam giới. Giá trung bình: 4490 rúp.

• thương hiệu nổi tiếng;
• chất lượng cao;
• tay cầm có thể tháo rời.

• kích thước lớn hơn các con lăn thông thường của các công ty khác.

Thông số kỹ thuật	Các chỉ số
Vật chất	nhựa, cao su và nhựa
Bút mực	có thể tháo rời
Tải trọng tối đa (kg)	Chung

KETTLER 7361-805

Bảo hành là 2 năm. Hoàn hảo để tạo cảm giác nhẹ nhõm ở bụng. Với lớp phủ chống trơn trượt. Trọng lượng nhẹ, đế rộng cho phép định vị ổn định hơn. Giá: 2490 chà.

• nhẹ và thoải mái;
• thân bền;
• vị trí ổn định.

• không có cơ chế trả lại.

Thông số kỹ thuật	Các chỉ số
Vật chất	polypropylene, thép, chất đàn hồi nhựa nhiệt dẻo
nhà chế tạo	Trung Quốc
Thông số chiều dài và chiều rộng (cm)	29 x 18,2
Trọng lượng (gr)	640

Perfect Fitness Ab Carver Pro

Mô hình cao cấp với cơ chế quay trở lại và tựa đầu gối. Con lăn rộng cho phép bạn cố định vị trí của cơ thể một cách chắc chắn hơn. bảo hành 1 năm. Giá: 6990 chà.

• chất lượng cao;
• nhà sản xuất đáng tin cậy;
• có cơ chế trả lại.

• đế rộng hơn, khác với các kích thước thông thường.

Các chỉ số	Giá trị
Vật chất	nhựa, kim loại
Trang thiết bị	hỗ trợ đầu gối
Trọng lượng (gr)	1900

BRADEX SF 0063

Được trang bị một cơ chế quay trở lại và một miếng đệm đầu gối để sử dụng thoải mái. Bảo hành của nhà sản xuất: 1 năm. Giá: 2300 rúp.

• thiết kế đóng mở;
• tải trọng tối đa là 135 kg.

• trọng lượng nặng

Thông số kỹ thuật	Các chỉ số
Vật chất	cao su, nhựa, kim loại,
Trang thiết bị	hỗ trợ đầu gối
Cơ chế trả lại	có
Các thông số (chiều dài / chiều rộng / chiều cao) (cm)	40/17/17
Tải trọng tối đa (kg)	135
Trọng lượng (gr)	2000

ATEMI AEW-02

Video được trình bày với ba màu: vàng, đen và đỏ. Mô hình phù hợp cho cả người chuyên nghiệp và người mới bắt đầu. Bảo hành 1 năm của nhà sản xuất. Giá: 990 rúp.

• trọng lượng nhẹ;
• chịu được sức nặng của con người lên đến 150 kg.

• không có cơ chế trả lại.

Thông số kỹ thuật	Các chỉ số
Thành phần	nhựa dẻo
Cơ chế trả lại	không phải
Các thông số (chiều dài / chiều rộng / chiều cao) (cm)	40x30x20
Tải trọng tối đa (kg)	150
Trọng lượng (gr)	775

Starfit RL-104

Mô hình được làm bằng màu đen. Tay cầm có đệm lót mềm tạo sự thoải mái khi tập luyện và ngăn ngừa vết chai. Giá: 959 rúp.

• chịu được trọng lượng lên đến 200 kg;
• có trọng lượng chết nhỏ;
• Thuận tiện và dễ dàng tập thể dục.

• không có cơ chế hoàn trả;
• không bao gồm đệm đầu gối.

Thông số kỹ thuật	Các chỉ số
Thành phần của bánh xe và khung	cao su và nhựa
Cơ chế trả lại	không phải
Tải trọng tối đa (kg)	200
Trọng lượng (gr)	738

TORRES PL5012

Con lăn để tăng cường sức mạnh của cơ bắp tay, lưng, hông, cánh tay và vai. Tốt cho việc tập luyện tại nhà. Có tay cầm có thể tháo rời để dễ dàng cất giữ. Nước sản xuất: Trung Quốc. Bảo hành 6 tháng. Giá trung bình: 650 rúp.

• tay cầm rời;
• lớp phủ chống trượt.

• chịu được trọng lượng lên đến 110 kg;
• bảo hành nửa năm.

Thông số kỹ thuật	Các chỉ số
Thành phần	nhựa dẻo
Cơ chế trả lại	không phải
Tải trọng tối đa (kg)	110

Hai bánh

TORRES PL5013

Có tay cầm có thể tháo rời, chống trượt. Nhỏ gọn để cất giữ. Bền và đáng tin cậy để sử dụng. Giá: 860 rúp.

• vật liệu không gây dị ứng;
• tay cầm chống trượt.

• tải trọng: lên đến 110 kg.

Thông số kỹ thuật	Các chỉ số
Thành phần	nhựa dẻo
Sắp xếp bánh xe	một doanh
Tải trọng tối đa (kg)	110

BRADEX SF 0183

Nhà sản xuất đảm bảo rằng bộ mô phỏng không bị chấn thương và nó thực hiện các chức năng của nó nhiều nhất có thể. Đế cao su không trơn trượt trên sàn và tay cầm không bị mẻ da trong quá trình sử dụng. Làm bằng màu tím. Giá: 734 rúp.

• con lăn và tay cầm bằng cao su;
• trọng lượng nhẹ.

• chịu được tải trọng lên đến 100 kg.

Thông số kỹ thuật	Các chỉ số
Thành phần bánh xe	nhựa, cao su
Sắp xếp bánh xe	một doanh
Tải trọng tối đa (kg)	100 kg
Trọng lượng (gr)	650

Con lăn tập gym Pro-Supra 715 TR được gia cố

Mô hình tăng cường được coi là hiệu quả nhất để tập luyện tại nhà và đạt được kết quả nhanh chóng. bảo hành 1 năm. Một cặp bánh xe có đường kính 14 cm. Giá: 998 rúp.

• con lăn được gia cố cung cấp một kết quả đào tạo đáng tin cậy và nhanh chóng;
• phù hợp ngay cả với người mới bắt đầu.

• không có cơ chế trả lại.

Thông số kỹ thuật	Các chỉ số
Thành phần	polyester, cao su
Các thông số (chiều dài / chiều rộng / chiều cao) (cm)	26x16,5x16,5
Trọng lượng (gr)	550

Con lăn cho báo chí với cơ chế quay lại ONLITOP

Kết quả khi làm việc với mô hình này sẽ được nhận thấy sau một tuần đào tạo thường xuyên. Hoạt động trên các nhóm cơ: lưng, tay, ngực, vai và thân. Giá: 1840 rúp.

• có cơ chế hoàn trả;
• bộ sản phẩm bao gồm một tấm thảm mini, bộ bảo vệ bánh xe và hướng dẫn từng bước;
• một số lượng lớn các nhóm cơ hoạt động.

• Giá cả.

Thông số kỹ thuật	Các chỉ số
Kích thước đóng gói (dài / rộng / cao) (cm)	15x23x16
Tải trọng tối đa (kg)	120
Trọng lượng (gr)	750

Kettler AB Wheel Double

Máy tập có bánh xe đôi ổn định và tay cầm tiện lợi để tập luyện hiệu quả. Giá: 2799 chà.

• trọng lượng nhẹ;
• vỏ con lăn kháng.

• không có cơ chế trả lại.

Thông số kỹ thuật	Các chỉ số
Kích thước đóng gói (chiều dài / chiều rộng) (cm)	29x18,2
Cơ chế trả lại	không phải
Trọng lượng (gr)	640

Wuxi zontai

Thích hợp cho những người mới bắt đầu tập để giữ cho mình một thể trạng tốt.Một mô phỏng như vậy chiếm ít không gian trong căn hộ, nhưng nó sẽ mang lại kết quả trông thấy sau khi đào tạo thường xuyên. Giá: 600 chà.

• trọng lượng nhẹ;
• vật liệu chống dị ứng;
• lưu trữ nhỏ gọn.

• không có cơ chế hoàn trả;
• không có thảm đầu gối (chân đế) đi kèm.

Thông số kỹ thuật	Các chỉ số
Thành phần	Nhựa pvc
Cơ chế trả lại	không phải
Trọng lượng (gr)	550

Torneo A-936

Nước sản xuất: Trung Quốc. Nhà sản xuất bảo hành 2 năm. Một sự thay thế tuyệt vời để đến phòng tập thể dục. Đã xác minh nhà sản xuất. Giá: 749 chà.

• tỷ lệ giá cả - chất lượng tối ưu;
• thích hợp cho người mới bắt đầu.

• tải trọng tối đa lên đến 100 kg;
• không có cơ chế trả lại.

Thông số kỹ thuật	Các chỉ số
Thành phần	nhựa, kim loại
Cơ chế trả lại	không phải
Trang thiết bị	không phải
Tải trọng tối đa (kg)	100

Starfit RL-102 PRO

Mô hình được thực hiện với màu xanh lá cây và đen. Có thể tháo rời, dễ dàng cất giữ. Giá: 769 chà.

• sản xuất chất lượng;
• vật liệu không gây dị ứng.

• trọng lượng nặng;
• không có bộ hoàn chỉnh (chỉ bao gồm con lăn).

Thông số kỹ thuật	Các chỉ số
Sắp xếp bánh xe	một doanh
Kích thước đóng gói (cm)	23x23x12
Tải trọng tối đa (kg)	200
Trọng lượng (gr)	1000

Xe ba bánh

Con lăn ép (3 bánh) lớn, màu cam đen

Mô hình này phù hợp để tập luyện các cơ vùng lõi và bụng. Con lăn được làm bằng nhựa cao cấp. Giá: 531 rúp.

• thích hợp cho người mới bắt đầu;
• trọng lượng nhẹ;
• sự tiện lợi của việc sử dụng.

• thiết bị tối thiểu (chỉ có video).

Thông số	Giá trị
Sắp xếp bánh xe	một doanh
Đường kính (cm)	18
Trọng lượng (gr)	500

Con lăn cho máy ép 3 bánh lớn

Kích thích sự co giãn của cơ lưng dài và tăng cường sức mạnh cho cơ bụng. Thích hợp cho các hoạt động thể dục tại nhà. Sản xuất của Nga. Giá: 475 chà.

• nhà sản xuất trong nước;
• trọng lượng nhẹ.

• không có cơ chế trả lại.

Thông số	Giá trị
Sắp xếp bánh xe	một doanh
Quốc gia sản xuất	Nga
Trọng lượng (gr)	500
Chiều dài và đường kính tay cầm (cm)	11x2,3

Con lăn ép (3 bánh, nhỏ), rau diếp xám đậm

Mô hình sản xuất trong nước. Hoạt động với một nhóm lớn các cơ: lưng, chân, tay, bụng, vai và ngực. Tay cầm tiện lợi giúp chống trượt và nứt da tay khi thao tác với thiết bị. Giá: 405 rúp.

• trọng lượng nhẹ;
• tay cầm thoải mái.

• đường kính bánh xe nhỏ.

Thông số	Giá trị
Sắp xếp bánh xe	một doanh
Vật chất	nhựa dẻo
Trọng lượng (gr)	500
Đường kính (cm)	13

RUSBRAND YT-6687

Thích hợp cho người tập thể thao, thể dục thẩm mỹ. Tay cầm theo đường viền của bàn tay để tạo cảm giác thích thú tối đa. Thương hiệu: RUSBRAND. Giá trung bình: 450 rúp.

• vật liệu chất lượng cao;
• nhà sản xuất đã được chứng minh;
• trọng lượng nhẹ.

• đường kính bánh xe nhỏ;
• không có cơ chế trả lại.

Thông số	Giá trị
Sắp xếp bánh xe	một doanh
Chiều rộng bánh xe (cm)	8
Trọng lượng (gr)	500
Đường kính (cm)	13

Mua ở đâu (tư vấn khi mua)

Không khó để mua những thiết bị như vậy, chúng được bán cả trong các cửa hàng thể thao thông thường và trong cửa hàng trực tuyến. So sánh chức năng của các mô hình được cung cấp, chọn một trong những phù hợp với bạn. Bạn có thể đặt hàng trực tuyến trên website, nhân viên tư vấn trực tuyến sẽ chọn mẫu bạn cần, cho bạn biết hiện tại có những loại nào đang bán, nên mua của hãng nào tốt hơn.

Trong bài viết chúng tôi đã phân tích các dòng máy ép trục lăn phổ biến hiện nay, máy ép trục cán có những loại nào, dòng máy này giá bao nhiêu, ưu nhược điểm chính của từng loại máy. Trước khi mua một thiết bị mô phỏng như vậy khi có bệnh, tốt hơn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chăm sóc của bạn về sự hiện diện của chống chỉ định. Anh ấy cũng có thể cho bạn biết bắt đầu từ đâu, bài tập nào sẽ hiệu quả nhất cho bạn.