Bảng xếp hạng các máy tư thế tốt nhất năm 2024

Những người có lối sống ít vận động có nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính ở lưng theo thời gian. Công việc ít vận động dẫn đến biến dạng và cong vẹo cột sống, sai tư thế và đồng thời gây đau thắt lưng. Bạn có thể tăng cường cơ bắp và giữ thẳng lưng bằng cách tập luyện trên các thiết bị mô phỏng đặc biệt. Ngày nay, các nhà sản xuất tốt nhất cung cấp một loạt các mô hình. Vì vậy, hãy cùng xem bảng xếp hạng những huấn luyện viên tư thế tốt nhất cho năm 2024.

Các loại hoặc trình mô phỏng là gì

Đối với tư thế, phòng chống các bệnh về lưng và cột sống, các bác sĩ khuyên nên tập thể dục thường xuyên và đi bộ nhiều hơn, tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian rảnh cho việc này. Trong trường hợp này, bạn nên nghĩ đến một trình mô phỏng đặc biệt. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp bạn trở lại khỏe mạnh ngay cả khi đầu tư ít thời gian. Ngoài chức năng chính, các sản phẩm này bồi bổ cơ thể và giúp giảm cân vùng eo. Các trình mô phỏng khác nhau về mục đích, loại và kiểu phân phối tải, tùy thuộc vào điều này, chúng được chia thành:

• Đứng im;
• Dùng cho gia đình;
• Quyền lực.

Bạn cần tìm gì? Mặt sau có ba phần: thắt lưng, ngực và cổ tử cung. Tùy thuộc vào máy bạn thích, tải sẽ được phân phối trên khu vực đã chọn. Vùng cổ tử cung bao gồm các cơ của cổ và hình thang. Bầu ngực là hình thoi, mỡ và các cơ tròn nhỏ. Thắt lưng được đại diện bởi các cơ kéo dài thắt lưng. Biết được thông tin này, bạn có thể dễ dàng chọn cho mình một chiếc máy giả lập để điều chỉnh biến dạng cột sống và tăng cường sức mạnh cho lưng, và việc mua sản phẩm của hãng nào tốt hơn là tùy thuộc vào bạn.

Làm thế nào để lựa chọn?

Những sai lầm khi lựa chọn chính là thiếu hiểu biết về thiết bị. Đánh giá của trình mô phỏng sẽ giúp bạn tìm ra. Quyết định mục đích sẽ mua thiết bị và tìm ra các đặc điểm chính của nó, sau đó viết mọi thứ ra giấy. Điều này có thể là loại bỏ một bệnh cụ thể, điều chỉnh tư thế, để chơi thể thao hoặc tăng cường cơ lưng nói chung. Đối với các hoạt động hàng ngày, các kết cấu có tải trọng trung bình là phù hợp. Nếu bạn không có kế hoạch sử dụng thiết bị quá thường xuyên, hãy chọn một huấn luyện viên được thiết kế cho người mới bắt đầu chơi thể thao. Cân nhắc cân nặng và chiều cao của chính bạn khi mua. Nhiều lời khuyên từ các huấn luyện viên nói rằng thông số đầu tiên phải thấp hơn 20 kg so với định mức mà thiết bị đã chọn được thiết kế. Bạn cũng nên tiến hành "lắp" sơ bộ mẫu xe đã chọn, và nếu bạn có cảm giác không thoải mái thì tốt hơn là nên tìm một phương án khác.

Tiêu chí lựa chọn chính:

• Kích thước sản phẩm;
• Ros, trọng lượng người dùng;
• Mức độ thể lực;
• Giá bán.

Ưu điểm và nhược điểm

Việc mua một sản phẩm như vậy để sử dụng cá nhân có cả rủi ro và tác động tích cực.

Ưu điểm:

• Một loại lớn. Bạn luôn có thể tìm thấy thương hiệu phù hợp dựa trên sở thích cá nhân cũng như giá cả.
• Những thiết kế như vậy giúp ngăn ngừa tốt các bệnh về lưng và các biến chứng sau này.
• Không cần phải đến các trung tâm phục hồi chức năng và trả thêm tiền cho người hướng dẫn.
• Sau khi mua một bộ mô phỏng như vậy một lần, bạn có thể thực hiện các bài tập tăng cường và phục hồi một cách độc lập.
• Sự phổ biến của các mô hình là do hoạt động thể chất thường xuyên, giúp chống lại độ cong của cột sống.
• Đối với một đứa trẻ, tốt hơn là chọn mô phỏng chỉnh hình của trẻ em, khu phức hợp chơi. Đánh giá của người dùng nói rằng các mô phỏng an toàn nhất là do Nga sản xuất, có các mô hình bằng gỗ.

Điểm trừ:

• Máy tập có đặc điểm kỹ thuật hẹp, cụ thể là những máy tập nhằm mục đích kéo căng cơ lưng, không tăng cường sức mạnh. Ngoài việc kéo căng, bạn cần thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh, để có thể thẳng lưng và hết đau.
• Một số mô hình đắt tiền.
• Một người huấn luyện bằng gỗ không được coi là đủ mạnh.

Tôi có thể mua ở đâu? Các thiết kế tương tự có thể được đặt hàng trực tuyến, tìm thấy trong cửa hàng trực tuyến hoặc tìm kiếm các thiết kế chuyên biệt.

Dụng cụ tập thể dục tại nhà

Nhóm này bao gồm các thiết bị nhỏ gọn có thể sử dụng tại nhà. Hành động của họ nhằm cải thiện tư thế, giảm căng cơ và loại bỏ cơn đau.

"Lưng khỏe"

Đây là những thiết bị mô phỏng rẻ tiền được thiết kế để điều trị, ngăn ngừa bệnh ở lưng và điều chỉnh tư thế. Máy nhỏ gọn nên tiện sử dụng tại nhà. Mô hình này được thiết kế để chống lại các bệnh lý như vậy:

• Biến dạng của lưng, nhận được, kể cả sau chấn thương;
• U xương;
• Vẹo cột sống;
• Ít linh hoạt ở vai gáy;
• Căng cơ sau khi tập luyện cường độ cao.

Bạn không cần phải nỗ lực thể chất để luyện tập trên mô phỏng Lưng khỏe. Ban đầu, nhà sản xuất khuyến nghị nên đặt mức uốn vòng cung tối thiểu. Bạn chỉ cần nằm ngửa trên thiết bị và thả lỏng các cơ. Trọng lượng của toàn bộ cơ thể sẽ bắt đầu kéo căng cột sống. Cơ lưng cũng sẽ căng lên theo thời gian khi tập luyện thường xuyên. Điều này là do khả năng chống kéo dài. Nhờ đó, bạn có thể tăng cường sức mạnh cho áo nịt cơ và giảm tải cho cột sống. Sau một vài buổi, mức độ uốn cong tăng lên.
Các tính năng chính là an toàn khi sử dụng và không có chống chỉ định. Nó cũng có thể được sử dụng bởi những người có vấn đề về lưng mãn tính.

Máy tập luyện cột sống lưng khỏe có thể được sử dụng cho mọi lứa tuổi, thể trạng và trọng lượng. Chất lượng bài tập không bị ảnh hưởng bởi mức độ thể lực. Giá trung bình là 790 rúp.

• Tính linh hoạt vì thiết bị có thể được sử dụng bởi tất cả mọi người;
• Mức độ sức mạnh cao;
• Tính nhỏ gọn;
• Độ co giãn;
• Dễ dàng sử dụng và bảo quản;
• Giá thấp.

• Không tìm thấy.

Spina-OK

Đây là loại ghế gắn vào chân đế thông qua bản lề. Những vật dụng mới này thích hợp để sử dụng tại nhà hoặc trong văn phòng, vì chúng được lắp đặt trên bất kỳ ghế hoặc ghế đẩu nào.

Để duy trì sự cân bằng, các cơ ổn định phải làm việc nhiều hơn, do đó sẽ tăng cường sức mạnh cho lưng. Với việc sử dụng thường xuyên, các cơn đau, thoát vị, lồi lõm ở lưng sẽ biến mất, cải thiện tư thế và các quá trình thoái hóa trong tất cả các cấu trúc của cột sống ngừng lại. Máy tập phù hợp để tăng cường sức khỏe tổng thể. Giá trung bình là 4650 rúp.

• Chỉnh sửa tư thế;
• Giảm đau lưng;
• Giảm căng cơ;
• Cột sống trở nên linh hoạt và đàn hồi;
• Cải thiện giấc ngủ, sức khỏe và tâm trạng.

• Tính không ổn định của kết cấu.

Bestec Air Nobius

Đặc thù của nó là kéo căng cột sống.Đây là phương pháp đơn giản và được sử dụng rộng rãi nhất để ngăn ngừa và duy trì sức khỏe trở lại. Với sự giúp đỡ của nó, máu và bạch huyết bắt đầu lưu thông tích cực, có ảnh hưởng tốt đến trạng thái của các cơ quan nội tạng và công việc của các mạch máu. Ngoài ra, với việc sử dụng thường xuyên, quá trình trao đổi chất được tăng tốc, giảm chèn ép dây thần kinh và giảm căng thẳng cho cơ lưng.

Khuyến cáo của các bác sĩ cho biết, kéo căng ngang được coi là cách an toàn và hiệu quả nhất để cải thiện tư thế và ngăn ngừa hoại tử xương. Người cao tuổi cũng có thể sử dụng Air Nobius vì nó tác động nhẹ nhàng đến các cơ quan nội tạng, loại bỏ máu ứ đọng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Giá trung bình là 49,900 rúp.

• Loại bỏ cơn đau và co thắt ở lưng;
• Phục hồi cột sống bị cong;
• Cải thiện dáng đi;
• Giảm căng thẳng và co thắt;
• Thích hợp cho người già;
• Thẻ bảo hành 5 năm.

• Giá cao;
• Trình mô phỏng không phù hợp với tất cả mọi người, vì có một số chống chỉ định sử dụng;
• Trọng lượng nặng của thiết bị, khoảng 10 kg;
• Cài đặt khó.

Cuộc sống sau lưng

Loại thiết bị này là một máy tập sàn cho phép kéo theo trục của cột sống. Thử nghiệm y tế của các bác sĩ và chuyên gia đã chỉ ra rằng thiết bị không chỉ giúp cải thiện tư thế mà còn giảm đau lưng, giảm căng thẳng cho cột sống. Sau khi tập thể dục thường xuyên, một số bệnh nhân cho thấy sự cải thiện về sức khỏe ở vùng thắt lưng và hông. Nguyên tắc hoạt động của máy mô phỏng dựa trên kỹ thuật chuyển động hình elip liên tục được các nhà trị liệu massage chuyên nghiệp biết đến. Kỹ thuật này nhằm loại bỏ cảm giác đau đớn ở vùng thắt lưng và cột sống. Nó cũng có thể được sử dụng ở nhà. Bệnh nhân nằm ngửa, đặt hai chân co ở đầu gối lên các giá đỡ đặc biệt. Máy sẽ tự thực hiện các chuyển động tròn lặp đi lặp lại, di chuyển các đốt sống ở vùng lưng dưới và vùng xương chậu. Giá trung bình là 11.799 rúp.

• Giảm đau nhanh chóng, theo đánh giá của người dùng, trong vòng 12 phút;
• Căn chỉnh cột sống;
• Bình thường hóa lưu thông máu trong đĩa đệm;
• Dễ dàng lắp ráp và dễ sử dụng;
• Thích hợp cho những người có mức thể lực tối thiểu;
• Các chuyển động thụ động liên tục giúp giảm căng cơ và giải phóng áp lực giữa các đốt sống;
• Phù hợp với mọi người theo lứa tuổi.

• Khu vực tác động nhỏ;
• Giá cao.

Trình mô phỏng văn phòng phẩm

Chúng không thường được mua để sử dụng tại nhà vì chúng phù hợp hơn cho phòng tập thể dục. Mục đích chính của họ là thực hiện một quá trình tập thể dục trị liệu và vật lý trị liệu.

Bộ giao nhau kép "Biotonus" với các thanh treo tường

Khu phức hợp thể thao này là một thiết bị tương tự của thiết bị mô phỏng Bubnovsky MTB-1. Nó bao gồm một cấu trúc kim loại và một khối cân, được gắn vào dây cáp. Khi mua, bộ dụng cụ này bao gồm tay cầm và phụ kiện bổ sung nhằm mục đích tập luyện các nhóm cơ khác nhau. Nguyên lý hoạt động của thiết bị này là tác dụng giải nén và chống trọng lực, giúp bạn căn chỉnh tư thế và loại bỏ cơn đau mà không cần dùng đến thuốc. Sergei Mikhailovich Bubnovsky đã tạo ra thiết bị của mình dựa trên nhiều năm làm việc liên quan đến việc phục hồi các bệnh nặng của hệ cơ xương khớp. Mặc dù thực tế là trình mô phỏng động năng “Biotonus” chỉ là một chất tương tự, nó cũng cho phép bạn sử dụng các cơ của cột sống và khớp bằng cách sử dụng tải giải nén. Giá trung bình là 130.000 rúp.

• Tăng cường cơ lưng;
• Các nhóm cơ khác nhau có liên quan;
• Chỉnh sửa độ cong của cột sống;
• Loại bỏ cơn đau;
• Chỉ dành cho người lớn.

• Giá cao;
• Căn hộ của một người sử dụng bình thường có thể không có đủ không gian để bố trí;
• Máy tập cồng kềnh không phải lúc nào cũng an toàn.

Bacpoint

Nó được phát triển bởi một bác sĩ từ Ukraine, ứng cử viên của khoa học y tế A.V.Fedorich và thích hợp cho trẻ em từ 3 tuổi. Trong các lớp học, các cơ lưng sâu và cơ dựng đứng được rèn luyện, giúp giảm căng thẳng từ lưng dưới và nhanh chóng hình thành tư thế đúng. Nhờ sự điều chỉnh hiệu quả của cột sống, có sự phục hồi cơ độc lập chất lượng cao sau khi gắng sức nặng. Chức năng chính là sử dụng cho các vận động viên và người bị bệnh cột sống trong quá trình phục hồi chức năng. Nó phù hợp cho trẻ em và có thể được sử dụng ở nhà. Bạn cần bắt đầu huấn luyện một đứa trẻ từ khi 6 tuổi, vì chính trong giai đoạn này sẽ diễn ra quá trình hình thành và phát triển chuyên sâu. Đánh giá của người dùng cho thấy thiết bị có kích thước nhỏ gọn - chiều dài - 460 mm, chiều rộng - 760 mm và chiều cao - 950 mm, do đó nó phù hợp với những căn hộ có diện tích nhỏ. Bao nhiêu? Giá dao động từ 6 đến 18.000 rúp, tùy thuộc vào khu vực bạn định mua hàng.

• Chỉnh sửa độ cong của cột sống;
• Tăng cường cơ mông, cơ bụng, hông và vai;
• Đơn giản và dễ sử dụng.

• Không phải ở khắp mọi nơi;
• Có một số chống chỉ định;
• Giá cao.

Thiết bị sức mạnh tư thế

Chúng được thiết kế để tăng cường cơ bắp của lưng, có thể loại bỏ cơn đau và cải thiện tư thế.

Bàn đảo cơ DFC XJ-I-02CL

Máy tập chỉnh tư thế có thương hiệu, nhẹ nhưng đồng thời, thiết kế gấp bền và có thể chịu được trọng lượng lên đến 136 kg. Sau khi kết thúc bài học, nó được lắp ráp đơn giản, do đó chiếm ít không gian hơn. Có thể điều chỉnh để phù hợp với chiều cao của người dùng. Chiều cao tối đa là 198 cm Đặc điểm chính của mẫu giày này là phần đỡ mắt cá chân, có một cần dài, giúp bạn không bị cong trong khi cố định chân. Chỉ cần kéo nó về phía bạn là đủ. Cổ chân cũng được cố định bằng các cốc đệm ở phía dưới và các chốt ở phía trên. Chất liệu bao phủ mặt sau của giả da là giả da siêu bền. Mô hình được trình bày với màu xanh và cam. Có thể điều chỉnh góc lệch cần thiết bằng dây đai, phần thừa chọn bằng khóa. Bạn cũng có thể lật ngược hoàn toàn để kéo căng tối đa.

Bảng đảo ngược cho tư thế, mặt sau được cung cấp trong bao bì gốc, trong đó tên kiểu máy được viết ở mặt trước. Bạn không biết cách lắp đặt, ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể lắp ráp cấu trúc cho một ngôi nhà, vì bên trong hộp có hướng dẫn và mô tả chi tiết.

Đối với giá cả, thiết bị có giá không quá 12.990 rúp.

• Theo người mua, nó loại bỏ chứng đau lưng.
• Giảm căng cơ.
• Dễ sử dụng.
• Loại bỏ biến dạng lưng.

• Giá cao.

Tăng huyết áp nghiêng DFC Homegym SJ1006

Được thiết kế để tăng cường cơ bắp của lưng, ngoài ra, hông và bụng cũng được đưa vào tác phẩm.
Ghế tập sức mạnh ngân sách cho phép bạn đạt được biên độ tối đa trong quá trình tập luyện, giúp tăng đáng kể hiệu quả của bài tập. Có con lăn mềm với chức năng cố định chân. Được thiết kế để nghiêng về phía trước thấp.

Chiều cao của cấu trúc có thể điều chỉnh được. Do đó, những người có chiều cao khác nhau có thể chọn vị trí tối ưu để tập luyện. Thuốc hạ áp xiên có thể được sử dụng để ngăn ngừa chứng vẹo cột sống và ngăn ngừa các bệnh về lưng khác nhau. Với việc tập thể dục thường xuyên, bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe lưng của mình và giảm khả năng bị cong gần như 100%. Giá trung bình là 4,460 rúp.

• Khung và tay cầm hoàn toàn bằng kim loại, lắp ráp bu lông rất dễ dàng;
• Giá cả phải chăng;
• Tăng cường các cơ;
• Loại bỏ cơn đau;
• Phòng chống cong vẹo cột sống.

• Không tìm thấy.

Các mẫu mô phỏng phổ biến được thiết kế cho việc này sẽ giúp phục hồi sức khỏe của cột sống, cải thiện tư thế. Chúng có thể được lắp đặt cả trong hội trường và tại nhà. Không quan trọng bạn chọn đơn vị nào, điện tử hay kim loại, điều chính cần nhớ là kết quả tích cực chỉ đạt được khi luyện tập thường xuyên.Cái nào tốt hơn để mua? Bạn có thể chọn thiết bị phù hợp dựa trên nhu cầu cá nhân của bạn. Nhiều người dùng thích các mô hình nhỏ gọn tốt nhất, vì không có đủ không gian trong căn hộ, trong khi những người khác, ngược lại, mua thiết bị mô phỏng tĩnh, có tính đến nhu cầu liên tục tham gia vào các liệu pháp tập thể dục.