Има три правила за постигане на постно и задържане на резултатите - мотивация, хранене и упражнения. В това е важно да се разбере какъв вид спорт ще донесе достоен резултат и ще позволи всичко да се поддържа дълго време ...

След 30 години започва забавяне на метаболизма и човек започва да губи предишната си форма. Появяват се грозни мастни натрупвания, фигурата приема неправилна форма поради излишните килограми. Но тридесетгодишната марка не е краят ...

За всеки човек с възрастта става все по-трудно да издържи на физическа активност. За хората след четиридесет години обичайните натоварвания стават твърде големи. Това се отнася както за обучени спортисти, така и за тези, които участват в ...