Класация на най-добрите книги за повишаване и възстановяване на енергията през 2024 г.

В света и във Вселената има много процеси, които хората понякога не забелязват, не осъзнават. За да ги почувствате, е необходимо да направите пауза, да забавите движението напред, да се задълбочите в същността на процесите на Вселената, но съвременният ритъм на живот твърдо задава свои собствени закони и изисквания, където всяко „спиране“ заплашва да изостане. Повечето хора са подложени на постоянен стрес, хроничен стрес, депресия, раздразнение и умора.

Някой се събужда сутрин вече уморен, в лошо настроение и сякаш тежестта и отговорността от глобален мащаб са на раменете му. Към този багаж могат да добавят соматични здравословни проблеми. Някой се събужда, радва се на всеки нов ден, весел, в добра форма, готов да се справи с всякакви трудности и да преодолее всякакви препятствия. Всички тези състояния се определят от силата на човешката енергия, нейното ниво. За всеки човек е различно. От него зависи благосъстоянието на индивида, личностното израстване и възприемането на света. Затова е толкова важно да поддържате своя енергиен потенциал, да го увеличавате, възстановявате и да работите върху него. Тази статия предоставя класация на най-добрите книги за увеличаване и възстановяване на човешката енергия.

Какво е човешката енергия? От какво се състои?

Повечето непосветени хора ще объркат това и жизнената енергия, въпреки че тези две понятия имат напълно различен характер на произхода. Жизнената енергия е по-обикновена, опростена концепция, свързана със здравето и физическото състояние на индивида. Енергията е духовно понятие, но в същото време тясно свързано с тялото на индивида. Човек се ражда вече с определен запас от енергиен потенциал.

През целия живот, под въздействието на много фактори, този потенциал се променя. Претърпява промени дори през деня. Важно е да го поддържате в хармония: ниско ниво, като прекомерност, влияе негативно върху индивида. Човешката енергийна система се състои от 7 тела и 7 чакри.Всеки от тези компоненти изпълнява определена функция, ако хармонията е нарушена, възниква дисфункция. В резултат на това възникват психосоматични заболявания, бизнес провали и раздори в отношенията.

Фактори и условия, влияещи върху човешката енергия

• Околната природна среда. За съжаление съвременният човек все повече се отдалечава от природата, но той е неразделна част от нея - балансът, хармонията на света „човек-природа“ е разрушен. Не само будистките монаси, йога аскети се оттеглят в скута на природата. Дори само ходенето бос по тревата, по земята, има благоприятен ефект върху чакрите. Редовните излети за пикник, бране на гъби ще помогнат за придобиване на жизненост, дори ако чувствате физическа умора;
• Здраве. Физическото и духовното тяло са тясно свързани. Например дългогодишното негодувание гарантира болка в шийния отдел на гръбначния стълб, занимавайки се с нелюбима професия - проблеми със зрението. Липсата на сън кара тялото да губи повече енергия, лошата стойка формира стагнация и предотвратява пълната циркулация на енергия;
• Хора. Комуникацията с хората около вас силно изчерпва енергийните резерви. Всякакви преживени емоции (съчувствие, съжаление, проникване в чужди проблеми и неприятности) намаляват нивото му. В идеалния случай трябва да си върнем това, което сме дали. Но на практика това не винаги е така. Може би мнозина са обърнали внимание на това как общуването с някои личности „разклаща нервите“. Всъщност такива индивиди се наричат ​​енергийни вампири. Те са два вида: лунни (любители на стенанията, оплаквания от живота, разказване как всичко е лошо с тях и не върви добре), слънчеви (любители на конфликти, кавги, скандали за и без причина). Ето защо е толкова важно да изберете правилната среда, за да можете да изградите взаимоотношения с енергийните вампири, което се преподава от много популярни книги.
• Вътрешни силни емоционални състояния и преживявания: положителни и отрицателни. Отрицателните мисли и чувства източват човек по-бързо, отколкото той успява да попълни нивото на изразходвана енергия. Още по-лошо е, ако тези негативни емоции и мисли се държат в главата ви години наред и след това в резултат на това възникват сериозни заболявания. Способността да управлявате компетентно негативните емоции, да не потискате, да не потискате, да не съхранявате и носите в себе си години наред, оттам трябва да започнете за превенция и здравеопазване.

Как да възстановите и увеличите енергийните нива?

• Здравословен сън. По време на сън в тялото протичат най-важните процеси, които не могат да бъдат компенсирани с нищо, ако сънят е лош или количеството му е недостатъчно. Повечето съвременни работещи хора спят по 6 часа на ден, което е под нормалното. Резултатите от научните изследвания съобщават, че след две седмици от този режим на сън тялото изпитва стрес, сякаш не е спало нито ден. Някои живеят в този режим от години;
• Хранене. Различните методи предлагат различни видове хранене въз основа на специфични принципи и учения. Понякога е достатъчно само да слушате тялото и да се храните интуитивно - тялото само разказва от какво се нуждае. Но уменията за интуитивно хранене, способността да слушате тялото, могат да бъдат придобити, за целта по-долу е даден списък с ръководства, които трябва да прочетете;
• Физическа дейност. Танци, йога, гимнастика, бойни изкуства или комбинация от няколко вида дейности - всичко това помага да се отървете от негативното мислене, да освободите ума си, да издишате, да се почувствате весели. Всяка физическа активност трябва да бъде умерена. Тя трябва да отговаря на индивида: единият ще се възползва от йога, друг ще се възползва от айкидо, а третият ще се възползва от плуването;
• Саморазвитие. Четене на духовно богата или полезна литература, поезия. Придобиване на умения за облекчаване на стреса, комуникация с различни видове хора. Изучаването на умения за изграждане на планове, карти на желанията - всичко това помага за рационализиране на живота, внасяне на хармония в него, научи да поддържа енергиен баланс;
• Медитация, общуване с природата;
• Комуникация с духовно богати, позитивни личности. Премахнете или минимизирайте комуникацията с хленчещи, жалбоподатели, скандалисти, които поглъщат силата на друг човек.

Какво да търсите при избора на литература по дадена тема?

За да не правите грешки при избора на книга, да не губите време, пари за нещо, което се праши на рафта, обърнете внимание на следните критерии за подбор:

1. Необходимостта от допълнителни знания. Понякога, за да бъде една книга полезна, за да усвои предлаганите в нея знания, се изискват умения и знания в определена област, сфера (например биология или история). В противен случай просто лежи на рафта;
2. За каква целева аудитория. Има томове, публикации за тесни специалисти, а има - за широка аудитория;
3. За годината на издаване. Най-добрите книги се преиздават: в новите издания има допълнения, илюстрации, коментари от автора;
4. Можете да прочетете или гледате ревюто предварително. На сайтове за книги, в рецензии на видео блогъри, можете да намерите подробни рецензии на литературата, която ви интересува.
5. Колко струва книгата? Най-скъпото не винаги е най-доброто. Цената на копие включва маркетингови услуги, реклама и др. Следователно коя книга е по-добре да изберете, не трябва да се съди по цена.

Рейтинг на най-добрите книги за повишаване и възстановяване на енергията

Върхът на най-добрите книги включва най-очакваните и популярни копия на чуждестранни и местни автори, със снимки, фотографии, илюстрации и без. Популярността на тези книги се дължи на тяхната наличност, ефективността на съдържанието.

Е. Багиров, Л. Фусу "Лечебна космоенергия"

Тази книга е създадена от един от основателите на космоенергията не само за начинаещи в областта на космологията, енергията на душата. Хората с опит също ще намерят много полезност в него. В него на рафтовете са изложени основните неща: как са свързани душата и тялото, защо човек е болен, къде да търси причината. Наръчникът представя практическа част, разказва за лечебни енергийни канали, разкрива значението на основните компоненти на човешката енергия, има описание на най-често срещаните ориенталски практики.

• За широк кръг читатели;
• Издание с илюстрации.

• Не е подходящ за тези, за които това е „първото запознаване“ с езотериката, които първо чуват за космоенергията;
• Трудно е да се намери в електронна форма.

Л. Фусу "Енергия на душата"

Заслужаващо проучване ръководство за енергийни практики. Съдържа практически препоръки. Не е подходящ за начинаещи, тъй като изисква основни познания за космоенергията.

• Ниска цена;
• Голям брой практически насочени съвети.

• За просветени хора, запознати с темата;
• Малък тираж.

Джулия Камерън "Най-доброто време за старт"

Книгата от автора на хита „Пътят на художника” ви учи да се отпуснете и да подредите живота чрез активиране на творчеството. Книгата се състои от няколко части. Всяка от които съответства на определени стъпки, насочени към възстановяване и поддържане на вътрешната енергия на човек. Авторът предлага да се потопите в света на творчеството в дозирана доза, да го внесете във вашето ежедневие. Помага да се разкрие значението му за даден човек, да се разбере как влияе на нашето настроение, мироглед и здраве. След като прочете и изпълни препоръките, човек се научава да попълва енергийните резерви, да облекчава стреса и да се вдъхновява от ежедневните неща.

• Чудесен вариант по време на период на емоционално изгаряне;
• Помага да се отворят нови възможности в себе си.

• Необходимо е всеки ден да отделяте време за практическата част.

Лорета Грациано Браунинг "Хормони на щастието"

За да можем да бъдем щастливи, професорът от Калифорнийския университет Лорета Грациано предлага да се научим как да управляваме хормоните на „щастието“ в тялото си чрез формиране на положителни навици.Необичаен, а не ученически поглед върху биологичните процеси в нашето тяло. Знаейки как работи хормоналната система, как тя влияе на нашето настроение, ще ви помогне да коригирате емоционалното състояние, да го използвате, за да премахнете дискомфорта и да попречите на хормоните да контролират живота ви.

• Материалът е обяснен на достъпен език;
• Има много примери;
• Има практическа част.

• Според някои купувачи книгата е написана в скучен стил;
• Много вода"

Ниши Кацузо "Енергийни практики"

Авторът на книгата "Енергийни практики" Ниши (Ниши) Кацузо е инженер и треньор по айкидо, в детството си е бил крехко и болезнено дете, на което е обещан кратък живот. Ранното увлечение на детето с литература за здравето на тялото и ума обаче позволи на Ниши да заблуди съдбата. Създадената от него система за подобряване на здравето е тествана от него. Той е и основното доказателство за неговата ефективност. Книгата разказва за емоционалната, физическата енергия, произхода, разпределението на енергията в човека, взаимодействието му с външния свят, изчезването и възстановяването му. Наръчникът включва повече от 20 упражнения за подобряване на енергията, масажни техники и дихателни упражнения.

• По-голямата част от наръчника е практическата част;
• Класирани сред най-качествените ръководства за енергийна практика;
• Има добри отзиви.

• Не.

"Пилешка супа за душата" Джак Кенфийлд, Ейми Нюмарк и други

Първата книга от поредица е написана от експерт по мотивационни познания Джак Кенфийлд. Тя придоби такава слава, че една след друга започнаха да се публикуват други публикации. Днес те са сред най-продаваните книги през последните няколко десетилетия. В него няма да намерите обичайните обаждания, планове за действие, изложени на рафтовете. Те съдържат много реални, сантиментални, вълнуващи, успешни и не особено реални истории. Това е цяла поредица от книги. Голяма линия мотивационни истории за обикновените хора, за майките, за хората в затвора. Историите вдъхновяват, карат ви да съчувствате, да се събуждате емоционално, да гледате по-оптимистично на събитията.

• Четете на един дъх;
• Подходящ за четене в градския транспорт, тъй като форматът на книгата не ви позволява да пропуснете същността на историята;
• Можете да го закупите в почти всяка книжарница.

• Форматът не предполага практическа част.

„Когато Бог се смее“ от Антъни де Мело

Един вид терапевтично-медитационна колекция от миниатюри от йезуитски монах с малко хумор и ненатрапчиво морализиране намери своето място в колекцията. Брилянтна идея е да превърнете поучителните истории в нещо специално: някой ще види в тях анекдот, някой ще види моралистична история. След четене оставя приятна лекота. Историите, събрани в колекцията, са взети от голямо разнообразие от религии, учения, култури.

• Лесен за четене;
• Информативен;
• За широк кръг читатели;
• Подходящ за различни възрасти;
• Може да се намери в публичното достояние безплатно.

• Няма конкретни препоръки и практическа част.

Даниел Брауни "Източник на енергия"

Банков служител Даниел Брауни прекарва над 50 часа седмично на работа. Той се заинтересува от това как да отделя по-малко време за работа, но да я направи по-ефективна. Той започва да изучава цялото разнообразие от различни ресурси по тази тема: литература, изкуство, творчество, бойни изкуства, медитация, йога. Въз основа на придобитите знания и практически опит, той разработи своя собствена система, която ще спомогне за увеличаване на производителността и производителността на индивида.Същността му се крие в няколко основни разпоредби: да се занимаваш със спорт, да се научиш как да се отървеш от стреса, да регулираш режима на работа и почивка, да не правиш планове и многобройни списъци, да се отървеш от способността да се отпускаш, да подредиш нещата.

• Има упражнения, житейски примери;
• Авторът препоръчва конкретни методи, начини за подобряване на качеството на живот. Без вода;

• Средната цена е около 1000 рубли. Не е най-бюджетният вариант.

Марк Уилямс и Дани Пенман "Внимателност"

Тази книга е написана от служители от Оксфордския университет. Методологията, описана в това ръководство, се препоръчва от Министерството на здравеопазването на Обединеното кралство. Той е клинично тестван и е доказано, че работи. Същността му се крие в съзнателното управление на негативните ви мисли чрез медитация. По време на стрес се изисква четене: разработеният метод има висока оценка, добри отзиви.

• Използва се научен подход;
• Написано на достъпен език;
• Въз основа на клинични изпитвания;
• Състои се от тяхната теоретична, практическа част и примери.

• Не.

Брендън Бърчард "Енергия на живота"

Ако умората не напуска, вие постоянно искате да спите, а ежедневието се е превърнало в ден на сурка, трябва да обърнете внимание на книгата, издадена от руското издателство "Ман, Иванов и Фербер" "Енергия на живота". Писателят предлага умишлен подход за подобряване на качеството на живот чрез активиране на така наречените „10 човешки стремежи“. Съдържанието включва 12 глави с практически съвети, упражнения, техники. Наръчникът е идеален за хора на средна възраст, които са изгонени на работа и чувстват липса на сила и енергия.

• Наръчникът е добре структуриран, удобно е да се изучава;
• Има практическа част

• Предназначен за хора на средна възраст.

Дейвид Бърнс "Терапия на настроението"

Хората, които са преминали през депресия или страдат хронично от нея, казват, че тя прилича на задушаване: всеки нов дъх се поема силно, всяка стъпка - сякаш с огромен товар върху раменете им. Нищо чудно, че депресията се счита за болест на 21 век. Как да изберем начини за справяне с депресията? Имате ли нужда от квалифицирана помощ или личността може да се справи сама в конкретна ситуация? Професионален психотерапевт с дългогодишен опит отговаря на тези въпроси в своята книга. В книгата няма да намерите приканващи фрази, мотивационни цитати. Той предлага най-добрите и най-ефективни начини за подпомагане справянето с болест, която изсмуква енергийните сили от човека.

• Лекарят ясно обяснява как нашият начин на мислене влияе върху болестта и как да промени това мислене;
• Без празен разговор.

• Не.

Шон Стивънсън "Здравословен сън"

Милиони хора пренебрегват качествения сън, защото подценяват неговото значение. Но болничният младеж Шон, изправен пред сериозни здравословни проблеми, не се отчайваше. Започва задълбочено да изучава функционалната медицина и стига до следните заключения: за да може тялото да се бори с болестите, са необходими ресурси. Как, откъде да ги вземем, разкрива той в своите произведения. Sleep е една от най-важните системи, които възстановяват тези ресурси. Затова той отдели отделен обем за здравословен сън. Най-добрите автори в света предлагат голямо разнообразие от техники. Шон Стивънсън създаде ефективна 21-дневна система за формиране на здравословни навици на съня.

• Авторът предлага конкретни препоръки;
• Чете бързо;

• За феновете на жанра книгата няма да е новост.

Улрих Хофман "Медитация"

Медитативните практики помагат да се съсредоточите върху вътрешното състояние, да разберете, да чуете тялото, ума си и да възстановите силата. По време на медитация човек се концентрира върху определен момент, помага да го приеме и съответно не губи енергия за борба.Това ръководство е работна книга с кратко ръководство за действие. В него можете да правите бележки, да пишете в полетата, да маркирате вашето благосъстояние.

• Съдържа интересни упражнения;
• Евтини;
• Добър помощник по време на стрес.

• За начинаещи в областта на медитационната практика.

Лорънс Шортър "Книгата на мързеливия гуру"

Авторът предлага очарователна техника на движение в потока: да не се противопоставяте на случващите се събития, да управлявате компетентно емоционалното си състояние, което ще ви позволи да не губите енергия за това, което не можете да промените.

• Учи ви да перифразирате мислите, така че те да не дават на човек, а да мотивират;
• Лесен за четене

• За феновете на жанра, които са прочели повече от едно издание, това няма да е ново.

Дани Пенман "Изкуството на дишането"

Книгата е колекция от дихателни упражнения за различни поводи: по време на периоди на емоционален стрес, по време на стрес или депресия.

• Голям избор от дихателни практики;
• Ясно обяснение на действията.

• Твърде много илюстрации, недостатъчно текст.

Коя книга е най-подходяща за вас за подобряване, увеличаване на енергията не е лесно да се оцени: това зависи от много субективни фактори. Върхът съдържа произведения, препоръчани за четене от купувачите, най-завладяващите и вълнуващи, с най-високи оценки и най-добри отзиви.