Най-добрите поляци за северно ходене 2024

Скандинавското ходене напоследък става все по-популярно като независима форма на фитнес. Това е чудесна възможност за тези, които се стремят да развият тялото си по всеобхватен начин, който едновременно покрива краката, ръцете, корема, гърба и мускулите. За да започнете класове, ще ви трябват специални устройства - пръчки. И за да може всеки да избере правилния модел за себе си, ние съставихме рейтинг на най-добрите стълбове за скандинавско ходене.

Какво ви трябва за класове

Основният елемент на скандинавското ходене са специални структури под формата на пръчки, те помагат за правилното разпределение на натоварването, облекчават натиска върху тежестта върху гръбначния стълб и коленете и подобряват координацията на движенията.

Как да изберем

Има няколко критерия за подбор, на които трябва да разчитате, когато купувате скандинавски стълбове:

• Растеж. Колкото по-висок е спортистът, толкова по-голямо натоварване трябва да поемат полюсите, следователно, за висок човек полюсите трябва да са дълги. Късите пръти са подходящи и за хора с малък ръст.
• Вал. За повечето купувачи е подходяща шахта, която използва фибростъкло и въглерод. Той има прилично съотношение в тегло, сила и еластичност. За тренировки на сняг са по-подходящи пръчки с алуминиев вал.
• Тип. Телескопичните скандинавски стълбове не са много надеждни и травматични. Това са плъзгащи се конструкции, при случайно затваряне може да възникне не особено приятна и болезнена ситуация и има възможност за счупване на ставите на продукта. По-безопасно е да купувате модели, които са монолитни или с фиксирана дължина, те са по-надеждни и издръжливи.
• Съвети. За да ходите по рохкава почва, по-добре е да закупите върхове под формата на шипове, за твърди повърхности са по-подходящи карбидните накрайници. Основната задача на наконечника е здраво да стисне земята, на която ще се проведе обучението.

Повече за това как да направите избор на арматура:

По цена

• Най-скъпите модели са изработени от въглерод, колкото повече се използва този материал, толкова по-висока е цената на продукта. Средна цена от 5 хиляди рубли.
• Бюджетните се характеризират с липсата на сменяеми накрайници и цената в рамките на 1-2 хиляди рубли.
• Основните модели за масов купувач със стандартна функционалност ще струват до 4 хиляди рубли.
• Професионалните скандинавски дизайни са с едно ниво по-високи по цена, те трябва да бъдат с много високо качество и подходящи за честа употреба, поради което при тяхното производство се използват трайни и висококачествени въглеродни и други материали, които отговарят на тези критерии. Като правило те се продават със сменяеми дюзи на цена от 5 хиляди рубли.
• Цената на ексклузивните модели от световни марки започва от 10 хиляди рубли.

Видове

1. Фиксирани - това са монолитни едносекционни устройства, при които дължината не може да се регулира, тоест няма да е възможно да се коригират за растеж.
2. Телескопични - плъзгащи се конструкции, които са изработени от алуминиева сплав и могат да се регулират към различни параметри на дължината. Те са склонни да бъдат по-евтини от фиксираните и са по-подходящи за начинаещи.

Спецификации

Изборът на дължината на пръчката зависи от ръста на човека. Ако височината на потребителя е в рамките на 180-200 см, то пръчката трябва да бъде 130-140 см. Хората, чиято височина е по-ниска от 175 см, е по-добре да вземат пръчка с дължина не повече от 125 см. За тренировка във фитнес групи добавете още 5 см към избраната дължина, за професионално обучение - 10см.

Растеж	Здравна група	Фитнес група	Спортна група
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

Подходящото тегло на конструкцията не може да бъде определено със стандарти. Всичко зависи от индивидуалните предпочитания за комфорт и ефективност на тренировките. Идеалният подход е пръчка, чиято тежест почти не се усеща, защото колкото по-тежка е, толкова по-трудна ще бъде дейността.

По отношение на еластичността структурата не трябва да издава вибрации на ръката и е трудно да се отблъсне. Можете да проверите това, като предприемете няколко бързи стъпки.

Коя компания е по-добра

Най-добрите производители на оборудване за скандинавско ходене обръщат специално внимание на качеството на своите продукти, поради което те са много популярни сред потребителите.

• Леки. Марката от Германия е фокусирана върху производството на добри продукти в широк ценови диапазон.
• KV +. Компанията се е утвърдила добре благодарение на висококачествените швейцарски продукти. Основен фокус: ски писти и аксесоари за скандинавски и трекинг. За професионални спортисти важи отстъпка за всички продукти, ако са налице подкрепящи документи.
• Изгонете Финландска марка, фокусирана върху производството на първокласни продукти, така че цените на моделите са по-високи от пазарните, но според потребителските рецензии цената е напълно оправдана.
• Ecos. Популярните модели на тайванския производител заемат водеща позиция на пазара за достъпни продукти. Те разполагат с широка гама телескопични стълбове.
• Ergoforce. Друга марка от Тайван, фокусирана върху бюджетния сегмент в производството на оборудване за скандинавско ходене. Продуктите са търсени сред начинаещите.

Рейтинг на качествени щеки за скандинавско ходене

Finpole NERO 100% фибростъкло

Фиксирани модели с много трайна смес от фибростъкло. Те имат удобна ергономична дръжка и ремък с половин ръкавица. Добре обмислената гумирана текстура на дръжката е идеална за спорт по всяко време на годината, през зимата - материалът ще поддържа комфортна температура за тялото, а през лятото - устройството няма да се изплъзне от изпотяване на дланите.

Цена - 1150 рубли.

• Лекота;
• ремък - полу-ръкавица;
• гумирана дръжка;
• подходящ за хора от всички възрасти.

• Няма възможност за регулиране на дължината за растеж.

Vinson / Vinson Plus

Телескопични стълбове от две части с пластмасови или коркови дръжки. Мекият ремък и амортисьорът правят този модел идеалният избор за започване на работа със скандинавско ходене. Когато избира модификацията на Vinson Plus, купувачът получава стълбове с коркова дръжка и гумени вложки, които помагат да се избегне подхлъзване и да направят конструкцията още по-надеждна и удобна за използване.

Цена - 1400 рубли.

• Наличието на амортисьор;
• удобен регулируем ремък;
• произведени съгласно стандарта за качество TUV;
• бюджетни разходи;
• висока якост;
• възможност за регулиране на височина до 135 см.

• Ако се работи небрежно, съществува риск от счупване на скобите;
• са по-предназначени за начинаещи, така че не са подходящи за честа употреба.

Прочетете повече за тези пръчки във видеото:

Finpole STAR

Много висококачествени, надеждни и лесни за използване телескопични стълбове. В производството се използва лек алуминий, което допринася за дълъг експлоатационен живот.Капанът за ремъци е проектиран за отлична фиксация на ръката, правейки ходенето по-удобно. Ергономичната коркова дръжка абсорбира излишната влага в горещо време и ви топли в студено време.

Цена: 2200 рубли.

• Коркова дръжка;
• леко тегло;
• удобен ремък;
• производство съгласно ISO стандарта за качество;
• комплектът включва всички необходими приставки.

• При продължителна употреба може да се появи тракане и вибрации.

Преглед на приспособлението:

Ergo Pro 100% въглерод

Трисекционни телескопични много леки модели за ортопедична употреба. Те се характеризират с повишена надеждност на закрепванията между секциите и бързо свалящи се ремъци. Пръчки могат да се използват на различни повърхности.

Цена - 4000 рубли.

• Дръжки от дърво Balsa;
• удобно сгънато за транспортиране;
• бели дробове;
• антишокова система спомага за изглаждане на ударите;
• бързо сваляща се решетка.

• Опасност от нараняване при случайно сгъване.

ALPINA Въглерод 60%

Отлично съотношение: цена - качество, подходящо за хора от различни възрасти, опит и тегло до 120 кг. Високото съдържание на въглерод в тези телескопични конструкции дава на стълбовете отлични свойства на управление. Лентата е удобна, а наконечниците са подходящи за ходене както по асфалт и чакъл, така и по замръзнали и заледени почви. Оборудван с подвижен пръстен за пръст, за да предотврати потъването на пръчката в земята или снега.

Цена - 4200 рубли.

• Лекота;
• използването на естествени материали при производството;
• износоустойчивост.

• Щипките могат да се счупят, ако попадне мръсотия, пясък или вода.

Еднопосочен екип FinlandPRO 60% въглерод

Характеристика на тези фиксирани конструкции е, че са изработени от свръх лек материал Diamond Carbon, което увеличава издръжливостта на конструкцията и ги прави максимално удобни при всякакви условия, технологията е без аналог и е иновативно развитие на марката.

Цена - 5900 рубли.

• Лекота;
• адаптиращ се ремък;
• естествена коркова дръжка;
• назъбен връх;
• дължина 105-135 см.

• Няма възможност за регулиране на дължината.

KV + Adula 80% въглерод

Този модел телескопични устройства се отличава преди всичко със своята практичност и компактност, когато е сгъната, дължината на конструкцията е само 63 см, което е значително предимство по време на транспортиране. В допълнение, марката е оборудвала своите продукти с един от най-удобните видове ремъци - полу-ръкавица с бързо освобождаване, която приляга удобно и плътно на ръката.

Цена - 6800 рубли.

• Тегло;
• 80% въглерод в състава;
• дръжка от естествен корк;
• брава с велкро ремък;
• идеален за практикуване в различни условия на терена.

• Травматично при случайно сгъване.

Видео преглед на пръчки:

Leki Smart Traveler (Carbon 100%)

Един от най-популярните модели на трисекционни телескопични конструкции за скандинавско ходене. В него производителите са успели успешно да постигнат перфектната комбинация от качество, дизайн и функционалност. Ергономичната дръжка, изработена от естествен корков материал, се побира удобно в ръката, а регулируемият ремък позволява максимален комфорт. Друга характеристика на този модел са отразяващите елементи, които повишават нивото на безопасност при тренировки в тъмното.

Цена - 12 500 рубли.

• Оптимизиран баланс чрез комбиниране на ултра лек алуминий и карбон;
• оптимално разпределение на теглото между всички части на конструкцията;
• добро сцепление с всички видове почви благодарение на добре обмислени съвети;
• SLS системата гарантира по-бърз процес на регулиране на дължината

• Разходи.

Преглед на приспособлението:

Принцип на действие

Скандинавското ходене включва движение, при което ръката е прибрана под ъгъл от 45 градуса. В същото време мускулите на основните части на тялото и пресата се укрепват при завъртане. В този случай пръчките са просто необходими, но теглото им трябва да е минимално, тъй като натоварването се разпределя чрез работа с тежестта на тялото, а не от самите пръчки.

Стик устройство

Дизайнът се състои от такива аксесоари като: пръчка, дръжки с ремък и върхове. Основният елемент е именно пръчката, тя трябва да има определена степен на еластичност, тъй като изтласква човека напред и намалява въздействието върху ръката, правейки риска от увреждане на ставите минимален.

Въжето е отговорно за фиксирането на дръжката към ръката, така че пръчката да не се изплъзне по време на движение. Съветите правят преминаването на разстоянието по различен терен по-удобно, поради което ще са необходими различни видове тези елементи за твърди и меки почви.

Инструкции за настройка

За да настроите телескопичните устройства до желаната дължина, трябва да следвате няколко прости насоки:

1. Отворете въртящия се механизъм на пресечната ключалка, за това трябва да направите няколко завъртания, следвайки стрелката на индикатора;
2. удължете дъното на пръчката в съответствие с растежа;
3. фиксирайте пръчката в желаната маркировка, като завъртите долната част зад съответната стрелка;
4. проверете надеждността на закрепването, като няколко пъти натискате пода с пръчка.

Кой модел е по-добре да купите, всеки решава въз основа на индивидуалните характеристики. Начинаещите трябва да се съсредоточат върху телескопичните конструкции, така ще им бъде по-лесно да започнат да тренират и да свикнат да избират правилната дължина, а в бъдеще можете да преминете към пръчки с постоянна дължина, разчитайки на по-професионални свойства и възможности.